睡前喝什么可以美容养颜

晚上10时以后，人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紧外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品呢?

1，睡前一杯红酒

一代歌后邓丽君的一曲“美酒加咖啡”不知沉醉了多少人的心扉。生活中，红酒的美容瘦身效果也相当不错。要发挥红酒的最佳效果，最好在睡前饮用。因为含有少量酒精的红酒不仅可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。一般来说，每天睡前饮用50毫升的红酒较为适宜。但因个人体质的差异.完全不能饮酒或者对酒精过敏者不建议使用这种方法。

2，睡前一杯蜂蜜

中医有句老话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思就是说每天早起空腹喝淡盐水.每天晚上睡前喝蜂蜜水。这是有一定的科学道理的，因为早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很钻稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微最元素。蜂蜜对美容效果很好，如果加上牛奶效果更好，其畜含的B族维生素有舒缓安眠的作用，而且作为收缩毛孔产品它也是不错的选择。睡前喝一杯不仅没有副作用。而且美容养颜又排毒，并且也有减肥作用。

3，睡前一杯温水

其实人体就像一个河床，血液不停地在人体血管内流动，就像河水.流速越快，沉淀越少;流速越慢，沉淀越多。而血液钻度增高导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，疾病随之也就产生了。医学界普遍认为，晚上饮水可以降低血液钻度，维持血流通畅，防止血栓形成。养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用，为了你的血液畅通无阻，那么睡前喝一杯水吧作为一种收缩毛孔的方法之一，用温水也是很好的选择。

4，睡前一杯牛奶

牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收.睡前喝牛奶有利于人体整个晚上血液中的钙都得到补充，维持了钙的平衡，不必再溶解骨中的钙，这样就防止了骨流失、骨质疏松症。不仅如此，牛奶中还含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使大脑思维活动暂时受到抑制，使人想睡眠，而且无任何副作用，牛奶中的钙还能消除紧张情绪，也有利于人们的休息和睡眠。

5，睡前一杯酸枣汁

脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处。而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班到超市转转，买买菜.吃完饭后到小公园遭遭弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的“良药”，如果每天能走5000-10000步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。与此同时，配合每天临睡前喝一杯酸枣汁最妙不过了.它作为一种中药，其枣仁味甘酸平，可安神养心，主治失眠多梦、易惊、心烦、心悸、健忘、神经衰弱。其枣肉味酸，可促进食物消化.具有养血、安神的作用。