第二章自我意识
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
第二章自我意识与大学生心理健康
谁更有价值？
一天，一个年轻人，站在悬崖边，痛不欲生。 这时，一位老者，手舞足蹈，欢歌而过。年轻人止 住老者，问：“老人家，你为何如此快乐？”老人朗声回 答：“天地之间，以人为尊，我生而为人；星辰之中，唯 日月灿烂，我能早晚相伴；百草之中，最是五谷养人，我 能终生享用，为什么会不快乐？” 年轻人若有所思地点了点头：“老人家，我觉得很自 卑，不如别人活得有价值。”年轻人还是满脸忧伤。老者 微微一笑，说：“一块金子和一块泥土，谁自卑呢？” 年轻人刚要回答，老者摆了摆手，继续说：“如果给 你一粒种子，去培育生命，金子和泥土谁更有价值呢？” 说完，老者朗笑而去，年轻人顿觉释然。 其实，只要我们换个角度去思考，去观察，就不难发 现，生活展现给我们的并不是我们通常感觉的那么糟糕， 那么没有希望。
（一）过度自卑
[调适方法]
– 首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心 改变自己； – 其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条 件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短， 做到扬长避短； – 第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放 态度，同化自我但有限度； – 第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合 适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区 分潜能和现在表现； – 第五，对外界影响相对独立，正确对待得失， 勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程 度的容忍。
[心理学]第二章自我意识
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第一节 自我意识概述
• 一、自我意识的涵义 • （一）自我意识的定义 • 自我意识是对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己存在的 认识，以及对个体身体、心理、社 会特征等方面的认识。
二、自我意识的内容
• 自我意识可以从不同的角度进行分析。 • 从知、情、意分为“自我认识、自我体 验、自我控制”； • 从自我本身分为“生理自我、社会自我 与心理自我” 。
6、理智与情感的冲突
• 大学生情绪的一个显著特点是容易两极 分化，或高或低，波动性大，易冲动， 不易控制。但随着身心的发展，认知水 平的提高，大学生渐渐成熟，在遇到客 观问题时，既想满足自己情绪与情感的 要求，又想服从于社会及他人的需求。 特别是当遇到失恋等人生打击时，尽管 理智上能够理解，却在感情上难以接受。
3、独立与依附的冲突
• 大学生生理与心理的成熟使他们渴望独 立，以独立的个体面对生活、学习与工 作中遇到的问题，但由于长期的校园生 活使他们应有的社会阅历与经验相对匮 乏，当应激事件出现时，却又盼望亲人、 老师、同学能够替自己分忧。 • 应当指出的是，独立并非意味着独来独 来，独立并非不需要任何人的帮助和指 导，并非不需要依赖别人，而在于个人 必须对自己的行为负有责任。
（一）知、情、意的自我意识
• 1、自我认知。自我认知是主观自我对客观自 我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印 象、自我分析、自我评价等。自我认知解决 “我是一个什么样的人”的问题。 • 2、自我体验。自我体验是主观自我对客观自 我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产 生的。主要集中在“能否悦纳自己”、“对自 我是否满意”等方面。 • 3、自我控制。自我控制是对自己行为和思想、 言语的控制，以达到自我期望的目标。
2、消极自我的建立：
第二章大学生的自我意识
第二章大学生的自我意识大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发展的最重要的前提。
每天早晨，我对自己说：“每天的太阳都是新的，每天的自我都是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个天，你会发现一个全新的自我真好！”进入大学的学生，都会思考一个问题：“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什么上大学？”等形而上的问题。
当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。
如“我是一个追求优秀的大学生”，“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。
所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。
关于青年时期自我发展是发展心理学研究的重点。
最著名的理论为艾里克森的自我同一性理论。
自我同一性，也称为自我认同，是指个体寻求内在合一及连续的能力。
大学生由于身心两方面发生的重大变化，他们开始关注自我，思考关于“自我”的问题。
自我同一性是大学生寻求自我了解与自我追寻的必然历程，对大学生人生价值的选择，理想信念的树立有着积极意义。
如果大学生不能确立良好的自我同一性，就会对社会的主导价值表示怀疑，极易造成生活没有重心、摇摆不定。
一、大学生自我同一性的建立青年大学生存在六个方面的自我认同问题：一是我现在想要什么？二是我有何身体特征？三是父母如何期望我？四是以往成败经验如何？五是现在有何问题？六是希望将来如何？这六个方面问题回答归为“我是谁？”与“我将走向何方？”两大问题如果完成得较好，大学生就能够适应与化解危机，达到自我同一性；否则，容易出现自我同一性危机，个人方向迷失，与自己的角色不相适应，最后出现退缩、自卑等不良人格特征。
第一节自我意识概述一、自我意识的涵义自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指个体对于自身存在、身份、角色以及与周围环境的关系的认知。
在大学生心理健康教育中，自我意识起着重要的作用。
通过培养和发展大学生的自我意识，可以帮助他们更好地了解和认识自己，提高自我理解和自我价值，从而更好地应对生活和面临的挑战。
一、自我意识的内涵自我意识包括自我认知、自我评价和自我方向三个方面。
自我认知指的是大学生对自己的了解和认识，包括了解自己的兴趣、特长、价值观、优点和缺点等。
通过深入了解自己，大学生能够更加清楚地认识自己的个性和倾向，有助于他们树立正确的自我形象。
自我评价是对自己的价值进行客观评价，包括对自己能力、外貌、品德等方面的评价。
通过积极的自我评价，大学生能够更好地认识和发展自己的优势，同时也能够正视和克服自己的不足之处。
自我方向指的是个体对自己的发展目标和生活规划的认知。
通过明确自己的目标和规划，大学生能够更有条理地进行学业规划和生活规划，从而更好地实现个人的发展和成长。
二、培养大学生的自我意识培养大学生的自我意识，既需要个体自身的努力，也需要学校和家庭的共同关注和引导。
1. 学校角色：学校应该在教育教学中注重培养大学生的自我意识。
可以通过丰富多样的课程设置，开设心理健康教育相关课程，引导学生了解自己、认识自己，并提供良好的教育环境，让学生不断发现和发展自己的潜能。
2. 家庭角色：家庭是大学生自我意识培养的重要环境。
家长应该关心大学生的成长和发展，鼓励他们独立思考、发展自我意识。
家庭可以通过开展家庭活动、家庭教育等方式，引导大学生认识自己、了解自己，帮助他们建立积极的自我形象。
3. 个体努力：大学生个体也需要主动努力培养自我意识。
他们可以通过多角度的自我反思和自我探索，如阅读相关书籍、参与心理辅导、参加社团活动等，提升自我意识的水平，并逐渐形成独立、积极的自我认知。
三、自我意识在大学生心理健康中的作用自我意识在大学生心理健康中起着重要的作用，具体表现在以下几个方面：1. 建立自信心：通过培养和发展自我意识，大学生能够更好地认识和了解自己的优势和潜力，树立自信心，从而更好地应对不同的挑战和压力。
第二章自我意识教案
第二章自我意识发展：人贵有自知之明一、教学目标1．使学生掌握自我意识的概念、内涵和结构，了解良好的自我意识对大学生心理健康的重要意义；2．使学生了解大学生自我意识发展的特点及规律，能够客观地认识自己，悦纳自己，帮助学生学会培养积极的自我意识；3．使学生了解自我意识问题的主要表现及其成因，学会及时矫正自己的心理偏差，预防心理问题的产生；4．使学生了解完善自我意识的途径，学会正确地认识自己，形成积极的自我体验，善于自我控制。
二、教材分析1．本章重点自我意识与心理健康的关系；大学生自我意识发展的特点和规律；大学生自我意识问题的表现及原因2．本章难点促进大学生自我意识发展的策略三、教学手段和方法1．多媒体教学2．教师讲授3．互动环节四、教学时数3学时五、教学内容一、透视自我意识1．教学导入谜语故事：古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。
她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。
“如果行人不能猜出谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。
无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。
终于有一天，一个俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇”东西“的谜底，于是斯芬克斯倒地死了。
这个神奇的”东西“的谜底就是——案例呈现：[案例]天资聪颖的晓宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘人后，对自己期望值很高。
大学一年级第一学期考试后，晓宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。
然而，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，心里很不是滋味。
“不能让别人说自己是书呆子”，因此他决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。
新学期开学后，晓宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。
功夫不负有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。
第二章 大学生自我意识(三次课,定稿)
（一）自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的身心状况
以及自己与周围人和环境关系的一种认识，
是人格结构中自我调节的子系统。
（二）自我意识的结构 1.从内容上： 生理自我是个体对自己的身体和生理状况等 的意识。 社会自我是个体对自己在社会关系和人际关系 中的角色、地位、作用、权利和义务等的意识。 心理自我是个体对自己的心理和行为特征的意 识，如对气质、性格、能力、兴趣、态度、理想、 心理状态和行为表现等的意识。
（二）自我意识的结构 3.从自我观念上： 现实我--对自己目前的实际状况的看法，是个 体对自己的现实观感。 理想我--个体想要达到的完善的自我形象，是个 体追求的目标。 投射我--个体想象自己在他人心目中的形象，是 由想象他人对自己的评价而产生的自我观感。
（二）自我意识的结构
4．精神分析心理学的观点 本我，是精神结构中直接与人的生物机体相 联系的部分是人格中最原始、最模糊、最不易把 握的部分。 “快乐原则” 自我，是在现实的反复教训下，从本我中发 展出来的一部分。 “现实原则” 超我，是从自我人分化出来的，是道德化了 的自我，是人格结构中最后形成且最文明的部分， 它是人格中的监察批判机构。“道德原则”
二、大学生自我意识的发展及偏差 （三）大学生自我意识偏差的成因
1.不恰当的家庭教育方式
2.不良个性发展的结果
3.学校教育中缺乏合理的引导
4.社会观念变革的影响
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。
第二章大学生自我意识
我的情绪我做主
• 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、 2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有 趣的结论： • • • • • • • Hard work（努力工作）： （努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge(知识）： 知识）： 知识 K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love (爱情 爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=54% 爱情 Luck(好运 好运):L+U+C+K=12+21+3+11=47% 好运 Money(金钱 金钱):M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 金钱 Leadership(领导力 领导力): 领导力 L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
大学生心理健康教育自我意识
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
[教育学]第2章 大学生自我意识
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2021/1/30
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2.学会爱别人
幼儿的爱：我爱因为我被爱 不成熟的爱：我爱因为我需要你 成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你
------《爱的艺术》
2021/1/30
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案例二：过度的自卑
蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二 学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通 过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。 觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心 朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学 不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子， 自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定 自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。
他太老了，所以记不得他的童年。 十四岁：别太在意我爸，他是一个老古板 二十一岁：他！我的天！他的陈腐实在是无可救药。
2021/1/30
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4、自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19 周岁以上）
（1）自我意识的分化（大一） 自我意识一分为二：理想自我和现实自我
（2）自我意识的矛盾冲突与自我探究 以学习成才为中心的自我探究 以社交活动为中心的自我探究 以个人未来的前途与发展为中心的自我探究 以自我的社会价值为中心的自我探索
2021/1/30
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第2章 大学生自我意识的培养
第2章 大学生自我意识的培养
第2章 大学生自我意识的培养
自我意识的结构
内涵
自我认识
自我
自我控制
情感
生理 自我
对自己身体、外貌、年龄、 自豪感或 追求身体的外表、健康、
仪表、健康状况、所有物等 自卑感 物质欲望的满足，维持家
第二章_培养正确的自我意识
• 资料导读：
自控能力差刷成“负翁”
• 在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生 • 张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和 • 生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场”完成三 份 • 家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些 • 促销的工作。“这都是让‘卡’给闹的……”张淼叹了 口 • 气说，她目前每个月要偿还近400块钱的“卡债”。而 • 在大学校园里，像自己这样的“卡奴”不在少数。
盲目从众
过分独立
过分逆反
六、健全自我意识的标准
☻应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
☻应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致 的人。
☻应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意
识和内省意识，积极进取，永无止境。
主观我 理想我 客观我
五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎 样的一个人”。 所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。 当理想自我和现实自我之间存在较大差距，不能将理 想与现实自我很好地结合起来时，就会造成心理冲击 ，产生自我意识的矛盾，表现出焦虑和不安。为了摆 脱自我意识的矛盾，使自我意识的主客体两个方面再 统一起来，即所谓的自我再统一。
• 我的缺点 • • • • • • • • • 缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头 可以转化为相应的优点 冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的观点，最后必胜 情绪宣泄，不易生病 善于思考 善于推销自己
第二章大学生自我意识及心理健康
第二章自我意识与心理健康【教课目标与要求】：掌握：1、自我意识的性质及内容。
2、自我意识的影响要素。
3、大学生自我意识的独到性。
熟习1、自我意识与心理健康。
2、大学生自我意识发展中的矛盾矛盾。
3、大学生自我意识问题的调理。
认识大学生自我意识存在的问题。
【教课重难点】：要点：自我意识的性质及内容、大学生自我意识的独到性、大学生自我意识发展中的矛盾矛盾；难点：自我意识的性质及内容；【教课课型】：新讲课【教课方法】：PPT演示、解说法、议论法、游戏法【教课课时】： 2 课时【教课内容】：导入：（ 5 分钟）学习地图人们常说“人贵有自知之明” 。
一个“贵”字就把正确认识自己之难、之重要生动鲜亮地勾画出来了。
“东施效颦”就是因缺乏自知之明而闹出来的笑话。
人生在世，认识自己是一件很难的事情。
一些学生常常叹息：理想的我那么高大，而现实的我却这样微小。
他们经常为无形的却有真切的自我疑惑，心理出现失衡现象，这就是学生自我意识发展带来的心理问题。
本章主要就自我意识的特点及培育等方面进行商讨。
心灵指引最大的成功就是自己征服自己的成功。
——苏霍姆林斯基对自己的不知足，是任何真切有天才的人的根本特点之一。
——契科夫剖析“事例 2-1 ：成败带来的自我认识”对于这个事例，你有什么思虑？·总结学生讲话，引入本章内容。
早在古希腊期间太阳神阿波罗神殿上的箴言“认识你自己”和中国古语“人贵有自知之明”，表示人类在认识自然的同时，提出了认识人自己的要求。
人类向来在不停探究自我、实践自我、超越自我。
对于处在青年期的大学生来说，“自我”更是他们踊跃关注的课题。
心理学者认为从某种意义上讲，人认为自己是如何一个人，比他真切是如何一个人更重要，因为每一个人都是依照自己认为是如何一个人而行动的。
而一个人只有对自己各方面都有比较踊跃的认识，才能在环境的适应、个体的发展上，获取较满意的结果。
所以踊跃正确的自我意识是心理健康的首要条件。
第一节自我意识概括一、自我意识涵义界定：自我意识一般是指人对自己、自己与他人、自己与四周环境关系的认识，是一种多维度、多层次的心理系统。
第二章 健全的自我意识--成才的首要内因
• 2、优化自我意识的途径
• （1）正确地认识自我 1）全面深刻了解自我 2）客观准确评价自我 • （2）积极地悦纳自我 • （3）有效地控制自我 1）合理定位理想自我 2）培养健全的意志品质
自我意识就是“ 自我意识就是“认识自己与对待自己的统 是个体对自己的各种身心状态的认识、 一”。是个体对自己的各种身心状态的认识、 体验和愿望， 体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系 的认识、体验和愿望，它具有目的性、社会性、 的认识、体验和愿望，它具有目的性、社会性、 能动性等特点，对个体的人格形成、 能动性等特点，对个体的人格形成、发展起调 监控、矫正作用。 节、监控、矫正作用。
自我意识形成和发展的过程
• 美国艾里克森对自我意识形成和发展的划分： 美国艾里克森对自我意识形成和发展的划分： 婴儿期（ 1.5岁），信任感 怀疑感。 信任感1）婴儿期（0-1.5岁），信任感-怀疑感。 儿童早期（1.5），自主感羞怯感 自主感羞怯感。 2）儿童早期（1.5-3岁），自主感羞怯感。 学龄初期（ ），主动感 内疚感。 主动感3）学龄初期（3-5岁），主动感-内疚感。 学龄期（ 12岁），勤奋感 自卑感。 勤奋感4）学龄期（6-12岁），勤奋感-自卑感。 青春期（12-18岁），自我同一 自我混乱期。 自我同一5）青春期（12-18岁），自我同一-自我混乱期。 6）成年早期（18-25岁），亲密感-孤独感。 成年早期（18-25岁），亲密感-孤独感。 亲密感 成年期（25-65岁），创造力 自我关注期。 创造力7）成年期（25-65岁），创造力-自我关注期。 成熟期（65岁以上），完美感 失望感。 岁以上），完美感8）成熟期（65岁以上），完美感-失望感。
• 消除矛盾冲突，实现自我意识与理想人 消除矛盾冲突， 自我的接近与统一的方法： 自我的接近与统一的方法：
大学生心理健康教育-第2章_大学生自我意识
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指一个人对自身的认知和理解。
在大学生心理健康教育中，自我意识是一个非常重要的主题，它对于大学生的个人成长和心理健康起着至关重要的作用。
本文将探讨自我意识在大学生心理健康教育中的重要性以及如何培养和提高大学生的自我意识。
首先，大学生自我意识的培养对于他们的身心健康具有重要意义。
自我意识可以帮助大学生更好地了解自己的优点、缺点、爱好和价值观，并且有助于他们建立积极的自我形象和自尊心。
通过培养自我意识，大学生可以更好地认识自己的内心世界，对自己的情绪和需求有一个清晰的认识，从而更好地管理自己的情绪和应对压力。
此外，自我意识还可以帮助大学生更好地认识到自己的潜力和能力，从而更好地制定目标和规划未来。
那么，如何培养和提高大学生的自我意识呢？首先，大学生应该积极主动地参与各种活动和经历，开阔自己的眼界，丰富自己的经验。
多参与社团、俱乐部、实习等活动，了解不同领域的知识和技能，锻炼自己的交际能力和实践能力。
其次，大学生要学会审视自己，正视自己的优点和不足，积极调整自己的态度和行为。
要善于自我反思，从自己的错误和失败中汲取经验教训，不断提高自己。
另外，大学生还要建立良好的人际关系，与他人进行积极的互动和交流，从中寻求反馈和建议，了解自己在别人心目中的形象和印象。
最后，大学生应该培养自己的兴趣爱好，寻找自己的激情所在，并将之作为自我认知的一部分。
除了个人的努力，学校和家庭也应该给予大学生积极的支持和帮助。
学校可以组织一些专门的心理健康教育活动和讲座，教导大学生如何培养自我意识和自理能力。
学校还可以为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们解决各种心理困扰和问题。
家庭也应该给予大学生充分的关爱和关注，多与他们进行沟通和交流，了解他们的内心世界和需求，并给予他们正确的引导和支持。
在大学生心理健康教育中，自我意识的培养对于大学生的成长和发展至关重要。
通过培养自我意识，大学生能够更好地认识自己、管理自己的情绪和应对压力，从而获得更好的心理健康。
(精品)大学生心理健康教育：第二章 自我意识与发展
自我不肯定
为了讨好别人，掩饰自己 的感情。 同时从事多种活动，但没 有一件完成。 内心不安时外表仍若无其 事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。
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二、自我意识完善的途径
3.积极的自我提升
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二、自我意识完善的途径
4、有效的自我控制
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二、自我意识完善的途径
5.塑造健全的人格
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作业
1. 自学大学生自我意识的发展规律 2. 解释下列概念：自我意识、自我认识、自我体验、
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的形 象。
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二、自我意识的层次
4.个人自我和社会自我
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三、自我意识的结构
自我意识 自我调控 自我体验 自我认知
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三、自我意识的结构
1.自我认知
认知成分，主要包括自我感觉、 自我概念、自我观察、自我分析、 自我评价、自我批评等。 “我是一个什么样的人”
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二、自我意识的层次
1.主体我和客体我
主体我（I）
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
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二、自我意识的层次
2.生理自我、社会自我和心理自我
保护神，是成功的卫士。
的 人
个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础 上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时 间、精力等加以控制，以实现自己的目标。
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四、自我意识的作用
内省作用
当面临挫折时，个体自我 意识就会对自己的认识、情感、 意志、能力、行为、社交等方 面进行反思反省，努力寻找受 挫的主客观原因，并重新调整 原来的认识，形成新的理想自 我的内容，使其与现实自我趋 于统一。这种内省和归因是一 种积极的自我意识。
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• 古希腊哲学家苏格拉底曾提出一个著名的命题 —“认识你自己”，他认为人之所以能够认识 自己，在于其对待事物的理性态度，而认识自 己的目的在于更真实和更高层次地了解自己。 “认识你自己”还被刻在古希腊阿波罗神殿的 石柱上，与之相对的石柱上刻着另一句箴言“ 毋过”，这两句名言作为象征最高智慧的“阿 波罗神谕”，告诫着我们应该有自知之明，不 要做超出自己能力之外的事。
自我认识与自我成长
合肥工业大学心理健康教育与咨询中心
本讲内容
一、自我认识的重要性 二、自我意识概述 三、大学生自我意识的常见问题及调适方法 四、大学生完善自我的途径与方法
认识自我很重要 一位著名企业家说：“我们每个人做 任何事必须要搞清楚三个W，第一个W 是WHO——我是谁；第个W是 WHERE——我在什么位置；第个W是 WHAT——我想干什么。其实问题挺简 单，做到却很不容易。”
• 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界 的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样
小小动物园
• 目的：促进学生自我了解，并了解他人，学习接纳每 个人的独特性 • 准备：每人一支笔、一张卡片，给学生分组，大约6-8 人一组
• 操作：要求学生仔细思考，用一种动物代表自己，并 在卡片上写下这种动物的名字。等所有人写完后，同 时亮出卡片，请组内成员看看在这个小小动物园中有 哪些动物，哪些与自己相似，哪些与自己不同。然后 让大家讨论，轮流介绍自己为什么会选这种动物代表 自己，该种动物优点和缺点是什么。
认识自我很重要
希腊雅典的特尔斐神庙有一段著名的铭文： “认识你自己，应该成为教育的灵魂，成为每 个人的座右铭。因为人生成功与否，很大程度 上取决于对自己的认识程度。引导学生认识自 己的过程，就是净化自己的过程。在认识自我 的过程中，每个人生命体都会获得新生，融入 到更广阔、更有作为的生命场之中，而群体的 生命质量也会得到和谐的提升。”
异性交往障碍， 孤独
方向明确
与异性建立 亲密关系
亲密—孤独
后代关注— 自我关注
7
8
29-55
55以后
关爱后代
获得满足感
追求个人享乐
产生绝望情绪
完善—绝望
当我还年轻的时候，我决定改变世界。 当我年长一些的时候，我发现这个志向过于宏大， 所以，我决定改变我的国家。 等到更年老的时候，我又发现这个目标也太大， 所以我决定改变我的城市。 后来我发现连这个也办不到的时候， 我决定改变我的家人。 现在，在生命的晚年，我才了解到应该先改变自己， 如果，我从自己开始，我就可以改变我的家人， 我的城市，甚至我的国家， 谁知道，说不定我可以改变世界。 —— 一位长老临终前留下的遗言
课堂活动-2
• 请同学们在分发的小纸条上 标记对自己优点和缺点的评 价分数，并相互将该纸条贴 在自己衣服的背后，在课室 内自由活动，请其他同学在 自己背后纸条上标记评价分 。 • 将纸条取下，对照自己的评 价进行反思，请三位同分享 自己的体验。
遇到问题，我们怎么办
？
(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法 1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
•
•
有一位很有意思的大学生，他给自己写了一份求职材料，主要是关于工资要求的 材料。他是这样写的：第一，我的基本价值1800元，因为我是一名国家重点大学 的本科生，在我的求学生涯中耗费了父母的大量金钱和情感，我需要有一定的回 报给父母，所以我的基本的价值是1800元；第二，我的技能价值为负500元，因为 我明白我刚刚毕业缺乏技能，我只学了一些书本知识。由于缺乏技能，所以减500 元；第三，我的性格价值100元，我的性格特别好，我和谁都合得来，很幽默、很 风趣，我有很强的亲和力，这个值100元；第四，我的沟通技巧值200元，我特别 容易和别人交朋友，那么以后我到企业来，肯定是有用的，这个值200元；第五， 我的专业知识价值500元，我的专业学得特别好，如果让我从事我的专业，我一定 能够非常圆满地完成任务，这个值500元；第六，我的个人意愿价值500元，我希 望我作为一名最出色的员工，我的工作一定会做得特别的好，我这种追求、这种 愿望，我觉得值500元，因为热情可以使工作，做得更出色；第七，我的经验价值 负500元，我毫无经验可言，这需要减500元；第八，我的品德价值，值200元，我 品德特别好，我在中学，在大学，都是青年志愿者，品学兼优，这个值200元；第 九，我的个性价值负100元，我的个性里面，还是有点偏弱，我不太敢闯，我需要 别人来带领我闯，这我承认。所以我觉得在这一方面，我还是有欠缺，我减100元 ；第十，我的自律价值200元，我特别自律，就是我不用人家管我，我自己会管好 自己，这个值200元；最后一条，我的自省价值，自省价值就是说，我会不断地反 省自己，这个价值为零，就是说现在还看不出来。 综上所述，本人的市场价值，应该在2500元左右。
认识你自已！
• • • • • • 我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？
• 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题， 你是否感到困惑、无助？
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用
• 狼：心里害怕的东西。兽性、攻击性、 破坏性 • 熊：笨拙、有力量、温厚、天真
• 狮子：威严、有力量、勇敢、喜欢保护 弱者和朋友，会像一个大家长，慷慨大 方，有团体性。
小小动物园
• 虎：勇敢、有力量、独立、外向、活泼 、明朗有朝气。 • 受到挫折容易孤独。 • 蝴蝶：向往爱情、自由、轻灵、美 • 鱼：拥有神秘而且难以捕捉的灵感。 • 蛇：智慧、邪恶、有诱惑力、情感冷漠 • 鸟：喜欢自由、轻盈、灵活
（一）自我意识的内涵 1.自我意识的概念
自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界 相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况 （身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性
格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状
况的认识和体验。
2.自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
【自卑的主要表现】
• • • • • • • 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物
• 1、对自己评价过低。这是自卑的实质。如认为自己的 外貌、身高以及学习、交往能力不如他人。一个人对 自我评价过低就会产生自卑。 • 2、有泛化的特点。泛化性的特点是指大学生由于某种 原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面上去。如， 一位男同学，因身材不好引起自卑，并认为同学看不 起他，使他感到自己的言谈举止及社交能力均不如别 人，这就是不合理的泛化；具有敏感性和掩饰性。他 们好从别人的言行中“寻打、发现”于自己有利的评 价；由于担心被别人知道，对自己的缺陷常常加以掩 饰或否认，表现出较强的虚荣心。
3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期
这一时期是自我意识受社会影响最大的时期， 也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我 意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强 烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特 点。 • 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价， 如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价， 是社会化的关键时期。
自卑感是对自己不满、 否定的情感，往往是自 尊心屡屡受挫的结果。 这类人自我认识不客观， 往往只看到自我缺点而 忽略了自我的长处，不 喜欢自己、不能容忍自 己的缺点和弱点，否定、 抱怨、指责自己，看不 到自己的价值，或夸大 自己的不足，感到自己 什么都不如他人，处处 低人一等，丧失信心。
1、过度自卑
埃里克森的8个认同危机 期别 年龄 1 2 3 4 5 6 0—1 2—3 4—5 6—11 12-18 19-28 心理危机
信任—不信任 自主—不自主
发展顺利
有安全感 自控自信
发展障碍
交往焦虑
胆小多疑
自信—不自信
进取—不进取
角色认同— 角色混淆
勇于表现
勤劳能干
自我认同、
畏惧退缩
懒惰无能 角色混乱
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
课堂练习： 写出20个“我是谁”？ 要求选择能反映个人 的个性风格的语句。
练习：认识自己的二十问法
• 第一步：问你自己二 十次，你是谁？ • 请你把头脑里浮现的 答案一一写出来，想 到什么写什么，不必 有顾虑，这只是自我 分析的材料，是可以 不给别人看的。回答 每次提问的时间为20 秒。 • 第二步 ：对自己的 答案进行分析. • 分析主要从数量和质 量方面进行。 • ——William James 等人的研究（18901990）
3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
是自我意识的成熟阶段此时，由于青年生理方面的迅速 成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使得 青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发 现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自 我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较 为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理 想、行为等的意识。 • 15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注
课堂活动：“天生我才”
每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每 人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享 时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些 不同，为什么？ 1、我最欣赏自己的外表是---------2、我最欣赏自己对朋友的态度是----3、我最欣赏自己对学习的态度是----4、我最欣赏自己的一次成功是------5、我最欣赏自己的性格是----------6、我最欣赏自己对家人的态度是----7、我最欣赏自己做事的态度是-------