催奶篇

一、催奶篇

1、我在产后，谨尊医生教导，一周内没有按照家乡的习俗马上吃鲫鱼汤、猪蹄汤等，而是等乳腺通了后再吃，事实证明，这点非常正确！

2、在等待乳腺全通的那一周里，乳房有硬块，按照月嫂的建议，买了面剂子，敷1个小时，等发起来就去掉，这样搞了2次，硬块就消失了。（面剂子是不是就是那种做大饼的面粉啊？会发酵的啊？对的，到卖馒头或者大饼的摊子上，老板们一般都知道它可以化解奶结的哦）

3、多多让bb吸吮，同时伴以冥想（这点在催奶过程中非常重要），刺激乳液分泌。我的冥想就是，乳腺畅通，正在源源不断地分泌乳汁……

4、在一开始，奶量增加缓慢的时候，切忌心急焦虑，心情不好严重影响奶量的。要树立信心，要坚持下去！

5、一周后，可以开始全面加餐催奶了。我的方法是：

早餐：家磨豆浆、馒头

牛奶或者水果羹

午餐：隔天鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤（母鸡含雌激素，不利于产后恢复）

牛奶或者水果羹

晚餐：同午餐，但不是中午剩的，要是重新现做的

牛奶或者水果羹

夜宵：第一顿是豆浆稀饭、第二顿是鸡汤鸡圆蛋白汤（我吃蛋黄过敏，只能吃蛋白，jms最好是都吃啦：））

6、无意中发现的催奶辣手：河蚌汤

那次，我妈想吃河蚌汤，我也跟着喝了一碗，结果8-10小时后，立马见效，乳房涨得无法入睡，只好起床吸奶！

制作方法：河蚌弄干净后，切片，葱姜油爆后，加水煮开，炖煮至烂，加胡椒粉去腥去寒，吃肉饮汤。8小时后见效！

7、要想奶量好，信心最重要。宝宝多吸吮，一周可见效。

当初，我妈我老公包括月嫂，都说我奶不够bb吃，要加奶粉。当时我不懂啊，被他们说的心烦意乱，信心有点瓦解，就同意了每天加1-2顿奶粉。结果，bb吸吮的次数减少，奶量增加不了，恶性循环。后来，在**网站上，发现了“母乳最好”帖子，看后，信心百增。坚决断掉奶粉，bb吸吮一周后，我的奶量就够了！

8、如果一时半会bb的奶量上不去，我们也不能荒废了时光，要用吸奶器把奶定时吸出。如果不及时吸出来，奶量就会下去，到时候bb的奶量一上来，咱们就跟不上了：）

9、刚才正好有mm问起，我就顺带说说。哺乳是会引起乳房下垂，我的一个同事说，好比是烂棉花！但是跟bb吃奶比起来就不重要了。（我倒！说这句话时，我咋心里有点发虚呢，哈哈）

注意：哺乳要俩侧乳房轮流哺乳，否则日后会一大一小。

9、混合喂养的时候，有时候bb会发生乳头混淆，二者只能选其一的时候，我们要坚定信心，也要硬下心来，只能选择母乳，好在一周之内，奶量就会上去的，到时候就不需要奶瓶啦：）

10、多喝水也很关键，反正想起来就喝。没有牛奶豆浆也不要紧，没有鲫鱼猪蹄也不要紧，正常多吃饭多喝水，照样奶水够的。当然奶水的质量可能受些影响：）但是数量是可以的！

11、吸奶器，我目前用的是新安怡的手动的，一般150ml 15分钟搞定。还是好用的。还有个美德乐的1400的，朋友借给我用，我还没用过，不知道效果怎么样。她说不错的：）

12、喂奶的时候，要注意姿势，bb的身体不要躺着，最好头高于身体，这样不容易吐奶。喂奶后及时拍嗝，有时候排不出来，就划圈按摩后背，或者放下去一会再抱起来，就出来啦：）

13、喂奶之前，做好一些准备工作：

喝点热水，促进奶水泌出

冬天到了，做好保暖措施，特别是胃部，由于要敞开，所以会着凉，我就经常胃痛。现在每次喂奶前，用睡裤拦腰一扎：）好一点：）

14、喂奶后，是我们按摩乳房、增加奶量的最好时机，因为这时候奶都吸空了，不会溢乳也不会对乳腺有大的伤害。

按摩的手法，是8月金鼠她妈eva教我的，我在其基础上加上了“冥想”，自觉效果更好。（不是我吹阿，冥想法完全是我自己发明出来的，后来我才从其他地方知道，真的有这个作用哦！）双手分别置于乳房上/下或者左/右，来回摩擦，搓搓搓！就这么简单！

记住，加以冥想哦：）

15、溢奶的情况，在月子里最严重。在奶阵来的时候，用指头压住半分钟，就可以了。不过，看到有的网页上说，这种方法不能常用，还是让奶水流出来些为好。为什么呢？我至今想不明白。望知道的jm出来说说：）

16、母乳的存放

没喝的情况下，室温下3小时、冷藏3-5天、冷冻-18度下3-6个月

不过，我家小宝吃冷藏奶大便就稀，我也搞不清原因，希望知道的jm帮我解答：）

17、冷藏奶和冷冻奶

奶水一定要先冷却了才可放进去冷藏、冷冻。

我用的是超市的保鲜袋，用2个，在外面贴上小纸条，写明时间、容量。

留点空隙，不要装得太满，防冷冻结冰而胀破。

（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）

17、冷藏奶和冷冻奶

奶水一定要先冷却了才可放进去冷藏、冷冻。

我用的是超市的保鲜袋，用2个，在外面贴上小纸条，写明时间、容量。

留点空隙，不要装得太满，防冷冻结冰而胀破。

（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）

18、奶水平衡

大多数人都会为奶少烦恼，但是也有奶多烦恼的，比如现在的我。

bb在几个月的发育过程中，饭量时多时少，多的时候，我的奶经过几天就能跟上了，但是现在他晚上不怎么吃了，夜里涨奶要爬起来吸奶，很累很冷，搞完了要一个小时还睡不着。所以，我本着：奶是吸出来的，不是攒出来的这个原则，推衍成：攒奶以减少奶量。经过一两天夜里不吸奶的实践，现在夜里已经不怎么涨奶了。

这就是奇妙的奶水平衡，它会跟着bb的食量来的哦。

19、怎么唤醒喜欢睡觉的bb

我家宝一吃奶就闭眼，哪怕前一秒还兴奋得很。而且吃着吃着就睡了，然后隔几秒吃两口。我经过几个月的探索，发现以下几个招数可以用来提醒他继续吃奶（假如是左侧哺乳）：右手操作：蹭蹭小鼻子、头发、耳朵、摸摸大腿、脚

左手操作：挠挠后背