阴虚内火时配合的按摩手法
阴虚按摩什么穴位
阴虚按摩什么穴位文章目录*一、阴虚按摩什么穴位*二、阴虚体质的表现*三、阴虚体质如何调理阴虚按摩什么穴位1、阴虚按摩可以揉二马穴二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、阴虚按摩可以擦涌泉穴涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、阴虚按摩可以运内劳宫穴内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、阴虚按摩可以按历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
5、阴虚按摩可以按腰眼腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
6、阴虚按摩可以按肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10～15分钟。
每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30～50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
有滋阴作用的穴位
有滋阴作用的穴位人体穴位按摩是秋季养生的一个重要方法，正确的按摩方法可以去燥润肺。
但是穴位按摩方法您了解吗?是如何按摩的呢?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!滋阴穴位：阴蹻穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：阴阳蹻四穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：吕细→踇长屈肌。
穴区神经、血管：浅层有隐神经分支和大隐静脉属支分布;深层有胫神经和胫后动脉分支分布，并有胫神经干和胫后动脉干经过。
布有小腿内侧皮神经及胫神经;前方有胫后动、静脉通过。
太溪穴的功效与作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
太溪穴为足少阴肾经之输穴，位于足内踝关节之处，“输主体重节痛”，故可治疗内踝关节扭伤等病症。
太溪穴为肾经之原穴，乃原气输注之处，《黄帝内经灵枢·...滋阴穴位：龙泉内侧动脉及跗内侧动脉分支通过。
龙泉穴的功效与作用：然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗。
引火归元的好方法
引火归元的好方法总有灸友问，阴虚容易上火的人能艾灸吗，这里就和大家讨论一下。
我们常常把阴阳看的很绝对，经常性的认为阴虚上火是不能艾灸的。
而事实上，并不是所有阴虚体质的人都不适合艾灸，上火是因为中气虚弱，上焦的火下不来，所以才叫上火，而艾灸可以补中气，打通中焦的阻碍，即可引火下行，调和阴阳。
阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养。
刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些（每穴10-15分钟），如果感觉适应了，可逐渐的延长艾灸的时间，包括很多不知道自己适不适合艾灸，却又想艾灸的朋友，也可以这样尝试着艾灸。
什么是阴虚火旺？阴虚是指精血或津液亏损的现象。
阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。
最明显的症状就是容易上火，口干舌燥，五心烦热，易失眠，容易睡觉时出汗（也叫盗汗），流鼻血……等等。
阴阳本就是一体的！把阴阳看的很绝对，是许多人经常犯的错误。
别把阴阳看成独立的，它们是同一个硬币的两面。
在中医里，阴阳是很重要的一个概念，但它从来都不是说的两个东西，它们就像同一个硬币的两面——比如我们的身体体，同样是这一个人，后背为阳，前胸为阴；再比如白天为阳，夜晚为阴。
人体中的阴阳，其实就是元气运行的两种方式，元气往上升就叫做阳，往下降就叫做阴。
很多人，往往是一种阴虚与阳虚并存的体质——即上热下寒，在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的情况。
既然要讲阴虚，当然也就避免不了要介绍下阳虚，毕竟二者是同一个硬币的两，下面我们说一下阳虚。
大家都知道阳虚能艾灸！大家都知道的是，阳虚是寒性体质（如：手脚冷，腰冷，腰痛、宫寒，小腹凉，肠胃虚寒等都是阳虚），很适合艾灸，这点是毋庸置疑的。
阳虚的人很适合做艾灸，艾灸当然也能治疗很多阳虚的病，调理好阳虚的体质。
通过艾灸温灸，肾水温了，肾阳足了，脾湿祛了，脾阳足了，脾土左旋而升肝血，肝木生发而生心火。
妇科病大多就是因为肾水太寒，肾阳不足，脾湿下陷，导致肝血下郁而造成的，包括男人遗精等问题，大多也是这个原因造成的！却不知，阴虚也可艾灸！那么到底，阴虚上火的人能不能艾灸？有的文章告诉你，阴虚不能艾灸。
阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么
阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么展开全文一、阴虚火旺按摩什么穴位1、揉二马二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、擦涌泉涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
二、火旺阴虚体质的表现1、形体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、心烦失眠阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3、肌肤无华缺乏皮肤水分，干燥和最低限度，肤色差，也容易生气，往往生溃疡，舌红，经常便秘。
4、头晕易累体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、手脚发热阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、其他症状午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。
或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚体质――滋阴降火,润燥生津
阴虚体质――滋阴降火，润燥生津
阴虚体质，实质是身体阴液不足。
出现阴虚内热证的反应为胃火旺，食量较大，却怎么也不会胖，总是看起来瘦瘦的。
阴虚的人还会“五
心烦热”，即双手心、双脚心、胸中发热，而体温却正常。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【气海】位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。
【关元】位于下腹部前正中线上，脐下3寸。
【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【命门】位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中。
拔罐方法
用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。
将气罐拔在气海穴、关元穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁足三里穴、三阴交穴。
将气罐拔在足三里穴、三阴交穴上，留罐15分钟。
找到命门穴，用热毛巾清洁该穴区。
将火罐拔在命门穴上，留罐15分钟。
按摩手法治疗阴虚火旺型不寐的临床观察
２ １ 治 疗 方 法 ．
（ ） 疗组 ： １治 采用 按摩手 法 治疗 。 体操作 ： 者 具 患 俯 卧 。医者 双手 自肩 部沿膀 胱 经路线 推 至足跟 部 反 复 ３ ５遍 。 医者 双 掌 自上 而 下 揉 背 腰 部 反 复 ３ ５ ～ ～
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生医垫 ２ 生 旦 筮 ２ 鲞 筮 １
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按摩手法治疗 阴虚火 旺型不寐 的临床观察
具 有可 比性 。
作者 单 位 ：００ ５ 北 京 按 摩 医 院专 家科 １０ ３ ．
①符合上 述疾病及证候 诊断标准 。②年龄在 ４ ～０岁之间。③病程在 １ ５７ 个月～ 年之间。④未服 １
用 精神 药物 或 已停 用 治疗 睡眠 障碍 的 中西 药物 １ 个
月 以上者。 ⑤知情同意 ， 自 并 愿参加本项研究且能配
合 治疗 者 。
１４ 排 除 标 准 ．
①合并抑郁症 、 焦虑症 、 精神分裂症等严重精神 疾患。 ②患有严重心、 、 肝脏疾病者。 脑 肾、 ③不能配 合治疗者。 ④病程不足 ４ 周或长于 １ 年者。 ⑤对所服 中成药有过不良反应者。⑥存在骨折 、 骨质疏松 、 肿
瘤、 结核 、 出血性倾 向 、 妊娠 等按 摩禁忌 者 。
呜、 悸、 忘、 红潮热、 心 健 颧 口于少 津 等为 主 要 表 现 ， 尤 其多见 于 中老年人 。笔 者 自 ２ ０ ～ ０ ７ 采 用按 ０ ５ ２０ 年
摩 手法治 疗 阴虚火 旺型不 寐取 得较 好疗 效 ，现 总结 如下。
１ 一般资料 １ 临床 资料 ． １
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
儿童滋阴健脾的推拿有哪些手法
儿童滋阴健脾的推拿有哪些手法儿童滋阴健脾的推拿有哪些手法？随着人们对中医理论的了解和认识的增加，推拿作为中医治疗手段之一在国内越来越受欢迎，儿童推拿也成为了一个热点话题。
儿童滋阴健脾是中医中的一个非常重要的概念，因为脾胃有着“根本”的地位，脾胃健康直接关乎人体的健康。
本文将从资深中医的角度出发，梳理儿童滋阴健脾的推拿手法，并在文章末尾给出五条与之相关的养生建议。
一、什么是滋阴健脾滋阴和健脾这两个概念都是中医理论中的基本概念。
滋阴指的是滋补阴液，使人体内阴液得以充足，缓解口渴、消瘦、虚热等症状。
健脾指的是调理脾胃，使脾胃正常转化食物，消化吸收，从而使身体能够正常运转。
人体的脾胃在中医中被认为是生命的根本，脾胃好，人体才能健康。
二、儿童滋阴健脾的推拿手法1、按揉脾俞穴脾俞穴位于第12胸椎棘突下缘两旁，是调理脾胃的重要穴位之一。
按揉时，应先扶住孩子的肩膀，用大拇指前端放在背部的第12胸椎突下，其他手指自然弯曲，用力往下按，力度应适中可忍受。
注意事项：按揉时不要过度用力，以免伤害孩子的皮肤和神经。
2、推拿大肠经大肠经是与脾胃相互影响的一个经络。
在推拿大肠经时，可以采用徐徐推拿的方法，不要过于用力，应逐渐增加推拿力度。
在推拿的过程中，还可以配合呼吸，使孩子可以更好地感受推拿的效果。
注意事项：推拿时不能过度用力，特别是在孩子的腹部、腰部等部位推拿时要特别谨慎。
3、拍打腹部腹部是人体脾胃的主要区域，通过轻轻拍打腹部可以帮助孩子刺激脾胃的活动，有助于产生良好的消化效果。
在拍打的过程中，同时可以配合呼吸，使孩子能够轻松放松。
注意事项：拍打时间不宜过长。
4、揉掐中脘穴中脘穴也称长强穴，是治疗脾胃疾病的主要穴位，具有调理脾胃、消除胃胀、调和气机以及提高免疫力的作用。
揉掐中脘穴的方法可以采用揉摩、拍打、拧转等手法，力度应适宜。
注意事项：揉掐时力度应适宜，但不要造成孩子疼痛或不适。
5、疏通肝经肝经与脾胃有着不可忽视的关系，疏通肝经可以帮助孩子调理脾胃，提高免疫力，缓解情绪不稳定、易感冒等问题。
虚火怎么推拿
虚火怎么推拿文章目录*一、虚火怎么推拿*二、虚火按摩什么穴位*三、虚火旺吃什么虚火怎么推拿1、虚火怎么推拿1.1、退六腑定位:位于前臂尺侧,阴池至肘,成一直线。
推拿手法:用拇指指腹自腕推向肘,称推六腑或退六腑。
功效:清热凉血。
主治咳嗽,盗汗,夜啼等。
1.2、清心经定位:中指末节掌面。
推拿手法:拇指在患儿的中指末节掌面,自掌侧向指尖直推100-300次。
推拿功效:退心火之热。
主治口舌生疮,夜啼,尿黄等。
1.3、清肝经定位:食指末节掌面。
推拿手法:拇指在患儿食指末节掌面,自掌侧向指尖直推100-300次。
推拿功效:清肝经能平肝,泻火,镇惊。
主治惊吓,夜啼,惊风抽搐等。
1.4、清天河水定位:位于前臂掌侧中央,腕至肘的正中直线上。
推拿手法:食指,中指并拢,放于患儿腕部正中,自腕向肘反复直推100-300次。
推拿功效:清天河水能清热泻火,主要用于治疗感冒发热,厌食,盗汗,夜啼等。
2、虚火的病因2.1、阴虚之火因素体阴虚或久病伤阴,或感受阳邪及五志过极化火,都可使脏腑功能失调,津液亏损,阴精衰少,导致阴虚。
《内经》云:“阴虚则阳亢”,指阴虚不能制阳,阴阳失去平衡,则阳相对偏亢而出现热象,成为阴虚之火。
如《景岳全书·火证》曰:“阴虚者能发热,此以真阴亏损,水不制火也”。
2.2、阳虚之火因先天不足,素体阳虚;或感受阴邪,日久伤阳;或过用寒凉攻伐,或年老体弱,均可导致肾阳不足,阴寒内盛,久之可发展为阴盛格阳,使阳不能潜藏而反浮越,以致虚阳亢奋,成为肾虚格阳的阳虚之火。
正如《景岳全书·火证》所云:“寒从中生,则阳气无所依附而泻散于外,即是虚火,假热之谓也”,“阳虚者,亦能发热,此以元阳败竭,火不归原也”。
3、虚火与实火的区别3.1、产生原因不同实火是阳热亢盛之火邪,虚火多为阴虚所致。
3.2、具体表现不同实火多表现为高热、头痛、口唇干裂、口干口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、烦躁、大便易干燥、小便发黄、容易流鼻血等。
阴虚火旺按摩哪里
阴虚火旺按摩哪里
按摩是以中医中经络脏腑理论为依据，按压人体特定部位来治疗疾病的手段，那么平时生活中可以按摩哪些部位来治疗阴虚火旺呢？
一、擦涌泉穴
按摩部位：涌泉穴位于脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处。
做法：一般最好在清晨刚起床或是睡前按摩该穴位，用较大的力，以拇指指腹按压该穴位20-30次，待到该处有酸胀感时为宜。
功效：肾出于涌泉，按摩这个穴位能滋阴降火，可以缓解虚火引起的眩晕、焦虑等症状。
二、按太冲穴
按摩部位：太冲穴位于脚的背侧，用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移动（用力），能感觉到动脉（如图）。
做法：以左手拇指指腹按揉右脚太冲穴，当有酸胀感即可停止，然后可以换作右手来按摩左脚太冲穴，以一分钟为宜。
功效：能缓解五官科疾病症状，比如阴虚火旺导致目赤肿痛，耳鸣，咽痛等。
三、揉二马穴
按摩部位：二马穴位于手背无名指和小智掌关节后处。
做饭：操作也简单，只要用手指按揉（力度适中即可）该穴位100-300次即可。
功效：能滋阴补肾，散结顺气，达到调和阴阳的目的，可用于小孩，帮助其小便通行。
四、压按照海穴
按摩部位：属于八脉交会穴，该穴位于脚的内侧，内脚踝尖下方凹陷处。
做法：用大拇指按压直至有酸胀痛的感觉时就可以，以5～10分钟为宜。
功效：主治阴虚火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等症，配合太冲、廉泉穴治疗咽喉痛效果更佳。
脚底的十大保健穴位 涌泉穴滋阴降火
脚底的十大保健穴位涌泉穴滋阴降火经常按摩脚底可以养生保健，民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。
脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。
而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。
可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。
脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。
想要按摩脚底，首先要知道脚底的穴位都有哪些，下面为大家介绍脚底十大保健穴位及按摩方法。
1、涌泉穴：滋阴降火脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。
《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。
这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
2、丰隆穴：祛湿化痰按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。
长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
3、大敦穴：清醒头脑足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。
主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。
因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。
指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。
指压大敦有速效性。
因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。
肝肾阴虚怎么调理
肝肾阴虚怎么调理当出现头晕、目干、耳鸣、口燥、遗精、极易疲劳、早衰等症状时，可能就是肝肾阴虚了，那么如何来调理呢？一、按摩调理肝肾阴虚做法：1、背部及下胶后侧，双大指点双侧大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八髎、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪；2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭；3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷；均以强刺激后，停留镇定手法。
功效：治肝肾阴虚证，手法治疗以并为主，佐以舒筋活络，诵利关节；具体治疗方法，先点穴，继用推拿。
二、推拿调理肝肾阴虚做法：背部用捏脊舒筋法，自开八髎开始，沿督脉上至大椎，推捏三遍，再沿膀胱经各推捏三便。
肢体均可采用按、揉、散、提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。
功效：与按摩调理手法一同配用，可用来调理肝肾阴虚所致诸症。
三、关节体操调理肝肾阴虚膝关节与髋关节做下蹲运动，卧位时做内收、外展运动，或抬举运动，或屈膝运动，反复多次，每天做30次左右。
踝关节取坐位或卧位，脚尖向前向向下绷紧，再向上屈曲，或旋转运动（向内、向外转）5—10分钟，由少递增。
掌指关节握拳与手指平伸交替进行，握拳时尽量紧握，伸掌时指尽量平伸，次数由少逐渐增加，每天30至50次。
肘关节两上肢下垂，两臂向前向上屈曲，尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵，尽量使手达到对侧肩背或耳朵，反复适量活动，以不过力为度。
功效：以上各种运动，每天坚持锻炼，可以舒筋活血通络，使血管扩张，代谢旺盛，有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。
四、食疗方法调理肝肾阴虚桑椹子粥材料：鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：桑椹子洗净捣烂，米洗净后加水入砂锅蒸煮，大火煮沸后，改用小火，粥熟后，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：桑葚子可以补肝益肾，养血明目，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
夏天不推拿,阴虚不推拿到底是真的吗？听三甲医院推拿主任怎么说
夏天不推拿，阴虚不推拿到底是真的吗？听三甲医院推拿主任怎么说临床上常常有家长跟我抱怨：米医生，去年整个冬天，我家娃每隔一周都要去医院报到一次，不是发热，就是咳嗽，真是苦死我了，你有什么办法吗？还有家长会问我，米医生你看我家娃同班同学都长得可高了，可我家娃胃口就是差，怎么能让他好好吃饭，长高一些呢？好吧，我想说上面这些是大部分家长的痛点，同样环境下两个孩子，一个生病了，另一个却没事，为什么？在中医看来，正气存内、邪不可干，如何固护孩子的正气，培本固元，是很多家长都想知道的，中国自古流传的冬病夏治就是顾护小儿正气的好方法。
今天我们就邀请上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科——冯燕华主任医师，来与我们聊聊小儿冬病夏治的那些事儿。
冬病夏治是迷信还是科学？儿科推拿冬病夏治适应症有哪些？网上流传的夏不推拿，阴虚不推拿到底是真的吗？▼冯燕华主任医师医学硕士副教授硕士研究生导师1988年上海中医药大学推拿系毕业分配在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科工作，1993年获得医学硕士学位，师从严隽陶教授。
在临床第一线工作近30年；丁氏推拿第五代传人，海派儿科推拿继承人，曹仁发上海市名老中医工作室成员；跟师郑风胡、金义成等多位全国推拿名家；海派儿科推拿讲师团顾问，主编《家庭实用小儿推拿图册》。
素问轩：冯主任您好，民间流传的冬病夏治到底是科学？还是迷信呢？何为“冬病”？何为“夏治”呢？冯主任：冬病夏治不是迷信，这个理论最早见于内经，圣人春夏养阳，秋冬养阴，我们常认为“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚、寒、里、阴病症,阳气常常不足，“夏治”是指在夏季三伏时令、机体阳气最旺之时, 对一些冬季多发或加重的疾病进行治疗，通过在人体的特定穴位（部）上进行推拿、配合药物敷贴等辅助技术治疗，一是能起到祛除寒邪的作用；二是可以体现中医推拿“急则治标，缓则治本”的特点，针对“患儿”肾、脾、肺等脏及精、气、血等虚弱，并对过敏如湿疹等的体质进行调理和亚健康调理。
【精心整理】阴虚——危害女性一生之美
阴虚——危害女性一生之美
有些女性会因为肾阴虚造成全身体质下降，因为满脸长痘痘，通过补阴之后也痊愈了。
包括皱纹等等比较衰老的因素，都不在话下，最好的食补方是海参。
当身体处于阴虚状态时，并不会有不适合异常，只是情绪很容易激动、兴奋、愤怒等等难以控制，而这个时候，身体内的蛋白质、脂肪就悄悄地被大量消耗，对我们的容貌以及皮肤都非常有害。
肾阴亏虚，则头晕、耳鸣、失眠、健忘、脚跟疼，阴不能制阳，则虚火旺盛，多梦。
很容易干瘦、发黄、无神采、情绪不好、皱纹增多、颧骨变宽变高等等症状。
通过滋补肾阴，则虚火能够下降，多梦也就消失。
有几种情况会造成肾阴亏虚：
（1）先天遗传
（2）持久用力，不管是脑力还是体力，精神上还是身体上，过度高兴也不行
（3）大量饮用咖啡、烈酒、猛抽烟、吃大鱼大肉
（4）反复感冒，冬天如果穿得少，那就是直接毁掉自己的身体
（5）生病时间过长
（6）夜夜泡吧、蹦的、去CLUB彻夜狂欢
（7）乱吃药品，是药三分毒，对肾脏损害严重
【配方/偏方】
将海参、猪蹄筋在温水中浸泡，等到胀开、松软之后，先放在锅里飞一下水，然后换水煮，加点料酒、盐，煮烂后隔天服用，连吃一个月以上，方能奏效。
海参滋阴补肾阴，配合猪蹄筋效果加倍，也可以配合六味地黄丸服用。
【按摩/穴位】
治疗阴虚配合穴位按摩效果很好，即按摩以下穴位
（1）太溪：就是脚内踝突起小骨肉后面那个凹陷的地方，属于肾经上的穴位
（2）三阴交：脾经上的穴位，在小骨头上面四指宽的地方，痛感很明显
（3）血海：脾经上的穴位，在大腿内侧，差不多和膝盖最高点对其的高度，按压也有明显感觉。
按摩推拿顺气操作方法
按摩推拿顺气操作方法
按摩推拿顺气是一种传统的中医按摩方法，主要通过按压、揉捏等手法，帮助调节气血循环，增强身体健康。
以下是一些常用的按摩推拿顺气的操作方法：
1. 摩揉肩颈部：用手掌心轻轻按摩、揉捏颈部两侧，以及肩部附近的肌肉。
可以按顺时针和逆时针方向进行按摩，力度适中。
2. 按揉背部：用手掌心或指腹按摩背部，可以按顺时针和逆时针方向进行。
从上到下轻轻揉捏，重点按摩脊柱两侧的肌肉。
3. 按压足三里穴：足三里位于小腿前外侧，距胫骨峰两横指处。
用大拇指按压这个穴位，向内用力按压数次，然后松开。
可以帮助调理脾胃、补益气血。
4. 揉捏太冲穴：太冲穴位于脚背第一、第二跖骨骨间凹陷处。
用大拇指揉捏这个穴位，顺时针和逆时针交替揉捏数次。
太冲穴有通经活血、宽中理气的作用。
5. 练习腹式呼吸：坐或躺下，将手放在腹部，深吸口气使腹部膨胀，然后将气慢慢呼出，同时用手轻轻按压腹部，帮助腹部放松。
腹式呼吸有助于平稳呼吸并加强气血循环。
请注意，按摩推拿顺气需要技巧和方法，建议在专业人士指导下进行，避免不当的操作导致身体不适。
三阴交的按摩方法
三阴交的按摩方法
三阴交是一种重要的穴位，位于小腿内侧骨髁后三横指宽的地方。
按摩三阴交可以促进气血流通，调节内分泌功能，提高身体免疫力等。
以下是一种简单的按摩方法：
1. 准备一个宽板凳或沙发，坐在上面，让双脚悬空。
可以做一些放松的呼吸，让身体放松下来。
2. 使用拇指或手指的指腹按压三阴交穴位。
可以先用手指轻轻按压，然后逐渐增加力度，以让感觉渐渐加深。
每次按压的时间约为10-15秒。
3. 按摩时可以选择顺时针或逆时针的方向按摩，也可以轻轻旋转按摩。
可以根据自己的感觉轻重适度进行。
4. 进行按摩时，可以适量配合呼吸，吸气时用力按压，呼气时松开手指。
这样可以帮助身体更好地吸收按摩的效果。
5. 按摩时间可以根据个人情况适当延长，但不宜过久。
可以每天按摩1-2次，每次5-10分钟。
注意事项：
1. 按摩时力度要适中，避免用力过度造成疼痛或伤害。
2. 如有特殊疾病或严重不适，应在专业人士的指导下进行按摩。
3. 孕妇、生理期、感冒发热等情况下应避免按摩三阴交。
4. 按摩时可以辅以放松音乐、深呼吸等方式，增加放松效果。
外阴白班的中医穴位按摩实用技巧
外阴白班的中医穴位按摩实用技巧在中医理论中，按摩穴位是一种常见的疗法，可以调节身体的阴阳平衡，促进气血循环，增强体质。
外阴白班是一种常见的妇科病症，而中医穴位按摩在治疗外阴白班方面也有一定的效果。
本文将介绍外阴白班的中医穴位按摩实用技巧，帮助患者缓解症状。
一、胃肾阴虚型外阴白班的中医穴位按摩对于胃肾阴虚型的外阴白班，可以选择以下穴位进行按摩：1. 足三里穴：位于小腿前外侧，距膝盖下方三寸。
可以用双手的大拇指和食指揉捏足三里穴，每次揉捏5-10分钟。
2. 关元穴：位于下腹部正中线上，距脐中一寸。
按摩关元穴时，可以用食指和中指的指腹轻轻按压，每次按压30秒至1分钟。
3. 三阴交穴：位于内踝骨尖上3寸，胫骨前缘的内侧。
可以用拇指向上按压三阴交穴，每次按压30秒至1分钟。
二、湿热郁滞型外阴白班的中医穴位按摩对于湿热郁滞型的外阴白班，可以选择以下穴位进行按摩：1. 承山穴：位于手腕背侧，腕横纹与尺侧腕骨之间的凹陷处。
可以用拇指按压承山穴，每次按压30秒至1分钟。
2. 涌泉穴：位于脚心正中线上，第二跖骨关节之后凹陷处。
可以用拇指按压涌泉穴，每次按压30秒至1分钟。
3. 曲池穴：位于腹股沟中央窝陷处。
可以用手的中指按压曲池穴，每次按压30秒至1分钟。
三、血瘀型外阴白班的中医穴位按摩对于血瘀型的外阴白班，可以选择以下穴位进行按摩：1. 血海穴：位于膝关节内侧、小腿骨内侧下方3寸。
可以用拇指和食指揉捏血海穴，每次揉捏5-10分钟。
2. 风市穴：位于眉头两侧、眉毛与鼻根连接处的凹陷处。
可以用拇指轻轻按压风市穴，每次按压30秒至1分钟。
3. 月经穴：位于小腿内侧骨缘上3寸，距踝骨内侧骨缘后方2寸。
可以用拇指按压月经穴，每次按压30秒至1分钟。
在按摩过程中，可以适当加大按摩力度，但不可过度用力，以免损伤穴位或引发其他不适。
每个穴位按摩时间以及按摩次数可以根据个体的具体情况和舒适感来调整。
综上所述，外阴白班的中医穴位按摩是一种常见的治疗方法，可以帮助患者舒缓症状，促进病情的恢复。
穴位降火图文全
穴位按摩去火最全图文春夏之交易上火,而上火通常都是先上喉咙;北京中医药大学副教授曲黎敏说,“咽”是关卡,“喉”是空腔;一定先是关卡失守,然后敌人就长驱直入了;曲黎敏说,人体的“火”原本是人体的“正气”,一般藏在丹田,以养脾胃;春末比较炎热,“热消乏人的阳气,阳气到体表低于炎热,内部就成了寒湿的格局;”现在的姑娘们都爱穿露脐装,腰部受寒很严重,会损伤阳气,也会导致上火;天气一热,人们就爱喝冷饮,可是贪寒凉会让寒气占据了脾胃,火被逼出来攻寒,便成了“上火”;喝凉茶去火也不可取,会越喝越寒,越喝越虚;曲黎敏认为现在人们都是虚火上飘,不能盲目灭火,如果滥吃去火药的话,会把身体搞垮;曲黎敏主张上火之人应该“食温热破寒”,多吃一些温补的东西,将“寒邪”驱赶出去,让本来驻守丹田的正气回到原位,这样才是治本的好方法,此所谓“改邪归正”;女性要先护好腰,没事把两手搓热了,捂在腰眼上,非常有益;此外,曲黎敏认为,情绪的压抑与紧张也是“上火”的一大主因,易上火的人应学会调节情绪,保持放松的心态;火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证;以肝胆、胃肠实火为多见;症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等;治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法;虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火;根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状;阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数;治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则;气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄;治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则;心火：分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等;肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等;胃火：分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬;肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血;肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等;去的是;它在人的三和二脚趾相连接的交叉处,按压时偏向二脚趾方向;一般都会很,或者再沿着两脚趾的中间往上一点会找到陷谷穴,一并按去胃火效果更好,一般按几分钟就会缓解痛感;去的穴位是上的和,少府在人的智力线和小手指以及缝隙延长线的交叉处,少海在内缘突后下端,也在无名指缝隙延长线上;按压5分钟就好了;去的穴位是肝经的和行间;在大脚趾和二脚趾的交叉处是行间,往上延伸到韧带交叉深处就是太冲;由太冲向行间方向掐压3到5分钟,立刻见效;去的穴位是或者尺泽,就是我们的大拇指侧的中,贴近大拇指骨,尺泽在的肘关节处,内侧肘处;按摩三个穴位帮你去燥降火穴位介绍内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴;荥穴可以说是热症、上火的克星;如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴;内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可;少府手少阴心经穴;在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处;手少阴心经的荥穴;荥火穴;在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处;布有来自尺神经的第四指掌侧总神经和指掌侧动、静脉;主治胸痛、心悸、小指拘挛,掌中热,皮肢瘙痒,小便不利,遗尿等;直刺寸;艾炷灸1-3壮；或艾条灸3-5分钟少海功用：理气通络,益心安神;主治病症：1.精神神经系统疾病：神经衰弱,精神分裂症,头痛,眩晕,三叉神经痛,肋间神经痛,尺神经炎；2.呼吸系统疾病：肺结核,胸膜炎；3.运动系统疾病：落枕,前臂麻木及肘关节周围软组织疾患,下肢痿痹；4.其它：心绞痛,淋巴结炎,疔疮;刺灸法：刺法：直刺～寸,局部酸胀,有麻电感向前臂放散;灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮,艾条灸10～15分钟;太冲穴太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上厘米的凹陷处;由于它属于足厥阴肝经,因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好;如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位;具体的做法：在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可;行间此穴的主治疾病为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等;此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,月经过多,闭经,痛经,白带,阴中痛,遗尿,淋疾,疝气,胸胁满痛,呃逆,咳嗽,洞泻,头痛,眩晕,目赤痛,青盲,中风,癫痫,瘛疭,失眠,口喎,膝肿,下肢内侧痛,足跗肿痛;主治：①中风、癫痫、头痛、目眩、目赤肿痛、青盲、口喎等肝经风热所致病证; ②月经不调、痛经、崩漏带下等妇科病证; ③遗尿、癃闭等泌尿系病证; ④疝气; ⑤胸胁胀痛;第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处;有趾背动、静脉；布有腓深神经的趾背神经;照海穴强肾降火的妙穴导语照海穴照海最早见于针灸甲乙经,此穴在奇经八脉中属阴蹻,与足少阴肾经交会,为八脉交会要穴之一,有滋肾清热、通调三焦之功,既补益又清热;点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法;经常按压该穴位,可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用;合谷穴合谷穴最好找了,就是我们平常说的虎口;合谷穴属手阳明大肠经,中医讲“肺与大肠相表里”,如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火;这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了;传统疗法去火有效果拔罐放血急速灭火一名德国学生眼泪鼻涕一大把;课后,老师花10分钟给他走了一下罐,下午鼻涕眼泪就止住了;“震”住这名学生的老师,就是中国中医科学院针灸医院副主任医师孟宏;她说,拔火罐,对上火、风寒都非常有效,可惜很多年轻人不知道,上火时只知道乱吃清火药;孟宏说,上火时可在背部走罐,每次只要花5~10分钟;拔罐也可以在家做,只要罐挨罐,沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了;不过,她提醒,在家做时一定要注意别烫伤,也不主张拔起泡,否则泡破了易感染;对于上火严重,嗓子干痛的患者,孟宏还会给放点血,最近就有一名患者嗓子上火哑得说不出话来了,拔罐、放血之后,当天下午嗓子就能出声儿了;孟宏说,走完罐后,在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放点血,降火效果是立竿见影的;。
肝肾阴虚试试按摩这里 很有益处
肝肾阴虚试试按摩这里很有益处如果出现肝肾阴虚，有哪些方法能调理呢？下面要介绍的是，按摩穴位的方法以及日常调养肝肾的方法，一起来了解了解吧。
生活中肝肾阴虚的人群很多，不管是男的，还是女的，都有患上肝肾阴虚的可能性。
一旦出现肝肾阴虚的话，患者很容易失眠，甚至整晚做梦，完全无法睡好觉。
若是每天都这样子的话，身体得不到休息，抗病能力自然会不断下降的。
想要让身体好一点，建议大家不妨学会按摩，尤其是下面这个学位，按一按有助大家滋补肝肾，所以肝肾阴虚的患者来了解一下吧。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知肝肾阴虚试试按摩这里按摩有不少的好处，而且不同的手法，不同的穴位，按摩之后所得到效果可是不一样的。
比如说人们没事的时候，不妨按一按曲泉穴，有滋补肝肾的功效。
不信吗?那不妨听小编娓娓道来：祖国医学认为，肝脏出现阴虚问题时，就意味着肝脏失去了阴液的滋养，从而才会表现出刚烈的一面。
当人们的肝脏处于刚烈之态的时候，很容易导致面部发热、嘴巴干，甚至是腰部和背痛都时常酸痛的情况。
不管是男是女，出现这些问题的时候，身体自然会感到百般的不适。
为了改善这样的情况，祖国医学认为，应该“以柔克刚”。
通过柔肝的方法，帮助肝脏消火，同时重新获得阴液的滋养。
为什么会选择这个穴位呢?因为曲泉穴可是肝经上的合穴，按摩这个穴位的时候，当经气旺盛的时候，就能够深入脏腑，帮助脏腑治疗疾病。
而且按摩这个穴位功能还不少，除了有助清热解毒之外，还能够滋养肝脏，让肝脏获得更多的阴液，从而让肝脏变得更加健康。
另外，肝肾同源，肝阴虚自然会伴随着肾阴虚，因此，当肝脏获得了滋养，肾脏也能获益。
所以说，肝肾阴虚的患者们，不妨没事的时候，按一按曲泉穴，具体怎么按，看下方：准备好按摩之后，坐下来后弯曲你的膝盖，认真观察膝关节内侧，你要认真看着大小腿连接处皱褶部位的最底部的凹陷部位，那就是曲泉穴了。
穴位找准之后，用你的大拇指反复按揉，每次大概按摩七分钟左右，然后早起和睡前都最好按摩一次，效果会更好。
中医调理阴道炎的穴位按摩
中医调理阴道炎的穴位按摩阴道炎是女性常见的炎症之一，给女性的身心健康带来了不少困扰。
中医学认为，阴道炎与体内阴阳失衡、经络堵塞有关，而穴位按摩是中医调理阴道炎的一种有效方法。
本文将介绍几个常用的穴位按摩方法，希望能对阴道炎的调理有所帮助。
一、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，是调理阴道炎的主要穴位之一。
按摩涌泉穴可以通过调节体内的气血流动，起到清热、祛湿、舒筋活血的作用。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将双腿伸直。
2. 用拇指按压足底中央位置，每次按压20~30秒。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
二、关元穴关元穴位于下腹部脐下三寸，是调理阴道炎的关键穴位之一。
按摩关元穴可以调节体内气血循环，增强体内阳气的活动，有助于炎症的消退。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。
2. 双手交叠，手指指向脐下三寸处，用力按压，并做顺时针方向的转动摩擦。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
三、神阙穴神阙穴位于脐部正中央，是调理阴道炎的重要穴位之一。
按摩神阙穴可以促进子宫和盆腔的血液循环，加快废物的排出，有助于炎症的缓解。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。
2. 用拇指按压脐部正中央位置，用力适中，每次按压20~30秒。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
四、背俞穴背俞穴位于第9、10胸椎棘突下方，是调理阴道炎的重要穴位之一。
按摩背俞穴可以改善气血循环，调整体内阴阳平衡，有助于炎症的康复。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上，背部挺直。
2. 将双手交叉抱于胸前，用拇指按压第9、10胸椎棘突下方的穴位，每个穴位按压20~30秒。
3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。
五、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是调理阴道炎的有效穴位之一。
按摩足三里穴可以增强体内阳气的活动，加速炎症的消退。
具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将小腿伸直。
2. 用拇指按压小腿前外侧的足三里穴，每次按压20~30秒。