毽球运动技术、战术训练与组队讲解

协同性与集体性—在毽球比赛中，除发球和一次击球
过网外，如果没有两个人以上的密切配合，是无法一个人 技术进行比赛的，这就使毽球运动具有高度的协同性和集 体性。
三.毽球运动的发展趋势

1.毽球运动基本技战术的发展趋势
技术发展趋势----全面、快速、多变，进攻技术千姿百态， 网上争夺更为激烈。 ⑴ 全面、快速、多变—各项技术全面，（身体素质、心 理素质、战术意识、实践经验）强攻和快攻也要全面。快 速、多变是紧密相连的，没有快速、多变就没有优势，只 快不变也达不到理想的效果。 ⑵ 进攻技术千姿百态—毽球进攻技术三大体系：1.倒勾攻 球（定点倒勾、侧身倒勾、活点倒勾）其进攻脚的部位正 脚背、外脚背、脚内侧，击球线路的变化（斜、直线）2. 前踏攻球，分直腿和曲腿的踏球，速度轻、重、快、慢的 变化，也有踏球线路的变化。3.发球，它不仅仅是比赛的 开始技术，而是在现代发展的技术中已作为进攻的得分手 段。
毽球运动技术、战术训练 与组队
主讲：宋玉玲副教授 中国地质大学体育部 2010年6月
一.毽球运动的简介

毽球是广大群众特别是青少年所喜欢的民 族体育运动。
踢毽子是我国民间、民族的体育健身方法， 家喻户晓，人人参与。经与现代体育元素 结合的毽球也因此被人称为我国大众体育 的“传统国球”，只要有华人的地方，就 有毽子，只要是华人，就会踢毽子。
⑴移动技术
队员从起动到制动之间所采用的各种身体位移方 法称为移动技术。队员在场上能否及时移动到位， 是完成技术动作的关键。分为： 上步移动 并步移动 交叉步移动 跨步移动 跑步移动 后撤步移动 转身移动
⑵教学训练
在训练计划中不可缺少的内容。 可利用场地四角专门练习，利用身体练习代替。
毽球运动基本技术与训练
观规律。特别是有益于青少年的心理、身体的发育，踢毽 活动的本身简单易行，不受场地的限制，也不受器材、天 气的影响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。

健身性—促进人的背、腿、躯干及骨骼、肌肉的正常发
育，增强心脏功能，扩大肺活量，提高有机体功能，改善 代谢能力。同时有利于锻炼踝、膝、髖等关节的灵活性， 使身体的协调性，柔韧性进一步得到发展，以达到增强体 质的目的。

4.毽球运动走向世界的历史必然
我国毽球队参加世界毽球锦标赛取得较好 的成绩。在国际毽球邀请赛上成绩婓然。
四.毽球运动基本技术与训练
1.起球技术
什么是起球技术—起球技术是利用脚、腿、胸、 头等身体有效部位，把球击起来。 起球技术的可分—脚内侧起球、脚外侧起球、 脚背起球、腿部起球、胸部起球等。
2.教学训练

技艺性与娱乐性—技艺性与娱乐性是毽球运动的基本
特点。毽球运动中，娇态多姿的花毽毽飞人舞，显示我国 民间体育的特色，竞技激烈的毽球比赛，显示运动的对抗 性，技巧性，观赏性达到娱乐的目的。

经济性与实效性—毽球运动的开展符合我国国情，不受
场地的限制，投资少、受益明显，也不受器材、天气的影 响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。毽球还可以自 制，也可花钱不多购买，既经济又实惠，很有实用价值。

毽球运动的简介

据介绍，毽球运动上世纪８０年代中后期 亮相国内赛场，经过２０多年的发展，该 项运动不仅在国内拥有大量的爱好者，而 且在国际上也日渐具有影响力。毽球已经 成为继武术之后又一个代表中华民族文化 并得到国际认同和接纳的项目，是我国具 有自主创新、自主知识产权性质的国际化 体育项目。
毽球运动的简介
⑴场地的变化—— ⑵技术的变化—— 的发展趋势
毽球运动起步比较晚，全国大部分都是业余训练， 要想提高运动成绩，做到三“性”一“才” 科学性—先进方法，先进手段。 实效性—有针对性，目的性，效果性。 系统性—持之以恒，系统全面。 选材——身高，灵活，敏捷，（天赋）身体素质 好，心理素质强，热爱毽球运动。

⑶ 网上争夺更为激烈—进攻力量的增强，速度的 加快，使防守更为困难，因此加强拦网封堵起球， 特别是第一道防线（网上空间）显得更为重要。 通过比赛证明，攻防的焦点都集中在网上，没有 网上优势的队，比赛中你要取得优异成绩是较为 困难的。

2.规则变化的趋势
符合以下三个条件：①使该运动具有高度的技巧 性，②有强烈的对抗性和竞技性，③有观赏价值 和能吸引人。
3.发球技术
发球不但是比赛的开始，也是进攻的开始。 发球必须有攻击性，又要有正确性。攻击 性强既可以得分，又可以破坏对方的战术， 挫伤对方的锐气，从为自己的防守减轻压 力。 发球技术可分为： ①正面脚背发球 ②正面脚内侧发球 ③侧身脚背发球 ④凌空扫发球
①正面脚背发球
②正面脚内侧发球
③凌空脚背发球

毽球运动比赛场地长为11.88，宽6.10米，中间用 球网相隔，网高1.5米（女子）或1.6米（男子）。 比赛双方各一队，每队上场人数三人，后补队员 三人。比赛由发球一方队员在发球区内抛球用脚 踢至对方场区，即比赛开始。
毽球运动比赛中，每方队员踢球不能超过四次， 也不能超过三人次，每人最多只能连踢两次，如 超出即判为犯规，由对方得分。

毽球运动的简介

毽球是一项新兴的体育运动，以中国古老 的踢毽子运动为基础，结合现代体育元素， 利用羽毛球场地、排球规则，隔网对踢。 该运动集足球的脚法、踢毽子的技巧于一 身，以熟练、准确、细腻的技巧性和快速 多变、激烈反复的对抗性，一经亮相便在 赛场吸引了众多关注。
二.毽球运动的特点

科学性—符合人们生理、心理与动作技术技能形成的客
①个人原地单双腿起球练习 ②双人原地单双腿起球练习 ③个人移动单双腿起球练习 ④双人移动单双腿起球练习 ①个人原地徒手模仿练习 ②双人胸部起手抛球练习 ③左右移动胸部手抛球练习 ④胸部防起手攻球练习
脚内侧起球
脚背起球
双人原地单双腿起球练习
毽球运动基本技术与训练
2.准备姿势与移动
前后开立准备姿势 左右开立准备姿势
毽球运动基本技术与训练

教学训练
控制弧度的发球 控制落点的发球 巧妙变化的发球
⑴对墙发球练习 ⑵站在场地两端线对发球 ⑶统计成功率发球 ⑷固定落点的发球 ⑸准确性与应变能力的发球