焦虑恐惧怎么办：一个焦虑症患者的自述

焦虑恐惧怎么办：一个焦虑症患者的自述

焦虑恐惧怎么办：一个焦虑症患者的自述，焦虑恐惧是现在很多人存在的心理现象，在我身边也存在着这样的朋友，他们所焦虑的事情往往都是没有发生甚至离自己很遥远的事情，都只是自己的一种臆想。但对于焦虑恐惧的朋友来说，他们的恐惧那是真真儿的。在他们看来，他们的焦虑恐惧不是空穴来风，是有理有据的。他们无法跳脱“万一”的逻辑怪圈，自始无法自控。据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

来自朋友对话分享

朋友：“我目前的症状是焦虑恐惧，恐的没边没样了，觉得到处都是细菌，其实你知道我学历也挺高的，可我心理就是别不过那个劲，就身上有伤口了，要不停去包扎。

最讨厌的是，你可能都没有听说过，现在很多病都能预防打疫苗，我常年进行疫苗注射，又一次出差外地，住在一个有点偏僻的酒店里，晚上睡觉前，也不知道怎么想的，就在浴盆里洗了个澡。

这一洗就坏了，回来之后，就开始反复担心。担心这个浴盆之前有没有病人用过，会不会有病毒残留在浴盆上，然后经由皮肤毛孔进入我的体内••••••。

越担心，就越控制不住的在网上乱搜。越搜越吓人，越搜越恐惧，越焦虑。

我半开玩笑：“嗯，我理解。”

朋友：“虽然经常打疫苗，但也还是不放心嘛。我就经常到医院去问医生。医生很明确告诉我不可能。但最后我还是放不下心。我在想这个医生会不会还有不了解的地方，会不会存在一种特别，那万一我就得了病怎么办呢？”总是莫名其妙吃很多药

朋友：“其实我也知道自己的这种想法有点荒唐，但我就是控制不住这么去想，似乎总有种感觉在提醒自己一切皆有可能。”这种思想整天缠绕着我，让我没法安心生活工作，导致我长期失眠，精神状态极差。

其实生活中很多人或多或少都会有这样那样的焦虑恐惧，根据世界卫生组织WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在焦虑症状或睡眠功能障碍。《2018年中国质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到焦虑问题的困扰。同时，有焦虑问题的人产生各种病症的风险，也远远高于正常人。临床试验表明RSHWHO【渡氧】含有的y-氨基丁酸促近放松，是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。

很多焦虑症患者都是不断的陷入死循环

很多焦虑恐惧症患者认为“我消除这个担心了，我想清这个问题了，我解决了这个问题了，我确定了什么••••••，我就好了。”但最后他们不断的陷入这种模式中，不断的在一个又一个的问题上强迫。他们不清楚这些看上去的问题，往往只是强迫心理释放的一种烟雾弹而已。真正的问题不是外在，而是他的这种不安的心。

近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现， RSHWHO渡氧中y-氨基丁酸会积极影响情绪并缓解抑郁症状。

加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的莎拉·杰克逊博士说：“这项研究提供了一些证据，证明食用 RSHWHO【渡氧】，会降低临床相关抑郁症状的几率。”

RSHWHO渡氧（y-氨基丁酸）作用:

1.y-氨基丁酸分泌增加.能够控制自己的行为及思考能力。

2.降低不安，恐惧情绪，

3.促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

专家提出四点康复意见：

1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为“心灵感冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认

识、早期干预和科学治疗。

2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。

3、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。

4、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。

编辑手记

焦虑恐惧怎么办，其实并不是无药可救，只是我们要寻找到自己的症结，对症下药，方能显出疗效，祝您早日康复