防近视控肥胖专题讲座
青少年肥胖、近视讲座简报
青少年肥胖、近视讲座简报
青少年肥胖、近视讲座简报
一、肥胖问题
1. 青少年肥胖的定义和影响：根据世界卫生组织（WHO）的
标准，肥胖是指体质指数（BMI）大于等于95百分位数的儿
童或青少年。
肥胖对青少年的身体健康和心理健康都会产生严重影响，如心血管疾病、糖尿病、高血压、自尊心低下等。
2. 引起青少年肥胖的原因：饮食结构不合理、缺乏体育锻炼、过度使用电子产品、睡眠不足、遗传因素等。
3. 预防和管理青少年肥胖的措施：
- 合理饮食：饮食均衡，减少高糖、高盐和高脂肪食品的摄入。
- 多运动：每天进行至少一小时的体育锻炼，减少久坐时间。
- 建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠，限制使用电子产
品的时间。
二、近视问题
1. 青少年近视的定义和现状：近视是指眼睛调节能力不足，导致远处物体模糊的视觉问题。
目前，青少年近视率不断上升，已成为全球公共卫生问题。
2. 引起青少年近视的原因：遗传因素、长时间近距离用眼、缺
乏户外活动、不良用眼习惯等。
3. 预防和管理青少年近视的措施：
- 养成良好的用眼习惯：保持正确的用眼距离、用眼姿势，
控制用眼时间，定时休息。
- 增加户外活动时间：每天至少进行两小时的户外活动，享
受阳光。
- 定期进行眼健康检查：及早发现并纠正视力问题。
总结：
肥胖和近视都是当前青少年面临的重要健康问题。
为了预防和管理这些问题，需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行综合管理。
要加强青少年对健康问题的认识和意识培养，同时也需要加强家庭、学校和社会的合作与支持，共同关注青少年健康，为他们的未来发展创造良好的条件。
青少年近视预防知识讲座
②对鼻梁和耳朵无压迫感 ③适于屈光参差者（两眼屈光度数相差
>2.00D） ④适于某些特殊职业（如军人，演员，运动
员等） ⑤较好地矫正不规则散光（如圆锥角膜） ⑥保护角膜（如暴露性角膜炎） ⑦美容效果（有色隐形眼镜掩盖角膜白斑）
隐形眼镜
关于眼镜的知识
问：儿童配镜时应注意什么问题？ 答：儿童配镜时，一般选择树脂镜片（轻、
安全、不易破裂），但表面易划伤，所以最 好用加硬膜的树脂镜片。在选镜架时，一般 根据儿童的脸型选择合适、安全、轻、耐用 的镜架（一般以板材型镜架居高），而且应 注意挂耳长度，以增加镜架稳定性，一般儿 童好动，所以都配上链条，挂在脖子上。
但仔细分析，不外乎三种基本类型，方 型、圆形、椭圆型。因脸型而异，一般 椭圆型脸型的人，各型都适合，而圆形 脸型最好选择方型或梨型镜架（突出纵 线），三角型脸型则一般选择圆形或椭 圆形镜架配戴。
关于眼镜的知识
4问：我配了树脂镜片后，不久就变糊 了，怎么办？
答：由于树脂片硬度较小，易磨损，如 使用不当，镜片就变糊，使用时应特别 小心，忌用硬的物体（包括一般绒布） 擦洗，放置时应镜面朝上，用洗洁精清 洗后，用水冲洗，最后用纸巾吸干水珠。
人们的脸型尽管不尽相同，但大体上可
以归纳为长、方、圆和尖等型别。脸型不同，
配镜款式当有别。现就不同脸型宜选择何种
镜架款式略做介绍：
眼镜的选择
1．男性方脸型：宜选配近似方型镜架，不宜 选用扁型的镜架。
2．男性尖短脸型：宜选配镜圈下边较上 边狭的镜架，而不宜选用扁型的镜架。
3．男性长方脸型：宜选配镜圈高度较长 的镜架，即高度大的近似方型大款的镜架。
镜架，镜圈的高度可高一些，以中和过长的脸型。
2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改 善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明， 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结 合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴 位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。 如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度， 最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛 以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要 戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等 长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈 了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低 近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发 症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、 青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼 睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃 体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部 向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在 眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿； 由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连， 在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离； 眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随 近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度 下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光 眼性视神经损害等。
近视三分钟演讲稿题目
尊敬的各位领导、亲爱的老师和同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个与我们每个人都息息相关的话题——近视。
近视，这个看似微不足道的词汇，却在我们这个时代成为了普遍存在的健康问题。
今天，我就用三分钟的时间，与大家探讨近视的危害以及如何预防近视，让我们一起拥抱光明，远离近视。
首先，让我们来了解一下近视。
近视，又称短视，是指眼球轴过长或角膜曲率过大，导致光线在到达视网膜之前就聚焦，使得远处的物体看不清楚。
据世界卫生组织统计，全球约有14亿人患有近视，而我国近视患者已超过4亿，其中青少年近视率更是高达50%以上。
那么，近视究竟有哪些危害呢？一、影响视力。
近视患者看不清远处物体，生活质量受到影响，长期下去可能导致视力进一步下降。
二、影响心理健康。
近视患者往往因为看不清而自卑、焦虑，甚至产生抑郁情绪。
三、增加眼部疾病风险。
近视患者更容易患上白内障、青光眼等眼部疾病。
四、影响职业选择。
许多职业对视力有严格要求，近视患者可能因此错失心仪的职业。
五、增加经济负担。
近视患者需要佩戴眼镜、隐形眼镜或进行激光手术等，这些都给家庭带来一定的经济负担。
那么，我们该如何预防近视呢？一、养成良好的用眼习惯。
长时间用眼后，要适时休息，每隔30分钟至1小时，远眺几分钟，放松眼部肌肉。
二、保持正确的坐姿。
看书、写字时，保持书本与眼睛的距离在30厘米左右，桌椅高度适宜。
三、合理饮食。
多吃富含维生素A、C、E以及钙、锌等营养元素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、坚果等，有助于保护视力。
四、加强户外活动。
每天至少保证2小时的户外活动时间，有助于预防近视。
五、定期进行视力检查。
及时发现视力问题，做到早发现、早治疗。
同学们，近视并不是不可战胜的敌人。
只要我们共同努力，养成良好的用眼习惯，加强预防，就一定能够远离近视，拥有一个光明的未来。
最后，我想以一句名言结束我的演讲：“光明，是生命的灵魂。
”让我们携手共进，守护眼健康，拥抱光明，共创美好未来！谢谢。
幼儿园预防近视专题讲座分享 幼儿园专题讲座
幼儿园预防近视专题讲座分享近视在我国已经成为一种普遍现象，不仅仅是青少年，甚至连幼儿园的孩子们也开始出现近视的情况。
为了帮助幼儿园的师生更好地了解近视的危害以及预防方法，我们特邀请了眼科专家来为大家进行幼儿园预防近视专题讲座。
本次专题讲座主要包括以下内容：一、近视的危害1. 近视对儿童视力发育的影响近视会严重影响儿童的视力发育，导致视力下降、眼球变形等问题，继而影响儿童的学习和生活。
2. 近视对儿童身心健康的影响除了影响视力，近视还可能引发眼部疾病，例如青光眼、白内障等，并且会给孩子们带来沉重的心理压力。
二、预防近视的方法1. 合理用眼专家建议，儿童每天用眼时间不宜过长，应适当安排用眼时间和休息时间，避免长时间盯着电子屏幕或书籍。
2. 远离不良用眼习惯如低头玩手机、看电视、阅读书籍时姿势不正确等不良用眼习惯应该尽量避免。
3. 进行户外活动户外活动能够有效缓解眼部疲劳，增加远视因素，有助于预防近视。
4. 养成良好生活习惯包括定期参加眼保健操、保持充足的睡眠时间、均衡饮食等。
三、日常生活中的注意事项1. 家长的引导和监督家长要加强对孩子用眼行为的监督和引导，及时发现并纠正不良用眼习惯。
2. 营造良好的用眼环境创造良好的用眼环境，保持光线充足、保持合适的室内湿度、保证视力正确的距离等。
以上就是本次幼儿园预防近视专题讲座的主要内容，希望通过这次讲座，幼儿园的师生们能够更好地了解近视的危害以及预防方法，树立正确的用眼观念，有效预防近视的发生。
希望每一位孩子都能享受健康、快乐的童年生活，拥有一个明亮的未来。
（以上文章仅为虚构内容，如有雷同，纯属巧合。
）四、学校与家长的合作预防近视需要学校和家长的共同努力，学校应该加强对学生视力保健工作的宣传和指导，提高学生对预防近视的意识；另家长也需要密切关注孩子的用眼情况，引导他们养成良好的用眼习惯。
学校与家长可以通过家校合作会、家长学校集体讲座等形式，加强信息的沟通和交流，共同致力于儿童视力健康的保护。
近视防控知识讲座课件(18张ppt)
不可逆的视力残疾 甚至失明
近视严重影响人口质量、国家安全
近视严重危害国家安全
军事、航空航天、消防安全等领域面临巨大的劳动力缺口
近视防控措施一：加强户外活动
•户外活动
• 户外活动每增加1小时，屈光度偏向远视0.17D， 眼轴缩短0.06mm
• 户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生 率是户外时间多，近距离工作时间短孩子的2.3倍
走出误区......
戴近视眼镜会使得度数越来越深？
真相：正确的配戴眼镜不会导致近视度数的升 高，相反还能有效防止近视度数的增加，并能 矫正视力，使物体看得清晰。
走出误区.....
眼镜度数最好配低一点？
真相：配镜时刻意将眼镜的度数配低，会使眼 睛不能在最轻松的状态下看清楚，这样会加重 眼睛的负担使得眼睛容易疲劳，从而加速近视 的恶化，对近视的控制非常不利。正确的配镜 应该是使双眼矫正视力达到最佳为科学处理结 果。
我国近视总人数近6亿青少年50608590知识人群近视严重影响人口质量国家安全近视视力低下视觉功能受损严重幵发症丌可逆的视力残疾甚至失明020406080100101112131415161718年龄198319861990199520002005020406080100101112131415161718年龄198319861990199520002005患病率逐年上升发病年龄显著提前我国近视的严峻形势近视严重危害国家安全军事航空航天消防安全等领域面临巨大的劳动力缺口?户外活动户外活动每增加1小时屈光度偏向远视017d眼轴缩短006mm户外时间少近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间多近距离工作时间短孩子的23倍近视防控措施一
我国近视的严峻形势
我国近视总人数近6亿
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
引言
中小学生近视和肥胖问题日益严重，对他们的健康和研究都带
来了负面影响。
本文将介绍一些有效的方法来预防中小学生近视和
肥胖问题，帮助他们保持健康的身体和视力。
近视的预防方法
1. 注意用眼卫生：中小学生需要养成良好的用眼惯，每次用眼20分钟后休息5分钟，远离电子屏幕，避免长时间注视近距离物体。
2. 保持正确的坐姿：正确的坐姿可以减轻眼睛的压力，保护视力。
学生应该坐直，保持离书桌的距离适当。
3. 增加户外活动时间：户外活动能够让眼睛放松，预防近视。
学生每天应该有适量的户外活动时间。
4. 视力保健操：进行一些简单的眼部保健操可以帮助放松眼睛，预防近视。
学生可以在课间或者午休时进行眼部保健操。
肥胖的预防方法
1. 健康饮食：中小学生应该摄入均衡的营养，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，限制零食和碳酸饮料的消费。
2. 定期运动：中小学生每天至少应进行60分钟的中等强度运动，例如慢跑、游泳或者打球等。
家长和学校应鼓励学生积极参与各种体育活动。
3. 控制电子娱乐时间：减少中小学生沉迷于电子产品的时间，限制他们使用电视、电脑和手机的时间。
鼓励他们更多地参与户外活动和体育运动。
4. 建立健康生活惯：培养良好的生活惯，例如定期作息时间、充足的睡眠和规律的饮食，对预防肥胖问题十分重要。
结论
通过以上方法，我们可以有效地预防中小学生的近视和肥胖问题。
家长和学校应共同努力，为学生提供良好的环境和指导，使他们能够拥有健康的身体和良好的视力。
家长健康教育第一讲保护视力 科学防近视 肥胖防控 传染病预防控制基础知识
家长健康教育课第一讲模块一保护视力，科学防近教学目的：让学生家长简单了解近视的流行状况及其严峻性，了解近视的含义、表现、危害及其危险因素，懂得近视防治的正确方法，提高近视防治的意识。
教学过程1、近视的流行状况（30秒）当今社会，近视已成为一个重要的公共卫生问题，过去的50～60年近视患病率高速增长，东亚的近视学生数量最多，如在中国、日本、新家坡和韩国，近视率几乎达到80%～90%。
我国2010年最新的一次全国学生体质与健康调研报告结果显示：7～12岁小学生近视患病率为40.89％；13～15岁初中生为67.33％；16～18岁高中生为79.20％；19～22岁大学生为84.72％。
结果表明我国学生的近视患病率持续上升，现状严峻！2、近视的简单定义（1分钟）简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
3、近视的分类（30秒）最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
4、近视的成因及其危险因素（3分钟）关于近视的成因，目前还在研究中，但多数人认为，近视是多因素综合作用导致的，遗传是基础，并受行为和生活方式及营养因素共同作用的影响。
关于近视危险因素研究的较多，大量研究显示城市儿童的近视患病率高于农村，教育水平越高、视近作业时间越多、户外活动时间越短、阳光接触时间越少，近视患病率越高。
另外，照度水平越低近视患病率越高，夜晚开灯睡觉的儿童近视患病率较高，父母近视的孩子近视患病率也较高。
5、近视的危害（2分钟）近视之后绝大多数孩子需要佩戴眼镜，这不仅会影响孩子的外观，还会给家庭带来一定的经济负担。
由于看不清黑板，孩子脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响他们正常的生长发育。
家长健康教育第二讲保护视力 科学防近视 肥胖防控 传染病预防控制基础知识
不喝含糖饮料
含
变成小胖子
糖
饮
龋齿
料
坏
容易骨折
处
多
身材矮小
学校晨午检 家长须知
晨午检是指在每日早晨和下午对全体学 生的出勤状况、精神状态和健康状况进行了 解和简易排查的工作。
为增进师生、家长对传染病的认识，减 少瞒报、不报、因过度敏感而多报等情况的 发生,家长应了解晨午检的基本内容,根据这 些内容做好家庭自查,配合学校实施,并做好 处置工作。
减少孩子用眼负担 端正读写姿势 适宜的读写环境 适当休息眼睛
减少孩子用眼负担
应尽量减少儿童的近距离作业，多作室外活动（如各种 球类运动、跑步、逛公园和踢毽子等等），让眼睛放松。
不鼓励5岁以下的幼童过早执笔写字，幼童写字时的视觉 距离非常之近，写太多字有害于视力发展，最容易加速 近视形成。
选择适宜的读写环境
良好的读写环境是保护孩子视力的基础条件，保护视 力除了主动用眼外，用眼环境也是非常重要的
孩子读写时光线应该明亮柔和，避免阳光直射和黑暗 的环境，书桌应该与窗户垂直放置
白天外界光线不够时（如阴天），应该配合使用人工 照明，如台灯。夜晚读写，使用台灯时还应打开房间 顶灯
选用合适高度的课桌椅
适当休息眼睛
➢ 如长期工作身体会疲惫一样，眼睛也会出现视疲劳， 所以应该让眼睛适当休息，建议每用眼30分钟，让孩 子休息眼睛5分钟；
➢ 督促孩子选用科学的方式放松眼睛，如凭窗远眺、户 外活动、做眼操家庭护眼操、闭目养神等
各位家长： 上面简单的小视频已经涵盖了很多预防近视需要注意的
事项，家长应该做的事就是监督孩子用眼帮助孩子形成好的 习惯，为孩子营良好的用眼习惯，将护眼知识带到孩子的日 常生活中。
控肥胖防近视
控肥胖防近视在当今社会，肥胖和近视成为了影响人们健康的两大问题。
控制肥胖和预防近视，已经成为人们关注的热点话题。
本文将探讨如何控制肥胖和预防近视，帮助大家拥有健康的生活方式。
一、合理饮食，控制肥胖肥胖是一种常见的慢性疾病，严重影响健康。
为了控制肥胖，首先要注意饮食。
合理的饮食结构是控制肥胖的关键。
建议多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入。
另外，注意饮食的多样性，避免偏食和暴饮暴食。
控制饮食量，合理搭配食物，是控制肥胖的有效方法。
二、科学运动，减肥塑形除了饮食控制，适当运动也是控制肥胖的重要手段。
科学的运动方式可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，不仅可以减肥，还可以塑造身材，提高身体素质。
三、注意用眼卫生，预防近视近视是眼睛的屈光不正常，是一种常见的视力问题。
为了预防近视，首先要注意用眼卫生。
长时间盯着电脑、手机等电子产品，会加重眼部负担，导致视力下降。
建议适时休息，远离电子产品，保持适度的户外活动，有助于预防近视。
四、保持正确用眼姿势，远离近视除了注意用眼卫生，正确的用眼姿势也是预防近视的重要因素。
保持正确的用眼距离，调整阅读姿势，避免长时间疲劳。
保持良好的学习、工作习惯，保证充足的睡眠，对预防近视非常重要。
综上所述，控制肥胖和预防近视是每个人都应该关注的重要问题。
通过合理饮食、科学运动、注意用眼卫生和保持正确用眼姿势，可以有效地控制肥胖，预防近视，帮助大家拥有健康的生活方式。
希望每个人都能保持健康的体魄，远离肥胖和近视的困扰。
愿大家身体健康，生活幸福！。
2024年《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿(推荐15篇)
2024年《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（推荐15篇）电子产品过长时间照射对人眼有害，平时需要多吃蔬菜水果，全国近视防控宣传活动演讲稿怎么写最好呢？下面给大家分享一些关于2024年《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（推荐15篇），希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。
《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学：大家下午好：人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双明亮的眼睛，才能看到多姿多彩的世界。
上周六，我怀着喜悦与激动的心情，参加了由海峡都市报组织的“我是小小眼科医生”小记者活动。
首先，医生给我们讲解了用眼卫生知识。
随着社会的发展，电脑、手机的普及，学生学习压力的增大，很多人读书写字姿势不当、用眼过度等导致视力下降，近视对于青少年的危害很大，所以要科学用眼，不可以随便揉眼睛；不要在阳光下或者阴暗的地方看书；不可以长时间玩手机或者看电视。
接下来，医生给我们讲了如何爱护自己的眼睛，比如，白天要有足量的户外活动，尽量不少于两小时；要有正确的坐姿和握笔姿势，做到“一拳、一尺、一寸”；要拒绝电子产品；还要均衡饮食，少吃甜食。
活动最后，我们穿起了白大褂，变身小医生。
嘿，我感觉自己就是一位超级神气的眼科医生。
要知道，在我们班级里，越来越多同学戴起了眼镜，我可不想让我这双明亮的大眼睛多个累赘。
于是，我暗下决心，一定要好好爱护眼睛，不能让它“生病”。
《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（篇2）亲爱的同学们，尊敬的老师们：上午好！中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。
近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5、0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。
我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。
1、保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。
预防肥胖症健康知识讲座
预防肥胖症健康知识讲座肥胖症是一种常见的健康问题，它不仅影响外貌，还对身体健康产生负面影响。
为了帮助大家预防肥胖症，以下是一些健康知识和建议：1. 健康饮食- 控制饮食热量：每天摄入的热量应与消耗的热量相平衡，避免过量摄入导致体重增加。
- 增加膳食纤维：多食用富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷类食物等，可以增加饱腹感，减少食量。
- 限制高糖饮料：过多摄入含糖饮料会导致糖分摄入过多，建议选择低糖或无糖饮料。
- 控制饮食速度：吃饭过快容易导致过量摄入食物，建议细嚼慢咽，有助于产生饱腹感。
2. 运动锻炼- 建立定期运动计划：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。
也可以适量进行力量训练。
- 增加日常活动量：尽量选择步行或骑自行车代替乘坐交通工具，多进行户外活动，减少久坐时间。
- 寻找喜欢的运动：选择喜欢的运动方式，可以提高运动的积极性和持续性。
3. 心理健康- 减少情绪性进食：避免因情绪不稳定而过度进食，可以通过寻找其他应对方式，如运动、交流、放松等。
- 建立良好睡眠惯：充足的睡眠可以帮助维持身体健康和心理平衡，避免过度进食以应对睡眠不足。
- 寻求心理协助：如果遇到情绪问题或饮食障碍，及时寻求心理健康专业人士的协助。
4. 养成良好生活惯- 注意饮食环境：避免饮食时间过长或在电视、电脑等媒体前进食，以免不自觉中过量摄入食物。
- 定期体检：定期进行体检，以便及早发现和处理潜在的健康问题。
- 养成适度减重观念：减重应建立在科学合理的基础上，避免盲目追求极瘦的体型。
通过掌握这些预防肥胖症的健康知识和建议，我们可以更好地保持健康的体重和身体状况。
良好的生活习惯和积极的心态对于预防肥胖症至关重要。
让我们共同努力，远离肥胖，拥抱健康！。
近视防控专题讲座主持词
尊敬的各位家长，亲爱的同学们：大家好！我是今天的近视防控专题讲座的主持人，非常荣幸能在这里与大家共同探讨一个我们每个人都可能关心的问题——近视防控。
随着科技的发展，我们的生活越来越离不开电子设备。
然而，随之而来的问题是，越来越多的孩子和年轻人开始出现近视问题。
近视不仅影响我们的视觉质量，还可能对我们的日常生活和工作产生严重影响。
因此，我们必须重视这个问题，采取有效的措施来防控近视。
在今天的讲座中，我们将从多个方面为大家讲解近视防控的知识和技巧。
首先，我们将为大家介绍近视的成因和危害，让大家了解近视的严重性。
接着，我们将讲解如何通过改善生活习惯、调整用眼方式、增加户外活动时间等方式来有效防控近视。
此外，我们还将介绍一些实用的眼保健操和镜片知识，帮助大家更好地了解和选择适合自己的防控方案。
接下来，让我们欢迎近视防控专家xxx为我们分享他的专业见解。
xxx医生拥有多年的眼科临床经验，他将在现场为大家解答关于近视防控的各种疑问，并提供一些实用的建议。
同时，我们也将邀请一些已经成功防控近视的同学分享他们的经验和心得，让在场的朋友们更好地借鉴和学习。
此外，我们还准备了互动环节，让在场的家长和同学们积极参与讨论，分享自己在防控近视过程中的成功经验和遇到的问题。
我们相信，通过大家的共同努力，我们一定能够有效地防控近视，保护我们的眼睛健康。
最后，我想强调的是，防控近视并非一蹴而就的过程，需要我们持之以恒地努力。
希望大家能够从今天的讲座中获得有益的知识和启示，将所学的应用到日常生活中，为自己和家人的眼睛健康负责。
同时，我们也要认识到，现代科技的发展给我们的生活带来了便利，但同时也带来了一些潜在的健康风险。
我们在享受科技带来的便利的同时，也要学会科学地使用电子设备，保持良好的用眼习惯，从而避免或延缓近视的发生。
感谢大家的参与和支持！希望今天的讲座能够为大家带来实质性的帮助和启示。
让我们共同努力，为我们的眼睛健康保驾护航！谢谢大家！。
近视科普讲座PPT课件
什么是近视？
近视是平行光进入眼内后在视网膜之前 形成焦点，外界物体在视网膜不能形成清晰 的影像，病人主观感觉看远模糊，看近还清 楚。
为什么儿童原来明亮的眼睛会变成近视眼呢？
▪二长一短：每天学习时间长、一次持续用眼时 间长及睡眠时间短。 ▪两多一少：课外作业多、考试多及课外活动时 间少。 ▪收看电视、使用电脑及玩游戏机等。
长时间近距离工作，引发睫状肌痉挛和 集合过度。若这种情形一直持续下去，眼睛 为舒缓压力，会迫使眼球内膜层延伸拉长， 眼球前后径逐渐增长，便形成永久性轴性近 视。 ✓近视的根本原因是长期近距离用眼过 度，不注意保护眼睛引起的。
如何早期发现近视？
•出现看远模糊、看近清晰的症状时就要引起注意； •患近视病的人在看电视时，常习惯眯缝着眼睛，
间不得超过2小时。
• 休息时，可采用闭目养神，做眼保健操或眺望远
处景色。以使眼内睫状肌得到放松。
近视的预防
看书要保证采光照明适中，防止光线过弱、过
强和光线摇晃不定；
保持正确的读书写字姿势，做到“三个一”,
要克服歪头写字，伏在桌面上或卧床看书等不 良习惯，更不要在行车及走路时看书阅读。不 玩游艺机。
•大多数近视可通过戴镜使视力得到矫正
•高度近视是成人常见致盲原因之一。中、高度近
视容易诱发诸如：
玻璃体混浊、眼底出血、视网膜脱离、外斜视等 并发症，重者可导致失明。
青少年是祖国的未 来，必须注意保护视 力，预防近视，要象 爱护生命一样的爱护 自己的眼睛！
眼睛是如何看东西的？
人的眼球就象照相机，眼球前面的角膜和晶状体就象照相机的 镜头，眼球后面的视网膜就象是照相机中的底片或数码感光装 置。瞳孔就好比照相机的光圈
❖对于度数大于300度者，除了洗脸和
中小学生近视和肥胖问题的预防措施
中小学生近视和肥胖问题的预防措施近年来，中小学生近视和肥胖问题日益严重，给学生的身体健康和学业发展带来了负面影响。
为了解决这些问题，我们需要采取一系列的预防措施。
本文将介绍一些预防近视和肥胖问题的有效措施。
近视的预防措施1. 控制用眼时间：中小学生每天看电视、使用电脑和手机的时间应该合理控制，建议每次用眼后休息一段时间。
2. 保持正确的用眼姿势：注意坐姿，保持适当的距离和角度，避免长时间低头。
3. 进行户外运动：多参与户外运动有助于缓解眼睛疲劳，同时阳光中的自然光对眼睛的发育也有积极作用。
4. 培养良好的看书惯：阅读时保持适当的光线和姿势，避免长时间读书造成眼睛疲劳。
5. 定期进行眼科检查：定期到医院进行眼科检查，及早发现和治疗眼睛问题。
肥胖的预防措施1. 均衡的饮食：中小学生的饮食应保持均衡，摄入适量的蔬菜、水果、谷物和蛋白质，避免过多摄入高糖和高脂肪食物。
2. 控制碳水化合物摄入量：减少食物中碳水化合物的摄入量，尤其是高糖饮料和零食。
3. 鼓励多样化的运动：中小学生应该多参与各种类型的运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3-4次有氧运动，帮助控制体重。
4. 减少坐姿时间：减少长时间坐在电视前或电脑前的时间，鼓励进行户外活动和体育锻炼。
5. 注重睡眠质量：保证每晚充足的睡眠时间，睡眠不足会导致食欲增加，进而导致体重增加。
综上所述，预防中小学生近视和肥胖问题需要多方面的努力。
家庭、学校和社会应共同合作，加强相关知识的宣传和教育，为学生提供一个健康成长的环境。
只有通过综合的预防措施，才能有效减少近视和肥胖问题的发生率，保护学生的身体健康。
控肥胖防近视
控肥胖防近视篇一：第一讲-预防近视,告别肥胖小学版教案第一讲预防近视，告别肥胖（小学版）教学目标：? 让学生了解眼睛的结构及其作用? 近视的原因? 近视的简单定义、表现及其危害? 懂得近视防治的正确方法。
? 掌握如何计算自己的体质指数BMI；? 熟悉肥胖对于身体的危害；? 了解肥胖是可防可治的。
教学材料：? 媒体（PPT）? 小镜子? 计算器课程说明：? 活动一、简单了解眼睛的结构建议时间：两分钟让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。
从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。
? 活动二、说一说眼睛的作用建议时间：两分钟我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。
? 活动三、近视的原因建议时间：三分钟互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。
近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。
坐姿不正确也可能会导致近视。
眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。
? 活动四、简单了解近视的定义建议时间：三分钟简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
? 活动五、近视的分类建议时间：两分钟最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？? 活动六、近视的危害建议时间：三分钟互动：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。
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防近视 控肥胖专题讲座
青少年近视眼的治疗
眼球的结构
睫状体１
虹 膜２ 角 膜３ 房水 ４
巩７ 膜 脉８络膜 视９网膜 视1神0 经
晶状５体 玻６璃体
正常眼 远处物体反射的光线经 过晶状体的折射后形成 的物像落在视网膜上
近视眼 晶状体曲度过大或眼 球前后径过长使物像 落在视网膜的前方
正常眼 远处物体反射的光线经 过晶状体的折射后形成 的物像落在视网膜上
3、家长不要因自身饮食习惯影响家庭食物的 选择和制作，造成孩子挑食、偏食。
4、不要强迫孩子吃饭
5、创造轻松愉快的就餐环境，不在吃饭时训 斥、责备孩子。
家长是孩子健康的保护神
6、尽量少带孩子外出就餐，一旦在外就餐， 应首先选择清淡少油的蔬菜类
饮食建议
1、不吃零食和夜宵，食用时也应以低糖、 低脂肪的水果、蔬菜、酸奶作为零食。
家长共同参与
养成每日晨起量体重的习惯，每周进行一次 体重评价。
运动建议
1、目标： 每周3～5次 2、运动种类：有氧运动（快步行走、游泳、 慢跑、跳绳、骑自行车、跳舞等） 3、有氧运动特点：有节奏、不中断、持续时间长 4、运动时间：
30-60分钟 （5分热身，20-50分运动， 5分恢复）
远视眼 晶状体曲度过小或眼 球前后径过短使物像 落在视网膜的后方
近视
远视
近 视
矫 正
远 视
矫 正
近视眼的分型
近视分类
变性近视 单纯性近视
调节性近视 真性近视 混和性近视
科学配戴眼镜，避免过度治疗
（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。 （2）半真半假性近视，应配眼镜，但不充分
矫正。 （3）真性近视应立即配戴眼镜，
2、每天吃好早餐
3、晚餐烹调时多采用蒸、煮、凉拌和快炒， 少用油，不用煎和油炸。
4、每晚必有粗杂粮
5、用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢 吃饭速度。
6、购买食物时，要看营养标签
7、不吃油脂或糖分高的食物，如糖果、甜 点、巧克力、冰激凌、肥肉、黄油、西式快餐 、膨化食品等。
8、饮用白开水，避免喝可乐、汽水、果味 饮料等含糖饮料。
肥胖的干预原则
严禁使用饥饿或变相饥饿疗法、使用 减肥药物或减肥饮品。
加强体育锻炼
许多肥胖儿并不比正常儿童吃的多，而主要 是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，增 加运动消耗是重要的。 应鼓励他们多参加集体活动，多跑步、走步 ，尤其是游泳，打球等，选择适合自身特点 的运动项目，激发锻炼的热情，最好能有小 伙伴共同锻炼，这样能坚持下来。
科学饮食促眼健康
每天必须有绿叶菜
钙
含锌丰富的食物
每周最少两次海产品
青少年肥胖的治疗
控制肥胖从小做起
人的一生中，有三个时期会出现脂 干预方法
以家庭为基础的行为疗法
父母的运动习惯和生活方式，以及对肥胖的 态度和认识的不同，直接影响孩子的肥胖发生。
以家庭为基础的行为干预模式，已被公认为 治疗儿童单纯肥胖症的较为有效的方法。
家长是孩子健康的保护神
1、小学生自主选择食物的能力较差，他们 的膳食合理与否很大程度取决于家长。 家长 要从小注意培养孩子良好的饮食习惯，创造有 利于健康饮食的家庭环境。
2、应主动加强与学校老师的联系，了解孩子 在校就餐情况，密切合作， 最终达到平衡膳 食的目的。
坚持常戴。
近视该不该戴眼镜
科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成 像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的 框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这 样既给孩子的生活和学习带来了方便，也可以 在一定程度上控制 近视的发展。
近视眼的防护
发生近视更要注意用眼卫生！
减少长时间近距离活动和学习
周末户外放松、享受阳光