我健康吗？

我健康吗

教学目标：

一、、让学生理解健康的含义。认识健康的十大标准。

二、让学生明白健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理健康。

三、能拟定自己的健康行动计划，并能遵照执行。

教学重难点：

拟定自己的健康行动计划，并能遵照执行。

教学时间：一课时。

一、组织教学：

二、谈话引入：

1、ppt出示生命小问号

师：有人说我从不打针吃药我很健康，有人说我我运动会上跑得比别人都快，肯定比别人更健康，有人说我能吃能喝，力大无比，肯定很健康。你觉得自己健康吗？理由是什么？

生：自由发言

三、新授：

1、同学们说说，你认为怎样是健康？

2、针对你们刚才说的，我们也来当当小医生，看看下面几个同学他们健康吗？Ppt出示案例：

⏹1：女生方方，每天上学都要迟到。常常在上课的时候哭，有时还上课睡

觉。她说：读书太苦了，我宁愿干其他的一切苦活，就是不要读书。

⏹2：圆圆上个星期生了肺病，每天要吃好几种药，现在常常要去医院检查。

虽然这样她还是每天坚持上课，写作业。

⏹3：丁丁总喜欢随手把废纸、垃圾扔在教室里和走廊上；他还喜欢嘲笑别

人，同学遇到不会做的题目，他就笑人家是笨蛋。

⏹4：平平每天生活规律，按时吃饭，按时睡觉，也很乐于帮助别人。在学

校里他有很多好朋友，他觉得每天都很有精神。

⏹5：兵兵身体很强壮，很少生病。他会经常发脾气，老师和同学劝也没用。

3 让学生读书中的内容，说说健康的含义是什么？

⏹Ppt出示：

⏹以前我们认为健康就是身体没有疾病。

⏹现代根据“世界卫生组织”的解释：

健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，应包括躯体健康、心理健康和社会适应良好等方面。

⏹这是现代健康的较为完整的科学概念。

4、衡量健康的十项标准是什么？（ppt出示）

①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习。

②处世乐观，态度积极，乐于承担任务。

③善于休息，睡眠良好。

④适应能力强，应变能力强。

⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。

⑥体重适当，体型匀称。

⑦眼睛明亮，不发炎。

⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛；齿龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩骨骼健康，肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松，反应敏捷。

5、对照标准，看看自己健康吗？

6、了解小知识：情绪也能致病。

7、我们一起来当健康小医生，给刚才的那几个同学把把脉，看看他们的问题到底出在什么地方？（ppt出示，全班同学讨论交流）

8、健康小提示：如果心理出现问题，应该如何解决呢？

⏹①多学习科学的心理学知识。

⏹②发挥自己的聪明才智和毅力，自我调整。

⏹③请心理老师或者心理医生帮助。

⏹④请其他信任的老师帮助。

⏹⑤请家人、好朋友帮助。

⏹……

⏹还有很多其他好办法，要聪明的你在生活中慢慢总结……

师：我们不仅要调整好自己的心理，健康的生活方式也至关重要。

9、阅读书24页的内容，说说健康的生活方式包括哪些内容？

⏹合理膳食：

饮食习惯良好，每天五谷杂粮，

事物五颜六色，多吃蔬菜水果

⏹适当运动：

每天运动一小时，运动强度要适当，

体育锻炼要坚持，循序渐进体质强。

⏹戒烟限酒：

喝酒容易伤肝胃，吸烟损害呼吸道，

儿童正在生长期，不沾烟酒身体好。

⏹心理健康

乐观向上更自信，学习做事真快活，

自我调节心情好，真心待人朋友多

四、践行：

结合自己的生活实际，想想我们应该怎样做才能成为一名身心健康的小学，拟定自己的健康行动计划，并遵照执行。（计划表格见书25页）

五、总结

健康是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础。希望大家以后能全面地认识自己的健康状况。更加重视心理健康，过健康的生活。

教学反思：

本节课主要让学生理解健康的含义，认识健康的十大标准。明白让学生明白健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理健康。能通过今天的所学以及自己的实际情况拟定自己的健康行动计划，并能遵照执行。在教学伊始，大多数学生对健康的概念都理解得很单一，多数人认为自己没生病就是健康，在通过对案例的分析，和了解健康十大标准后，很多同学都明白了，其实健康还包括了心理健康和社会适应能力，特别当他们知道情绪也影响健康时，对自己开课时的回答开始有了一些动摇。在了解了健康的生活方式后，同学们都能根据自己的实际情况制定健康计划。