职业生涯规划导航――自我探索.
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体验法——即通过参加活动或学习及工作表 现，了解自己的能力、兴趣、特长以及性 格特点。
反映法——从别人的评价或反映中了解自己 的优点、缺点。
反省法——从自己不断的、深刻的反省中。 找到真实的、内在的自我。
教育法——通过学习、老师、亲友的教导发 掘自己的特色。
测验法
《高校职业生涯发展咨询理论与实务》 主编 程基伟 高等教育出版社
特征：冒险、野心、独断、冲动、乐观、自信、追求享乐、精力 充沛、善于社交、获取注意等
行为表现：喜欢企业组织的职业或情境，企划、领导、管理，重 视政治与经纪方面的成就。
特征：顺从、谨慎、保守、自制、规律、坚毅、实际、稳重、有 效率、缺乏想象力
行为表现：喜欢从事事务性工作，与数字与资料为伍，接受上司 指示行事，擅长处理细节性事务。喜欢有规律的工作，有文 书与数学能力。重视商业与经济上的成就。
并充分发挥自己的聪明才智；当人各类型与职业相近时，经
过努力也会适应工作，取得成就，而当人格类型与职业相斥
时，会觉得工作索然无味，最终无法胜任。
赫塞的例子
实际型R
研究型I
艺术型A
企业型E
社会型S
传统型C
形态 实际型（R）
研究型（I）
艺术型（A） 社会型（S） 企业型（E） 传统型（C）
人格倾向
特征：顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、害羞，稳健、有 恒心，重视物质等。
行为表现：具有实用性质的职业或情境，如运动、机械、园艺、 户外活动等，不太适应社交性质场合。
以具体实用的能力解决工作及其他方面的问题。
特征：分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦 虚、理性、保守
行为表现：喜欢研究型的职业或情境，观察、学习，追根究底、 分析、解决问题
自觉好学、有自信，拥有数学和科学方面的能力，但缺乏领导方 面的才能，重视科学、讲求证据
《大学生职业生涯规划咨询案例教程》 主编 方伟 北京大学出版社
Thank you !
特征：复杂、想象、冲动、独立、直觉、无秩序、情绪化、理想 化、不顺从、有创意、富于表情、不重实际
行为表现：以艺术方面的能力解决工作或其它问题，喜欢的职业 或情境富于创新、不拘泥。重视美感的特质
特征：社会型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、 圆滑、善社交、善解人意、说服他人，富洞察力等
行为表现：喜欢从事与人有关的工作，以社交方面的能力解决问 题，能够自觉的帮助别人、了解别人、教导别人，但缺乏机 械与科学的能力
三、能Baidu Nhomakorabea探索
多元智能论
多元智能
兴趣与能力
相关职业
1.语文智能
阅读、写作、口头表达、说服他人
作家、记者、教师
2.数学/逻辑智能 处理数字、问题解决、验证策略、侦测调查、 税务人员、侦探、金融分析师、
组织分类
科学家
3.空间智能
艺术设计与创作、方向感强、将东西可视觉化、 珠宝设计师、艺术家、驾驶员、
立体化
典型职业
一般劳动者 农民 机械类 电器修理工 工匠 技术工人
工程师 化学家 物理学家 数学家 生物、地质学家等 研究人员
诗人、作家 音乐家、戏剧导演 演员、室内设计师 画家、造型师 广告创意撰稿人
教师 辅导人员 社会工作者 公关人员
推销员 政治家 专业经理、企业主管 民意代表
秘书 出纳、会计员 银行职员 行政助理 税务等
选择方面的具体表现
案例一：多尝试自己感兴趣的领域 案例二：工作环境要舒适
一个小游戏：价值观排序
• 从以下21种价值观中挑选出对你的最重要的 五种，并按照重要——次重要的程度进行排 序：
• 成就 审美 利他 自主 健康 诚实 情绪 健康 正义 知识 爱 忠诚 道德 愉悦 身体外观 认可 技能 财富 智慧 权利 创 造性 宗教信仰
自我探索是什么？
• 含义：去了解自己对自己的看法。 • 关键词：兴趣 人格 价值观 能力
？
人生的幸福快乐之一就是能把“兴趣”于“工作”合 二为一，使人可以在工作中不断找到乐趣，不断成长， 做自己爱做的事，同时工作的表现也会越来越好。
霍兰德职业兴趣测验
当一个人的人格类型和职业相匹配时，他会感到内在的满足，
自我省思、自我监督及修正、订立目标、觉察 作家、心理学家、哲学家 及表达自己
8.自我观察者智能 关怀、了解大自然的生态、对事物的改变和演 生物学家、生态摄影师 进感兴趣
一个小游戏
将你学到的各种知识技能填入下表：
在工作中学 习到的
从辅导班、 培训中学到 的
在家庭中学 到的
休闲时学到 的
自我探索的方法：
建筑师
4.肢体运作智能
肢体舞蹈、手工艺、表演、运动、动作协调、 运动员、演员、舞者、手工艺制
精细
作者
5.音乐智能
欣赏音乐、弹奏乐器、演唱、作曲
歌手、演奏家、音乐创作人、调 音师
6.人际智能
同情心、了解他人、说服、能与群体合作、建 公关人员、政治人物、心理咨询
立关系、领导管理
人员、谈判专家
7.内省智能
霍兰德六边形
实际型（R） 实用
传统型（C） 经济
企业型（E）
物
研究型（I）
相反 人
艺术型（A） 感觉 社会型（S）
思考：小伙子怎样才能挖到井呢？
人的精力是有限的，过多的兴趣只会让人事 事无成，抓住一个兴趣持之以恒才能成功。
一个高级白领的苦恼：
职业的核心价值观 定义：指人生目标和人生态度在职业
反映法——从别人的评价或反映中了解自己 的优点、缺点。
反省法——从自己不断的、深刻的反省中。 找到真实的、内在的自我。
教育法——通过学习、老师、亲友的教导发 掘自己的特色。
测验法
《高校职业生涯发展咨询理论与实务》 主编 程基伟 高等教育出版社
特征：冒险、野心、独断、冲动、乐观、自信、追求享乐、精力 充沛、善于社交、获取注意等
行为表现：喜欢企业组织的职业或情境，企划、领导、管理，重 视政治与经纪方面的成就。
特征：顺从、谨慎、保守、自制、规律、坚毅、实际、稳重、有 效率、缺乏想象力
行为表现：喜欢从事事务性工作，与数字与资料为伍，接受上司 指示行事，擅长处理细节性事务。喜欢有规律的工作，有文 书与数学能力。重视商业与经济上的成就。
并充分发挥自己的聪明才智；当人各类型与职业相近时，经
过努力也会适应工作，取得成就，而当人格类型与职业相斥
时，会觉得工作索然无味，最终无法胜任。
赫塞的例子
实际型R
研究型I
艺术型A
企业型E
社会型S
传统型C
形态 实际型（R）
研究型（I）
艺术型（A） 社会型（S） 企业型（E） 传统型（C）
人格倾向
特征：顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、害羞，稳健、有 恒心，重视物质等。
行为表现：具有实用性质的职业或情境，如运动、机械、园艺、 户外活动等，不太适应社交性质场合。
以具体实用的能力解决工作及其他方面的问题。
特征：分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦 虚、理性、保守
行为表现：喜欢研究型的职业或情境，观察、学习，追根究底、 分析、解决问题
自觉好学、有自信，拥有数学和科学方面的能力，但缺乏领导方 面的才能，重视科学、讲求证据
《大学生职业生涯规划咨询案例教程》 主编 方伟 北京大学出版社
Thank you !
特征：复杂、想象、冲动、独立、直觉、无秩序、情绪化、理想 化、不顺从、有创意、富于表情、不重实际
行为表现：以艺术方面的能力解决工作或其它问题，喜欢的职业 或情境富于创新、不拘泥。重视美感的特质
特征：社会型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、 圆滑、善社交、善解人意、说服他人，富洞察力等
行为表现：喜欢从事与人有关的工作，以社交方面的能力解决问 题，能够自觉的帮助别人、了解别人、教导别人，但缺乏机 械与科学的能力
三、能Baidu Nhomakorabea探索
多元智能论
多元智能
兴趣与能力
相关职业
1.语文智能
阅读、写作、口头表达、说服他人
作家、记者、教师
2.数学/逻辑智能 处理数字、问题解决、验证策略、侦测调查、 税务人员、侦探、金融分析师、
组织分类
科学家
3.空间智能
艺术设计与创作、方向感强、将东西可视觉化、 珠宝设计师、艺术家、驾驶员、
立体化
典型职业
一般劳动者 农民 机械类 电器修理工 工匠 技术工人
工程师 化学家 物理学家 数学家 生物、地质学家等 研究人员
诗人、作家 音乐家、戏剧导演 演员、室内设计师 画家、造型师 广告创意撰稿人
教师 辅导人员 社会工作者 公关人员
推销员 政治家 专业经理、企业主管 民意代表
秘书 出纳、会计员 银行职员 行政助理 税务等
选择方面的具体表现
案例一：多尝试自己感兴趣的领域 案例二：工作环境要舒适
一个小游戏：价值观排序
• 从以下21种价值观中挑选出对你的最重要的 五种，并按照重要——次重要的程度进行排 序：
• 成就 审美 利他 自主 健康 诚实 情绪 健康 正义 知识 爱 忠诚 道德 愉悦 身体外观 认可 技能 财富 智慧 权利 创 造性 宗教信仰
自我探索是什么？
• 含义：去了解自己对自己的看法。 • 关键词：兴趣 人格 价值观 能力
？
人生的幸福快乐之一就是能把“兴趣”于“工作”合 二为一，使人可以在工作中不断找到乐趣，不断成长， 做自己爱做的事，同时工作的表现也会越来越好。
霍兰德职业兴趣测验
当一个人的人格类型和职业相匹配时，他会感到内在的满足，
自我省思、自我监督及修正、订立目标、觉察 作家、心理学家、哲学家 及表达自己
8.自我观察者智能 关怀、了解大自然的生态、对事物的改变和演 生物学家、生态摄影师 进感兴趣
一个小游戏
将你学到的各种知识技能填入下表：
在工作中学 习到的
从辅导班、 培训中学到 的
在家庭中学 到的
休闲时学到 的
自我探索的方法：
建筑师
4.肢体运作智能
肢体舞蹈、手工艺、表演、运动、动作协调、 运动员、演员、舞者、手工艺制
精细
作者
5.音乐智能
欣赏音乐、弹奏乐器、演唱、作曲
歌手、演奏家、音乐创作人、调 音师
6.人际智能
同情心、了解他人、说服、能与群体合作、建 公关人员、政治人物、心理咨询
立关系、领导管理
人员、谈判专家
7.内省智能
霍兰德六边形
实际型（R） 实用
传统型（C） 经济
企业型（E）
物
研究型（I）
相反 人
艺术型（A） 感觉 社会型（S）
思考：小伙子怎样才能挖到井呢？
人的精力是有限的，过多的兴趣只会让人事 事无成，抓住一个兴趣持之以恒才能成功。
一个高级白领的苦恼：
职业的核心价值观 定义：指人生目标和人生态度在职业