心理学家推荐的能让自己开心的事
100件让自己开心的事
100件让自己开心的事1.早上起床，伸一个懒腰，让自己意识到新的一天开始了。
2.给自己做一顿美味的早餐。
3.在窗前享受一杯热咖啡，同时听一首喜欢的音乐。
4.打开窗户，让清新的空气充满室内。
5.养一盆绿植，为家中增添生气。
6.约朋友出去逛街，看一看街景。
7.去公园散步，感受大自然的美好。
8.听一场音乐会，感受音乐的魅力。
9.在家看一部搞笑的电影，开怀大笑一番。
10.去健身房锻炼身体，释放压力。
11.学习新的技能，充实自己。
12.完成一项挑战，让自己感到成就感。
13.与家人共度美好时光，回忆过去的点滴。
14.养一只宠物，感受它带给你的快乐。
15.去海边散步，感受海风的拂面。
16.尝试一家新的餐厅，享受美食的滋味。
17.在日记本上写下自己的心情，记录生活的点滴。
18.去旅游，看看不同的风景和文化。
19.给自己买一件心仪的礼物，犒赏自己。
20.在晚上看星空，感受宇宙的浩瀚。
21.与朋友聚会，畅谈人生。
22.去一次游乐场，体验刺激的游戏。
23.在家做一个舒缓的按摩，放松身心。
24.去一次博物馆，了解历史和文化。
25.学习烹饪，做出美味的家常菜。
26.去一次果园采摘水果，享受采摘的乐趣。
27.在家看一本好书，开拓视野。
28.去一次动物园，看看各种动物。
29.给朋友送一份特别的礼物，表达自己的心意。
30.去一次教堂，感受宁静的氛围。
31.在家做一次大扫除，整理房间。
32.去一次图书馆，借阅一本好书。
33.约喜欢的人去看电影，拉近彼此距离。
34.尝试一次户外烧烤，享受户外的乐趣。
35.去一次艺术展览馆，欣赏艺术作品。
36.给家人做一顿丰盛的晚餐，表达自己的爱意。
37.去一次钓鱼，享受钓鱼的乐趣。
38.参加一次社区活动，结交新朋友。
39.去一次山区旅游，感受山间的清新空气。
40.去一次赛马场，感受赛马的刺激和激情。
41.在家尝试一次瑜伽，放松身心。
42.去一次摄影棚拍照，留下美好的回忆。
43.去一次花海旅游，欣赏美丽的花海景观。
让自己开心的十件事
让自己开心的十件事开心是每个人追求的目标，是人生中最重要的感受之一。
每个人对于开心的定义有所不同，有些人喜欢独处，有些人喜欢和朋友聚会，有些人喜欢旅行，有些人喜欢读书等等。
下面我将分享让自己开心的十件事情。
唱歌是我忘记一切烦恼的最好方式之一。
当我心情不好时，只需要找一首自己喜欢的歌曲，放大声唱出来，就能让我心情愉悦，释放压力。
与家人共进晚餐也是让我开心的一件事。
坐在一起，亲密的交流，分享彼此的生活点滴，感受到家人的关爱和温暖，这种幸福感是无法用言语来形容的。
第三，和朋友们聚会是我享受生活乐趣的另一种方式。
和朋友们相聚，畅谈心事，开怀大笑，分享彼此的喜怒哀乐，让我感受到友情的可贵和快乐的力量。
第四，阅读是我开心的另一种来源。
无论是小说、散文还是诗歌，阅读让我进入一个全新的世界，探索不同的思想和情感，丰富我的内心世界。
第五，旅行是我开心的一种途径。
走出熟悉的环境，去探索未知的地方，体验不同的文化和风土人情，让我感受到世界的多样性和美好。
第六，参加运动让我感到开心和充满活力。
无论是跑步、打篮球还是瑜伽，运动可以释放压力，提升身体素质，让我感受到身心的平衡和健康。
第七，品味美食也是让我开心的时刻。
在享受美食的过程中，我可以感受到食物的美味和香气，满足味蕾的享受，同时也给予自己一种奢侈与满足。
第八，学习新知识是让我开心的一种方式。
通过学习，我不断丰富自己的知识储备，拓展自己的思维和视野，让我感到成长和进步。
第九，欣赏艺术和音乐也是让我开心的事情。
在美丽的音乐和艺术作品中，我可以感受到艺术家的智慧和情感表达，让我陶醉其中，忘却一切烦恼。
和爱人共度浪漫时光也是让我开心的一种方式。
在爱人的陪伴下，我可以感受到爱的温暖和幸福，分享彼此的喜怒哀乐，共同创造美好的回忆。
通过以上十件事情的分享，我相信每个人都可以找到自己的开心来源。
无论是唱歌、和家人共进晚餐，还是和朋友们聚会、阅读、旅行、参加运动、品味美食、学习新知识、欣赏艺术和音乐、和爱人共度浪漫时光，每个人都有属于自己的开心方式。
10件简单事情启动好心情
心理导读：生活到处充满着乐趣和美好，每天只要花10分钟做一些简单的事情，你会感受到生活的美好，以好心情开始新的一天。
——自我治愈不需占用大量的空闲时间。
事实上，只需10分钟你就可以变得更加幸福快乐。
接下来，专家分享了几条建议，将有助于振奋精神，减轻焦虑，甚至可以营造更加和谐的人际关系。
1.像孩子那样去玩耍，不要担心那不够成熟建议来自于心理学家，心理学博士Deborah Serani先生，《与抑郁症和谐共处》的作者。
换句话说，就是要为了玩而玩。
他说：“找到你的娱乐神经，在白日梦中忘我徜徉，或是带上你的吉他——无论以何种形式，都试着享受自发而无拘束的快乐。
”心理学家Elisha Goldstein最近也在一个博客帖子上提到了玩乐的重要性，并给出了很多宝贵的相关建议。
2.和孩子玩耍花上10分钟和孩子玩耍会有很大的收获。
精神治疗医师Terri Orbuch博士致力于即将出版的《再次找到爱：建立全新愉快关系的七个简单步骤》。
他建议和孩子们玩玩扑克牌或下下棋，或是和孩子们一起画一幅画，一起涂上颜色。
3.和另一半私下聊聊Orbuch建议，如果你的婚恋关系稳定的话，可以花10分钟和对方聊聊天。
话题肤浅也好，严肃也罢，聊天的目的在于更好的了解你的另一半。
例如，Orbuch建议我们问：你小时候做的最疯狂的一件事是什么？假如你可以做任何事，那你选择做什么？你想遇到哪个名人？为什么？4.进行剧烈运动参加一些你喜欢的剧烈运动，比如骑自行车、跑步、慢走、转呼啦圈或是跳舞。
要是有时间的话，一天可以做上20分钟，或是分两次做，各做10分钟。
《情绪使然》的作者Darlene Mininni博士说：“持续做20分钟的强度运动能够达到抗抑郁的效果。
”事实上，你也许知道，运动能愉悦心情，减轻焦虑。
在一次调查中，研究人员把一群患有重度抑郁障碍的病人分成三组。
四个月里，一组做有氧运动，一组服用抗抑郁剂，一组二者兼有。
四个月之后，每个组的病情都有所好转。
让自己开心的十种办法
让自己开心的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。
如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。
这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。
着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。
德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，
它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
”。
闷，
来源于网络。
美国博士总结的19种会让你变开心的生活习惯
美国博士总结的19种会让你变开心的生活习惯1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。
人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。
心理学家指出能让自己高兴起来的17件事
1.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。
但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，取得真实的放松和享受2.一边打，一边信手涂鸦3.天天拍几张照片心理学家建议，天天用相机拍下一些身旁的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不按期整理照片时，你会感觉所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来4.穿让你感觉最愉快的内衣5.一边洗澡，一边唱歌6.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并非是真实的生活，心情便会大有改变。
这是一种反向思考的方式，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题7.给朋友寄卡片挑选10——15张新颖的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，顺手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“必然要幸福哟”、“想起咱们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。
当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露动身自心里的诱人笑容8.在周末的早晨做白日梦很多能干的主妇，会从礼拜六一大早起床开始，马不断蹄地做家务活，如整理屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在礼拜六晚上疲惫不堪，并影响到礼拜日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的早晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，浪费一下自己的休息时间，无可厚非。
”9.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方式之一，可是不要吝啬自己的休息时间，分出一部份给集体活动。
登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己踊跃参加集体活动，你会在一路的玩乐中找到让自己顽强、平和的力量10.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保留价签和包装盒11.按期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人筋疲力尽的活动，能让人摆脱烦恼，身心伸展。
让人开心的8件事,值得一试
让人开心的8件事,值得一试
1．体育锻炼：运动能释放身体内的多巴胺，让人感到愉悦，可以尝试喜欢的体育活动。
2．与亲朋好友相处：与亲人和朋友共度时光，分享快乐和笑声，是一种温馨的体验。
3．学习新技能：学习新的技能或兴趣爱好，不仅能够开阔视野，还能带来成就感和愉悦。
4．感恩实践：意识到生活中的积极之处，写下或表达对生活的感激之情。
5．阅读愉快的书籍：选择一本轻松愉快的书籍，沉浸其中，带给自己放松和愉悦。
6．音乐疗法：听喜欢的音乐，它有助于改善情绪，提升心情。
7．烹饪美食：尝试烹饪新的美食，享受烹饪的乐趣和美味的结果。
8．自我关爱：给自己一些时间，进行冥想、放松的活动，关爱自己的身体和心灵。
这些是一些能够带来愉悦和满足感的活动，但因人而异，你可以根据自己的兴趣和喜好进行调整。
17种会让你变开心的生活习惯
17种会让你变开心的生活习惯1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。
人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。
100件让自己开心的事情
100件让自己开心的事情当谈到让自己开心的事情时，每个人的喜好和兴趣都不同。
以下是00件让自己开心的事情：1.与家人和朋友共度美好时光。
2.享受一顿美食盛宴。
3.在户外大自然中散步或徒步旅行。
4.练习自己喜欢的运动或体育活动。
5.收到一封意想不到的感谢信或鼓励的话语。
6.阅读一本好书或看一部喜爱的电影。
7.学习新的技能或参加培训课程。
8.旅行到一个新的地方，探索不同的文化和风景。
9.获得工作上的成就或奖励。
10.参与慈善活动，为他人带去帮助和快乐。
11.绘画、写作、摄影等创作自己的艺术作品。
12.享受一次放松的水疗或按摩。
13.参加音乐会或演唱会，感受音乐的魅力。
14.培养一种新的兴趣爱好，如园艺、手工艺等。
15.看到自己的努力和成长带来的成果。
16.和喜欢的人分享笑声和快乐时刻。
17.参加朋友的婚礼或庆祝活动。
18.宠物的陪伴和互动。
19.欣赏美丽的日出或日落。
20.享受一次美容护理或购物疗法。
21.在温暖的阳光下散步或晒太阳。
22.享受美妙的音乐，跳舞或唱歌。
23.与心爱的人一起度过浪漫的时刻。
24.参观艺术展览或博物馆，欣赏艺术作品。
25.与志同道合的人分享共同的兴趣爱好。
26.完成一项挑战自己的目标或任务。
27.参加瑜伽或冥想课程，平静心灵。
28.看到自己的努力获得别人的认可和赞赏。
29.与老友重聚，分享美好的回忆。
30.参加庆祝活动或节日的狂欢氛围。
31.享受宁静的时刻，沉浸在大自然的美景中。
32.与喜欢的人一起看喜剧节目，开怀大笑。
33.学习一种乐器或唱一首心仪的歌曲。
34.参与社区服务活动，回馈社会。
35.看到自己帮助别人取得进步和成就。
36.与家人一起度过轻松愉快的周末时光。
37.享受美丽的自然风景，如海滩、山脉等。
38.看到自己克服困难或挑战的勇气和坚持。
39.参与团队合作项目，感受共同努力的成果。
40.在舞台上表演自己的才艺或技能。
41.在清晨或黄昏时观赏美丽的星空。
42.参加健身课程或跑步锻炼，保持身体健康。
美国博士总结 19种会让你变开心的生活习惯
美国博士总结 19种会让你变开心的生活习惯1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。
人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。
哄自己开心的十件小事
哄自己开心的十件小事曾看过一个报道：主持人采访一位百岁老人，问他：“您长寿的秘方是什么？”老人笑着说：“长寿哪有什么秘方啊，每天开开心心地过日子就好了。
”的确，人生在世，我们要经历很多痛苦和挫折，难免遇到不开心的时候。
开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心地过好每一天呢？下面是可以哄自己开心的10件小事，送给所有人：1.多晒晒太阳晒太阳不仅能舒缓人的心情，提高身体免疫力，还能增强人体维生素D的含量。
但是晒太阳不能暴晒，要根据天气好坏适度晒太阳，避免暴晒和中暑。
每天晒15分钟太阳，能让人的心情变得愉悦。
据统计：生活在阳光充足地区的人，患抑郁症的可能性，要明显低于日照缺乏地区的人。
2.每天运动十分钟俗话说：“运动，是治愈一切的良药。
”运动治愈的不只是我们的身体，它对情绪缓解同样有效。
运动的魅力在于享受身体空明的状态。
疲劳或烦闷的时候做点运动，散步也好慢跑也好，它可以让人紧张的情绪加以舒缓，增强心灵活力，让人感到更快乐。
3.享受美食也许你有过这样的体验：心情不好的时候，享受一顿美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在这个过程中慢慢变好了。
可见，没有什么是一顿美食解决不了的。
人在大快朵颐的那一刻，会将心里所有的烦闷排解出去。
美食是人好心情的延续，能让人快乐一整天。
4.和朋友聊会儿天把自己的烦心事尽情倾诉，整个人都会轻松不少。
而如果你的烦心事朋友可以帮助你解决的话那再好不过，不管是经济上还是精神上，遇到麻烦千万不要自己扛。
这种自我暴露，其实更有利于两人关系的巩固。
所谓朋友，就是在互相利用中才会更亲密。
5.早睡早起作息规律研究发现，早睡早起的人大多性情沉稳，比较开朗，很难患上抑郁症。
叔本华先生曾说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
”心情再不好，压力再大，也要注重自己的身体。
要知道，健康才是一切之源。
能控制自己，让自己早睡早起的人，才能控制人生。
6.定期清理房间曾听人说：“收拾房间就是在收拾心情。
让自己开心的十种方法
让自己开心的十种方法 Updated by Jack on December 25,2020 at 10:00 am
让自己开心的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。
如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。
这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。
着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。
德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。
找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。
日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。
睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。
一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。
音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。
花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。
青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。
将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。
过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。
在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
?。
可以让心情变好的十件事
可以让心情变好的十件事
1.与亲友聚会，交流感受和经验，分享快乐和悲伤；
2. 坚持运动，释放身体内的负面情绪，增强身体素质；
3. 读一本好书，通过阅读来丰富自己的知识储备和视野；
4. 做自己喜欢的事情，让自己拥有一些属于自己的时光；
5. 找到一个心理咨询师，聆听专业意见和建议；
6. 培养一项新技能，让自己感到有成就感和挑战性；
7. 通过音乐、艺术、电影等方式来放松神经和思维；
8. 善于利用周末和假期来旅行，扩展眼界和开阔心胸；
9. 品尝美食，享受生活中的小确幸；
10. 保持好奇心，不停地探索和发现新事物，让自己始终充满活力和热情。
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让自己开心的15件小事
让自己开心的15件小事生活中总有一些小事情能让我们感到开心，让我们的心情变得愉悦。
下面是我认为让自己开心的15件小事。
1. 早起看日出：每天早上起床，看着太阳从地平线升起，感受到新的一天的开始，心情会变得非常愉悦。
2. 喝一杯热茶：在寒冷的冬天，喝一杯热茶可以让身体暖和起来，同时也能让心情变得舒畅。
3. 看一部好电影：看一部好电影可以让我们忘记烦恼，放松身心，让我们的心情变得愉悦。
4. 听一首好歌：听一首好歌可以让我们感受到音乐的美妙，让我们的心情变得愉悦。
5. 做一顿美食：做一顿美食可以让我们感受到烹饪的乐趣，同时也能让我们的味蕾得到满足。
6. 看一本好书：看一本好书可以让我们感受到知识的力量，让我们的心情变得愉悦。
7. 给家人打电话：给家人打电话可以让我们感受到亲情的温暖，让我们的心情变得愉悦。
8. 做一次运动：做一次运动可以让我们感受到身体的健康，让我们的心情变得愉悦。
9. 看一次演唱会：看一次演唱会可以让我们感受到音乐的魅力，让我们的心情变得愉悦。
10. 逛一次商场：逛一次商场可以让我们感受到购物的乐趣，让我们的心情变得愉悦。
11. 看一次电视剧：看一次电视剧可以让我们感受到剧情的精彩，让我们的心情变得愉悦。
12. 做一次义工：做一次义工可以让我们感受到帮助他人的快乐，让我们的心情变得愉悦。
13. 看一次电影：看一次电影可以让我们感受到电影的魅力，让我们的心情变得愉悦。
14. 做一次旅行：做一次旅行可以让我们感受到旅游的乐趣，让我们的心情变得愉悦。
15. 和朋友聚会：和朋友聚会可以让我们感受到友情的温暖，让我们的心情变得愉悦。
生活中有很多小事情可以让我们感到开心，让我们的心情变得愉悦。
我们应该珍惜这些小事情，让自己的生活更加美好。
每天做一件让自己开心的事情减轻压力和焦虑
每天做一件让自己开心的事情减轻压力和焦虑压力和焦虑是现代人生活中经常面临的问题。
忙碌的工作、家庭的压力、人际关系的矛盾等等，都会让我们感到压抑和焦虑。
然而，我们可以通过每天做一件让自己开心的事情来减轻这种负面情绪，从而获得更好的心态和生活质量。
首先，每天做一件让自己开心的事情可以打破焦虑的循环。
当我们焦虑时，往往会陷入一个负面思绪的循环中，越想越焦虑，越焦虑越想。
而通过主动找寻并做一件让自己开心的事情，我们可以打破这种循环。
比如，听音乐、看电影、读书、写字、画画等等，不同的人有不同的爱好，只要是能够让自己开心的事情都可以成为减轻焦虑的途径。
其次，每天做一件让自己开心的事情有助于释放压力。
压力是生活中无法避免的一部分，但我们可以主动寻找途径来释放压力，以保持身心的平衡。
从事一项我们喜欢的活动，可以让我们暂时抛开烦恼，忘记压力，享受当下的快乐和放松。
比如，运动、健身、瑜伽、散步、与朋友聚会等等，都可以成为释放压力的方式。
同时，每天做一件让自己开心的事情可以提升积极情绪。
快乐而积极的情绪对于缓解压力和焦虑具有重要的作用。
当我们感到开心时，我们的大脑会释放出多巴胺等快乐激素，这些激素能够提升我们的积极情绪，增强我们的幸福感。
因此，通过每天做一件让自己开心的事情，我们可以调动积极情绪，更好地面对生活中的困难和挑战。
此外，每天做一件让自己开心的事情可以改善睡眠质量。
良好的睡眠是保持身心健康的重要因素。
焦虑和压力常常会导致失眠和睡眠质量下降，进一步影响我们的身体和精神状态。
而通过每天做一件让自己开心的事情，我们可以在睡前放松身心，减少负面情绪的干扰，从而改善睡眠质量。
总之，每天做一件让自己开心的事情不仅能够减轻压力和焦虑，还能够提升积极情绪、改善睡眠质量。
无论是小小的快乐还是简单的放松，只要是能够让我们开心的事情都是宝贵的。
因此，让我们每天找出一件自己喜欢的事情，并将其作为调节心情的方式，共同追求更加健康、幸福的生活。
你觉得什么事情最能让你开心？
你觉得什么事情最能让你开心？开心是人类一种积极的情感体验。
不同的人开心的方式也不同。
今天我们来科普一下，什么事情最能让我们开心。
一、运动运动是释放身体与心灵的最佳方式之一，无论是体育运动还是远足旅游，能够帮助我们舒展身体，放松情绪。
有研究表明，运动会促进脑部多巴胺的分泌，增强快乐的感受。
1. 例如，跑步可以释放压力，缓解焦虑症。
2. 通过踢足球、打羽毛球等团体运动，能与他人互动交流，增强社交性和幸福感。
3. 远足旅游让我们走出心理舒适区，接触到全新的环境和经验，这种探索和发现的过程也会带给人愉悦的体验。
二、家庭/友情人类是社交动物，与家人和朋友的日常接触也是增加快乐的重要途径。
在这个日益多元化的社会里，相互帮助、合作、尊重他人的重要性更加突出。
1. 让我们在疫情期间感受到“家庭”的温暖和安全感，而家庭成员之间的互相关怀和帮助也成为重要的支撑力量。
2. 好“朋友”带给我们温馨、亲切的交往，特别是有共同兴趣和爱好的朋友，有助于社交扩展和增强个人幸福感。
3. 维持友谊和家庭和睦也需要良好的沟通和理解技巧，这种成功的交往也会增加人们的快乐程度。
三、事业/工作对于工作场合，人们通常把快乐同成就、挑战、奖励联系在一起。
1. 获得一份固定工作收入，提供了能够满足自然需求的途径，这会带来经济上的安全感和自我实现感。
2. 面对工作上的挑战需要我们不断地学习、成长，从而提升自我价值和精神感受。
3. 感受到上司和同事认可和鼓励时，我们会更加努力地工作，同时也会感受到被赞赏的愉悦心情。
四、自我掌控自我控制和自我管理技巧也是我们达到快乐和满意状态的关键。
1. 了解自己情绪，学习积极情商技巧，能够帮助我们面对各种情况时保持冷静，做出理智决策。
2. 发掘并追求自己的激情、兴趣爱好，有利于个人发展和自我价值实现，同时也会增加行为体验的愉悦程度。
3. 积主动、正向的态度看待生活、面对挫折，能够减缓家烦、焦虑、悲伤等消极情绪，转化为对未来更积极，更有信心的面对。
做些让自己开心的事
做些让自己开心的事每个人的开心跟幸福都有所不同，但总会有些类似，其实开心的事情可以是很小的事情，我们总在寻求开心，也许是没有真心去体会，下面为大家介绍一些开心的方法，不妨做个尝试。
一、参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。
登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
在集体活动容易发现一些点让自己感动或者激励自己，心情不好，可以试试多跟别人交流，交流的过程中，慢慢的知道自己想要什么，自己不要什么。
二、每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
三、定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友情。
四、定期去游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。
选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
疯狂的在水中挣扎，感觉是非常舒服的，在水中嬉戏，也会忘却不少烦恼。
五、看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改变。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题。
六、在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。
让自己快乐的100件事
让自己快乐的100件事以下是让自己快乐的一百件事情的例子。
每个人的喜好和兴趣都有所不同，你可以从这个列表中选择你喜欢的事情，或者将其作为启发，来构思自己的个人快乐清单。
1. 和好朋友聚会2. 享受一顿美食3. 看一场有趣的电影4. 阅读一本心灵感悟的书籍5. 听自己喜欢的音乐6. 练习瑜伽或冥想7. 参加有趣的户外活动，如徒步、野餐或露营8. 旅行到一个梦想中的目的地9. 学习一项新技能，如绘画、摄影或乐器10. 养一只宠物11. 参观艺术展览或博物馆12. 观赏日出或日落13. 为他人做一件善事14. 去游乐场或主题公园感受快乐15. 演唱自己喜欢的歌曲16. 品尝美味的甜品17. 欣赏大自然，去公园或花园散步18. 和家人一起度过休闲时光19. 坐在阳台上喝一杯咖啡或茶20. 参加音乐会或演唱会21. 坚持运动，如慢跑、骑自行车或游泳22. 和孩子们一起游戏或玩耍23. 挑战自己完成一个目标，如跑步比赛或马拉松24. 学习烹饪新菜谱25. 看一部搞笑的喜剧片26. 参加瑜伽或健身课程27. 捐赠不需要的物品给慈善机构28. 给自己一段宁静的时间，进行冥想或放松29. 挑战自己完成一个智力游戏或难题30. 参加一个舞蹈或音乐表演31. 去游泳池游泳32. 给自己做个美容护理33. 参加烹饪班或糕点课程34. 去参观一家酒厂或啤酒厂35. 享受一次美好的按摩36. 去参加舞会或夜店37. 设计并制作自己的手工艺品38. 学习一门新的语言或习俗39. 制定一个旅行计划，计划未来的冒险40. 参加一次瑜伽或冥想工作坊41. 研究并尝试一种全新的饮食42. 组织一次家庭游戏之夜43. 参加一次沙滩派对或烧烤44. 去看一场体育比赛45. 挑战自己克服一种恐惧或不安的事情46. 参加一个冒险旅行，如滑翔伞或蹦极跳47. 学习一种舞蹈风格，如爵士舞或探戈48. 参加一个美术工作坊或绘画课49. 进行一次户外烧烤或野外野餐50. 学习魔术或表演技巧51. 参加一次志愿者活动52. 去一个水上乐园玩耍53. 在家中的花园里种植自己喜欢的植物54. 参加一次团体健身课程，如舞蹈或瑜伽55. 参加一个沙龙或讨论会56. 制作一份自制的礼物送给朋友或家人57. 组织一次主题派对，让朋友一起欢乐58. 参观一个动物园或水族馆59. 学习编程或计算机技能60. 报名参加一个摄影课程，掌握拍摄技巧61. 去一个水疗中心享受放松62. 参观一个科学博物馆或天文台63. 尝试一种新的运动，如冲浪或攀岩64. 进行一次自助旅行，独自探索陌生的地方65. 给自己购买一件心仪已久的物品66. 学习一种乐器，如吉他、钢琴或打击乐67. 尝试一种新的美食，如异国料理或素食68. 组织一次户外运动比赛，如足球或篮球69. 学习刺绣或织布技巧70. 参加一个书籍俱乐部，与志同道合的人分享阅读体验71. 尝试一种新的运动，如滑雪或冰球72. 参加一个音乐或文学节73. 学习烹饪一道新的国际菜肴74. 参加一次打假日、棋类或桌游比赛75. 参观一个古迹或历史遗址76. 选择一本有趣的小说，一口气读完77. 学习编写诗歌或散文78. 参加一个早晨瑜伽课程，为一天获得良好的开始79. 去一家好评的餐厅品尝当地美食80. 和亲密的人一起制作自己喜欢的甜点81. 进行一次户外拍摄，捕捉美丽的大自然82.去体验一次蹦极，体验内心的狂跳感觉83. 参观一个科技展览，了解最新的科技成果84. 组织一次聚会，邀请朋友们来分享美食和欢乐时光85. 参加一个绘画工作坊，释放自己的创造力86. 和家人一起观看喜剧片，享受欢笑的时刻87. 参加一个摄影旅行团，一起探索新的景点和风景88. 学习一种新的手工艺技巧，如陶艺或画布绘画89. 参加一个团体游泳课程，享受水中的乐趣和身体的放松90. 做一次独自的自我冒险，尝试新的事物、克服困难91. 参观一个植物园，欣赏精美的花卉和植物92. 去一个主题乐园，尽情享受刺激和欢乐的游乐设施93. 参加一个绘画课程，培养自己的艺术才能94. 和朋友一起举办一场游戏马拉松，玩各种有趣的桌游95. 参加一次瑜伽或冥想静修营，提升内心的平静和专注力96. 参加一个音乐节或音乐会，沉浸在音乐的魅力中97. 学习织毛衣或编织技巧，为自己和他人制作温暖的礼物98. 参观一个动物救援中心，了解动物保护和救助的工作99. 去一个室内游乐场，尽情享受各种刺激和娱乐项目100. 最重要的是，找到属于自己的独特方式，无论是单独一人还是与朋友、家人一起，做任何让自己快乐和满足的事情。
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6、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
【心理学家推荐的能让自己开心的事】：每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。
1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
其实我建议大家不要过啥情人节。让女人念念不忘是感情，而让男人念念不忘是感觉。感情随时间沉淀，感觉会随时间消失，这一时间点，就别自找失望了，不如留点空间给自己，留点空间给对方，留点美好给距离。回家在个写诗去，跟我念：鹅鹅鹅，曲项用刀割，拔毛加瓢水，点火盖上锅。
做人如水：A-宠辱不惊。洗刷后被倒掉，或被泡作上等好茶，他都是水。B-甘居下位却志存高远。水往低处流，哪里低他往哪里流。你没注意他志在何方，但最终你惊讶的发现，他流入了大海；C-自净。无论被什么污染，给他足够时间，都能自净。比他重的将之沉淀，比他轻的将之漂浮。恢复自己的清净。 D-变与不变。遇山绕山，因器而变、一切随缘，但不会改变自己的本质；E-淡定。一滴水也不孤独，一海水，也不会浮躁热闹。F-团结，同甘共苦。无论在哪儿遇到任何情况下的同类，都会立刻相溶，团结在一起。遇到糖水会分享甜，遇到脏水会去分担。上善若水，水利万物而不争。
8、辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
9、相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。
做任何人事的时候都是，凭良心，干本分。
在职场中，眼泪并不能代表什么；这个世界之所以灿烂，不是因为阳光，而是因为你的笑。
能够把自己吃的苦，当做对自己的磨练，这说明你已经准备好，为自己的梦想去拼搏了。
什么都不懂又怎么样，你知道吗，白纸是最容易画出最美的蓝图的。
12、惯性定律 任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
13、显现定律 显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14、需求定律 任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求
ห้องสมุดไป่ตู้
放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。
10、专精定律 专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11、替换定律 替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
2、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4、因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。心态决定状态，心胸决定格局，眼界决定境界。 人生最好的境界也许是安静且丰富：安静只因摆脱了外界浮名浮利的诱惑，丰富只因拥有了内在精神世界的宝藏。但愿我怀抱我所珍视的一切，而又沉淀于下。
我是论周过日子的，一年就52个星期，你知道2011还剩几周吗？三年不过150周，十年不过520周。你抓住了每周，也就能抓住你重要的时间成本与投入。即便你安排计划，总会有干扰耽误，如果不计划，就更无法控制，当然，你可以说人生本是不系舟。随波随缘，那你别期望有什么可触摸未来实现。