《幸福的方法》分享ppt课件

幸福是什么
幸福=快乐+意义
泰勒认为，“幸福”应该是“快乐与意义的结合”， 快乐代表现在的美好时光，这是属于当前的利益，而
意义则来自于目的，那是一种未来的利益。为了一 个有意义的目标而去快乐地奋斗。
只有确立一个可以带来快乐和意义的目标并为之付 出努力，才能成为一个幸福的人。
当自己在追求有意义又快乐的目标时，会产生积极 的影响，并有喜悦的感觉。这种幸福感来自于对自我 价值的一种肯定。
1、对我有意义的是什么？ 什么给了我使命感？
2、我觉得快乐的事情是什 么？什么带给我快乐？
3、我的优势是什么？我擅 长做的又是什么？
M
解决问题 写作 帮助孩子成长 政治活动 音乐
幸福的汉堡模型
幸福工作法
P
S
航海 烹饪 阅读 音乐 和孩子们在一起
幽默感 热情 与孩子们的沟通
HAPPIER
哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数 最多的课程。->->你今天幸福了吗？
幸 福 的 方 法
难受、想哭
HAPPIER
哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课 程。->->你今天幸福了吗？
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，他的课程具 有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着 的幸福他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高 管们誉为“摸得着的幸福
小时候幸福是简单的事情，长大了简单是幸福的事情，追求幸福是人与 生俱来的本能，但幸福力是需要学习的一种能力——XXX
关于本书
如何利用本书：
本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。但 是，仅通过阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发 生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现，许多想法是你
幸福是什么？
幸福是什么
在美国，抑郁症的患病率比20世纪60 年代高了10倍，而发病年龄也从60 年代的29.5 岁下降到今天的14.5岁。 最近在全美范围内的一项调查表明，将近45%的美国大学生因抑郁而影响到正常的社会生活。很多国家的情况也 与美国相似。1957 年，英国有52%的人表示自己感到非常幸福，但到2005年只有36%的人感到幸福，而在过去 的近半个世纪里，英国国民的平均收入提高了3倍。中国的经济发展异常迅猛，而与此同时，儿童和成年人焦 虑症和抑郁症的患病率同样在急剧上升。中国卫生部的报告称“我国儿童和青少年的精神卫生状况的确令人担忧”。 就在物质生活水平不断提高的同时，抑郁症的蔓延也在加剧。
幸 福 的 方 法
关于本书
推荐语：
每个人都想得到幸福，但有几个人能解释幸福是什么？沙哈尔博士在本 书中不仅详细解释了幸福是什么，还把幸福的完整结构呈现给大家。幸 福不再是一种“摸不着”的东西。——亚马逊图书网
幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。权力、金钱和声望都 是获取幸福的手段，而不是目标，通过阅读本书，读者不仅能够调整对 于幸福的理解，更能学习到增加幸福的方法。投资幸福，投资未来，让 自己成为幸福的主宰。——用友集团董事长王文京
目录
目录
01 幸福是什么 02 幸福的表现 03 幸福像花儿一样
“你幸福吗？”
幸福是什么
幸福是什么
“你幸福吗？”
幸福的假象
幸福是什么
幸福=成功、财富？
根深蒂固的错误观念
一旦目标实现，就会开心快乐。 社会只褒奖成功的人，所以能否达到 目标是衡量一切的标准。
喜悦来自于痛苦
这种虚假幸福来自于压力的消除，无法 维持长久，因为他本身就是和负面情绪 共生的。
能力
处理问题的能力
有意义的 事情
快乐的 事情
擅长的 事情
幸福的汉堡模型
幸福工作法
寻找意义、快乐和优势
意义
快乐
MPS方法
写作 政治活动
音乐
孩子
问题处理
航海 阅读 烹饪
幽默感、热情
擅长
幸福工作法 使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚至于
全球、世界做一些真的能够有意义的事情。 人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!——许三多
知道的甚至是熟悉的。所以，如果想要借由本书来帮助自己，你必须把 它看作是一本练习册，练习内容包源自文库反思和行动。
在整本书中，你会经常看到“反思”。这些有引导性的问题，是给每个 人一个机会、一个提醒，让读者花一两分钟的时间去反思、消化自己所 阅读的内容，并进行自我探索。除了“反思”之外，每一篇结尾部分还 有很多练习，目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动，将所学的 内容应用于日常生活。这些练习看似简单，却十分有效，确实可以帮助 你过上更开心、更充实的生活。
03 幸福像花儿一样
幸福的汉堡模型
幸福工作法 如何选择工作：MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法
使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚 至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。
人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!——许三多
幸福是人生最高目标
损害
幸福的汉堡模型
幸福的汉堡模型
未来利益
忙碌奔波型 素食汉堡
幸福型 理想汉堡
虚无主义型 最差汉堡
享乐主义型 垃圾汉堡
损害
现在利益
幸福的汉堡模型
诚实的镜子
每天用一点时间，记录 下当天的生活，寻找自 己的生活模式。
这样确实能发现那些自 己真正感到快乐，能够 实现自我价值的东西， 学会更好地规划生活。
幸福工作法
塑造我们的使命感
人们有选择工作的权利，实际情况是选择并不多，或是 根本没有选择
职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并为他们带来意 义和快乐。
通常情况下，职位越高，使命感越强。
即使是在最受限制、最乏味的工作里，员工一 样可以为工作赋予新的意义。
幸福工作法
塑造我们的使命感
对工作的认可比工作本身更重要。 能看见自己工作价值的人是更幸福的人。 看似机械的工作中，也蕴藏着更多的使命感。 “不是缺少使命感，而是缺少发现”。
摘录：
✓ 用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下，写下你是怎样使用时间的。 ✓ 在每个星期结束时，画一个图表，包括你所做的事情，它们带来多少的意义和
快乐，以及你所花的时间，为它们评分，并注明今后在这些事情上是否愿意多 花时间。
目录
目录
01 幸福是什么
02 幸福的表现
幸福学习法（快乐学习） 幸福工作法（开心工作） 幸福的婚姻