培训师发声技巧的训练课程
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练习你的站姿！
注意：·不要有小动作
·身体不要多余用力 ·不可抖腿、倚靠
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口部训练
口腔灵活，说话才利索。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴 巴——
1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬 起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。
其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量 的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运 动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带 的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学 调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保 护声带的作用，延长声带的寿命。
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四、发声技巧的掌握与练习
慢性喉炎是指喉粘膜长期的炎症。一般包括慢性 单纯喉炎、慢性肥厚性喉炎和慢性萎缩性喉炎。声带 水肿、声带小结、声带息肉及声带肥厚者。
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二、声音的概念及发声器官的介绍
1、声音： 包括音色、音域
音色：声音的特色、明亮、光彩、浑 厚、柔和。
音域：最低音和最高音之间的距离
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2、发声器官的介绍
*声源器官：喉头、声带 *呼吸器官：鼻、咽、喉、气管、支气管、
开口音：a o u 闭口音：i e v
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口腔共鸣训练
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭， 不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以 开口元音为主练习： ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai
2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈 双唇达响
4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响
1、共鸣腔： 口腔、咽喉腔共鸣 鼻腔共鸣 头腔共鸣 胸腔共鸣
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2、发声技巧及发声练习
*发声技巧 口腔内部打开，做打哈欠的动作，嘴
巴不能张太大。 喉头放下，各发声器官及下巴放松，
自然站立或坐着。
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*发声练习 闭口哼唱：上下唇轻闭，舌头平放，
舌尖轻舔在上门齿后，气息缓缓送入鼻 腔。 *母音练习：a o e i u v
• 2、快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过
程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：
巴拔 把爸
低答底大
夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场……
换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，
五面旗……
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2、呼吸练习
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培训师常见的嗓音问题：
一、 嗓音疲劳 嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下 降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象，它保 护机体不受损害，是一种要求休息的信号。
二、急性喉炎 急性喉炎可出现在嗓音疲劳过度以后，往往在用
过大的音量突然发音之后，或讲课时间太长以后发生， 受凉、烟酒过度、粉尘或有害气体刺激等因素，可使 机体抵抗力下降，引起喉部粘膜发生病细菌感染性炎 症。咽喉部发痒、烧灼感，或疼痛，发音变粗糙、低 沉 三、慢性喉炎
*吸气的准备： 两腿直立，立腰挺胸，肩、颈、下
腭、牙关、下巴都要放松，口鼻微张， 眼平视，精神处于兴奋状态，整个发声 器官处于积极状态。 *吸气时注意：鼻口同时进行；
不耸肩、胸部不能有明显 的起伏；
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练习腹式呼吸法！
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*呼气： 为了保持一句话的完整或唱歌的节拍， 必须经济地使用气息，自如地控制气息。
培训师发声技巧 训练
主讲：
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课程内容
一、学习发声的重要性及意义 二、声音的概念及发声器官的介绍 三、发声练习前的准备 四、发声技巧的掌握与练习 五、声音保健的基本常识
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学习科学发声的重要性及意义
• 如果一个培训师，发音不够清晰、准确， 语音语调不很恰当，甚至带有地方口音， 讲课、授课的效果势必会有影响。
肺、两肋、横膈膜
*共鸣器官：
固定的共鸣腔：胸腔、鼻腔、头腔 可变的共鸣腔：咽腔、喉腔、口腔
*咬字吐字器官：唇、齿、舌、喉、腭 *听觉器官：耳和耳内的分析器
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三、发声练习前的准备
1、人员状态及姿势 心理状态： 生理状态： 姿势：自然站立，松紧相宜，重心 同时或轮流放在双脚上，负 有重心的脚可略前。
*呼气练习：1、吹纸片 2、吹蜡烛
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送给歌唱爱好者 的小礼物
呼吸练习： 慢吸慢呼 快吸慢呼
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Hale Waihona Puke Baidu
我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话 越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培 训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时 候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声” 的感觉。
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气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久， 需要的是源源不断供给声带气流。
胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微涨。 胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，
可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断 意不断”。
• 培训师用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、 喉咙红肿，甚至声带病变，都会对培训 生涯的影响
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学习科学发声的重要性及意义
1、掌握共鸣技巧，使声音动听、悦耳、 圆润、柔美自如、有穿透力
2、保护发声器官、减少疲劳感。 3、可以延长讲课时间。 4、咬字吐字清晰、纯正、有韵味。
英国苏塞克斯大学的教育学院 负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生认为： “教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。”
练习方法：
1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢
吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去； 或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多 越好。
练习你的站姿！
注意：·不要有小动作
·身体不要多余用力 ·不可抖腿、倚靠
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口部训练
口腔灵活，说话才利索。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴 巴——
1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬 起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。
其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量 的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运 动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带 的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学 调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保 护声带的作用，延长声带的寿命。
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四、发声技巧的掌握与练习
慢性喉炎是指喉粘膜长期的炎症。一般包括慢性 单纯喉炎、慢性肥厚性喉炎和慢性萎缩性喉炎。声带 水肿、声带小结、声带息肉及声带肥厚者。
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二、声音的概念及发声器官的介绍
1、声音： 包括音色、音域
音色：声音的特色、明亮、光彩、浑 厚、柔和。
音域：最低音和最高音之间的距离
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2、发声器官的介绍
*声源器官：喉头、声带 *呼吸器官：鼻、咽、喉、气管、支气管、
开口音：a o u 闭口音：i e v
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口腔共鸣训练
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭， 不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以 开口元音为主练习： ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai
2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈 双唇达响
4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响
1、共鸣腔： 口腔、咽喉腔共鸣 鼻腔共鸣 头腔共鸣 胸腔共鸣
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2、发声技巧及发声练习
*发声技巧 口腔内部打开，做打哈欠的动作，嘴
巴不能张太大。 喉头放下，各发声器官及下巴放松，
自然站立或坐着。
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*发声练习 闭口哼唱：上下唇轻闭，舌头平放，
舌尖轻舔在上门齿后，气息缓缓送入鼻 腔。 *母音练习：a o e i u v
• 2、快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过
程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：
巴拔 把爸
低答底大
夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场……
换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，
五面旗……
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2、呼吸练习
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培训师常见的嗓音问题：
一、 嗓音疲劳 嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下 降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象，它保 护机体不受损害，是一种要求休息的信号。
二、急性喉炎 急性喉炎可出现在嗓音疲劳过度以后，往往在用
过大的音量突然发音之后，或讲课时间太长以后发生， 受凉、烟酒过度、粉尘或有害气体刺激等因素，可使 机体抵抗力下降，引起喉部粘膜发生病细菌感染性炎 症。咽喉部发痒、烧灼感，或疼痛，发音变粗糙、低 沉 三、慢性喉炎
*吸气的准备： 两腿直立，立腰挺胸，肩、颈、下
腭、牙关、下巴都要放松，口鼻微张， 眼平视，精神处于兴奋状态，整个发声 器官处于积极状态。 *吸气时注意：鼻口同时进行；
不耸肩、胸部不能有明显 的起伏；
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练习腹式呼吸法！
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*呼气： 为了保持一句话的完整或唱歌的节拍， 必须经济地使用气息，自如地控制气息。
培训师发声技巧 训练
主讲：
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课程内容
一、学习发声的重要性及意义 二、声音的概念及发声器官的介绍 三、发声练习前的准备 四、发声技巧的掌握与练习 五、声音保健的基本常识
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学习科学发声的重要性及意义
• 如果一个培训师，发音不够清晰、准确， 语音语调不很恰当，甚至带有地方口音， 讲课、授课的效果势必会有影响。
肺、两肋、横膈膜
*共鸣器官：
固定的共鸣腔：胸腔、鼻腔、头腔 可变的共鸣腔：咽腔、喉腔、口腔
*咬字吐字器官：唇、齿、舌、喉、腭 *听觉器官：耳和耳内的分析器
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三、发声练习前的准备
1、人员状态及姿势 心理状态： 生理状态： 姿势：自然站立，松紧相宜，重心 同时或轮流放在双脚上，负 有重心的脚可略前。
*呼气练习：1、吹纸片 2、吹蜡烛
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送给歌唱爱好者 的小礼物
呼吸练习： 慢吸慢呼 快吸慢呼
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Hale Waihona Puke Baidu
我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话 越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培 训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时 候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声” 的感觉。
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气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久， 需要的是源源不断供给声带气流。
胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微涨。 胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，
可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断 意不断”。
• 培训师用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、 喉咙红肿，甚至声带病变，都会对培训 生涯的影响
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学习科学发声的重要性及意义
1、掌握共鸣技巧，使声音动听、悦耳、 圆润、柔美自如、有穿透力
2、保护发声器官、减少疲劳感。 3、可以延长讲课时间。 4、咬字吐字清晰、纯正、有韵味。
英国苏塞克斯大学的教育学院 负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生认为： “教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。”
练习方法：
1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢
吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去； 或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多 越好。