主题班会控制情绪

主题班会“成长不烦恼”之情绪篇

---让快乐时时围绕在我身边

年级：六年级

学科：心理健康

课型：活动课

活动目标：通过活动培养学生正确认识自我情绪、初步掌握调控情绪的正确方法。

情感目标：培养学生以情绪激励自己行为的能力，自信地面对生活和学习。

活动方式：小组活动、讨论、师生互动。

活动过程：

一、活动导入

1、师生拉手围成一圈，相互按摩放松身体。（破冰阶段）

2、一、四报数，组成四个小组，每组为一个家庭，指定家长并给自己的家取个名字、设计口号，并小组成员配合一起喊口号，其他小组表示表扬，齐喊：真棒！真棒！你们真棒！（建立归属感，形成融洽的课堂氛围）

老师送给每个家庭三个颜色的信封，嘱咐要按照老师一一打开。

（教师：同学们现在快乐吗？）

（学生：快乐！）

（教师：可是老师近来却遇到了一点烦心事）

（PPT展示）在张老师班上有一位女孩叫文文，文文总是觉得自己五官很平淡，成绩也一般。因此，她觉得爸爸妈妈总是喜爱漂亮的姐姐，和聪明的弟弟，老师和同学们也忽略了她。所以，文文每天都很不开心。

二、课堂小调查-----你有烦恼吗？

1、在你的周围有因为外貌和成绩而不开心的同学吗？（手掌代表“有”，拳头代表“没有”）

2、在你的周围你的同学或者你还有其他烦恼吗？（学生自由发言，同时其他同学用手掌代表“有”，用拳头代表“没有”）

教师：不良情绪会产生怎样的影响呢？

三．听故事悟道理

（教师：接下来请两位同学来为我们讲两个来自于运动场上跟调节情绪直接有关的小故事）学生甲：我今天为大家讲一个小故事，故事的名字叫《平衡木上的微笑》

刘璇是我国优秀的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役……刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。

（学生们热烈鼓掌）

学生乙：我今天讲的故事是《被苍蝇击倒的世界冠军》

有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈

哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛……第二天，人们在河里发现了路易斯.福克斯的尸体。

（教师引导学生分析两则小故事中情绪起到的作用及造成的截然不同的结果，让学生充分认识到良好的情绪可帮助我们成功，不良的情绪会造成不利的影响，甚至危害到生命健康）四、群策群力---掌控情绪我有“招”！

（老师：同学们都知道不良的情绪会影响我们的身心健康和工作学习，那么我们当不良情绪发生时如何进行调控，让生活中更多一些快乐呢？）

快乐源于自信----积极面对生活，正确认识和评价自己

（PPT展示）一天，文文买了个漂亮的头花，觉得扎在头上很好看，就准备让大家看看自己的漂亮模样。走出门，文文不小心被路上的行人撞了一下，她也没在意。可是，头花就在不经意间掉了下来，而文文一无所知。走进教室，文文迎面碰上她的老师，“你抬起头来真漂亮！”老师爱抚的拍拍她的肩说。“你抬起头来可真漂亮呀！”周围的同学都带着诚恳的微笑向她打招呼。下午放学了，文文仰着头回到家里。“你抬起头来真美呀！”爸爸妈妈赞赏道。文文开心的走到镜子前，突然看到头花没了，才想到出门时被人撞掉了。这时，文文陷入沉思，既然头花掉了，大家为什么赞美我呢？她一点一点地回忆，突然想到“：你抬起头来真漂亮”这句话，原来秘密就在这！从此以后，文文把头抬了起来，充满自信的向前走着。（教师引导：面对困难要积极应对，我自信我能行！）

1、合理宣泄——通过各种合情合理合法的途径宣泄不良情绪

（请学生举手发言，教师针对学生的方法做适当点评）

2、积极赋义——用积极的眼光来看待生活中的烦恼

（比如：考试考砸了----不要紧，失败乃成功之母，这次考砸了，我要好好吸取教训，重新调整学习方法和状态，争取下次考到好成绩！）

五、授人玫瑰手留余香----帮助别人也温暖自己

（PPT展示）有一天，一个人和一个旅伴穿越高高的喜玛拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的上人，于是他想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”但他没有听同伴的话，他不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中的情景，于是他决定带着这个人一起走。

当他的旅伴跟他告别时，他把那个人抱起来，放在自己的背上。他使尽力气来背这个人往前走。渐渐地，他的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人恢复了行动能力，于是两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他已经死了，是冻死的。原来，背着人走路加大了运动量，保持了自身的体温，和那个人一起抵御了寒冷。

（教师：今天老师准备了四个话题，同学们一起来讨论一下，帮这些烦恼的同龄人找找解决的办法！）

（打开绿色信封）

话题一：马上要期中考试了，一想起考试，我是饭也吃不下、觉也睡不着，记忆力也下降了，看书的效率也低了，怎么办？同学们快来帮我想想办法。

话题二：我的好朋友小强因为我上次考试时没有给他看答案，一直生我气，不理我，哎！我要不要去找他谈谈呢？又该谈些什么呢？

话题三：幼年失去父亲的小玲进入了“免费教育班”，她感到很幸运，决心要努力读书，可是她特别想一人在家的母亲，担心母亲的身体，她有了辍学的念头！

话题四：今天我看到隔壁班级的小丽又换了一件漂亮的羽绒服，再看看自己老是那件校服，