杨丽萍的瘦身秘籍

丽萍究竟有哪些瘦身秘 籍呢？ １ 不 吃 减 肥 药 ．
杨丽 萍认 为 ，不管哪种减肥 药都具 有毒 副作 用 ， 对人 的心脏、 肝脏均 可造成 不 同程度 的损害 。再 说 ， 多销售减 肥 药的商 家都 避重就 轻 ， 大减 很 夸
肥 药 的减 肥 效果 ，却 从 不说 明其 副作用。因此 ， 女 性最好 不要 服用减 肥 药 ，而应 采取 多吃水 果
时要 多喝 水
中 医诊 断 ： 于脾 虚 带 下 。 由饮 食 不 节 、 于 属 过
疲 劳、 思虑 过 度 所 致 。
秘方 ： 苹银花绿豆汤。 原料 ： 粉萆薜 ３ 克、 ０ 银花 ３ 克、 ０ 绿豆 ３ ￣ ０ Ｏ ６ 克。 制作 方法 ： 将粉苹蘸 、 先 银花洗 净煎水 ， 其 取
４ 多 喝水 ．
杨丽萍说 ， 为了取得理 想的减肥效果 ， 女性一 定要 多喝水 ， 每天至 少要 喝 ６大杯水 。喝水 具有
减 少饥 饿感 、 冲掉Βιβλιοθήκη Baidu” “ 人体 内的多余 脂肪 、 快新 加
陈代谢速度的作 用。
５ 每周 量 一 次体 重 ．
杨丽 萍指 出 ， 性应 女 每周量 一次体 重 ， 时 了 及
金奖。１ ９ ９ ３年 ， 她在央视春晚上表演 自己创作 的
双人舞《 两棵 树》 获得 了观众 票选最佳 节 目的第 ，
一
根黄瓜。杨丽 萍说 ， 女性 应多吃 一些富含粗 纤 暴食 ， 在饭 后半个小 时内不要坐着 或躺着 。在进 餐前 ， 性应预 先计 算好 每餐 食物 的份量 ， 女 以免
摄入的热量过多。
名。２ ｌ ０ ， 在央视春 晚上 表演舞蹈《 之 ２年 她 雀
维 的食物 ， 禁食油腻 、 过成 、 过甜 的食物 ， 不要暴饮
恋》 再次展示 了她“ ， 舞蹈诗人 ” 的风姿 。 人们 对 ５ ４ 岁高龄 的杨丽萍居然 能保 持如此 曼妙 的身材 ， 跳
出如此精彩绝伦的舞蹈 ， 无不啧啧称赞 。那么 ， 杨
３ 饮 食 结 构 合 理 ．
杨丽萍指 出， 香蕉所含的热量很少 ， 却很 容易 填饱肚子 。 因此 ， 她每 天早 晨都会吃一根香蕉 。 但 空腹吃香蕉无 益于 健康 ， 因此她会在 吃香蕉前 先 喝一杯牛奶 ， 吃一个鸡蛋 。杨丽萍每 天 中午 只吃 ６ ８分饱。她 的午餐食谱 是 ： 碗 米饭 （ １ ２ Ｎ ｌ 约 Ｎ 两 ） 一盘蔬 菜＋ ＋ 少许 的肉（ 多为牛肉 ） 在晚餐时 ， 。 她 常会 喝一 杯脱 脂牛 奶 、 一个鸡 蛋 、 一个 苹果 或
症状一 ： 白带量 多、 白或 淡 黄 ， 稠 、 臭 味 。 色 质 无
症 状 三 ： 下 赤 白色 ， 带 如脓 样 ， 臭 难 闻 ， 腹 腐 小
疼痛 、 热不退、 黄便秘。 发 尿
中医诊断 ： 于热毒带下。 属 有此类型 白带的患 者要及 时到 医院诊治 ． 可配合清热解毒的膳食 ， 同
辽 宁 中 医药 大 学 附 属 医 院 副 主 任 医师 李 斯 崎
ｒ １带异常被 中医称为“ 厶 带下病”主要由某些 ，
ＬＪ 炎症 引发。工作压 力大、 劳累过度 也会引起 白带增 多和颜 色变异。 中医治疗 “ 带下病 “ 有其 独
制 作 方 法 ： 车 前 草 洗 净 、 猪 小 肚 洗 净 并 切 将 将
后 ，其机体 往往 会处 于
缺水 的状态。因此 ， 在早
晨 空 腹 时 饮 一 杯 蜂 蜜
２ 本 刊提 示 ： ０ 现有部分２０－２ １ 年《 ０３ ０ 求医问药》 １ 杂志出 单册或按年度成套购买均可， 售， 联系电话：５４２７３ １０３ １２０
关 爱女 性
调 理 白 带 异 常 的秘 方
后 ，杨 丽萍 会 先喝一杯
蜂蜜水 ， 然后 再吃 早餐 。
６ 进行 适 当的 运动 ． 杨 丽萍 说 ， 性每 天 女
都 要进行 适 当的运动 ， 如 快 走 、 跑、 绳、 呼拉 慢 跳 转 圈等。如果要在 家中或办 公室 中做 运动 ， 可选择 也
人们在 经过 一夜 的睡 眠
块 ， 二 者 放 入 锅 中 ， 水 炖 熟 ， 后 加 入 适 量 的 将 加 之 盐 ， 稍 炖 片刻 即可 。每 日服 一 剂 ， 服 数 日。 再 连
特的方法和显著 的疗效 ，是根据不 同的症状 来分 型辨治。 下面 介绍 四则治疗 白带异常的秘方 ， 女性
朋友可根据 自己的症状选用 ：
关 爱女 性
杨 丽 萍 酌 瘦 身 籍
北 京 李 珊 珊
杨 家协会 副主席 、中国 民族 民间舞蹈等 舞蹈
级考试 专 家委 员会委 员 ，被 誉 为中 国五 美人 之
一
丽 萍 （ ９ ８ 是 著名 的 舞蹈 艺术 家 、 国 １ ５ ～） 中
水 ， 以取得预防便秘、 可 滋养 皮肤的作 用。
解 自己减 肥 的成果 ， 以增 强减 肥的信 心。在减肥 期 间 ， 性应格 外注 意 自己 女
和 蔬菜、常喝蜂 蜜水 、 多
做 运动等健 康 方法进 行
减肥。
的健康状 况 ， 要确保 每 天 所 吃 的食 物 中含 有 充 足 的营养物质 ， 以免病倒。
２ 常 喝蜂 蜜水 ． 在 每 天 早 晨 起 床
汁 ， 入 绿 豆 同 煮 成 粥 ， 加 入 适 量 的 白糖 即成 。 加 再 每 日服 一 齐 ． 服 ３ ０连 －５ 日 症状 四： 白带 清 稀 、 多 、 酸肢 冷 。 量 腰
秘 方 ： 果鸡 蛋 白
原 料 ： 果 肉 ４粒 ， 蛋 ｌ枚 。 白 鸡
制 作 方 法 ： 白果 去 皮 、 ， 鸡 蛋 的 小 头 打 将 心 在 出一 个 洞 口， 白果 肉 塞入 鸡蛋 中 。 用 湿 纸将 洞 将 再 口糊 好 ， 蛋 煮 熟后 即 可食 用 。每 日早 起 吃 一 个 ， 鸡 可连 服 ５ ０天 ． 程 长者 可服 ２ ～１ 病 ０天 。 症状二 ： 白带 量 多 、 黄 、 腻 、 臭 味 或 白带 色 黏 有 如 豆 渣 样 、 臭 昧 且 伴 有 阴道 瘙 痒 、 频 尿 痛 。 有 尿
一
。
１７ ９ １年 ， 她加入 了西双版纳州歌 舞团 ， ９ Ｏ １ ８
年， 她调入 中央 民族歌舞 团工作 ， 以独 特 的“ 并 孔 雀舞 ” 闻名全 国。１ ９ ９ ２年 ， 她成 为 中国大 陆第 一 位赴 台湾表演的舞蹈 家。ｌ ９ ９ ４年 ， 她的独舞节 目
《 雀之灵》 荣获 了中华 民族 ２ ０世纪 舞蹈经典作 品