备孕知识

备孕知识
备孕准备知识大全：生一个健康、聪明、可爱的宝宝是每个父母的愿望，为了这个梦想，很多父母可谓是长期筹备、到处奔走，四处求方。

本期专题，孕妇小编收集整理了备孕准备的相关资料，给你指点迷津，教你如何做好备孕准备。

备孕检查
粪常规
检查目的：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

肝功能(两对半)
检查目的：各型肝炎、肝脏损伤诊断。

如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。

肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

妇科内分泌全套
检查目的：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

现代社会的激烈竞争，使得不少职业女性不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。

因此，高龄产妇做好备孕检查，对宝宝和妈妈的身体来说都是不可或缺的。

饮食篇
小心：走进备孕饮食的误区
每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康，于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军，大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。

但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果哦。

专家推荐 10款科学的备孕食谱
在孕育宝宝之前，备孕各方面的调理非常的重要，特别是营养的需求上。

在这里，孕妇网专家给广大未准妈妈推荐几10款非常不错的备孕食谱。

准备怀孕了，在饮食及生活上就应开始进行一系列的调整了，下面这些食物是怀备孕不适合吃了，备孕期的未准爸妈一定要注意。

备孕准备：检查篇
8项必不可少的备孕检查
一般的体检并不能代替备孕检查。

体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但备孕检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。

专家指导：夫妻俩备孕检查面面观
为了让孕妈咪安度孕期，生出一个健康宝宝，备孕检查是至关重要的，它是优生优育的前提保证。

所以，对于备期期的夫妻都不能忽略这些重要的检查。

到底有哪些必须的备孕检查呢。

分别又是什么时候进行检查呢。

下面来让我们一起看看吧。

10项备孕注意事项
1、享受性生活——年轻2.5岁
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
3、吃素虽好——但最好不是全素
4、补充维生素E——给卵巢加油
5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
6、规律运动——孕力需要运动力
7、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低
8、好好避孕——保护好自己的孕资源
9、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤
10、减少阴道冲洗——过犹不及
最佳孕期
生优质宝宝：请抓住4大孕育时机
孕妇网专家友情指出，临床发现很多女性在受孕事宜上未采取科学措施，最终导致不少遗憾。

其实，女性最主要需抓住最佳生育时机，这点需要丈夫的全力配合。

特别提醒，想生优质宝宝。

孕育漂亮宝宝：时机选择很重要?
把握受孕最佳年龄和季节
孕妇网专家常常会接到，有关最佳受孕年龄和季节的资讯，在这里，由孕妇网专家综合整理，告诉广大未准妈妈，到底怎样选择最佳受孕时间和年龄。

28天，哪天才是最佳受孕时？
要想计划受孕成功，选择受孕时机也很重要。

一般女性的月经周期为28—30天，排卵日一般在月经前的第十四天，精子的成活期为二天，卵子的成活期为一天，因此最易受孕的日期为排卵的前三天至。

针对不同体质的饮食调养
1.阳虚体质调养方案
阳虚体质特征：
* 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。

* 面色灰暗，缺少光泽。

* 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。

* 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。

* 浑身无力，懒得说话，语声低微。

* 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。

*大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

饮食调养要点：
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方：
1.虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。

将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效：补肾助阳，调补冲任。

2.温补鹌鹑汤：取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

功效：温肾固冲，适用于宫寒，体质虚损者
2.阴虚体质调养方案
阴虚体质特征：
* 形体偏瘦，面色偏红。

* 时常午后感觉烘热，口燥咽干。

* 舌红，苔少或干。

* 喜冷饮。

* 易心烦急躁，夜寐不安或梦多。

* 大便偏干。

饮食调养要点：
饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

饮食调养妙方：
1.海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。

将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

功效：滋阴养血、清泻虚火。

2.淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。

将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；
淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。

把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

功效：滋阴补肾。

3.血虚体质调养方案
血虚体质特征：
* 面色苍白，或者枯黄，没有光泽。

* 嘴唇、指甲缺少血色。

* 头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。

* 月经量少，或月经后期，或闭经。

* 舌淡苔白。

饮食调养要点：
饮食上忌食辛辣动血之品。

饮食调养妙方：
1.枸杞肉丁：取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。

将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。

功效：补益肾精、滋养阴血。

2.乌贼骨炖鸡：取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量。

把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。

一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

4.气虚体质调养方案
气虚体质特征：
* 身倦乏力，少气懒言，爱出汗，劳累时症状加重。

* 头晕目眩，面色淡白。

饮食调养要点：
可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。

饮食调养妙方：
1.枸杞莲子汤：取莲子150克、枸杞子25克、白糖适量。

将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水淘洗干净待用；钢精锅加适量清水，放莲子、白糖煮沸10分钟后，放入枸杞子再煮10分钟，即可盛碗，佐餐食之。

功效：补中益气，补肾固精，养心安神。

为肝肾不足、眩晕、耳鸣、腰酸、气短等症的食疗佳品。

2.益脾饼：取白术20克，鸡内金10克、干姜4克、红枣175克、面粉350克，食盐、食用油各适量。

将白术、干姜用纱布包起扎紧，放入沙锅内，下洗净去核的红枣，加适量水，先旺火烧沸转文火熬1小时左右，药汁留用；枣肉取出捣成泥，与面粉，研成细粉的鸡内金、食盐、药汁和成软面团。

然后分成小面团，擀成薄饼，文火烙煎，做三餐主食用。

参考资料：备孕妈妈网问答知道社区 /
功效：健脾、益气、开胃。

可用于脾弱气虚，运化失常所致的食少便溏，脘腹胀满，倦怠无力等症。

5.肝郁体质调养方案
肝郁体质特征：
* 胸肋部、小腹胀痛或窜痛。

* 胸闷，喜欢长出气。

* 抑郁或易怒。

* 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。

* 乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。

饮食调养要点：
忌食油腻及不易消化的食物。

饮食调养妙方：
1.郁芍兔肉汤：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克、将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅，文火煮2小时，再加食盐调味即可，食肉饮汤。

2.茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。

将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。

功效：理气解郁。

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