立定跳远测试

3、情感目标：培养学生勇于挑战不拍挫折的精神
教学
顺序
课的内容
组织教学与学法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
一、课堂常规
1集合，整队
2师生相互问好
3宣布本课内容
4安排见习生
一、课堂常规
1、集合，整队
（图一）
2、同学们好
3、教师宣布本节课内容
4、安排见习生
要求：声音洪亮。语言亲切。
一、课堂常规
1、队形
XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
（图一）
2、老师好
3、认真听讲内容
4、见习生做力所能及的事要求：快、速、齐、认真
1
2
准
备
部
分
二、准备活动。
1、绕田径场逆时针慢跑两圈。（两路纵队）
2、徒手操
（1）肩部运动
（2）腰部运动
（3）膝关节运动
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
（图六）
1、认真听讲解示范
2、动作协调轻松
3、听教师小结
4、师生再见
5、归还器材
3
场地器材
平均心率
运动密度
运动强度
心理负荷
预
计
心
率
曲
线
安全
措施
课
后
小
结
3、教师利用语言提示法提示动作要点
4、教师及时纠正学生的错误动作
5、鼓励学生
要求：示范动作准确到位，讲解简单明了
队形：
·············
··············
（图二）
徒手操队形：
XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
（图三）
（4）弓步压腿
（5）手腕脚踝
3、立定跳远辅助动作
（1）原地摆臂起跳
动作要领：蹲立，两臂由后向前上摆，预摆一次。两腿蹬地伸直起跳，到最高点，下落，双腿伸直，落地后弯曲缓冲。
（2）收腹跳
动作要领：原地直立起跳，空中做屈腿抱膝动作，大腿往胸前靠而不是小腿往臀部靠。
一、组织
1、教师组织学生成两路纵队，绕田径场逆时针慢跑两圈。
2、教师宣布考核标准
3、教师提出测试要求以及注意的事项
4、让学生按照学号的顺序排成两路纵队带到立定跳远的起跳处，按学号一个一个测试，没报道学号的学生原地就坐。
5、教师组织学生按照学号一人一次全班循环直到一个班同学跳满三次（一次优秀的可以不跳）再换一个班
6、学生登记成绩
要求：组织合理有序讲解的简单明了
4、评分标准：
分数标准
二、快速跑50m(补测)
动作要领：利用站立式起跑，前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长。
补测标准：
注：对缺考或对考试成绩不理想的学生进行补考，不补考的学生练习小球（乒乓球、羽毛球）
要求：小球练习推挡球
一、组织
1、教师组织学生成四列横队。
（图四）
二、教法
1、讲解示范
8、羽毛球的同学练习高远球
9、教师鼓励学生
要求：组织合理有序，教师语言生动，在学生跑动中教师语言鼓励学生。
一、组织
测试队形：
※
A◎
※※※※※※B
※：学生
◎：教师
A：起跳点
B：待考学生
（图四）
学法：
1、认真听讲解，仔细看示范
2、认真听教师宣布考核标准以及测试的要求，注意事项
3、学生按照学号循环测试直到每人测满三次。
一、组织
教师将学生分成4列横队带到田径场50m起跑处，对成绩不满意的学生进行补测。（图五）
二、教法
1、讲解提要求
2、宣布补测标准
3、教师组织学生2人一组进行补测
4、体育委员发令
5、见习生登记成绩
6、安排不补考的学生进行乒乓球、羽毛球的练习
7、练习乒乓球的学生两人一组进行推挡球的练习，希望学生能推挡15次
4、待考者坐在旁边休息
要求：认真参与考试、发挥真正水平，学生诚实登记成绩
一、组织
X50m起点
X X X X
50m X X X X
▲
（图五）
二、学法
1、认真听讲解与要求
以及补考标准
2、学生按照教师的测试要求进行测试。
3、学生听到教师的鼓励语言，坚持不懈的冲过终点。
4、认真练习小乒乓球的推挡技术以及羽毛球的高远球
学法：
1、学生认真听教师讲解动作要领
2、认真观摩教师的示范
3、随教师口令进行练习
要求：节奏分明，动作有力，注意力集中，积极练习。
一、学法
1、认真听讲解，仔细看示范
2、学生跟着教师的哨声进行集体的练习
3、听教师的语言提示思考和理解动作的要领，并在动作中体现出来。
要求：及时改正动作，坚持不懈完成动作。
1
要求：学生保证自身安全并发挥平时最好水平，见习生如实登记成绩，不补测的同学认真练习推挡技术，不要站着聊天。
2
1
23
6
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、进行本课小结
4、师生再见
5、归还器材
1、学生自主放松
2、教师将学生集合成四列横队（图六）
3、对本堂课点评
4、师生再见
5、归还器材
一、组织
XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX
4*8
3
3
基
本部Leabharlann 分1、立定跳远（测试）
动作方法与要点
1、预备姿势
方法：两脚左右开立且平行站立与肩同宽，两臂前后摆动
2、起跳腾空
方法：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，腿蹬手摆要协调，脚掌蹬地向上方跳起腾空并充分展体。
3、落地缓冲
方法：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲，落地后往前不往后。
（图二）
2、教师组织学生四列横队成体操队形散开（图三）
二、教法
1、教师讲解示范
2、教师组织学生成两路纵队集体进行慢跑
3、教师边喊口令边领做并伴以语言提醒。
要求：讲解清晰，口令到位，清晰、动作准确
一组织
教师组织学生四列横队成体操队形散开（图三）
二教法
1、教师讲解示范
2、教师组织学生进行集体的练习一次哨声一次起跳。
体育与（健康）实践课教案
班级：人数：实习生：指导老师：
本课主题
发展学生下肢力量与协调性
教学重点
起跳
教材
内容
1、跳跃：立定跳远（测试）
2、快速跑50m（补测）
教学难点
摆臂全身协调用力
教
学
目
标
1、认知目标：通过立定跳远的测试使学生了解起跳与摆臂的正确的技术动作以及立定跳远的一些犯规动作。
2、技能目标：通过测试，80%学生能够跳到1.80米以上，以及增强学生的身体素质，提高全身协调性。