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情绪与身心健康
情绪的概述
• 情绪是人物的态度体验及相应的行为方式。 喜、怒、哀、乐、忧、愤、爱、憎等都Baidu Nhomakorabea 不同形式的情绪 。
情绪波动的因素
• 引起情绪波动的因素主要是客观变量与主观变量。客观变 量主要指变化之中的客观情景和客观刺激，当人面对不同 情景和接受不刺激是便会产生不同的情绪。主观变量主要 指人的各种需要，凡能满足人的某种需要的事物都会引起 肯定的情绪。情绪更多与自我相连，具有更明显的主观性 与个体性。
情绪的四种典型状态
• 情调、心境、激情、应激 • 情调是一种伴随着感觉而产生的情绪状态。 • 心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪 状态。 • 激情是与心境相反，它是一种强烈的短暂的爆发 式的情绪状态。 • 应激是指出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。
• 附，霍尔姆斯和拉厄的社会再适应定量表
情绪的功能
• • • • 1、情绪是适应生存的心理工具 2、情绪是激发心理活动和行为的动机 3、情绪是心理活动的组织者 4、情绪是人际通讯交流的重要手段。
情绪的生理机制
• 许多种动机和情绪行为的中枢在下丘脑，主要支 配愤怒和恐惧。边缘系统(边缘皮质以及与它们有 联系的主要结构)和下丘脑被称为快乐中枢和痛苦 中枢。大脑皮质在情绪识别和情绪表达在大脑皮 质上有重要意义。当处于情绪状态时体内由自主 系统支配的内脏器官和内分泌活动会发生变化， 如愤怒时血压上升，恐惧时呼吸和脉搏加快。
• 罗素（Russell，1980）提出了 情绪分类的环状模式。他认为 情绪可划分为两个维度：愉快 度和强度。其中愉快度分为愉 快和不愉快，强度分为中等强 度和高等强度。由此可以组合 成四种类型：愉快—高等强度 是高兴，愉快—中等强度是轻 松，不愉快—中等强度是厌烦， 不愉快—高等强度是惊恐。这 种分类用评价情绪词或归类的 方法，在英语国家和非英语国 家如中国、克罗地亚、爱沙尼 亚、希腊、日本、波兰、德国 等都得到了一致的研究结果
情绪理论
• • • • 詹姆斯——兰格的外周情绪理论。 坎农——巴德的情绪的丘脑理论。 沙赫特——辛格 的激活归因情绪理论。 阿诺德——阿扎鲁斯的认知评价情绪理论 。
詹姆斯——兰格的外周情绪理论 • 美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格 分别于1884年和1885年提出了观点基本相 似的理论。他们都强调情绪的产生是植物 性神经系统活动的产物。詹姆士—兰格理 论提出了情绪与机体生理变化与情绪发生 的直接联系，强调了植物性神经系统在情 绪产生中的作用。但是他们却忽视了中枢 神经系统对情绪的调节和控制。
阿诺德——阿扎鲁斯的认知评价情绪理论
• 情绪认知评价理论是20世纪50 年代，美国心理学家阿诺 德提出的，后又为拉扎鲁斯进一步扩展。该理论也称认 知——评估理论、情绪评估——兴奋学说，强调认知评价 在情绪中的作用。
情绪与身心健康
• 情绪对健康的影响可分为正性与负性作用。 积极愉快的情绪对人的健康具有促进作用， 积极的情绪使人愉悦，有益于人的身心健 康，愉快、满意、快乐等积极的情绪，可 以提高大脑及神经系统的功能，同时协调 各个生理器官的功能，使人精力充沛，食 欲旺盛，心情舒畅。消极情绪可能会导致 疾病的发生。
情绪的基本类别
• 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、 恐惧和悲哀。 • 我国古代将情绪分为：喜、怒、哀、乐四 种
情绪的三维模式
• 施洛伯格的情绪三维模式 • 普拉切克的情绪三维模式 • 罗素的情绪环状模式
。
• 施洛伯格（Schloberg， 1954）通过对面部表情的 研究，提出了自己的观点： 情绪的维度有愉快—不愉 快、注意—拒绝和激活水 平三个维度。他建立了一 个三维模式。其中，椭圆 切面的长轴为快乐维度， 短轴为注意维度，而垂直 于椭圆面的轴则是激活水 平的强度维度，三个不同 水平的整合就可以得到各 种情绪。
消极情绪
• 因为现代人所承受的种种压力，随时会引 起消极情绪。如果所引起的是短暂的、轻 微的，那对人的身体健康影响不大。如果 是较为强烈且长期存在就可能影响人的生 理机能引起种种生理疾病。
一、消化性溃疡
• 普拉切克（Plutchic，1970）提 出的情绪三维模型则主张情绪 具有强度、相似性和两极性三 个维度。他采用了一个倒锥体 来形象地描述情绪三个维度之 间的关系。其中，锥体的截面 被划分为八种原始情绪，其中 相邻的情绪是相似的，对角位 置的情绪是对立的，锥体自下 而上表明情绪由弱到强的变化。 这个模型的特点是描述了不同 情绪之间的相似性及对立性特 征，这在情绪的实验研究中对 于情绪的界定是很有用的。
坎农的情绪丘脑理论图解
• 引起知觉的刺激情境→中枢神经系统中丘脑将信息同时传至大脑与
身体↗身体上得生理反应
•
↘知觉刺激情境的性质→情绪体验
沙赫特——辛格的激活归因情绪理论
• 60年代初，美国心理学家沙赫特和辛格提出，对于特定的 情绪来说，有两个因素是必不可少的。第一、个体必须体 验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼 吸急促等；第二、个体必须对生理状态的变化进行认知性 唤醒。实验证明，情绪状态是由认知过程期望、生理状态 和环境因素在大脑皮层中整合的结果。环境中的刺激因素， 通过感受器向大脑皮层输入外界信息；生理因素通过内部 器官、骨骼肌的活动，向大脑输入生理状态的信息；认知 过程是对过去经验的回忆和对当前情景的评估，三方面信 息在大脑皮层的整合作用才产生了情绪，这个转化过程称 为情绪唤醒模型。
詹姆斯-兰格情绪理论图解
• 引起知觉的刺激→由刺激引起的身体反应 →对身体反应的知觉→情绪体验
坎农——巴德的情绪理论
• 坎农对詹姆士—兰格理论提出了以下三点 质疑：第一、机体上的生理变化，在各种 情绪状态下，并无多大的差异，因此根据 生理变化很难分辨各种不同的情绪。第二、 机体的生理变化受植物性神经系统的支配， 这种变化缓慢，不足以说明情绪瞬息万变 的事实。第三、机体的某些生理变化可由 药物引起，但药物只能使生理状态激活， 而不能产生某种情绪。他的学说得到了巴 德的支持
情绪的概述
• 情绪是人物的态度体验及相应的行为方式。 喜、怒、哀、乐、忧、愤、爱、憎等都Baidu Nhomakorabea 不同形式的情绪 。
情绪波动的因素
• 引起情绪波动的因素主要是客观变量与主观变量。客观变 量主要指变化之中的客观情景和客观刺激，当人面对不同 情景和接受不刺激是便会产生不同的情绪。主观变量主要 指人的各种需要，凡能满足人的某种需要的事物都会引起 肯定的情绪。情绪更多与自我相连，具有更明显的主观性 与个体性。
情绪的四种典型状态
• 情调、心境、激情、应激 • 情调是一种伴随着感觉而产生的情绪状态。 • 心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪 状态。 • 激情是与心境相反，它是一种强烈的短暂的爆发 式的情绪状态。 • 应激是指出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。
• 附，霍尔姆斯和拉厄的社会再适应定量表
情绪的功能
• • • • 1、情绪是适应生存的心理工具 2、情绪是激发心理活动和行为的动机 3、情绪是心理活动的组织者 4、情绪是人际通讯交流的重要手段。
情绪的生理机制
• 许多种动机和情绪行为的中枢在下丘脑，主要支 配愤怒和恐惧。边缘系统(边缘皮质以及与它们有 联系的主要结构)和下丘脑被称为快乐中枢和痛苦 中枢。大脑皮质在情绪识别和情绪表达在大脑皮 质上有重要意义。当处于情绪状态时体内由自主 系统支配的内脏器官和内分泌活动会发生变化， 如愤怒时血压上升，恐惧时呼吸和脉搏加快。
• 罗素（Russell，1980）提出了 情绪分类的环状模式。他认为 情绪可划分为两个维度：愉快 度和强度。其中愉快度分为愉 快和不愉快，强度分为中等强 度和高等强度。由此可以组合 成四种类型：愉快—高等强度 是高兴，愉快—中等强度是轻 松，不愉快—中等强度是厌烦， 不愉快—高等强度是惊恐。这 种分类用评价情绪词或归类的 方法，在英语国家和非英语国 家如中国、克罗地亚、爱沙尼 亚、希腊、日本、波兰、德国 等都得到了一致的研究结果
情绪理论
• • • • 詹姆斯——兰格的外周情绪理论。 坎农——巴德的情绪的丘脑理论。 沙赫特——辛格 的激活归因情绪理论。 阿诺德——阿扎鲁斯的认知评价情绪理论 。
詹姆斯——兰格的外周情绪理论 • 美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格 分别于1884年和1885年提出了观点基本相 似的理论。他们都强调情绪的产生是植物 性神经系统活动的产物。詹姆士—兰格理 论提出了情绪与机体生理变化与情绪发生 的直接联系，强调了植物性神经系统在情 绪产生中的作用。但是他们却忽视了中枢 神经系统对情绪的调节和控制。
阿诺德——阿扎鲁斯的认知评价情绪理论
• 情绪认知评价理论是20世纪50 年代，美国心理学家阿诺 德提出的，后又为拉扎鲁斯进一步扩展。该理论也称认 知——评估理论、情绪评估——兴奋学说，强调认知评价 在情绪中的作用。
情绪与身心健康
• 情绪对健康的影响可分为正性与负性作用。 积极愉快的情绪对人的健康具有促进作用， 积极的情绪使人愉悦，有益于人的身心健 康，愉快、满意、快乐等积极的情绪，可 以提高大脑及神经系统的功能，同时协调 各个生理器官的功能，使人精力充沛，食 欲旺盛，心情舒畅。消极情绪可能会导致 疾病的发生。
情绪的基本类别
• 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、 恐惧和悲哀。 • 我国古代将情绪分为：喜、怒、哀、乐四 种
情绪的三维模式
• 施洛伯格的情绪三维模式 • 普拉切克的情绪三维模式 • 罗素的情绪环状模式
。
• 施洛伯格（Schloberg， 1954）通过对面部表情的 研究，提出了自己的观点： 情绪的维度有愉快—不愉 快、注意—拒绝和激活水 平三个维度。他建立了一 个三维模式。其中，椭圆 切面的长轴为快乐维度， 短轴为注意维度，而垂直 于椭圆面的轴则是激活水 平的强度维度，三个不同 水平的整合就可以得到各 种情绪。
消极情绪
• 因为现代人所承受的种种压力，随时会引 起消极情绪。如果所引起的是短暂的、轻 微的，那对人的身体健康影响不大。如果 是较为强烈且长期存在就可能影响人的生 理机能引起种种生理疾病。
一、消化性溃疡
• 普拉切克（Plutchic，1970）提 出的情绪三维模型则主张情绪 具有强度、相似性和两极性三 个维度。他采用了一个倒锥体 来形象地描述情绪三个维度之 间的关系。其中，锥体的截面 被划分为八种原始情绪，其中 相邻的情绪是相似的，对角位 置的情绪是对立的，锥体自下 而上表明情绪由弱到强的变化。 这个模型的特点是描述了不同 情绪之间的相似性及对立性特 征，这在情绪的实验研究中对 于情绪的界定是很有用的。
坎农的情绪丘脑理论图解
• 引起知觉的刺激情境→中枢神经系统中丘脑将信息同时传至大脑与
身体↗身体上得生理反应
•
↘知觉刺激情境的性质→情绪体验
沙赫特——辛格的激活归因情绪理论
• 60年代初，美国心理学家沙赫特和辛格提出，对于特定的 情绪来说，有两个因素是必不可少的。第一、个体必须体 验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼 吸急促等；第二、个体必须对生理状态的变化进行认知性 唤醒。实验证明，情绪状态是由认知过程期望、生理状态 和环境因素在大脑皮层中整合的结果。环境中的刺激因素， 通过感受器向大脑皮层输入外界信息；生理因素通过内部 器官、骨骼肌的活动，向大脑输入生理状态的信息；认知 过程是对过去经验的回忆和对当前情景的评估，三方面信 息在大脑皮层的整合作用才产生了情绪，这个转化过程称 为情绪唤醒模型。
詹姆斯-兰格情绪理论图解
• 引起知觉的刺激→由刺激引起的身体反应 →对身体反应的知觉→情绪体验
坎农——巴德的情绪理论
• 坎农对詹姆士—兰格理论提出了以下三点 质疑：第一、机体上的生理变化，在各种 情绪状态下，并无多大的差异，因此根据 生理变化很难分辨各种不同的情绪。第二、 机体的生理变化受植物性神经系统的支配， 这种变化缓慢，不足以说明情绪瞬息万变 的事实。第三、机体的某些生理变化可由 药物引起，但药物只能使生理状态激活， 而不能产生某种情绪。他的学说得到了巴 德的支持