大学生学习心理情绪管理与人际交往

大学生学习心理、情绪管理与人际交往

⏹引言：学习中的常见问题

1.为什么而学？

2.学什么？

3.如何学习？

⏹什么是学习

⏹桑代克学习理论的局限

局限性

⏹第一，忽视了学习的认知特性。他一味强调情境与反应的联结，把复杂的

学习过程简单化和机械化。

⏹第二，忽视了学习的目的性和能动性，而把学习过程看成是盲目的、被动

的过程。这就抹杀了人类学习的最突出的特征，即人类学习的主观能动作用。

⏹第三，人类学习与动物的学习无论如何都存在着一些本质上的区别。人类

的学习要比动物的学习复杂得多，用解释动物简单学习的观点来解释人类复杂的学习，必然是不充分的或片面的。

积极意义:

⏹第一、尝试错误现象是一种普遍存在的事实，也是人类解决问题的一种方

式或途径。

⏹第二、机械识记在学习中并不是毫无功效的。

⏹斯金纳的学习实验研究及其理论观点

⏹斯金纳的学习观点极其局限性

1、强化理论：斯金纳通过实验发现，动物的学习是随着强化作用的刺激而发生的。为此他提出了学习的强化理论。所谓强化就是通过强化物增强某种行为的过程，而强化物就是增加反应可能性的任何刺激。

他强调强化在学习中的重要性。

强化：积极强化和消极强化。

2、积极意义：有助于对人们行为的理解和引导

3、局限性：只讨论外部因素或环境刺激对行为的影响。忽略了人的内在因素和主观能动性。

⏹学习概念

广义上说，学习包括了从低等动物到人类在后天生活过程中，通过活动、练习，获得行为经验的过程。

⏹第一，学习是人与动物共有的普遍现象。

⏹第二，学习是有机体后天习得行为经验的过程。

⏹第三，学习表现为个体行为由于经验而发生的较稳定的变化。

狭义的学习的概念--------人类的学习

⏹首先，从内容上看，人的学习比动物广阔得多。

⏹其次，从方式上看，动物的学习主要是一个自发的过程，而人的学习

是在社会的传递下，通过媒介(语言\书本\互连网)而实现的。

⏹最后，从性质上看，人的学习是自觉的、有目的的、积极主动的过程。

⏹简言之，人类的学习是在社会生活实践中，在社会传递下，通过媒介，

自觉地、积极主动地掌握社会的和个体的经验的过程。这是狭义的学习概

念。

⏹一、学习心理及学习中常见的困境与对策

⏹大学生学习特点与心理机制

1、大学生的学习特点

学习过程的独立性和自主性

学习内容的选择性与专业性

学习方式的广泛性与多样性

学习能力的接受性与创造性

学习的目的发展性与能力培养

⏹2、大学生学习心理的特点

⏹学习意识基本成熟

⏹学习动机多元化

与复杂化

⏹学习智力与能力

达到最佳

⏹3、大学生学习中常见困境及对策

⏹学习动机不足

⏹学习方法不当

⏹学习疲劳

⏹学习焦虑

⏹学习动机不足

原因

⏹上大学后的动机落差

⏹自我控制能力较差容易受别人的影响

⏹学习需要和求知欲望降低

⏹社会经济因素的影响

⏹家庭因素的影响

⏹学校教育因素的影响

对策

⏹设置学习目标和达到学习目标的方法

⏹设置学习榜样

⏹培养学习兴趣

⏹积极归因训练

⏹利用原有动机的迁移使学生产生学习需要

⏹学习方法不当

问题

⏹死记硬背、不理解

⏹不系统、断断续续

⏹急功近利、操之过急

对策

⏹SQ3R学习法：浏览Survey问题Question

背诵Recite阅读Read复习Revew

⏹PIR学习法：预习Preview 辨别Identification复习Revew

⏹SCORE学习法

⏹浏览Survey 、抄标题Caption、定目标Objective、阅读Read、评估Evaluate

⏹学习疲劳

表现

⏹生理疲劳：动作失调、乏力、姿势不正确、感觉迟钝、思维混乱

⏹心理疲劳：学习无兴趣、学习效率不高、注意力不集中、情绪消极低落、

焦虑、烦躁、厌烦。

阶段

⏹早期疲劳阶段：学习精力不集中、走神、记忆力差

⏹显著疲劳阶段：哈欠连天、思维缓慢、反映迟钝、频频失误

⏹过度疲劳阶段：精神委靡、思维停滞。生理上表现为：头昏、头疼、失眠、

嗜睡、食欲减退、消化不良

⏹学习疲劳

原因

⏹学习负担过重

⏹作息时间没有规律

⏹学习动机不足

⏹不注意劳逸结合

⏹营养供应不足

⏹学习环境和条件的影响

⏹对策

⏹建立合理的作息制度

⏹合理安排不同学科的学习时间顺序

⏹端正学习目的、消除杂念、全力应对学习

⏹掌握科学的学习方法

⏹学习焦虑

⏹类型

⏹情境性学习焦虑：学习中的情境因素引起的，如学习困难、考试成绩等

⏹神经过敏性学习焦虑：就是受到伤害的自尊心本身引起的。

⏹表现

⏹心理上的表现：忧虑、紧张、恐惧、坐立不安容易发怒、烦躁、缺乏信心

并丧失耐心

⏹生理上的表现：肌肉紧张、呼吸急促、心率加快、头晕、大小便频率增加、

多汗、恶心、睡眠不良、食欲不佳。

⏹学习焦虑

原因

⏹理想与现实的冲突引起的学习焦虑

⏹对专业学习缺乏兴趣

⏹高手如云产生的学习压力

对策：三步

第一步：看清楚焦虑，混乱是产生焦虑的主要原因。

第二步：分析焦虑

第三步：采取行动

让自己放松并快乐起来：听音乐、体育锻炼、休息。

改变自己的认知、分清主次。

适应不可避免的事实、减轻压力、放下包袱

⏹考试焦虑的调节

⏹正确看待考试焦虑问题：大部分同学都有这方面的反应，或轻或重而已。

一般的叫焦虑反应。如：紧张、不安、着急。这是正常现象。稍重的是：过度焦虑是焦虑已经明显地影响了正常的学习和生活，属于焦虑症了。患者多引起焦虑的原因十分明确，考试一单解除，症状也随之缓解。

⏹减轻压力，放下包袱。

⏹端正动机、改变认知

⏹劳逸结合，有张有弛