中职生挫折承受力培养
如何培养中职生的抗挫能力
如何培养中职生的抗挫能力作者：黄桂凤来源：《文存阅刊》2018年第21期摘要：挫折是指能够引起人们精神紧张、行为异常、心理压力的刺激性生活事件。
培养中职生抗挫能力，使其在遭受挫折时自己的心理、行为免于失常。
本文主要从中职生实际受挫现状出发，针对挫折给学生带来的负面影响，并结合目前中职生的特点，就如何培养中职生的抗挫能力提出探讨，来加强中职生的抗挫能力。
关键词：中职生；挫折；抗挫能力一、引导中职生树立正确的挫折观中职院校的教育工作者应积极的引导学生树立正确的挫折观：首先，挫折能够磨练人的意志，教育工作者要积极的培养学生的挫折免疫能力。
挫折虽然带给人们巨大的压力，但同时压力也能不断的磨练人们的意志，从而造就人才，它能使懦弱的人变得坚强勇敢，使内心不坚定的人们变得坚毅。
许多心理学家也认为，让人们经历一些轻微的挫折，将会有效的提升人对挫折的免疫力。
正因如此，中职院校教育工作者在引导学生的过程中，要让学生有意识的去经历一些学习中、生活中的困难情境，进行一定的挫折磨砺。
其次，人的一生不可能都是一帆风顺的，在人生这条路上遇到各种各样的挫折是在所难免的，需要有充分的心理准备。
挫折是人们生活的重要组成部分，可以说世界上所有的事物都是在挫折中不断进步和发展的，人们也是在不断的挫折当中逐渐走向成熟，每个人遭受到挫折是必然的，因此，教师引导学生对待挫折就应有充分的心理准备，预见挫折，并随时准备迎接困难和失败。
最后，在挫折中孕育着成功，要有自信心。
法国著名的小说家巴尔扎克曾经说过：“世界上的任何时候都不是绝对的，事情产生的结果安全因人而异。
苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人事一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
”当面对挫折和挑战时，应保持好一颗良好的心态以及自信，正确的认识到挫折对于一个人成长的重要性，也正是失败本身才最终的造就了成功。
二、增加心理健康方面的实际课程我国高校学习应该多开展一些有关学生心理健康方面的实际课程，用以提高高中生的自我心理问题的预防，必须要让其掌握心理健康方面的理论知识，要学会最基础的自我调节心理压力，心理障碍，心理情绪等。
中职学生职前抗挫折能力培养初探
浅谈中职生职前职后抗挫折能力的培养云南省玉溪工业财贸学校李利平摘要】：人生都有失败，人生总有挫折。
面对挫折，有的学生就消沉泄气，悲观失望，甚至失去自制力，而有的则不是这样，遇到挫折时不灰心、不丧气，善于在挫折中总结经验教训，激发更大的勇气和力量，中职学生面临着比普通学校学生更多的挫折。
那么怎样培养中职学生在职前、职后承受挫折的能力，现就我校学生职前职后如何面对挫折，分析挫折，排除因挫折和如何提高学生的抗挫折能力做了如下初探。
【关键词】：中职生、职前、职后、抗挫折、培养挫折对每一个人来说，都经常会遇到，只是每个人在他的一生中遇到的挫折轻重不同，受到的打击大小不一。
这就如一个人选择攀登峭壁一样，选择的山峰越高，遭受挫折的可能性就会大一些。
尽管挫折对每一个人的事业成功都不是好事，但用辩证的观点来分析，挫折虽有百害，但也有一利的一面，“失败是成功之母”就是这个道理。
挫折虽是坏事，但从积累经验的角度来看，对大多数人而言，有的时候它也可能由此而成为好事，关键的问题是我们要怎样看待挫折。
在生活中，有的人一遇到挫折就消沉泄气，悲观失望，甚至失去自制力，而有的人则不是这样，遇到挫折时不灰心、不气馁，善于在挫折中总结经验教训，激发更大的勇气和力量，向着预定的奋斗目标努力。
下面就中职学生在职前所受挫折的情形、怎样正确认识挫折、对待挫折和抗挫折的能力培养。
本文总结了近几年从事学生就业指导与推荐中的点滴谈谈我的体会，与大家共同探讨。
一、中职学生受挫折的几种情形1、在职前学习受挫折。
有的学生在求职前由于某次考试成绩下降或其他原因而闷闷不乐，接着会感到自卑和失望；有的人还会导致赌气而拼命学习，当再次考试不理想时就会导致进行考试作弊，性格外向的人会变得少言寡语，不苟言笑；性格内向的人会变得心灰意冷，悲观厌世。
如07级机电班的王某，由于家庭突然变故，她由一个活泼好动的孩子变成一个郁郁寡欢的人，幸好班主任及时发现，对其进行开导、教育，使她重新振作起来。
谈中职生受挫现状与抗挫教育的策略
谈中职生受挫现状与抗挫教育的策略随着中国经济的发展和教育体系的完善，中职教育在培养技能人才方面扮演着重要的角色。
中职生在面临挫折和困难时常常缺乏抗挫能力，导致产生消极情绪甚至放弃学业。
为了帮助中职生增强抗挫能力，教育管理者和教师应制定相应的策略。
加强抗挫教育的宣传和意识培养至关重要。
中职生需要了解挫折是正常的生活现象，每个人都会面临挫折和困难。
通过举例说明成功人士在经历过诸多挫折后取得的成就，可以激发中职生的勇气和信心。
教育管理者和教师也需要意识到抗挫教育的重要性，将其纳入教学计划和学校管理体系中。
为中职生提供有效的抗挫教育课程和指导。
抗挫教育应该从小学开始，并贯穿整个中职阶段。
教师可以通过课堂讨论、角色扮演等方式，帮助中职生了解挫折的来源和解决方法。
课程还可以涵盖情绪管理、自我认知、目标设定等方面的内容，帮助中职生增强自我意识和自我调节能力。
培养中职生的团队合作和沟通能力也是提高抗挫能力的重要策略。
在中职学校中，教师可以组织学生参加团队项目和活动，让他们学会与他人合作、协商和解决问题。
通过这样的经验，中职生能够更好地处理人际关系和克服团队合作中的挫折。
家庭教育和社会支持也不能忽视。
家长应该关注中职生的心理健康，跟踪他们的学习进展，及时发现和解决问题。
学校和社会组织也可以提供心理咨询和支持服务，给予中职生必要的帮助和鼓励。
为中职生提供多元化的成长环境和实践机会。
中职学校可以与企业合作，为学生提供实习和实训机会，让他们能够真实地感受到工作环境和挑战。
这样的实践经验可以增强中职生的自信心和抗挫能力。
中职生的抗挫能力对其未来的发展至关重要。
为了帮助他们克服挫折，教育管理者和教师应该加强抗挫教育的宣传和意识培养，提供有效的抗挫教育课程和指导，培养团队合作和沟通能力，关注家庭教育和社会支持，提供多元化的成长环境和实践机会。
通过这些策略，中职生能够更好地应对挫折，实现自己的梦想和目标。
职高生“抗挫能力”培养的实践与思考
职高生“抗挫能力”培养的实践与思考富阳市城镇职业高级中学马利娟富阳市教育局教学研究室刘金虎【内容提要】文章分析了导致职高生挫折和挫折承受能力低下的原因、类型，论述了提高职高生挫折承受能力应采取的具体措施和取得的成效。
关键词职高生挫折承受能力培养措施一、问题的提出抗挫能力也叫挫折容忍力或挫折承受能力，是指个体遭受挫折、打击后，能够适应、抗御和对付挫折打击的一种能力。
它不仅与一个人的世界观、人生观、道德观密切相关，而且与一个人的意志品质、气质、性格以及受教育的程度有关。
挫折承受能力差将直接导致职高生问题行为，影响个体健康发展。
挫折是指一切能够引起人们精神紧张，造成疲劳和心理变化的刺激性生活事件。
在心理学中，挫折（frustration）是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。
在人们的日常生活、工作和学习中，常会碰到各种各样不如意的事，使人时时产生挫折感。
职高生更是这样，他们和同龄的普高学生相比，遭遇的挫折情境更多。
在学习方面，由于初中阶段的各种主客观原因的制约，考试成绩达不到自己或家长预定的目标，失去了升入重点高中和普通高中的机会；有的甚至因此失去了上大学（或进理想大学）的机会；由于学业成绩不及他人，课业负担过重，作业不能及时完成而导致教师或家长的批评、指责。
在人际关系、自尊、家庭等方面，受同学的排斥、讽刺，交不到知心朋友；不被老师喜欢，重要活动被排除在外；家庭得不到温暖，父母不是放任不管就是管压太紧；生理上剧烈变化所带来的“青春期骚动”，也强烈地困扰着职高生。
导致职高学生产生上述种种挫折的原因，主要有：①生理原因：处于心理断乳期的职高生，由于需要和动机无法实现而产生的困惑、苦闷、焦虑、萎靡不振、沮丧等情绪体验，严重的发展为心理障碍，造成焦虑性、强迫性、恐怖性神经症及学校适应不良综合症。
②社会原因：即社会、学校以及家庭带来的阻碍和限制，使他们的需要得不到满足。
挫而不折,败之勿馁——浅谈中职学生耐挫折能力的培养
、
到了一些在通常情况下无法学到 的知识 ， 是使我 们更加倾 向成 熟的一种 有效途径 ， 只有这样 ， 我们才会不怕挫折 ， 才能会更加正确地对待挫折 。 ２ ． 着力 纠正学生的不 良行为 ， 培养 良好 习惯 职高生源素质 总体参 差不齐 ， 或多或少地存在着不 良行为习惯 ， 而且这些 习惯是冰冻 三尺 ， 非 日 之寒 ， 一下子是难能改掉的。很多的挫折是 因为学生 的不 良习惯违 反 了学校的规章制度而受到老 师的批评 ， 致使 他们产 生挫折 感 ， 这就 要 求我们的全校教师要正视这个问题 ， 采取有计划 、 有 步骤 、 切合实 际的方 法， 对不 同的学生进行不同管理教育 ， 要 通过一 系列 的规章制度 ， 学 校开 展文 明标兵的评选 ， 违纪班的培训等 等活动 ， 更重要 的是 ， 教师要做 到勤 观察 ， 勤检查 ， 勤引导 ， 勤管理 ， 及 时发 现问题 ， 把问题 消灭在 萌芽状 态 ， 帮助学生养成 良 好 的习惯从 而减少挫折感 。 ３ ． 培养抗求职的挫折能力 当代社会 ， 求职的人数与 国家所提供 的 就业 岗位仍存。求职者的心理期望 与就 业岗位现状仍 有一定 的距 离， 因 此， 中职学生在求 职中出现挫折 也难 免。要使 中职生能 够就好 业 ， 必 须 要提高他们 求职挫折 的承 受力 ： 一 是要加 强对学 生的心 理训练 ， 提高 其 １ ， 理素质 ， 要有 遇到挫折 ， 甚 至失 败的心 理准备 ， 做到遇 事不惊 ， 处事 不 慌。二是指导学生正确认识 自我 ， 科 学分 析环境 现状 ， 确 定切 实可行 的 求职 目标 ， 求职 目 标要从人才需求的实 际出发 ， 从 自身素质 出发 ， 不要 高 不成 ， 低 不就， 也不要盲 目随从 ， 必要 时可 以降低 目标 以退为进 ， 争取先 立足 ， 后发展 。三是通过职业 指导课 教学 ， 指导每位 学生 在毕业 前确定 自已的职业发展计划 ， 使 学生学会 有效 求职技 巧 ， 更好 地推销 自己。四 是为培养学生对企业 的适应 能力 ， 毕 业前 ， 集 中一段 时间 让学生 到企业 顶岗实习， 了解企业生产 、 生 活和管理 等情 况 ， 磨练 学生 的意志 ， 锻 炼学 生吃苦精神 ， 为谋职就业做好前期的心理准备。
我校中专生抗挫折心理能力现状及对策
调查抽样要求 ， 取 在全 校 中专班 中 随 采 机 发放 调查 问卷 的形式 进行 抽样 调 查。
从， 缺乏面对 的勇气 和信 心 ， 挫折心理 抗
结合 的教育活动 。另外 ， 还要结 合“ 学雷 锋纪念 日” 五 四” “ 青年 节 、 一二 ・九” “ 等纪念 日开展 常规 的公 益活 动 ， 坚持 每
表 和中职 生应 付 困境 的能 力 测试 量表 （ 全 国中等 职业 教 育 心理 健 康 自测 与 《 指 导》 编制 ） 分别 收 回有 效 问卷 １０ 组 ， ５ 份 。同时还采用个别 访谈 等形式对 部分
学 生 进 行 了 解 ， 而 对 我 校 中 专 生 抗 挫 从
调查对象 的 ２ ； 付 困境 的 能力 在 某 ％ 应 些 方面强 、 某些 方面差 ， 整体看 比较一般 的有 １９人 ， ０ 占调查对象 的 ７ ． ％。 ２７
抗挫折心理能 力的方法和途径。
关键词 ： 中专生 ； 抗挫折 心理 能力现状 ； 对策研 究
抗 挫 折 心 理 能 力 是 指 人 们 从 心 理 上 调 查 问 卷 采 用 中职 生 抗 挫 折 能 力 测 试 量
的能力较差 、 在较大问题 的有 ３人 ， 存 占
对所 遇或者将要遇到 的挫折 而具 有的控
、
德 青 透 褫 ｛ ＹＴ Ｓ ＤＥ Ｏ Ｈ Ｕ Ｕ
’ ■， 一 一 … ～… … ‘… 。。 。 。
能 力很 差。 当他们面对学 习 、 交往 、 自尊
和兴趣 等困难和挫折 时存在 以下 五方 面
问题。
人 ， ８％ 。 占 ８
面 对 它们 。
浅析中职体育活动中学生抗挫折能力的培养
浅析中职体育活动中学生抗挫折能力的培养随着国家教育改革的不断推进，中等职业学校作为我国普惠教育的重要组成部分，也得到了越来越多的关注和发展。
体育活动作为中职学校学生的必修课程之一，对于学生身心健康和全面发展具有重要意义。
其中，抗挫折能力的培养更是中职体育活动的重点和难点。
一、中职体育活动的意义中职体育活动是中职教育中不可或缺的一部分。
中职学生正处于身体发育和心理发育的关键时期，参加体育活动不仅有助于锻炼身体，促进生长发育，还有利于增强学生的自信心、凝聚力和积极向上的心态。
此外，中职体育活动还能够提高学生对健康的认识和重视，增强意志力和自律能力，锻炼团队协作精神和领导能力等。
二、中职体育活动对抗挫折能力的培养作用抗挫折能力是指个人在面对困难、挫折和失败时，能够理智、沉着地应对并坚持下去的能力。
在中职教育中，抗挫折能力的培养是非常重要的。
中职阶段，学生进入到一个新的学习环境和人际交往环境中，不可避免地会遇到各种各样的困难和挫折。
如果缺乏抗挫折能力，学生就会产生消极情绪，打击自信心，从而影响学习和生活质量。
因此，中职体育活动对于抗挫折能力的培养具有积极作用。
1.体育活动中的竞争与合作体育活动是一个充满竞争和合作的过程。
比赛中的胜负、技巧的优劣、队友之间的配合等都会在实践中考验学生的抗压能力和心理素质。
正因为如此，参加体育活动可以让学生逐渐适应和排除各种压力，培养出更加成熟、果断的个性。
2.体育活动中的挑战与自律体育活动中，要求学生在一定时间内创造出最好的成绩或是技巧表现，这就需要他们有自律能力，让自己在过程中更加专注和热爱身体上的运动，从而来迎接挑战。
体育活动会帮助学生掌握自己的情感和行为，从而达到一种自律的良好状态，有利于提高学习和整体素质水平。
3.体育活动中的成功与失败体育活动中，有胜利就有失败。
参与体育活动的学生如果得到了胜利的喜悦，那么一定会在心里留下深深的印记，并且得到坚定自己能够克服困难的信心。
谈中职生受挫现状与抗挫教育的策略
谈中职生受挫现状与抗挫教育的策略随着社会的发展和教育体制的不断完善，中等职业学校作为培养技术技能型人才的重要渠道，受到了越来越多家长和学生的关注。
与之相应的问题也日益凸显，其中之一就是中职生受挫现状。
面对来自学习、生活和人际关系等多方面的挑战，许多中职生感到困惑和沮丧，丧失了对未来的信心和勇气。
抗挫教育成为当下亟待解决的问题之一。
本文将就中职生受挫现状进行分析，并提出相应的抗挫教育策略，以期为中等职业学校的学生提供更好的发展支持。
一、中职生受挫现状分析1.1 学业受挫中等职业学校的学科设置相对来说要简单一些，但学习难度并不低，很多学生由于对课程内容的困惑和无法掌握好学习方法，而在学业上遇到困难。
对于这些学生来说，他们往往无法及时找到解决问题的方法，感到挫折和失望。
许多中职学生来自农村，他们远离家乡，生活条件也不如城市学生舒适，这使得他们的心理承受力较弱。
一些生活问题的出现，比如经济拮据、人际关系不和等，都会给中职生带来困扰和挫折感。
相比高中生，中职生在选择就业和升学的时候面临更多的压力和困难。
由于中职学生大多数接受的是技能培训，对于很多企业来说，他们更倾向于招收高中生或者大学生。
这就使得中职生的就业形势相对更为严峻，很多学生因此而感到无助和迷茫。
二、抗挫教育的策略针对以上受挫现状，中等职业学校应该开展更加系统和全面的抗挫教育，从学业、生活和就业等多方面入手，帮助学生提升自身的心理承受能力和解决问题的能力。
2.1 增强心理素质中等职业学校可以通过开设心理健康课程或者举办心理素质培训活动，帮助学生了解心理健康知识，学会正确的心理调适方法，提高心理承受力。
学校还可以建立心理咨询机构，为学生提供心理咨询服务，及时解决他们在学业、生活和人际关系等方面的问题。
2.2 激发学习兴趣学校应该通过多种形式和途径，激发中职生的学习兴趣，帮助他们树立正确的学习观念。
这不仅包括教师在课堂上的教学方式，还包括学校对学生的课外活动和实践教学的安排，让学生更深入地了解所学专业的意义和价值，从而提高学习的积极性和主动性。
浅析中职生抗挫折能力的培养
中职生 的优势不在学历和理论 的表面 ，而是实际技能水平，中职 生是受过 良好 的专业技术教育而又具有较强 的动手能力 的人才 ， 技之长或者一专 多能是 中职 生在社会 中立足 的根本 。 四、教给学生 心理调 节的方法和技巧 。 ①补偿法 。学生受挫后，引导学生调整 自己的行为 目标和情 绪 ，充分发挥 个人 其它方面的优 势，以 自己成功的行动获得满足 来弥补原先 失败 的痛苦 ，挽 回了曾失去 的 自我价值 。②升华法 。 学生受挫后 ， 教育学生把痛苦和悲伤 的情绪转化为激发 自己奋进 的精神动力 ， 为求得更 高层 次 目标 的实现而继续努力 。 ③ 渲泄法。 有 不 少 中职 学 生 在 求 职 前 和 就 职 中尤 其 是 一 些 性 格 内 向者 ， 遇 到 挫折后常常将不愉快情绪压抑在心里 ，闷闷不乐 ，抑郁寡欢 ，这 种 做 法 虽 然 无 损 他 人 ，但对 自 己的 心 理 健 康 十 分 不 利 。 如 果 能通 过 合 适 的途 径 去 宣 泄 郁 闷心 情 ，则 是 更 为 积 极 的 措 施 ，可 以保 护 自己 的心 理 健 康 。例 如对 父母 、老 师 、好 友 或 上 网 聊 天 ，尽 诉 心 中的苦 闷、委 曲或不满 ，甚至大哭一场 ，将沉重 的心理负担宣泄 出来 ，这样你 的心情会得到理解 ，不幸能得到分担 ，并且还能获 得安慰和鼓励 。有些同学将满怀的怨气随意发到父母身上 ， 或者 无 端 打 骂 比 自己 弱 小 的人 ，甚 至 故 意 损 坏 公 物 ，以此 来 解 自 己心 头 之 恨 。这 类 也 属 宣 泄 ，但 这 是 不 合 理 的 ，所 以我 们 说 宣 泄 要通 过合理途径来进行 。④转换法 。当学生情绪不佳或气 氛紧张时， 不 妨 让 他 们 听 一 曲舒 缓优 美 的音 乐 ， 或 去 打 一 场 蓝 球 或 去爬 高 山 等 ，往往会使其很快镇静 下来 。⑤解脱法 。青少年学生 中的有些 烦恼是本身条件造成 的。要教育学生善于进行 目标调整 ，降低不 切合实 际的 “ 期望值 ” ，避免庸人 自扰 。教育 学生要把 自己的奋 斗 目标 与当前实际结合起 来，脚踏实地 的摘取胜利 的果实 。⑥理 智法 。要教育学生在挫折面前保持理智 ， 人在遭受挫折 与痛 苦时 候 ，常会 出现愤怒 、焦虑 、沮丧 的情绪 反应 只有在保 持理智、 冷静 的情况下 ，才能对事物的利弊作 出恰如其分的分析 ， 将挫折 正确 归因，向积 极方面发展。⑦引导学生升学、创业成才法 。中 职 学校 的毕业 生， 既可参加对 口升学考试 ， 又可直接就业或创业 。 对于文化基础较好 ，基本功较扎实的 同学 ， 我们鼓励其参加对 口 高考 ，以缓解就业压 力。对那些 目标 不明确，想考 大学却又 怕付 出努 力而导致内心忧虑、紧张的同学，先 加强思想 教育 ，使 其明 确 目标 ，并付 出努力。 联合 国教科 文组织 曾指 出：“ 教育的 目的在于使人们学会 生 存 、学 会 发 展 。 ”面 对 ２ １世 纪 的 挑 战 ，处 于社 会 转 型 时 期 的 中职 教 育迫切 需要从 习惯 的应试 教育 转 向以提 高人 的整 体素质 为 目 的的素质教 育。 中职学校 的学生 正处在身体发展和 身心发展 的重 要 时期，他们缺 乏经验 ，很 容易在学习、生活 和实习就业工作中 遇 到困难 ， 遭 遇挫折 。 但只要他们能正确对待 自己所遭遇 的挫折 ， 分 析挫折 ，在我们教师 的帮助下解决和排除挫折 。不断提高学生 的抗挫折 能力，提 高中职 学生的 自理能力，学会 自立 自理；注重 自我激 励，促进主动发展 ；强化 自信进取 ，积 极扬 长避 短；学会 约束控 制，抗拒不 良诱惑 。那么我们 中职 学校 的学生今后遇到挫 折 后将 会变得更加成熟，更有信心去迎接�
浅谈中职学生如何增强抗挫折能力
浅谈中职学生如何增强抗挫折能力摘要：随着社会发展，学生的压力越来越大，在整个学习过程当中，老师不仅需要注重知识的传授，对于学生心理健康教育也应给予高度重视。
我们在开展相关教学活动的过程当中，就需要借助有效的教学方法，逐步的增强学生的抗挫折能力，以为学生的健康成长和发展奠定良好基础。
中职学生所面临的压力较大，抗挫折能力培养是教学发展的必然要求，对此我们就需要对其进行深入探究，进一步了解中职学生如何更好的提高自身的抗挫折能力，为后期的学习生活和工作奠定良好基础。
关键词：中职学生抗挫折能力培养21世纪是一个充满了挑战的时代，我们在进行教学的过程当中可以发现，随着社会发展，我们对于人才的要求越来越高，学生需要具备较强的综合素质，强健的体魄，健全人格以及健康的心理素质，才能够更好的满足当前发展需要。
面对高强度的竞争，学生们的压力越来越大，对此我们就需要不断的培养学生的抗挫折能力，以更好的帮助中职学生健康成长。
一、中职学生学习中常遇到挫折类型表现抗挫折能力与个人的成长和发展有着密切的联系，我们在进行教学的过程当中，需要逐步认识到抗挫折能力的重要性，抗挫折能力是由美国著名心理学家罗森茨威格提出。
学生们在进行学习的过程当中会受到外界较多的压力影响，因此逐步的提高学生的抗挫折能力，是每一位老师所需要关注的重点问题。
挫折类型包含学习型挫折，学习型挫折主要是由于学生在学习的过程当中会遇到各种阻碍而产生的挫败感，学生在进行学习的过程当中，会因知识的难易程度，家长的要求以及教师的影响，产生一定的挫折感，这对于学生的未来学习将会产生重大的影响。
人际交往型挫折，主要是指中职学生在与其他同学进行相处的过程当中遭遇矛盾而产生的挫折感。
由于中职学生正处于青春期，其性格较为叛逆，在与他人进行交往的过程当中易出现较多的问题，所产生的挫败感称为人际交往型挫折。
就业型挫折，中职学生在毕业后需进行自主就业，学生在寻找工作的过程当中会发现企业需求与自身所需存在一定的矛盾，整个过程使得学生产生了挫败感，学生就业心理障碍逐步增大严重，影响了学生就业积极性。
谈中职生受挫现状与抗挫教育的策略
谈中职生受挫现状与抗挫教育的策略【摘要】中职生在学习和生活中常常遇到挫折和困难，而他们往往缺乏有效的应对策略。
本文通过对中职生受挫现状的分析和原因探究，指出抗挫教育的重要性。
在对抗挫教育策略进行了讨论，包括心理辅导和学习成长导向。
结论部分提出加强学校社会支持、注重个体心理情绪调适以及持续推进抗挫教育的建议。
通过本文的研究，可以帮助中职生更好地应对挫折，提升其心理素质和学习能力。
加强抗挫教育，提高中职生的心理韧性和适应能力，对于他们的未来发展具有重要意义。
【关键词】中职生，受挫现状，抗挫教育，心理辅导，学习导向，成长导向，学校社会支持，个体情绪调适，结论，现状分析，挑战折射。
1. 引言1.1 现状分析当前中职生受挫现状较为严重，表现为学习失去兴趣、情绪波动大、自信心不足等问题普遍存在。
受挫情况反映了中职生面对学业和生活中的困难时缺乏有效的应对策略，容易产生消极情绪和负面影响。
受挫现象也在一定程度上影响了中职生的身心健康和学业发展，制约了他们的个人成长与发展。
面对这一现状，中职学校和教育机构应该加强对中职生受挫问题的关注和研究，采取相应的措施和方法帮助他们有效应对挫折，并促进其健康成长。
本文将从受挫现状分析、中职生受挫原因探究、抗挫教育策略探讨等方面展开讨论，希望可以为中职生的心理健康和学习发展提供一定的参考和帮助。
1.2 挑战折射挑战折射是指在面对挫折和困难时，中职生所展现出的应对能力和意志力。
挑战折射能力是中职生在成长过程中所必备的能力之一，它关系到他们的自我认知、自我调节和情绪管理能力。
在现代社会中，中职生面临的挑战和困难越来越多，包括学业压力、社交压力、就业压力等，这些挑战需要中职生具备较强的挑战折射能力才能应对。
挑战折射能力不仅仅是在面对困难时能够坚定地面对和挑战，更重要的是能够从挫折中吸取教训，不断成长和进步。
具有良好的挑战折射能力的中职生往往能够积极主动地探索解决问题的方法，不会轻易被困难击倒，更能够在挫折中找到机会和改变的契机。
提高中职生抗挫折能力
中职学生如何提高抗挫折能力人生之事不如意者十之八九。
的确，古今中外，任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难、挫折。
挫折是一种普遍存在的心理现象。
所谓“挫折”就是当人们追求既定目标的过程中，遭遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。
遭遇挫折是不可避免的，小到成绩不理想，大到父母病故或离异，重要的是，我们如何从挫折的阴影中走出来。
1、正确认识挫折，形成心理准备首先要认识到挫折是普遍存在的。
在现实生活中,考试不理想、人际关系困难、生活不适应等挫折几乎每个人都曾遇到过。
有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极、可怕的,受挫后往往悲观抑郁,甚至丧失了生活的勇气。
事实上,挫折并不都是坏事,处理得好的话,它也可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。
因此可以说,挫折也是一种机会。
只要能坦然面对挫折,树立战胜挫折的勇气和信心,就可以适应任何变化的环境2、调节抱负水平，确立合适目标中学生正值精力充沛、朗气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。
因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。
3、树立必胜信心，培养坚强意志这是遭受挫折后进行有效地自我调整的前提条件。
信心是一个人对待自己的积极的评价。
如果自己不信任自己，那么遭遇挫折时就会萎靡不振，无法应对挫折，无克服困难的勇气和决心。
只有相信自己，才能激起进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。
除了自信，意志品质坚强也很重要，坚强的意志品质能使人克服困难，使困难不构成挫折，即使形成挫折，也能以之战胜它。
4、采取积极应付方式，锻炼耐挫能力奥斯特洛夫斯基曾说：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。
中职学生抗挫折能力的培养策略研究
中职学生抗挫折能力的培养策略研究摘要：本文主要研究了中职院校的学生提升抗挫折能力的必要性，并提出了一些培养学生抗挫折能力的教育策略，希望能够为教师的实际教育工作提供参考。
由于中职院校的学生在学习能力方面较弱，故学生的心理常表现为不够自信、自我认同感差等状态，这些负面的心理情绪都会导致学生的抗挫折能力较弱，不利于学生的健康成长，因此教育者需要对培养中职学生抗挫折能力的教育策略加以研究，使其在实际的育人工作中发挥作用。
关键词：中职学生；抗挫折能力；培养策略引言：在当代社会中，学生所面临的压力不仅来自于学习方面，生活方面也伴随着诸多压力。
中职院校的学生正处于特殊的成长时期，在这一时期的学生对外界的因素较为敏感，内心十分脆弱，极容易受到负面情绪的影响而导致自身情绪不佳，使学生在面对失败或挫折时不够坚强，或是过于沮丧、或是过于自厌。
教师在育人工作中要注重对学生健康人格的塑造，在培养学生良好的专业能力的基础上，提升学生的内在品质，实现“内外兼修”，打造具有坚毅品质的现代人才，才是社会发展所需要的职业人才。
一、培养中职学生抗挫折能力的必要性抗挫折能力教育属于学生心理素质教育的一部分，也是职业学校的德育教育课程中的重要内容。
中职学校要充分利用现有的教育资源，对校内的学生进行计划性的抗挫折教育，如许多学校以理论和实习为重点，将理论与实践相结合，可提升对学生心理素质的培养作用，凸显出抗挫折教育的重点内容。
当代中职学生多数来自于独生子女家庭，家长对孩子的特殊爱护使学生在成长过程中经历的挫折较少，意志力十分淡薄，缺乏与他人深度沟通的能力，在一些事情上常表现为自私、自我，而导致人格逐渐出现倾向性偏重，不利于青春期的学生形成健康的心理素质。
在国家全面推进素质教育的今天，仍有不少家长和老师只注重学生的学习成绩，而忽视学生在心理方面的品质与抗挫折的能力，许多学生在面对挫折时的畏畏缩缩都反映出这一教育现状。
除此之外，现代社会丰富的物质生活的保障让学生“衣食无忧”，学生几乎丧失了参加劳动的机会，无法体会到生产与劳动中的辛苦，对“苦”的概念不清，即使是农村学生也基本没有体验艰难困苦的机会，所以学生自身面对困难的经验不足。
如何培养职中生的耐挫能力
我们现在经常可以从新闻媒体上得到有关大学生、中学生甚至小学生等自杀的报道，有的因为被老师批评，父母的责骂或同学的嘲笑，有的因为学业负担过重，有的一时没有实现目标等等，挫折发生不可避免，学生受挫心理形成原因十分复杂，无论挫折的原因来自自身还是客观环境，都可能使学生产生伤心、紧张、忧虑、愤怒等不愉快的情绪体验，让学生怎样正确对待挫折，如何让学生养成良好的心理素质，特别是培养学生的耐挫能力是迫在眉睫的一件大事。
在职业中学教学实践中，笔者搜集积累了一些培养学生耐挫能力方面行之有效的方法。
一、正确认识挫折，树立信心，认识自我每次考试后，总会有学生因为某种原因考试退步了而受到家长的批评，这时教师就应让学生知道挫折是难免的。
在实际生活中，人做事不可能是一帆风顺的，总有某方面目标不能实现或暂时不能实现，总有事情办不好或办不顺利。
总要遭遇这样或那样的挫折，这是很正常的。
可以多看名人或伟人的奋斗史，明白人生路上不可能没有困难和失败“一帆风顺、心想事成、万事如意”只是人们的祝福语。
去年第六次拿到环法自行车赛冠军的阿姆斯特朗参赛前就已身患癌症，但仍获得第一名，他说过一句意义非同寻常的话——克服困难就像爬坡，咬牙挺一挺，就会过去。
是的，遇到挫折不一定是坏事。
关键是让学生明白挫折对自我成长的价值，既要看到自己退步了，又要从退步中找到自己做得不好的地方并加以改正，懂得“不经一事，不长一智”的道理。
把消极的一面转化为积极的方面。
形成人只有克服困难和挫折才能更好成长的理念。
二、培养自我调节能力，增强能力，控制自我心理学告诉我们，心理的自我控制是人适应生存的基本条件。
这种控制既包括对自己的情感、行为、语言等控制能力。
也包含迫使自己去实现自我所确定的目标，如学生在参加田径比赛时，在跑步过程中要克服途中所出现的生理上各种不适现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍需奋发坚持跑完全程，所有这些都需要去克制生理的本能欲望，以实现预期目标，这时身体的锻炼和意志的锻炼是同步进行的。
学校应该如何培养学生的承受挫折能力？
培养学生的承受挫折能力对于他们的成长和未来的成功至关重要。
学校应该积极采取措施来培养学生的这种能力，让他们面对挫折时能够坚韧、勇敢地克服困难。
以下是一些可能的方法和建议：1. 提供挫折感知：学校可以通过课堂教育和其他活动，帮助学生正确认识挫折，并了解挫折是成长的一部分。
教师可以与学生分享自己的挫折经历，鼓励他们从失败中学习和成长。
2. 培养积极心态：学校应该鼓励学生培养积极的心态，认识到挫折是暂时的，而不是永久的。
教师可以鼓励学生制定目标并提供支持，让他们相信自己可以克服困难，取得成功。
3. 建立合理的期望：学校应该通过适当的评价和反馈机制，为学生设定合理的目标和期望。
这样可以避免给学生过高压力，减少因无法达到不切实际目标而引发的挫折感。
4. 提供资源和支持：学校可以提供必要的资源和支持，帮助学生应对挫折。
例如，设立辅导中心或者心理健康咨询服务，为学生提供解决问题和情绪调适的支持。
5. 培养解决问题的能力：学校应该鼓励学生培养解决问题的能力，包括分析问题、寻找解决方案、制定行动计划等。
这种能力可以帮助他们在面对挫折时更具有韧性和适应能力。
6. 鼓励多样化的经历：学校可以鼓励学生参与不同种类的活动和项目，让他们有机会面对各种各样的挑战和困难。
这样可以帮助他们在不同的领域中积累经验，增加应对挫折的能力。
7. 强调团队合作：学校可以通过团队项目和合作活动来培养学生的承受挫折能力。
学生将学会与他人合作、共同解决问题，并学会面对合作中可能出现的矛盾和困难。
8. 提供角色模型：学校可以邀请成功的人士或校友分享他们的成功和经历，鼓励学生从他们身上学习坚持和克服挫折的经验。
9. 培养自信心：学校可以通过表扬和鼓励来提高学生的自信心。
自信的学生更有可能面对挫折时保持积极的态度，并寻求解决问题的方法。
10. 培养适应能力：学校应该帮助学生培养适应不断变化的环境和情境的能力。
这样可以让他们更好地适应挫折带来的变化，调整自己的思维和行为方式。
职高学生心理健康教育《战胜挫折——增强挫折承受力》教案
职高学生心理健康教育《战胜挫折——增强挫折承受力》教案战胜挫折活动设计人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。
高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。
辅导目标：学生：b5E2RGbCAP1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法；2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。
辅导方式：1、讨论与分析2、角色扮演3、情景体验辅导准备1、课前将学生分为每 4 个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。
如找不到，则由教师向学生提供。
各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。
p1EanqFDPw2、幻灯投影，录像辅导时间：一课时，即四十五分钟。
一、回望自我教师引入“大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。
可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。
人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。
(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。
)DXDiTa9E3d教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?” (刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。
刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。
) RTCrpUDGiT教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。
这就是挫折。
请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。
5PCzVD7HxA(打开幻灯投影，出示预制的表格)你的感受：你的做法：二、心灵的启迪教师：“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。
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中职生挫折承受力培养初探
【摘要】中职生与普高生比，容易产生挫折感。
容易出现自卑、人际关系矛盾、生活懒散、学习无动力等不良行为。
因此，学校、家庭、社会应高度重视中职生的“挫折教育”。
特别是中等职业学校，使中职生正确认识挫折，培养坚强意志和自我教育能力，掌握应对挫折的技巧和策略，成为社会所需要的人才。
【关键词】中职生抗挫承受力培养
随着国家对职业教育的投入不断加大职业学校的办学规模越来越大，如何让中职生在学习知识的同时，健康成长，完善自我，以自己的一技之长和良好心智，在当前激烈的人才竞争中，占有一席之地，发挥应有的作用，更好地为地方经济服务，实现他们自身的价值，这是值得我们关注的。
我们经常会遇到我们的学生在学习或实习工作中，叫苦叫累，遇到一些挫折便精神苦闷，情绪低落，哀叹时运不济，对未来充满失望，这样的状态，往往使学习、工作半途而废。
因此，提高中职生的挫折承受力显得越发重要。
1.职业中专生的挫折感大多来自以下几个方面：
1.1 在学习方面
职业中专不同于普通中学，学生既要学文化知识，又要学专业技能。
有些学生文化基础较好，专业技能较差，上实习操作课时，看到别的同学操作自如，游刃有余，很是羡慕，自己也一心想做得又快又好，可总是笨手笨脚，容易出错，从而引起内心严重不安，焦虑仍至痛苦，更害怕参加专业技能考查考核，导致否定、怀疑自
己的能力，认为自己什么都不行，自暴自弃。
有些学生专业技能较好，文化基础较差。
自己也曾经努力想把文化赶上去，却未能如愿以偿，导致上文化课就头痛。
有些学生由于学习成绩不理想，没有考上高中，退而求次进了职中；学习成绩一直达不到父母和自己的目标；在学校中没有机会展示自己的特长，求知欲得不到满足，他们在学习和考试中遇到了挫折，不能进行恰当的自我评析。
1.2 人际方面
中职生在学习方面的竞争不如高中生激烈，因为已经没有高考的压力，没有大学梦想的诱惑，学生学习积极性降低，而在人际关系方面越趋复杂，不少学生把学习时间、学习精力耗费在消费方面的相互攀比、人际交往的斤斤计较方面。
其中一部分同学，特别是独生子女,由于在家中受父母溺爱，一切由父母包办，在新环境中不能很好的适应。
这些同学往往以自我为中心，忽视他人的需要，他们虽然想结交朋友，但由于性格上的原因往往总是失败。
还有一部分同学性格孤僻、内向，加之社会对职业教育认识不够，认为只有读重点中学、普通中学才有出路，读职业中专没有出路，导致他们同外界交往过程中不敢坦然地说自己在职业中学读书。
使他们整日禁锢在郁郁寡欢、焦躁烦恼的情绪中，缺乏生活乐趣，很少主动与外界交往，即使有人主动与之交往，也常常戒备心很强，因此在交往中经常遭遇挫折。
1.3 生活方面
中职生大多寄宿在学校里，远离父母，许多生活琐事都要自
己料理，有些学生初次离家，生活处理能力很低，带来强烈的不适应感，以至于学生学习精力分散、不集中，成绩难以提高。
1.4 在兴趣和愿望方面
个人的兴趣爱好得不到成人的支持，却受到过多的限制和责备；因条件限制，不能达到自己的愿望等。
1.5 在自我尊重方面
得不到老师和同学的信任，常受到轻视等等。
2.培养职校生抗挫折能力的方法
2.1 加强相互交流，树立起自信心
首先是鼓励他们同不同年龄阶段的人交往，采用最基本的交流形式即交谈，交谈不但应注意自己“谈”，而且要注意听对方“谈”，要能够站在对方角度来审视自己谈话的内容和技巧，以了解别人的需要与感受。
先安排他们在一定时间内与几个个同龄人交往，从本班、本校开始，逐渐向外辐射。
并规定每次谈话后必须写好“谈后感”，任务完成后必须写好总结，自己总结出得与失，肯定有不少同学在活动中遭遇到不同类型的挫折。
然后检查每个同学的完成情况，帮助分析遭遇不同类型挫折的原因及解决办法，鼓励遭遇挫折的同学，变内驱力为动力，树立信心，继续努力。
接着再安排他们与成年人交往，更多的是与父母和老师的交流。
让学生参与成年人的活动，去体验作为一个未来成年人在社会中应尽的职责、承担的角色，缩短学生与成年人之间的心理距离，有利于学生心理的健康成长。
其次，通过集体活动提供一个相互学习、交流的场所。
2.2 加强学生技能教育，提高挫折承受力
职业教育的特殊性决定职业学校的教学明显有别于普通教育，学生既学文化又学专业，既有理论又有实习，既有考试又有考核。
我们不能象普高一样，只瞄准高考，而是要培养出既有文化知识，又懂操作技能的高素质人才。
就得让学生懂得文化与专业同样重要，并非仅是他们心目中的“鱼与熊掌”的关系，让学生在思想上引起重视。
对待因挫折原因而怕上专业课的同学，首先让学生认识到现代社会对人才的需要，懂技术、会操作的初、中级技术人员是现代社会的急需人才，让学生给自己定位。
再根据每个同学的具体情况，由专业指导教师帮助制定切实可行的操作技能提高计划，并指导督促学生执行，发现学生的进步，及时给予肯定、鼓励和表扬，让学生看到自己的成绩。
对待因挫折原因而怕上文化和理论课的同学，首先让学生懂得学习和掌握知识是一个由不知到知，由知之甚少到知之较多的认识过程。
同时使学生认识到现代社会是知识经济社会，那些不懂现代文化科学知识的文盲、半文盲终将被社会所淘汰。
再帮助其制订学习计划，赶超计划，由任课教师辅导并执行。
这样将充分调动学生的进取心，使学生不断努力，不断提高。
2.3 提高心理素责，接受挫折挑战
一般地说，职中生对遭受挫折的心理准备不足或压根儿毫无准备。
从而制定工作计划开始，就应给“挫折教育”留一席之地。
平时应利用班会等相适宜的场合，适当渗透这方面的内容。
应该让学生具备以下列基本观点：(1) 挫折是任何人都有不能避免的，具
有普遍性，客观性。
(2) 产生挫折的原因有外部自然条件的原因与社会自然条件的原因等。
个体的需要与目标的差距，也会产生挫折，某个方面的不足会导致某个体活动的失败。
(3) 挫折是令人不快的，但是不快的程度其转化情况卸是由自己控制的，应使各种挫折成为自己锻炼成长的摇篮。
这样，他们一开始在自己的字典里就储存“挫折”的信息，接受挫折的心理准备，挫折成为奋进分行创造的契机。
总之，心理教育实施必须在科学理论指导下，根据学生的实际特点，采用不同的方法，不可简单行事。
即使同一方法，针对不同学生也应有所不同。
如民主对话法，学生个性不同，班主任谈话的语言也必须不同。
对待外向豁达者，谈话时可直言不讳，指出问题，明确要求，因为这类学生性格开朗，信心十足；对待内向拘谨者，谈话时要给以情面，留有余地，因为这类学生自尊与自卑两种心理意识混合，若语言太尖锐，他们要么过于自责，要么怨天尤人，效果不好。
对于那些孤僻、抑郁、冷漠、狭隘、焦虑、敏感、多疑、冲动的学生应给予更多的关爱，对他们进行心理辅导比采取批评教育的方法更重要。
例如，利用课余休息的时间找他们聊天，印发典型材料送给他们看，切实帮助他们解决心理压力和学习压力以及人际关系等问题。
也可以开展各种类型的主题班会，讲演会，讨论会等教育活动，使青少年学生认识到差距是客观存在的，挫折是经常出现的；同时，还可以组织故事会，报告会，学习名人，伟人对待挫折的态度，以提高青少年学生对生活中各种挫折的认识，在正视挫折的认识，在正视挫折的基础上，对挫折作好充分的
心理准备。
2.4 对学生进行榜样激励
树立人生的榜样，让学生学习英雄人物和革命领袖不怕挫折、战胜困难，实现自己的崇高理想的事迹，进行人生观的探讨，使学生懂得人生的真正意义，牢固树立崇高的理想，立志成才，为中华民族崛起而勤奋读书。
培养学生树立乐观进取的人生态度和追求崇高理想的人生观，将来无论经受多少磨难、挫折、都能开朗、乐观、积极进取。
构建学校、家庭、社会立体教育网络，充分发挥家庭、学校、社会的教育合力，这是对学生进行“挫折教育”的关键所在。
中国传统成长环境决定了对中职生进行教育存在着一定的难度，光靠学校一方面进行教育是远远不够的，必须联合家庭、社会的力量共同开展这项工作。