《调节和控制好自己的情绪》习题

《调节和控制好自己的情绪》习题

一、基础知识题

1、情绪是一种_____体验，情绪具有_____性和_____性。

2、情绪______调适，情绪_____调适。

3、乐观健康的心态有助于我们找到良好的______，建立有价值的____，获得成功的____。

4、_____会使我们表现出积极的心态，_____则让我们的心态更加健康。

二、选择题

1、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（）

A、铃声通常会导致积极情绪

B、铃声一般会引起消极情绪

C、任何事物都会产生不同情绪

D、不同的情境会产生不同的情绪2、古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪（）

A、喜、惧、哀、怒

B、喜、哀、怒、惧

C、喜、惧、怒、哀

D、喜、怒、哀、惧

3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是（）A、喜、怒、哀、惧B、喜、哀、惧、怒

C、喜、惧、哀、怒

D、喜、哀、怒、惧

4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做（）

A、合理发泄法

B、自我暗示

C、转移注意力

D、心理换位

5、王平考试前默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是（）

A、认知调节法

B、积极暗示法

C、深呼吸调整法

D、运动回避法

6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（）

①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的

A、①②④

B、②③④

C、①③④

D、①②③

7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。这种调节紧张心理的方法属于（）

A、积极暗示法

B、认知调整法

C、自我放松法

D、运动回避法8、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（）

A、情绪对人有积极影响

B、情绪对人有消极影响

C、情绪对人既有积极影响，又有消极影响

D、情绪随时可以发生变化

9、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至可能超水平发挥。”这句话意思是（）

A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的

B、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利

C、良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素

D、只要放松，不要太认真，就会有好成绩

10、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。”这句话告诉我们（）

①情感具有相通性与感染性②互相关心，共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难都要他人与自己共同承担

A、①②④

B、②③④

C、①③④

D、①②③

11、在一次关于情绪的思想品德课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。你认为这些观点中正确的是（）

A、中学阶段的情绪往往丰富而强烈，起伏不大而稳定

B、“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快时不可能的

C、情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受

D、对同一事物，人们有相同的情绪

12、著名的教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。”对这句话认识不正确的是（）

A、任何人对任何事情都要保持克制的态度

B、学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的

C、人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控

D、消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控

三、分析题

1、期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考的好，就给我买《哈雷波特》全集。到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了……

小雨的情绪表达是否合适？为什么？

不同的情绪对人的影响是不同的，那么在生活中我们应该怎么发泄自己的情绪？在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来调节自己的情绪呢？

2、（判断说明题）作为中学生，保持乐观健康的心态是十分重要的。

3、如何培养和保持乐观健康的心态？

参考答案：

一、基础知识题

1、内心，多，复杂

2、需要，可以

3、自我感觉，人际关系，人生

4、爱，感恩

二、选择题

1、D

2、D

3、C

4、A

5、B

6、D

7、B

8、C

9、C 10、D 11、B 12、A

三、分析题

1、①不合适；因为：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。②应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。③注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。

2、这种说法正确。在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对甚或对我们来说至关重要。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，简历有价值的人际关系，获得成功的人生。

3、树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。