敢于说“不”,学会拒绝

敢于说“不”，学会拒绝

一、活动理念：

人际交往的辅导是学校心理健康教育的重点内容，对于高中学生人际交往的辅导重点在于指导学生学会人际交往的一些技巧和策略。本节课“学会拒绝”是在学生学习了“善于接纳别人”这一技巧之后的进一步探讨，即“接纳别人”是不是意味着要接纳别人的一切要求，在交往过程中是不是事事都要顺从别人？

其实，“敢于说‘不’，学会拒绝”也是人际交往过程中非常重要的技巧和策略。当学生面对一些不合理的要求或遇到一些不想做的邀请的时候，就应该懂得加以拒绝。所以，本节课的内容在于引导学生学会“拒绝”这一人际交往的技巧和策略，而至于如何面对“被拒绝”，将是下一节课“学会换位思考”的主要内容。

二、活动对象：高一学生

三、活动目标：

1．分享不敢拒绝会带来哪些不好的影响，从而懂得拒绝他人对个人成长的意义。

2．探讨在什么情况下就要懂得拒绝。

3．培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。

四、活动重难点：培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。

五、活动形式：多媒体展示、故事启示法、小品演绎法、讨论法等。

六、活动准备：

1．学生分组：将全班同学分成10个小组，每组6人左右；

2．每组准备两张A3纸和一只大头笔；

3．视频：小品《有事您说话》；

4．文字阅读资料：“一封来信”。

七、活动过程：

（一）问题引入：

上节课我们探讨了在人际交往过程中，愉快地接纳别人是一个非常重要的人际交往的技巧和策略。那么“接纳别人”是不是意味着要接纳别人的一切要求，在交往过程中是不是事事都要顺从别人呢？如果是这样的话会带来怎样的后果呢？

带着这些问题引入本节课的内容。

（二）观看搞笑小品：

通过多媒体播放郭冬临表演的经典小品《有事您说话》。

（设计意图：搞笑小品，引起学生的兴趣并反映出人际交往的一些问题，引起学生的反思，体现心理健康教育课的故事启示法。）

结合小品，做以下活动：

1．小调查：

在帮人买票的这个事情上，赞不赞成小郭的做法？请同学们举手表态。并请一两个同学说明理由。

（设计意图：可预见同学们多数是不赞成的，主要用于价值澄清，即在交往过程中事事顺从别人是不好的。）

2．全班提问：

小品中的小郭之所以弄出那么多搞笑的事情，原因有很多，如果从人际交往的角度来看，那是因为小郭不懂得什么呢？如果你是小郭的话，你会怎样做呢？

（设计意图：可预见同学们都会回答是因为不懂拒绝，从中感受到不懂拒绝所带来的不良后果，并进一步引出活动主题——学会拒绝，敢于说“不”。）（三）活动：你说我听——经验分享

两人一小组，一个说一个听，轮流互相分享一下在各自的生活过程中，所遇到的因为不懂拒绝，而勉强去做的事，并说说自己的感受。每人一分钟左右。

（设计意图：经验分享，加强感受，同时提醒学生学以致用，在交流过程中，用上学过的倾听的技巧。）

请一两个同学起来分享，然后教师通过课件和同学们分享：

不懂得拒绝所带来的后果：

1．对方会得寸进尺，进一步提出更多不合理、过分的要求。

2．会令对方认为你是一个没有个性的人，更不愿意与你成为朋友。最终，得不到真正的知心朋友，反而会伤害了自己。

3．过分的苛求自己，主观盲目的高估自己，不允许自己拒绝任何一个请求，从而给自己带来过大的心理压力。

4．意识不到每人都有“拒绝”的权利，从而失去了人际交往的平等和尊重。

（设计意图：进行相应的理论指导，因为“高中生的思维以理论型的抽象逻辑思维为主”——刘慧娟的《心理活动课的特点及其具体操作》。）（四）小组讨论——我们的意见

通过上面的分享，同学们已经体会到了敢于拒绝的重要性。进一步提问：1．如果无论遇到什么情况都去拒绝的话，那又会带来什么后果呢？

2．那么在什么情况下，同学们应该懂得去拒绝，理智的说“不”呢？

学生小组讨论，并把讨论的结果用大头笔写在A3纸上，然后各小组把它贴在黑板展示出来。老师选择其中的一些小组让学生根据他们所写的情况结合例子说明。

（设计意图：通过写和贴的方法，提高学生参与讨论的积极性和实效性，同时，增加全班同学分享的容量。）

然后老师通过平台和同学们分享：什么时候我们应该说“不”？

（1）手头的事比朋友或同学所说的重要时；

（2）朋友或同学所要求的事的确是自己不愿做的事时；

（3）可以明显判断出是不好的事时；

（4）超出了自己的能力范围之外的事。

（五）展示风采——心理小品表演

当同学们遇到了刚才所讨论应该拒绝的时候，拒绝是难免的，而遭到拒绝又是不愉快的。那么怎么拒绝才可以把种种不愉快减少到最低限度，得到对方的谅解和认可呢？怎么拒绝才能够传达出一个人的文化修养和气度呢？所以拒绝不仅要胆量，而且还要讲究技巧和方法。就像小品里面的小郭，如果他要拒绝他的领导，就必须要讲技巧，否则就会影响自己的人际关系。

请学生联系自己的实际经验，分组讨论拒绝他人的技巧都有哪些？每个小组把讨论的技巧通过一个情景小品表演出来。

讨论和创造小品5分钟，每小组表演1分钟。

（设计意图：尝试采用心理剧的形式对学生进行辅导，这样可以使学生的体验和感受更加深刻。）

然后教师通过课件和同学们分享——拒绝的策略和技术：

1．要尊重对方，注意聆听对方的谈话。

2．对于明显不对的事情，要明确自己的立场，果断地拒绝。

3．自己拒绝别人时要进行必要的解释，如果可以的话，并表达自己对对方邀请的谢意。

4．在拒绝别人时，要注意自己的语气和态度，要有礼貌，不宜粗暴，以免伤人自尊。

（六）分享与寄语

1．分享：说一说这节课你学到了什么？

老师自我开放和同学们一起分享：通过这节的备课以及和同学们一起学习，我学会了在与他人交往中该拒绝时就拒绝，尊重别人的同时也要尊重自己，使自己的心中充满阳光和欢乐，拒绝本是每个人都拥有的权利。

2．寄语：今天这节课我们探讨了拒绝他人的交往策略，通过今天的学习，不知你是否已具有了敢于说“不”的胆量，是否掌握了巧妙说“不”的技巧。无论何时，你都要记住：你不是救世主，帮不上忙不是你的错，你不用过分内疚和自责。当然，敢于说“不”，绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，因为每个人都有自己的生活和主旨。说“不”是一种放弃，也是一种选择，还是一种“有所为，必有所不为”的主动。

（七）课后扩展——学以致用