关键对话-读书笔记
《关键对话》读书笔记总结
《关键对话》读书笔记总结《＜关键对话>读书笔记总结》最近读了一本叫《关键对话》的书，真的让我有种“醍醐灌顶”的感觉。
书里说，关键对话可不简单，不是那种随便唠唠嗑的闲聊，而是那些事关重大、情绪激烈、意见不同的交流时刻。
比如说和老板谈升职加薪，跟另一半讨论要不要孩子，或者是和朋友争论一个重要的决定。
这些时刻要是处理不好，那后果可能不堪设想。
就拿我自己的一次经历来说吧。
有一回，我和一个合作伙伴谈一个大项目的合作细节。
这项目对我们双方都特别重要，成功了能赚不少，失败了那损失也不小。
一开始，气氛还算不错，大家客客气气地介绍着各自的想法和计划。
可聊着聊着，问题就来了。
我们在项目的推进时间上产生了巨大的分歧。
我觉得得加快速度，越早完成越好，市场可不等人啊。
但对方呢，觉得要稳扎稳打，不能为了速度牺牲质量。
这时候，我能感觉到自己的情绪开始有点激动了。
心里想着：“这都什么时候了，还这么磨蹭，机会稍纵即逝啊！”但我知道，要是这时候发脾气，那这合作肯定得黄。
于是，我深吸了一口气，努力让自己先冷静下来。
我试着先倾听对方的想法，没有急着反驳。
我看着他的眼睛，认真地点点头，说：“嗯，我理解您担心质量的问题，这确实很重要。
”然后，我也慢慢地阐述了我的观点，用一些实际的数据和案例来支持我的想法，比如说市场上类似产品的竞争情况，还有我们如果能提前推出可能获得的优势。
在交流的过程中，我特别注意自己的语气和表情，尽量保持温和和真诚。
我没有用那种强硬的、命令式的口吻，而是说：“要不咱们这样试试，看看能不能找到一个平衡点。
”对方听了我的话，态度也慢慢缓和了下来。
我们不再是针锋相对，而是一起探讨怎么解决这个分歧。
最后，我们综合了双方的意见，制定了一个相对合理的计划，既保证了一定的速度，又不忽视质量。
通过这次经历，我深刻地体会到了关键对话中的一些要点。
首先，控制情绪太重要了。
要是一开始我就被情绪带着走，估计这合作就吹了。
其次，倾听对方的想法是基础，只有真正理解了对方的顾虑，才能找到解决问题的办法。
关键对话的读书笔记(通用多篇)
关键对话的读书笔记(通用多篇)关键对话的读书笔记5篇第1篇: 关键对话的读书笔记《关键对话》读书笔记总结看完《非暴力沟通》之后，紧接着就来看了《关键对话》。
初读一点之后，感觉两者聚焦的点略有区别，前者是在一个更广义的范畴上解决问题，后者更加聚焦于特定的一种对话；然而再仔细想想，会出现暴力情况的场景其实正是这种关键对话的场景，此时往往我们的大脑不再思考，而靠本能行事，更容易造成暴力行为。
感觉有一点点递进的意思，更多的应该还是互相印证。
第一章主要是在揭示什么是关键对话，它们往往有三个特点：1.双方观点背道而驰；2.对话具有较大风险；3.双方情绪激烈。
主要在阐述其重要性，为什么我们会应对不好这种情况，以及争取应对后我们能获得什么。
第二章告诉我们需要摆脱“傻瓜式选择”（即要么倒出良药苦口的实时激怒对方，要么为了保全面子违心地接受错误的决定）的困扰～营造安全氛围，让双方向共享观点库中添加信息，加强沟通真实想法，让意识更统一，行动更有力。
第三章，正确认识自我，从“心”开始，这章的重点在于关注自己真正的需求，你唯一能控制的人只有你自己。
在有可能有暴力行为的时候停下来，问问自己真正的目的是什么，并拒绝“傻瓜式选择”。
虽然书中多次表明确实有“傻瓜式选择”之外的选择，并且这种方法可以习得，但总还是会有一点担心自己是不是能学会，总有点觉得这是一种很难学会的技巧～嗯，非常期待后面的内容！第四章主要阐述了“安全”在对话中的重要性，只有在安全的环境下我们才能畅所欲言；而营造安全的氛围首先就是需要觉察，需要注意观察，观察别人的状态、觉察自己的状态，用以确认现在的氛围是安全的、可以正常交流的。
观察也正是非暴力沟通的第一个要素，我们必须首先发现问题，然后再去思考如何解决问题～第五章教我们如何营造安全的对话氛围，在觉察到对话出现问题时暂停对话。
第一，需要判断哪种安全因素出现了危机，首先是共同目的，当别人相信你的目的是为了他好时就会有很大的安全感，反之就会用暴力或沉默来抵触～然后是互相尊重，我们需要站在别人的角度看问题才能真正尊重别人找到共同目的。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记《〈关键对话〉读书笔记》最近读了一本超实用的书——《关键对话》，这可真是让我大开眼界，收获满满。
书里讲的关键对话，可不是咱们平常那种随便聊聊的闲话，而是那些事关重大、情绪激烈、意见不同的重要交流。
比如说，和老板谈升职加薪，跟另一半讨论要不要孩子，或者是和朋友争论一个很敏感的话题。
这些对话一旦处理不好，那后果可能很严重，关系破裂、机会错失，想想都觉得可怕。
我想起自己曾经经历过的一次关键对话，那场面，现在回想起来还觉得心有余悸。
那是一次家庭聚会，我爸妈、我还有我哥嫂都在。
本来一开始气氛还挺融洽的，大家有说有笑，吃着水果聊着天。
可聊着聊着，话题就转到了我哥嫂的生孩子计划上。
我妈那叫一个着急啊，一个劲儿地催我哥嫂赶紧要孩子，说什么“趁着我们身体还行，还能帮你们带带孩子”。
我哥一听这话就不乐意了，脸一下子就拉下来了，说他们有自己的规划，现在工作压力大，还不是要孩子的时候。
这一下，气氛瞬间变得紧张起来。
我妈也急了，声音提高了八度，说：“你们都多大了，还不着急，再拖下去就晚了！”我哥也不甘示弱，反驳道：“妈，您不懂，现在养个孩子多不容易，我们得准备好才行。
”我在旁边看着，心里那个紧张啊。
这可咋办？这明显就是一场关键对话，处理不好，一家人都得闹别扭。
我深吸一口气，决定试着缓和一下气氛。
我先轻轻拍了拍我妈的手，说：“妈，您先别着急。
哥嫂他们肯定有自己的考虑，现在社会和您那时候不一样了，压力确实大。
”然后我又转向我哥，说：“哥，我知道您和嫂子有计划，不过妈也是关心你们，怕你们错过好时机。
”我尽量让自己的语气平和、诚恳，可心里其实直打鼓，生怕他们听不进去。
好在，他们都稍微冷静了一些，没再像刚开始那样针锋相对。
我接着说：“咱们一家人坐在一起，就是为了好好商量，不是吵架。
妈是希望早点抱孙子孙女，这心情咱得理解。
哥嫂呢，也是想给孩子一个更好的条件，这也没错。
咱们能不能都各退一步，好好想想怎么找到一个中间的办法？”这时候，我哥嫂的脸色稍微缓和了一些，我妈也没再那么激动。
《关键对话》读书笔记总结
《关键对话》读书笔记总结在日常生活和工作中，我们经常会遇到一些重要且敏感的交流场景，比如与上司讨论升职加薪、与伴侣探讨未来规划、与同事解决意见分歧等等。
这些关键对话往往决定着人际关系的走向、问题的解决以及个人的成长。
《关键对话》这本书为我们提供了一套实用且有效的方法，帮助我们在这些重要时刻能够进行建设性的沟通，实现良好的结果。
书中开篇就指出，关键对话有三个显著的特征。
一是对话双方的观点存在很大的差距，二是对话存在很高的风险，三是对话时双方的情绪非常激烈。
在这样的情境下，我们很容易陷入情绪化的反应，导致对话偏离正轨甚至失控。
要想成功驾驭关键对话，首先要做的是从“心”开始，也就是调整好自己的心态。
我们需要明确自己的真正目的，避免在对话中被情绪左右，忘记了最初的目标。
很多时候，我们在激烈的讨论中会逐渐陷入争输赢的怪圈，而忽略了其实我们的初衷是为了解决问题或者达成共识。
当意识到自己的心态偏离时，要及时停下来，问自己“我真正想要的是什么”，从而将注意力重新拉回到正确的轨道上。
在对话过程中，时刻注意观察也是至关重要的一点。
不仅要观察对方的言语和表情，还要留意自己的情绪变化。
当发现对话氛围变得紧张或者对方出现抵触情绪时，要及时调整策略。
比如，通过道歉、转换话题或者重新阐述自己的观点等方式来缓和气氛。
为了让对话能够顺利进行，营造安全的对话氛围是必不可少的。
这就需要我们学会建立共同目的，让对方明白我们是在朝着同一个方向努力，而不是在互相攻击。
同时，还要尊重对方，给予对方充分的表达机会，不要随意打断或者批评指责。
当对方感受到被尊重和理解时，他们会更愿意敞开心扉，与我们进行真诚的交流。
书中还提到了“双核对话思维”，即在对话中同时兼顾内容和氛围。
就像我们开车时，既要关注前方的道路，也要留意仪表盘上的各种指示灯。
在关键对话中，如果只关注内容而忽略了氛围，很可能会导致对话的失败。
另外，如何陈述观点也是一门学问。
要采用综合陈述法，首先分享事实经过，避免主观判断和情绪化的表达。
《关键对话》读书笔记总结
《关键对话》读书笔记总结在翻开《关键对话》这本书之前，我从未想过对话这看似平常的事儿里居然藏着这么多的门道。
读完之后，真有种恍然大悟的感觉。
书里提到，关键对话往往出现在那些事关重大、意见不同且情绪激烈的交流场景中。
这让我想起了自己经历过的一次关键对话，那可真是一场“好戏”。
那是一次家庭聚会，本来大家都高高兴兴的，可聊着聊着，话题就转到了我的职业规划上。
我爸妈一直希望我能考个公务员，找个稳定的工作，安安稳稳地过日子。
可我呢，心里一直怀揣着一个创业的梦想，想自己打拼出一番事业。
一开始，气氛还算和谐，大家你一言我一语地发表着看法。
可渐渐地，我发现和爸妈的观点简直是南辕北辙。
我的情绪也开始激动起来，声音不自觉地提高了几个分贝：“我不想过那种一眼就能看到头的生活，我有自己的想法和计划！”我妈一听，脸色就变了，“你这孩子，怎么这么不懂事！我们这是为了你好，创业哪有那么容易，风险多大啊！”我爸也在一旁附和：“就是，我们吃的盐比你吃的饭都多，听我们的准没错。
”我当时那个气呀，感觉胸口堵着一团火，“你们根本就不了解我，也不支持我的梦想！”这时，局面变得有些紧张了。
我意识到，这已经成了一场关键对话，如果处理不好，不仅会伤害家人之间的感情，也无法让他们理解我的想法。
我深吸一口气，努力让自己冷静下来。
我想起书里说的，要先明确对话的目的，我不是来和爸妈吵架的，而是希望他们能理解并支持我。
于是，我调整了一下语气，说：“爸妈，我知道你们是为我好，担心我吃苦受累。
但我真的很想趁着年轻去闯一闯，就算失败了，我也不后悔。
”然后，我开始详细地跟他们讲述我的创业计划，包括市场调研、项目优势、风险评估等等。
我尽量用通俗易懂的语言，把每一个细节都解释清楚。
我妈听着听着，眉头渐渐舒展开了，“儿子，看来你不是一时冲动，是真的下了功夫。
”我爸也点了点头，“嗯，不过你可得想好了，创业可不是闹着玩的。
”我赶紧趁热打铁，“爸妈，我都想好了。
我也知道会有困难，但我有信心能克服。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记读书笔记：最近读了一本书叫，这本书主要讲的是如何在关键时刻进行有效沟通。
其实，很多时候我们并不是不会说话，而是不知道怎么把话说得恰到好处，特别是在那些重要的场合里，比如跟领导汇报工作啊，或者跟朋友闹矛盾了需要解释的时候。
看完这本书后，我突然发现原来很多问题都是因为沟通不到位导致的，而且沟通也是有技巧的，不是随口一说就行。
书里提到一个很有意思的概念——“安全对话”，这其实就是说我们在交流的时候要让对方感到舒服，觉得这个对话是安全的，没有威胁感的。
比如有一次，我和同事小王一起加班，结果他突然就情绪爆发了，说了一堆工作上的不满。
我当时的第一反应是反驳他，但转念一想，如果我这么做，只会让他更生气，于是我就试着用了书里的方法，先表示理解他的感受，然后慢慢引导他说出具体的问题所在。
结果呢？我们俩不仅把问题解决了，还加深了彼此的信任感。
这事儿让我深刻体会到，沟通不仅仅是传递信息，更是建立关系的过程。
书中还提到了一个技巧叫“共同目的”，就是说在对话之前，双方都要明确对话的目标是什么，是为了解决问题还是为了发泄情绪。
记得有一次部门会议上，大家对一个项目的进度意见不合，现场气氛很紧张。
按照以往的经验，这种时候最容易变成吵架大会。
但我这次决定试试书中的建议，先是让大家冷静下来，然后提出：“咱们今天坐在这里的目的，不是为了争个高低，而是为了让项目顺利进行，大家能不能先放下分歧，一起想想怎么解决目前的问题？”这样一说，果然大家都开始理性思考，最后找到了一个折中的方案，会议也顺利结束了。
这个经历告诉我，在关键时刻，保持冷静并找到共同目标是多么重要。
当然，书里还有很多其他实用的技巧，比如“陈述事实”、“询问意图”等等，都挺有意思的。
不过最让我印象深刻的是“自我反思”。
简单来说，就是在对话中不断反省自己有没有做得不对的地方。
有一次，我和女朋友因为一点小事吵了起来，本来是一件很小的事情，但说着说着就变成了互相指责。
《关键对话》读书笔记总结
《关键对话》读书笔记总结在我们的生活和工作中，难免会遇到一些关键对话的时刻，这些时刻可能决定着人际关系的走向、事业的成败，甚至影响我们的人生轨迹。
《关键对话》这本书为我们提供了宝贵的指导和实用的技巧，帮助我们在关键对话中有效地沟通，达成良好的结果。
书中首先强调了关键对话的定义和特点。
关键对话通常有三个特点：一是观点存在很大差异，双方各持己见；二是对话存在很高的风险，比如可能影响到彼此的关系、职业发展等；三是情绪非常激烈，容易让人失去理智。
在面对关键对话时，我们往往容易陷入一些常见的错误。
比如为了逃避而沉默不语，或者为了战胜对方而激烈争执。
这些错误的应对方式不仅无法解决问题，还可能让情况变得更糟。
那么，如何才能在关键对话中保持冷静和理智呢？书中提出了一个重要的概念——从“心”开始。
这意味着在进入关键对话之前，我们要先审视自己的内心，明确自己的真正目的，而不是被情绪左右。
只有当我们清楚自己想要达到的目标，才能避免在对话中偏离方向。
同时，我们还要学会观察对话的氛围。
当气氛变得紧张或者充满火药味时，要及时暂停，调整自己的表达方式，避免进一步激化矛盾。
书中还介绍了一种非常实用的技巧——“双核对话思维”。
即在对话中，我们要同时开启两个“核”，一个负责内容，关注对话的主题和要传达的信息；另一个负责氛围，留意对方的情绪和感受，以及整个对话的环境。
在表达自己的观点时，我们要采用综合陈述法。
先分享事实，让对方了解客观情况；然后说出自己的想法，解释为什么会有这样的观点；接着表达自己的感受，让对方知道我们的情绪状态；最后询问对方的观点，鼓励对方参与到对话中来。
倾听也是关键对话中不可或缺的一环。
我们要学会用心倾听，不仅要听对方说的话，还要理解其背后的含义和感受。
通过重复对方的话、询问细节等方式，向对方表明我们在认真倾听。
在关键对话中，还有一个容易被忽视的问题——如何处理冲突。
书中指出，我们应该将冲突视为一种机会，而不是灾难。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记最近读了《关键对话》这本书，让我对沟通这件事有了全新的认识和深刻的理解。
在生活中，我们常常会遇到各种关键对话，比如和上司讨论升职加薪，和配偶讨论家庭财务规划，或者和孩子讨论学习问题等等。
这些对话之所以关键，是因为它们的结果会对我们的生活产生重要影响。
然而，很多时候我们在面对这些关键对话时，往往会处理不当，导致关系紧张、问题无法解决，甚至造成更严重的后果。
书中首先强调了关键对话的三个特征：高风险、不同观点和激烈情绪。
当这三个因素同时出现时，一场普通的对话就可能升级为关键对话。
而我们大多数人的本能反应往往是要么沉默不语，避免冲突；要么激烈争吵，试图强行说服对方。
但这两种方式往往都无法达到理想的沟通效果。
在关键对话中，保持良好的心态至关重要。
我们需要学会控制自己的情绪，避免在情绪激动时做出冲动的言行。
当我们发现自己的情绪开始失控时，要及时按下“暂停键”，深呼吸，调整自己的心态。
同时，我们也要学会从对方的角度去看待问题，理解他们的观点和感受，而不是一味地坚持自己的立场。
只有这样，我们才能在对话中保持冷静和理智，为解决问题创造良好的氛围。
书中还提到了一个重要的概念——“双核对话思维”。
即我们在对话中要有两个核心：一个负责处理对话的内容，另一个负责关注对话的氛围。
很多时候，我们过于关注对话的内容，而忽略了对话的氛围。
当氛围变得紧张和不友好时，即使我们的观点再正确，也很难让对方接受。
因此，我们要时刻留意对话的氛围，当发现气氛不对时，要及时调整策略，比如通过道歉、肯定对方的感受等方式来缓解紧张的气氛。
在表达自己的观点时，我们要采用“综合陈述法”。
首先，分享事实经过，避免主观判断和评价；然后，说出自己的想法，解释自己得出这个想法的依据；接着，询问对方的观点，表现出对对方的尊重和关注；最后，鼓励对方提出不同的看法，共同探讨解决方案。
通过这种方式，我们可以更加清晰、有效地表达自己的观点，同时也能更好地倾听对方的意见，促进双方的交流和理解。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记最近读了《关键对话》这本书，收获颇丰。
在我们的日常生活和工作中，总会遇到一些关键对话的时刻，比如和上司讨论升职加薪，和伴侣商量家庭重大决策，或者与同事解决棘手的工作问题。
这些对话的结果往往对我们的生活和工作产生重要影响，而如何有效地进行关键对话，便是这本书所探讨的核心内容。
书中首先强调了关键对话的重要性。
很多时候，我们在面对关键对话时，会因为紧张、焦虑或者情绪激动而无法有效地表达自己的观点，或者无法理解对方的意图，从而导致对话失败，甚至产生更严重的后果。
比如在与上司沟通工作时，如果不能清晰地表达自己的工作成果和职业规划，可能会错失升职的机会；在与伴侣讨论家庭财务问题时，如果双方不能冷静地交流，可能会引发争吵，影响感情。
因此，学会关键对话的技巧，对于我们的生活和工作都至关重要。
那么，什么是关键对话呢？关键对话有三个显著的特征。
一是对话双方的观点存在很大的差异。
二是对话存在很高的风险，比如可能会影响到个人的职业发展、人际关系或者生活质量。
三是双方的情绪都比较激烈，容易冲动。
当这三个特征同时出现时，就可以判断这是一场关键对话。
在了解了关键对话的定义和重要性之后，书中还介绍了一些常见的错误对话方式。
比如沉默逃避，有些人在面对关键对话时，选择沉默不语，试图逃避问题，这样不仅不能解决问题，反而会让问题变得更加严重。
还有暴力对抗，有些人在对话中情绪失控，采用攻击性的语言和行为，这样只会加剧矛盾，让对话无法进行下去。
为了能够有效地进行关键对话，书中提出了一系列的方法和技巧。
首先是要明确自己的对话目的，在对话之前，要清楚地知道自己想要达到什么样的结果，这样才能在对话中保持方向，不被情绪和对方的观点所左右。
其次是要营造安全的对话氛围，让对方感到舒适和信任，愿意敞开心扉交流。
这就需要我们尊重对方的观点，避免指责和批评，同时也要控制自己的情绪，保持冷静和理智。
在对话过程中，要学会倾听对方的观点。
倾听不仅仅是听到对方说的话，更重要的是理解对方的意图和感受。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记在生活中，我们难免会遇到一些“关键对话”，比如和老板讨论升职加薪，和伴侣商量家庭重大决策，或是与同事解决棘手的工作矛盾。
这些对话往往影响重大，处理不当可能会引发严重后果。
《关键对话》这本书为我们提供了一套行之有效的方法和策略，帮助我们在关键时刻掌控对话，达成良好的沟通效果。
书中开篇就指出，关键对话有三个显著特征：一是对话双方的观点存在很大差距，二是对话存在很高的风险，三是对话双方的情绪非常激烈。
比如在讨论年度绩效评估时，员工认为自己的工作成果远超预期，应该得到大幅加薪，而老板则认为员工还有许多不足，只能给予适度的薪资调整，这就很容易引发激烈的争论。
那么，如何识别关键对话呢？我们需要留意那些让我们感到紧张、不安或者情绪激动的对话场景。
比如，当你一想到要和某个客户沟通某个问题，心里就开始打鼓，这可能就是一次关键对话。
在关键对话中，人们往往会陷入一些常见的错误。
其中之一就是“暴力对抗”，表现为强硬地坚持自己的观点，甚至攻击对方的人格。
比如：“你怎么这么笨，这点事都做不好！”这种方式不仅无法解决问题，反而会加剧矛盾。
另一种错误是“沉默逃避”，选择避而不谈，把问题深埋心底。
例如，对于伴侣的不良习惯，一直忍耐不说，直到某一天突然爆发。
为了避免这些错误，我们需要掌握正确的对话技巧。
首先是“从心开始”，明确自己的真正目的。
在对话前，先问问自己：“我这次对话到底想要什么？”是为了争个输赢，还是为了达成共同的目标？比如和同事讨论项目分工，目的是为了让项目顺利推进，而不是为了证明自己比对方更有能力。
保持对情绪的觉察也是至关重要的。
当我们感到愤怒、焦虑或者恐惧时，要先冷静下来，而不是被情绪所控制。
可以通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己恢复理智。
同时，要学会换位思考，理解对方的观点和感受。
比如在与客户谈判时，尝试站在客户的角度思考问题，也许就能找到双方的利益共同点。
书中还提到了“营造安全氛围”的重要性。
《关键对话》的读书笔记(精彩5篇)
《关键对话》的读书笔记（精彩5篇）《关键对话》的读书笔记篇一未阅读过美国作家帕特森的《关键对话》书籍，只是听过两遍樊登解读的《关键对话》。
感觉是一本很实用的书籍。
与日常生活和工作息息相关。
所谓关键对话是指可能影响你生活的那些日常对话。
它有三个显著特征：一是对话双方的观点有很大的差距；二是对话存在很大的风险；三是对话双方的情绪非常激烈。
每个人的一生都会经历许多关键对话时刻。
如何在关键对话时不掉链子呢？帕特森指出：要对双方百分之分的尊重，同时做到百分之百的真诚。
俗语说，尊重就像空气，它存在的。
时候，你感觉不到它；但一旦它不存在，你就立刻会感受到窒息。
帕特森告诉我们，任何一次的关键对话，都可以遵循以下几个步骤来执行：举个员工要求老板加薪的例子来说明。
第一步：分享事实经过。
员工阐述：我进入公司到现在已经有三年了，每年的业绩考评都是优秀。
而到目前为止还没有得到过一次加薪。
我的薪资水平还是一个转正毕业生的水平。
第二步：说出你的想法。
员工阐述：我的确希望得到加薪。
我的目的是为了能够获得相对公平的对待，以便在公司继续做出更大的贡献，我不希望您觉得我只看重钱。
第三步：征询对方的观点。
员工阐述：我想听听您的想法，我想知道您对我的看法。
我希望您坦诚地讲讲对我的意见和建议。
第四步：做出试探表述。
如果老板回复与员工要求相差巨大，员工找到共同点来说。
第五步：鼓励做出尝试。
员工阐述：如果我的薪资水平得不到提高，可能会打击工作积极性或者离职，这样对我们双方都不好。
如果您可以为我加薪，公司可以安排更多的工作量给我，既可以给公司做出更多的贡献，也可以提升我的生活质量。
读书是为了学习，读书是为了明智。
多读书、读好书、好读书，一定能在生活和工作中的方方面面指点和帮助到自己。
《关键对话》的读书笔记篇二本书能提出大量的沟通技巧，让你从了解关键对话开始，到学会辨别关键对话，再运用技巧去解决关键对话，当别人不认同你的观点，你该如何侃侃而谈？当别人沉默或暴力来应对你的谈话，你又该如何解决，最后学会了这些技巧。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记在生活和工作中，我们难免会遇到一些关键对话的时刻，这些时刻可能决定着一段关系的走向、一个项目的成败，甚至是我们人生的重要转折点。
《关键对话》这本书为我们揭示了在这些关键时刻有效沟通的技巧和策略，让我深受启发。
书中开篇就指出，关键对话有三个显著特征：高风险、不同观点和激烈情绪。
例如，与上司讨论升职加薪、与配偶讨论家庭财务规划、与团队成员讨论重要项目的决策等，这些场景都可能引发强烈的情绪反应，如果处理不当，后果不堪设想。
关键对话之所以关键，就在于其结果对我们至关重要。
在这些对话中，我们的每一句话、每一个表情和动作都可能产生深远的影响。
然而，大多数人在面对关键对话时，往往会陷入一些常见的误区。
比如，要么沉默不语，避免冲突；要么激烈争吵，试图强行说服对方。
这样的反应不仅无法解决问题，反而会让情况变得更糟。
那么，如何才能在关键对话中掌握主动，实现有效沟通呢？书中提出了几个重要的原则和技巧。
首先，明确自己的对话目的。
在进入关键对话之前，我们要先问问自己，到底希望通过这次对话达到什么样的结果。
是解决问题、增进关系，还是达成共识？只有明确了目的，我们才能在对话中保持清醒的头脑，不被情绪左右。
其次，营造安全的对话氛围。
当人们感到不安全时，就会进入自我防御状态，不愿意坦诚交流。
因此，我们要努力让对方感到被尊重、被理解，让他们相信我们是在共同解决问题，而不是互相攻击。
这就需要我们学会倾听，用心去理解对方的观点和感受，而不是急于反驳。
同时，我们还要注意自己的语言和态度，避免使用指责、批评或者威胁的言辞。
再者，从事实出发进行沟通。
很多时候，我们在对话中会不自觉地加入自己的主观判断和猜测，从而引发对方的反感。
为了避免这种情况，我们应该尽量以客观事实为依据，清晰地表达自己的观察和感受。
比如，不说“你总是迟到”，而是说“这一周你已经迟到了三次，这让我感到很困扰”。
此外，了解对方的动机也非常重要。
每个人的行为背后都有其深层次的动机和需求。
《关键对话》读书笔记总结
《关键对话》读书笔记总结《〈关键对话〉读书笔记总结》最近读了一本超棒的书，叫《关键对话》，真的让我收获满满。
书里提到，关键对话可不简单，它不是那种随便聊聊的闲聊，而是那些对我们生活有着重要影响的、结果充满不确定性的、双方情绪容易激动的交流时刻。
比如说，和老板谈升职加薪，跟另一半讨论要不要买房，和孩子商量沉迷游戏的问题等等。
就拿我自己的一次经历来说吧。
有一次，我和一个合作伙伴谈一个重要的项目合作。
这对我们公司来说，可是个能带来巨大收益的机会。
我们约在了一家咖啡厅，刚开始气氛还算轻松，大家都客客气气地寒暄了几句。
可当谈到具体的合作细节，特别是利益分配的时候，气氛一下子就紧张起来了。
我心里那个急呀，想着一定要把这个合作谈成，又不想让公司吃亏。
对方呢，也是寸步不让，咬死了他们的条件。
这时候，我突然想起书里说的，要控制自己的情绪，先冷静下来。
我深吸一口气，努力让自己的心跳慢一点，脸上还带着微笑，尽管心里已经像有一万只蚂蚁在爬。
然后，我没有直接反驳对方的观点，而是先表示理解他们的想法，毕竟大家都想为自己的公司争取更多的利益嘛。
接着，我开始慢慢地陈述我们公司的优势和能为这个项目带来的价值。
我记得特别清楚，我说的时候，眼睛一直看着对方，观察他的表情变化。
我发现，当我说到一些我们公司独特的资源和成功案例时，他的眼神里闪过了一丝犹豫。
我知道，有戏！于是，我趁热打铁，提出了一个折中的方案，既能满足他们一部分的要求，又能保证我们公司的基本利益。
在这个过程中，我特别注意倾听他的意见。
每当他说话的时候，我都停下自己的思维，认真地听，还时不时地点点头，表示我在认真听。
就算他说的有些我不太同意，我也没有马上打断，而是等他说完，再用比较委婉的方式表达我的看法。
比如说，他说：“你们公司在这方面的经验好像不太足啊。
”我没有急着反驳说：“怎么不足了，我们做过好多类似的项目呢！”而是说：“您说的有一定道理，不过我们之前做的那些项目虽然在形式上可能不太一样，但核心的经验和方法是相通的，而且我们团队最近也在针对这方面进行学习和提升。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记在阅读《关键对话》这本书后，我深受启发，也获得了许多关于有效沟通和处理重要交流场景的宝贵见解。
书中开篇就强调了关键对话的重要性及其在生活和工作中的广泛存在。
关键对话并非指那些轻松随意的闲聊，而是指那些涉及到重要问题、存在高风险、不同观点激烈碰撞的交流场景。
比如，与上级讨论升职加薪、与同事解决工作中的重大分歧、与家人商讨重要决策等。
这些场景往往充满了紧张和不确定性，如果处理不当，可能会导致严重的后果。
在关键对话中，情绪的管理是至关重要的。
我们常常会在对话中因为观点的不同或者压力而产生强烈的情绪，如愤怒、焦虑、恐惧等。
然而，任由这些情绪控制我们的言行，往往会使对话偏离正轨。
书中提到的一个观点让我印象深刻：“在关键对话中，我们要学会观察自己的情绪，意识到情绪的产生，并努力控制它们，而不是被情绪所左右。
”这让我反思自己在过去的交流中，多少次因为一时的冲动和情绪的爆发，使得原本可以解决的问题变得更加复杂。
保持冷静和理智是成功进行关键对话的基础。
当我们察觉到自己的情绪开始升温时，不妨先做几个深呼吸，让自己的心情平复下来，再继续对话。
同时，也要学会换位思考，理解对方的立场和感受。
很多时候，冲突的产生并非因为事情本身的对错，而是因为双方站在不同的角度看待问题。
尝试从对方的视角去思考，能够帮助我们更好地理解对方的观点，减少不必要的争执。
书中还指出了营造安全氛围对于关键对话的重要性。
在一个充满信任和尊重的环境中，人们更愿意坦诚地表达自己的想法和观点。
要营造这样的氛围，我们需要做到真诚地倾听对方，不打断、不评判，给予对方充分的表达空间。
并且，要通过语言和肢体语言向对方传递出我们对他的尊重和关注。
例如，保持眼神的交流、点头表示认同、适时地给予回应等。
另外，清晰准确地表达自己的观点也是关键对话中的关键。
我们需要避免模糊不清、模棱两可的表述，而是要直接、明确地说出自己的想法和需求。
同时，要注意语言的选择，尽量使用平和、客观的词语，避免使用攻击性或指责性的语言。
《关键对话：重要时刻高手这样说》札记
《关键对话：重要时刻高手这样说》读书笔记目录一、前言 (2)1. 书籍简介 (2)2. 作者介绍 (3)二、核心理念 (3)1. 对话的重要性 (5)2. 高手在关键对话中的表现 (6)3. 如何成为关键对话的高手 (7)三、对话技巧 (8)1. 倾听与理解 (10)a. 倾听对方的需求和观点 (11)b. 理解对方的情绪和立场 (12)2. 表达与沟通 (13)a. 清晰表达自己的观点和需求 (14)b. 用适当的语言和语气进行沟通 (16)3. 提问与引导 (17)a. 提出开放性问题，引导对方思考 (18)b. 在适当的时候提出解决方案 (19)四、实践应用 (20)1. 工作场景中的应用 (21)2. 生活场景中的应用 (22)3. 应对挑战和冲突的处理 (24)五、结语 (24)1. 对本书的总结 (26)2. 对读者的建议和期望 (27)一、前言在日常生活和工作中，我们经常会遇到一些关键时刻，这些时刻往往决定了事情的发展方向，影响到我们的决策和结果。
如何在这些关键时刻表达清晰、有效，是提升个人影响力、建立良好人际关系的重要途径。
本书旨在帮助读者在面临重要时刻时，能够更加从容、自信地表达自己的观点，通过有效的沟通，促进彼此的理解和共识，从而实现个人和团队的目标。
1. 书籍简介《关键对话：重要时刻高手这样说》是一本关于人际沟通、特别是如何处理关键对话的实用指南。
本书旨在帮助读者在面对重要对话时，能够做出明智而有效的选择，以更好地解决问题、建立关系并推动个人与组织的进步。
本书不仅涵盖了对话的基本原则和技巧，还通过丰富的案例和实用建议，展示了如何在不同情境下运用这些原则，从而在关键时刻做出明智的决策。
本书强调了关键对话的重要性，指出在生活和工作中，我们经常会遇到需要妥善处理的关键对话。
这些对话对于我们的决策、人际关系以及未来的成功具有重要影响。
学会有效沟通、掌握关键对话的技巧至关重要。
本书的目标不仅是帮助读者提高沟通技巧，更重要的是培养一种积极、开放和适应性强的对话心态，以便更好地应对各种挑战和机遇。
《关键对话》读后感6篇
《关键对话》读后感6篇《关键对话》读后感篇1有很长一段时间，因为和老公老吵架，我意识到了沟通方面出了问题。
于是看到了这本《关键对话》，看了之后，意识到自己占很大原因。
与其这样经常吵架，解决不了真正的问题，翻来覆去就吵那几个事，不如改变自己的说话方式。
夫妻之间沟通顺畅了，也有利于家庭环境，对孩子的教育也是有好处的。
书中的步骤方法是7个，我自己归纳为三个，方便记忆。
第一步:了解自己的想法。
当双方的谈话内容氛围有点剑拔弩张的时候，我们总控制不住自己的情绪，根本原因是，在双方释放出的压力下，我们不知道如何理智地进行有效沟通，思维短路。
其次，我们的天性使然，人类在面对危险状况时，第一反应就是逃，以暴制暴地打到或压倒对方。
所以，我们需要控制自己的情绪，缓和一下氛围，问自己最初目的是什么，我表现出来的目的是什么，怎样才能达到我的目的，我不希望出现的结果是什么，怎样避免出现我不想要的结果。
第二步:了解对方的想法。
我们需要了解对方真正的目的，他的真实想法是什么，但是，当氛围比较沉重，严肃时，很容易判断错误。
所以，需要缓和氛围，观察对方的情绪变化，和自己的情绪。
避免陷入沉默状态。
需要思考，怎样才能消除误会，在必要时道歉，保持彼此尊重，重建安全感。
回顾刚才的对话模式，区分事实和想法，主动询问对方想法，引导确认对方感受。
第三步:找到双方都认可的解决方案。
当确认了对方想法和自己的观点，就要想决定如何决策。
陈述事实和双方观点，找出达成一致的解决方案。
决定决策可采取的方式有:命令式，顾问式，投票式，共识式。
并且，明确行动细节，如行动人，行动目标，截止日期等。
这本书让我联想到另外一本书《第三选择》，也是解决双方矛盾问题的。
处理矛盾上有类似的思路。
《第三选择》侧重讲理论，解决问题的原则。
《关键对话》侧重讲沟通交流的方法步骤，都是很不错的书籍，确实也为我带来了沟通上的效果。
在我孩子吵闹时，我也是这样去引导他解决问题，先说出自己的想法，然后陈述对方的想法，合并，找出一个双方都同意的方案。
关键对话笔记摘抄及感悟(3篇)
第1篇一、摘抄1. “沟通的本质是传递信息和情感，而不仅仅是表达观点。
” ——《关键对话》2. “在关键对话中，我们往往处于情绪的波动中，这时候，我们需要学会管理自己的情绪，才能更好地与对方沟通。
” ——《关键对话》3. “关键对话的三个关键要素：事实、观点和情感。
” ——《关键对话》4. “在关键对话中，我们要学会倾听，因为倾听是沟通的基础。
” ——《关键对话》5. “关键对话的目的是解决问题，而不是争论对错。
” ——《关键对话》6. “在关键对话中，我们要学会运用同理心，理解对方的观点和感受。
” ——《关键对话》7. “关键对话的技巧之一是，要善于运用开放式问题，引导对方表达自己的观点。
” ——《关键对话》8. “在关键对话中，我们要学会运用非暴力沟通，避免伤害对方的自尊心。
” ——《关键对话》9. “关键对话的技巧之一是，要善于运用过渡语，使对话更加顺畅。
” ——《关键对话》10. “关键对话的技巧之一是，要善于运用肯定性反馈，增强对方的自信心。
” ——《关键对话》二、感悟1. 沟通的重要性通过阅读《关键对话》这本书，我深刻认识到沟通在人际交往中的重要性。
沟通不仅仅是传递信息，更是传递情感。
在现实生活中，我们常常因为沟通不畅而产生误解、矛盾甚至冲突。
因此，学会有效沟通，对于我们解决生活中的问题、增进人际关系具有重要意义。
2. 情绪管理在关键对话中，情绪管理至关重要。
我们往往在情绪波动中失去理智，导致沟通效果不佳。
学会管理自己的情绪，才能在关键对话中保持冷静，更好地与对方沟通。
3. 倾听的重要性倾听是沟通的基础。
在关键对话中，我们要学会倾听对方的观点和感受，才能更好地理解对方，从而找到解决问题的方法。
4. 解决问题的目的关键对话的目的是解决问题，而不是争论对错。
在沟通中，我们要摒弃“赢”的心态，以解决问题为目标，才能使对话更加顺畅。
5. 同理心在关键对话中，运用同理心，理解对方的观点和感受，有助于增进双方的理解和信任，为解决问题奠定基础。
《关键对话》读书笔记总结
《关键对话》读书笔记总结《＜关键对话>读书笔记总结》最近读了一本特别有意思的书，叫《关键对话》。
读完之后，那真是有种恍然大悟的感觉，原来在我们生活中的那些看似平常，却又十分重要的交流时刻，里面藏着这么多的门道。
书里提到，关键对话可不只是那种严肃正经、关乎重大决策的讨论，它可能就隐藏在我们日常的一些看似普通的交流中。
比如说，和家人因为一些生活习惯产生的小争执，和同事关于工作分工的不同看法，甚至是和朋友在某个观点上的分歧。
就拿我自己的一次经历来说吧。
有一回，我和我的好闺蜜一起计划出去旅行。
这本来应该是一件超级开心的事儿，对吧？可没想到，在商量去哪儿玩的时候，我们俩出现了分歧。
我特别想去海边，享受阳光沙滩海浪，想象着自己穿着漂亮的裙子在海边漫步，那画面简直太美了。
而闺蜜呢，她一心想去爬山，觉得征服一座高山会特别有成就感，还能看到壮丽的风景。
一开始，我们俩都特别坚持自己的想法。
我就跟她说：“海边多好呀，咱们可以放松地躺着晒太阳，还能吃各种新鲜的海鲜。
”闺蜜马上反驳：“爬山才有意思呢，能锻炼身体，呼吸新鲜空气，那种站在山顶俯瞰的感觉，海边可体会不到。
”这时候，气氛就有点紧张啦。
我心里着急，想着这旅行要是因为目的地没定好泡汤了，那多可惜。
不过还好，我想起了书里说的一些关键对话的技巧。
我深吸一口气，先让自己冷静下来，没有急着继续争论。
而是试着去理解闺蜜为什么那么想去爬山。
我就问她：“亲爱的，我知道你特别想去爬山，是不是之前有过什么特别的经历让你这么向往呀？”闺蜜一听我这么问，态度也缓和了不少，开始跟我分享她之前爬过的一座山，说那种挑战自我成功后的喜悦，还有山上美丽的风景给她留下的深刻印象。
我认真地听着，时不时点点头，表示我在用心听。
等她说完，我也跟她讲了我对海边的期待，还有我一直以来对大海的那种向往。
然后，我们没有再一味地强调自己的想法有多好，而是一起开始分析这两个地方的优缺点。
比如说去海边可能会比较晒，花费也相对高一些；去爬山呢，可能会比较累，对体力要求比较高。
《关键对话》读书笔记
《关键对话》读书笔记最近读了《关键对话》这本书，深受启发。
在日常生活和工作中，我们经常会遇到一些关键对话，比如和上司讨论升职加薪、和伴侣讨论家庭重大决策、和同事讨论工作分歧等等。
这些对话往往对我们的生活和工作产生重要影响，处理不好可能会导致关系破裂、工作失误等严重后果。
而《关键对话》这本书为我们提供了很多实用的方法和技巧，帮助我们更好地应对这些关键对话。
书中首先指出，关键对话的三个特征是：观点不同、情绪激烈、风险很高。
在这样的对话中，我们很容易陷入“傻瓜式选择”，要么沉默以对，避免冲突；要么激烈争吵，把事情搞砸。
而要想打破这种困境，我们需要学会识别关键对话，并做好充分的心理准备。
在进行关键对话之前，我们要明确自己的对话目的。
很多时候，我们在对话中会偏离初衷，陷入无意义的争吵或者冷战，就是因为没有清楚地知道自己想要达到什么结果。
比如，和伴侣讨论家务分工，如果我们的目的是希望双方能够合理分担家务，让家庭生活更加和谐，那么在对话中就应该围绕这个目的展开，而不是一味地指责对方懒惰或者自私。
同时，我们还要学会观察对话氛围。
当对话变得紧张、充满火药味时，我们要及时暂停，调整自己的心态和表达方式。
书中提到了一个“双路处理模型”，即我们的大脑在处理信息时，既要关注对话的内容，也要关注对话的氛围。
如果氛围不对，即使我们的观点再正确，也很难让对方接受。
在表达自己的观点时，我们要采用“综合陈述法”。
第一步是分享事实经过，避免主观判断和评价；第二步是说出自己的想法，解释这些事实对自己的影响；第三步是征询对方的观点，表现出对对方的尊重和理解；第四步是做出试探性表述，承认自己的观点可能存在不足。
比如，和同事讨论项目进度问题，我们可以说：“最近我发现项目中的X 部分进度比预期慢了很多（事实），这让我很担心会影响整个项目的交付时间（想法），我想听听你的看法，是不是遇到了什么困难（征询），也许是我对情况了解不够全面，咱们一起想想办法（试探性表述）。
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《关键对话》读书笔记一、何谓关键对话？沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通过了。
——萧伯纳（一）关键对话的内涵关键对话：是指两个或多人之间的一种讨论，有三个特点：（1）事关重大；（2）意见不同；（3）情绪激动。
（二）在关键对话中，为什么会出现糟糕的表现呢？1、人类基因本能经过无数代人遗传下来的基因影响，每当面对关键对话时，我们就会下意识地采取人类面对危险最原始的方式——暴力对抗或转身逃跑。
从生理上来说，面对一件与自己有莫大关系的事件，有人表达了不同看法后，身体会发生两方面显著的变化：肾上腺素大量释放、脑部血供不足。
【阅读扩展】肾上腺素，由人体分泌出的一种激素。
当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。
应激心理反应，分为情绪反应、自我防御反应、应对反应等，互相之间具有密切的联系。
情绪反应中最常见的是焦虑，还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁、习得无助等。
自我心理防御反应有合理化、压抑、投身、倒退、升华、否认、补偿、抵消等，心理防御机制仅仅是一种自我欺骗，但它起到了暂时解除痛苦和不安的作用。
行为反应主要表现有攻击、退缩等，按应对方式可分为问题应对和情绪应对两类。
问题应对多见于当事人自认为能改变个人所面临的处境或挑战；情绪应对多见于当事人自认为无力改变具有威胁性环境，从而承受巨大的心理压力。
大多数人在不同时机兼用问题应对和情绪应对两种不同的应对方式。
2、缺乏经验由于此前没相关经验，被问题难倒之后，不知道怎么开始关键对话。
另一方面，在现实生活中很少看到成功沟通的行为模式，所以我们很可能会抓住对方的言论，形成某种情绪，然后在此基础上决定下一步该怎么行动。
（三）常见的关键对话场景●结束一段感情●和总是冒犯你或喜欢提建议的同事交谈●让朋友还钱●指出老板一些不对的做法●向经常言行不一的老板提出建议●批评同事的工作表现●应对处于青春期的叛逆儿女●指出队友违反承诺的表现●探讨有关出轨的问题●和喜欢打听小道消息的同事交谈●做出不利的行为表现评价●提醒同事注意个人卫生二、掌握关键对话当我们面对重要问题保持沉默时，我们的生活便开始上演悲剧了。
——马丁.路德.金（一）摆脱傻瓜式选择傻瓜式选择就是，非此即彼的思维方式，即要么粗暴地提出反对意见，要么沉默接受错误决定。
（二）对话，营造共享观点库在和他人展开充满风险、富有争议和令人情绪激动的对话时，对话高手总是能找到某种方式，公开传达各种相关信息（包括自己和他人的信息）。
这就是秘诀所在，相关信息的自由交流，即双方原因公开坦诚地表达自己的看法、分享自己的感受、说出自己的猜测。
即使要表达的观点是充满争议或不受欢迎的，他们仍愿意并且能够积极和对方分享。
那么，观点的自由交流是如何保证对话成功的？怎样做才能鼓励对话者实现观点的自由交流？要回答第一个问题，可以从以下几个方面开始了解：1、我们为什么会观点不同？每个人的成长环境和经历不同，都会有自己的个人观点、感受、猜测以及和对话内容相关的生活体验。
这种思想和感受的独特组合构成完全自我的观点库，它不但能让我们形成对问题的看法，而且能驱使我们的每一个动作。
2、怎样让观点自由交流？其目的是什么？营造一种安全氛围，让双方都愿意向共享观点库中添加信息，哪怕这一观点乍一看多么富有争议、多么离谱、多么不符合对话者的想法。
显然，此时此刻他们并不会同意所有的看法，他们只是努力做出一种保证，保证双方都能开诚布公地表达任何意见。
3、自由交流充实共享观点库的意义是什么？第一，双方接触的信息变得更加准确、相关度更高。
当团队中的每个人都能表达自己的看法时，大家就会对整个问题形成更明确、更完整的看法，而不是盲人摸象般固守残缺的认识。
只要大家能公开自由地交换观点，为此多投入一些时间是完全值得的。
【扩展阅读】随着大家对各自不同方案理解的加深，他们会在彼此之间建立信任感。
最后，观点会引发新的观点，看法会导致新的看法，对话者会形成最初谁也没想到的方案，并且对新的方案表示全力支持。
换句话说，观点的自由交流最终带来的是这样的结果——整体思维（最终选择）的力量远远大于个体观点的总和。
简而言之就是：共享观点库是实现协同效应的前提。
同时，观点的共享能让人们团结起来，对决策目标深信不疑，能够从主观上积极地投入决策的实施过程中。
第二，如果共享观点库内容贫乏，结果必定导致严重的决策危机。
当人们有意限制和对方共享看法时，即使非常聪明的人也会在一起做出愚蠢的决定。
注意：共享观点库不一定代表观点达成了一致，它只是表示自由交流诚意的体现。
另外，不是每个决策都必须全体通过，也不是说公司老板不能参与决策或独自拍板，而是说，无论使用哪一种决策方式，不管由谁做出决策，只要共享观点库的内容越丰富，对话者做出的选择就会越好，意见就会越统一，行动就会越有力。
三、从“心”开始：如何确定目标？怒不可歇时的话语是最令人后悔的表达。
——安布罗斯.比尔斯（一）从我做起我们的问题并不是行为本身是错误的，而是我们的动机有问题，即我们常常弄错要面对的目标。
【阅读扩展】“我们的苦恼是由他人导致的”这种观点是错误的，我们总是简单地认为：只要能搞定“麻烦制造者”，一切问题都会好起来。
实际上，正是这种错误的念头组织我们利用对话方式解决问题。
正如我们认为别人应该做出改变一样，实际上我们能够成功启发、激励和塑造的人只有一个，那就是自己。
看那些努力提高对话技巧的人洽签是最有天分、善于解决额问题的人，而不是能力不足的问题解决者。
这就像老话所说的一样，富者越富，穷者越穷，原因是富者会更加努力，而贫穷者已经习惯了得过且过。
（二）从“心”开始对话高手总能从“心”开始，换句话说，在展开高风险对话时，他们总是首先明确目的和动机，无论出现什么情况这个目的都不会动摇。
他们对目标的关注表现在两个方面：首先，他们非常清楚自己希望通过对话获得什么。
在对话过程中，无论出现多少可能转移注意力的情况，他们依然能坚守自己的目标。
其次，他们从来不做“傻瓜式选择”（即非此即彼、非黑即白式的选择），而是相信无论出现多么棘手的情况，对话永远是一种可行的选择。
【阅读扩展】在受到攻击时，我们的内心会出现相似而无意识的急转弯。
面对沉重压力和强大的反馈意见，我们常常会思维短路，忘记鼓励大家向共享观点库添加信息的目标，转而希望战胜对方、惩罚对方或是寻求安全港湾，最明显的表现是：首先，我们会纠正事实，抓住一些细节进行狡辩，指出对方观点中的缺陷；此时对方也不甘示弱，会努力证明自己的观点正确。
过不了多久，我们就会忘记初始目标而一心想要战胜对方。
其次，随着愤怒的增长，我们的心态会从希望战胜对手转变为蓄意伤害对方。
当这种负面情绪达到顶峰时，我们的目标会变得非常邪恶。
当然，有时候为了避免陷入正面冲突，也会保持面子上的一团和气，或者是保持沉默。
1、关注你的真实目的在开始交谈前，首先审视自己的目标或动机是什么，谈话过程中问问自己希望达成什么目标。
一旦发现内心的目标发生了变化，就已下意识地进行调整了。
只有意识到了错误之处，才能不让自己犯错。
具体怎么样做呢？停下来，问自己几个问题，帮助自己返回对话。
我希望为自己实现什么目标？我希望为对方实现什么目标？我希望为我们之间的关系实现什么目标？要想实现这些目标我该怎么做？想自己询问目的有两个重要意义：一是它能提醒我们关注真正重要的目标；二是他能让我们麻木的大脑重新活跃起来，帮助我们去关注对话的目标。
2、拒绝作出“傻瓜式选择”在肾上腺素的作用下，思维会变得狭隘，面对问题容易做出非此即彼的极端化选择。
这时，要学会转而寻找第三种具有重要意义的对比说明。
首先，阐明自己的真正目的。
做到审视自我可以在对话中占据领先优势，如果能明确对话可为自己、他人以及你们的关系带来的重要意义，那你就能成功消除“傻瓜式选择”的影响了。
其次，说明自己不想实现的目标。
这一点是对比说明法的关键所在。
想想看，如果你放弃战胜对方或明哲保身的想法，会发生哪些对你不利的情况？如果你停止咄咄逼人的表现会带来哪些不好的结果？如果你不逃避问题，情况又会出现怎样的转变？最后，给自己提出一个更复杂的问题。
把前两步结合起来，然后提一个问题，迫使自己跳出沉默或暴力的怪圈，寻找更具创造力和建设性的选择。
举例来说，我们要学会的对比说明应该是这样的：在对话过程中，有没有一种方法既能够解决问题，又不会伤害或冒犯对方？在对话过程中，有没有一种方法既能够指出邻居的讨厌做法，又不会让对方觉得我们自以为是？在对话过程中，有没有一种方法既能够和配偶讨论你们的花钱方式，又不会和对方陷入争吵？四、注意观察：如何判断对话氛围是否安全？没有一个无赖认为自己是无赖，自知之明简直是一种美德。
——韦达对话时，我们既要观察对话内容（即讨论的主题），又要观察对话气氛（即参与者的反应）。
如果你能弄清楚对方为什么生气、为什么保留自己的观点或是沉默以对时，那就能想办法把他们拉回到正常对话中来。
（一）留意对话气氛要想及时发现问题，我们该留意那些细节呢？必须关注以下三种因素：对话陷入危机的时刻、对方失去安全感的信号（即表现出沉默或暴力倾向）以及你应对压力的方式。
1、学会识别关键对话面对关键对话时，有些人会出现生理信号，如胃部不适、双眼发干等；有些人会出现情绪反应，如感到害怕、受伤或愤怒，然后努力作出反应或是抑制这种感受；有些人则会发生行为方式的细微变化，如提高嗓门、对别人指手画脚、或是变得非常安静。
出现这些信号后，要命令自己暂时后退，放慢节奏，在重新掌控局面之前认真审视自我。
2、学会关注安全问题的信号阻止观点交流的最大元凶莫过于恐惧感了，人们出现抵触情绪很大程度上是因为在对话中失去了安全感。
当对方失去安全感以后，往往会取笑、羞辱我们，或者是大喊大叫，面对这种进攻性举动，千万不能陷入“傻瓜式选择”，而应视为对方失去安全感的信号。
当人们感到失去安全感时，他们往往要么陷入沉默（拒绝进行观点交流），要么诉诸语言暴力（试图强迫对方接受其观点）。
了解沉默和暴力的表现形式能帮助我们在第一时间辨认出其中的安全问题。
明白这一点，就能在问题变得无法收拾之前及时暂停对话，营造安全气氛，然后重新启动对话。
（1）沉默包括任何有有意拒绝观点交流的行为，其表现形式有很多，从玩文字游戏到对方不理不睬都在此列，最常见的三种沉默形式是掩饰、逃避和退缩。
●掩饰是指对问题轻描淡写或有选择性地表达观点。
冷嘲热讽、甜言蜜语和字斟句酌是掩饰做法的常见形式。
●逃避是指完全避开敏感话题的行为。
虽然表面上在对话，但总是避重就轻，从不涉及真正重要的问题。
●退缩是指彻底退出对话机制，不是退出对话就是离开房间。
（2）语言暴力包括任何试图迫使、控制或强迫对方接受自己观点的语言行为，其表现形式从口出秽言、自顾自说到恫吓威胁，不一而足，其中控制、贴标签和攻击是最常见的三种形式。