不同的梦想,同一种焦虑：中国家长的教育焦虑(2020年整理).pptx
家长教育焦虑与小学生学业情绪的关系:父母教育卷入的中介作用
的 教 育 时 间 和 精 力 的 投 入。后 疫 情 时 代， 居 家 网 络 课 程 的 普 及， 家 长 不 可 避 免 地 投 入 了 更 多 金 钱 和 精 力，以 便 对 孩 子 的 学 习 进 行 监 管 与 辅 导。这 导 致 许 多 家 长 在 工 作、生 活 及 对 孩 子 学 习 担 忧 的 多 重 压 力 之 下，往 往 感 到 焦 虑，因 此 家 长 教 育 焦 虑 已 成 为 中 国 转 型 时 期 无 法 回 避 的 社 会 问 题。根 据 生 态 系 统 理 论，家 庭 是 孩 子 成 长 的 微 系 统，孩 子 发 展 是 个 体 与 微 系 统 交 互 作 用 的 结 果 [1]， 家 长 在 教 育 子 女 过 程 中 体 验 到 的 忧 虑 和 烦 恼，会 对 孩 子 学 业 造成何种影响呢？
父母教育卷入是父母对子女教育投入和参与 管 理 的 程 度， 其 目 的 在 于 帮 助 子 女 获 得 学 习 的 成 功。 科 恩（Cone）、 德 洛 伊（Delawyer） 和 沃 尔 夫 （Wolfe）[13] 认 为， 父 母 教 育 卷 入 具 有 广 泛 的 内 涵， 除 参 加 学 校 活 动 意 愿 外， 还 应 包 括 父 母 在 家 庭 中 扮演的角色及其情绪。在 Bronfenbrenner 的生态系 统 理 论 中，家 庭 是 与 青 少 年 关 系 最 为 密 切 的 微 观 系 统， 父 母 在 家 庭 中 扮 演 什 么 样 的 核 心 角 色 及 其 态 度、行 为 等 对 孩 子 的 积 极 发 展 有 重 大 的 影 响。
中小学心理健康教育 研究 2021 年第 20 期 总第 475 期 实 践
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联 系。但 尚 未 有 研 究 探 查 父 母 教 育 卷 入 对 孩 子 学 业 情 绪 的 影 响， 本 研 究 将 父 母 教 育 卷 入 作 为 中 介 变 量，考 察 父 母 教 育 卷 入 在“家 长 教 育 焦 虑 → 父 母 教 育 卷 入 → 学 生 学 业 情 绪”这 一 路 径 中 的 中 介 作 用， 提 出 假 设 H2：父 母 教 育 卷 入 在 家 长 教 育 焦 虑 和 小 学 生 学 业 情 绪 的 关 系 中 起 中 介 作 用。总第 475 期 实 践
《中国家长教育焦虑指数调查报告》首发：当“成长的烦恼”不再是孩子的专属
《中国家长教育焦虑指数调查报告》首发：当“成长的烦恼”不再是孩子的专属在中国，孩子的教育始终是家长最关心的话题，中华儿女善于传承，望子成龙的期待自然也就从未改变过。
从婴幼儿时期的启蒙教育，到升学考试，再到高考或者出国留学，父母在教育上的焦虑范围已经完成了从呱呱落地到毕业走向社会的一站式布局。
2018年9月16日，智课教育发布《中国家长教育焦虑指数调查报告》（以下简称“报告”）。
（报告发起人高燕正在解读报告）报告通过网络发起调查，共收集来自全国范围内的有效问卷3205份，通过统计分析、对比验证以及参考外部研究文献的方法得出最终结论。
报告围绕家长自我成长、家庭关系、教育资源、社会环境等相关因素引起的教育焦虑为话题，结合当下社会热点和教育行业现象，研究中国家长焦虑现状，探寻整个教化系统中不同教育主体改革和进化趋势。
综合能力培养受关注九成家长认为软实力和分数同样重要报告数据显示，90%的家长认为对孩子沟通能力、领导能力等“软实力”的培养和分数同样重要。
虽然考试成绩在很多家庭教育理念中的重要地位依然不可取代。
但越来越多的家长意识到要想让孩子在未来获得更好的发展，只靠高分远远不够。
报告调研数据还显示，有将近65%孩子在2-5岁的家长，对软实力培养和成绩同样重要这一观点表示非常同意，6-12岁孩子的家长（57.64%）和0-1岁孩子的家长（56.09%）对此高度认可的占比则分列二三位。
可以看出，孩子已经进入青少年阶段（12岁以上）的家长中，有相对较高比例的人对软实力的培养持一般态度。
这也说明孩子年龄越小，性格、文化和价值观的养成越关键，家长也会更加关注他们考试成绩以外的成长。
校园安全、手机上瘾等社会环境因素引发中国家长重度焦虑现如今，互联网在线教育技术日趋成熟，先进的国际教育理念在国内的普及率也越来越高，然而家长们在孩子教育上的焦虑却有增无减。
数据显示，社会环境因素以71.31的分值成为国内家长教育焦虑指数最高的领域。
家庭教育的焦虑心得体会(3篇)
第1篇随着社会的发展和科技的进步，我国的教育事业取得了举世瞩目的成就。
然而，在家庭教育方面，许多家长却面临着前所未有的焦虑。
这种焦虑源自于对孩子未来的担忧，对教育资源的争夺，以及对自身教育能力的怀疑。
作为一名家长，我在家庭教育过程中也经历了种种焦虑，以下是我的一些心得体会。
一、家庭教育焦虑的来源1. 对孩子未来的担忧随着社会竞争的加剧，家长们对孩子的期望越来越高。
他们希望孩子能够出类拔萃，成为社会的精英。
然而，现实往往与期望相去甚远，这使家长们产生了深深的担忧。
他们担心孩子不能适应激烈的社会竞争，担心孩子无法实现自己的人生价值。
2. 教育资源的争夺近年来，我国教育资源日益紧张。
优质的教育资源，如名校、名师、名校录取名额等，成为家长们争夺的焦点。
为了让孩子在竞争中脱颖而出，家长们不惜花费大量时间和金钱，甚至牺牲自己的工作和生活。
这种争夺使得家庭教育焦虑加剧。
3. 自身教育能力的怀疑许多家长在家庭教育中感到力不从心。
他们担心自己的教育方法不当，担心自己无法给予孩子正确的引导。
这种自我怀疑使得家长们更加焦虑，甚至产生愧疚感。
二、应对家庭教育焦虑的方法1. 调整心态，理性对待面对家庭教育焦虑，首先要调整心态，理性对待。
我们要认识到，每个孩子都是独一无二的，他们都有自己的特点和优点。
家长要尊重孩子的个性，不要过分追求完美。
同时，要相信自己的教育能力，相信孩子能够健康、快乐地成长。
2. 提高自身素质，做孩子的榜样家长是孩子的第一任老师，自身的素质直接影响孩子的成长。
为了更好地教育孩子，我们要不断提高自身素质，包括道德品质、文化素养、教育方法等。
同时，要时刻关注孩子的成长，以身作则，为孩子树立良好的榜样。
3. 合理规划时间，平衡工作和生活家庭教育焦虑往往源于家长对工作的忽视。
为了缓解焦虑，我们要合理安排时间，平衡工作和生活。
在保证孩子得到充足教育的同时，也要关注自己的身心健康，为家庭营造一个和谐的氛围。
4. 寻求专业指导，科学教育孩子在家庭教育过程中，我们可以寻求专业人士的指导，如教育专家、心理咨询师等。
焦虑情绪ppt课件
详细描述
该职场人士工作中面临较大的压力，如工作 任务繁重、人际关系紧张等。通过与同事沟 通、寻求领导的支持和调整工作状态，逐渐 缓解了工作压力和焦虑情绪。同时，也学会 了如何合理安排工作和休息时间，保持身心 健康。
THANKS
感谢观看
思维方式上，有些人容易陷入消极的思维循环，过度关注负面信息，从而引发焦虑情绪。自我认知方 面，有些人对自己的要求过高，无法接受自己的不足，从而产生焦虑情绪。自我调节能力则影响个体 如何应对压力和挑战，缺乏自我调节能力的人更容易产生焦虑情绪。
社会因素
社会因素也是导致焦虑情绪的重要原因之一 。社会环境的变化、社会竞争的加剧、信息 过载等都可能引发个体的焦虑情绪。
详细描述
该中年女性因长期处于工作压力和家庭责任中，逐渐出现焦虑症状，如失眠、心慌、易怒等。经过心理评估，诊 断为广泛性焦虑症。治疗方案包括认知行为疗法和药物治疗，经过一段时间的治疗，症状得到明显缓解。
案例二：一位大学生的考试焦虑问题
总结词
大学生，面临考试压力，通过心理疏导 和自我调节克服焦虑
VS
详细描述
均衡饮食
合理搭配营养，多吃蔬菜水果，减少油腻和刺激性食物的摄入。
适量运动
定期进行适度的体育锻炼，增强身体素质和免疫力。
学习应对压力的方法
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放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法缓解紧张和 焦虑。
时间管理
合理安排工作和生活的优先级，避免拖延和压力 积累。
3
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，分享自己的困惑和 压力，获得支持和建议。
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CATALOGUE
焦虑情绪的管理与治疗
心理治疗
认知行为疗法
通过调整思维模式和行为 习惯，帮助患者识别和改 变负面的思维模式，从而 减轻焦虑症状。
家长如何支持孩子克服学习焦虑家长会课件
家长如何支持孩子克服学习焦虑家长会课件各位家长：大家好！今天把大家召集到这里，主要是想和大家一起探讨一个对于孩子成长和学习非常重要的话题——家长如何支持孩子克服学习焦虑。
首先，我们来了解一下什么是学习焦虑。
简单来说，学习焦虑就是孩子在面对学习任务、考试等情况时，产生的过度紧张、不安、担忧等情绪。
这种焦虑情绪如果不能得到及时、有效的缓解和处理，可能会对孩子的学习兴趣、学习效果甚至身心健康都产生负面影响。
那么，孩子为什么会产生学习焦虑呢？原因是多方面的。
一方面，学习压力过大是常见的原因。
现在的孩子们面临着各种考试、竞争，作业量也较大，这使得他们感到负担沉重。
另一方面，来自家长和老师过高的期望也会给孩子带来压力。
当孩子觉得自己无法达到这些期望时，焦虑感就会产生。
还有就是孩子自身的性格特点。
有些孩子天生比较敏感、内向，更容易产生焦虑情绪。
了解了原因，接下来我们重点谈谈家长如何支持孩子克服学习焦虑。
第一，要给孩子营造一个宽松、温暖的家庭氛围。
家庭是孩子心灵的港湾，一个温馨、和谐的家庭环境能让孩子感到安心和放松。
家长要避免在孩子面前争吵，尽量减少家庭中的紧张气氛。
第二，要多与孩子沟通交流。
每天抽出一些时间，认真倾听孩子的心声，了解他们在学习中遇到的困难和烦恼。
让孩子知道，无论发生什么，家长都是他们最坚强的后盾。
第三，帮助孩子树立正确的学习观。
让孩子明白学习不是为了应付考试和满足他人的期望，而是为了自身的成长和发展。
不要过分强调成绩，而是注重孩子在学习过程中的努力和进步。
第四，合理安排孩子的学习时间和休息时间。
不要让孩子一直处于学习的紧张状态，要给他们留出足够的休息和娱乐时间。
比如，周末可以带孩子出去运动、玩耍，让他们放松身心。
第五，教给孩子一些应对焦虑的方法。
比如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。
当孩子感到焦虑时，引导他们运用这些方法来缓解情绪。
第六，鼓励孩子多参加集体活动。
通过与同学的交流和合作，孩子能够增强自信心，提高人际交往能力，从而减轻学习焦虑。
家庭教育焦虑的心得体会(3篇)
第1篇在当今社会，家庭教育焦虑已成为许多家长面临的问题。
作为家长，我们既希望孩子能够健康快乐地成长，又担心他们在学业、性格、社交等方面出现问题。
面对种种担忧，我也有过家庭教育焦虑的经历，以下是我的一些心得体会。
一、家庭教育焦虑的原因1. 社会竞争激烈：随着社会的发展，竞争日益激烈，家长担心孩子在学习、工作等方面落后于他人。
2. 教育资源分配不均：优质教育资源稀缺，家长担心孩子无法享受到优质的教育。
3. 亲子关系紧张：家长对孩子的期望过高，导致亲子关系紧张，孩子产生逆反心理。
4. 信息爆炸：互联网时代，各种育儿理念、教育方法层出不穷，家长难以辨别真伪，产生焦虑。
二、家庭教育焦虑的表现1. 对孩子的期望过高：家长过分关注孩子的学习成绩，忽视其兴趣爱好和个性发展。
2. 监督过于严格：家长对孩子的日常生活、学习进行过多干预，导致孩子缺乏自主性。
3. 担心孩子落后于他人：家长过分关注同龄孩子的成长，忽视自家孩子的特点。
4. 焦虑情绪传递给孩子：家长焦虑的情绪会影响孩子，使其产生恐惧、不安等负面情绪。
三、应对家庭教育焦虑的方法1. 调整心态：家长要学会接受孩子的成长过程，相信每个孩子都有自己的特点和优点。
2. 理性教育：关注孩子的全面发展，注重培养其兴趣爱好、社交能力、自主性等。
3. 亲子沟通：与孩子保持良好的沟通，了解其需求和困惑，共同解决问题。
4. 学习育儿知识：了解不同年龄段孩子的心理特点，掌握科学的育儿方法。
5. 放手让孩子尝试：让孩子在尝试中成长，培养其解决问题的能力。
6. 重视家庭教育：家庭教育是孩子成长的重要环节，家长要积极参与，以身作则。
四、家庭教育焦虑的心得体会1. 家长要学会放松：焦虑情绪会影响孩子的成长，家长要学会调整自己的心态，给孩子一个宽松的成长环境。
2. 信任孩子：相信孩子有能力面对生活中的挑战，给予他们足够的空间和自由。
3. 理性对待孩子的成长：每个孩子都有自己的成长节奏，家长要学会耐心等待，关注孩子的内心世界。
焦虑PPT课件
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坏情绪送来的礼物
很多学生在咨询过程中都会问到怎样控制情绪，他们认为大脑是人体的司令 部，可以支配身体各部分，自己完全可以凭借顽强的意志排除这些情绪，一旦失 败就会责备自己无能，产生不可控的恐慌感，不断体验和极力抵抗消极情绪状态，
结果反而使这些情绪更加严重，挥之不去，这就是森田理论所讲的“精神交互作 用”。
编辑版ppt
力 共 舞
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案例
2014届一实验班女生，平时学习刻苦努力，成绩一直很好，近一周以来，上课一走神脑海里就会出现 不固定的某个人，会告诫自己不能这样，要做到心无旁骛，否则就无法集中注意力学习，越想控制越容易 出现，感觉自己难以承受，特别痛苦，晚上失眠睡不着。这样的状态会让自己担忧期末考试考不好（如果 期末考试考不好，就无法留在实验班，但是我必须留下），担心高考失利（没有前途，愧对父母）。
对孩子说，无论你怎么样，我们都一如既往的爱你认可你，不是因为你优秀才爱你，
爱你是因为你是我们最亲的亲人，那么孩子的焦虑就会得到很大程度的缓解。
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科学用脑高效学习
认知问题——过度的考试焦虑会干扰回忆过程，同
时对思维过程起到瓦解作用
ü 注意力：上课做作业或听课、考试时走神 ü 记忆力：记住的内容容易遗忘、记忆效率低下（舌尖现象）
第三类：行为问题
ü拖延：有计划无行动 ü放弃：反正考不好索性不学（习得性无助） ü无所事事：希望自己有所改变，但缺乏动力
第二类：认知问题
第四类：生理问题
ü注意力：上课做作业或听课、考试时走神
ü失眠
ü记忆力：记住的内容容易遗忘、记忆效率低 下
ü自信心：缺乏自信
ü头痛、背痛 ü胃肠疾病 ü其他
编辑版ppt
焦虑症健康教育PPT课件
如何识别焦虑症？ 焦虑症状跟踪
记录日常生活中的焦虑症状变化，以便于与专业 人士讨论。
这有助于医生了解症状的严重程度和频率。
如何治疗焦虑症？
如何治疗焦虑症？ 心理治疗
认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的有效方 法，通过改变思维模式来缓解症状。
CBT通常需要数周到数月的时间，效果显著。
如何治疗焦虑症？
谢谢观看
规律作息、均衡饮食和适度运动能够有效预防焦 虑症。
良好的生活习惯有助于身体和心理的健康。
如何预防焦虑症？ 学习应对技巧
掌握一些应对压力和焦虑的技巧，如时间管理和 情绪调节。
有效的应对策略可以降低焦虑感的产生。
如何预防焦虑症？
寻求社会支持
与家人、朋友保持良好的沟通，及时分享自己的 感受和压力。
社会支持网络能有效提升心理韧性，降低焦虑风 险。
遗传因素、脑内神经递质失衡等生物因素可 能导致焦虑症的发生。
例如，5-羟色胺和去甲肾上腺素的异常可能 与焦虑症相关。
为何会出现焦虑症？
心理因素
个体的性格特征、早期经历和应对机制等心 理因素也与焦虑症的发生紧密相关。
如过度担忧、完美主义等性格特征可能增加 焦虑风险。
为何会出现焦虑症？ 环境因素
生活压力、重大生活变故（如失业、离婚） 等环境因素也是引发焦虑症的重要原因。
药物治疗
抗抑郁药和抗焦虑药有助于缓解焦虑症状， 需在专业医生指导下使用。
如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等 药物。
如何治疗焦虑症？
自我管理
放松训练、运动、良好的作息和饮食习惯等 自我管理方法也有助于缓解焦虑。
练习深呼吸、冥想等技巧可以降低焦虑水平 。
如何预防焦虑症？
幼儿园新生家长会缓解孩子入园焦虑图文PPT课件
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学校的整体介绍
入园幼儿的问题
分离焦虑的应对
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。
与压力共舞——克服考试焦虑(家长篇) 课件(共13张PPT)
• 糟糕之极——糟糕之极是一种把事物的可能后果想象，推论到非常可怕，非 常糟糕甚至是灾难行结果的非理性信念。比如 一次考试失败后就断言“完了， 完了，我这次一定考不上我理想的学校了”，“我上不了好学校，我这辈子 完了”
1、积极的自我暗示 学会积极自我暗示——增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有 什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了， 再大的困难也不放弃，能挺过去！” “不管考得怎样，我尽了最大的努力 就无怨无悔了！”
2、放松呼吸法——腹式深呼吸
3、睡眠消除法 适当的充足的睡眠有利于消除大脑疲劳，也是克服考前焦虑情绪的有效办法。
让孩子学会自我减压
•
方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、
老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
•
方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停
住几秒，再吐气，这样多反复几次。
•
方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，
克服对考前焦虑的恐惧
• 出现这些现象并不可怕，很多对自己要求过高的孩子都会有，可怕的是对这 些现象本身的焦虑。其实，只要考生以一个平常心来对待高考（中考）把高 考（中考）作为人生道路上的一个过程，一种体验，而不是唯一的目标；并 且充分了解自己的实力，以恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来复 习，就能够在考试中正常发挥
每回36次，能起到调节情绪的功能。
08922_焦虑症健康宣教课件pptx
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规律的有氧运动
如散步、慢跑、游泳等，有助 于缓解焦虑症状，提高心理健
康水平。
瑜伽和冥想
通过深呼吸、冥想和放松技巧 ，帮助患者缓解紧张和焦虑情
绪。
团体运动
参加团体运动如舞蹈、篮球等 ，有助于增加社交互动，减轻
孤独感和焦虑情绪。
个性化运动计划
根据患者的身体状况和兴趣爱 好，制定个性化的运动计划， 提高患者的参与度和积极性。
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药物治疗
抗抑郁药物
如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRIs）、三环类抗抑郁药等，
可缓解焦虑症状。
2024/1/26
抗焦虑药物
如苯二氮䓬类药物，可迅速缓解焦 虑症状，但长期使用可能产生依赖 性和副作用。
β受体阻滞剂
如普萘洛尔等，可减轻焦虑引起的 身体症状，如心悸、颤抖等。
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心理治疗
2024/1/26
摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以 维持身体正常功能。
控制咖啡因和酒精摄入
避免过量摄入咖啡因和酒精，以免加重焦虑 症状。
2024/1/26
增加富含B族维生素的食物
如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜等，有助于缓 解焦虑症状。
鼓励患者记录饮食日记
有助于发现可能引发焦虑症状的食物，并进 行相应的调整。
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运动锻炼指导
养成健康的生活方式
保持规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食，以及适度的运动，都有助于缓解焦虑情绪。
学会放松技巧
如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，可以帮助缓解紧张情绪。
避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质
这些物质可能会加重焦虑症状。
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自我调适方法
抗焦虑PPT课件
负性想法
事件
个性
负性想法
情绪
行为
（恶性循环）
回避
• 可能是个性的某种应对方式 • 焦虑的孩子多少有回避行为 • 回避虽然暂时解决问题，但却能保持焦虑的
存在 • 回避的危险性：让孩子无法知道正确答案，
诱因
• 目睹或经历了令人害怕的事情：担心
▪ 在学校里受到欺负 ▪ 学校里表现不好（违纪受批评处罚） ▪ 生病 ▪ 创伤 ▪ 动物惊吓 ▪ 。。。。
• 父母感情不和：不自信，敏感 • 自己导致的原因
了解孩子的焦虑模式
• 观察收集信息：孩子的焦虑想法、行为 • 哪些情况使你察觉到他在焦虑或害怕
第二步是像猎人一样寻找引起你焦虑想法的线索，你需要意识到你的焦虑想法，并且问自己： ❖以前这种情况下曾经发生过什么事情？你以前曾经碰到类似的情况吗？有什么不好的事情发
生吗？每次当你处在这样的情况下，都会发生一些不好的事情吗？ ❖你所知道的关于这种状况的一般信息是什么？它真的是一个不好的情况吗？你的朋友或其他
家长工作坊
（1）帮助焦虑的孩子：理解焦虑
理解和发现焦虑
▪Ha何lege种n 情况下担心是一种病？
焦虑本身都是正常的，我们所说的异常是指： ❖ 过度/极端 ❖ 程度强烈
▪ 判断标准：
LED− 是否对孩子产生干扰/引起困难
▪ 坏事变好事
− 帮助孩子学习如何克服 − 使孩子从中获益：提高自尊，自信，快乐
焦虑症常见吗？
• 儿童少年最常见的一种心理问题 • 占儿少人群的1/10 • 年龄不同表现不同
孩子有哪些焦虑？
• 害怕社交 • 害怕分离 • 广泛性担心 • 强迫性害怕 • 惊恐 • “躯体症状”：出汗，心跳快，疲劳，食欲下降 • 创伤后害怕 • 特定物害怕
中高考家长的心理调适课件PPT教学
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二、家长的最佳心 态
满怀信心，相信孩子能取得好成绩 对孩子的期望要合理，切忌唠叨 营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围 不要渲染考试的艰难和考试的后果 坚决避免家庭纠纷 减少亲朋好友的互访
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考前阶段心理上容易出现的问题
心态不平静，焦急、烦躁、厌倦、侥幸心理。 具体表现如：
注意力不集中、思维受阻、 影响信心、想得多做得少。
甚至出现抑制性反应。 学不下去、学不出来、效率不高等等。
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（一）焦虑
焦虑是源于对高考的担忧而出现的一种紧张、 焦 躁、不安的情绪反应。
家长要善于与孩子进行感情沟通
自己首先要冷静理智。 耐心地听 听话听音 少讲为妙 充满慈爱的话语。 恰如其分。 不随意指责或草率评论。 重视孩子的意见
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帮助孩子调节心态
调节过分紧张心理 防止盲目自信 避免极度自卑
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调节过分紧张心理
鼓励法 分散注意力法 幽默法
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孩子要中（高）考，家长怎么办？
❖ 如何面对考前的孩子？ ❖ 孩子大了，你知道吗？ ❖ 孩子从天使变为毛驴了！（临战前的毛驴） ❖ 青春期遇到更年期！
这个时期是孩子变化最剧烈的时期。 也是家长最容易纠结的时期。 ❖ 少管80%，管好20% ❖ 家长要调节好自己的情绪。
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中科院心理研究所王极盛教授的研究发现：
抽象及概括的能力在此时发挥不出来。
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学习成绩
低
中
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中国家长教育焦虑指数调查报告2021
标题：解读我国家长教育焦虑指数调查报告2021概述近年来，随着社会竞争的加剧和教育体制的不断改革，我国家长教育焦虑问题备受关注。
2021年的家长教育焦虑指数调查报告再次引起了广泛关注。
本文将从多个角度对这一报告进行全面评估，并就家长教育焦虑问题展开深入探讨。
一、调查结果分析1. 教育焦虑的定义和特点（重点观点1）教育焦虑指的是家长由于对子女教育的担忧和压力而产生的一种情绪状态，其特点包括焦虑感强烈、持续时间长、影响范围广。
2. 我国家长教育焦虑指数调查结果概述（重点观点2）调查显示，我国家长的教育焦虑指数整体呈上升趋势，其中小学生家长的焦虑程度最高，其次是初中、高中生家长。
3. 教育焦虑的成因分析（重点观点3）家长教育焦虑的成因复杂多样，包括社会环境的变化、教育资源不均衡、学校教育压力过大等。
孩子的成长阶段也会影响家长的焦虑程度。
二、家长教育焦虑的影响1. 家长教育焦虑对子女的影响（重点观点4）在家长教育焦虑下，家长往往会对子女的学业成绩过分关注，导致家长与子女之间的关系紧张，甚至出现家庭矛盾。
另外，过高的教育压力也会影响子女的身心健康。
2. 家长教育焦虑对家庭的影响（重点观点5）家长的教育焦虑还会对整个家庭带来负面影响，增加家庭矛盾与压力，甚至影响夫妻之间的关系。
三、缓解家长教育焦虑的途径与建议1. 社会层面的解决途径（重点观点6）社会应该加大对教育资源的投入和分配，减轻学校教育压力，提高教育公平，以缓解家长教育焦虑。
2. 家庭层面的解决途径（重点观点7）家长需理性看待子女的教育问题，均衡关注学业成绩与身心健康，倡导和谐的家庭教育氛围。
结语我国家长教育焦虑问题并非一朝一夕形成，需要社会各界的共同努力来解决。
家长需要调整自己的心态，理性对待子女的教育问题，学校需要减轻学生的学习压力，社会需要加大对教育的投入。
相信在大家共同努力下，我国家长教育焦虑问题一定会得到缓解，为孩子们创造更健康、快乐的成长环境。
家长情绪管理与家庭教育课堂PPT
耐心地对孩子说“以后注意用眼卫 生，采取一些措施”，是不是效果 更好呢？
亲子沟通参考的语句
2024/3/7
啰嗦
2024/3/7
激励孩子积极向上的6句话
2024/3/7
促使孩子学习更优秀的7句话
2024/3/7
引导孩子学会与人交往的6句话
• 还有些妈妈自己受了委屈，或者有不顺心的事情， 就把怒气发到孩子身上。年幼的孩子不明白妈妈 为什么会生气发怒，他会觉得是自己的原因，会 想“我是不是一个惹麻烦的孩子，一个令妈妈讨 厌的孩子？”甚至他会为无力让妈妈高兴起来而 难过。
• 这样，孩子会处在自责状态。所以，妈妈 一定不要当着孩子的面控制不住情绪。另 外，妈妈也不要以不妥当的情绪示范，来 教导孩子如何表达感情。
• 女儿：我们体谅老师，老师也应该尊重我们。有 些老师生气时会不选择场合骂我们，有些老师还 会搜我们同学的抽屉，这是对我们最大的侮辱， 对我们自信心打击太大了。
• 母亲：老师也是普通人，不是圣人，也会有犯错 的时候，你们不跟老师反映，老师不知道自己错 在哪里呀。
2024/3/7
• 女儿：我们没有胆量跟老师说，怕挨老师的批，但网络就 不一样，我们在现实生活中不能讲的话，都可以在虚拟网 上大胆地说，包括对家长、对老师、对某件事的不满都可 以讲出来，谁也不知道对方是谁。在家没网上，所以只好 到网吧去上，但又怕爸妈知道，所以不告诉你们在哪里， 星期六和星期天你们又没有让我和同学一起玩，我们只好 选择偷偷出逃的办法。
• 母亲：你的想法妈妈理解，但以后不可以在上课的时间出 去上网。妈妈答应你把家里的电脑接上网线，也允许你们 同学之间多联络。对了，网吧里不是写着未成年人不能进 去吗？
主题班会摆脱焦虑放飞心灵走出困惑增强信心PPT课件
促进学生心理健康发展。
02
加强心理健康教育
学校将加强心理健康教育课程的开设，提高学生心理健康意识和自我调
节能力。
03
开展丰富多彩的心理健康活动
学校将组织丰富多彩的心理健康活动，如心理讲座、心理咨询、心理拓
展等，为学生提供更多的心理健康支持和帮助。
THANKS
谢谢
3
在线沟通平台
学校可利用现代信息技术建立家校在线沟通平台 ，方便家长和教师随时交流，及时解决问题。
共同营造良好成长环境
家校共育理念
家校双方应达成共识，共同关注孩子的全面发展，注重培养孩子的 心理健康、道德品质和社会责任感。
家校互动活动
学校可组织丰富多彩的家校互动活动，如亲子运动会、文艺汇演等 ，增进亲子关系，促进家校合作。
主题班会摆脱焦虑放飞心灵走 出困惑增强信心PPT课件
汇报人： 2023-12-29
目录
CONTENTS
• 焦虑现状及其影响 • 心灵困惑与压力来源 • 信心建立与自我认知 • 放松训练与心理调适方法 • 团队协作与互助支持 • 家校沟通与合作策略 • 总结回顾与展望未来
01
CHAPTER
焦虑现状及其影响
社会资源整合
家校双方应积极整合社会资源，如邀请心理专家、教育专家等开展讲 座或咨询活动，为孩子提供更全面的教育和支持。
07
CHAPTER
总结回顾与焦虑
放飞心灵
通过班会中的讲解和互动环节，学生们对 焦虑有了更深入的认识，学会了如何识别 和处理焦虑情绪。
班会中的心理游戏和分享环节让学生们感 受到心灵的释放，学会了如何在紧张的学 习生活中找到放松和愉悦的方式。
展示个人优势
在适当的场合展示自己的优点和成果 ，如通过演讲、写作、社交媒体等方 式。
中国家长教育焦虑指数调查报告2021
我国家长教育焦虑指数调查报告2021一、我国家长教育焦虑现状近年来，我国家长教育焦虑问题备受关注。
根据我国家长教育焦虑指数调查报告2021显示，超过70%的家长表示他们存在教育焦虑，这一数字较往年呈现上升趋势。
1. 家长的教育焦虑来源教育资源分配不均、升学压力大、家长与孩子的关系等因素，是导致家长教育焦虑的主要原因。
在当前我国教育体制下，普遍存在的竞争加剧、升学压力和教育资源分配不均等问题，使得家长们在孩子的教育问题上倍感压力，从而产生教育焦虑。
2. 家长教育焦虑的表现家长教育焦虑表现为对孩子学业成绩、升学问题的过度关注，甚至演变为因孩子的教育问题而导致焦虑症状的出现。
这种焦虑状态不仅影响了家长自身的心理健康，也在一定程度上影响了孩子的成长和发展。
3. 教育焦虑对孩子的影响家长的教育焦虑往往会传导给孩子，造成孩子的心理压力增加，影响其健康成长。
在这种情况下，孩子可能会因为家长的期望过高而丧失自信，甚至出现学习和行为问题。
二、如何理解家长的教育焦虑1. 从家庭教育的角度看家长的教育焦虑是家庭教育问题的一个缩影。
家长对孩子教育的焦虑，反映了现代家庭教育的一些问题。
随着社会的发展和变革，家庭结构和教育观念都发生了转变，这些变化也带来了新的教育焦虑问题。
2. 从社会教育问题的角度看家长教育焦虑还反映了当前我国社会教育问题的严重性。
在竞争激烈的社会环境下，教育资源的分配不均和学校教育质量参差不齐，导致了家长对孩子教育前途的担忧，从而产生了教育焦虑。
三、如何缓解家长的教育焦虑1. 家庭教育家长可以通过提升自身的教育水平和教育理念，正确引导孩子学习，建立合理的家庭教育制度，减轻家长的教育焦虑。
2. 政策保障政府和社会应该加大对教育的投入，完善教育体系，提高教育资源的公平分配，减轻家长的升学压力。
3. 孩子身心健康家长应该顾及孩子的身心健康，让孩子在繁重的学业压力下也能保持快乐和幸福感。
四、我的观点家长的教育焦虑是一个复杂的问题，需要从家庭教育、社会教育和政策保障等多个层面来解决。
焦虑症ppt课件
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(2)边缘叶为人类愤怒、警觉和恐惧等基本 情绪的中枢。Penfield发现边缘叶的激惹 性病变或刺激该部均可引起惧怕和惊吓反 应，这一部位的破坏性病变使焦虑减轻。 人脑的边缘叶富含BZ受体，静注安定对减 轻焦虑有效，但对控制惊恐发作效果不佳， 提示预期性焦虑可能与边缘叶的功能损害 有关。
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2.生化
(1)乳酸学说：认为乳酸盐可能引起代谢性碱中 毒、低钙血症、有氧代谢异常、β肾上腺能活动 亢进、外周儿茶酚胺过度释放、中枢化学感受 器敏感性增高，使有焦虑倾向者产生焦虑表现。 有人在双盲条件下给14名焦虑症病人和16名正 常人静滴0.5mol/L乳酸钠，结果13名病人在静滴 过程中出现惊恐发作，而正常组仅2名出现类似 症状。
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(3)发作的典型表现常是病人在日常活动中，突 然出现强烈恐惧，好像即将要死去（濒死感） 或即将失去理智（失控感），使病人难以忍受。 同时病人感到心悸，好像心脏要从口腔跳出来， 有胸闷、胸痛、气急、喉头堵塞窒息感，因此 惊叫、呼救或跑出室外。有的伴有显著植物神 经症状，如过度换气、头晕、多汗、面部潮红 或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等，也 可有人格解体、现实解体等痛苦体验。
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焦虑症
二 临床表现
（一）广泛性焦虑
(1)以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆和紧 张不安（自由浮动性焦虑），或对现实生活中 的某些问题过分担心或烦恼（过分担心的期待） 为特征。有显著的自主神经症状、肌肉紧张和 运动性不安，病人难以忍受又无法解脱。起病 缓慢常无明显诱因。
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【病程标准】符合症状标准至少已6个月。
【排除标准】
(1)排除甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病的 继发性焦虑；
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学海无 涯
家长的焦虑直接反映在如今的师生关系中。南京某小学教师葛芸(化名)以微 信群举例说，一方面是群里家长对老师“热情过头”，哪怕是正常的布置作业， 都有大批家长回应：老师您辛苦了!老师太棒了!老师注意身体!另一方面又是家 长带给教师的巨大压力。“孩子受欺负了要找老师兴师问罪;孩子做值日，家长 要来帮助扫地倒垃圾;动辄@老师，要求关照孩子冷暖、吃饭;孩子考得不好，又 要求我们开小灶补课……”
可以自主决定的事。进入一个好小学，就意味着选择了今后近 10 年的教育环境 ——这就是许多家庭“倾家荡产”购买学区房的初衷所在。
学海无涯
“拼孩”则往往通过参加名目繁多的课外补习实现。一位 80 后白领妈妈为 即将上小学的孩子列了个学期清单，暑假开销加课外学习的费用达 32 万元。除 各种学习用品、生活用品和夏令营以外，总计 20 个课外兴趣班。
不同的梦想，同一种焦虑 ——中国家长的教育焦虑（之一） 电视剧《小别离》中，无论是富裕家庭、草根家庭，还是城市中等收入家庭 ， 都选择送孩子出国留学，指望教育改变命运，哪怕是早早地就要和父母、同学 说 再见。 的焦虑感：草根群体担心上升通道被阻塞，寄希望于子女“更进一步”;
拥戴“素质教育”却难逃功利心 与上一代父母普遍“严厉教养”不同，新生代的父母对孩子的态度较为温和 ， 但要求更加全面。“我自己就是十年苦读熬出来的，并不觉得只会读书、成绩 好 有多么了不起。”一位名校毕业的妈妈说，她也会经常焦虑，但焦虑的方向是 如 何让孩子多方面的能力获得培养，而不仅仅是学业。 在国内知名家长论坛“家长帮”上，一项针对国内家长关注问题的调查最 近 公布。这份名为《XXXX 年中国家庭教育焦点问题调查报告》对不同城市 6529 个 家庭关注的问题调查显示，低龄儿童智力过早开发、中国孩子素质能力缺失等问 题已成为新时代家庭教育的痛点。 调查显示，在 3 岁前，近一半的家长开始担忧孩子的阅读能力。在中小学阶 段，家长反而更担心孩子的生活能力。中国人民大学教育学院教授、博士生导师 程方平认为，这反映了当前家庭教育在早期过于重视能力的获得，忽视了性格品 质、行为习惯养成等方面素质的培养。 在北京、上海等教育资源丰富的大城市，认为自己“疲于奔命”的家长不是 少数。一位家长如此评价激烈竞争的态势：在一线城市，每个孩子背后都站着两 个“高智商”的父母，他们刚刚奋力在大城市中拼得一席之地，因此不能接受孩 子的未来可能“比自己混得差”的现实，每个家庭都面临“不进则退”的紧迫感 ， 只能咬牙向前。
焦虑的心态，折射的是教育改革滞后于民生需求的现状，更反映出社会板结、 利益固化给教育带来的压力。显然，只有继续全面深化改革才能缓解这种焦虑。 当然，焦虑情绪中也有一些非理性的成分，是从众心态的产物。我们应该给孩子、 给教育改革、给社会进步一些信心，为孩子的成长创造宽松的环境。
当前，中国家长的教育焦虑，表现形式和内在因素都有哪些，又能给教育改 革带来哪些启示?半月谈记者奔赴各地进行了深入调研。
如今一些知名的学校已经摆脱了“高压教育”的应试理念，反而是家长们 对 成绩和升学的期望不减。北京一些名校校长认为，把孩子的成就当成家长人 生价 值的体现，是多数家长依旧无法摆脱的观念。北京小学校长李明新认为， 新一代 家长面临的社会环境变化了，影响了人们对教育的认识。与上一代相比 ，整个社 会的价值体系变得更加实用、功利了，人们对教育的看法也愈加现实 。
“拼起点”还是“拼孩”? “你今天要是进不了前一百，你就进不了重点高中，你进不了重点高中就进 不了重点大学，进不了重点大学等于这辈子就完了。”对于《小别离》剧中女 主 角童文洁经常念叨的这句台词，13 岁孩子的家长张女士也有体会。“孩子 每天 做作业到半夜，‘有选择’地参加兴趣活动和社会实践，孩子累，大人的 闲暇时 间也被挤压殆尽。” 上海家长陈先生最近就在纠结要不要早点送孩子出国读书。他说，送出去考 虑的不仅是孩子在国内要接受 12 年的应试苦读，且这种压力和付出不一定能换 来以后较高质量的生活。同时，国内学校对健康心态培养、学习的自由度和多元 性、对体育的重视度都不如国外，还有食品安全等让人操心的事。但是，出国留 学意味着家庭的离别、亲情的损失，孩子能否适应国外环境也是个未知数。 对 于选择不出国的城市家庭来说，虽没有别离之苦，但他们也有焦虑，或许 是高企的学区房价，或许是愈发火热的补习班。今年 8 月，中国指数研究院发布 的调查数据显示，北京市学区房均价达 6.6 万元/平方米，比全市存量房均价高 出 30%以上。其中 67%分布在西城、东城、海淀等教育资源集中区域，最贵学区 均价超过 14 万元/平方米。为孩子选择一所好小学附近的房产，是许多家长唯一
学海无涯
不同的梦想，同一种焦虑：中国家长的教育焦虑
编者按：最近，一部聚焦低龄留学热的电视剧《小别离》在社会上引起热议 。 电视剧的成功在于，它不仅抓住了低龄留学热愈演愈烈的现实，更击中了留学 热 背后广大家长对于子女教育的焦虑心态。
焦虑，已经成为中国家长面对子女教育时的普遍心态，似乎很少有人能够淡 定以对。随着经济社会的发展，家境更为宽裕的 70 后、80 后成为中国家长的主 力军，更多的物质和精力被投入到子女教育中，但伴随着更多的投入不是更多的 从容，而是更多的焦虑。面对各种教育资源，人们似乎有很多选择，但似乎又只 有一种选择：学习，考试，成绩。留学热，学区房热，课外辅导班热……各种令 人坐立不安的热潮在每一位中国家长周围涌动，似乎每个人都无法逃脱被裹挟的 命运。人们想让孩子拥有学习的快乐与选择的自由，但现实中有多少学校能够满 足这样的需求?人们想让孩子摆脱以学习成绩定优劣的教育模式，但如何能摆脱 以高考成绩为主的升学模式，又如何摆脱看重优质文凭的社会竞争模式?
学海无 涯
中等收入人群追求自身价值实现已然力不从心，孩子更是“输不起”;富裕群体 烦恼于财富传承，担心未来的“不确定性”。
在许多新生代父母的心中，以追求分数为单一目标的教育理念早已不是明智 的选择。然而，如何为孩子选择一条合适的发展道路，依旧令他们备感焦虑。一 方面是人们接受教育理念的多元化，另一方面是现实中并不丰富的选择，让年轻 一代家长如坐针毡。在教育的道路上，应该尊重孩子自由烂漫的天性，还是帮孩 子适应社会残酷的竞争?