3冀教版四年级科学《生命在于运动》.PPT

1 学校体育要为终身体育打好体质 基础。
在学校学习的儿童青少年正处于身心发育 发展的关键时期，施以良好的体育教育，能 有效地促进学生身体形态、机能和素质的正 常发展，增进学生的健康，增强他们的体质， 使之健康成长。
2 学校体育要培养学生终身体育的意识、 习惯和能力。
通过学校体育教育，使学生充分认识体 育价值，形成终身锻炼身体的自觉性 和习惯， 学会如何锻炼身体，提高自学、自练、自评 的能力。
月
日
运动前 运动后 运动前 运动后
呼吸（次/分）
出汗多少 上肢肌肉 （酸痛/软硬） 下肢肌肉 （酸痛/软硬 身高（厘米） 体重（千克） 其他
合理运动
• 人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却 能延长生命之时钟。 • 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使 劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发 达起来,是体育运动的天职. • 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药 物都不能代替运动。 ——[法国]蒂索 • 运动是现代人文明生活方式的标志之一。
3生命在于运动
生命是宝贵的。人生犹如百代过
客，电光火石，来去匆匆。珍惜 生命。保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于 锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是 胜利。
案例：

新疆百岁老人中，终生从事体力劳动的占98.05％。他 (她)们普遍从青少年起就参加体力劳动，老年以后仍然 坚持运动。如102岁的维吾尔族老人毛拉提· 帕里塔，年 轻时当过小商贩，到处走动，后来一直务农种瓜，现在 虽年已过百，健康状况仍然良好，还可以做买卖(卖瓜)。 102岁的维吾尔族老人牙热合· 吉买提，12岁开始到90岁， 一直从事体力劳动，给别人种地、放牛、放羊，现在除 了视力稍差、牙齿缺3颗外，饮食正常，行动方便，经 常进行较远距离的散步，还能搞一些轻微的家务劳动。 106岁的柯尔克孜族老人阿依木汗· 天合尔· 白来的(女)， 从15岁起就一直在山区牧羊和搞家务劳动，至今健康状 况良好，除有轻微胃病、耳稍聋、眼花外，记忆力仍然 很好，说话清楚，饮食正常，生活不仅可以自理，还能 做一些家务劳动。
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二、 充分利用早操，课间操的 时间进行身体锻炼
大多数中学生认为：早操时出寝室或家里走走，呼 吸一下清新空气，课间操时胡乱比划，跟节奏动动， 这样也就达到锻炼身体的目的了。其实这是一个大误 区。身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，即使类似 日常习惯动作，至少也要在幅度、力度和运动轨迹上 有所区别和变化，这样才具有健身意义。做操时动作 要尽量舒展，各关节的开合度要大些，努力使肌肉紧 张，充分拉伸各筋膜韧带，以达到身体锻炼的最佳效 果，从而矫正一些身体畸形。如脊椎弯曲、肘关节略 弯或外翻（过伸）等等，使小学生身体得到全面、均 衡、协调地发展。
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一、 课间休息时多打呵欠、 伸懒腰
小学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳度高， 上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充分呼吸，头尽量往后仰， 顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能， 也缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩 胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以及促进身体血液循环、清 醒头脑的一种好方法。利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、 挺腰、甩腿的动作，这对于小学生来说尤其重要。还可以多做 一些勾脚尖、绷脚尖等运动，这都是课间休息时进行身体锻炼 的简单可行的小方法。
继续
总之，学生在日常生活中无 论是参加体育锻炼，还是做家 务劳动都要有意识地加强各种 各样的身体锻炼。不要用一种 方式持续很长时间，要经常进 行交替，这样有利于中学生全 面、均衡地健康发展，为学习 打下坚实的基础。
生命在于运动！
坚持做广播操； 课间进行各种体育运动， 如跳皮筋、丢沙包等； 观看各种运动比赛。
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体育的分类 学校体育 社会体育 竞技体育
学校体育在全面发展教育 中的重要功能




学校体育是学校教育的重要组成部 分共同肩负着培养社会主义建设人 才的重任。 学校体育本身是三育之一在人才培 养中有重要作用 。 学校体育与德育的关系。它是德育 的有效途径，具有不可替代的作 用。。。。。 学校体育与智育的关系。为智力开 发提供物质基础。是一种增强智力 的手段。 学校体育与美育的关系。学校体育
世界卫生组织确定健康的十个标志
①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ②处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④应变能力强，能适应各种环境的变化； ⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； ⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑨头发光洁，无头屑； ⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
参与体育活动的基本途径
直接参与体育活动 间接参与体育活动
直接参与体育活动
认真上好体育课，经常 在课外亲身参与各种形式 的体育活动，是强身健体 的最有效的途径。
间接参与体育活动
间接参与体育活动同样可以使我们感受体育 活动的魅力，促进身心的健康。欣赏运动员 高超的技艺并为之欢呼，本身就是对体育美 得感受和激情的投入及情绪的释放；阅读体 育书刊，将会丰富我们的体育知识。经常间 接地参与体育活动，感受体育活动的乐趣， 积累体育文化知识，加深对参加体育活动重 要性的认识，最终成为体育活动的直接参与 者。
现代文明病
现代文明病并非是由细菌 或病毒引起的，而是一种由 生活上的压力与紧张以及营 养的失调，再加上缺乏运动， 长期积累而来的代谢病。
解读“文明病”——
• What？ • Why……
结构病 能量过剩病 神经和精神疾病 吃得多，动得少
• Wake！ 你也许也有文明病哦！
ห้องสมุดไป่ตู้
日期
心跳（次/分）
月
日
2014年
月
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
9：3010：00
广播操 广播操 广播操 广播操 广播操
16：0017：00
跳皮筋 跳皮筋 跳皮筋 跳皮筋 跳皮筋 跳皮筋 跳皮筋
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三、 利用日常生活和劳动进行 身体锻炼
小学生普遍不喜欢进行自我体育锻炼，而小学生手 的活动很多，特别是手腕与手指动作敏捷灵活，而双 脚、胸、腰、背部的活动很少，支配它们的大脑皮层 功能也相对迟钝。多利用做家务事，搞劳动进行身体 健美，会增加锻炼的机会与效用。如：弯腰扫地、放 低脸盆、弯腰运动、手伸到高处去拭擦门窗或晾晒衣 物都是锻炼胸、腰、背部的极好机会。还要注意多改 换姿势（如左右手交替拭擦高处门窗），使身体两侧 得到对称的运动。
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四、 利用骑自行车，上下楼进 行身体锻炼
现在很学生都喜欢骑自行车上学回家，但单一的以腿带踝、 脚掌蹬车的动作，固然能增加脚的力量，但平时很少参加活动 的肌肉（如踝关节肌肉群）却得不到锻炼。学生在路面宽敞、 车辆少的路程中，可以改变一下长年累月已习惯的单一蹬车动 作，用脚后跟蹬车、腿部不可力就靠踝关节的力量蹬车等等， 来加强踝关节力量，膝关节力量的锻炼。 城市里少不了的楼梯也是一种身体锻炼的好场所，而楼梯随 处可见。对学生来说或多或少都会面对它。学生心中也知道登 楼梯的好处，但如何登，以及效用如何却不知道。其实，利用 登楼梯的方法进行身体锻炼的方法很简单，如连续跨多级，可 增加腰腹和下肢肌肉，大腿较细的学生可以多做这种练习；逐 级匀速上楼，可消除多余的脂肪，使腰、臀围缩小，适用于肥 胖的学生练习；用前脚掌轻快地点地逐级快下，可使步伐有力 而富于弹性，腰背挺直，适用于弯腰驼背的学生练习。
健康的体魄离不开体育
• 体育的功能，包括健身、娱乐、 经济、教育和政治等项。
• • • • • 1.健身功能具体体现在，体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力。体育运动能促 进机体的生长发育，提高运动系统的技能。体育运动能是内脏器官的机能得到提高。体育 运动可以提高人体的适应能力。体育运动可以防病治病，提高人体免疫能力。 2.娱乐功能，体育所具有的娱乐功能，主要通过两方面表现出来，一是由于体育本身所特 有的魅力；二是人们参加体育运动所得的乐趣。 3.教育功能，体育所具有的教育功能，有两个方面的含义，一种是具有典型意义的学校基 本教育；另一种是具有泛指意义的社会教育。 4.政治功能，体育的政治功能，一方面可体现在国际交往的舞台上，另一方面体育能促进 大至一个国家、一个民族，小至一个集体的内部的安定团结。 5、体育的经济功能 体育是人的活动，特别是体育成为一种很多社会成员参加的经常性活 动后，总是在一定物质消费的基础上进行的，必然要消耗一定的人力、物力和财力。因此， 与体育活动相关的服装、器材、装备和体育场地设施等就会随之而产生，体育服务等社会 经济行业就必然出现。 6、体育的交流功能 在体育运动过程中，能增强人与人之间的交流和交往，增加人与人之 间 相互了解，改善人际关系。国际间的体育交往，还能够促进国家与国家之间，不同民族 之间的相互了解和相互信任，有利于人类社会的和平与发展。