燕山大学公共体育课课程介绍

燕山大学公共体育课课程介绍一：燕山大学公共体育课课程介绍 1、课程设置与要求（1）、学生在校期间必须修满4个学期的体育课程，每学期为学分，共计6学分。（2）、为了充分发挥学生主体作用和教师的主导作用，我校体育课程分为两种教学模式：体育教学（10周）+ 俱乐部教学（5 周，利用周六、周日及其它业余时间上课）。其中，俱乐部教学实行“完全开放式”教学。学生有自主选择教师、上课内容、上课时间的自由度。但每位学生必须参加俱乐部课三次以上方能达到学期末参加考试的资格。（3）、学生获得体育课程学分并达到基本要求是学生毕业、升学、获得学位的必要条件之一。燕山大学公共体育课课程介绍 2、选课方式学生根据自身情况和兴趣，在大一第一学期开课前通过网上选修体育课程，每班人数最多限定60人，少于25 人原则上不开班。第1周起在指定时间、地点上课。选定上课内容后，原则上四个学期内不再办理转班、转项、退班手续（转专业除外）；俱乐部教学每学期可以自由选择学习内容，但选定后本学期内不再转项。从第三周开始，通过网上选课后，按自己选定内容，时间去上课。一：燕山大学公共体育课课程介绍 3、开设课程燕山大学体育课程将“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好，坚持健身性与文化性相结合，科学性和可接受性相结合，开设兴趣选择项目和保健课等内容。 1、重视理论与实践相结合，在运动实践中注意渗透相关理论知识，运用多种形式和现代教学技术手段，安排约10[%]的理论教学内容，扩大体

育的知识面，提高学生的认知能力。 2、兴趣选择项目包括：乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，武术，散打，健美操，瑜伽，体育舞蹈，定向运动，器械等。 3、对部分身体异常、特型和病、残、弱等特殊群体的学生，开设以指导康复、保健为主的适应性体育课程。一：燕山大学公共体育课课程介绍四、教学考核（1）、任课教师负责对学生的体能与运动技能、学习态度与行为（包括出勤、课堂表现）、交往与合作精神、情意表现等进行评价。（2）、根据各教学专项特点，制定相对统一的评价标准，由任课教师安排学期中的阶段性考核和进行学期末的总结性考核。（3）、学生在校期间必须参加如下内容的考核。内容包括： a 体育理论考核b 体质测试 c 完成所选项目的考核内容二：体育的功能一：健身功能体育是通过身体活动方式进行的，这是最基本的特点之一。这个特点决定了它具有如下健身功能。生长是指细胞繁殖和细胞间质的增加所造成的形态上的变化。发育是指有机体各器官系统结构的完善和机能的提高。体育锻炼---使新陈代谢旺盛----摄取大量生长发育所需的物质。据研究：经常参加体育锻炼者与不经常参加体育锻炼的青少年比较，身高上至少相差2厘米以上。 1 改善人体形态，促进体格健壮、健美 A、使骨密质增厚，更加粗壮坚固，提高抗折、抗牵拉的能力。实践证明：一般人的股骨承受300公斤压力。而经常参加体育锻炼者股骨能承受350公斤的压力而不断。二：体育的功能 B、使肌肉纤维增粗、肌肉体积增大、肌肉力量增强，使人显得更加强壮、结实、匀称而富有弹性。

“野蛮其体魄，文明其精神”，东西方在观念上的同----所引起的身体形态上的差异。（举例说明）。 2 提高内脏器官系统的机能心血管系统：心肌纤维变粗，心肌肥厚，心容量增大，--- -收缩有力，每搏输出时增大，输送能源物质和氧气充足，满足剧烈运动。呼吸系统：运动中，能量消耗增大，需氧量增多，促使呼吸系统加大工作力度，从而使呼吸机能得到提高。表现在：肺活量增大，气体交换能力增强。二：体育的功能 3 提高N系统的反应灵敏性A、大脑是司令部，它要对各种信息进行综合分析，并发出指令，控制动作行为。运动场上信息多样，随机性强，在运动过程中，可提高N系统的反应速度。举例说明：现代网球、排球、羽毛球项目中的扣球速度，都在百公里以上，这就要求接发球队员在瞬间根据对手的动作及球体所处的时空位置迅速做出明确的反映和判断。 B、从大脑结构上：运动时，N系统的兴奋程度不同，可使思维中枢得到积极性休息。 4 调节心理、提高适应能力、对疾病抵抗能力、推迟衰老、健康长寿国际运动医学联合会主席普罗科普曾说：不锻炼的人30起身体机能开始下降到50岁时，身体机能相当于他本人健康时的2/3。而经常参加体育锻炼的人在60岁时相当于二三十岁的人。这就是“生命在于运动，运动增进健康”的哲理。二：体育的功能 2、娱乐功能随着社会的现代化，人们的余暇时间增多了，如何度过它成了一个社会问题。丰富多彩，健康文明的余暇生活不仅使人们在繁忙的劳动之后获得积极性休息，而且可以陶冶情操、愉快身心，培养高尚的品质。娱乐就是快乐，体育娱乐的

主要功能就是满足人们的精神需要，马克思曾把人的需要分成生理需要、心理需要和社会需要三个方面：生理需要是最基本的：包括吃、穿、住、行。心理需要多指精神需要：包括享受、娱乐、审美、合作、交往等。社会需要：包括实现理想、追求成就、创造价值等。人类物质生活发展到一定程度后，心理（精神）需要会成为主要需求，它是最大的快乐源泉（有人高兴了，吃的多么差都不嫌，这时候找他办事，往往很爽快就是这个道理。那么为什么运动能具有娱乐功能呢？主要有以下原因：（1）运动后能使体内多余的能量得到释放，保持各器官某种程度上的平衡，从而减少心情上的憋闷和躁动。从宗教角度讲，肉体上的痛哭，能换来精神上的幸福。（打完球，冲个沐浴，夏天喝点啤酒或茶，心情会感到非常平静。所以，当情绪不好时，不防找几个哥们出去打打球，会起到很好的缓解作用）。二：体育的功能（2）疏导情绪，使人获得解放感、自由感受在体育运动中，可以不受等级、长幼的约束，有人说过：“当你走进看台后，就没有什么身份之分了，无论总统、国家主席还是普通百姓，统统都有是风子”当进球后，全场观众会情不自禁地站起来，欢呼跳跃，这种感情“净化”的作用，使一天的疲劳和精神紧张一下子全忘记了，起到了积极有益的调节，从精神上也得到了一种享受。（3）获得美的享受人体美、自然美（场地，器材）、艺术美（技术动作的造型、节奏、韵律），技术动作的高难性、造型的艺术性、配合的默契性，使健、力、美统一起来。（我们同学们做一个飘亮动作后，很久还在回味）。（4）感受成功体验，