跆拳道横踢侧踢腿法

跆拳道横踢侧踢腿法

一．横踢：基本腿法，提膝，逆时针转胯平行于地面弹、收、落地，注意用脚面击打。

动作分解：1.右脚蹬地，身体重心移至左腿，同时，右腿小腿夹紧向止前方提起；

2.以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾；

3.右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干；

4.动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成实战姿势站立。

二．侧踢：基本腿法，提膝，支撑脚带动身体向内、踹出，注意是用脚掌踹出去的。

动作分解：1.实战姿势站立，身体重心前移，右腿屈膝上提；2.右脚尖勾起，以前脚掌为轴外旋约180°；3.同时，迅速伸膝发力，右脚直线向右前方踢出，力达脚外侧或整个脚掌；4.踢击动作完成后，右腿迅速放松按出腿路线返回，成实战姿势站立。