中职生不良情绪及管理课件PPT

二、中职生常见的不良情绪
3、恐惧
恐惧指由某种危险所引起的消极情绪，是对现实 存在的，或曾经发生的令人害怕事件的一种情绪体验 ，是生活中较为强烈的一种情绪反应。个体对恐惧的 主观体验非常强，是因为恐惧在个体的生存中起着极 为关键的作用。
适当的恐惧对生命来说是有意义的。但过度恐惧 ，会让人时刻被笼罩在巨大的阴影里，降低我们的反 应力、反抗力和行动的敏捷性，从而影响正常的工作 和生活，而且还会大大降低人体的免疫力。
陆红晶
二、中职生常见的不良情绪
4、孤独
孤独是指个人的交往动机、合群需要未得到满足而产生的一 种内心体验。对自身过于敏感，缺乏了解，不能很好地理解别人 以及人际关系的不融洽，家庭气氛淡漠，教师的人格缺陷等都能 造成中职生的孤独
5、紧张
精神紧张一般分为强、弱和适度三种。人们需要适度的精 神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精 神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人 若长期反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激 动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于健康。因 此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来 。
二、中职生常见的不良情绪
6、沮丧 一般说来，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺
乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。心理学上的沮丧症也 称“精神萎靡症”，是常见的一种轻微发作的抑郁症，是一种消 极的情绪障碍。
沮丧症的主要症状即有生理上的，也有情绪、思维方面的。 如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心；对 前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义；不能 接受外界的影响，对日常生活无任何兴趣；精力不能集中，记忆 力衰退或优柔寡断；常有莫名其妙的哭泣感等。
（3）应激。是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度紧 张的情绪状态。比如当人遇到突发事件，它要求个人迅 速地运用自己的智慧和经验，立刻做出决定，以应付紧 急情况，此时产生的特殊体验就是应激。（小山美真子 ）
二、中职生常见的不良情绪
1、焦虑情绪
焦虑是指个体因预期不能达到目标或不能克服障碍的威胁而产 生的自尊心与自信心受挫、失败和内疚感增强、紧张不安、带有 恐惧感的消极情绪状态。它主要包括三个方面：（1）认知成分 。它以对未来事件的担心为基本特征，是焦虑的核心部分（如担 心考试考不好、担心被同学看不起等） （2）生理成分。它是与 自主神经系统相结合的（如参加某种大型活动前，呼吸、心跳加 快、出汗等）。（3）行为成分。一般来说，焦虑程度与学习效 率之间是呈“倒U形曲线”(如考试前完全不焦虑就不会认真去复 习,考试焦虑过度也许会因紧张而晕厥等)。其实,生活中适当的 焦虑是必要的、不可缺少的，有了对当前遭遇的担心、不安，人 们才能引起足够的注意，提高警惕，增强警觉性，使事情向积极 的方面转化、发展。但是，长期处于焦虑状态的人，身心过度疲 惫，会造成身体的不适，还会经常处于警觉状态，注意力难以集 中，记忆力下降，进而降低学习和日常生活的能力。
心理团体辅导
中职生的不良情绪及管理
目
录
31 引 言
2 情绪基本理论
3 中职生常见的不良情绪 4 不良情绪的危害 5 不良情绪的管理
引言
人的情绪就像一只无形的手，在不知不觉中左 右着我们的行为。情绪好的时候，觉得干什么事 情都顺，即使碰到困难，也会想方设法去解决； 情绪不好的时候，觉得做什么事情都不顺，即使 遇到一点小的困难，也会怨天尤人，不去积极面 对，而是逃避和退缩。情绪产生和变化的原因是 不胜枚举的，天气的变化、生活环境的改变、有 时甚至一句话乃至一个简单的动作，都会导致情 绪的波动。
一、情绪的基本理论
1、含义： 指当我们遇到一件事情的时候, 我们所产生的一
种内心的感受和体验Байду номын сангаас是人脑对客观外界事物与主体 需要之间关系的反映。
2、类型： （1） 根据表情划分，分为基本情绪和复合情绪
快乐、愤怒、悲哀、恐惧 是基本情绪，它可以 派生出其他情绪。如由快乐派生出喜欢、依恋、爱等。 还可以组成复合情绪如愤怒、厌恶、轻蔑复合成敌意， 恐惧、内疚、痛苦、紧张复合成焦虑。 （2）根据影响划分，分为 正性情绪（快乐、愉悦）
二、中职生常见的不良情绪
2、冲动 冲动是自我情绪的一部分，也是个人情绪中不可或缺
的一种能量。冲动就像我们每个人的影子，是我们情感中 挥之不去的、时而会猛烈爆发的那个自我。它是与生俱来 的。
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的 情绪。有时因为好奇我们会冲动，有时因为诱惑我们会冲 动，有时因为仇恨我们会冲动……，发生了一幕又一幕的 惨剧。冲动是魔鬼，冲动常常会让我们失去理智控制，而 造成难以预料的后果。（岩土与测量打架）
在生活中，每个人都会偶尔感到沮丧。但如果对其置之不理， 久而久之，它能扑灭人心头的希望之火，摧残人的意志，消弱人 的能力，损害人的身心健康。 比如：有的同学因为犯了一次错误，就认为自己一无是处，处于沮 丧之中
二、中职生常见的不良情绪
7、不满
在我们生活中，有时会觉得这世界非常不公平。为什么有 的人生就天生丽姿，为什么有的人生就聪明过人，为什么有的人 生就有优美的歌喉，……当达不到自己的要求和理想时人们会产 生不满情绪。它会影响人们对于工作学习的热情，还能引起内分 泌的不正常，影响人体的正常活动和对于营养物质的吸收，所以 要尽量抑制这类情绪的产生。
8．冷漠
冷漠是个体对挫折情境的一种自我逃避式的退缩性的心理反 应，它带有一定的自我保护或自我防御性质。它包括缺乏积极的 认识动机、活动意向减退，情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思 维停滞。有的中职生表面上似乎对什么都不感兴趣，也不在乎， 对周围的人和事总是无动于衷，实际上，他们有一种说不清的压 抑感，内心充满痛苦。在学习生活中，当面临困难和挫折时，他 们常表现出漠不关心的心态，从而保护自己。
负性情绪（紧张、焦虑）
一、情绪的基本理论
3、情绪的状态
（1）心境。是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态 。即我们所说的心情。如愉快、郁闷、纠结等。
（2）激情。是一种迅速而短暂的情绪状态。如勃然大怒、 欣喜若狂等都是激情的表现。有积极和消极之分。积极 的激情能帮助人克服困难、攻克难关。消极的激情则对 人的活动具有不良作用，使人自制力下降。（拔河）