优选第二章儿童少年身体发育

体格发育的阶段变化
❖第二生长突增期
▪ 青春期生长突增，是青春期的首要表现之一。 身高从每年增长5~10cm开始，男孩高于女孩； 体重每年增加4~7kg。
体格发育的阶段变化
❖生长停滞期
▪ 自青春中后期开始，身高生长逐渐停止，体重 也一般停止明显增长。
二、生长长期趋势
❖ 是指19世纪以来，尤其是第二次世界大战后，发达国 家全面出现的儿童少年群体身材一代比一代长得高、性发育 提前、成年身高逐步增长的趋势，是近150年来人类生物学 领域最突出的现象。
体成分：人体组成成分，用来描述人体中脂肪、骨组织和 肌肉组织占人体总质量的百分比。
心肺功能：心、肺及循环系统能够有效地为肌肉提供足够 的氧气和养分的能力。
柔韧性：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮 肤和其他组织的弹性和伸展能力。
肌力：人体的每块肌肉和肌群都能够得到均衡、适度的发 展，以满足身体正常生活和工作需要的能力。
肌耐力：一块肌肉或肌群在一定时间内进行多次重复收缩 或维持一定用力状态的持久能力。
❖ 运动技能相关体能
广义上的与运动技能相关的体能是指运动能力，如 爆发力、速度、耐力、敏捷和柔韧等。
狭义上的运动相关体能是描述运动员身体运动能 力，是竞技能力的重要组成部分。
二、儿童少年体能发育
身体素质发育的规律和特点
❖ 体能发育过程的不均衡性 不同体能指标在不同年龄的发育速度有快有慢，
如心血管和肺功能指标随着年龄的增长而增高，有 明显的生长突增表现；而心率随着年龄的增长而逐 渐下降。
❖ 体能发育的阶段性
①男孩6～14岁、女孩6～12岁是快速增长阶段。 ②男孩15～18岁、女孩在12～15岁是慢速增长阶段。大
约85%的女童在这一阶段运动能力发育停滞或下降。 ③恢复性增长阶段，仅女性在16～18岁有这一阶段。 ④稳定阶段，男性为19～25岁，女性为19～22岁。
将三维空间的体型点投影到二维平面上，就得 到平面体型图（somatochart）。
❖ 体能 体能是指人体具备的能胜任日常工作和学习而
不感到疲劳，同时有余力能充分享受休闲娱乐生活， 又可应付突发紧急状况的能力。
▪ 健康相关体能
▪ 运动技能相关体能
❖ 健康相关体能
美国体育与竞技总统委员会将健康相关体能分为
三、身体比例变化
▪ 第一类反映身体各横截面指标的相互关系，如：身高 胸围指数（胸围/身高）、肩盆宽指数（肩宽/盆宽） 、BMI等。
▪ 第二类反映个体下肢长度和线形高度（如身高）间的 比例关系。坐高/身高指数 、下肢长指数Ⅰ 、下肢长 指数Ⅱ。
▪ 其他指标如腰臀比、腰高比等。
四、体型发育
▪ 体型（somatotype, body-type）是对人体形态 的总体描述和评定，是身体各部位大小比例的形 态特征总和，由遗传因素决定，也受人体对环境 的适应和诸多环境因素的综合影响。
优选第二章儿童少年身体发育
❖ 体格发育（physical growth）
指人体外部形态、身体比例和体型等方面随年龄而发生的 变化。
通过体格发育水平可以反映个体的生长状况，评价营养、 运动、教养环境和预防保健可及性等。
群体儿童少年体格发育水平也是社会经济发展和医疗保障 能力的综合反映 。
儿童身高发育速度曲线
不同体能指标的性别差异表现不同。 某些体能发育指标性别差异以青春期发育的开始成为的“ 分水岭”。
❖ WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议
体力活动包括家庭、学校和社区环境内的玩耍、 游戏、体育运动、交通往来、娱乐、体育课或有计 划的锻炼等。
❖ WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议 为增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传
一、体格发育的阶段变化
从胎儿到青春期结束（进入成人期），大致经 历四个阶段：Hale Waihona Puke Baidu
❖第一生长突增期
▪ 身长在全孕期平均增长50cm。突增期从孕中期开 始持续至1岁末；其中仅在4~6月期间的增长量即 占胎儿期身长总增长量的50%。
体格发育的阶段变化
❖相对稳定期
▪ 增长持续而稳定。从2岁到青春期发育前，儿 童身高每年约增长5~7cm，体重增长2~3kg。
当社会经济发展、生活水平和营养状况明显改善时， 表现为正向增长；发生战争、社会动荡、经济萧条、生活水 平下降时，表现为停滞甚至下降。
生长长期趋势
❖是众多环境因素（营养、疾病防治、文化 教育、公共卫生水平等）和遗传因素（如 大规模人口流动导致的远缘婚配现象）共 同作用的结果。
❖体格发育水平的正向变化，可使人群的体 质水平提高，但也会带来青春期提前导致 的未婚性行为、未婚怀孕和巨大的生殖健 康压力等。
❖ 体能发育的不平衡性
在机体整体协调趋势下存在着不同部分发育的不平衡性。 在青春期，四肢的肌肉发育早于躯干，躯干大肌群早于 小肌群发育；整体上大肌群的肌力发育比身高落后8～10个 月，小肌肉落后12～16个月；全身肌肉的协调一般在青春后 期才会逐渐完善。
❖ 体能发育的性别特征
男、女开始体能差异不大，但随着年龄越大性别差异越大 。
❖ Sheldon体型分类
①内胚层体型（endomorphy）：身体圆胖、消 化器官发达等。
②中胚层体型（wesomorphy）：身体健壮、骨 骼肌肉发达。
③外胚层体型（ectomorphy）：身体瘦长、神 经系统、感觉器官发达。
❖ Heath- Carter 体型分类法
体型是个体当前的形态表型，是可以观察到的 外在的形态结构，它不考虑身材大小，是对身体形 状和相对组成成分的描述，体型可以发生变化。
染性疾病风险，建议：
①5～17岁儿童少年应每天累积至少60min中等 到高强度的体力活动。
②大于60min的体力活动可以提供更多的健康效 应。
③大多数日常体力活动应该是有氧运动。
④每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强 壮肌肉和骨骼的活动等。
❖ 身体成分（body composition） 简称体成分，指人体总重量中不同身体成分的构成比
例，属于化学生长（chemical growth）范畴。
体成分在研究体格发育与健康的关联方面发挥关键的 中介作用。
❖ 体成分模型
▪ 两成分模型 ▪ 最初由Behnke AR等人于1942年提出
体脂重（fat mass，FM） 去脂体重（fat-free mass，FFM）