内观瑜伽系列之针灸前行禅
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4横指处即是 操作：直刺0．5-1寸 主治：培肾固本，调气回阳，补益下焦
虚胖浮肿、月经不调、肠胃疾病 不孕不育等
第六阶段第二组穴位
3寸
第六阶段第三组穴位
大椎穴（督脉穴之一）别称百劳穴 部位：在项背部脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上 取穴：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，其下缘凹陷处即是 操作：直刺0．5-1寸 主治：清热解表，截疟止痫
胃肠病证，下肢痿痹，神志病等
第一阶段：足三里和气海
气海（任脉经穴之一）盲之原穴 部位：在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸 取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，人体的
下腹部，肚脐中央向下4横指处定出关元穴， 关元穴和肚脐中心联线的中点即是该穴 功效：利下焦、补元气、行气散滞 操作：直刺1-1.5寸 主治：培补元气，益气助阳，调经固经 虚脱，厥逆，腹痛，泄泻等
第四阶段三组穴位
第一组
手少阳三焦经外关穴 足少阳胆经足临泣穴
穴
手太阳小肠经后溪穴
位 组
第二组 足太阳膀胱经申脉穴
成
第三组
手阳明大肠经合谷穴 足阳明胃经冲阳穴
注：手足同名阳经穴位，调理阳经
第四阶段第一组穴位
外关穴（手少阳三焦经穴之一）络穴、八脉交会穴通于阳维脉 部位：在前臂外侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨正中 间 操作：直刺0.5---1寸 主治：清热解表，通经活络
腹胀、口眼歪斜、牙痛等
第三阶段第三组穴位
京骨穴（足太阳膀胱经穴之一）原穴 部位：在足背外侧，第五跖骨粗隆前下方，赤白肉际处 取穴：沿小趾长骨往后推，可摸到一凸起，下方皮肤颜色深浅
交界处即是 操作：直刺0.3—0.5寸 主治：清热止痉，明目舒筋
头痛、眩晕、鼻塞等
第三阶段三大功效
1 第一大功效：能够让我们的观想能力更强 2 第二大功效：能迅速地调整能量来调整气 3 第三大功效：能够迅速地激活休眠的能量
腰胯疼痛、腰痛、坐骨神经痛、 下肢痿痹
第二阶段第三组穴位
太冲穴（足厥阴肝经穴之一）原穴、输(土)穴 部位：在足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处 取穴：足背，沿第一、二趾间横纹向足背上推
感觉有个凹陷处即是 操作：直刺0.5-0.8寸 主治：平肝泄热，舒肝养血，清利下焦
失眠、腰痛、头痛、肝炎、全身胀痛等
第一阶段操作流程
依次针刺左右侧足三里：直刺2-2.5寸 直刺气海穴：1-1.5寸 顺序：先阳经后阴经 针灸：顺序如图 捻针：每次顺时针一圈
足三里：每5分钟一次 （40min） 气海：每10分钟一次（30min） 出针：①长吸一口气
②快速出针 ③干棉球或者棉签按压针眼
第一步
第二步
第二阶段四大功效
１
２
３
４
第一大功效：
能够使我们身心 状态继续改善， 达到身轻安 心轻安的境界
第二大功效：
针灸太白穴，能够 治疗一切脾脏的疾 病 能够补脾，无需吃 药
第三大功效：
针灸肾经上的原 穴太溪穴 能够让先天之本 的肾强大起来
第四大功效：
能够使人记忆力超 群，修行会很精进， 很有大雄力，迅速 地增长智慧
内观瑜伽系列
广西天柱慈善志愿者协会 黄剑平医生
针灸前行禅原理和方法
针灸前行禅
针灸前行禅是《内观瑜伽》五大窍诀法之一，是实修者迅速扫除禅修路上的 拦路虎，成就身心清净的殊胜方便，亦是药师法门众多实修窍诀法之点滴。它立 足于当下身心，顺应天地宇宙运行的规律，以善巧方便提升我们调动法界之能量， 达到身心清净，从而解脱，是针灸前行禅的本质。
阴经的能量通畅
第一大好处： 能量不流失
第二大好处： 妄念不起
第六阶段三组穴位
第一组
督脉风府穴 任脉中极穴
穴
督脉风府穴
பைடு நூலகம்位 组
第二组 任脉关元穴
成
第三组
督脉大椎穴 任脉气海穴
注：疏通任督二脉，使人体的周天运行更顺畅
第六阶段第一组穴位
风府穴（督脉穴之一） 部位：在颈后区，枕外隆突直下，两侧斜方肌之间凹陷中 取穴：沿脊柱向上，入后发际上1横指处 操作：直刺0．5-1寸 主治：散风息风，通关开窍
第五阶段第二组穴位
郄门穴（手厥阴心包经穴之一）郄穴 部位：在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5 寸 取穴：微屈腕握拳，曲池与大陵连线中点下1横指处即是 操作：直刺0.5-1寸 主治：宁心安神，清营止血
心胸部疼痛、心悸、消化道出血等
第五阶段第二组穴位
通里穴（手少阴心经穴之一）络穴 部位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹
足外踝的前下方凹陷处 操作：直刺0.5～0.8寸 主治：健脾利湿，泄热退黄，舒筋活络
胸肋痛、髋关节疼痛、下肢酸痛等
第三阶段第二组穴位
冲阳穴（足阳明胃经穴之一）原穴 部位：在足背，第二跖骨基地部与中间楔形状骨关节处
足背动脉搏动处 取穴：在足背最高处，两条肌腱之间
按之有动脉搏动感处即是 操作：直刺0.3～0.5寸 主治：和胃化痰，通络宁神
感冒发热、手足怕冷、颈椎病等
总结针灸前行禅五大功效
第一 功效
疏通人体十四经脉
第二 功效
迅速地突破拦路虎
第三 功效
迅速地提升能量级
第四 功效
迅速地开启智慧
第五 功效
获得世出世间的成就
谢谢
针刺气海穴
第三步
五条操作注意事项
第一条：穴位一定要选准，穴位在空隙处； 在穴位上画十字， 让气血分开，让筋、肉分开；
第二条：时间要求：11:00—21:00（21:30）；
第三条：针灸时避风（避免恶劣天气）；
第四条：针灸后15分钟之内不可接触冷水， 宜喝热饮，禁吹冷气；
冷
热
第五条：注意禁针禁灸部位 （头部可针不可灸， 肚脐、乳头可灸不可针） 针腹部和背部，不可太深触及脏腑。
实修原理：能量的畅顺和强大 实修方法：针灸特定穴位，使体内气机顺畅地流动起来
如何修学禅针：
根据大愿法师开示进行学修 扎实的针灸基础进行操作
针灸前行禅
第一 阶段
第二 阶段
第三 阶段
第四 阶段
第五 阶段
第六 阶段
针灸穴位： 足三里 气海
依次针灸： 髀关和太白 秩边和太溪 环跳和太冲
依次针灸： 丘墟和太冲 冲阳和太白 京骨和太溪
第一阶段三大功效
• 第一、能够延长打坐时间 • 第二、能够治愈多种慢性疾病 • 第三、配合禅修出现丹田呼吸
第二阶段三组穴位
第一组
足阳明胃经髀关穴 足太阴脾经太白穴
穴
足太阳膀胱经秩边穴
位 组
第二组 足少阴肾经太溪穴
成
第三组
足少阳胆经环跳穴 足厥阴肝经太冲穴
注：足部表里经配对
髀关穴（足阳明胃经穴之一） 部位：在股前区，股直肌近端、缝匠肌
太溪穴（足少阴肾经穴之一）原穴、输(土)穴 部位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 取穴：坐位垂足，内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处即是 操作：直刺0.5-0.8寸 主治：滋阴益肾，壮阳强腰
扁桃体炎、慢性咽炎、失眠等
第二阶段第三组穴位
环跳穴（足少阳胆穴之一） 部位：在臀去，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线 上的外1/3与内2/3交点处 操作：直刺2-3寸 主治：祛风化湿，强健腰膝
第四阶段第二组穴位
后溪穴（手太阳小肠经穴之一）八脉交会穴、通督脉、输(土) 穴 部位：后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端
掌横纹头赤白肉际
取穴：握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱襞突起 其尖端处即是
操作：直刺0.5～1寸 主治：清心安神，通血活络
落枕、网球肘、颈肩痛等
第四阶段第二组穴位
申脉穴（足太阳膀胱经穴之一）八脉交会穴，通阳蹻 部位：在踝部，外踝下缘与跟骨之间凹陷中 取穴：正坐垂足着地，外踝垂直向下可触及一凹陷
牙痛、便秘、三叉神经痛、中风等
第四阶段四大功效
第一大功效
使阳经全部 疏通复原 阳气更为充沛
第二大功效
针灸外关穴 使阳气贯通到脚 沿阳维脉上升到头 使大脑思维 更清晰 更敏捷 更清醒
第三大功效
针灸后溪穴 通调全身阳气 清心宁神
第四大功效
针灸合谷穴 振奋全身阳气
第五阶段三组穴位
第一组
足厥阴肝经太冲穴 手太阴肺经孔最穴
后下方掌背交界凹陷处即是 操作：直刺0.5-1寸 主治：清热化湿，健脾和胃
胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣
第二阶段第二组穴位
秩边穴（足太阳膀胱经穴之一） 部位：在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸 操作：直刺1.5-3寸 主治：舒筋活络，强壮腰膝，调理下焦
腰骶痛、下肢痿痹、痔疮等
第二阶段第二组穴位
按压有酸胀感处即是 操作：直刺0.3~0.5寸 主治：镇惊安神，止痫宁心
失眠、癫狂、中风等
第四阶段第三组穴位
合谷穴（手阳明大肠经穴之一）原穴 部位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇
食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是 操作：直刺0.5—0.8寸 主治：镇静止痛，通经活经，清热解表
与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中 取穴：大腿前髂前上棘与髌底外缘连线
和会阴水平线交点即是 操作：直刺1—2寸 主治：强腰膝，通经络
下肢痿痹，腰膝冷痛等腰及下肢病症
第二阶段第一组穴位
第二阶段第一组穴位
太白穴（足太阴脾经穴之一）原穴、输(土)穴 部位：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）
后下方赤白肉际凹陷处 取穴：足大趾与足掌所构成的关节
上1寸在尺侧腕屈肌与指浅屈肌 取穴：仰掌用力握拳，沿尺侧肌腱内侧的凹陷
从腕横纹向上量1横指处即是 操作：直刺0.3~0.5寸 主治：清热安神，通经活络
肘臂肿痛、心病，舌强不语等
第五阶段两大功效
第一 功效
第二 功效
在前面的阳经畅顺 以后，阳气充足的 同时，我们通过第 五个阶段的针灸， 能够让阴经也畅通
感冒、头痛、落枕等
第四阶段第一组穴位
足临泣穴（足少阳胆经穴之一）俞穴、输(土)穴、八脉交会穴 部位：在足背，第4、5跖骨底结合部的前方
第5趾长伸肌腱外侧凹陷处 取穴：坐位，小趾向上翘起，小趾长伸肌腱外侧凹陷处
按压有酸胀感处即是 操作：直刺0.5-0.8寸 主治：舒肝息风，化痰消肿
牙疼、头痛、胁肋痛等
穴
足少阴肾经太溪穴
位 组
第二组 手厥阴心包经郄门穴
成
第三组
足太阴脾经太白穴 手少阴心经通里穴
注：手足同名阴经穴位，疏通阴经
第五阶段第一组穴位
孔最穴（手太阴肺经穴之一）郄穴 部位：在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸 操作：直刺0.5-1寸 主治：清热止血，润肺理气
气管炎、咳嗽、肘臂痛等
第三阶段三组穴位
第一组
足少阳胆经丘墟穴 足厥阴肝经太冲穴
穴
足阳明胃经冲阳穴
位 组
第二组 足太阴脾经太白穴
成
第三组
足太阳膀胱经京骨穴 足少阴肾经太溪穴
注：足部三阴、三阳表里穴位
第三阶段第一组穴位
丘墟穴（足少阳胆经穴之一）原穴 部位：在踝部，足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处 取穴：脚掌用力背伸，足背可见明显趾长伸肌健，其外侧
依次针灸： 外关和足临泣 后溪和申脉 合谷和冲阳
依次针灸： 太冲和孔最 太溪和郄门 太白和通里
依次针灸： 风府和中极 风府和关元 大椎和气海
第一阶段：足三里和气海
足三里（足阳明胃经穴之一）（下）合穴 特定穴：胃经的合穴，胃的下合穴 部位： 犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处 操作：直刺1--2寸，强壮保健常用温灸法 主治：健脾和胃，通经活络
感冒、颈项强痛、中风等
中极穴（任脉穴之一）募穴 部位：在下腹部，脐下4寸，前正中线上 取穴：在下腹部，前正中线上，耻骨联合上缘
1横指处即是 操作：直刺0．5-1寸 主治：益肾通经
遗精、尿频、月经不调、前列腺炎等
第六阶段第一组穴位
3寸 1寸
关元穴（任脉穴之一）募穴 部位：在下腹部，脐下3寸，前正中线上 取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐中央向下
虚胖浮肿、月经不调、肠胃疾病 不孕不育等
第六阶段第二组穴位
3寸
第六阶段第三组穴位
大椎穴（督脉穴之一）别称百劳穴 部位：在项背部脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上 取穴：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，其下缘凹陷处即是 操作：直刺0．5-1寸 主治：清热解表，截疟止痫
胃肠病证，下肢痿痹，神志病等
第一阶段：足三里和气海
气海（任脉经穴之一）盲之原穴 部位：在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸 取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，人体的
下腹部，肚脐中央向下4横指处定出关元穴， 关元穴和肚脐中心联线的中点即是该穴 功效：利下焦、补元气、行气散滞 操作：直刺1-1.5寸 主治：培补元气，益气助阳，调经固经 虚脱，厥逆，腹痛，泄泻等
第四阶段三组穴位
第一组
手少阳三焦经外关穴 足少阳胆经足临泣穴
穴
手太阳小肠经后溪穴
位 组
第二组 足太阳膀胱经申脉穴
成
第三组
手阳明大肠经合谷穴 足阳明胃经冲阳穴
注：手足同名阳经穴位，调理阳经
第四阶段第一组穴位
外关穴（手少阳三焦经穴之一）络穴、八脉交会穴通于阳维脉 部位：在前臂外侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨正中 间 操作：直刺0.5---1寸 主治：清热解表，通经活络
腹胀、口眼歪斜、牙痛等
第三阶段第三组穴位
京骨穴（足太阳膀胱经穴之一）原穴 部位：在足背外侧，第五跖骨粗隆前下方，赤白肉际处 取穴：沿小趾长骨往后推，可摸到一凸起，下方皮肤颜色深浅
交界处即是 操作：直刺0.3—0.5寸 主治：清热止痉，明目舒筋
头痛、眩晕、鼻塞等
第三阶段三大功效
1 第一大功效：能够让我们的观想能力更强 2 第二大功效：能迅速地调整能量来调整气 3 第三大功效：能够迅速地激活休眠的能量
腰胯疼痛、腰痛、坐骨神经痛、 下肢痿痹
第二阶段第三组穴位
太冲穴（足厥阴肝经穴之一）原穴、输(土)穴 部位：在足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处 取穴：足背，沿第一、二趾间横纹向足背上推
感觉有个凹陷处即是 操作：直刺0.5-0.8寸 主治：平肝泄热，舒肝养血，清利下焦
失眠、腰痛、头痛、肝炎、全身胀痛等
第一阶段操作流程
依次针刺左右侧足三里：直刺2-2.5寸 直刺气海穴：1-1.5寸 顺序：先阳经后阴经 针灸：顺序如图 捻针：每次顺时针一圈
足三里：每5分钟一次 （40min） 气海：每10分钟一次（30min） 出针：①长吸一口气
②快速出针 ③干棉球或者棉签按压针眼
第一步
第二步
第二阶段四大功效
１
２
３
４
第一大功效：
能够使我们身心 状态继续改善， 达到身轻安 心轻安的境界
第二大功效：
针灸太白穴，能够 治疗一切脾脏的疾 病 能够补脾，无需吃 药
第三大功效：
针灸肾经上的原 穴太溪穴 能够让先天之本 的肾强大起来
第四大功效：
能够使人记忆力超 群，修行会很精进， 很有大雄力，迅速 地增长智慧
内观瑜伽系列
广西天柱慈善志愿者协会 黄剑平医生
针灸前行禅原理和方法
针灸前行禅
针灸前行禅是《内观瑜伽》五大窍诀法之一，是实修者迅速扫除禅修路上的 拦路虎，成就身心清净的殊胜方便，亦是药师法门众多实修窍诀法之点滴。它立 足于当下身心，顺应天地宇宙运行的规律，以善巧方便提升我们调动法界之能量， 达到身心清净，从而解脱，是针灸前行禅的本质。
阴经的能量通畅
第一大好处： 能量不流失
第二大好处： 妄念不起
第六阶段三组穴位
第一组
督脉风府穴 任脉中极穴
穴
督脉风府穴
பைடு நூலகம்位 组
第二组 任脉关元穴
成
第三组
督脉大椎穴 任脉气海穴
注：疏通任督二脉，使人体的周天运行更顺畅
第六阶段第一组穴位
风府穴（督脉穴之一） 部位：在颈后区，枕外隆突直下，两侧斜方肌之间凹陷中 取穴：沿脊柱向上，入后发际上1横指处 操作：直刺0．5-1寸 主治：散风息风，通关开窍
第五阶段第二组穴位
郄门穴（手厥阴心包经穴之一）郄穴 部位：在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5 寸 取穴：微屈腕握拳，曲池与大陵连线中点下1横指处即是 操作：直刺0.5-1寸 主治：宁心安神，清营止血
心胸部疼痛、心悸、消化道出血等
第五阶段第二组穴位
通里穴（手少阴心经穴之一）络穴 部位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹
足外踝的前下方凹陷处 操作：直刺0.5～0.8寸 主治：健脾利湿，泄热退黄，舒筋活络
胸肋痛、髋关节疼痛、下肢酸痛等
第三阶段第二组穴位
冲阳穴（足阳明胃经穴之一）原穴 部位：在足背，第二跖骨基地部与中间楔形状骨关节处
足背动脉搏动处 取穴：在足背最高处，两条肌腱之间
按之有动脉搏动感处即是 操作：直刺0.3～0.5寸 主治：和胃化痰，通络宁神
感冒发热、手足怕冷、颈椎病等
总结针灸前行禅五大功效
第一 功效
疏通人体十四经脉
第二 功效
迅速地突破拦路虎
第三 功效
迅速地提升能量级
第四 功效
迅速地开启智慧
第五 功效
获得世出世间的成就
谢谢
针刺气海穴
第三步
五条操作注意事项
第一条：穴位一定要选准，穴位在空隙处； 在穴位上画十字， 让气血分开，让筋、肉分开；
第二条：时间要求：11:00—21:00（21:30）；
第三条：针灸时避风（避免恶劣天气）；
第四条：针灸后15分钟之内不可接触冷水， 宜喝热饮，禁吹冷气；
冷
热
第五条：注意禁针禁灸部位 （头部可针不可灸， 肚脐、乳头可灸不可针） 针腹部和背部，不可太深触及脏腑。
实修原理：能量的畅顺和强大 实修方法：针灸特定穴位，使体内气机顺畅地流动起来
如何修学禅针：
根据大愿法师开示进行学修 扎实的针灸基础进行操作
针灸前行禅
第一 阶段
第二 阶段
第三 阶段
第四 阶段
第五 阶段
第六 阶段
针灸穴位： 足三里 气海
依次针灸： 髀关和太白 秩边和太溪 环跳和太冲
依次针灸： 丘墟和太冲 冲阳和太白 京骨和太溪
第一阶段三大功效
• 第一、能够延长打坐时间 • 第二、能够治愈多种慢性疾病 • 第三、配合禅修出现丹田呼吸
第二阶段三组穴位
第一组
足阳明胃经髀关穴 足太阴脾经太白穴
穴
足太阳膀胱经秩边穴
位 组
第二组 足少阴肾经太溪穴
成
第三组
足少阳胆经环跳穴 足厥阴肝经太冲穴
注：足部表里经配对
髀关穴（足阳明胃经穴之一） 部位：在股前区，股直肌近端、缝匠肌
太溪穴（足少阴肾经穴之一）原穴、输(土)穴 部位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 取穴：坐位垂足，内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处即是 操作：直刺0.5-0.8寸 主治：滋阴益肾，壮阳强腰
扁桃体炎、慢性咽炎、失眠等
第二阶段第三组穴位
环跳穴（足少阳胆穴之一） 部位：在臀去，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线 上的外1/3与内2/3交点处 操作：直刺2-3寸 主治：祛风化湿，强健腰膝
第四阶段第二组穴位
后溪穴（手太阳小肠经穴之一）八脉交会穴、通督脉、输(土) 穴 部位：后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端
掌横纹头赤白肉际
取穴：握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱襞突起 其尖端处即是
操作：直刺0.5～1寸 主治：清心安神，通血活络
落枕、网球肘、颈肩痛等
第四阶段第二组穴位
申脉穴（足太阳膀胱经穴之一）八脉交会穴，通阳蹻 部位：在踝部，外踝下缘与跟骨之间凹陷中 取穴：正坐垂足着地，外踝垂直向下可触及一凹陷
牙痛、便秘、三叉神经痛、中风等
第四阶段四大功效
第一大功效
使阳经全部 疏通复原 阳气更为充沛
第二大功效
针灸外关穴 使阳气贯通到脚 沿阳维脉上升到头 使大脑思维 更清晰 更敏捷 更清醒
第三大功效
针灸后溪穴 通调全身阳气 清心宁神
第四大功效
针灸合谷穴 振奋全身阳气
第五阶段三组穴位
第一组
足厥阴肝经太冲穴 手太阴肺经孔最穴
后下方掌背交界凹陷处即是 操作：直刺0.5-1寸 主治：清热化湿，健脾和胃
胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣
第二阶段第二组穴位
秩边穴（足太阳膀胱经穴之一） 部位：在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸 操作：直刺1.5-3寸 主治：舒筋活络，强壮腰膝，调理下焦
腰骶痛、下肢痿痹、痔疮等
第二阶段第二组穴位
按压有酸胀感处即是 操作：直刺0.3~0.5寸 主治：镇惊安神，止痫宁心
失眠、癫狂、中风等
第四阶段第三组穴位
合谷穴（手阳明大肠经穴之一）原穴 部位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇
食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是 操作：直刺0.5—0.8寸 主治：镇静止痛，通经活经，清热解表
与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中 取穴：大腿前髂前上棘与髌底外缘连线
和会阴水平线交点即是 操作：直刺1—2寸 主治：强腰膝，通经络
下肢痿痹，腰膝冷痛等腰及下肢病症
第二阶段第一组穴位
第二阶段第一组穴位
太白穴（足太阴脾经穴之一）原穴、输(土)穴 部位：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）
后下方赤白肉际凹陷处 取穴：足大趾与足掌所构成的关节
上1寸在尺侧腕屈肌与指浅屈肌 取穴：仰掌用力握拳，沿尺侧肌腱内侧的凹陷
从腕横纹向上量1横指处即是 操作：直刺0.3~0.5寸 主治：清热安神，通经活络
肘臂肿痛、心病，舌强不语等
第五阶段两大功效
第一 功效
第二 功效
在前面的阳经畅顺 以后，阳气充足的 同时，我们通过第 五个阶段的针灸， 能够让阴经也畅通
感冒、头痛、落枕等
第四阶段第一组穴位
足临泣穴（足少阳胆经穴之一）俞穴、输(土)穴、八脉交会穴 部位：在足背，第4、5跖骨底结合部的前方
第5趾长伸肌腱外侧凹陷处 取穴：坐位，小趾向上翘起，小趾长伸肌腱外侧凹陷处
按压有酸胀感处即是 操作：直刺0.5-0.8寸 主治：舒肝息风，化痰消肿
牙疼、头痛、胁肋痛等
穴
足少阴肾经太溪穴
位 组
第二组 手厥阴心包经郄门穴
成
第三组
足太阴脾经太白穴 手少阴心经通里穴
注：手足同名阴经穴位，疏通阴经
第五阶段第一组穴位
孔最穴（手太阴肺经穴之一）郄穴 部位：在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸 操作：直刺0.5-1寸 主治：清热止血，润肺理气
气管炎、咳嗽、肘臂痛等
第三阶段三组穴位
第一组
足少阳胆经丘墟穴 足厥阴肝经太冲穴
穴
足阳明胃经冲阳穴
位 组
第二组 足太阴脾经太白穴
成
第三组
足太阳膀胱经京骨穴 足少阴肾经太溪穴
注：足部三阴、三阳表里穴位
第三阶段第一组穴位
丘墟穴（足少阳胆经穴之一）原穴 部位：在踝部，足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处 取穴：脚掌用力背伸，足背可见明显趾长伸肌健，其外侧
依次针灸： 外关和足临泣 后溪和申脉 合谷和冲阳
依次针灸： 太冲和孔最 太溪和郄门 太白和通里
依次针灸： 风府和中极 风府和关元 大椎和气海
第一阶段：足三里和气海
足三里（足阳明胃经穴之一）（下）合穴 特定穴：胃经的合穴，胃的下合穴 部位： 犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处 操作：直刺1--2寸，强壮保健常用温灸法 主治：健脾和胃，通经活络
感冒、颈项强痛、中风等
中极穴（任脉穴之一）募穴 部位：在下腹部，脐下4寸，前正中线上 取穴：在下腹部，前正中线上，耻骨联合上缘
1横指处即是 操作：直刺0．5-1寸 主治：益肾通经
遗精、尿频、月经不调、前列腺炎等
第六阶段第一组穴位
3寸 1寸
关元穴（任脉穴之一）募穴 部位：在下腹部，脐下3寸，前正中线上 取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐中央向下