二十四节气之芒种养生篇
芒种节气的养生食物及习俗
芒种节气的养生食物及习俗芒种节气是农历二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。
芒种的意思是：麦子成熟了，开始的意思，表示此时已经进入到了麦收的时节。
这个节气一般在6月5日或6日，有“土润人和”、“天地交欢”、“梅雨确实”等美好的寓意。
在芒种这个节气中，保养身体是最重要的。
芒种时节气温较高，因此要保持好体内的水分，避免中暑。
另外，此时要加强营养，增强人体免疫力。
下面就来介绍一些适宜于芒种节气的养生食物及习俗。
一、食物篇1.茭白：芒种时节正是茭白的最佳采收季节，是一种美味且营养丰富的蔬菜。
茭白不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，而且还有清热解毒、利水消肿的功效。
芒种时节可以多吃些茭白，对于保持身体健康有很大的帮助。
2.草莓：草莓是夏季的水果之一，芒种时节正是它成熟的季节。
草莓富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，可以美容护肤、补血养心。
同时，草莓还有助于降低胆固醇，预防肺炎和中风等疾病。
芒种时节多吃草莓，不仅可以滋补身体，还可以增强免疫力。
3.绿豆：芒种也被称为“绿豆节”，因为在这个节气中，绿豆是当季最好的食品之一。
绿豆有清热解暑、解毒的作用，还能促进消化和排泄，对于维护肠道健康非常有帮助。
芒种时节多吃绿豆，可以帮助清洁身体内部，对于预防热病有很好的效果。
4.菠萝：芒种时节，南方地区的菠萝开始上市，是夏季水果的佳品。
菠萝含有丰富的果酸、纤维素和维生素C，具有促进消化、清热解毒的功效。
芒种时节适当食用菠萝，对于滋润身体、预防暑热有着很好的效果。
二、习俗篇1.节水：芒种时节属于夏季，气温较高，水分蒸发快。
因此，大家要节约用水，合理利用水资源，避免造成浪费。
2.吃绿豆：绿豆是芒种节的代表食物之一，民间有在芒种这一天要吃绿豆汤的习俗。
绿豆有清热解毒、消暑解渴的功效，适合夏季食用。
3.赛龙舟：芒种时节是中国的传统龙舟赛事，也是一项具有浓郁地方文化特色的体育活动。
龙舟是一种传统的中国船型，人们用它来比赛，展现中国传统文化的特色。
2024芒种节气的养生常识和天气特点
2024芒种节气的养生常识和天气特点芒种，是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节的正式开始。
在这个节气里，气温显著升高，雨量比较充沛，空气湿度大，让人感觉又闷又热。
此时，了解一些养生常识和天气特点，对于保持身体健康、适应季节变化至关重要。
先来说说芒种的天气特点。
芒种时节，南方地区进入了梅雨季节，阴雨连绵，日照时间相对减少。
而在北方，气温迅速上升，干燥多风，偶尔还会有沙尘天气。
这样的天气变化，容易导致细菌和病毒的滋生，也会对人体的健康产生一定的影响。
在养生方面，芒种时节要特别注意以下几点。
首先是饮食养生。
这个时候，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物。
可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，比如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等。
薏米和红豆煮粥，能够健脾祛湿；绿豆煮汤，能清热解毒；冬瓜和丝瓜做菜，不仅美味，还能利尿消肿。
同时，要注意补充水分，多喝白开水、淡盐水或者茶水，避免中暑和脱水。
其次是起居养生。
芒种时节，昼长夜短，人们容易感到困倦和疲劳。
因此，要适当调整作息时间，保证充足的睡眠。
中午可以小憩一会儿，以恢复精力。
另外，由于天气炎热，出汗较多，要勤换衣物，保持身体的清洁和干爽，预防皮肤病的发生。
运动养生也是不可忽视的。
在芒种节气，适合选择一些较为缓和的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。
运动时间最好选择在清晨或者傍晚，避免在中午高温时段进行剧烈运动，以防中暑。
运动后要及时补充水分和电解质。
情志养生同样重要。
炎热的天气容易让人心情烦躁，此时要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅。
可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力。
再来说说芒种时节的疾病预防。
由于气温高、湿度大，食物容易变质，要特别注意饮食卫生，预防肠道疾病的发生。
同时，蚊虫滋生，要做好防蚊措施，预防蚊虫叮咬传播疾病。
芒种节气对于农民来说，是一个忙碌的时节。
此时，小麦等有芒作物已经成熟，需要及时收割；同时，也是水稻等作物播种的关键时期。
芒种养生多吃清凉食物
芒种养生多吃清凉食物芒种是二十四节气中的第九个节气，也是中国传统的养生时期。
在芒种时节，正值夏季初期，气温逐渐升高，人体易出汗，容易感受到夏季的炎热。
此时，养生饮食应以清凉、滋润为主，以帮助调节人体的阳气和阴气，保持身体的平衡和健康。
本文将介绍一些芒种时节宜多食用的清凉食物，并探讨其养生功效。
首先，芒种时节适合多吃清凉的水果。
比如瓜类水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，它们具有富含水分、清热解暑的特点，能够降温、解渴；还有梨子、苹果等水果，它们既有清凉的作用，又可以生津止渴。
这些水果富含维生素和矿物质，能够补充夏季因出汗而流失的营养物质，增强身体的免疫力。
其次，芒种时节适合多食用清凉的蔬菜。
比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，它们脆嫩清凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用；而且，这些蔬菜含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于消化和排便。
此外，芒种时节还可以食用一些绿叶蔬菜，如生菜、菠菜等，它们富含维生素C和叶酸，能够增强免疫力，有助于预防夏季常见的感冒和感染病。
除了水果和蔬菜，芒种时节还适合多食用一些凉性食材，如藕、竹笋、莲藕等。
这些食材味道清甜，具有滋阴凉血的作用，能够清热解暑、生津止渴。
同时，这些食材还富含膳食纤维和微量元素，有助于促进肠胃蠕动，调理消化系统，保持肠道的健康。
此外，芒种时节还可以多喝一些清凉饮品，如绿茶、菊花茶等。
这些茶饮具有清热解暑、降火除烦的功效，有助于减缓体内的火气，促进新陈代谢，改善皮肤状况。
同时，这些茶饮还富含丰富的抗氧化物质，可以起到防止衰老和提高免疫力的作用。
总之，在芒种时节，多吃清凉食物是保持身体健康的重要方法。
而清凉食物也不仅仅是指凉性的食物，更重要的是它们对人体的调理作用。
适当摄入清凉食物，可以平衡人体的阴阳，调理阳气旺盛的夏季体质，较好地应对夏季的高温、湿热天气。
因此，在芒种时节，不妨多吃一些清凉水果、蔬菜和凉性食材，适量饮用清凉饮品，以保持身体的健康和舒适。
二十四节气芒种吃什么养生
二十四节气芒种吃什么养生芒种吃什么养生第一菜：黄瓜推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
第一谷：薏米推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。
盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
第一粥：绿豆粥推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。
在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。
绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。
不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
第一饮：酸梅汤推荐理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。
《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。
”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
24节气芒种节气的养生食疗方法由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。
我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热。
因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒种节气的具体食谱西红柿炒鸡蛋：[配料]西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。
[做法]西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。
油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内;炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。
芒种节气养生要多喝清凉防暑饮品
芒种节气养生要多喝清凉防暑饮品每年的6月5日左右为芒种，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。
“芒种”也称为“忙着种”，是农民播种、下地最为繁忙的时机。
芒种节气，气温升高，天气闷热，中医师建议，在养生方面应注意防中暑及热伤风，适当吃点苦味食物，多喝一些防暑清凉饮品。
洗澡防中暑预防热伤风这个季节要早睡早起，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
但须注意，在出汗时不要立即洗澡，以防内热闭阻，滋生疮疖。
民间有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。
”夏天易患感冒，中医称为“热伤风”。
其常见症状为鼻塞、流涕、打喷嚏、发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻等消化道症状。
平时可多备些藿香正气水以解暑化湿，在饮食上还可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根茶以清热解暑。
同时忌食油腻、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、甜食。
发热时不要吃温性食品，如羊肉、狗肉等。
饮食增苦味防暑清凉饮中医师介绍，芒种到来之时，气候炎热，人们应增加苦味食物的摄入，如菊花、苦瓜、荷叶、茶等，可降火消暑。
饮食宜清淡，油腻烧烤之物要少吃。
少吃各类海鲜，防止过敏与腹泻，芒果和榴莲湿热重，也不宜多吃。
天气虽然炎热，也不可贪凉，若喝冰镇饮料，要在口中含温后再咽下，出汗后饮用温茶水。
芒种过后，人们能明显感到盛夏来临，此时易出汗、饮水多，消化功能会下降，吃不下饭，因此饮食应清淡，要多吃一些杂粮，最好还能自己动手，做些防暑降温的清凉汤水，像是苦瓜蜜茶、决明菊花茶、金银菊花茶、五味枸杞饮、百合粥、荷叶粥、薏仁薄荷绿豆汤等等。
芒种节气的风俗及养生技巧
芒种节气的风俗及养生技巧芒种是二十四节气之一，字面上的解释就是忙着耕种，这是一个反应农作物现象的节气，以前的人就是依据这个节气来推断农作物的生长的。
下面是我为大家整理的芒种节气的风俗及养生技巧，盼望能对大家有所关心。
芒种节气的风俗1、送花神农历二月二花朝节上迎花神。
芒种已近五月间，百花开头凋残、零落，民间多在芒种日进行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感谢之情，希望来年再次相见。
2、安苗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。
每到芒种季节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要进行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等外形，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
3、煮梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。
青梅含有多种自然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消退疲惫、美容、调整酸碱平衡，增加人体免疫力等独特养分保健功能。
但是，新奇梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
4、开犁节浙江省云和县有“开犁节”，在农历二十四节气的芒种节那天举办。
在云和梅源一带流传着这样的传奇：牛是天庭的司草官，由于怜悯人间饥荒，偷偷播下草籽，但结果导致野草疯长挽救了牲畜，而农田被野草沉没使农人无法耕种，上天为了惩处牛，指令其下凡犁田，直至今日。
开犁是云和梅源一带山区农夫启动春耕的时令体现，过去把“开犁节”叫做“牛大王节”。
芒种节气养生技巧1、排汗芒种节气到了之后，雨量会增大，所以空气湿度也会变大。
人待在这样的环境中，很简单被湿邪入侵，导致人体内的汗液无法准时被排出。
湿邪作怪的状况下，人就简单变得困倦，一点精神都没有。
严峻的状况下，还可能消失发烧、中暑、感冒等疾病。
所以说，芒种节气养生要留意排汗，这样做才能起到防病的作用。
其中，排汗的方法有许多种，比如说拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法，还有多晒太阳，以便顺应阳气，提高身体温度而排出身体汗液。
二十四节气芒种吃什么养生
二十四节气芒种吃什么养生芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫奋精神;还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。
芒种期间的饮食宜以清补为主。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜。
以摄取足够的维生素c，这对血管芒种养生食谱石花菜凉粉石花菜又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。
它通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，既可拌凉菜，又能制成凉粉。
中医认为石花菜能清肺化痰、清热燥湿，滋阴降火、凉血止血，并有解暑功效。
苦瓜炒鸡蛋苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。
有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
2分糖)功效：生津止渴，养心安神。
芒种养生吃什么芒种的到来，才是真正炎炎夏日的开始。
芒种养生的首要任务是防暑祛湿，饮食调理很关键。
那么芒种养生吃什么呢?在营养均衡的前提下，饮食宜清淡，今天为大家推荐10种适合芒种养生的食物!1、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有23而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
4、黄瓜夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
二十四节气芒种的养生常识和天气特点
二十四节气芒种的养生常识和天气特点一、关键信息1、芒种的时间范围2、芒种期间的天气特点气温变化降雨情况湿度状况3、芒种养生的重点原则养阳祛湿养心安神饮食调理4、适合芒种的运动方式有氧运动传统健身法5、芒种时节的起居注意事项睡眠时长午休安排11 芒种的时间范围芒种一般在每年的 6 月 5 日至 7 日之间交节。
此时，太阳到达黄经75 度。
111 芒种期间的天气特点1111 气温变化芒种时节，气温显著升高，无论是南方还是北方，气温都逐渐攀升。
在南方，高温天气较为常见，部分地区可能会出现 35 摄氏度以上的高温。
而北方，虽然气温上升速度较南方稍缓，但也能明显感觉到夏日的炎热。
1112 降雨情况此时，中国南方进入梅雨季节，雨量充沛，阴雨连绵。
而北方，雷雨、阵雨增多，降水也较为集中。
1113 湿度状况由于降雨增多，空气湿度加大，尤其是在南方，潮湿闷热的感觉较为明显。
112 芒种养生的重点原则1121 养阳祛湿芒种时节，阳气旺盛，湿气较重。
养生应注重养阳祛湿，避免过度贪凉，以防损伤阳气。
可以适当晒太阳，增强体内阳气。
同时，通过饮食、运动等方式排出体内湿气。
1122 养心安神夏日炎热，容易使人心情烦躁，此时养心安神尤为重要。
保持心情舒畅，避免情绪过激，可通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪。
1123 饮食调理饮食宜清淡，多吃具有清热利湿作用的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等。
减少油腻、辛辣食物的摄入，以防助湿生热。
113 适合芒种的运动方式1131 有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。
1132 传统健身法如太极拳、八段锦等，动作舒缓，能调节身心，增强体质。
114 芒种时节的起居注意事项1141 睡眠时长保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于 7 小时。
1142 午休安排适当午休，有助于恢复精力，缓解疲劳。
午休时间以 30 分钟至 1 小时为宜。
二、芒种养生的具体方法21 饮食方面多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、草莓、黄瓜等，补充维生素和矿物质。
芒种养生传统中草药在夏季的应用与配伍
芒种养生传统中草药在夏季的应用与配伍在农历二十四节气中，芒种是夏季的第九个节气，也是中国传统养生中一个重要的节点。
在芒种期间，气温逐渐升高，阳气增长，人体也进入了一个旺盛的状态。
为了适应夏季的气候和保持健康，传统中草药在芒种时节的应用与配伍非常重要。
一、芒种时节的气候特点芒种时节，气温逐渐升高，湿度也相对较高。
酷热的夏季让人容易出现燥热、消化不良、体力下降等问题。
因此，对身体健康的保养变得尤为重要。
二、芒种养生传统中草药的应用与配伍1. 金银花金银花是一味具有清热解毒、利咽降火、清肺排毒功效的中草药。
夏季常喝金银花茶可以清热解毒、解暑热、预防感冒等。
对于芒种期间易出现的喉咙不适、口干舌燥等症状具有一定的缓解作用。
2. 薄荷薄荷是一种清凉解热的中草药，具有清暑散热、解毒消肿的作用。
在芒种时节，制作薄荷茶喝可以帮助镇静神经、解除疲劳，缓解夏季的燥热不适。
3. 黄连黄连是一味具有清热燥湿、苦寒解毒的中草药。
夏季适当服用黄连可以起到清热解毒、清肝胆、保护胃肠道黏膜的作用。
同时，黄连还具有抗菌消炎的功效，对夏季容易发生的肠胃炎、腹泻等问题有一定的预防和辅助治疗作用。
4. 茶树叶茶树叶中富含茶多酚、咖啡碱等成分，有提神醒脑、清热解暑的作用。
在芒种时节，适宜用茶树叶泡茶，不仅可以解渴解暑，还能帮助消化、提高注意力和思维能力。
5. 丹参丹参是一种常用的中药材，具有活血化瘀、清热解毒的作用。
芒种时节，适当服用丹参可以改善心脑血管系统的功能，减少中暑、疲劳等问题的发生。
6. 青草茶青草茶是将各种草本植物混合而成的一种茶饮，具有清热解毒、生津止渴、消除疲劳的作用。
在芒种时节，青草茶是一种非常适宜的饮品，可以帮助调节体温、消除燥热不适。
三、芒种养生传统中草药的注意事项1. 宜少量多次在服用中草药时，应该注重少量多次的原则，以减轻身体的负担。
可以将草药分为3-4次服用，保证草药的有效成分能够充分发挥作用。
2. 个体差异每个人的体质不同，对中草药的反应也会有所差异。
芒种养生多吃富含维生素C食品
芒种养生多吃富含维生素C食品芒种是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日或6日。
此时正值夏季的开始，天气逐渐炎热，人体的新陈代谢也加快，对营养的需求也有所改变。
在芒种这个节气里，多吃富含维生素C的食品对于养生保健非常重要。
本文将介绍芒种时节的养生原则和富含维生素C的食品，并提供一些美味的健康食谱。
一、芒种养生原则1. 适度清凉：芒种之后，气温逐渐升高，人体易出现口渴、心烦等症状。
为了保持体内的水分平衡，我们应该多饮用水和富含维生素C的饮品，如柠檬水、橙汁等。
2. 多补充维生素C：维生素C是一种重要的营养物质，具有抗氧化、促进新陈代谢的作用。
在芒种时节，身体容易感到疲劳和无力，补充足够的维生素C可以增强免疫力，缓解疲劳感。
富含维生素C的食品有柑橘类水果、草莓、番茄等。
3. 多吃新鲜蔬菜水果：夏季是蔬菜水果丰收的季节，各种新鲜的蔬菜水果给我们提供了丰富的营养。
在芒种时节，多吃新鲜蔬果可以增加身体的抗氧化能力，维持身体的健康。
二、富含维生素C的食品1. 柑橘类水果：柑橘类水果是维生素C的佳源，如柠檬、橙子、葡萄柚等。
它们不仅口感酸甜可口，还富含丰富的维生素C，有助于提高身体的免疫力。
2. 草莓：草莓是夏季的热门水果之一，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
每100克草莓的维生素C含量可达50毫克左右，是维生素C的富含食品之一。
3. 番茄：番茄是一种常见的蔬菜水果，除了富含维生素C外，还含有丰富的番茄红素和维生素A等营养物质。
番茄可以生食或加工成番茄酱、番茄汁等食品。
4. 椰子水：椰子水是夏季消暑饮品的首选，它不仅能为人体补充水分，还富含丰富的维生素C和电解质，具有清热解渴的作用。
三、芒种养生食谱1. 柠檬鲜果沙拉材料：柠檬、橙子、草莓、葡萄、蜂蜜。
制作方法：将柠檬、橙子切片，草莓、葡萄清洗干净备用。
将所有水果放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀即可。
2. 番茄凉拌黄瓜材料：番茄、黄瓜、洋葱、盐、食醋。
制作方法：番茄、黄瓜、洋葱切成适量大小的块状。
芒种节气养生食疗食谱
芒种节气养生食疗食谱说到芒种,你的心中第一反应是什么?不会是歌曲《芒种》吧,其实芒种是二十四节气之一,夏天的第三个节气。
下面是小编整理的芒种节气养生食疗食谱，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
芒种养生食补鸭肉：炎炎夏日，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。
鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
西洋参：酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。
泥鳅：在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。
因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。
泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
苦瓜：是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。
”增加味道苦的食物。
薏米：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
南瓜：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。
所以夏季可以多用些杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等煮粥。
菊花：芒种肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。
增加味道苦的食物,可补益肝肾，降火消暑。
芒种养生食谱石花菜凉粉石花菜又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。
它通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，既可拌凉菜，又能制成凉粉。
中医认为石花菜能清肺化痰、清热燥湿，滋阴降火、凉血止血，并有解暑功效。
苦瓜炒鸡蛋苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。
有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
红枣银耳汤配料与做法：银耳20克，红枣100克，配冰糖250克。
银耳用温水泡胀，洗净泥沙，摘去黑根，用开水汆一下，用清水泡后，上屉蒸熟，红枣洗净，置小碗内，上屉蒸熟。
芒种养生指南
芒种养生指南芒种，是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节的正式开始。
此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，人们在这样的环境中容易感到困倦和不适。
因此，做好芒种时节的养生工作至关重要。
接下来，就让我们一起了解一下芒种养生的要点和方法。
一、起居养生1、顺应昼长夜短芒种时节，昼长夜短，我们应该顺应这种自然变化，适当调整作息时间。
可以晚睡早起，但晚睡也不宜超过 23 点，早上最好在 6 点左右起床。
中午可以小憩一会儿，以30 分钟左右为宜，这样既能补充睡眠，又不会影响晚上的睡眠质量。
2、保持室内通风由于此时气温高、湿度大，室内容易滋生细菌和霉菌。
因此，要保持室内通风良好，经常开窗换气，让新鲜空气进入室内。
如果室内过于潮湿，可以使用除湿器或干燥剂来降低湿度。
3、注意防暑降温芒种时节气温较高，外出时要注意做好防暑降温措施，如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。
避免在高温时段外出活动，尤其是中午 11点至下午 3 点之间。
如果必须外出，要及时补充水分，以防中暑。
二、饮食养生1、清淡为主芒种时节，饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、草莓等，这些食物具有清热解暑、生津止渴的作用。
2、祛湿健脾由于芒种时节湿气较重，容易影响脾胃功能，因此要注意祛湿健脾。
可以多吃一些薏米、芡实、红豆、山药等食物，这些食物具有健脾祛湿的功效。
此外，还可以喝一些祛湿茶，如薏米茶、芡实茶等。
3、补充水分芒种时节，人体出汗较多，容易导致水分流失。
因此，要及时补充水分，每天的饮水量应不少于 2000 毫升。
除了喝白开水外，还可以喝一些绿豆汤、菊花茶、金银花茶等，既能补充水分，又能清热解暑。
三、运动养生1、适量运动芒种时节，虽然天气炎热，但也不能忽视运动。
适量的运动可以增强体质，提高免疫力。
可以选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候进行运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
运动强度不宜过大，时间不宜过长，以避免中暑和疲劳。
芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃
芒种养生芒种节气五形人饮冷伤脾胃五形人芒种养生在芒种的时候，全国的气温普遍开始升高，虽然天气越来越热，但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料，这样才能避免损伤脾胃。
处于空调房间时，要注意调节室内外的温差，预防空调病的发生。
饮食调养方面宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物。
在这个芒种时节，我们可以多吃瓜族食物，所谓的瓜族食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等。
木形人健脾养肝百合蜜桃正当时饮食调养：宜服健脾益气，养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
药膳可选择薏苡百合荸荠煲：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。
将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开。
将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。
可健脾、养阴、清热。
火形人养阴生津瓜族当家饮食调养：火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物，比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等。
药膳可选择丝瓜粥：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。
将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。
鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥。
有清热解毒，凉血通络，润肌肤的功效。
土形人防湿热困脾五叶芦根饮最佳饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。
宜进食健脾清热祛湿的食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳可选择五叶芦根饮：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量。
将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其他药同煎10分钟，调入白糖即成。
有芳香化湿，健脾醒胃的功效。
金形人健脾益气首选薏苡仁沙参饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。
芒种养生饮食夏季滋补与清凉并存
芒种养生饮食夏季滋补与清凉并存在二十四节气中的芒种，意味着麦类成熟收割的季节。
而在这个时候，炎热的夏季也将正式到来。
夏季是人们最容易感觉疲劳和脾气暴躁的季节，因此如何合理饮食来调理身体，滋补身体，又不让身体过热成为了许多人的关注焦点。
而正是在芒种这个节气中，降温饮食成为关键。
本文将为大家介绍芒种时节的养生饮食，既能滋补身体又能带来清凉的食物和饮品。
1. 滋补祛暑的饮品在芒种这个时节，人们特别需要清凉的饮品来消暑解渴。
此时的气温高，容易脱水，因此多喝一些汤水和水果饮料是很重要的。
其中，绿豆汤是传统的降温饮品，具有消暑解渴、清热解毒的功效。
将绿豆煮熟后，加入适量的冰糖和柠檬汁，制成绿豆汤，饮用时既能清凉解渴，又能滋润肌肤，清除体内的湿气。
此外，还可以饮用菊花茶和绿茶，这两种茶具有清热降火、解毒抗菌的作用。
将干燥的菊花和绿茶叶放入开水中浸泡，待茶色变浅后，就可以享用了。
菊花茶和绿茶不仅可以降温清热，还具有抗氧化的作用，对预防夏季常见的肠胃疾病有一定的帮助。
2. 清热解暑的食材芒种时节，天气炎热，人们很容易感到食欲不振。
因此，选择清淡可口的食材和菜肴非常重要。
夏季的青菜和绿叶蔬菜丰富，是清热解暑的首选。
莴苣、黄瓜、芹菜、西红柿、苦瓜等蔬菜都具有清热解毒的作用，可以生津止渴，祛除体内的湿气。
此外，海鲜和豆制品也是芒种时节的滋补食材。
海鲜中的虾、螃蟹等富含优质蛋白质和多种维生素，有益于增强身体的免疫力。
豆制品中的豆腐富含植物雌激素，有益于女性的健康，并且豆腐还能清热解暑，对于芒种时节的滋补非常适合。
3. 多样化的滋补粥品芒种时节，人们容易感到疲倦和乏力。
因此，食用一些滋补的粥品可以起到补充能量、提神醒脑的作用。
比如，花生粥、核桃粥和黑米粥都是很好的选择。
花生粥富含蛋白质和脂肪，能够补充身体的能量，有助于提高人体免疫力。
核桃粥中的核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以提高人体的抗氧化能力，对于减缓衰老有一定的作用。
芒种养生饮食夏季滋补与清凉并行
芒种养生饮食夏季滋补与清凉并行夏季，是一个阳光普照、芳草萋萋的季节。
而在中国的二十四节气中，芒种正好在夏季的中期，标志着农作物的抽穗成熟，也代表着进入了一年中最为炎热的日子。
在这样的季节里，人们的身体容易受到炎热的侵袭，因此需要采取一些滋补与清凉并行的养生饮食，以保持身心的健康。
本文将介绍一些适合芒种时节的养生饮食，帮助人们度过一个清凉舒适的夏季。
首先，夏季的气温高，人们的身体容易出现脾胃不和的情况。
因此，选择一些清淡的食材和烹饪方法，可以有效地缓解消化不良的问题。
比如，可以多食用些蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、莴苣等，它们含有丰富的水分和纤维素，可以帮助人们解渴、促进消化。
此外，少食用或避免油炸、煎炒等高温的烹饪方式，而采取清蒸、煮汤等烹饪方法，保留食材本身的鲜美和营养。
其次，夏季容易出现体内湿气重的情况。
湿气重不仅容易引发皮肤瘙痒、口干舌燥等不适，还容易导致身体疲倦、精神不振。
因此，适当调整饮食结构，选择具有清热解湿作用的食材，是非常必要的。
例如，可以多食用些绿豆、薏米、苦瓜等具有清热功效的食物。
这些食材可以有效地清除体内湿气，达到清凉舒爽的效果。
此外，还可以适当增加食用一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓等，维生素C可以帮助排除体内的湿气，提升免疫力。
另外，夏季人体容易出现水分丢失过多的情况，因此需要补充足够的水分。
不仅仅是直接饮水，通过饮食摄取一些富含水分的食物，也可以帮助保持身体的水分平衡。
比如，可以多食用些橙子、西瓜、哈密瓜等水果，它们不仅含有丰富的水分，还含有多种维生素和矿物质，对于健康非常有益。
此外，可以适当选择一些富含水分的食材作为主食，如米饭、面条等，有助于补充体内所需的水分和能量。
此外，由于夏季的气温较高，人们容易出现食欲不振的情况。
因此，在选择食材和烹饪方法的时候，可以注重提高菜肴的口感和色香味俱佳的特点。
例如，可以使用香草、香料等调味品，增添食物的风味；也可以选择一些色彩鲜艳的蔬菜水果搭配搭配，打造出一道道美观诱人的菜肴，增加人们的食欲。
芒种节气的民俗及养生食谱
芒种节气的民俗及养生食谱芒种是二十四节气之一，字面上的解释就是忙着耕种，这是一个反应农作物现象的节气，以前的人就是依据这个节气来推断农作物的生长的。
下面是我为大家整理的芒种节气的民俗及养生食谱，盼望对你们有关心。
芒种节气民俗1.煮食黄梅芒种前后，是长江中下游一带的梅雨季节，此时正值黄梅成熟之时，由于黄梅酸涩，不便直接入口，需加工后方可食用，所以这一地区的很多农家有芒种煮梅食用的习俗。
2.饯花会江南一些地区在芒种日还有“饯花会”的习俗。
当地的人们认为，芒种过后便是夏日，众花凋谢，花神退位，便要摆设多种礼物为花神饯行。
也有的人用丝绸悬挂花枝，以示送别。
曹雪芹在《红楼梦》其次十七回写芒种节道：“这日，那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。
每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。
满园里绣带飘飘，花枝招展。
”“干旄旌幢”中“干”即盾牌;旄、旌、幢都是古代的旗子，旄是旗杆顶端缀有牦牛尾的旗，旌与旄相像，但不同之处在于它有五彩折羽装饰，幢的外形为伞状。
由此可见大户人家芒种节为花神饯行的喧闹场面。
3.安苗安苗是皖南一些地区的农事习俗活动，始于明初。
每到芒种季节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要进行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等外形，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
4.打泥巴仗贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。
当天，新婚夫妇由要好的男女青年伴随，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。
活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
芒种节气养生食谱1、清热解毒：薏仁薄荷绿豆汤专家介绍，绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效，不仅能预防中暑，还能降低血脂，防止动脉硬化，治疗食物中毒等。
煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在惋惜。
二十四节气芒种时节养生知识_芒种时节有哪三候
二十四节气芒种时节养生知识_芒种时节有哪三候芒种季节由于天气燥热，要留意一些养生事项，尽可能做到防暑避暑，那么在芒种有什么养生学问呢?以下是我为大家打算了二十四节气芒种季节养生学问，欢送参阅。
芒种季节养生学问1、饮食宜清淡历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。
从养分学角度看，饮食清淡在养生中有不行替代的作用。
另外告诫人们食勿过咸、过甜。
饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压提升，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，紧要者还可诱发糖尿病。
2、防暑养心芒种季节，气温渐渐提升，气候燥热，“暑易入心”。
因此，值此季节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进展精神调养，保持神清气和、心情开心的状态，切忌大悲大喜，愤怒愁闷，以免难过伤身伤神。
3、晚睡早起起居方面，要晚睡早起，适当地承受阳光照耀(避开太阳直射，留意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，激昂精神。
夏日昼长夜短，中午小憩可助复原疲惫，有利于安康。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
4、衣衫要勤洗芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为幸免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
但须留意的一点，在出汗时不要马上洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，假设“汗出见湿，乃生痤疮”5、药浴防病芒种过后，天热，出汗多，此时要常洗澡，如能经常药浴对养生效果更好。
所谓药浴，就是在浴水中参加适当的中草药的汤液或浸液，或干脆用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，到达健身防病的目的。
药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生那么以浸浴为主。
6、运动熬炼芒种季节，雨量多，空气湿度大，人体的湿邪加重。
再加上气温增高，人体内汗液排泄不畅，人体阳气被遏制，人就简单困倦、萎靡不振，多出现懒散现象。
此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。
黄 帝内经二十四节气养生法芒种夏至
黄帝内经二十四节气养生法芒种夏至《黄帝内经二十四节气养生法芒种夏至》芒种与夏至，是二十四节气中颇具特色的两个节气。
在这个时节，天地之气交合，阴阳转换，对人体的影响也颇为显著。
遵循黄帝内经的养生智慧，能让我们更好地适应节气变化，保持身心的健康与平衡。
芒种，意味着农作物的成熟和收获，也预示着农忙时节的到来。
此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大。
在这样的环境下，人体容易感到困倦、乏力。
按照黄帝内经的理论，此时养生应注重调养脾胃，以适应逐渐增强的暑气。
饮食方面，应以清淡为主。
多食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等。
薏米健脾祛湿，绿豆清热解毒，冬瓜利水消肿，都是芒种时节的上佳选择。
同时，要避免食用过多的油腻、辛辣和甜食，以防加重脾胃的负担。
新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。
起居方面，要顺应昼长夜短的特点，适当晚睡早起，但晚睡也不宜超过 23 点。
中午可以小憩一会儿，以补充睡眠，缓解疲劳。
此时天气炎热，出汗较多，要注意及时补充水分，但不宜过度贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气。
运动方面，可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行适度的锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。
运动强度要适中，避免大汗淋漓，以免耗气伤津。
运动后要及时擦干汗水，更换衣物，防止感冒。
夏至，是一年中白天最长、夜晚最短的一天。
这一天阳气达到极致，阴气开始萌生。
在养生方面，要注意保护阳气，同时也要顺应阴气的初长。
饮食上，宜多食苦味食物，如苦瓜、苦苣等，以清热泻火。
还可以适当食用一些酸味食物，如山楂、乌梅等，具有收敛止汗、生津止渴的作用。
夏至时节，心阳旺盛，容易心火上炎，可多吃些养心阴的食物，如百合、莲子等。
起居方面，依旧是晚睡早起，但睡眠时间应比芒种时适当延长。
此时室内外温差较大，要注意室内的通风和降温，避免长时间处于高温环境中。
睡眠时要注意腹部的保暖，防止着凉。
运动时，要避免在高温时段进行剧烈运动，可以选择游泳、瑜伽等较为舒缓的运动方式。
2024芒种节气的风俗及养生指南
2024芒种节气的风俗及养生指南芒种，是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节的正式开始。
这个时节，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。
同时，芒种也有着丰富多样的风俗和独特的养生方法。
一、芒种的风俗1、送花神芒种时节，百花开始凋零，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
此风俗在《红楼梦》中便有提及，“尚古风俗：凡交芒种节的这日，都要设摆各色礼物，祭饯花神，言芒种一过，便是夏日了，众花皆卸，花神退位，须要饯行。
”2、安苗安苗是皖南的农事习俗活动，始于明初。
每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
3、煮梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。
新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
煮梅的方法有很多，简单的一种是用糖与梅子一同煮或用糖腌渍青梅。
4、打泥巴仗贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。
当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。
活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
二、芒种的养生指南1、起居养生芒种时节，昼长夜短，起居宜晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。
但午休时间不宜过长，一般以半小时到一个小时为宜。
2、饮食养生芒种时节，饮食宜清淡，微凉微温，不可过度追求厚味或补益。
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
（1）多吃水果和蔬菜夏季蔬菜水果丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿、草莓等，富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质，增强免疫力。
二十四节气中芒种吃什么(如何养生)
二十四节气中芒种吃什么（如何养生）二十四节气中芒种吃什么1、黄瓜黄瓜可以清热解暑、生津止渴、排毒通便，是非常好的食物，在夏天没有胃口又需要补充水分能量时，黄瓜绝对是非常好的选择。
2、木耳木耳味甘、性平，具有益气、补脑、润肺等功效，非常适合夏天食用，可以增进食欲。
3、西瓜夏天也是吃西瓜的季节，西瓜具有清热解暑、利尿除烦的功效，在炎热的夏季用来消暑降温在合适不过了。
4、吃苦夏天适合适当吃些苦味食物来清热解暑，如苦瓜、莲子等。
5、吃酸夏天如果食欲不振可以吃一些山楂、乌梅、柠檬等开胃食物，可以生吃也可以榨汁，这些食物可以有效的预防流汗过多造成的耗气过多。
芒种养生以食补为主，主要为健脾、祛暑、化湿。
保持良好的饮食配合健康的生活作息会使我们更健康。
2023芒种是几月几号几点几分2023年芒种是2023年6月6日6点15分，农历2023年四月(大)十九。
芒种是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。
斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。
芒种节气简介芒种，是二十四节气中的第9个节气，干支历午月的起始。
此时北斗七星斗柄指向正南偏东，太阳到达黄经75度。
芒种，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。
芒种的含义是：“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。
芒种，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。
芒种的含义是：“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。
芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物耕种。
芒种节气是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事播种以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低了。
芒种是谷类作物耕种的节令，晚稻在这个时节该种了。
在稻作地区的南方，“芒种”是插秧的忙碌时节。
北方地区是旱地农业，粮食作物以小麦为主，这个时节正是北方夏熟作物麦子收获之时。
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生活常识分享二十四节气之芒种养生篇
导语：芒种，六月六日，太阳黄经为75度。
农历书记载：斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。
就是说，芒种节气是最适合播种有
芒种，六月六日，太阳黄经为75度。
农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。
就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。
芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越
来越低。
农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。
由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。
我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。
另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。
此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。
在我国的江西省有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。
”短短几句话，反应了夏天人们的通病懒散。
其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。
所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。
因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，。