青春期生理变化(女生版)
青春期知识问答，女孩版
青春期知识问答（女孩版）青春期是从儿童期向成年人转化的过渡时期，也叫做中学学龄期。
在这个阶段青少年的生理心理将发生巨大的变化，他们既不同于小学儿童，也不同于成年，是半幼稚，半成熟，似懂事，又不懂事的时期。
在此期，体格生长在此加速，出现第二个高峰。
生殖系统发育并趋于成熟，至本期结束时各系统发育已经成熟，体格生长逐渐停止。
各种疾病的患病率和死亡率降低，精神，行为和心理方面的问题开始增加。
加强道德品质教育和生理，心理卫生知识教育，包括性知识教育和其他卫生指导，保证营养为本期重点工作。
青春期女孩在生理发育上将会出现很大变化，应该让其及时了解生理卫生相关知识，做好青春期自我保健工作，减少青春期相关疾病的发生，同时也减少由此而引发的心理问题。
青春期女孩的心理保健也非同小事。
青春期女孩身体产生了较大的变化，已具备了全部女性的特征，从少女变成青年，身材窈窕，皮肤细腻，声调变高，乳房隆起，脂肪丰满及体毛出现等生理特征显现。
与此同时，其心理也产生了巨大的变化，心态错综复杂。
一方面要求和渴望像成人那样行动；另一方面她们还不成熟，还没有具备成年人心理所应有的品质和能力。
因此，这一时期女孩的心理特征有：自我意识增强，自尊心和自信心得到发展，性意识觉醒与发展，理想初步形成；认知力有了长足的进展。
另外，她们依赖性逐渐减少，行动的目的性不断提高，克服困难的毅力和自制力不断增强，这些都是青春期女孩走向心理成熟的标志和表现。
但在这一过程中，其心理发展又充满了矛盾和问题。
这些矛盾和问题如果处理得当，可以健康发展，顺利度过青春期；反之则可能阻碍、延缓这一过程的完成，甚至误入歧途。
女孩青春期主要矛盾和问题体现在生活上的早熟与社会心理上不成熟的矛盾；独立性和依赖性的矛盾；旺盛精力与发展水平的矛盾；心灵开放与闭锁的矛盾；自我意识能力欠佳问题；社会适应不良问题；理想与现实矛盾问题及性心理问题等。
维护女孩青春期心理健康，正是要促进其正常心理的发展和成熟，同时处理好主要矛质和问题，特别是应正确对待，积极引导，以能保障其身心健康发展。
了解女生青春期的生理变化
了解女生青春期的生理变化女生的青春期是一个承载了许多生理和心理变化的时期。
了解女生青春期的生理变化对于人类的研究，以及女性自身的发展都具有重要的意义。
在这篇文章中，我们将探讨女性青春期的生理变化和其对女性身体的影响。
1. 性腺的成熟和内分泌的变化在女性青春期初期，性腺（卵巢）逐渐开始成熟，开始分泌雌激素和孕激素等内分泌激素。
这些激素的分泌量逐渐增加并控制了女性身体的生理变化。
雌激素的分泌除了带来皮肤的油脂过多、面部有痘痘的烦恼外，还可引起月经开始，乳房的增大以及骨骼的增强等变化。
孕激素的分泌量也较大，可以促进性器官的发育，对女性主要是增加月经的量以及对内膜、子宫颈等所需的分泌物等的刺激。
2. 月经的产生和周期的控制女性在青春期初开始出现月经。
月经周期的长短和来潮的日期会因人而异，但一般约为28天左右。
月经一般持续3-7天，每月都会再次周期性地发生。
月经来潮的时候，排出来的是子宫内膜和血液等混合物。
随着月经的开始，女性的激素水平变化，身体的某些方面也可能会受到影响。
例如，可能出现月经痛、经期的疲劳、情绪上的波动和食欲的增加等。
3. 体型的变化女性青春期期间，体型也会发生显著变化。
身高增长、体重增加、乳房开始发育。
在身材方面，女性可能会在腰围、臀围和骨盆宽度上发生变化，从而改变了身体的外观。
这种变化是因为青春期时激素的变化和内脏器官的发育所致的。
4. 身体系统的变化女性青春期时，身体的许多系统和器官都会发生调整或成熟。
其中血液循环、肺和肾脏等体系对青春期变化稍微复杂，但可以总结为从新陈代谢到能量消耗和支持生长的变化。
另外，青春期中免疫系统紊乱与发生疾病的风险增高有一定关联，此时保持健康的生活方式和科学的饮食生活尤其重要。
总结女性青春期是一个生物学、心理学和社会学方面都至关重要的阶段。
了解女性青春期的生理变化，可以帮助女性和家长了解这一时期的常见问题和需要注意的方面。
同时，在如何保持健康的生活习惯以及对健康状况的早期检查方面，青春期也适合为女性的思考打下重要基础。
《青春期女生教育》课件
社会应该鼓励和支持青春期女 生参与各种有益的社会活动和 志愿服务，提高她们的社交能 力和社会责任感。
学校教育的责任
学校是青春期女生教育的重要场所， 应该加强对学生的性教育和心理健康 教育，提供必要的心理咨询和支持。
学校应该建立完善的校园安全管理制 度，保障学生的安全和健康，防止校 园暴力和性骚扰等事件的发生。
子宫发育
青春期女生的子宫会逐渐 发育成化
青春期女生的乳房会逐渐发育， 变得丰满，呈现出女性特有的曲
线美。
乳头和乳晕的变化
青春期女生的乳头会逐渐突出，乳 晕的颜色也会逐渐加深。
乳腺组织的发育
青春期女生的乳腺组织会逐渐发育 成熟，为未来的哺乳做好准备。
02 青春期女生心理变化
为自己的未来发展奠定基础。
05 家长和社会的作用
家长的支持与引导
家长是青春期女生教育的重要支持者和引导者，需要给予孩子足够的关注和关爱， 了解孩子的需求和困惑，帮助她们解决成长过程中的问题。
家长应该与孩子建立良好的沟通机制，鼓励孩子表达自己的想法和感受，同时也要 尊重孩子的个性和隐私，避免过度干涉和强制。
04 青春期女生应对策略
自我认知与自我保护
自我认知
了解自己的身体和心理变化，认识到 青春期是一个自然的生理过程，接受 自己的成长。同时，要学会独立思考 ，建立自信心，为自己的未来发展奠 定基础。
自我保护
学习如何保护自己的身体和心理健康 ，避免受到性骚扰、性侵犯等伤害。 了解自己的权利和义务，学会拒绝不 合理的请求和行为，维护自己的尊严 和权益。
《青春期女生教育》 ppt课件
目录
CONTENTS
• 青春期女生生理变化 • 青春期女生心理变化 • 青春期女生性教育 • 青春期女生应对策略 • 家长和社会的作用
青春期男女生经历的生理变化 - 余姚市丈亭镇初级中学
腋毛、阴毛、胡子出现 性器官发育，睾丸开始产生精 子 遗精（具备了生育能力）
青春期男女生的心理变化
情绪容易波动，且表现出两个极端，有时心花怒 放，阳光灿烂，有时乌云密布，痛不欲生。 喜欢与同学、同伴交往，开始有知心朋友，讲义 气。 开始能独立地、有主见地看待问题、分析问题， 但往往走向极端，争强好辩，喜欢钻牛角尖。 评价别人清楚，评价自己节是体育课。老师通知今天的 体育课是打篮球。上课铃声响了，在701班的教室里：同学们都已 走出教室到操场去打篮球了，教室里只剩下小A与小B、小Ｃ三位女 同学。小Ａ同学看看教室里只有他们三位了，连忙放下手中的作业 站起来招乎小Ｂ、小Ｃ同学一起去打篮球，可是小Ｂ、小Ｃ同学面 露难色，欲言又止，磨蹭着不肯离开座位。小Ａ拚命地催，小Ｂ、 小Ｃ同学这时很害羞地说：“我们来月经了，不能去打球，请你代 我们向老师请个假。”小Ａ同学听说她俩来了月经，既惊奇又担心 地说：“啊？你们有那个了？”小Ｂ小Ｃ说：“是啊，我们班女同 学基本上都有了，你怎么还不来，你不会有病吧？”听了她俩的话， 小Ａ非常担心和苦恼。相信在座的也有与小Ａ同学一样担心和苦恼 的。请大家说说：这种担心和苦恼有必要吗？为什么？有些同学一 到经期，非常地小心谨慎，停止所有的活动，请大家说说：这有必 要吗？为什么？那么，在经期时，主要要注意什么呢？
情景二：小Ａ去打篮球了，教室里只剩下小 Ｂ和小Ｃ，两个人并排坐着很亲昵地说着话，这 时小Ｂ突然发现小Ｃ脸上长着几颗很大的痘痘， 小Ｂ说：“哇，你的脸上有好几颗痘痘，这样很 难看的，我帮你挤掉。”小Ｃ很害怕地说：“不 要，会很痛的。”小Ｂ说：“挤掉就没有了，皮 肤会光滑的。我挤的轻一点，不会痛的。”小Ｃ 很犹豫地说：“那挤吧，轻一点哦。”小Ｂ说： “你放心吧，为了你的美丽，我们开始吧。”请 大家说说：小Ｂ的做法对吗？为什么?
青春期女生的身体变化与保健
青春期女生的身体变化与保健青春期是每个女孩子成长过程中最特殊的时期，女生的身体和心理都会发生很大的变化。
不仅仅是生理层面上的变化，心理上的变化也是至关重要的。
在这一时期，家长和孩子都需要了解女生身体的变化和保健知识，才能更好地应对青春期带来的挑战。
本文将从女生身体主要变化、保健方法、家长应该怎样帮助孩子等方面进行介绍。
一、女生身体主要变化1.生理变化女孩在青春期前后大约两年会开始出现胸部发育和月经来潮等女性特性的体征。
月经开始时是不规律的，可能过多或过少。
之后一个月规律，每个月5到7天，约在青春期之后的2年结束。
此外，女性在青春期还会出现体毛、阴毛和腋毛的生长变化。
体毛、阴毛和腋毛是与性激素分泌有关的，女孩的身体分泌雄性激素，这些激素会促进毛发的生长。
女孩在青春期身体的形状也会发生变化，骨盆会变宽，腰部变瘦，身体发育逐渐完美。
2.心理变化青春期是人生中最容易出现心理问题的时期之一，女孩子也不例外。
在这一时期，女孩会出现许多心理上的变化，比如情绪波动大，容易受到点滴影响，自我认同感受到定位危机，关注自己的形象和外表等等。
由于这些心理上的变化会给女生的身心健康带来影响，因此，女孩在青春期需要得到更多的理解和关注。
二、保健方法1.饮食保健多吃水果和蔬菜，注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入平衡，保持适量的饮食。
同时，卫生习惯很重要，尤其是在经期，应注意卫生、避免病源侵入。
如过度疲劳或营养不良，对月经有负面影响。
2.运动保健根据女孩的身体变化选择合适的运动方式，如台球、跑步、跳舞等，每天坚持活动至少60分钟，保持好的体态和活力，对心情和身体都有帮助。
3.睡眠保健保证足够的睡眠时间，每天晚上7-8小时，及时放松和休息，对身心都有好处。
三、家长应该怎样帮助孩子1.倾听孩子的心声青春期是孩子成长和变化的时期，生理、心理和社会都会出现各种问题和挑战，家长应该多倾听孩子的心声，给予建议和支持。
2.交流与孩子进行交流，关注孩子的生理、心理和社会状态，及时发现和解决问题。
女生青春期生理变化参考资料
月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。
注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。
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你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 讲究打扮，留意谁在看自己。 喜欢看描写爱情的电影和小说。 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所 为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。
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内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
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遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
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青春期心理变化
如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望 自己做决定；
情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周；
逆反心理； 爱慕异性、兴趣易转移等； 对外貌及身材格外重视。
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月经初潮
• 第一次来月经，称“月经初潮”。 • 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15
岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
• 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一 般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。
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青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的， 这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。
青春期女孩生理发育(图)
青春期女孩生理发育(图)什么是青春期？在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。
青春期是人体生长发育的第二个顶峰，生理上发生宏大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标到达或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多〔尤其胸部、肩部等〕，形成女性饱满的体态。
男孩胡须长出，喉结突出，声音消沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。
青春期是青少年生理发育和心理开展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
首先是性的发育。
包括性腺〔卵巢〕、内外生殖器官和第二性征的发育当女孩１３岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。
与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。
上述这些变化，一般“不露声色〞，往往不易引起人们的注意。
但是，作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部开展，由细变粗，色素渐渐沉着。
女孩13岁以后(有的女孩较早〕，月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨结合程度相平行；乳晕区腺体发育，在已饱满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长根本停顿。
卵子示意图以上的性征发育，有着较明显的时间性和次序。
假设出现时间性违犯，如8岁前乳房发育，或9岁前月经来潮，那么为性早熟；16岁以后开始发育，谓之青春发育延迟；18岁以后仍然幼稚如故，可能为性发育不全。
青春期的生理变化和心理变化ppt课件
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想一想
青春期关心的问题或困惑：
对身体变化的担心 对有些行为的担心
我正常吗？
我与其他的男孩（女 孩）相比怎样？ 渴望与异性交往 自信
对他人的感受（包括 同性和异性）
自慰（手淫） 性幻想
与异性发生性行为 与同性发生性行为
女孩更容易受到性骚 扰
对性行为的态度、性 欲望出现和增强
3
女 生 特
... ....
生理方面 进
长青入春痘
... ..
有
青
的 改胸部
春 长期腋毛
变隆起
男
长女 生阴毛
男 生 特 长有的胡须 改
改
变
4
青春期女孩的生理变化 青春期男孩的生理变化
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤变化，可能出现青春
痘 声音变化，嗓音变细
乳房隆起 臀部发育 腋毛和阴毛出现 性器官的发育 卵巢开始排卵
生理发育与心理变化小小少年一年一年时间飞跑小小少年在长高随着年龄由小变大他的烦恼增加了这是为什么呢
生理发育与心理变化
1
小小少年
一年一年时间飞跑 随着年龄由小变大
小小少年在长高 他的烦恼增加了
这是为什么呢？
2
小组讨论：
1.青春期后，男孩和女 孩生理和心理出现什么变化？
2.面对这些变化，有哪 些问题是我们特别关心或者 困惑的？请大家写一写。
6
案例1：
你因与同学闹别扭心情不好， 放学回家正准备进自己的书房，正 在做饭的妈妈却让我整理自己的书 桌。一向听话的我却向妈妈大发脾 气，让妈妈很生气，这是怎么啦？
情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动，对行为后 果考虑不周
青春期女生讲座课件
谢 谢
青
春
期
女
生
讲
座
课
演 讲
件人
目录
01. 青春期生理变化 02. 青春期心理变化
化青 春 期 生 理 变
身体发育
生理周期
01
青春期生理变 化：女生在青 春期会出现生 理周期，即月 经周期
02
03
04
生理周期特点： 月经周期一般 为28天左右， 包括月经期、 排卵期和安全 期
生理周期影响： 月经周期会影 响女生的情绪、 皮肤、睡眠等
4
自我认知
自我意识增强：青 春期女生开始关注 自己的形象、性格、 能力等
自我评价不稳定： 自我评价容易受到 外界影响，容易产 生自卑、自负等情 绪
自我同一性形成： 青春期女生开始思 考自己的未来，形 成自己的人生目标 和价值观
自我调节能力提高： 青春期女生开始学 会调整自己的情绪 和行为，以适应环 境和人际关系的变 化
生理周期护理： 注意个人卫生， 保持良好的生 活习惯，避免 过度劳累和压 力
性成熟化青 春 期 心 理Fra bibliotek变情绪波动
1
青春期女生情绪波动 较大，容易受外界影 响
3
情绪波动可能导致焦 虑、抑郁、烦躁等心 理问题
情绪波动可能与生理变 化、心理压力、人际关 系等因素有关
2
学会调节情绪，保持心 理健康，是青春期女生 成长的重要课题
《女生青春期教育》
认识自己的优点和价值，接受自己的缺点和不足；培养积极的自我形象，包括身体形象、能力形象、社交形象等 ；发展健康的自尊心，包括自我尊重、自我爱护、自我提升等；积极参与社交活动，与他人建立良好的关系。
应对欺凌和社交排斥
总结词
欺凌和社交排斥是女生青春期常见的社交问题，需要积极应对。
详细描述
了解欺凌和社交排斥的危害，包括心理、情感、学业等方面的影响；学习如何拒绝欺凌和排斥，包括 坚定立场、寻求帮助、与他人合作等；建立良好的社交技能，包括沟通技巧、情绪管理、解决问题等 ；寻求专业帮助，如学校心理辅导或家长支持。
强调卫生保健
教育女生保持良好的卫生习惯，特别是在月经期间，注意 保持清洁和卫生，以预防感染和疾病。
性传播疾病预防
教育女生了解性传播疾病，包括艾滋病、淋病等，并提供 预防措施，以保护她们的身体健康。
性行为和避孕措施
安全性行为
教育女生了解安全性行为的重要 性，并提供有关性行为的信息和 指导，以避免性传播疾病和意外
，提高自尊和自信。
降低风险行为
青春期教育可以帮助女生了解性 行为的风险和后果，从而降低非 意愿妊娠、性传播感染等风险行
为的发生。
未来青春期教育的发展趋势和挑战
01
多元化教育方式
随着互联网和社交媒体的普及，青春期教育的方式也日趋多样化，包括
线上课程、Leabharlann 动式学习、虚拟现实等，以满足不同学习者的需求。
02
06 女生青春期教育的重要性 及未来展望
女生青春期教育对个人和社会的影响
促进身心健康
通过青春期教育，女生可以了解 生理和心理的变化，从而更好地 适应和应对青春期的挑战，有助 于减少焦虑、抑郁等心理问题。
青春期性教育(女生篇)学习版(23页)
第二节 青春期基本常识
（一 ）生理发育
1 、身高：每年增长6-8cm—— 10- 12cm 女12岁生长最快 男14岁生长最快 受遗传 、环境 、营养等因素影响
青春期教育知识 (女生篇)
三 、月经周期：
是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜 周期性脱落及出血 。规律月经的出现是生殖功能 成熟的标志之一 。月经初期年龄多在13 －14岁 ， 也可早至11 －12岁 ，甚至更早 ， 因人而异。
第一节 生理基础知识
1 、月经的形成
月经是由下丘脑 、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。 月经是妇女有规律的 、周期性的子宫出血 。这种出血是女性 卵泡成熟 、排卵和黄体形成 ，子宫内膜从增生到分泌变化 、 内膜 脱落的结果 。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素 和孕激素来实现的 。在此期间 ，雌激素与孕激素水平均升高 。这 对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用 ， 因而使排卵刺激素和黄 体生成素水平下降 ， 导致黄体退化 ，从而雌激素和孕激素水平降 低 。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落 、出血 ， 即发生月经
第三节 青春期必备知识
（3）饮食：
*保持饮食均衡： 少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会 使你胀气并且行动迟缓 ，应多吃蔬菜 、水果 、鸡肉 、鱼肉， 并尽量少吃多餐。
*不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ，造成月经 期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
*牛奶加蜂蜜： 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果较好。
第三节 青春期必备知识
小学五年级女生青春期生理健康教育精品PPT课件
女性的第二性征
１、身体气味轻微变化 ２、臀部变大 ３、出现阴毛 ４、出现腋毛 ５、乳头颜色变深 ６、乳房变大 ７、阴毛增多 ８、月经初潮
第二性征出现的年龄顺序
• 8-10岁身高突增开始，子宫开始发育； • 11-12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高
潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； • 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素
就是“月经”。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁，持续时间一般在 3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相 隔的天数，一般为21-35天，平均28 天。
初潮来经时，没有下腹疼痛的感 觉，待规律的月经出现后，才可能有 轻微的下腹不适。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、 腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜注意卫生，细菌很 容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的 卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温 水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不 能游泳。
怎样判断月经的正常与否？
• 月经周期：两次间隔的时间不少于22天， 最多不超过35天，多数在28～30天。
• 月经期：正常月经持续2～7天，多数为 3～5天，出血量在第2～3天为多，每天换 3～5次卫生巾或月经纸，就算是正常。
• 经血量：总量50毫升左右。
• 色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液， 内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固， 因此无血块。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的 睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一 些轻松的活动。
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做个健康快乐女生
什么叫青春期呢 ？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性 一般从10岁到19岁，男性比女性一般晚两年。
青春期有两大特征：
一、身体和心理发展变化迅猛， 二、开始出现第二性征。
进入青春期的 标志是什么呢
女性第二性征：
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤可能出现青春痘 声音变细 乳房隆起 臀部发育 腋毛和阴毛出现 性器官的发育 卵巢开始出现月经（具备生育能力）
青春寄语
青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重
要，能使你们增强耐力与抗病能力。 青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近 成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最 佳时期，所以我们要把精力投入到学习中去。
青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也
不能用高矮胖瘦来衡量，而是心灵美和气质美。
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀 赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好 是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都 得弹起生命中的琴弦。 —— 卡耐基 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 —— 托尔斯泰
自我欣赏并不是简单地自我肯定
最主要的是建立自信 一个内心强大的女生是最美丽的 合适的言行举止是最好的名片 端庄大方的仪态体现着一个女生的内涵
月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。 注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。
你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
• 不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 • 讲究打扮，留意谁在看自己。 • 喜欢看描写爱情的电影和小说。 • 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
产生卵细胞和分 泌雌性激素
子宫
胚胎和胎儿发育 的场所
阴道
精子进入和胎儿 娩出的通道
月经是如何形成的
• 如果卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分 解，经过约14天后，子宫内膜就因激素作用而萎
缩脱落及出血，经阴道排出体外，约25-35天循 环一次。这就是“月经”。 • 月经血呈暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片、 宫颈粘液及脱落的阴道上皮，出血多时就会有血 凝块。
月经初潮
• 第一次来月经，称“月经初潮”。 • 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15 岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 • 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一
般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。
认识自己接受自己 了解青春期的变化 健康安全度过青春期！
如何自我保护？
• 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯 应向信赖的成年人和警察求助。 • 避免单独或晚上外出，外出时应了解环境，尽量在安全路
线行走，避开荒僻和陌生的地方。
• 外出后随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜 宿。
• 应该避免单独和陌生人会面，尤其是到陌生人家里去。
欣赏自己
对外貌及身材格外重视。
青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的， 这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。
每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每
个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常的。 一般来说，女孩发育早于男孩。 我们应该悦纳自己。
爱护自己
爱护自己乳房，根据发育情况适时选择佩戴合适的胸罩； 选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来 打扮自己，以显清新脱俗。 让自己变得多才多艺，增加自己的内涵。 多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要 有礼貌，多给父母一些信任自己的理由。
• 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些， 可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现 出对异性的不屑一顾。
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
青春期心理变化
如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望 自己做决定； 情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周； 逆反心理； 爱慕异性、兴趣易转移等；
月经期生理变化
• 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需 治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意
保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状 自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
月经期间保健
使用质量有保证的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时 及时更换。
勤洗热水澡，不要盆浴；注意不共用别人衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
男性第二性征：
体重增加、长高 出现青春痘 嗓音变粗 长出胡子腋毛和阴毛 睾丸开始产生精子
肌肉变得强壮有力 喉结突出 肩膀变宽 性器官的发育 出现遗精（具备生育能力）
年龄（岁） 10～11 12 13 14 15 16 17～18
男孩身体发育期
身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长 身高突增高峰，出现喉结 出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大 变声，出现腋毛 首次遗精，出现胡须 阴茎、睾丸已达成人大小 体毛接近成人水平
>19
骨骺愈合，生长基本停止
女性的内生殖器
女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官。
子宫内有一层薄膜--子宫内膜。 女孩子进入青春期，卵巢受到性激素刺激而开始成熟，大 约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排出来，由输卵管伞端拾 起。
女性生殖系统
输卵管
输送卵细胞
卵巢
月经期生理变化
• 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张 症，二是痛经。 • 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神 紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮 肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内 水和纳贮留过多引起。 • 这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗， 也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮 食清淡，即可缓解症状。