青春期生理变化(女生版)
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青春期生理变化
做个健康快乐女生
什么叫青春期呢 ？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性 一般从10岁到19岁，男性比女性一般晚两年。
青春期有两大特征：
一、身体和心理发展变化迅猛， 二、开始出现第二性征。
进入青春期的 标志是什么呢
女性第二性征：
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤可能出现青春痘 声音变细 乳房隆起 臀部发育 腋毛和阴毛出现 性器官的发育 卵巢开始出现月经（具备生育能力）
青春寄语
青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重
要，能使你们增强耐力与抗病能力。 青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近 成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最 佳时期，所以我们要把精力投入到学习中去。
青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也
不能用高矮胖瘦来衡量，而是心灵美和气质美。
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀 赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好 是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都 得弹起生命中的琴弦。 —— 卡耐基 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 —— 托尔斯泰
自我欣赏并不是简单地自我肯定
最主要的是建立自信 一个内心强大的女生是最美丽的 合适的言行举止是最好的名片 端庄大方的仪态体现着一个女生的内涵
月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。 注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。
你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
• 不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 • 讲究打扮，留意谁在看自己。 • 喜欢看描写爱情的电影和小说。 • 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
产生卵细胞和分 泌雌性激素
子宫
胚胎和胎儿发育 的场所
阴道
精子进入和胎儿 娩出的通道
月经是如何形成的
• 如果卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分 解，经过约14天后，子宫内膜就因激素作用而萎
缩脱落及出血，经阴道排出体外，约25-35天循 环一次。这就是“月经”。 • 月经血呈暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片、 宫颈粘液及脱落的阴道上皮，出血多时就会有血 凝块。
月经初潮
• 第一次来月经，称“月经初潮”。 • 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15 岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 • 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一
般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。
认识自己接受自己 了解青春期的变化 健康安全度过青春期！
如何自我保护？
• 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯 应向信赖的成年人和警察求助。 • 避免单独或晚上外出，外出时应了解环境，尽量在安全路
线行走，避开荒僻和陌生的地方。
• 外出后随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜 宿。
• 应该避免单独和陌生人会面，尤其是到陌生人家里去。
欣赏自己
对外貌及身材格外重视。
青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的， 这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。
每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每
个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常的。 一般来说，女孩发育早于男孩。 我们应该悦纳自己。
爱护自己
爱护自己乳房，根据发育情况适时选择佩戴合适的胸罩； 选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来 打扮自己，以显清新脱俗。 让自己变得多才多艺，增加自己的内涵。 多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要 有礼貌，多给父母一些信任自己的理由。
• 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些， 可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现 出对异性的不屑一顾。
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
青春期心理变化
如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望 自己做决定； 情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周； 逆反心理； 爱慕异性、兴趣易转移等；
月经期生理变化
• 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需 治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意
保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状 自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
月经期间保健
使用质量有保证的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时 及时更换。
勤洗热水澡，不要盆浴；注意不共用别人衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
男性第二性征：
体重增加、长高 出现青春痘 嗓音变粗 长出胡子腋毛和阴毛 睾丸开始产生精子
肌肉变得强壮有力 喉结突出 肩膀变宽 性器官的发育 出现遗精（具备生育能力）
年龄（岁） 10～11 12 13 14 15 16 17～18
男孩身体发育期
身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长 身高突增高峰，出现喉结 出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大 变声，出现腋毛 首次遗精，出现胡须 阴茎、睾丸已达成人大小 体毛接近成人水平
>19
骨骺愈合，生长基本停止
女性的内生殖器
女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官。
子宫内有一层薄膜--子宫内膜。 女孩子进入青春期，卵巢受到性激素刺激而开始成熟，大 约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排出来，由输卵管伞端拾 起。
女性生殖系统
输卵管
输送卵细胞
卵巢
月经期生理变化
• 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张 症，二是痛经。 • 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神 紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮 肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内 水和纳贮留过多引起。 • 这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗， 也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮 食清淡，即可缓解症状。
做个健康快乐女生
什么叫青春期呢 ？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性 一般从10岁到19岁，男性比女性一般晚两年。
青春期有两大特征：
一、身体和心理发展变化迅猛， 二、开始出现第二性征。
进入青春期的 标志是什么呢
女性第二性征：
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤可能出现青春痘 声音变细 乳房隆起 臀部发育 腋毛和阴毛出现 性器官的发育 卵巢开始出现月经（具备生育能力）
青春寄语
青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重
要，能使你们增强耐力与抗病能力。 青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近 成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最 佳时期，所以我们要把精力投入到学习中去。
青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也
不能用高矮胖瘦来衡量，而是心灵美和气质美。
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀 赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好 是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都 得弹起生命中的琴弦。 —— 卡耐基 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 —— 托尔斯泰
自我欣赏并不是简单地自我肯定
最主要的是建立自信 一个内心强大的女生是最美丽的 合适的言行举止是最好的名片 端庄大方的仪态体现着一个女生的内涵
月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。 注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。
你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
• 不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 • 讲究打扮，留意谁在看自己。 • 喜欢看描写爱情的电影和小说。 • 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
产生卵细胞和分 泌雌性激素
子宫
胚胎和胎儿发育 的场所
阴道
精子进入和胎儿 娩出的通道
月经是如何形成的
• 如果卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分 解，经过约14天后，子宫内膜就因激素作用而萎
缩脱落及出血，经阴道排出体外，约25-35天循 环一次。这就是“月经”。 • 月经血呈暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片、 宫颈粘液及脱落的阴道上皮，出血多时就会有血 凝块。
月经初潮
• 第一次来月经，称“月经初潮”。 • 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15 岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 • 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一
般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。
认识自己接受自己 了解青春期的变化 健康安全度过青春期！
如何自我保护？
• 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯 应向信赖的成年人和警察求助。 • 避免单独或晚上外出，外出时应了解环境，尽量在安全路
线行走，避开荒僻和陌生的地方。
• 外出后随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜 宿。
• 应该避免单独和陌生人会面，尤其是到陌生人家里去。
欣赏自己
对外貌及身材格外重视。
青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的， 这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。
每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每
个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常的。 一般来说，女孩发育早于男孩。 我们应该悦纳自己。
爱护自己
爱护自己乳房，根据发育情况适时选择佩戴合适的胸罩； 选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来 打扮自己，以显清新脱俗。 让自己变得多才多艺，增加自己的内涵。 多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要 有礼貌，多给父母一些信任自己的理由。
• 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些， 可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现 出对异性的不屑一顾。
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
青春期心理变化
如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望 自己做决定； 情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周； 逆反心理； 爱慕异性、兴趣易转移等；
月经期生理变化
• 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需 治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意
保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状 自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
月经期间保健
使用质量有保证的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时 及时更换。
勤洗热水澡，不要盆浴；注意不共用别人衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
男性第二性征：
体重增加、长高 出现青春痘 嗓音变粗 长出胡子腋毛和阴毛 睾丸开始产生精子
肌肉变得强壮有力 喉结突出 肩膀变宽 性器官的发育 出现遗精（具备生育能力）
年龄（岁） 10～11 12 13 14 15 16 17～18
男孩身体发育期
身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长 身高突增高峰，出现喉结 出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大 变声，出现腋毛 首次遗精，出现胡须 阴茎、睾丸已达成人大小 体毛接近成人水平
>19
骨骺愈合，生长基本停止
女性的内生殖器
女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官。
子宫内有一层薄膜--子宫内膜。 女孩子进入青春期，卵巢受到性激素刺激而开始成熟，大 约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排出来，由输卵管伞端拾 起。
女性生殖系统
输卵管
输送卵细胞
卵巢
月经期生理变化
• 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张 症，二是痛经。 • 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神 紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮 肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内 水和纳贮留过多引起。 • 这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗， 也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮 食清淡，即可缓解症状。