寻找快乐,感受幸福^_^

*大家一起来： 大家一起来： 向你身边的同学说一句赞美的话。 向你身边的同学说一句赞美的话。*
开心
愤怒
悲伤
难过
温馨提示： 温馨提示： 开心使人振奋； 开心使人振奋； 悲伤、难过使人消沉； 悲伤、难过使人消沉； 愤怒使人不安。 愤怒使人不安。 ——向良好情绪靠拢，远离消极情绪。 向良好情绪靠拢， 向良好情绪靠拢 远离消极情绪。
寻找快乐， 寻找快乐，感受幸福 ^_^
在学校里，每天都三点一线， 在学校里，每天都三点一线，生活枯燥 无味，非常没有意思。每次考试， 无味，非常没有意思。每次考试，我那 么努力，但成绩一直在退步。 么努力，但成绩一直在退步。大家都只 顾着学习， 顾着学习，不开心时也找不到人陪 …… 在学校里，我找不到一丁点的快乐！ 在学校里，我找不到一丁点的快乐！
其实， 其实，我们很幸福 O(∩_∩)O
因为在我们的身边 有爱我们的父母 有爱我们的父母 关心我们的老师 关心我们的老师 还有与我们一起奋斗的同学 还有与我们一起奋斗的同学 …… 谈谈他们带给你快乐的一件事^_^ 谈谈他们带给你快乐的一件事
温馨提示：快乐其实很简单。 温馨提示：快乐其实很简单。 同时， 送人玫瑰，手有余香。 同时，“送人玫瑰，手有余香。”
什么是快乐？ 什么是快乐？
快乐就是感到幸福或满意。 快乐就是感到幸福或满意。
鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。 鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。 鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。 鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。
快乐就是享受生命呀！ 快乐就是享受生命呀！ 快乐就是付出之后的收获呀！ 快乐就是付出之后的收获呀！ 快乐就是奉献呀！ 快乐就是奉献呀！
多点开怀大笑哦！^_^ 多点开怀大笑哦！
祝大家都快快乐乐^_^ 祝大家都快快乐乐
谢谢！再见 谢谢！
2、转移法： 、转移法： 转移话题、 转移话题、 改变 环境， 环境，从而转移注 意力，忘记悲伤。 意力，忘记悲伤。
3、心理暗示法： 、心理暗示法： 自我安慰、 自我暗示、 自我安慰、 自我暗示、自我激励
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4、饮食调节： 饮食调节：
宜： 酸性食物——食用少量能使人振奋； ——食用少量能使人振奋 酸性食物——食用少量能使人振奋； 糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。 ——使人心境平和 糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。 巧克力、雪糕等； 如：巧克力、雪糕等； 富含镁的食物—— ——如 香蕉； 富含镁的食物——如：香蕉； 忌： 酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪； ——长期食用易产生妒忌的情绪 酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪； 辛辣食物——易使人愤怒； ——易使人愤怒 辛辣食物——易使人愤怒； 苦味食物——易引起恐惧情绪。 ——易引起恐惧情绪 苦味食物——易引起恐惧情绪。
快乐的关键—— 快乐的关键—— 要有积极乐观的心态！ 要有积极乐观的心态！
如何保持快乐的的心情？ 如何保持快乐的的心情？(*^__^*)
1、借助外物法： 借助外物法： 使用明快的色调的东西。 使用明快的色调的东西。 听舒缓欢快的歌曲。 听舒缓欢快的歌曲。
温馨提示： 温馨提示： ห้องสมุดไป่ตู้色和浅蓝色 心理镇静剂” 是“心理镇静剂”
5、保证充足睡眠 、
6、在运动中调节情绪 、
• 小窍门 ：当你情绪低落时，不妨 小窍门1：当你情绪低落时， 稍微加快走路的步伐， 稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走 快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。 快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。
• 小窍门 ：给自己一个尽可能 小窍门2： 大幅度的笑容吧， 大幅度的笑容吧，一定要露 齿哦，你会收获好心情的。 齿哦，你会收获好心情的。 O(∩_∩)O哈哈 哈哈~ 哈哈