中职心理健康(高教版)：第12课 向快乐与幸福出发ppt课件
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中学生心理健康辅导与幸福实用PPT解析课件
这样的定义:“健康不仅是没有身体的残
秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊 花一枝 独秀， 我们在 花园中 尽情漫 步，菊 花慷慨 大方地 送上淳 朴的花 香。小 动物们 无暇顾 及这这 菊花的 幽香， 而忙着 去采集 过冬的 食物， 为度过 难熬的 冬天而 忙碌着 。小松 鼠将食 物藏在 树洞中 ，熊将 自己缩 成一团 ，熟睡 起来， 青蛙也 躲在了 自己的 洞中， 不再出 来演唱 自己那 洪亮的 歌声。
追求财富还会造成幸福感的下降。积极心理学的研究表明，幸福与财富、地位....关系
非常有限，环境的改变对我们幸福感的影响只有10%。 秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊花一枝独秀，我们在花园中尽情漫步，菊花慷慨大方地送上淳朴的花香。小动物们无暇顾及这这菊花的幽香，而忙着去采集过冬的食物，为度过难熬的冬天而忙碌着。小松鼠将食物藏在树洞中，熊将自己缩成一团，熟睡起来，青蛙也躲在了自己的洞中，不再出来演唱自己那洪亮的歌声。 秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊 花一枝 独秀， 我们在 花园中 尽情漫 步，菊 花慷慨 大方地 送上淳 朴的花 香。小 动物们 无暇顾 及这这 菊花的 幽香， 而忙着 去采集 过冬的 食物， 为度过 难熬的 冬天而 忙碌着 。小松 鼠将食 物藏在 树洞中 ，熊将 自己缩 成一团 ，熟睡 起来， 青蛙也 躲在了 自己的 洞中， 不再出 来演唱 自己那 洪亮的 歌声。
秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊 花一枝 独秀， 我们在 花园中 尽情漫 步，菊 花慷慨 大方地 送上淳 朴的花 香。小 动物们 无暇顾 及这这 菊花的 幽香， 而忙着 去采集 过冬的 食物， 为度过 难熬的 冬天而 忙碌着 。小松 鼠将食 物藏在 树洞中 ，熊将 自己缩 成一团 ，熟睡 起来， 青蛙也 躲在了 自己的 洞中， 不再出 来演唱 自己那 洪亮的 歌声。
中职心理健康(高教版)：第12课 向快乐与幸福出发ppt课件
– 丢了自己心爱的东西。 – 月考没有考好,成绩倒退了许多。 – 与好朋友大吵一架,他不再和你说话,并且联合其他人
不和你交往。 – 竞选学生干部失败。 – 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 – 妈妈心情不好迁怒于你。 – 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不
满。
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
• 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 • 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，
哼!肯定是故意不告诉我的。 • 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 • 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死
了…… • 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
讨论会
• 你是否有过跟王晓荷类似的情绪体 验？说出来与大家一起讨论和分享， 同时分析一下为什么会产生这样的情 绪，结果怎样。
• 如果你是王晓荷，你会采取什么方 法来面对这种消极情绪？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
情绪面对面
• 活动规则和程序： • （1）让所有同学站成两排，两两相对。 • （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 • （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
温馨提示
• 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ • 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 • 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ • 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； • 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； • 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； • 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
• 要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的 决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组 的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。
不和你交往。 – 竞选学生干部失败。 – 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 – 妈妈心情不好迁怒于你。 – 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不
满。
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• 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 • 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，
哼!肯定是故意不告诉我的。 • 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 • 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死
了…… • 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
讨论会
• 你是否有过跟王晓荷类似的情绪体 验？说出来与大家一起讨论和分享， 同时分析一下为什么会产生这样的情 绪，结果怎样。
• 如果你是王晓荷，你会采取什么方 法来面对这种消极情绪？
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情绪面对面
• 活动规则和程序： • （1）让所有同学站成两排，两两相对。 • （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 • （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
温馨提示
• 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ • 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 • 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ • 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； • 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； • 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； • 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
• 要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的 决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组 的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。
向幸福和快乐出发
>> 成长工作坊 <<
学会幽默
幽默感是一种特殊的情绪表 现，也是人们适应环境的工具。 具有幽默感，可使人们对生活持 积极乐观的态度。许多看来令人 烦恼、厌恶的事物，用幽默的办 法对付，往往使人们的不快情绪 荡然无存，立即变得轻松起来。
>>拓展性训练 <<
“送人玫瑰，手留余香”。在日常生活中， 想办法给他人送去快乐。可以是一个问候 的电话；可以赞美一个失意的同学；可以 给多年没联系的朋友一个惊喜；或者打破 懒惰，主动帮助父母做些力所能及的家务 活等。尝试一下，你会发现在助人的过程 中收获快乐与幸福其实非常简单。你如果 不信，说明你从未尝试过，用行动来验证 一下吧。记录下整个过程中你的情绪变化 的情况。
>> 成长工作坊 <<
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时， 为了减少内心的失望，常为失败找一个冠 冕堂皇的理由，用以安慰自己，称作“酸 葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心 理”，即用各种理由强调自己所有的东西 都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。 这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前 接受现实、接受自己、避免精神崩溃不无 益处，但不宜用多。
>> 心海导航 <<
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？
>> 心海导航 <<
2、生活中不可能事事尽如人意， 现实 生活中，学习的压力，人际关系的困扰 以及其他方方面面的问题，随时都可能 影响我们的心情，天天保持好心情不仅 是不现实的，也是不必要的，因为生活 本身包含多种滋味，但是，至少有一点 是每个人都做的到的，那就是选择积极 的面对生活。
第十二心理健康ppt课件
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
综合各家观点，依据中学生的心理健康，将中学 生的心理健康归纳为：
1.智力正常 2.情绪适中 3.意志健全 4.人格统一 5.人际关系和谐 6.较强的适应能力
心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有 这种感觉，就是一遇到烦心的事情就学不进去。
比如，有一位学生王某，从高一到高二，他都在全年级前 五名之内，许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。 但在这个时候，他飘飘然了，他和本班的一位女同学谈起 了恋爱，后因一位男生对这个女生说了一句不敬的话，使 他很恼火，于是整天算计着如何教训这位男同学。为此， 他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派， 拜把兄弟，最后终因和这个学生在校园内打群架，而被学 校给予留校查看处分，虽然没有被开除，但因为他天天无 心学习，终于名落孙山，后来他连续复习了5年，最终他还 是没有考上大学，我们可以看出，他为此付出了多么沉重 的代价。
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
1．心理常态。表现为心理经常愉快，适应能力强， 善于与别人相处，能较好地完成同龄人正常发展 水平上应做的活动，包括具有调节心情的能力。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学 生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良 好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分， 是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养 学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部 分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心 理健康的重要性由此可见一斑。
向快乐出发(说课课件)
教材 策略
第一步：创设情境，引入新课（5分钟）
为了让学生进入学习状态，每次课我也都会问三到四个肯定问句，这是 第二步：体验参与，感悟新知（ 10分钟） 积极心理攻略方式。随后用“让我们一起走进今天的心理课堂 ——向快乐 出发”直接切入主题。自编的激情口号“我学习 我健康 我快乐！”调动 采用亲身体验的方式，通过身心互动情绪体验活动：垂头丧气，扬 第三步：情景讨论，突出重点（ 15分钟） 学生情绪，让学生进入一种积极状态，有利于在课堂中积极参加各种体验 眉吐气，让学生明白情绪对人的影响非常巨大。只要亲身体验，就能体 活动，便于打开心扉，洗礼心灵。 我通过和学生一起观看“心灵故事”，引发学生思 会到情绪的改变。体验结束后，让学生分享自己的体验。以此达到对本 接着用故事“被苍蝇击倒的冠军”创设情境，让学生体会到情绪对我们 第四步：角色扮演，突破难点（ 10分钟） 考讨论，并运用多媒体展示图片等启发学生，然后归纳 课重点“驾驭自己的情绪”的掌握。 的行为及生活的重要性！ 总结出情绪调适的方法，同时鼓励同学们分享自己在成 通过模拟情景、角色扮演的方式，让学生运用前面所学的 长过程中曾经发生过的情绪冲突事件，通过讨论，将本 第五步：总结提升，拓展训练（ 5分钟） “调控方法”联系实际解决学生学习生活中的实际问题，集思广 课重点不断突出，引发学生深刻思考，教师再给予及时 通过小结，使学生所学知识条理化、系统化。我设计了师生共读 益，让学生自己思考一种或多种方法化解这个矛盾，然后将它演 讲解、拓深，将情绪调节不断深化。 绎出来，让参与者及其他同学谈感受，加以体会，加深对本节课 “温馨寄语”，通过声音的刺激，让学生进入唯美的情境，达到净化 重点知识的消化，轻松突破难点。 心灵，升华知识的目的。 作业布置：“ 予人玫瑰，手留余香”，在不开心的时候， 在讨论中，让学生将课前收集的快乐格言、小故事拿出来分 同时运用多媒体创设情景，让学生在轻松幽默的氛围中感受：向 想办法给他人送去快乐，让学生写下整个过程情绪变化的情 快乐出发，就在我们自身！ 享，一起辨析里面运用的调节情绪的好方法，升华本节课内容， 况，从而使课内知识向课外延伸。 让知识融入学生心中，渗入生活中。
《心理健康》第十二课
若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄 的高度。于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。''言外之 意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是" 不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他 好吃的食物去了。
甜柠檬心理：
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬 就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而 摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳 自己。每个人都有自己的优点，都有自 己的优势，每个人也都有自己的特点， 千万不要轻易说自己这不好，那不如人， 不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己， 逐渐增强自信。
慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那
狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未 够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高， 这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该 怎么办呢?
生活中不可能事事尽如人意， 现实生活
中，学习的压力，人际关系的困扰以及 其他方方面面的问题，随时都可能影响 我们的心情，天天保持好心情不仅是不 现实的，也是不必要的，因为生活本身 包含多种滋味，但是，至少有一点是每 个人都做的到的，那就是选择积极的面 对生活。
情绪调节的方法
理智控制法
1、面对现实 2、理性思考 3、遇事三思而后行 4、换位思考
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时， 为了减少内心的失望，常为失败找一个冠 冕堂皇的理由，用以安慰自己，称作“酸 葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心 理”，即用各种理由强调自己所有的东西 都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。 这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前 接受现实、接受自己、避免精神崩溃不无 益处，但不宜用多。
甜柠檬心理：
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬 就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而 摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳 自己。每个人都有自己的优点，都有自 己的优势，每个人也都有自己的特点， 千万不要轻易说自己这不好，那不如人， 不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己， 逐渐增强自信。
慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那
狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未 够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高， 这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该 怎么办呢?
生活中不可能事事尽如人意， 现实生活
中，学习的压力，人际关系的困扰以及 其他方方面面的问题，随时都可能影响 我们的心情，天天保持好心情不仅是不 现实的，也是不必要的，因为生活本身 包含多种滋味，但是，至少有一点是每 个人都做的到的，那就是选择积极的面 对生活。
情绪调节的方法
理智控制法
1、面对现实 2、理性思考 3、遇事三思而后行 4、换位思考
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时， 为了减少内心的失望，常为失败找一个冠 冕堂皇的理由，用以安慰自己，称作“酸 葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心 理”，即用各种理由强调自己所有的东西 都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。 这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前 接受现实、接受自己、避免精神崩溃不无 益处，但不宜用多。
《向快乐出发》主题课件 主题班会 获奖课件PPT
小组讨论： 对消除烦恼的三个心理过程的理解。
学生自行设计一个消除烦恼的方案。 提示:学业方面；与家长相处方面；与同学交往；自身形象等。
你也来试一试？
（示纲）
烦恼：学习成绩下降，可能会遭到同学、老师、家长的冷眼和训斥。
办法：作为学生，成绩下降自然令人苦恼，老师、同学、家长的冷 眼更会使“恼”上 加“恼”。这时候，自己千万不要泄气，应该冷静地找出问题的症 结，对症下药，重建 信心，才能走出失败的低谷。
享誉世界的作家和演说家 ---海伦•凯勒
• 20世纪，一个独特的生命个体以其勇敢的方式震 撼了世界，她就是海伦?凯勒——一个生活在黑 暗中却又给人类带来光明的女性，一个度过了生 命的88个春秋，却熬过了87年无光、无声无语孤 独岁月的弱女子。 苦难对于天才是一块垫脚石。” 正是这种苦难铸就了海伦那种坚强的性格。她是 一个盲、聋、哑的人，可她却有着超过平常人的 健康心理。她告诫我们，具有健康心理的人，就 算是身体残疾也不会抱怨命运的安排，他们会凭 着坚强的毅力到达理想的彼岸。
1.在讥讽和侮辱中长大的爱因斯坦 是怎样寻找到属于自己的快乐的呢? 2.你听了爱因斯坦的故事有什么感 想和体会?
放眼世界，我们会发现很多 身残志坚的伟人，他们用激情与 信念解读人生，释放“烦恼” ：
伟大的理论物理学家 ——霍金
• 在轮椅上一坐就坐了47年，是因为他在21岁时就不幸 患上了肌肉萎缩症，演讲和问答只能通过语音合成器来 完成。就是在这种情况下，克服种种烦恼，硬是有了黑 洞辐射的发现。
请同学们将自己 设计好的消除烦恼 的方案，装在准备 好的信封里，用胶 布封口，上交。待 到烦恼已解决时， 和老师一起启开。
采访活动
• 回家调查父母或亲戚朋友有没有烦恼？
中学生心理健康教育《拥抱快乐 向幸福出发》课件设计
什么只剩下半杯水了呢？”
人生就像半杯水，很难有完满的时候。 同样的半杯水，有的人看到的是缺少的那一半，有的
人看到的是拥有的那一半。
如果只看到缺少的那一半，那就是扼杀快乐，自我折 磨。
如果看到的是拥有的那一半，并享受已有的那一半， 就会感到幸福与快乐。
•当
( 某节课
( 发生
)么事情 ) 的选时择候，我感到 什 …… ( 一种很情绪 )
。换 个 想 法 ：
害怕
我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批
评换。 个 想 法
：厌
他总爱在课上讲话，妨
原碍恶来我想听法课：。跟 他 坐 在 一 起 ， 真 倒 霉 。
换个想法：
……
气
到 很 生
我 选 择 感
到 很 开 心 … …
我 随 时 能 选 择
感
……
过
到 很 难
我 选 择 感
…我选择开心，我就感到幸福。
张晓最近
情 换 换 多了不少 一烦恼，心 个 情很糟糕 种，你能帮 想 他想想 办 心 法 法吗？
嫉
这次考试王聪比我好。
原 换妒来个 想想
法：有什 法：
么了
不
起，
他
没有
我
聪明
。
多
同学们总是用异样的眼光看
疑原 来 想 法 ： 我我的 家 庭 条 件 差 ， 他 们 看 不 起 我
学科：心理健康 执教年级：初一
感受《上学歌》
请你说 一说
1. 上小学时，你的乐趣 2多吗. ？现在呢？
3.学习中你都遇到了哪些烦 恼？
为 什 么 大 家 对 以 上 这 些 图 片和
内容始终感兴趣呢？
人生就像半杯水，很难有完满的时候。 同样的半杯水，有的人看到的是缺少的那一半，有的
人看到的是拥有的那一半。
如果只看到缺少的那一半，那就是扼杀快乐，自我折 磨。
如果看到的是拥有的那一半，并享受已有的那一半， 就会感到幸福与快乐。
•当
( 某节课
( 发生
)么事情 ) 的选时择候，我感到 什 …… ( 一种很情绪 )
。换 个 想 法 ：
害怕
我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批
评换。 个 想 法
：厌
他总爱在课上讲话，妨
原碍恶来我想听法课：。跟 他 坐 在 一 起 ， 真 倒 霉 。
换个想法：
……
气
到 很 生
我 选 择 感
到 很 开 心 … …
我 随 时 能 选 择
感
……
过
到 很 难
我 选 择 感
…我选择开心，我就感到幸福。
张晓最近
情 换 换 多了不少 一烦恼，心 个 情很糟糕 种，你能帮 想 他想想 办 心 法 法吗？
嫉
这次考试王聪比我好。
原 换妒来个 想想
法：有什 法：
么了
不
起，
他
没有
我
聪明
。
多
同学们总是用异样的眼光看
疑原 来 想 法 ： 我我的 家 庭 条 件 差 ， 他 们 看 不 起 我
学科：心理健康 执教年级：初一
感受《上学歌》
请你说 一说
1. 上小学时，你的乐趣 2多吗. ？现在呢？
3.学习中你都遇到了哪些烦 恼？
为 什 么 大 家 对 以 上 这 些 图 片和
内容始终感兴趣呢？
心理课教案 《向快乐与幸福出发》
孩子一瞬间暴涨的负面情绪让他选择了轻生。
2.负面情绪是如何产生的呢？当负面情绪来临时，我们该如何调节负面情绪呢？
让我们一起进入今天的课堂学习。
学生观看案例故事，回答问题。
设计意图：
通过视频导入、提问，引发学生思考、探究的欲望，从而引入本堂课学习的主题——调节负面情绪。
教学方法：
案例教学法
案例分析
1、案例：甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一直出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。
请每组同学，扮演心理老师并解答同学的烦心事。
小组讨论，体验情绪，分析负面自动思维。
选派学生扮演心理老师进行心理辅导。
学生学习替代负面自动思维的方法。
设计意图：
掌握具体的回应负面自动思维的方法，学会利用合理情绪疗法主动调节负面情绪。
教学方法：
情境分析法、
讨论学习法
情境体验
教师请学生抽签选择主题，请学生讨论可能的感受和不良的情绪应对方法，并用口头发表，短剧表演或相声等多种形式来发表。
教学方法
教 法
情境分析法、案例法、任务法、小组讨论法
学 法
自主学习法
教学准备
教具准备
微课、PPT、视频、学习通
学生准备
学习微课、完成任务单
教学过程
教学
环节
教 师 活 动
学生活动
设计意图和教学方法
2.负面情绪是如何产生的呢？当负面情绪来临时，我们该如何调节负面情绪呢？
让我们一起进入今天的课堂学习。
学生观看案例故事，回答问题。
设计意图：
通过视频导入、提问，引发学生思考、探究的欲望，从而引入本堂课学习的主题——调节负面情绪。
教学方法：
案例教学法
案例分析
1、案例：甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一直出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。
请每组同学，扮演心理老师并解答同学的烦心事。
小组讨论，体验情绪，分析负面自动思维。
选派学生扮演心理老师进行心理辅导。
学生学习替代负面自动思维的方法。
设计意图：
掌握具体的回应负面自动思维的方法，学会利用合理情绪疗法主动调节负面情绪。
教学方法：
情境分析法、
讨论学习法
情境体验
教师请学生抽签选择主题，请学生讨论可能的感受和不良的情绪应对方法，并用口头发表，短剧表演或相声等多种形式来发表。
教学方法
教 法
情境分析法、案例法、任务法、小组讨论法
学 法
自主学习法
教学准备
教具准备
微课、PPT、视频、学习通
学生准备
学习微课、完成任务单
教学过程
教学
环节
教 师 活 动
学生活动
设计意图和教学方法
快乐工作幸福生活教师心理健康的维护PPT学习教案
第3页/共93页
不断努力、不断付出，就像一个 不断往外倒水的杯子，无来源， 那么人就会处于枯竭状态……
第4页/共93页
一、什么是幸福？
❖伊壁鸠鲁：幸福 的生活就是美好的 感觉被最大限度的 增强，不好的感觉 被最大限度的削弱 。
古希腊哲学家
第5页/共93页
“幸福是一只蝴蝶，你要追逐它的时候， 总是追 不到； 但是如 果你静 悄悄地 坐下来 ，它也 许会飞 落你身 上。” 其实， 真正的 幸福就 是内心 的一种 感受， 一种略 带甘甜 昧道的 享受。
还有人说
第6页/共93页
幸福之泉的故事
有三个小孩主动清理 了树林里的老泉，树 林里的仙女感激他们， 并祝他们幸福。
孩子们不明白幸福是 什么，仙女让他们自 己弄明白，并相约十 年以后在老泉见面， 告诉他们幸福是什么。 三个孩子出发去寻找 答案。
第7页/共93页
十年后三个孩子长大为 青年，相聚在泉水旁， 诉说自己对幸福的理解。 一个青年做了医生，帮 助病人恢复健康让他感 到幸福；一个青年去过 很多地方，做过许多职 业，他勤勤恳恳的工作， 感到自己对别人有用， 因而觉得
第14页/共93页
•菲 尔 普 斯 每 天泡在 游泳池 里十多 个小时 ，甘之 如饴；
18个奥运冠军得主，罕见的游泳奇才 。 •袁 隆 平 年 过 八旬还 在稻田 里奔波 耕耘， 不知老 之将至
第15页/共93页
神奇的心流体验
人在注意力高度集中的情况下，会产 生一种酣畅淋漓的心流体验
时间飞逝 忘却了自我和周围环境 行动与意识的最佳融合 思维清晰 判断准确 反应及时
科学运动，适当锻炼
良好心理：和睦家庭、快乐工作、 愉快学习
第29页/共93页
中国居民平衡膳食宝塔
不断努力、不断付出，就像一个 不断往外倒水的杯子，无来源， 那么人就会处于枯竭状态……
第4页/共93页
一、什么是幸福？
❖伊壁鸠鲁：幸福 的生活就是美好的 感觉被最大限度的 增强，不好的感觉 被最大限度的削弱 。
古希腊哲学家
第5页/共93页
“幸福是一只蝴蝶，你要追逐它的时候， 总是追 不到； 但是如 果你静 悄悄地 坐下来 ，它也 许会飞 落你身 上。” 其实， 真正的 幸福就 是内心 的一种 感受， 一种略 带甘甜 昧道的 享受。
还有人说
第6页/共93页
幸福之泉的故事
有三个小孩主动清理 了树林里的老泉，树 林里的仙女感激他们， 并祝他们幸福。
孩子们不明白幸福是 什么，仙女让他们自 己弄明白，并相约十 年以后在老泉见面， 告诉他们幸福是什么。 三个孩子出发去寻找 答案。
第7页/共93页
十年后三个孩子长大为 青年，相聚在泉水旁， 诉说自己对幸福的理解。 一个青年做了医生，帮 助病人恢复健康让他感 到幸福；一个青年去过 很多地方，做过许多职 业，他勤勤恳恳的工作， 感到自己对别人有用， 因而觉得
第14页/共93页
•菲 尔 普 斯 每 天泡在 游泳池 里十多 个小时 ，甘之 如饴；
18个奥运冠军得主，罕见的游泳奇才 。 •袁 隆 平 年 过 八旬还 在稻田 里奔波 耕耘， 不知老 之将至
第15页/共93页
神奇的心流体验
人在注意力高度集中的情况下，会产 生一种酣畅淋漓的心流体验
时间飞逝 忘却了自我和周围环境 行动与意识的最佳融合 思维清晰 判断准确 反应及时
科学运动，适当锻炼
良好心理：和睦家庭、快乐工作、 愉快学习
第29页/共93页
中国居民平衡膳食宝塔
第12课向快乐与幸福出发 ppt课件
1.注意力转移法 2.合理宣泄法 3.理智控制法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
酸葡萄心理：
• “酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生 挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安 慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时，为了减少内心的 失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己， 称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即 用各种理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心 的不安与痛苦。这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实、接受 自己、避免精神崩溃不无益处，但不转移话题或做点别 的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在 怒气未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打 球、散步等有意义的轻松的活动，使紧张情绪松 弛下来。
学会宣泄
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适 当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。 如果一个人有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知 心朋友诉说出来。这种发泄可以释放积于内心的怨气， 对于人的身心发展是有利的。当然发泄的对象、地点、 场合和方法要适当，避免伤害别人。
理智控制法
1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
学会控制
生气的时候，开口前先数到十，如果 愤怒，先数到一百。
—杰弗逊
学会放松
过分紧张、烦恼、惧怕时，可采用深呼吸的方 法，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。 还可用自我暗示的方法，如反复默念：我现在放松 了，我的全身处于自然而然的轻松状态。我完全可 以取得活动的成功……还可用 胜利者的形象鼓舞 自己，并回忆过去成功的体验。
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
酸葡萄心理：
• “酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生 挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安 慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时，为了减少内心的 失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己， 称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即 用各种理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心 的不安与痛苦。这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实、接受 自己、避免精神崩溃不无益处，但不转移话题或做点别 的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在 怒气未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打 球、散步等有意义的轻松的活动，使紧张情绪松 弛下来。
学会宣泄
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适 当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。 如果一个人有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知 心朋友诉说出来。这种发泄可以释放积于内心的怨气， 对于人的身心发展是有利的。当然发泄的对象、地点、 场合和方法要适当，避免伤害别人。
理智控制法
1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
学会控制
生气的时候，开口前先数到十，如果 愤怒，先数到一百。
—杰弗逊
学会放松
过分紧张、烦恼、惧怕时，可采用深呼吸的方 法，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。 还可用自我暗示的方法，如反复默念：我现在放松 了，我的全身处于自然而然的轻松状态。我完全可 以取得活动的成功……还可用 胜利者的形象鼓舞 自己，并回忆过去成功的体验。
中职心理健康第一课ppt课件
心理健康辅导课是心理老师 和我们一起探讨生活、学习、人 生的课，我们可以在这个课上毫 无拘束的讲讲自己想说的话或者 问题。。
• •
1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。
1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。 3. 心理健康辅导课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我 解决所有问题。 4. 心理健康辅导课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。 5. 心理健康辅导课是心理辅导老师和我们一起探讨生活、学习、人生的课， 我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说的话或者问题。
•
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课程的考核
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期中考试+期末考试+平时成绩
平时成绩包括作业本成绩 60%+课堂活动积分20%+课堂 精神面貌20%
• • • •
课堂活动积分： 1、小组讨论： 2、课堂活动（如角色扮演、心理剧等） 参与课堂活动加3分，活动积极份子、活动组织 者加5分。 • 3、未涉及到的，以后再补充。
师生交流：走进心理健康课
Q3：没有上过这个课的同学， 第一次看到“心理健康课”， 心理有什么想法？/你是怎么 看待它的？
论题： 您对心理健康辅导的看法和想法
例子： 我们对于心理健康 辅导课的解读
• •
1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。
小组讨论：
1、100分制，每次讨论要求形成讨论报告，老师根据小组讨论 结果评分。 2、小组讨论报告态度认真、字迹工整、按格式要求做、观点清 晰。 3、小组发言人及小组记录员每次多加5分。 4、小组活动积极份子由全体组员评选，每次一个，多加3分。
中职学生心理健康主题班会ppt课件
以下是网上对学生现状的揭示
12
现代部分学生的现状揭示
上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇 不 知 疲 惫，短信发 到 欠 费；抽 烟 麻 将 全 会，白 酒 两 瓶 不 醉；男 女 勾 肩 搭背，逃 课 成 群 结 队；学校生活万岁
13
现代学生心理问题产生原因
一、客观原因分析。 先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会
的。首先，父母的文化层次低、教育不够、隔 代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是 会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第 一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩 子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因 很重要但是并不是最根本的。
14
其次，再来说说学校的原因，可能因为学 校制度的缺陷、教育评价的相对单一使得 教育不够公平；可能在学校里有这样一些 老师，他们只重视学习成绩好的、听 话 的 学 生，对 成 绩 差 的同学不听话的同学不 爱搭理，造成了部分学生越来越厌恶学习、 厌恶学校。但是所有成绩差的同学不听话 的同学都会有不良表现吗？或者说成绩好 的、老师喜欢的同学就一定是好学生吗？ 答案是不一定，因此，学校原因有但不是 最重要的。
21
你可能会抱怨时间过得太快，希望它能再慢一 些。很多人从来没有用心去学习过，就说自己 不爱学习，不是学习的料，就像吃臭豆腐，不 能抵抗臭豆腐的臭味，不去尝试它真正味道的 人，永远也品尝不到它的美味。我们有一些同 学性格冲动，容易与人发生矛盾，经常为一些 小事情就与别人发生摩擦，甚至大打出手，很 容易就触犯了纪律。这跟我们的年龄有关，也 只有在17、8岁的年龄阶段，才会不顾一切的 去做一些事，因为这时人已经有了一定的能力， 好奇心又重，且完全不考虑后果，如果中学生 做事都考虑后果，就没有学生会去触犯纪律和 犯罪了。毕竟很少有人天生就喜欢受纪律处分， 更少有人喜欢承担犯罪的后果，否则人人都争 着去坐牢，而不是抵死不承认了。
12
现代部分学生的现状揭示
上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇 不 知 疲 惫，短信发 到 欠 费；抽 烟 麻 将 全 会，白 酒 两 瓶 不 醉；男 女 勾 肩 搭背，逃 课 成 群 结 队；学校生活万岁
13
现代学生心理问题产生原因
一、客观原因分析。 先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会
的。首先，父母的文化层次低、教育不够、隔 代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是 会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第 一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩 子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因 很重要但是并不是最根本的。
14
其次，再来说说学校的原因，可能因为学 校制度的缺陷、教育评价的相对单一使得 教育不够公平；可能在学校里有这样一些 老师，他们只重视学习成绩好的、听 话 的 学 生，对 成 绩 差 的同学不听话的同学不 爱搭理，造成了部分学生越来越厌恶学习、 厌恶学校。但是所有成绩差的同学不听话 的同学都会有不良表现吗？或者说成绩好 的、老师喜欢的同学就一定是好学生吗？ 答案是不一定，因此，学校原因有但不是 最重要的。
21
你可能会抱怨时间过得太快，希望它能再慢一 些。很多人从来没有用心去学习过，就说自己 不爱学习，不是学习的料，就像吃臭豆腐，不 能抵抗臭豆腐的臭味，不去尝试它真正味道的 人，永远也品尝不到它的美味。我们有一些同 学性格冲动，容易与人发生矛盾，经常为一些 小事情就与别人发生摩擦，甚至大打出手，很 容易就触犯了纪律。这跟我们的年龄有关，也 只有在17、8岁的年龄阶段，才会不顾一切的 去做一些事，因为这时人已经有了一定的能力， 好奇心又重，且完全不考虑后果，如果中学生 做事都考虑后果，就没有学生会去触犯纪律和 犯罪了。毕竟很少有人天生就喜欢受纪律处分， 更少有人喜欢承担犯罪的后果，否则人人都争 着去坐牢，而不是抵死不承认了。
《向快乐出发》主题课件
享誉世界的作家和演说家 ---海伦•凯勒
• 20世纪,一个独特的生命个体以其勇敢的方式震撼 了世界,她就是海伦?凯勒——一个生活在黑暗中 却又给人类带来光明的女性,一个度过了生命的88 个春秋,却熬过了87年无光、无声无语孤独岁月的 弱女子. 苦难对于天才是一块垫脚石.”正是这种 苦难铸就了海伦那种坚强的性格.她是一个盲、聋、 哑的人,可她却有着超过平常人的健康心理.她告诫 我们,具有健康心理的人,就算是身体残疾也不会抱 怨命运的安排,他们会凭着坚强的毅力到达理想的 彼岸.
开心快乐每一天
谢谢
在大海上航行,没有不带伤的船； 在生命的旅程中,没有不受伤的心灵. 坚持住,快乐就在前方.
战争期间,新婚妻子跟随当军官的丈夫到一个靠近 沙漠的地方驻防.这个地方酷热无比,一年到头风吹不停. 更要命的是,当地住的都是不懂英语的印第安人,大家无 法交流.
而有一段时间,她的丈夫外出参加部队演习,她一个 人在家相当寂寞.她向母亲写信诉苦.母亲的回信意味深 长：“有两名囚犯从狱中眺望窗外,一个看到的是泥巴, 一个看到的是星星.”寂寞的新娘想了想,对自己说： “那我就去寻找星星吧.”从此,她走出屋外,与周围的 印第安人交朋友.一段时间后,因她的朴实、善良和聪明, 周围的人慢慢喜欢上她.她从此迷上了这片荒凉之地,迷 上了印第安文化、历史和语言.她发觉这里竟充满神奇 多姿多彩.
• 张海迪 5 岁时因患脊髓病,胸以下全部瘫痪.她因此没有进 过学校,童年时就开始以顽强的毅力自学知识,她先后自学 了小学、中学、大学的专业课程.张海迪 15 岁时随父母下 放聊城莘县的一个贫穷的小山村,但她没有惧怕艰苦的生 活,而是以乐观向上的精神奉献自己的青春.在那里给村里 小学的孩子们教书,并且克服种种困难学习医学知识,热心 地为乡亲们针灸治病,在莘县期间,她无偿地为人们治病一 万多人次,受到人们的热情赞誉.
12课向快乐与幸福出发PPT课件
同样，当人拥有消极的情绪时，消极情
绪的特征就会体现在他的行为中，因此行 为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生， 就会对人的行为起到一定的作用，而且， 不同的情绪会有不同的作用。
2021
15
科学研究表明: 精神愉快、情绪乐观积极的儿童， 活泼伶俐，智商较高；
情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表 情呆滞，性情孤僻，智商较低。
2021
13
曾经人们做了一个实验：将同窝出生的
两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的 是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果 这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情 绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没 有看到狼的小羊却健壮地成长。
想一想：为什么？
2021
14
时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，
时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是 消极的情绪状态，对生物机体有重大的影 响。小羊的死是和不良情绪相联系的。
23
散散步；
转移注意法
听听音乐； 看看喜剧电影、幽默漫画；
聊聊天；
参加一些公益活动；
逛逛街等等。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
2021
24
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷
七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措
草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色
中职心理健康高教版课件第课身心健康促成长ppt
请和小组同学讨论：希望心理健康 这门课程帮助我们解决哪些方面的 问题？
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询
心 心理 理健 辅康 导教
育
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
什么是心理健康教育 心理健康教育的功能 心理健康教育对成长的意义
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理健康教育就是指根据人的心理活 动的规律，采取各种方法与措施，调 动一切内外积极因素，维护个体的心 理健康，培养良好的心理素质，以促 进整体素质提高的教育。它是一种面 向全体学生的预防式教育，包括心理 素质培养和心理健康维护。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理教育是发展性教育 求上心态 自主意识 健全人格
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询与心理辅导在工作的程度、 范围或侧重点上有所差别。心理咨 询的对象大多属于心理正常或有轻 微心理异常的人。目的是帮助人解 决当前的困惑，走出心理的误区， 有干预的成分。
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询
心 心理 理健 辅康 导教
育
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什么是心理健康教育 心理健康教育的功能 心理健康教育对成长的意义
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理健康教育就是指根据人的心理活 动的规律，采取各种方法与措施，调 动一切内外积极因素，维护个体的心 理健康，培养良好的心理素质，以促 进整体素质提高的教育。它是一种面 向全体学生的预防式教育，包括心理 素质培养和心理健康维护。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理教育是发展性教育 求上心态 自主意识 健全人格
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询与心理辅导在工作的程度、 范围或侧重点上有所差别。心理咨 询的对象大多属于心理正常或有轻 微心理异常的人。目的是帮助人解 决当前的困惑，走出心理的误区， 有干预的成分。
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高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
温馨提示
• 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ • 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 • 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ • 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； • 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； • 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； • 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
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讨论会
• 你是否有过跟王晓荷类似的情绪体 验？说出来与大家一起讨论和分享， 同时分析一下为什么会产生这样的情 绪，结果怎样。
• 如果你是王晓荷，你会采取什么方 法来面对这种消极情绪？
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情绪面对面
• 活动规则和程序： • （1）让所有同学站成两排，两两相对。 • （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 • （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，
第12课 向快乐与幸福出发
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心灵故事 心海导航 心理体验 成长工作坊 拓展性训练
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• 读一读王晓荷的故事。
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• 理智调控 • 转移调控 • 适度宣泄 • 积极暗示
• 合理化
• 主动寻求 心理援助
• 要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的 决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组 的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。
问题情境 1 2 3 4 5 6 7
个人决定
小组意见
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“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开 心的时候，想办法给他人送去快乐。可以 是一个问候的电话；可以赞美一个失意的 人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早 上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛 苦了”；或者是打破懒惰的习惯，帮助父 母做些力所能及的家务活等。尝试一下， 你会发现在助人的过程中收获快乐其实非 常简单，你如果不相信，说明你从未尝试 过，用行动来验证一下吧。写下你整个过 程中情绪变化的情况。
反正我问心无愧。 • (两人碰面。) • 张文华：她不理我，我也不理她，是她先对不起我的。哼! • 李红玉：我也没以什么错，我也不理她，唉，朋友就这样完了，
真烦。 • (两个人走过，谁也没理谁。)
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集思广益
• 如果你遇到了下面这些问题,你会有什么样 的感受呢?你又会怎么做呢?
高喊“×××，你好！” • （4）然后，两人向前走交会于队伍的中央，再
想互鞠躬高喊一次。鞠躬者与其他同学均不可 以笑，笑出声的人即被对方俘虏，需排至对方 队伍最后入列。 • （5）一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 角色扮演
• 张文华(生气) ：李红玉，你怎么搞的，昨天教师上课时说的关 于考试的通知，你怎么不告诉我？
– 丢了自己心爱的东西。 – 月考没有考好,成绩倒退了许多。 – 与好朋友大吵一架,他不再和你说话,并且联合其他人
不和你交往。 – 竞选学生干部失败。 – 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 – 妈妈心情不好迁怒于你。 – 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不
满。
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• 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 • 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，
哼!肯定是故意不告诉我的。 • 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 • 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死
了…… • 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，
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温馨提示
• 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ • 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 • 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ • 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； • 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； • 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； • 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
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讨论会
• 你是否有过跟王晓荷类似的情绪体 验？说出来与大家一起讨论和分享， 同时分析一下为什么会产生这样的情 绪，结果怎样。
• 如果你是王晓荷，你会采取什么方 法来面对这种消极情绪？
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情绪面对面
• 活动规则和程序： • （1）让所有同学站成两排，两两相对。 • （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 • （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，
第12课 向快乐与幸福出发
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心灵故事 心海导航 心理体验 成长工作坊 拓展性训练
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• 理智调控 • 转移调控 • 适度宣泄 • 积极暗示
• 合理化
• 主动寻求 心理援助
• 要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的 决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组 的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。
问题情境 1 2 3 4 5 6 7
个人决定
小组意见
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“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开 心的时候，想办法给他人送去快乐。可以 是一个问候的电话；可以赞美一个失意的 人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早 上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛 苦了”；或者是打破懒惰的习惯，帮助父 母做些力所能及的家务活等。尝试一下， 你会发现在助人的过程中收获快乐其实非 常简单，你如果不相信，说明你从未尝试 过，用行动来验证一下吧。写下你整个过 程中情绪变化的情况。
反正我问心无愧。 • (两人碰面。) • 张文华：她不理我，我也不理她，是她先对不起我的。哼! • 李红玉：我也没以什么错，我也不理她，唉，朋友就这样完了，
真烦。 • (两个人走过，谁也没理谁。)
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集思广益
• 如果你遇到了下面这些问题,你会有什么样 的感受呢?你又会怎么做呢?
高喊“×××，你好！” • （4）然后，两人向前走交会于队伍的中央，再
想互鞠躬高喊一次。鞠躬者与其他同学均不可 以笑，笑出声的人即被对方俘虏，需排至对方 队伍最后入列。 • （5）一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 角色扮演
• 张文华(生气) ：李红玉，你怎么搞的，昨天教师上课时说的关 于考试的通知，你怎么不告诉我？
– 丢了自己心爱的东西。 – 月考没有考好,成绩倒退了许多。 – 与好朋友大吵一架,他不再和你说话,并且联合其他人
不和你交往。 – 竞选学生干部失败。 – 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 – 妈妈心情不好迁怒于你。 – 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不
满。
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• 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 • 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，
哼!肯定是故意不告诉我的。 • 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 • 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死
了…… • 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，