生命真精彩(蔡峰丽)最终版
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
可以从语言、身体、行为方面观察：
• 语言----直接、间接、委婉地暗示想死 • 身体----出现疲劳、食欲不振、头晕等症状 • 行为----与平常不同，如频繁洗澡、无故旷课、出走、夜 不归、自伤等。
自杀前的征兆
• 1、生活在自己的世界里，避免跟他人接触，自杀的行为会 经过长期的部署和计划，这种计划是瞒着任何人的。 • 2、会有一种与亲人道别的姿态，平常好久不联系的跟你 热情的说很久的道别话，并且表示感谢和赠送纪念品，问 他怎么回事也支支吾吾。 • 3、会跟自己最亲密的人表现出自杀的念头，表现出非常 留恋的情绪，却无法言明。 • 4、感觉患者想变了一个人样的，会出现一些平时不会做 的举动。 • 5、情绪相对之前的低落和淡漠，自杀前的抑郁症患者会 变得非常焦虑和狂躁不安，经常哭泣和留恋。
• 6、严重失眠、吃不下睡不着。往往看着一个地方发呆进而 哭泣。
• 7、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时， 醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 • 8、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷 入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进 餐。昼夜变化发生率约50%。 • 9、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲， 力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描 述自己的状况--无力感。
• 我不去想身后会不会 袭来寒风冷雨 • 既然目标是地平线 • 留给世界的只能是背 影 • 我不去想未来是平坦 还是泥泞 • 只要热爱生命 • 一切都在意料之中
练习3：你认为人生是什么？
1、有人说“人生如戏”，你觉得人生是什么？ （三句话概括） 2、记觉得自己在多大程度上可以把握自己的人生？ （1-5分） 3、你认为自己向往的精彩人生应该是怎样的？ （用3个词表述）
生命的意义对心理健康的影响
• 缺乏生命意义是大学生自杀的主要原因 研究发现自杀的人缺乏对生命的重要性和价 值的认识，当遇到较大的压力是往往会放弃解决 问题的努力和尝试，而决定轻生。
大学生自杀意念及相关因素
抑郁程 度
校园压 力
生命意 义
自杀 意念
消极应 对
自尊
生命意义的探索目的 珍惜生命 活出精彩
• 伟大的心灵有如崇山峻岭，我不说普通的 人类都能在高峰上生存。但一年一度他们 应上去顶礼。在那里，他们可以变幻一下 肺中的呼吸，与脉管中的血流。在那里他 们将更感到更迫近永恒。以后，他们再回 到人生的广原，心中充满了日常战斗的勇 气。
• 热爱生命-汪国真 • 我不去想是否能够成 功 • 既然选择了远方 • 便只顾风雨兼程 • 我不去想能否赢得爱 情 • 既然钟情于玫瑰 • 就勇敢地吐露真诚
构建自己的支持系统
最后的救命稻草
• 告诉身边的辅导员老师 • 可以去找咨询师求助 • 向身边信任的亲人朋友倾诉
精彩人生：
不仅是有关远离疾病和困窘，更 是要......
活得精彩
怎样才是活得精彩
• • • • • • • 认识自己的强项 感恩的态度 保持乐观 有目标和使命感 与他人建立良好的关系 投身建设贡献社会 活在当下珍惜现在
大学生常见的心理危机问题
关于大学生自杀原因的探讨
• • • • • 学业压力 人际关系 恋爱情感 精神疾病 生理疾病
抗逆力：
指一个人在处于困难、挫折、失败等逆 境时的心理协调和适应能力，即一个人遭 受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击， 在逆境中保持健康、正常的心理和行为能 力。
自杀前的信号（长冈利贞，1995）
乐观者的认知特点
• 暂时性的（事情的成因是可变或短暂）
• 个别的（事情的成因只会影响个别的情况 而不会在其他时候发生的）
• 非个人的（事情的成因是由于外在环境及 他人的情况，而非个人的问题）。
大鹏与小雀谁更强？
• 究竟谁更逍遥？大鹏有大鹏的长处，小雀有小雀 的特点；大鹏有大鹏的使命，小雀有小雀的自在。 顺应自己的本性，将自己的潜能发挥到极致，拥 有自己的目标，享受自己的生存方式，不妄自菲 薄、不怨天尤人。人生就有更充分的机会可以自 我实现。 • 我们经常与别人比优胜劣败，而忘却了自己真正 的理想与目标。
全国七省市2500名大学生调查
有14%的大学生曾经想过自杀
自杀意念
有6.9%的大学生曾计划过去自杀
自杀准备
有3%的大学生曾经尝试过去自杀
自杀行为
为什么有人要自杀
个 人 因 素
性格孤僻退缩 性格冲动容易动怒 有暴力倾向 要求过高完美主义者 自我形象低自卑 人际关系不良 应对困难能力低
健 康 因 素
遇到有自杀危险的人帮助的要点
• 保持冷静：助人者首先应尽量平静自己的情绪， 避免过分紧张 • 寻求支援：不要单独处理，应与其他有经验的人 彼此联系 • 设法稳定当事人的情绪：不说刺激当事人情绪的 话，对当事人表达关怀和支持，鼓励他说出感受 舒缓情绪。
遇到有自杀危险的人帮助的要点
• 确保当事人的安全：送当事人去医院或者危急情 况下可以报警 • 处理可能再现的危机：陪伴当事人，带离危险地 方，用正面语言指引当事人安顿情绪 • 帮助家属及朋友处理情绪和疑虑，以便能够面对 和接受当事人
3
个人危机的类别
发展性危机：指成长过程中急剧的变化所导致的 异常反映。如青少年成长的转折时期由于缺乏知 识技能出现适应不良。 境遇性危机：指个人面临无法预测的突发事件是 出现的危机。如失学、失去亲人等。 存在性危机：指伴随重要人生问题而出现的内心 冲突与焦虑。如：人生意义、人生目标、自由、 快乐等。
自杀沟通时的十不原则
• • • • • • • • • • 不要說「你不能自殺」（you can’t do it.）。 不要說「你不敢自殺」（you wouldn’t dare！）。 不要說「這只是一種階段，它會在一夕間消失殆盡」。 不要陷入與自殺者討價還價的困境。 不要對自殺者所言之事表示震驚 。 不要答應你做不到的事 。 不要陷入自殺價值（或意義）的爭辯 。 不要使自殺者落單 。 不要對過去自殺的企圖使用「成功」或「不成功」的字眼。 不要為自殺者尋找活下去的各種理由。
韦福特（Wefter)在对25000名大学生进行 研究时发现，大学生缺乏对生命意义的了 解主要为三个原因：追求金钱、追求享受 生活、缺乏感恩。感恩很重要，因为它可 以让人们体会生命的意义。
Leabharlann Baidu
生命的意义对心理健康的影响
心理学研究已经证明： • 生命意义对心理健康有积极影响； • 缺乏对生命意义的理解与心理问题有正相关； • 对生命意义的探索和情绪健康有正相关； • 对生命意义的认识能够减缓消极生活事件对抑郁 的影响。
人生是个有始有终的过程。我们每个 人无法决定生命的长度，但我们可以掌握 自己生命的宽度，即实现生命的意义，活 出生命的精彩，体现人生的价值。
生命意义及其内涵
• 生命意义是关于生命的积极思考，是个人正在努 力实现的自己给予高度评价的生命目标。 • 具体说，包括个人存在意义，寻求的确定活得有 价值的目标，并去接近这些目标。
• ......
练习4：正面的自我认识
与你身边的一位朋友轮流分享 “我的三个优点” 积极聆听（听的一方可以问）： • 你常运用这些优点吗？ • 你认为自己怎样可以更多运用这些优点？ • 你认为自己可以怎样运用这些优点使人生更丰盛？
性格优点和美德
• 1.创造力或独创性 • 2.好奇心 • 3.批判性的思考，开放的思想 或良好的判断力 • 4.爱学习新的事物 • 5.洞察力或智慧 • 6.勇敢或勇气 • 7.毅力、坚持、用功或勤奋 • 8.诚实或真挚 • 9.对生活有热情 • 10.爱或依附 • 11.仁慈和宽宏 • 12.社交智慧或社交技巧 • • • • • • • • • • • • 13.团队合作精神 14.公正性 15.领导才能 16.宽恕或慈悲 17.谦虚或谦恭 18.审慎、慎重或小心的态度 19.自我控制或自我规范 20.对美丽和卓越的欣赏或赞叹 21.感恩或感谢 22.希望或乐观感 23.幽默感 24.宗教性或灵修性
练习6：人生规划
• 说明：在你生命的每十年中，列出一个最重要的目标 年龄阶段
0——10
11——20 21——30
人生目标
31——40
41——50 51——60 61——70
71——80
8以上
经营生命的三大领域
自我实现
确定人生理想，并将理想与现实结合，促 进自我实现
曾有慢性或者多种疾病 曾被诊断为抑郁或精神病 曾因精神病疾病住院 有酗酒吸毒或滥用药品
压 力 因 素
长期与家人不和 因失恋或与朋友争吵 亲密关系破灭 面临丧失
家 庭 因 素
父母死亡 父母离异 家人有不良习惯和嗜好 家人有精神病或长期抑郁 家人有自杀意念或自杀 家人间冷漠敌视 家人对当事人有暴力或性侵犯
练习5：感恩日记
• ——再回想一下在昨天发生在你身上的三 件好事（如果你真的想不到，可试着回想 过去一周之内的） • ——可以是生活中的小事（比如我昨天开 会回宿舍很晚，舍友给我买了晚饭） • ——在每件你记下的事情旁边回答： 为何这件事会发生？
为何有些人比别人快乐？ • 较快乐的人是乐观和有盼望的 ——有正面的期盼 ——能从负面的事情中找到正面的意义 ——有幽默感 ——不会沉溺在不断重复及自我中心的思 虑之中 ——健康地面对自己与人不同的地方
珍惜自己与他人生命 避免个体做出危害自 己、他人和社会的行 为
让生命更加丰富和精彩 培养个体正面积极、乐观 进取的生命价值观，并且 能与他人、社会建立良好 的互动关系，尊重自己和 他人生命
死亡的印象和思考
1.邻居老人安静地死亡，躺在那里，换衣服 2.哥哥溺水死亡 3.爷爷的死亡 4.身边的宗教信仰者、天葬 5.书籍:《直视骄阳》、《西藏生死书》
课堂小练习1：手语歌
• • • • • 生命的河，喜乐的河 缓缓流进我的心窝 我要唱那一首歌，一首天上的歌 头上的乌云，心中的忧伤 全都洒落
心理小测试2：画房树人
• 请大家在白纸上画（横着放） • 一间房，一棵树和一个正在做某个 动作的人 备注：不要画火柴人和漫画人。
罗曼· 罗兰
• 世界只有一种真正的英雄主义，那就 是热爱生命。
• 10、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态：注意力困难、记 忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人 则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 • 11、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减 轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状， 很常见，但并非每例都出现。 • 12、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是 负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头 和行为
生命意义的作用
第一 体会生活的意义。一个人只有能够理解并承担生活中 的责任，肩负起责任，才会感到满足和充实，真正能体会 到生活的乐趣和意义。
第二 确定生活的目标。生命意义的探求使人在不同人生阶 段确立你的生活目标，在实现目标的过程中感受到活得充 实，活得丰富，活得精彩。
第三 增强自我顽强性。即对压力的承受能力和对挫折的耐 受能力。
让生命绽放光彩
——珍惜生命 活出精彩
蔡峰丽
国家二级心理咨询师， 中南大学铁道校区签约心理咨询师， 湖南大学兼职心理咨询师 中法精神分析班学员， • 欧文亚龙团体咨询师 欧文•亚隆团体心理咨询与治疗系统培训项目学员，师从 美国欧文亚隆心理治疗学院专家Ruthellen Josselson（美 国欧文•亚隆心理学院执行院长）及美中国际心理学院多 位专家培训，获得欧文•亚隆团体心理咨询与治疗中高级 班证书。有10多年的心理咨询实践及团体带领经验，持续 接受个人分析和督导4年，其他系统受训背景为：精神分 析、意象对话、戏剧治疗、音乐舞动等。 •
日本连续12年自杀人数超过3万人/年
10.2%台湾大学生曾尝试自杀
台湾成功大学行为医学研究所 2004年在全岛范围内抽取了3848名大 学生进行调查，发现在调查时间点的 前一周自杀未遂的有1%，过去一年尝 试自杀的大学生竟高达10.2%。
10.2%台湾大学生曾尝试自杀
成功大学行为医学研究所柯慧贞教授 指出，长期忧郁症、“对人生感到没希望” 的悲观情绪以及台湾媒体对自我伤害新闻 的炒作，都是导致大学生自杀率上升的原 因。调查显示，大学生对自杀新闻的接触 度越高，忧郁程度越高，自杀意念的强度 也越高。
• 语言----直接、间接、委婉地暗示想死 • 身体----出现疲劳、食欲不振、头晕等症状 • 行为----与平常不同，如频繁洗澡、无故旷课、出走、夜 不归、自伤等。
自杀前的征兆
• 1、生活在自己的世界里，避免跟他人接触，自杀的行为会 经过长期的部署和计划，这种计划是瞒着任何人的。 • 2、会有一种与亲人道别的姿态，平常好久不联系的跟你 热情的说很久的道别话，并且表示感谢和赠送纪念品，问 他怎么回事也支支吾吾。 • 3、会跟自己最亲密的人表现出自杀的念头，表现出非常 留恋的情绪，却无法言明。 • 4、感觉患者想变了一个人样的，会出现一些平时不会做 的举动。 • 5、情绪相对之前的低落和淡漠，自杀前的抑郁症患者会 变得非常焦虑和狂躁不安，经常哭泣和留恋。
• 6、严重失眠、吃不下睡不着。往往看着一个地方发呆进而 哭泣。
• 7、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时， 醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 • 8、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷 入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进 餐。昼夜变化发生率约50%。 • 9、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲， 力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描 述自己的状况--无力感。
• 我不去想身后会不会 袭来寒风冷雨 • 既然目标是地平线 • 留给世界的只能是背 影 • 我不去想未来是平坦 还是泥泞 • 只要热爱生命 • 一切都在意料之中
练习3：你认为人生是什么？
1、有人说“人生如戏”，你觉得人生是什么？ （三句话概括） 2、记觉得自己在多大程度上可以把握自己的人生？ （1-5分） 3、你认为自己向往的精彩人生应该是怎样的？ （用3个词表述）
生命的意义对心理健康的影响
• 缺乏生命意义是大学生自杀的主要原因 研究发现自杀的人缺乏对生命的重要性和价 值的认识，当遇到较大的压力是往往会放弃解决 问题的努力和尝试，而决定轻生。
大学生自杀意念及相关因素
抑郁程 度
校园压 力
生命意 义
自杀 意念
消极应 对
自尊
生命意义的探索目的 珍惜生命 活出精彩
• 伟大的心灵有如崇山峻岭，我不说普通的 人类都能在高峰上生存。但一年一度他们 应上去顶礼。在那里，他们可以变幻一下 肺中的呼吸，与脉管中的血流。在那里他 们将更感到更迫近永恒。以后，他们再回 到人生的广原，心中充满了日常战斗的勇 气。
• 热爱生命-汪国真 • 我不去想是否能够成 功 • 既然选择了远方 • 便只顾风雨兼程 • 我不去想能否赢得爱 情 • 既然钟情于玫瑰 • 就勇敢地吐露真诚
构建自己的支持系统
最后的救命稻草
• 告诉身边的辅导员老师 • 可以去找咨询师求助 • 向身边信任的亲人朋友倾诉
精彩人生：
不仅是有关远离疾病和困窘，更 是要......
活得精彩
怎样才是活得精彩
• • • • • • • 认识自己的强项 感恩的态度 保持乐观 有目标和使命感 与他人建立良好的关系 投身建设贡献社会 活在当下珍惜现在
大学生常见的心理危机问题
关于大学生自杀原因的探讨
• • • • • 学业压力 人际关系 恋爱情感 精神疾病 生理疾病
抗逆力：
指一个人在处于困难、挫折、失败等逆 境时的心理协调和适应能力，即一个人遭 受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击， 在逆境中保持健康、正常的心理和行为能 力。
自杀前的信号（长冈利贞，1995）
乐观者的认知特点
• 暂时性的（事情的成因是可变或短暂）
• 个别的（事情的成因只会影响个别的情况 而不会在其他时候发生的）
• 非个人的（事情的成因是由于外在环境及 他人的情况，而非个人的问题）。
大鹏与小雀谁更强？
• 究竟谁更逍遥？大鹏有大鹏的长处，小雀有小雀 的特点；大鹏有大鹏的使命，小雀有小雀的自在。 顺应自己的本性，将自己的潜能发挥到极致，拥 有自己的目标，享受自己的生存方式，不妄自菲 薄、不怨天尤人。人生就有更充分的机会可以自 我实现。 • 我们经常与别人比优胜劣败，而忘却了自己真正 的理想与目标。
全国七省市2500名大学生调查
有14%的大学生曾经想过自杀
自杀意念
有6.9%的大学生曾计划过去自杀
自杀准备
有3%的大学生曾经尝试过去自杀
自杀行为
为什么有人要自杀
个 人 因 素
性格孤僻退缩 性格冲动容易动怒 有暴力倾向 要求过高完美主义者 自我形象低自卑 人际关系不良 应对困难能力低
健 康 因 素
遇到有自杀危险的人帮助的要点
• 保持冷静：助人者首先应尽量平静自己的情绪， 避免过分紧张 • 寻求支援：不要单独处理，应与其他有经验的人 彼此联系 • 设法稳定当事人的情绪：不说刺激当事人情绪的 话，对当事人表达关怀和支持，鼓励他说出感受 舒缓情绪。
遇到有自杀危险的人帮助的要点
• 确保当事人的安全：送当事人去医院或者危急情 况下可以报警 • 处理可能再现的危机：陪伴当事人，带离危险地 方，用正面语言指引当事人安顿情绪 • 帮助家属及朋友处理情绪和疑虑，以便能够面对 和接受当事人
3
个人危机的类别
发展性危机：指成长过程中急剧的变化所导致的 异常反映。如青少年成长的转折时期由于缺乏知 识技能出现适应不良。 境遇性危机：指个人面临无法预测的突发事件是 出现的危机。如失学、失去亲人等。 存在性危机：指伴随重要人生问题而出现的内心 冲突与焦虑。如：人生意义、人生目标、自由、 快乐等。
自杀沟通时的十不原则
• • • • • • • • • • 不要說「你不能自殺」（you can’t do it.）。 不要說「你不敢自殺」（you wouldn’t dare！）。 不要說「這只是一種階段，它會在一夕間消失殆盡」。 不要陷入與自殺者討價還價的困境。 不要對自殺者所言之事表示震驚 。 不要答應你做不到的事 。 不要陷入自殺價值（或意義）的爭辯 。 不要使自殺者落單 。 不要對過去自殺的企圖使用「成功」或「不成功」的字眼。 不要為自殺者尋找活下去的各種理由。
韦福特（Wefter)在对25000名大学生进行 研究时发现，大学生缺乏对生命意义的了 解主要为三个原因：追求金钱、追求享受 生活、缺乏感恩。感恩很重要，因为它可 以让人们体会生命的意义。
Leabharlann Baidu
生命的意义对心理健康的影响
心理学研究已经证明： • 生命意义对心理健康有积极影响； • 缺乏对生命意义的理解与心理问题有正相关； • 对生命意义的探索和情绪健康有正相关； • 对生命意义的认识能够减缓消极生活事件对抑郁 的影响。
人生是个有始有终的过程。我们每个 人无法决定生命的长度，但我们可以掌握 自己生命的宽度，即实现生命的意义，活 出生命的精彩，体现人生的价值。
生命意义及其内涵
• 生命意义是关于生命的积极思考，是个人正在努 力实现的自己给予高度评价的生命目标。 • 具体说，包括个人存在意义，寻求的确定活得有 价值的目标，并去接近这些目标。
• ......
练习4：正面的自我认识
与你身边的一位朋友轮流分享 “我的三个优点” 积极聆听（听的一方可以问）： • 你常运用这些优点吗？ • 你认为自己怎样可以更多运用这些优点？ • 你认为自己可以怎样运用这些优点使人生更丰盛？
性格优点和美德
• 1.创造力或独创性 • 2.好奇心 • 3.批判性的思考，开放的思想 或良好的判断力 • 4.爱学习新的事物 • 5.洞察力或智慧 • 6.勇敢或勇气 • 7.毅力、坚持、用功或勤奋 • 8.诚实或真挚 • 9.对生活有热情 • 10.爱或依附 • 11.仁慈和宽宏 • 12.社交智慧或社交技巧 • • • • • • • • • • • • 13.团队合作精神 14.公正性 15.领导才能 16.宽恕或慈悲 17.谦虚或谦恭 18.审慎、慎重或小心的态度 19.自我控制或自我规范 20.对美丽和卓越的欣赏或赞叹 21.感恩或感谢 22.希望或乐观感 23.幽默感 24.宗教性或灵修性
练习6：人生规划
• 说明：在你生命的每十年中，列出一个最重要的目标 年龄阶段
0——10
11——20 21——30
人生目标
31——40
41——50 51——60 61——70
71——80
8以上
经营生命的三大领域
自我实现
确定人生理想，并将理想与现实结合，促 进自我实现
曾有慢性或者多种疾病 曾被诊断为抑郁或精神病 曾因精神病疾病住院 有酗酒吸毒或滥用药品
压 力 因 素
长期与家人不和 因失恋或与朋友争吵 亲密关系破灭 面临丧失
家 庭 因 素
父母死亡 父母离异 家人有不良习惯和嗜好 家人有精神病或长期抑郁 家人有自杀意念或自杀 家人间冷漠敌视 家人对当事人有暴力或性侵犯
练习5：感恩日记
• ——再回想一下在昨天发生在你身上的三 件好事（如果你真的想不到，可试着回想 过去一周之内的） • ——可以是生活中的小事（比如我昨天开 会回宿舍很晚，舍友给我买了晚饭） • ——在每件你记下的事情旁边回答： 为何这件事会发生？
为何有些人比别人快乐？ • 较快乐的人是乐观和有盼望的 ——有正面的期盼 ——能从负面的事情中找到正面的意义 ——有幽默感 ——不会沉溺在不断重复及自我中心的思 虑之中 ——健康地面对自己与人不同的地方
珍惜自己与他人生命 避免个体做出危害自 己、他人和社会的行 为
让生命更加丰富和精彩 培养个体正面积极、乐观 进取的生命价值观，并且 能与他人、社会建立良好 的互动关系，尊重自己和 他人生命
死亡的印象和思考
1.邻居老人安静地死亡，躺在那里，换衣服 2.哥哥溺水死亡 3.爷爷的死亡 4.身边的宗教信仰者、天葬 5.书籍:《直视骄阳》、《西藏生死书》
课堂小练习1：手语歌
• • • • • 生命的河，喜乐的河 缓缓流进我的心窝 我要唱那一首歌，一首天上的歌 头上的乌云，心中的忧伤 全都洒落
心理小测试2：画房树人
• 请大家在白纸上画（横着放） • 一间房，一棵树和一个正在做某个 动作的人 备注：不要画火柴人和漫画人。
罗曼· 罗兰
• 世界只有一种真正的英雄主义，那就 是热爱生命。
• 10、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态：注意力困难、记 忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人 则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 • 11、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减 轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状， 很常见，但并非每例都出现。 • 12、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是 负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头 和行为
生命意义的作用
第一 体会生活的意义。一个人只有能够理解并承担生活中 的责任，肩负起责任，才会感到满足和充实，真正能体会 到生活的乐趣和意义。
第二 确定生活的目标。生命意义的探求使人在不同人生阶 段确立你的生活目标，在实现目标的过程中感受到活得充 实，活得丰富，活得精彩。
第三 增强自我顽强性。即对压力的承受能力和对挫折的耐 受能力。
让生命绽放光彩
——珍惜生命 活出精彩
蔡峰丽
国家二级心理咨询师， 中南大学铁道校区签约心理咨询师， 湖南大学兼职心理咨询师 中法精神分析班学员， • 欧文亚龙团体咨询师 欧文•亚隆团体心理咨询与治疗系统培训项目学员，师从 美国欧文亚隆心理治疗学院专家Ruthellen Josselson（美 国欧文•亚隆心理学院执行院长）及美中国际心理学院多 位专家培训，获得欧文•亚隆团体心理咨询与治疗中高级 班证书。有10多年的心理咨询实践及团体带领经验，持续 接受个人分析和督导4年，其他系统受训背景为：精神分 析、意象对话、戏剧治疗、音乐舞动等。 •
日本连续12年自杀人数超过3万人/年
10.2%台湾大学生曾尝试自杀
台湾成功大学行为医学研究所 2004年在全岛范围内抽取了3848名大 学生进行调查，发现在调查时间点的 前一周自杀未遂的有1%，过去一年尝 试自杀的大学生竟高达10.2%。
10.2%台湾大学生曾尝试自杀
成功大学行为医学研究所柯慧贞教授 指出，长期忧郁症、“对人生感到没希望” 的悲观情绪以及台湾媒体对自我伤害新闻 的炒作，都是导致大学生自杀率上升的原 因。调查显示，大学生对自杀新闻的接触 度越高，忧郁程度越高，自杀意念的强度 也越高。