房事养生

房事养生

09生物班王兴晶2009023134

1.房事养生的基本原则

1.1欲不可禁：房事合乎阴阳之道

“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者”

“食色，性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”，“男女相成，犹天地相生，天地得交会之道，故无终竟之限。

“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以致鬼交之病，损一而当百也”“若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳”。

1.2欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生。

肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身五脏六腑的功能。纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。“以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也”。

“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，“秋冬固阳事，独卧是守真”，“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者，即当闭精”，“春二，夏三，秋一，冬无”。

“精血合凝，胚胎合而生育滋矣”，“胎产之道，男子贵在清心寡欲以养其精，女子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。

1.3欲不可早：女婚育21-28；男24--32

“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”，“男子破阳太早，则伤其精气，女子破阴太早，则伤其血脉”，“古法以男三十而婚，女二十而嫁”。

1.4合房有术：三至五至

“男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝气至也，壮大而热者，心气至也，坚挺而久者，肾气至也”，“面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。五气至也，男子方与之合，则情洽意美”。

1.5合房有术：七损八益

七损：

①闭：无精可泄而交会

②泄：交会时大汗淋漓

③竭：交会无度耗伤真精

④勿：想交会却阳萎不举

⑤烦：交会时神昏气乱

⑥绝：女方无性欲而强行交会

⑦费：交会时急速图快

八益：

①治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部

②致沫：导气下行后使阴液不断产生

③知时：男女双方产生强烈性欲时再交会

④畜气：交会时导气下行使阴部充满精气

⑤和沫：交会时动作和顺

⑥窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起进离去

⑦持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行

⑧定倾：将余精洒尽后结束

1.6行房有忌

1.6.1行房人忌

醉莫入房

七情劳伤禁欲

病期慎欲

经期禁欲

孕期早晚阶段禁欲

产期百日内禁欲

哺乳期内节欲

1.6.2行房天忌

日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大雨、山崩地裂、奇寒异热等天地阴阳错乱之时，不可同房。

1.6.3行房地忌

禁忌不良行房环境

2.强肾功法

①叩齿咽津翕周法

②按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时呈凹陷处）

③双掌摩腰法

④壮阳固精法（适用于中老年男性）

兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭

⑤培元固本法（仅用于女性）

揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头

⑥疏通任督法

点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、揉小腹

3.部分补充

房中术禁忌中还指出：凡新沐，运动及疲乏者，不宜入房。现代医学认为人初沐浴后全身血液循环加快，皮肤及周身血管充分扩张，如果浴后立即入房，会影响血液的正常运行。人们在运动或较强劳动后，身体十分疲乏，应适当休息调养，以增强元气。过度疲劳行房，不仅因劳上加劳，体力消耗过大而损伤元气，而且不能产生成熟和健壮的精子，影响自身及下一代的正常发育。同时，还指出“饱食”、“醉酒”后入房，不仅对双方不利，而且贻害子孙。《素问·上古天真论》曰：“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，故半百而衰。”李鹏飞《三元参赞延寿书》曰：“大醉入房，气竭肝伤。男则津液衰少，阳萎不起，女子则月事衰微，恶血淹留，生恶疮。”

养生家早就认为早婚不利于人，因为未成年男女，阴阳二气未壮，性器官及性功能发育没有完全成熟，过早交合，必定损伤气血，易成痨疾或妇科疾病、男性生殖系统疾病等，也不利于下一代的生长。同时，也指出年老之人气血衰弱，脏腑功能减退，若纵欲伤肾耗精，多致病患缠身，损及生命。孙思邈《千金翼方》提出：“上士别床，中士异被”，“服药百裹，不如独卧”，“色使目盲，声使耳聋，味使口爽，苟能节宣其宜适，抑扬其通塞者，可以增寿。