第五讲大学生的情绪情感
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第五讲大学生的情绪情感
情绪的外在表现
w 情绪的外在表现即表情，情绪是通过 面部表情、体态动作、言语表情等表现 出来的。它是以有形的方式体现情绪的 内在体验的，成为人际间情感交流和相 互理解的手段。
第五讲大学生的情绪情感
情绪的生理变化
1）呼吸系统的变化：屏住呼吸 2）循环系统的变化：口干舌燥 3）消化系统的变化：茶饭不想 4）腺体活动的变化：汗、泪 5）脑电波、皮肤电阻、肌肉的变化：
第五讲大学生的情绪情感
（三）情绪对大学生的影响
第五讲大学生的情绪情感
如果你置身其中，你会～～？
第五讲大学生的情绪情感
如果你置身其中，你会～～？
第五讲大学生的情绪情感
本讲的主要问题
一、情绪概述 二、大学生的情绪 三、大学生的情绪问题 四、情绪的调节与控制
第五讲大学生的情绪情感
一、情绪概述
w（一）什么是情绪 w（二）情绪与情感 w（三）情绪的要素 w（四）情绪的类型 w（五）情绪的功能
惧 不安 紧张 着急 慌乱 惊愕
心悸 震惊 后怕
退避
大惊ຫໍສະໝຸດ Baidu色 敬而远之 缩头缩脑 担心
第五讲大学生的情绪情感
每一种情绪都有一个核心相关主题
w 愤怒：冒犯，贬低我和我的东西 w 焦虑：面对存在着的不确定的威胁 w 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 w 内疚：触犯了一个道德戒律 w 羞愧：未能达到理想的自我 w 悲伤：经历了无可挽回的损失 w 羡慕：想要别人所拥有的东西 w 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 w 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与该客体距离太接近 w 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 w 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我
第五讲大学生的情绪情感
二、大学生的情绪
w（一）健康情绪的标准 w（二）大学生的情绪特点 w（三）情绪对大学生的影响
第五讲大学生的情绪情感
（一）健康情绪的标准
w１．情绪活动由一定的原因引起； w２．情绪反应适度； w３．情绪稳定； w４．心情愉快； w５．情绪自制；
第五讲大学生的情绪情感
（二）大学生的情绪特点
w 联系：情绪是情感的外部表现，情感 是情绪的本质内容。
w 第五讲大学生的情绪情感
（三）情绪的要素
w 人类的情绪有数百种，心理学 家通常把情绪归结为三个方面：
w1、内省的情绪体验； w2、情绪的外在表现； w3、情绪的生理变化。
第五讲大学生的情绪情感
内省的情绪体验
w 就是人对情绪的自我感受，是在 强度、紧张度、激动度、确信度等 四个维度上产生的心理感受。
2.沉溺型 总是被卷入自己情绪的狂潮中，无力自拔，听凭情绪的主宰；情 绪多变，反复无常，而又不自知，陷溺其中不知所以然，一任 自我沉溺于恶劣情绪，无力也无能摆脱；常常处于情绪的失控 中，自感被压倒击溃。
3.认可型 对自我的感受了解得一清二楚，但接受认可自己的情绪，并不打 算去改变，这一类型还可细分为两种：乐知天命型，总是高高 兴兴，不愿意、认为没必要去改变；悲观绝望型，虽然清晰地 认识到自我的情绪状态，而且明知是不良情绪，但不想去改 变——抑郁症患者是这一类人的典型，束手待毙于自己的绝望 痛苦中。
认同，这种成就可 以是我们自己的，也可以是我们认识的某个 人或组织的 w 放松：令人苦恼的与目标不相容的情况已好转或过去 w 期望：担心最差的情况而又向往更好的 w 爱： 渴望或参与爱，但通常没必要回报 w 同情：为他人的痛苦所打动，想要给予帮助。
第五讲大学生的情绪情感
（五）情绪的功能
w 1. 信号功能； w 2. 调节功能； w 3. 感染功能；
欠债的通知…….
生理：腺体分泌、
内在刺激
器官功能失常
心理：记忆、联想……
第五讲大学生的情绪情感
（二）情绪与情感
w 情绪和情感都是人对客观事物的态度 的体验，它们是两种难以分割而又有区 别的主观体验。
w 区别：情绪是与人的生理需要相联系 的、是人和动物都具有的较原始的体验， 具有情境性、外显性、冲动性；情感是 与人的社会性需要相联系的、是人所特 有的高级的体验，具有稳定性、内隐性、 深刻性。
第五讲大学生的情绪情 感
2020/12/11
第五讲大学生的情绪情感
第五讲大学生的情绪情感
w 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。 再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的 人也有沮丧的时候。
w 一个人的心灵是有颜色的，这个颜色反 映他的情绪基调。
第五讲大学生的情绪情感
Emotion： 快乐、悲哀、恐惧、惊奇？
第五讲大学生的情绪情感
（一）什么是情绪
w 情绪：是人对客观事物是否满足自己 的需要而产生的态度的体验。
w 需要是产生情绪的基础。 w 情绪产生的原因： w 1、体内外刺激； w 2、主观认识活动； w 3、个人的生理状态。
第五讲大学生的情绪情感
刺激
和煦的阳光Vs阴雨的天气 外在刺激 无际的草原Vs喧嚣的城市
第五讲大学生的情绪情感
情绪天气
喜 开心 愉快 欢乐 欣喜
满足 适意 称心
知足 痛快
自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容
怒 气恼 气愤 光火 生气 不满
激愤 盛怒 震怒
七窍生烟 勃然大怒 忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏
哀 哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心
悲痛 痛心 悲愤
痛苦 辛酸
肝肠寸断 五内俱焚 黯然神伤 愧疚
w１．丰富性和复杂性； w２．波动性和两极性； w３．冲动性和爆发性； w４．阶段性和层次性； w５．外显性和内隐性；
第五讲大学生的情绪情感
你的情绪类型
1.自我觉知型 自己的情绪一变化便能察觉，因而其情绪生活精致复杂，对自己 情绪的清晰认知甚至构成了一种人格特质。他们拥有积极的人 生观，心理健康，自制自主，随心所欲不逾矩。一旦情绪低落， 决不辗转反侧，缠绵其中，而是努力跳出重围，吹散乌云。总 而言之，自我觉知型能有效地管理自己的情绪，心脑健全。
第五讲大学生的情绪情感
（四）情绪的类型
w 1）喜：欣喜-欢喜-大喜-狂喜（“范进中举”） w 2）怒：愠怒-愤怒-大怒-暴怒-狂怒 w （“笑死牛皋，气死兀术”） w 3）哀：伤感-难过-悲伤-哀痛-惨痛 w 4）乐： w 5）爱：喜爱、敬爱、心爱、亲爱 w 6）恶： w 7）惧:害怕-惧怕-惊恐-惊骇 w “张飞大喝三声，吓死曹将夏侯杰”
情绪的外在表现
w 情绪的外在表现即表情，情绪是通过 面部表情、体态动作、言语表情等表现 出来的。它是以有形的方式体现情绪的 内在体验的，成为人际间情感交流和相 互理解的手段。
第五讲大学生的情绪情感
情绪的生理变化
1）呼吸系统的变化：屏住呼吸 2）循环系统的变化：口干舌燥 3）消化系统的变化：茶饭不想 4）腺体活动的变化：汗、泪 5）脑电波、皮肤电阻、肌肉的变化：
第五讲大学生的情绪情感
（三）情绪对大学生的影响
第五讲大学生的情绪情感
如果你置身其中，你会～～？
第五讲大学生的情绪情感
如果你置身其中，你会～～？
第五讲大学生的情绪情感
本讲的主要问题
一、情绪概述 二、大学生的情绪 三、大学生的情绪问题 四、情绪的调节与控制
第五讲大学生的情绪情感
一、情绪概述
w（一）什么是情绪 w（二）情绪与情感 w（三）情绪的要素 w（四）情绪的类型 w（五）情绪的功能
惧 不安 紧张 着急 慌乱 惊愕
心悸 震惊 后怕
退避
大惊ຫໍສະໝຸດ Baidu色 敬而远之 缩头缩脑 担心
第五讲大学生的情绪情感
每一种情绪都有一个核心相关主题
w 愤怒：冒犯，贬低我和我的东西 w 焦虑：面对存在着的不确定的威胁 w 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 w 内疚：触犯了一个道德戒律 w 羞愧：未能达到理想的自我 w 悲伤：经历了无可挽回的损失 w 羡慕：想要别人所拥有的东西 w 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 w 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与该客体距离太接近 w 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 w 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我
第五讲大学生的情绪情感
二、大学生的情绪
w（一）健康情绪的标准 w（二）大学生的情绪特点 w（三）情绪对大学生的影响
第五讲大学生的情绪情感
（一）健康情绪的标准
w１．情绪活动由一定的原因引起； w２．情绪反应适度； w３．情绪稳定； w４．心情愉快； w５．情绪自制；
第五讲大学生的情绪情感
（二）大学生的情绪特点
w 联系：情绪是情感的外部表现，情感 是情绪的本质内容。
w 第五讲大学生的情绪情感
（三）情绪的要素
w 人类的情绪有数百种，心理学 家通常把情绪归结为三个方面：
w1、内省的情绪体验； w2、情绪的外在表现； w3、情绪的生理变化。
第五讲大学生的情绪情感
内省的情绪体验
w 就是人对情绪的自我感受，是在 强度、紧张度、激动度、确信度等 四个维度上产生的心理感受。
2.沉溺型 总是被卷入自己情绪的狂潮中，无力自拔，听凭情绪的主宰；情 绪多变，反复无常，而又不自知，陷溺其中不知所以然，一任 自我沉溺于恶劣情绪，无力也无能摆脱；常常处于情绪的失控 中，自感被压倒击溃。
3.认可型 对自我的感受了解得一清二楚，但接受认可自己的情绪，并不打 算去改变，这一类型还可细分为两种：乐知天命型，总是高高 兴兴，不愿意、认为没必要去改变；悲观绝望型，虽然清晰地 认识到自我的情绪状态，而且明知是不良情绪，但不想去改 变——抑郁症患者是这一类人的典型，束手待毙于自己的绝望 痛苦中。
认同，这种成就可 以是我们自己的，也可以是我们认识的某个 人或组织的 w 放松：令人苦恼的与目标不相容的情况已好转或过去 w 期望：担心最差的情况而又向往更好的 w 爱： 渴望或参与爱，但通常没必要回报 w 同情：为他人的痛苦所打动，想要给予帮助。
第五讲大学生的情绪情感
（五）情绪的功能
w 1. 信号功能； w 2. 调节功能； w 3. 感染功能；
欠债的通知…….
生理：腺体分泌、
内在刺激
器官功能失常
心理：记忆、联想……
第五讲大学生的情绪情感
（二）情绪与情感
w 情绪和情感都是人对客观事物的态度 的体验，它们是两种难以分割而又有区 别的主观体验。
w 区别：情绪是与人的生理需要相联系 的、是人和动物都具有的较原始的体验， 具有情境性、外显性、冲动性；情感是 与人的社会性需要相联系的、是人所特 有的高级的体验，具有稳定性、内隐性、 深刻性。
第五讲大学生的情绪情 感
2020/12/11
第五讲大学生的情绪情感
第五讲大学生的情绪情感
w 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。 再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的 人也有沮丧的时候。
w 一个人的心灵是有颜色的，这个颜色反 映他的情绪基调。
第五讲大学生的情绪情感
Emotion： 快乐、悲哀、恐惧、惊奇？
第五讲大学生的情绪情感
（一）什么是情绪
w 情绪：是人对客观事物是否满足自己 的需要而产生的态度的体验。
w 需要是产生情绪的基础。 w 情绪产生的原因： w 1、体内外刺激； w 2、主观认识活动； w 3、个人的生理状态。
第五讲大学生的情绪情感
刺激
和煦的阳光Vs阴雨的天气 外在刺激 无际的草原Vs喧嚣的城市
第五讲大学生的情绪情感
情绪天气
喜 开心 愉快 欢乐 欣喜
满足 适意 称心
知足 痛快
自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容
怒 气恼 气愤 光火 生气 不满
激愤 盛怒 震怒
七窍生烟 勃然大怒 忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏
哀 哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心
悲痛 痛心 悲愤
痛苦 辛酸
肝肠寸断 五内俱焚 黯然神伤 愧疚
w１．丰富性和复杂性； w２．波动性和两极性； w３．冲动性和爆发性； w４．阶段性和层次性； w５．外显性和内隐性；
第五讲大学生的情绪情感
你的情绪类型
1.自我觉知型 自己的情绪一变化便能察觉，因而其情绪生活精致复杂，对自己 情绪的清晰认知甚至构成了一种人格特质。他们拥有积极的人 生观，心理健康，自制自主，随心所欲不逾矩。一旦情绪低落， 决不辗转反侧，缠绵其中，而是努力跳出重围，吹散乌云。总 而言之，自我觉知型能有效地管理自己的情绪，心脑健全。
第五讲大学生的情绪情感
（四）情绪的类型
w 1）喜：欣喜-欢喜-大喜-狂喜（“范进中举”） w 2）怒：愠怒-愤怒-大怒-暴怒-狂怒 w （“笑死牛皋，气死兀术”） w 3）哀：伤感-难过-悲伤-哀痛-惨痛 w 4）乐： w 5）爱：喜爱、敬爱、心爱、亲爱 w 6）恶： w 7）惧:害怕-惧怕-惊恐-惊骇 w “张飞大喝三声，吓死曹将夏侯杰”