初中中考体育50米跑教学课件
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水平四(初中)体育《50米快速跑》说课课件
三、教材分析：
• 50米快速跑是水平四的教学内容之一。它在人们 日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价 值，也是每个人都具有的自然活动能力。每一个 正常的人其自身都已经具有一定能力和经验。本 课把50米快速跑作为教学内容目的在于让学生在 各种活动练习中进行合作探究，从而掌握一定体 育知识和技能，提高快速跑能力，并为学生终身 体育打下基础。
• 5、巡视、评价：在各项活动中，老师通过巡视、观察、 参与小组讨论，对学生活动行为给予纠正、鼓励；
• 6、游戏：通过游戏教学，激发学习热情，培养活动兴趣， —队列操练—— 热身活动——分组教学、活动——整理回 顾——下课回收器材。
• 九：教案（附后）
四、教学目标
•： • 1、通过学习，进一步明确途中跑的正确姿势； • 2、通过多种练习，80%以上学生养成良好的途中
跑姿势，做到不低头、不耸肩、蹬地有力、蹬摆 协调； • 3、体验合作互助的乐趣，发展速度、力量、灵敏 等素质； • 4、培养敢于尝试、积极进取、克服困难等良好心 理品质。
• 五、教学重难点： • 1、重点：轻松自然的途中跑 • 2、难点：蹬摆快速、协调
【水平四体育与健康教学设计】 50米快速跑
一、指导思想：
• 本课以“健康第一”为指导思想。在教学 中注重培养激发学生对体育运动的兴趣， 充分发挥学生主体作用，在教师的主导作 用下，学生通过各种活动练习在合作、探 究、体验中掌握一定体育知识和技能，有 效发展快速跑能力，为养成终身体育奠定 基础。
• 二、教学内容： • 50米快速跑（5—3途中跑练习）
七、教学方法：
• 1、语言激励：教师用言语煽情渲染学习情景，激励、感 染学生，激发学习活动兴趣；
• 2、讲解示范：教师对所教授内容进行精讲细练，让学生 对所学内容有个清晰的概念；
最新《50米快速跑》说课稿PPT课件教学提纲
七、教学程序：
根据人体运动 生理机能的变化规 律，本节课分为开 始、准备、基本、 结束四个部分来完 成。
1、开始部分 2分钟
为了把学生组织起来，使 他们明确课的内容、目标和 要求，认识快速跑，调动他 们学习的积极性，使他们精 神振奋，注意力集中，情绪 活动地开始一堂课的学习。 首先进行集合整队；师生问 好；宣布课内容、目标及要 求；安排见习生。
7、游戏法与比赛法：提高学生的学、体会：通过教师的启发和鼓励，学生 练习，亲身体会，充分发挥学生的主 体地位。
2、创新：让学生自己的技能得到提高 并增加了练习的趣味性。
3、自主学习法、合作学习法：让学生在 运动中体会学习方法和积极参与运动 的乐趣。
4、展示法、评价法 ：让学生直观地获 取更多的练习方法，发现问题，解决 问题，激发学生的学习和创新欲望， 更加促进学生进行练习。
6）、通过评价 （教师评价、学生 自评、学生互评）， 激发学生的学习热 情。学生体验成功 的乐趣，达到学习 效果。
4、结束部分 5分钟
为了消除激烈紧张运动的疲劳，调 节心情，身体得到恢复，我首先通过 音乐跳慢华尔舞步和上、下肢抖动的 放松，接下来用概括性语言小结本课， 最后组织学生收回体育器材，师生再 见！
然后，通过奥运明星刘翔， 用激发性的语言启发学生对 跑的认识，激发学生学习的 兴趣。
2、准备部分 8分钟
我设计首先采用圆型 慢跑既起到热身作用，又 与教材快速跑相呼应，然 后编排关节活动操，在鲜 明的音乐节奏声中，学生 的身体由静到动，逐步活 动热身，同时让学生同伴 合作，激发学生的学习兴 趣，最后我设计踩尾巴进 行导入快速跑学习内容， 明显增加了趣味性。
4）、我设计了游戏，体现快速跑的作 用。把日常生活中学生喜欢的“石头、 剪子、布”的游戏引入课堂，既活跃 了体育课堂，提高学生奔跑能力，又 让体育课堂更加生活化，体现了趣味 性。
初中中考体育50米跑教学课件
初中中考体育50米跑教学 课件
通过本课程，学生将学习50米跑的技术和训练方法，掌握起跑姿势和正确的 跑步技巧，提高跑步速度和竞技表现。
引入
1 课程目标和重点
2 激发学生学习兴趣的 3 介绍运动员在50米赛
引导语
跑中的表现
明确学生在学习中的目标，
重点突出技术和训练要点。
用生动的语言引导学生对
向学生展示成功的案例，
2
重点技术动作——起跑姿势
详细介绍正确的起跑姿势和动作要领。
3
如何正确地跑步
教导学生正确的跑步技巧，包括步频、步幅和呼吸。
训练方法
如何利用各种训练手段提高跑步速度
介绍多种训练方法，如间歇训练和爆发力训练，以提高跑步速度。
如何制定合理的训练计划
教导学生如何根据自身状况制定科学合理的训练计划。
重点训练项目——起跑和短跑练习
重点训练起跑和短跑的技巧和方法，提高竞技表现。
总结
1 回顾已学知识
复习课程中所学的技术和训练方法。
2 总结今天的课程内容和所获得的收获
总结学到的知识和技能，鼓励学生努力。
3 展望下一步的课程安排和学习目标
向学生介绍下一步的课程内容和学习目标。
附加内容
事故预防和处理方法
介绍安全措施和事故处理方 法，确保学生在运动中的安 全。
营养饮食的重要性
讲解合理的饮食搭配，帮助 学生保持身体健康。
如何识别运动装备和合 理选择运动装备
教授学生识别合适的运动装 备和正确选择运动装备的方 法。课程感兴趣，激发学习动激发学习的信心和动力。
力。
前期准备
热身活动的重要性
解释为什么热身活动对跑步表现和身体健康至关重要。
热身活动的几种形式及要注意的问题
通过本课程，学生将学习50米跑的技术和训练方法，掌握起跑姿势和正确的 跑步技巧，提高跑步速度和竞技表现。
引入
1 课程目标和重点
2 激发学生学习兴趣的 3 介绍运动员在50米赛
引导语
跑中的表现
明确学生在学习中的目标，
重点突出技术和训练要点。
用生动的语言引导学生对
向学生展示成功的案例，
2
重点技术动作——起跑姿势
详细介绍正确的起跑姿势和动作要领。
3
如何正确地跑步
教导学生正确的跑步技巧，包括步频、步幅和呼吸。
训练方法
如何利用各种训练手段提高跑步速度
介绍多种训练方法，如间歇训练和爆发力训练，以提高跑步速度。
如何制定合理的训练计划
教导学生如何根据自身状况制定科学合理的训练计划。
重点训练项目——起跑和短跑练习
重点训练起跑和短跑的技巧和方法，提高竞技表现。
总结
1 回顾已学知识
复习课程中所学的技术和训练方法。
2 总结今天的课程内容和所获得的收获
总结学到的知识和技能，鼓励学生努力。
3 展望下一步的课程安排和学习目标
向学生介绍下一步的课程内容和学习目标。
附加内容
事故预防和处理方法
介绍安全措施和事故处理方 法，确保学生在运动中的安 全。
营养饮食的重要性
讲解合理的饮食搭配，帮助 学生保持身体健康。
如何识别运动装备和合 理选择运动装备
教授学生识别合适的运动装 备和正确选择运动装备的方 法。课程感兴趣，激发学习动激发学习的信心和动力。
力。
前期准备
热身活动的重要性
解释为什么热身活动对跑步表现和身体健康至关重要。
热身活动的几种形式及要注意的问题
初中体育_50米测试教学课件设计
50米ห้องสมุดไป่ตู้试课标分析
以“健康第一”为指导，关注全体学生的不用需求，使每 一位学生都能受益，提高体育学习和锻炼的能力，使学生 形成良好的体育锻炼习惯和积极的体育态度，通过快速跑 测试基本掌握科学锻炼身体的基本知识和方法，基本形成 自主、合作和探究学习与锻炼的能力，基本掌握快速跑运 动技术并能运用，在测试中发展学生灵敏协调、速度、力 量素质，初步形成在测试中保持积极情绪，保持良好心态。
50米测试
50米测试教材分析
根据水平四的目标，本次课的50米测试与游戏结合，能更 有效的达成目标，通过做游戏给学生营造相对宽松的测试 环境，减轻心理压力，为学习重难点提供先决条件，通过 游戏吸引学生积极参与，体验通过自己努力取得成功的快 乐。在测试前的准备过程中由简到繁由易到难的各个练习 使学生逐步提高学生的运动状态，调动学生积极性、提高 测试自信心、消除恐惧心理，积极主动全身心投入到测试 中，通过各种练习提高反应能力、奔跑能力，培养顽强拼 搏的意志品质，提高竞争意识，学习快速跑的动作方法和 基本技能，实现学以致用。
教学重难点
重点：在无氧状态下跑完全程 难点：保持最大速度冲出终点
50米测试效果分析
安全顺利完成了50米测试，能够按照预测完成教学任 务和目标，运动量和运动强度适宜，学生积极性高， 在测试过程中天气虽然有些湿冷，但是学生都满头大 汗，能积极对待，身心愉悦，顽强拼搏发挥出自己最 高水平。
50米测试课后反思
50米测试课后反思
同时，在思想上加强教育，正面引导，动之以情晓之 以理，让学生提高认识转变态度，吃苦耐劳顽强拼搏， 较好解决了教学重难点。
快速跑是一个人的基本奔跑能力，是个人反应能力和 速度素质的重要体现。通过本课50米跑的测试工作， 检验近段时间学生的快速跑能力。
50米跑课件ppt
05
50米跑的赛事与人物
国际赛事
世界田径锦标赛
每四年举办一次，是全球最高水平的田径比赛之一，50米跑是其 中的一项重要项目。
奥运会
作为全球最盛大的体育赛事之一，奥运会上50米跑也是备受关注 的比赛之一。
世界大学生运动会
作为全球大学生的体育盛会，50米跑也是大运会上的重要项目之 一。
国内赛事
全运会
50米跑课件
目录
• 50米跑简介 • 50米跑技术分析 • 50米跑训练方法 • 50米跑比赛规则与裁判法 • 50米跑的赛事与人物
01
50米跑简介
50米跑的定义
01
50米跑是一项短距离赛跑项目， 通常在田径场上进行，距离为50 米。
02
参赛者通常为青少年或成人，根 据性别和年龄分组进行比赛。
起跑时要有稳定的节奏，逐渐增加步 频和步长，保持身体平衡和加速状态 。
起跑反应
听到发令后，迅速蹬离起跑器，双臂 快速摆动，身体前倾，重心逐渐抬起 。
加速跑技术
加速方式
采用逐渐加速的方式，逐渐增加 步频和步长，保持身体平衡和加
速状态。
加速节奏
保持稳定的加速节奏，避免突然加 速或减速，以保持速度和力量的持 续性。
详细描述
进行拉伸练习，如腿部伸展、背部伸展等，以增加关节活动 范围和肌肉弹性。同时，进行瑜伽或普拉提等全身性伸展运 动，以提高身体的柔韧性和平衡性。
协调性训练
总结词
协调性训练是提高50米跑成绩的又一 重要因素，通过改善身体各部位之间 的协调与配合，提高跑步的流畅性和 稳定性。
详细描述
进行平衡练习，如单脚站立、闭眼站 立等，以提高身体平衡能力。同时， 进行反应速度练习，如反应球练习、 敏捷梯练习等，以提高身体反应速度 和灵活性。
初中中考体育50米跑教学课件
有氧耐力
通过长跑、跳绳等练习，提高心肺功 能和有氧耐力，增强持久力。
重复冲刺
通过多次重复进行20-30米冲刺练习 ，提高在短时间内快速恢复的能力。
灵敏度训练
变向跑
通过在跑步过程中进行变向、急停、急转等练习，提高身体灵敏度和协调性。
侧向移动
通过侧向移动、横向跳跃等练习，增强身体在水平面内的移动能力。
加速跑时无法保持速度
总结词
加速能力不足
详细描述
在加速跑阶段，有些学生无法保持速度，逐渐落后。这可能是由于学生缺乏足够的腿部力量和耐力，或者没有掌 握正确的加速跑技巧。
冲刺时无法全力冲刺
总结词
冲刺能力受限
详细描述
在冲刺阶段，部分学生无法发挥出全力冲刺的能力。这可能是由于学生体能消耗过大，或者没有掌握 正确的冲刺技巧，如保持身体平衡、提高步频等。
06 案例分析
优秀学生案例
总结词
速度与技巧的完美结合
详细描述
某学生在50米跑中表现出色，不仅速 度快，而且起跑、加速、转弯、冲刺 等各个环节都掌握得非常好，展现出 了较高的技术水平。
进步学生案例
总结词
努力与进步的典范
详细描述
某学生在初学时表现平平，但通过不断练习和努力，逐渐掌握了50米跑的技巧，速度 和成绩都有了显著提高。
考试失误案例
总结词
遗憾与教训
VS
详细描述
某学生在考试时由于紧张和疏忽，起跑时 犯规被罚，最终影响了成绩。这个案例提 醒学生们在考试时要保持冷静，注意规则 和细节。
THANKS
设备故障
02
如果遇到计时设备故障等突发状况，应及时向裁判员反映，等
待处理。
天气变化
03
通过长跑、跳绳等练习，提高心肺功 能和有氧耐力，增强持久力。
重复冲刺
通过多次重复进行20-30米冲刺练习 ，提高在短时间内快速恢复的能力。
灵敏度训练
变向跑
通过在跑步过程中进行变向、急停、急转等练习，提高身体灵敏度和协调性。
侧向移动
通过侧向移动、横向跳跃等练习，增强身体在水平面内的移动能力。
加速跑时无法保持速度
总结词
加速能力不足
详细描述
在加速跑阶段，有些学生无法保持速度，逐渐落后。这可能是由于学生缺乏足够的腿部力量和耐力，或者没有掌 握正确的加速跑技巧。
冲刺时无法全力冲刺
总结词
冲刺能力受限
详细描述
在冲刺阶段，部分学生无法发挥出全力冲刺的能力。这可能是由于学生体能消耗过大，或者没有掌握 正确的冲刺技巧，如保持身体平衡、提高步频等。
06 案例分析
优秀学生案例
总结词
速度与技巧的完美结合
详细描述
某学生在50米跑中表现出色，不仅速 度快，而且起跑、加速、转弯、冲刺 等各个环节都掌握得非常好，展现出 了较高的技术水平。
进步学生案例
总结词
努力与进步的典范
详细描述
某学生在初学时表现平平，但通过不断练习和努力，逐渐掌握了50米跑的技巧，速度 和成绩都有了显著提高。
考试失误案例
总结词
遗憾与教训
VS
详细描述
某学生在考试时由于紧张和疏忽，起跑时 犯规被罚，最终影响了成绩。这个案例提 醒学生们在考试时要保持冷静，注意规则 和细节。
THANKS
设备故障
02
如果遇到计时设备故障等突发状况，应及时向裁判员反映，等
待处理。
天气变化
03
50米快速跑优秀课件 1
能力的积极作用。
• 技能目标： • 让70%以上学生掌握好屈肘摆动的技术动作、蹬摆结合对奔跑提
高的能力。
• 情感目标： • 在学习和联系中建立合作学习，团结协作的集体主义精神。
原地摆臂练习
• 两脚前后开立，同侧臂在后，异侧
臂在前。两膝稍屈，两眼目视前方。
双手以肩关节为肘自然的前后摆动。 前摆时屈肘90度，后摆时屈肘130度。
课堂常规
• 1、集合整队，清点人数，师生问好。 • 2、安排见习生，强调安全问题。
准备活动
• 1、原地反向队列队形练习。
• 2、“网鱼”游戏，宣布本次课的 内容和任务。
• 3、活动手腕踝各个关节。
教学重难点
• 重点： • 屈肘摆臂和下肢蹬摆的技术。
• 难点： • 蹬、摆的协调性。
教学目标
• 认知目标： • 进一步学习屈肘摆臂的摆动技术，了解快速屈肘摆动对提高奔跑
敏捷梯练习
• 双手摆臂带动下肢协调蹬地摆结合。
双人推肩蹬摆练习
• 男女分别相对而站，一名同学用双掌 抵住另一名同学肩下部，两脚前后跨大 步开立，另一同学做蹬摆练习。
追逐跑
• 两排同学听口令时出发，前后 相距5米，追逐的同学统一采用 “蝴蝶手”触碰前面的同学，也 就是只能手指轻点，被追到的同 学做5个下蹲。
放松身心
• 1、放松练习。 • 2、师生共同总结评价本次课的成果。 • 3、回收器材，宣布下课。
• 技能目标： • 让70%以上学生掌握好屈肘摆动的技术动作、蹬摆结合对奔跑提
高的能力。
• 情感目标： • 在学习和联系中建立合作学习，团结协作的集体主义精神。
原地摆臂练习
• 两脚前后开立，同侧臂在后，异侧
臂在前。两膝稍屈，两眼目视前方。
双手以肩关节为肘自然的前后摆动。 前摆时屈肘90度，后摆时屈肘130度。
课堂常规
• 1、集合整队，清点人数，师生问好。 • 2、安排见习生，强调安全问题。
准备活动
• 1、原地反向队列队形练习。
• 2、“网鱼”游戏，宣布本次课的 内容和任务。
• 3、活动手腕踝各个关节。
教学重难点
• 重点： • 屈肘摆臂和下肢蹬摆的技术。
• 难点： • 蹬、摆的协调性。
教学目标
• 认知目标： • 进一步学习屈肘摆臂的摆动技术，了解快速屈肘摆动对提高奔跑
敏捷梯练习
• 双手摆臂带动下肢协调蹬地摆结合。
双人推肩蹬摆练习
• 男女分别相对而站，一名同学用双掌 抵住另一名同学肩下部，两脚前后跨大 步开立，另一同学做蹬摆练习。
追逐跑
• 两排同学听口令时出发，前后 相距5米，追逐的同学统一采用 “蝴蝶手”触碰前面的同学，也 就是只能手指轻点，被追到的同 学做5个下蹲。
放松身心
• 1、放松练习。 • 2、师生共同总结评价本次课的成果。 • 3、回收器材，宣布下课。
中学体育50米快速跑课件
3）、传接球比赛：中学体育课堂重视 学生的全面发展，我设计了“传接 球比赛” 游戏，既发展学生的上肢 力量，又发展学生的下肢力量，体 现了趣味性、竟赛性，让学生达到 全面协调的发展。
4）、通过评价（教师评价、学生 自评、学生互评），激发学生的学 习热情。学生体验成功的乐趣，达 到学习效果。
4、结束部分
2、准备部分
首先采用圆型慢跑既起到热 身作用，又与快速跑相呼 应，然后编排关节活动操， 学生的身体由静到动，逐 步活动热身，同时让学生 同伴合作，激发学生的学 习兴趣。
3、基本部分
这是课堂的主体部分，通过学习，保 持学生的学习热情，发展学生的身 体素质，提高他们的运动能力。
1）手臂前后摆。其次学习手臂前后摆 （ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ握空心拳、两臂弯曲前后摆），教
6、体会：通过教师的启发和鼓励，学生 练习，亲身体会，充分发挥学生的主 体地位。
7、创新：让学生自己的技能得到提高 并增加了练习的趣味性。
8、自主学习、合作学习：让学生在运动 中体会学习方法和积极参与运动的乐 趣。
9、展示、评价 ：让学生直观地获取更 多的练习方法，发现问题，解决问题， 激发学生的学习和创新欲望，更加促 进学生进行练习。
促进学生积极参与活动的态度和行为。 2.通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的 基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢 的力量。 3.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争 的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
五、重点和难点：
根据教材特点和学生实际情况，我确定本 课的重点与难点： 重点：掌握用前脚掌跑，手臂前后摆。 难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，肩 带放松 ，摆臂自然。
六、教学：
1、语言、情景导入： 诱导与激发学生 自觉主动的参与学习。
七年级体育与健康50米快速跑优秀课件
《50米快速跑》
合江佛荫初级中
肖华
教材分析：
跑是儿童游戏、生活中最根本的活动技能，也是生十分 喜爱的体育工程之一，50米快速跑对培养生勇敢、 顽强拼搏向上的精神和开展身体的协调性及奔跑能 力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复 的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑 中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直 线 速度快。
由于学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比 较单调。因此，我在教学中注意创设接近学生生活 经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多 种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力， 激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
学习目标：
1、在游戏中体验快速跑的动作，能跑得自 然放松，开展快速跑能力。 2、激发学生对快速跑的兴趣，增强自信心。 3、形成积极进取，团结协作的良好性格及 平安活动的意识。
6、表扬、鼓励法：增强学生的 自信心和自豪感，让学生体验成 功和快乐的乐趣。
7、游戏法与比赛法：提高学生 的学习兴趣，活泼课堂气氛。
3、自主学习法、合作学习法： 让学生在运动中体会学习方 法和积极参与运动的乐趣。
4、展示法、评价法 ：让学 生直观地获取更多的练习方 法，发现问题，解决问题， 激发学生的学习和创新欲望， 更加促进学生进行练习。
教师方面 关心态度: 积极参与 思考判断: 了解快速跑在游戏中
的作用 技能: 跑得自然 学生方面 1、你学会了什么本领？跑步成
直线、跑得快了等等〔 〕 2、体育课堂真热闹，你喜欢上
体育课吗？学习认真吗？〔 〕
谢谢大家
根据人体运动 生理机能的变化规 律来完成。
为了把学生组织起来，使 他们明确课的内容、目标和 要求，认识快速跑，调动他 们学习的积极性，使他们精 神振奋，注意力集中，情绪 活动地开始一堂课的学习。 首先进行集合整队；师生问 好；宣布课内容、目标及要 求；安排见习生。
合江佛荫初级中
肖华
教材分析：
跑是儿童游戏、生活中最根本的活动技能，也是生十分 喜爱的体育工程之一，50米快速跑对培养生勇敢、 顽强拼搏向上的精神和开展身体的协调性及奔跑能 力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复 的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑 中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直 线 速度快。
由于学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比 较单调。因此，我在教学中注意创设接近学生生活 经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多 种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力， 激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
学习目标：
1、在游戏中体验快速跑的动作，能跑得自 然放松，开展快速跑能力。 2、激发学生对快速跑的兴趣，增强自信心。 3、形成积极进取，团结协作的良好性格及 平安活动的意识。
6、表扬、鼓励法：增强学生的 自信心和自豪感，让学生体验成 功和快乐的乐趣。
7、游戏法与比赛法：提高学生 的学习兴趣，活泼课堂气氛。
3、自主学习法、合作学习法： 让学生在运动中体会学习方 法和积极参与运动的乐趣。
4、展示法、评价法 ：让学 生直观地获取更多的练习方 法，发现问题，解决问题， 激发学生的学习和创新欲望， 更加促进学生进行练习。
教师方面 关心态度: 积极参与 思考判断: 了解快速跑在游戏中
的作用 技能: 跑得自然 学生方面 1、你学会了什么本领？跑步成
直线、跑得快了等等〔 〕 2、体育课堂真热闹，你喜欢上
体育课吗？学习认真吗？〔 〕
谢谢大家
根据人体运动 生理机能的变化规 律来完成。
为了把学生组织起来，使 他们明确课的内容、目标和 要求，认识快速跑，调动他 们学习的积极性，使他们精 神振奋，注意力集中，情绪 活动地开始一堂课的学习。 首先进行集合整队；师生问 好；宣布课内容、目标及要 求；安排见习生。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教学评价
50米跑的教学评价包括以 下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标 由学生评价和教师评价共同完 成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调； 加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时 中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动 作。
等级 优秀 良好 及格
不及格
得分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66 64 62 60 50 40 30 20 10
初三 7.9 8 8.1 8.4 8.7 8.9 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7 10.9 11.1 11.3 11.5 11.7
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、 流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明 显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
等级 优秀 良好
及格
不及格
得分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66 64 62 60 50 40 30 20 10
初三 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.9 8.1 8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7
动作演示
各就位 跑
预备
起跑后的加速
途中跑
终点冲刺跑
起跑动作要点
各 就 位
预备
跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地， 两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。 后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保 持大的前倾角度，向前冲出。
起跑后加速跑的动作要点
加速跑的示意图
途中跑教学步骤及教学方法
50米跑是快速的全程跑，它 包括：蹲踞式起跑、起跑后的加 速跑以及途中跑和终点冲刺跑等 基本技术和技能。它对发展速度、 灵敏协调、下肢力量和速度耐力 起到了重要作用，对培养学生刻 苦锻炼也起到了促跑和起跑后的加速跑、 途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生 逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。 2、发展学生速度等身体素质，提高快速 跑的能力。 3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结 拼搏的思想品质。