运动技术训练与运动知觉

第二节运动技术训练与运动知觉二、运动技术训练中运动知觉的种类及其作用（一）运动时间知觉运动时间知觉是人脑对运动物体的顺序性和持续性的反映。

时间是客观事物存在的基本形式。

物体的运动总是在一定的时间范围内，以它的空间位置的变化（顺序性或持续性）为标志的。

运动时间知觉主要是通过肌肉运动觉、视觉、听觉、触摸觉、机体觉等众多分析器的协同活动形成。

分为反映运动物体持续时间长短间隔的运动时间间隔知觉，反映运动物体节奏的运动时间节奏知觉，以及反映运动事物运动快慢的运动速度知觉。

1.运动时间间隔知觉运动时间间隔知觉是人脑对当前运动客体续时间长短关系的反映。

刚刚能引起知觉的最小运动时间间隔称为运动时间间隔阈限。

运动时间间隔阈限越小，则人的运动时间间隔知觉能力越大，两者成反比关比系。

在不同的感受器中形成运动时间间隔知觉的阈限是不同的，在同一感受器中对不同运动客体或动作的时间间隔知觉阈限限也有差异。

不同的运动时间间隔知觉实质上是反映了人们在完成运动技术动作时能否把握时机的能力。

必须结合专项术训练对运动员进行不同的运动时间间隔知觉能力的训练，提高其准确把时机的能力，以适应比赛的需要。

2．运动时间节奏知觉运动时间节奏知觉是连续不断出现的各种动作或一连串动作在时间关系上的一种恒定性在头脑中的反映，即是人脑对各种规律性的时间间隔的反映。

包括有规律的单一的时间间隔和多种时间间隔（混合时间间隔）。

单一的时间间隔由某一种时间间隔组成。

多种时间间隔（混合时间间隔）由两种或多种时间间隔和持续时间组成有规律的时间节奏。

大多数运动动作的不同项目对运动时间节奏的要求不同，因此对运动员的运动时间节奏知觉能力的要求不同。

人在知觉各种运动时间节奏方面，不同感觉领域的最适宜的运动时间节奏是不同的。

3．运动速度知觉运动速度知觉是人脑对运动客体或本体运动持续时间特性的反映。

即运动着的事物持续的长短或快慢特性在人脑中的反映。

它同样也有客体运动速度知觉和主体运动速度知觉之分，这两者速度知觉对运动技术的提高、合理运用都非常重要。

不是所有的运动物体或自身的活动都能被我们直接感受到，我们能够知觉到的只能是其中的一部分，这就是运动速度知觉阈限问题。

下列因素影响着运动速度知觉：⑴运动对象的大小和形状不同大小和形状的物体以同样的速度运动时，运动的物体、大小和形状同运动速度知觉快慢成反比。

⑵照明条件光线越亮，觉得对象的运动速度越快；在暗光下移动的对象，看起来运动速度比较慢。

⑶训练或比赛场地的背景在有装饰（如有各种广告牌）的背景上感知运动速度比在无装饰的运动背景上感知运动速度更准确。

另外，运动场越宽广，知觉对象的运动速度越慢。

⑷物体或自身运动的方向同样速度的物体沿水平方向移动时比在垂直方向运动时的主观速度慢一些。

但是相对地说，人对沿水平方向移动的物体的运动速度知觉比作垂直运动物体的运动速度知觉更为准确人们对垂直运动的物体的运动速度低估的误差大些，对从向远移动的物体比从远向近移动的物体的主观速度更快些。

知觉者自身的位置、姿势也影响着运动速度知觉：一般在450角观察运动的物体时，运动速度知觉的误差最小，超过此限，误差增大。

眼球在追踪某一物体运动的条件下要比在凝视的条件下所知觉物体的运动速度快 1.4—1.7倍。

除此之外，人的表象、记忆、思维、情感等心理过程和心理状态影响一个人的运动速度知觉的主观判断。

（二）运动空间知觉运动空间知觉是指人脑对运动物体的空间特性（包括运动物体的大小、形状、方位和距离等）的反映。

空间也是一切事物存在的基本形式，它是由事物的大小、形状、方位、距离等外部关系表现出来的。

研究表明，人的主观运动空间知觉与实际客观运动空间关系存在着差异。

研究这种差异并找出缩小这种差异的训练方法，是提高人的运动空间知觉能力的重要课题。

运动空间知觉是通过肌肉运动觉、视觉、听觉、肤觉、触摸觉、平衡觉等多种分析器的协调活动而形成的。

按照运动物体的空间特性分为运动空间方位知觉、运动空间大小知觉以运动空间距离知觉等。

1．运动空间方位知觉运动空间方位知觉是人脑对客观事物和自身动作运动时的位置与方向的反映。

人的运动空间方位知觉是以自身为中心定位的。

前、后、左、右的方位是就运动物体与自身的相对关系而言。

上、下两个方位则既以自身为标准，又以天地的位置为参考。

当人直立于地面时，主要依靠视觉来定向；当人运动时，就必须依靠身体的感觉（即感知重心方向的平衡觉和肌肉运动觉）来补充视觉定向。

2．运动空间大小知觉对运动物体的运动空间大小知觉，是依靠视觉、触摸觉和运动觉的协调活动产生的。

具有重要意义：如果在不同的距离知觉运动物体时，大小知觉与距离远近成反比，即同一运动物体，处于远处，视象小；处于近处，则视象大。

如果当人处在离运动物体距离相等的条件下，视象与运动物体的大小成正比，即运动物体越大，视象也越大，反之亦然。

在一定距离内，运动物体的大小知觉不完全随其实际的大小、远近而变化，它保持相对稳定，这种相对稳定就是运动空间大小知觉的恒常性。

运动空间大小知觉的恒常性，对于准确地判断周围事物及自身动作的实际大小具有重要意义，它可以保证人们迅速准确地反映周围环境条件，及时做出恰当反应。

双眼知觉比单眼知觉更能保持恒常性；有照明比没照明更能保持恒常性；无限制视野比有限制视野更能保持恒常性。

必须指出的是恒常性是后天环境条件下通过积累丰富的感知经验形成和保持的。

3．运动空间距离知觉运动空间距离知觉有（为运动空间深度知觉）是人脑对运动着的事物和自身动作各种距离关系的反映。

距离知觉不限于对事物平面空间距离的反映，立体物体各部分之间的深度也是距离知觉的反映内容。

关于运动物体的空间距离关系、自身动作之间以及活动范围的知觉也属于运动空间距离知觉范畴。

运动空间距离知觉主要通过视觉分析器的活动，但必须有运动知觉分析器的参与。

双眼视差是获得深度知觉的内部信息源，双眼聚合则是获得距离知觉的内部信息源。

运动空间距离知觉的准确性不仅取决于视觉的双眼视差、双眼聚合的功能作用，同时还有赖于其他主客观因素。

属于客观因素的有运动物体的清晰度、物体的相互掩盖关系、周围背景中存在的较为熟悉的参照物等。

属于主观因素的有：知觉远近运动事物时眼球肌肉的紧张度、自身运动的位置变化、个体经验等。

各种不同的运动项目必须有针对性的运动空间距离知觉训练，其中明晰自己专项运动空间距离知觉主要依靠哪些分析器的活动，是提高运动空间距离知觉训练效果的可靠保证。

第三节运动反应一、.反应的概念反应是有意识的应答行动。

反应过程的显著特点：就是它的时间很短，是在最短的时间内做完一定的动作系列。

反应过程不仅反映了神经过程的速度特点，同时也反映了完成动作所需消耗的能量特点。

反应过程在心理结构上则可分为反应的预备期、中心期、结束期等三个时期。

①反应的预备期是从预备信号（“预备”）到执行信号（“跑”）之间的一段时间。

反应的预备期包括等待信号和准备应答动作两个内容。

②反应的中心期是从执行信号到应答动作开始的一段时间。

这个时期运动员虽然处在不动状态，但在大脑中却进行着强烈的神经活动过程，并准备完成起动动作。

这期间包括有感知信号刺激阶段、联想阶段和运动反应阶段。

③反应的结束期是从应答动作开始到效应动作结束为止。

这时期所实现的应答动作，是由前两个阶段所准备出来的，其全部特点完全受前两个时期中大脑皮层所进行的神经过程的性质和强度所制约的。

二、反应的类型与种类①反应的类型根据每个运动员在反应时候的感觉、注意指向以及大脑皮层兴奋与抑制过程的相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型。

a. 反应的感觉型。

特点：运动员的注意力指向与集中在感知执行信号上，听觉中枢强烈兴奋；运动中枢则处于抑制状态;运动员的意向是想更快更好地不失时机地感知信号刺激，并发动起动动作，但是对完成动作的准备则很不充分。

由于运动中枢的神经冲动过程是在感知信号刺激以后才开始产生，而且往往要付出巨大的努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态。

其间既要耗费一些附加时间，又要耗费一定的能量。

感觉型的反应速度要比其他类型更慢，其潜伏期平均持续160～175毫秒。

b．反应的运动型。

特点是：运动员的注意力是指向与集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，听觉中枢则处于一定程度的抑制状态。

这时运动员的意向是想更快地起跑，起动动作因而有着充分的准备，感知信号刺激放在注意边缘。

一旦信号刺激发生时，听觉中枢的兴奋便很快地传到联想中枢而至运动中枢，相关的神经冲动就会立即传至运动器官。

由于运动中枢对完成应答动作作好了充分准备，反应潜伏期的运动阶段不仅进行很快，而且耗费能量也少。

因此运动型的反应最快，其潜伏期时间只有100～125毫秒。

c．反应的中间型。

特点是：以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋程度大体是平衡的。

因而中间型的反应速度优于感觉型，次于运动型。

在实验室条件下，中间型的反应潸伏期持续时间为140～150毫秒。

②反应的种类a. 简单反应特点是：只有1个早已熟悉的必须反应的刺激物（信号）和一个早已熟悉的、完全学会了的必须用以回答这个信号刺激的应答动作。

简单反应的速度和神经活动的速度密切联系。

b．复杂反应特点是：在反应过程中同时具有几个可能出现的刺激物和几种可供选择的应答动作，而且事先并不知道实际要出现哪种刺激物，也不知道选择哪种动作去作出回答。

复杂反应的心理结构是具有特点不同而又相互联系的几个阶段：（1）感受刺激物的感觉阶段；（2）从其他同时起作用的刺激物中将所感知到的刺激物加以区分的区分阶段；（3）再认阶段，即把当前的刺激物纳入已知类别中，它常与第二信号系统活动相联系；（4）选择有利的应答动作阶段；（5）反应潜伏期的运动阶段。

由于反应过程复杂，复杂方应的速度进行的比较缓慢。

三、提高反应速度的条件培养运动员快速反应和应变能力可以从以下几方面做起：首先，反应时间与动作时间是两个不同的概念。

反应时间是指从接受刺激到开始作出第一个动作之间的持续时间，而动作时间则是指第一个动作开始直至完成整个动作所耗费的时间。

区分这两个概念的现实意义是：反应快的运动员不一定动作速度快；反应慢的运动员则可利用动作速度快来补偿反应慢的弱点。

掌握这个区别，有助于我们在技术训练中有目的有针对性地进行技术训练。

其次，提高运动员快速反应和应变能力的速度，可从两方面着手。

其一是缩短反应时间，根本的条件是提高运动员对外界刺激的判断速度和抉择应答动作的速度和培养运动员的运力定向能力。

其二是提高动作速度，根本的条件是加快动作的频率、消除多余的动作或多余的肌肉活动、改进技术动作的合理性，特别是动作衔接的合理性。

再次，提高运动员应答动作的准确性。

关键在于反应过程中运动员对外界刺激作出判断的准确性和抉择应答动作的准确性，其基本条件是形成运动员丰富、正确、完整和清晰的运动表象以及提高运动员对各类复杂神经过程的灵活性也是提高反应速度的基本条件之一。