朋友圈流传的8大健康谣言 官方已辟谣
辟谣10大最流行生活谣言榜
辟谣10大最流行生活谣言榜1.宿便是健康杀手，排宿便保健康谣言：宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，发酵、胀气导致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。
真相：“宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念。
宿便不会压迫小肠绒毛。
食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分，不会压迫小肠绒毛。
粪便不会导致酸毒症。
事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液。
2.酸性体质是百病之源谣言：人体体液的pH值处于7.35～7.45的弱碱状态是最健康的，但大多数人体液pH 值都在7.35以下，这些人就是酸性体质者。
真相：“酸性体质”只是一个“伪概念”。
人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。
正常情况下血液的pH值在7.35～7.45之间，一旦人体血液pH值低于7.35，会发生酸中毒，而pH值高于7.45则是碱中毒。
3.食物相克：果汁与海鲜不能同吃谣言：一些常见的食物，比如柿子和蟹、虾和水果、豆浆和鸡蛋混在一起吃会相克，轻则导致身体不适，重则使人中毒。
真相：这些传说要么来自于人们对日常生活的不恰当总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。
有科学家验证了坊间流传的数百种食物相克传说，无一成立。
4.水知道答案：人的态度会影响食物谣言：日本人江本胜的畅销书《水知道答案》称，同样的一杯水，分为两份，赞美其中的一份，咒骂另外一份，之后在显微镜下观察水分子的形状，发现前面的特别规整漂亮，后面的杂乱无章。
真相：江本胜宣传自己的“研究结果”有着明确的商业目的。
他的公司正在出售一种“高能水”，这种水号称有着最完美的晶体结构，还可以延缓衰老、治愈疾病，一瓶227克(8盎司)的“高能水”的价格是35美元。
5、孕妇需要穿防辐射服保护胎儿谣言：日常生活中手机、微波炉、电脑等各种电器产生大量有害的辐射，孕妇最好穿戴防辐射服。
科学解读朋友圈里的养生谣言
科学解读朋友圈里的养生谣言作者：暂无来源：《中国食品》 2017年第24期“这样东西你还敢吃吗？致癌！比砒霜还毒！”“××和××配在一起吃，想不到让他后悔不已！”“老中医告诉你一个简单的小动作”……您的微信朋友圈是否也曾被这类养生保健的帖子“霸屏”过？无论逢年过节还是日常起居，您的家人是否也对此“深信不疑”并“奔走相告”？现在真相来了！下面我们就为您“粉碎”一波养生谣言。
谣言1：晨起喝淡盐水可排毒澄清：早晨起床后就空腹喝盐水，不仅无益，反而有可能导致血压升高，有一定的健康风险。
在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4－6克，日常饮食完全可以满足。
只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。
对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等）来说，增加盐的摄入量还可能升高血压，导致病情波动。
比如心脏病患者，由于晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压升高，可能会引起一系列病变。
谣言2：喝咖啡会变黑澄清：事实上，喝咖啡并不会影响肤色，反而因为其超强的抗氧化力，对皮肤有延缓衰老的作用。
有的人觉得咖啡喝多了变黑，这并不是因为咖啡能“着色”，而是因为咖啡因的脱水效应会带走皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致肤色看起来暗淡。
其实，根本原因是自己的身体缺水，只要稍加补充，很快就能恢复原来的肤色。
谣言3：每天喝够8杯水澄清：每个人所需要饮用的水量并不相同，喝多了不但无益健康，还可能造成肾脏的负担，反而影响健康。
而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
机械地认为要喝够8杯水，就忽略了人体在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升。
因此，每天喝水反而应低于1600毫升－2000毫升，对于肾脏病或心脏病患者甚至需要限制饮水，以免危及生命。
破解养生保健的常见谣言
破解养生保健的常见谣言随着生活水平的提高，人们对健康和养生越来越重视。
然而，在互联网和社交媒体上，养生保健的谣言和误解却层出不穷。
这些谣言不仅没有科学依据，还可能误导人们做出错误的决定，甚至对身体造成伤害。
本文将针对养生保健的常见谣言进行逐一破解，帮助大家更好地了解养生保健知识。
谣言一：晨练对身体好有些人认为早晨锻炼对身体有好处，因为早晨空气新鲜、气温适宜，可以增强体质、预防疾病。
然而，这种说法并不完全正确。
早晨锻炼确实可以促进血液循环和新陈代谢，但过早的锻炼可能会影响睡眠质量，导致身体疲劳和精神萎靡。
此外，对于一些慢性病患者，早晨锻炼可能会加重病情。
因此，晨练应该根据个人身体状况和健康需求来决定，不宜过度依赖早晨锻炼。
破解：合理安排锻炼时间，根据个人身体状况和健康需求选择合适的锻炼方式。
建议在下午或傍晚进行锻炼，此时气温适宜、空气质量较好，有利于身体健康。
谣言二：吃素能减肥有些人认为吃素能够减肥，因为素食通常热量较低、脂肪含量少，而且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化吸收。
然而，这种说法忽略了人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质。
长期单一吃素可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。
因此，减肥应该注重合理饮食和适量运动，保持均衡的营养摄入。
破解：合理搭配饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。
适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动和消化吸收，但不要过量食用。
同时，保持适量运动，有助于燃烧脂肪、增强体质。
谣言三：按摩可以治疗各种疾病有些人认为按摩可以治疗各种疾病，因为按摩可以促进血液循环、缓解肌肉紧张、疏通经络等。
然而，这种说法缺乏科学依据。
按摩只能在一定程度上缓解身体不适，但不能治疗所有疾病。
对于某些疾病，按摩还可能加重病情或引起其他问题。
因此，按摩应该在医生的指导下进行，避免误用或滥用。
破解：在医生的指导下进行按摩治疗。
按摩只能作为辅助治疗手段之一，不能替代其他治疗方法。
盘点2023十大健康谣言
以下是一些常见的健康谣言：1. 咖啡致癌：咖啡中含有的丙烯酰胺被一些人认为是致癌物质，但事实上，丙烯酰胺在咖啡中的含量很低，而且科学界并没有足够的证据表明咖啡会致癌。
2. 酸性体质容易生病：一些人认为人体存在酸碱体质之分，酸性体质容易生病，但事实上，人体血液的酸碱度是稳定的，并且与疾病的发生率没有直接关系。
3. 疫苗会导致自闭症：一些人认为疫苗会导致自闭症，但事实上，疫苗与自闭症之间并没有科学证据支持这种关联。
4. 微波炉加热的食物会致癌：微波炉是一种方便的加热食物的方式，但是一些人认为微波炉加热的食物会致癌，事实上微波炉加热的过程并不会产生致癌物质。
5. 喝咖啡会导致失眠：事实上，咖啡因的确是一种兴奋剂，但是咖啡因在咖啡中的含量很低，而且每个人的代谢咖啡因的能力不同，所以有些人喝了咖啡后并不会失眠。
6. 抗生素可以治疗所有感染性疾病：抗生素是用于治疗细菌感染的药物，但是抗生素对病毒和真菌感染并没有效果。
7. 植物油比动物油更健康：事实上，不同的植物油和动物油营养成分不同，每种油都有其独特的优点和缺点，应该根据不同的用途选择合适的油。
8. 喝牛奶会导致骨质疏松：牛奶中含有的钙质和维生素D对骨骼健康是有益的，但是过量的牛奶摄入可能会导致身体内的钙质过多，从而增加患上肾结石等疾病的风险。
9. 多吃水果可以减肥：水果是一种健康的食品，但是过量的水果摄入也可能会导致身体内的糖分过多，从而增加肥胖等慢性疾病的风险。
10. 喝醋可以软化血管：喝醋并不能软化血管，而且过量的醋摄入会对胃黏膜造成损害，还可能会引发其他健康问题。
以上是一些常见的健康谣言，这些谣言往往缺乏科学依据，甚至会误导人们做出不健康的决策。
在面对这些谣言时，我们应该保持警惕，理性思考，多了解科学知识，以便更好地维护自己的健康。
年度谣言总结榜单
随着互联网的快速发展，信息传播速度加快，谣言也随之蔓延。
为了维护公众的知情权和健康权益，我们特此总结并发布《年度谣言总结榜单》，旨在揭示真相，提高公众的科学素养，共同抵制谣言。
一、食品安全谣言1. 荔枝泡药水引起手足口病谣言：现在的荔枝几乎都是用药水浸泡的，吃后会引起发烧，还可能引发手足口病。
真相：手足口病是肠道病毒引起的感染，与荔枝无关。
荔枝浸泡药水是一种合法且必要的处理手段，符合国家标准，对人体无害。
2. 植物油做饭可致癌谣言：用玉米油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致包括癌症在内的多种疾病。
真相：植物油中含有的不饱和脂肪酸对人体有益，适量食用不会致癌。
橄榄油、椰子油、黄油和猪油等油脂同样可以用于烹饪。
二、健康养生谣言1. HPV疫苗价数越高，预防效果越好谣言：HPV疫苗价数越高，预防效果越好。
真相：二价、四价和九价疫苗对于预防宫颈癌的效力相当。
二价疫苗针对的16、18型HPV与70%的宫颈癌相关，提供的宫颈癌防护与更高价疫苗相当。
2. 腐乳含霉菌，食用会致癌谣言：腐乳含霉菌，食用会致癌。
真相：腐乳制作过程中的霉菌发酵不会产生致癌物。
但腐乳盐分较高，建议适量食用。
三、科技发展谣言1. 电子烟无害谣言：电子烟无害。
真相：电子烟烟液主要包含尼古丁、丙二醇和甘油，尼古丁具有成瘾性。
加热过程中可产生甲醛、亚硝胺、苯等致癌物质，对呼吸系统产生强烈刺激，甚至导致呼吸道炎症或闭塞性细支气管炎。
此外，尼古丁电子烟还对心血管、免疫及血液系统构成危害。
2. 抽血检查降低免疫力谣言：抽血检查降低免疫力。
真相：常规抽血200—400毫升仅损失1%—2%白细胞，在1—2小时内即可恢复至原有数量，不会显著影响免疫力。
四、社会民生谣言1. 单次住院不能超过15天，否则无法医保报销谣言：单次住院不能超过15天，否则无法医保报销。
真相：医保报销没有时间限制，只要符合医保规定，住院治疗均可报销。
2. 五菱宏光MINI EV成为新能源汽车销量冠军谣言：五菱宏光MINI EV成为新能源汽车销量冠军。
已证伪!防癌抗癌别再相信这些谣言
已证伪！防癌抗癌别再相信这些谣言癌症是一种严重威胁人类健康的疾病，每年都有大量的人因为癌症而失去生命。
对于癌症的预防和治疗一直是人们关注的焦点。
在这个信息爆炸的时代，关于防癌抗癌的谣言也是层出不穷。
这些谣言不仅会误导人们的防癌抗癌观念，还会影响到他们的健康。
在此，我们就来揭穿一些常见的已被证伪的防癌抗癌谣言，希望能够帮助大家正确认识癌症，保持健康的身体和理性的思维。
谣言一：吃糖会导致癌症这是一个广泛传播的谣言，它源于人们对于糖分对身体健康的负面认知。
事实上，并没有科学研究证明吃糖会导致癌症。
研究发现，大多数癌细胞并不是仅仅依赖糖分才生存的，它们也能够利用脂肪和蛋白质来获取能量。
虽然过量摄入糖分对身体健康不利，但并不能简单地把吃糖和得癌症联系起来。
谣言二：抗氧化剂可以预防癌症抗氧化剂被认为可以抑制自由基的产生，从而减少细胞损伤，减缓衰老，甚至预防癌症。
不少科学研究已经证实，并没有充分的证据表明抗氧化剂可以预防癌症。
相反，一些研究甚至发现长期服用抗氧化剂反而会增加患癌症的风险。
在使用抗氧化剂时，一定要慎重，避免盲目跟风。
谣言三：读心灵鸡汤可以治愈癌症在网络上，经常可以看到一些所谓的“心灵鸡汤”，它们声称通过积极的态度和心理暗示就能够治愈癌症。
事实上，心态在治疗癌症中的作用是有限的。
大部分癌症患者需要通过科学的药物治疗或手术来控制疾病，而不是依靠所谓的“心灵鸡汤”。
对于癌症患者来说，积极的心态固然重要，但不能把它当成唯一的治疗手段。
谣言四：大蒜可以治疗癌症大蒜被认为具有抗菌、抗炎和抗氧化的功效，因此有人推崇大蒜能够预防和治疗癌症。
科学研究并没有找到足够的证据表明大蒜可以治疗癌症。
虽然大蒜具有一定的健康功效，但它并不能替代正规的治疗方法。
没有必要盲目相信大蒜对癌症的治疗效果。
通过以上的揭穿，我们可以看到，很多关于防癌抗癌的谣言并没有科学依据，甚至与现实相悖。
在面对癌症时，我们一定要以科学的态度对待，避免盲目地相信和传播这些谣言，以免造成不必要的误解和影响。
十大健康谣言别再传了
2019.0352祝您健康生活之友在人们寻求健康生活方式的同时，各种健康谣言也没有闲着，其中这几个比较流行的谣言你听说过吗？千万别相信、别传播！谣言一：白米饭是垃圾食品谣言：白米饭高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维，符合世界卫生组织对“垃圾食品”的定义。
而且白米饭的升糖指数高达87，是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。
真相：南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍说，世界卫生组织早在2015年就表示，从未定义过什么“垃圾食品”。
白米饭的升糖指数虽高，但正常食用并不会影响健康。
此外，面条的升糖指数是82，馒头是88，相比而言，白米饭的升糖指数在主食类中并不算特别突出。
谣言二：芹菜吃多了“杀精”谣言：芹菜中含有一种叫芹菜素，又叫芹黄素，是黄酮类化合物。
有研究者用芹菜素做实验，发现它似乎对小鼠的睾丸组织细胞有一定毒性，对雌性十大健康谣言别再传了◎ 王业美小鼠的生殖能力也有负面影响。
真相：南京市中西医结合医院食疗专家王东旭主任中医师介绍说，中医认为芹菜甘寒，能除心下烦热，而无论是传统中医还是现代医学均未有芹菜能“杀精”的直接临床证据。
芹菜中芹菜素的含量很低，对小鼠有毒的芹菜素剂量如果换算成芹菜，成年人每天至少要吃10千克芹菜，可问题是谁会这样吃呢？谣言三：大蒜炝锅会引发癌症谣言：大蒜炝锅后会产生致癌物质丙烯酰胺，常这么吃易引发癌症。
真相：目前尚无流行病学上的证据表明，食物中的丙烯酰胺会增加人体患癌风险。
每克大蒜平均产生0.2微克丙烯酰胺，与炸薯条、炸鸡等油炸食品相比，炒大蒜产生的丙烯酰胺微乎其微。
谣言四：黄瓜中有大量弓形虫谣言：网传视频中，透过显微镜可以看到黄瓜汁中有物体在蹿动，拍摄者称该物体是“260℃高2019.0353祝您健康生活之友温还杀不死” 的弓形虫。
真相：弓形虫一般寄生在猫狗等动物的细胞内，无法在植物内存活。
从形态上来说，视频中蠕动的物体与弓形虫差异较大，可能是一种细菌。
8条骗了你多年的健康谣言
8条骗了你多年的健康谣言作者：来源：《祝您健康·文摘版》2022年第08期1. 空腹不能吃水果，太晚吃水果易得糖尿病关于“什么时候吃水果”的版本大家应该听过不少——空腹吃水果伤胃、饭前吃减肥、饭后吃助消化、晚上吃易得糖尿病……但这些说法都正确吗？其实，对健康人群而言，吃水果的时间没有多大讲究。
但对一些慢性疾病的人而言，不仅时间上有一定的讲究，种类上也有考究。
空腹吃水果其实并不伤胃。
水果的有机酸pH在3-5，而我们人体胃酸的pH一般是小于2的。
因此，不仅不会刺激胃增加胃酸的分泌，还可起到缓冲的作用。
不过，对于本身就有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等胃肠疾病的人，则尽量不要空腹食用水果，以免加重病情。
饭前吃水果能提升饱腹感，降低就餐时的食欲，的确有一定的帮助减肥的效果;不过饭后吃则不一定能助消化。
饭后立即吃水果，其所含的果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酵，引起腹胀、腹泻等多种胃肠不适症状;若是饭后1-2小时吃一些山楂、菠萝等水果，有一定的助消化效果。
糖尿病是遗传和环境共同作用的一种疾病。
血糖升高，主要还是因为摄入的热量过多，但水果的热量并不是特别高，所以正常食用，也不会导致糖尿病;而糖友须根据自身血糖情况进食水果，尽可能选择一些低升糖指数水果，如草莓、樱桃、柚子等。
2. 有机蔬菜比普通蔬菜更有营养如今，一些大型超市都会有专门的有机蔬菜柜台，但即便是同一种菜，它的价格却可能是普通蔬菜的5-10倍。
是不是营养更好，更值得选购呢？有机蔬菜是指在生产种植中禁止使用任何农药、化肥、生长调节剂等化学物质，遵循自然规律，自然长成的蔬菜。
价格高并不代表营养更丰富。
专家表示，同品种的有机蔬菜一般在维生素、微量元素上没有特别大的差别，有机蔬菜最大的优点是农药残留更低。
不过，在正规菜市场或超市买的新鲜蔬菜也是符合国家标准的，可以放心食用。
3. 冷冻肉不如鲜肉如果你买的肉是要当天就吃完的，可以买新鲜的;但是若你买来还是要进入冷冻存放，可能还不如一开始就买冷冻肉。
微信里的健康指南,有多少是谣言
微信里的健康指南，有多少是谣言作者：李诗韵刘轶轩来源：《初中生世界·八年级》2016年第05期近年来，微信朋友圈活跃了我们的社交圈，朋友们转载着各种健康传言，告诫大家要珍爱生命。
然而，当那些骇人听闻的传言像潜意识一般侵入我们的生活时，倘若有人告诉你上当了，你会质疑吗？下面，就让我们听听这些传言背后的专家声音。
西瓜又红又甜，打了针？谣言：西瓜又红又甜是因为商贩注射了胭脂红和甜蜜素。
打过针的西瓜瓜瓤鲜红，汁液丰富，但没有西瓜的味道。
这些添加剂还会破坏肝脏和肾脏的功能，影响儿童的智力发育。
还你真相：“西瓜皮很薄，不能扎针，扎了针西瓜皮上有了眼就会烂，没有人会这么做的。
”7月20日，摆摊在长沙市雨花区城南路上的一名瓜农告诉《今日女报》记者。
随后，记者致电湖南农业大学营养与食品安全检测中心，检测员谭力告诉记者，“打针西瓜”纯属谣言。
谭力介绍，西瓜的瓜瓤是细胞组织，它不像打成西瓜汁后，你放进去染料或者是甜蜜素一摇晃就均匀了。
你打进化学物质后，西瓜只会出现局部泛红或者有甜味，其他的地方到不了。
并且西瓜“受伤”以后确实很容易腐烂，因为在操作过程中，可能细菌、微生物都进去了，而且切开以后也肯定有痕迹，所以给西瓜打针是不太可能的。
“西瓜本来就是甜度很高的水果，而现代的栽培技术是可以使它更甜的。
”微波炉辐射致癌？谣言：微波加热的食物会导致营养流失，还会使身体产生大量的癌细胞。
国外家庭没人使用微波炉。
还你真相：湖南农业大学食品科学技术学院副教授陈诚表示，微波炉加热食品与家庭日常使用的炒、煮、炖等烹饪方式相比，温度高，烹饪时间短，不但不会破坏营养，反而有助于营养物质的保留。
同时，用微波炉加热由于热得快，并且不用加水，食物中的维生素和矿物质保留得更多。
专家指出，微波炉的原理是将电能转化为热能，而食物只是简单地从微波炉中接受热量，只要按照说明书上的要求来加热，绝对不会发生性质的改变。
微波炉只是加热食物中的水分子，食物本身并没有发生化学变化，所以不可能产生致癌物。
专骗老年人的十大健康谣言
专骗老年人的十大健康谣言1. 健康食品可以治愈所有疾病：有些商家会宣传他们的产品可以治愈所有疾病，这是一个明显的骗局。
没有任何一种食品可以治愈所有疾病。
2. 药物没有副作用：一些所谓的“奇迹药物”声称没有任何副作用，这是不可能的。
所有的药物都有潜在的副作用，老年人应当咨询医生或药剂师了解药物的副作用和正确用法。
3. 冷水洗脸可以治疗高血压：一些人声称用冷水洗脸可以降低血压，这是错误的。
高血压是一种需要医疗专业人士指导和治疗的疾病。
4. 吃太多维生素可以增强免疫力：维生素是对身体健康很重要的营养素，但是过量摄入维生素可能会导致中毒。
老年人应当根据医生的建议摄入适量的维生素。
5. 刮痧可以驱除毒素：刮痧是一种传统疗法，但没有科学证据证明刮痧可以驱除毒素。
刮痧可能会导致皮肤创伤和感染。
6. 隔夜米饭巴西么毒素：一些人声称隔夜米饭中会产生一种叫做巴西么毒素的有害物质，这是错误的。
正确保存和加热食物可以避免食物中毒。
7. 喝大量蜂蜜可以治愈癌症：蜂蜜是一种健康的天然食品，但没有任何证据表明大量摄入蜂蜜可以治愈癌症。
癌症是一种复杂的疾病，需要多种治疗方法。
8. 吃更多草药可以增长身高：一些人声称吃草药可以增长身高，但是身高主要由遗传和生长发育决定，草药并不能改变这些因素。
9. 红糖水可以预防中风：红糖水在传统中医中被认为有一定的保健作用，但没有科学研究证明红糖水可以预防中风。
预防中风需要控制风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等。
10. 排毒疗法可以清除身体内的毒素：一些商家宣传的排毒疗法声称可以清除身体内的毒素，但是没有证据证明这些疗法的有效性。
身体的排毒功能主要通过肝、肾等器官完成，保持健康饮食、锻炼和适度休息是最好的方式。
健康科普辟谣短视频文案
【开头】尊敬的观众朋友们，大家好！你是否在日常生活中被各种健康谣言困扰？今天，就让我们一起来揭开这些谣言的神秘面纱，用科学的力量守护你的健康！【正文】一、牛奶喝多了会致癌？辟谣：牛奶富含丰富的钙、蛋白质等营养成分，适量饮用对身体健康大有裨益。
至于致癌的说法，并无科学依据。
牛奶中的成分不会导致人体致癌，请大家放心饮用。
二、水果晚上吃会伤胃？辟谣：水果在晚上吃并不会伤胃。
事实上，水果中的膳食纤维和维生素对肠胃有益，有助于消化。
当然，也要注意适量，避免过量摄入糖分。
三、喝豆浆会导致乳腺癌？辟谣：豆浆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，与人体雌激素结构相似，但活性较低。
适量饮用豆浆不会导致乳腺癌，反而有助于调节内分泌，预防乳腺癌。
四、熬夜会导致脱发？辟谣：熬夜会导致脱发的原因并非熬夜本身，而是由于长时间熬夜会导致身体免疫力下降，内分泌失调，进而引发脱发。
因此，保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯，才是预防脱发的关键。
五、手机辐射会导致癌症？辟谣：手机辐射对人体的影响微乎其微，不足以导致癌症。
虽然长时间使用手机可能会对视力造成一定影响，但并不会直接引发癌症。
当然，适当减少手机使用时间，保护视力也是必要的。
六、吃大蒜能杀菌？辟谣：大蒜具有一定的杀菌作用，但并不能直接杀死所有的细菌。
大蒜中的有效成分在大蒜汁中较为稳定，食用大蒜可以起到一定的保健作用，但并不能完全依赖大蒜来杀菌。
七、维生素补多了会中毒？辟谣：维生素对人体健康至关重要，但过量摄入确实会导致中毒。
维生素A、D、E、K等脂溶性维生素过量摄入容易在体内积累，引发中毒。
因此，补充维生素要适量，遵循医生建议。
【结尾】亲爱的观众朋友们，今天我们揭开了生活中常见的七大健康谣言，希望大家能够认清真相，树立正确的健康观念。
请记住，健康生活，从科学饮食、规律作息开始。
感谢您的观看，祝您身体健康！。
人民日报2022年辟谣原文
人民日报2022年辟谣原文人民日报:专家集体辟谣,大家别再相信了!人民日报:专家集体辟谣,大家别再相信了!我们常常会通过各种途径,看到大量养生保健信息。
下面这90 条辟谣,基本涵盖了最火热的那些「大忽悠」。
给各位朋友们都看看吧!!1. 香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。
因为饿的时候,永远是空腹状态。
2. 海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生,多数传说中相克的食物都能一起吃。
3. 塑料比大米贵,不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。
也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。
粉丝也是。
4. 人的身体没有啥「毒」要排,那些忽悠人的商家和营销号才是最大的毒瘤!5. 酸碱体质是伪概念,基于这个理论的一切说法,都是假的。
6. 肉松饼的馅就是肉松。
棉花和肉,是能吃出差别的。
7. 人造无缝蛋壳的难度太大了,如果真有这样的技术,只用来做假鸡蛋实在亏本。
8. 市面上没有打针西瓜,瓜皮上的针眼会非常明显,染色剂也会让西瓜烂掉,这样的瓜卖不出去。
9. 红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。
10. 小番茄不是转基因产物,反而是最原始的番茄品种之一。
11. 避孕药不会让葡萄无籽,事实上,不会对葡萄有任何影响。
果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。
12. 无籽西瓜同理。
13.《柳叶刀》(顶级的专业医学杂志)没有刊登过「多吃主食死得快」的研究,全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。
14. 胶带捆过之后,蔬菜中的甲醛根本检测不出来,更不要说超标了。
15. 空心菜不是什么「毒蔬菜之王」,外国人也不用空心菜净化土壤,洗干净了,就可以放心吃。
十大养生谣言全集
十大养生谣言全集1 养生谣言：喝盐水可以治疗感冒一些人认为，在感冒初期喝盐水可以起到预防和治疗感冒的作用。
但是事实上，喝盐水并不能治愈感冒，更不要说预防感冒了。
2 养生谣言：冷水浴可以提高免疫力有人说，冷水浴可以刺激身体产生耐受力，从而增强免疫系统的功能。
但是，冷水浴只能使身体暂时感到冷，而不会真正提高免疫力。
3 养生谣言：坚果可以治疗便秘坚果富含纤维，有人认为坚果可以帮助治疗便秘。
但是，仅靠坚果来解决便秘问题是不够的，还需要平衡饮食和充足的水分摄入。
4 养生谣言：熬夜可以拯救肝脏许多人熬夜工作或者玩乐，会误认为熬夜可以拯救肝脏。
但是，过度熬夜对身体健康有很大的危害，而且并不能帮助肝脏恢复健康。
5 养生谣言：吃多少水果都不会有副作用水果是健康饮食不可或缺的一部分，但是，吃水果也是有限制的。
过量食用水果会引发一些副作用，如过度摄入糖分、引起腹胀等。
6 养生谣言：戴口罩可以预防各种疾病戴口罩可以阻挡呼吸道病毒，但并不是所有的疾病都可以被口罩预防。
此外，戴口罩也需要切实遵守正确的使用方法和时间。
7 养生谣言：运动能够清除身体内毒素运动确实可以促进身体的新陈代谢，但并不能真正清除身体内的毒素。
如果要清除身体内的毒素，应该通过健康的饮食和水分摄入来达到。
8 养生谣言：鸡蛋黄不能吃不少人认为鸡蛋黄会造成血液中胆固醇的过高，不应该食用。
但是，科学证明，适量食用鸡蛋黄对身体是有益的。
9 养生谣言：喝牛奶可以增高许多人认为喝牛奶可以增高，但是经过科学证实，饮用牛奶对增高的影响并不大，而且一些人在成年后饮用牛奶反而会引发不良反应。
10 养生谣言：少吃饭可以减肥少吃饭确实可以减少热量摄入，但这种减肥方式并不科学，长期下来反而会引发身体健康问题。
建议通过适量饮食和运动来实现减肥目标。
戳穿蒙骗大家的8大健康谎言
戳穿蒙骗大家的8大健康谎言导读：揭开蒙骗我们多年的谣言，我们一直以为很健康的生活方式，也许并不健康，我们要知道其中的一些奥秘才行的，广泛流传的说法不一定具备科学性，如皮肤的皮脂腺会分泌皮脂维持皮肤的滋润和光泽感，当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，皮肤就会肿胀、发红，出现痘痘。
国外媒体近期指出了生活中经常听到的八大健康“谎言”。
1、千万别吞口香糖据说口香糖在人体内停留7年才能被消化。
其实，口香糖的成分不过是调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。
人体可以轻松消化前三种原料，胶基确实很难消化，但是和纤维素一样，它可安全通过消化系统——两三天内就被排出体外。
2、饭后半小时别游泳饭后游泳会发生腹部痉挛的风险，但对大多数人来说，并不危险。
饭后，人体确实会将肌肉的血液“调用”到肠胃系统，帮助消化，但也不至于因此削弱肌肉的运动功能。
只要你觉得身体没什么不舒服，那么完全可以去游泳。
运动员们在比赛前都会吃点东西。
3、吃油炸食品长青春痘皮肤的皮脂腺会分泌皮脂维持皮肤的滋润和光泽感，当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，皮肤就会肿胀、发红，出现痘痘。
目前，医学尚未弄清楚皮脂腺为什么会分泌多余的皮脂，但是激素水平失衡、压力和遗传因素是最大的“嫌疑犯”。
不过它确实和爱吃巧克力、油炸食品无关。
4、咖啡醒酒喝醉的人无论喝多少咖啡、苏打水等饮料都不会变清醒，唯一的醒酒药是“时间”。
人的肝脏每小时只能代谢一定量的酒精(12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒)。
如果饮酒过量，酒精就会积累在体内。
咖啡因让人变兴奋，在一定程度上抑制酒精的镇定作用，但它对血液中的酒精含量毫无影响。
5、寒冷天气让人感冒诱发感冒的罪魁祸首是病毒，并非寒冷的天气。
病菌主要通过感冒者的咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。
与患者握手或接触被其污染的物品都会患上感冒。
在寒冷的季节，人们长时间呆在室内，为病毒传播制造条件，所以患感冒的人也较多。
6、捏响关节易得关节炎指关节间有一种叫做胶原液的润滑剂。
朋友圈的健康谣言有哪些
基金会建议 ，
每 人 每 周 红 肉 摄 入
量 不 超 过 ５ ００ 克 对人 体 健 康有 ，
益无 害 。
害 更 大 。
５ ．
香 菇 里 有 二 氧 化 硫
真相 ：
我 国 自 来 水 消 毒 大 多
传 言 ： 商 家 竟 在 香 菇 中 添加
采 用 氯化 法 但 水 中 余 氣 的 含 有 ，
６ ８
据 进 行 严 格 检 测 非 常 安全 。 ，
３ ．
食 盐 里 含 剧 毒 物
达 克 千 克 毫 １
８
７ ．
２
８
／
，
香 菇 为
毫 克 千 克 ２０ ３ ６ ．
￣
１７６ ５ ．
／
种 名
为 亚 铁 氰 化 钾 的 添加 剂 在 高 温 ，
克 肉 为 ３ 毫 克 ／ 千
包 括血 液 、
唾液 、
酸 胃
、
肠 液 、
真相 加 工 肉尽管 被列 为 １ 类 ：
汗液 、
尿液 等 ，
不 同 体 液 有 不 同
致癌 物 ，
但 这 并 不 意 味 着 培 根 、
酸 碱度 但 无 一 能 直 接等 同 于 体 ，
质 酸 碱 性 “ 酸碱 体 质 ” 毫 无 科 ，
火 腿 、 香 肠 等 加 工 肉 类 真 的 成 为 致 癌 物 。 根 据我 国 居 民 膳 食建 议 ，
Ｓ
３－
Ｂ
天
Ｍ
．
生
＾ 友 圈 的 健 康 谣 言 有 哪
活
百
１．
生 于碱 性 ，
死 于 酸 性 体 质
对人 体 健 康造 成 危 害 按 照 国 家
辟谣食品短视频文案
【开头】各位美食达人们，大家好！你是否在超市购物时，被那些琳琅满目的食品广告弄得眼花缭乱？是否在朋友圈看到那些令人恐慌的食品谣言，犹豫不决？今天，我们就来揭开这些食品谣言的真相，还你一个安心健康的饮食环境！【正文】【谣言一】：食用碱面会让身体变碱，导致癌症辟谣：这种说法毫无科学依据。
人体内环境的酸碱平衡是由肾脏、肺等器官共同调节的，不会因为食用碱面而改变。
至于癌症，其成因复杂，与生活习惯、遗传等因素有关，与食用碱面无关。
【谣言二】：无籽葡萄是用避孕药催熟的辟谣：这种说法纯属无稽之谈。
无籽葡萄是通过植物嫁接、杂交等生物技术培育出来的品种，并非使用避孕药。
避孕药中含有激素，长期摄入对人体有害，所以这种说法不成立。
【谣言三】：牛奶中含有抗生素，喝了会生病辟谣：牛奶中的抗生素残留问题，实际上是针对出口乳制品而言的。
我国对乳制品的生产有严格的规定，抗生素残留量控制在极低水平，不会对人体健康造成影响。
当然，喝奶时注意选择正规渠道，确保食品安全。
【谣言四】：转基因食品有害，不能吃辟谣：转基因食品的安全性，经过多年科学研究和实验证明，是安全的。
我国对转基因食品实行严格监管，确保其安全上市。
当然，消费者在购买时，可以选择标识有“非转基因”的产品，以满足个人需求。
【谣言五】：吃烧烤、油炸食品会导致癌症辟谣：烧烤、油炸食品确实含有一定量的致癌物质，但偶尔食用并不会导致癌症。
癌症的发生是一个长期、复杂的过程，需要多种因素共同作用。
因此，适量食用烧烤、油炸食品，保持健康的生活方式，才是预防癌症的关键。
【谣言六】：果汁比水果更有营养辟谣：果汁虽然含有水果中的部分营养成分，但与完整的水果相比，其营养价值较低。
果汁在制作过程中，会损失大量的膳食纤维和维生素。
因此，建议消费者直接食用水果，以获取更全面的营养。
【谣言七】：可乐中含有咖啡因，喝了会失眠辟谣：可乐中的咖啡因含量并不高，一般成年人饮用后不会导致失眠。
当然，咖啡因对每个人的影响不同，对敏感人群来说，适量饮用可乐还是可以的。
朋友圈流传的8大健康谣言 官方已辟谣
朋友圈流传的8大健康谣言官方已辟谣有不少人喜欢看微信朋友圈里传播的一些健康养生知识，然而这些健康知识并不是所有的都是正确的，以下朋友圈流传的8大健康谣言，已经被官方辟谣！上半年朋友圈八大健康谣言日前，微信辟谣中心等发布的上半年朋友圈八大谣言，包含“蒸锅水易致癌”、“大蒜鉴定地沟油”、“牙膏底部有黑条不能用”、“各种食物相克”、“自制水果酵素瘦身美容”、“‘肉丸’全是添加剂有害”、“果核煮水根治糖尿病”和“转基因有毒”。
微信方面表示，用户可能也常常在朋友圈看到亲朋好友分享的各种生活健康小常识。
但这些“常识”可不都是那么靠谱。
以上谣言已经列入微信辟谣中心。
谣言1蒸锅水易致癌【流言】反复用来蒸馒头等的剩锅水，重金属和硝酸盐的浓度会增加，而硝酸盐受热分解成亚硝酸盐，对人体危害严重。
【真相】亚硝酸盐本身并无致癌性，转化为亚硝胺类物质才致癌，而转化需要很多前提条件，不是沸水就能生成。
另外，水只要符合国家标准，其中硝酸盐含量很低，反复加热也不会凭空生成硝酸盐，对人体无害。
谣言2 大蒜鉴定地沟油【流言】检测是否是地沟油的最简单方法：在炒菜时放一颗剥皮的蒜，如果蒜变红色，就是用了地沟油。
另外冷冻也可方便检出地沟油。
【真相】这都是非常不可靠的方法，没有黄曲霉毒素遇大蒜会变色的科学依据，另外即使地沟油中的黄曲霉素合格，也不代表安全，而冷冻的检测方法既可能“冤枉”好油，也可能“放过”坏油。
谣言3 牙膏底部有黑条不能用【流言】牙膏底部的彩条标识了牙膏成分：绿色表示纯天然；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色表示全部是化学成分，使用黑色条纹的牙膏就是在吸毒。
【真相】牙膏并不是按天然或者化学成分分类的。
牙膏底部的颜色只是生产线上的一个标记，是为了帮助牙膏皮裁切、图案印刷、电眼质检校对。
谣言4各种食物相克【流言】一些常见的食物，比如柿子和蟹、虾和水果、豆浆和鸡蛋，混在一起吃会相克，轻则导致身体不适，重则使人中毒。
【真相】营养界主流意见否定“食物相克”的说法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
朋友圈流传的8大健康谣言官方已辟谣
有不少人喜欢看微信朋友圈里传播的一些健康养生知识，然而这些健康知识并不是所有的都是正确的，以下朋友圈流传的8大健康谣言，已经被官方辟谣！上半年朋友圈八大健康谣言日前，微信辟谣中心等发布的上半年朋友圈八大谣言，包含“蒸锅水易致癌”、“大蒜鉴定地沟油”、“牙膏底部有黑条不能用”、“各种食物相克”、“自制水果酵素瘦身美容”、“‘肉丸’全是添加剂有害”、“果核煮水根治糖尿病”和“转基因有毒”。
微信方面表示，用户可能也常常在朋友圈看到亲朋好友分享的各种生活健康小常识。
但这些“常识”可不都是
那么靠谱。
以上谣言已经列入微信辟谣中心。
谣言1
蒸锅水易致癌【流言】反复用来蒸馒头等的剩锅水，重金属和硝酸盐的浓度会增加，而硝酸盐受热分解成亚硝酸盐，对人体危害严重。
【真相】亚硝酸盐本身并无致癌性，转化为亚硝胺类物质才致癌，而转化需要很多前提条件，不是沸水就能生成。
另外，水只要符合国家标准，其中硝酸盐含量很低，反复加热也不会凭空生成硝酸盐，对人体无害。
谣言2 大蒜鉴定地沟油【流言】检测是否是地沟油的最简单方法：在炒菜时放一颗剥皮的蒜，如果蒜变红色，就是用了地沟油。
另外冷冻也可方便检出地沟油。
【真相】这都是非常不可靠的方法，没有黄曲霉毒素遇大蒜会变
色的科学依据，另外即使地沟油中的黄曲霉素合格，也不代表安全，而冷冻的检测方法既可能“冤枉”好油，也可能“放过”坏油。
谣言3 牙膏底部有黑条不能用【流言】牙膏底部的彩条标识了牙膏成分：绿色表示纯天然；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色表示全部是化学成分，使用黑色条纹的牙膏就是在吸毒。
【真相】牙膏并不是按天然或者化学成分分类的。
牙膏底部的颜色只是生产线上的一个标记，是为了帮助牙膏皮裁切、图案印刷、电眼质检校对。
谣言4各种食物相克【流言】一些常见的食物，比如柿子和蟹、虾和水果、豆浆和鸡蛋，混在一起吃会相克，轻则导致身体不适，重则使人中毒。
【真相】营养界主流意见否定“食物相克”的说法。
科学家曾对常见的“食物相克”配伍进行验证，结果无一成立。
所谓“相克”，多是因为不洁饮食以及极少数的特殊过敏反应所致，一般公众在生活中无需顾忌。
谣言5自制酵素瘦身美容【流言】想瘦身美容，自己在家自制水果酵素就能做到。
【真相】要想发挥水果对健康的积极作用，把水果吃掉就是最直接、简单、有效的做法。
谣言6肉丸全是添加剂有害【流言】现在很多肉丸价格明显低于原料肉的价格，根本没有肉，都是淀粉加一些胶类物质和香精调制而成的。
【真相】商家及企业，必须诚实地标识配料成分，绝不可没有肉却假称有肉。
不过，肉丸有没有肉与是否安全没关系，没有
肉的仿生肉丸多是用大豆蛋白加淀粉混合挤压而成，比较适合需要控制体重、预防三高的人群。
谣言7果核煮水根治糖尿病【流言】糖尿病被灭了，准备木瓜子、荔枝核、元肉骨若干，煎服两大碗，中午、晚上各服一碗，连服20副，大多数病人血糖值恢复正常。
【真相】关于荔枝核“降糖活性”的研究尚处于动物药理的初步阶段，并不足以证
明它能有效治疗糖尿病，况且在实验中用的粉碎萃取等操作和家里简单的煮水也有很大差别。
糖尿病患者如果轻信偏方并中断正规治疗，可能加剧病情进展。
谣言8转基因有毒【流言】美国环境医学科学研究院推出报告称：“一些动物实验表明，食用转基因食品有严重损害健康的风险”。
【真相】“美国环境医学研究院”的委员会未经美国医学专业
委员会认可，该组织的合法性、权威性存在争议，且除了宣布转基因有毒以外，没有公布过其他任何信息，可信度极低。
而流言中提到的其他的转基因危害也很早就被证实是谣言。
如何戳破朋友圈里的伪科学“致癌！有毒！！身亡！！！”“转疯了！震惊了！！99%的人都该看！！！”网民对微信朋友圈里的这类文章标题一定不会陌生，动动手指将其转发，却可能在不经意间盲信和传播了伪科学。
近日，由微信官方辟谣中心发布的《2015上半年八大谣言》备受关注，“蒸锅水易致癌”“牙膏底部有黑条不能用”“转基因有毒”等被广泛转发
的“健康帖”都被证实为谣言。
微信朋友圈为何成谣言“重灾区”？
如何戳破朋友圈里的伪科学？制造恐惧是谣言惯用伎
俩总结起来看，谣言往往会有以下几个特点： 1.围绕死亡焦虑主题。
日前，中山大学大数据传播实验室推出了新一期《微信“谣言”分析报告》。
报告分析了自2015年4月10日至6月5日的周举报数排名前100位谣言，共600篇公众号文章，排名靠前的谣言主题是：健康养生、疾病、金钱、人身安全、政治、政策相关、社会秩序、呼吁求救，其中以“养生食品安全”等死亡焦虑为主题的谣言占55%。
2.用数字来夸大断言。
谣言喜欢用“100%”、“第一”这样夸大性词语并配大量图片来唤起大家的死亡恐惧情绪。
中山大学去年的一项统计发现，有超过四分之一（27%）的谣言都有使用“100%”、“第一”等数字，这些数据看似客观，实则无权威出处，只是为了用数据方式来突出自己的准确性，以达到夸大和断言的效果。
3.假装权威。
许多谣言通常都假借专家身份，如美国国家癌症研究所、加拿大肿瘤专家等，进而说服读者相信它们。
同时，用专业术语精心包装，激素催生技术、抗生素、硫化促进剂等专业术语的使用，使这些谣言看起来头头是道。
4.配图营造“眼见为实”。
统计显示，这些谣言平均每篇文章附带3.56张图片，由于受众一般认为“眼见为实”，这些图片往往给人留下强烈的印象。
5.抓住受众恐惧诉求。
“毁容”“有毒”“致癌”“身亡”等相关词会被经常使用，再辅以偷梁换柱的图片支撑，随意捏造的数据，耸
人听闻的说法多引发读者恐慌，人们往往会采用“宁信其有，不信其无”的保守心理，不敢轻易忽略或否定这样的消息。
微信朋友圈为何成谣言“重灾区”？北京中日友好医院副
院长王云亭将朋友圈的养生“伪科学”归为两类，“一类是善意转发的善意文章，不以欺骗为目的，但因为缺乏科学支撑，缺乏对适用人群的定位，而成为‘伪科学’；另一类是存有营销等商业目的的‘伪科学’传播”。
“造谣者往往利用公众恐惧死亡、疾病的心理来制造噱头，传播错误健康知识。
”中山大学互联网与国家治理研究中心主任张志安教授指出，“实际上，造谣传谣者背后往往有着很强的商业利益驱使，不少公众号通过造谣文章博取点击率出售广告，甚至直接推销产品。
”
相比造谣者“干劲”十足，辟谣者却明显缺少动力。
马冠生告
诉记者，由于每天的诊疗任务繁重，还有科研论文需要撰写，大多数医学专家并没有时间进行科普文章的写作。
在张志安看来，现在公众虽然关注健康，但是健康知识还比较有限，客观上影响了公众对谣言的判断，公众的传媒素养还有待提高。
由于微信用户众多，各种新的“伪科学”帖层出
不穷，鉴别成本很高。
而与之相对应的是，即便认定为谣言，常常仅仅是删稿了事，造谣传谣者的违规成本却非常低。
“相比政治、时政谣言，健康类谣言的社会危害不是那么直接，法律上很难给予严厉制裁。
”张志安说。
如何戳破微信朋友圈谣言？中山大学联合微信推出的《“谣言”分析报告》
提出两个办法，一是查看信息是否为老帖，健康谣言往往具有重复传播的特点，一些陈年旧帖往往在改头换面后被再次传播。
另一个方法是查看信息来源和出处，那些证据来源不明、穿插广告、专业性不强、数据不客观的信息，基本可判定为谣言。
用户可以对微信公众号的定位和所发内容进行对比，比如房地产商开始转发医学问题，显然就不如权威认证的医疗账号来得可靠。
此外，社会公众对谣言的及时举报，是微信谣言样本数据库建立的基础。
据张志安介绍，如今微信每天收到用户发起的谣言举报已有3万次，谣言样本库积累的种子量达到30万个，日均谣言拦截量达到210万次。
“目前微信平台方也在逐步建立谣言数据库，这有助于平台方快速核实、及时处理谣言，从而降低健康谣言在整个平台层面的传播。
”张志安介绍，随着微信谣言数据库的不断充实，谣言删选、处理也将会提速。
易观智库分析师李欣然建议，政府在对微信的监管方面，应做好微信公众账号的备案，对微信自媒体的言论以及传播内容进行监督，在出现违规行为时可以及时处理，从而推动自媒体平台的健康发展；另一方面也要制定相应的规范措施，建立处罚机制、提高违规成本，使各微信公众账号自觉杜绝谣言的传播。