认识你的情绪

认识你的情绪

【教学目标】

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性。

1、知识目标：

（1）了解情绪的概念和基本类型；（2）区分积极情绪与消极情绪；（3）了解情绪的功能。

2、能力方面：

（1）了解自己的情绪。

3．情感目标：

（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；

（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。

【教学重点】

（1）情绪的功能；（2）情绪的类型

【教学难点】

（1）情绪的含义；（2）情绪的类型；（3）情绪的区分。

【教学方法】

采用讲述、讨论、情景体验的教学方法

【教学设备】使用多媒体辅助教学。

【教学课时】1课时

【教学过程】

1、小故事导入（5mins）

历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。

提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）

引导：相信大家也听过失恋茶饭不思，人憔悴是吧，说明情绪影响身体健康，特别是恐惧等的不良情绪。现代科学已经表明人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所

制约。

人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“认识你的情绪”。

2、了解情绪（5mins）

情绪的定义：多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。提问：大家知道情绪是怎么产生的吗？【由我们的心情、性格、脾气等因素相互决定的，也会受荷尔蒙（生理期）和神经递质（甲亢）的影响。】

3、了解情绪的类型（15mins）

大家知道了情绪的概念和产生以后，我们来深入了解一下情绪的类型。

（1）情绪的基本类型有：喜、怒、哀、惧。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

（2）情景体验：

①上周的一天晚上被蚊子咬了一晚，早上六点半要起床军训，军训因为精神不集中还被教官罚青蛙跳两百米，之后腰酸腿痛，午休的时候你的好朋友给你送来了活络油。（厌烦、生气、委屈、开心）

②有一天下课回宿舍发现自己妈妈省吃俭用给你的600元生活费不见了，急急忙忙找到教官反应情况，通过监控录像发现了偷钱的人竟然是你的好朋友，经过处理他把钱亲手还给你了，后来他被开除了，往后偶然的一天你听说那时候他妈妈得了重病急需要钱才会偷你的钱。（伤心、紧张、焦虑、惊讶、生气、无奈、伤心、纠结。）

③期中考试临近，大家都在认真备考，在考试之后和同学讨论，你发现自己很多题目都做错了。考试成绩公布的那天，你看到了自己的成绩，好或者坏。（紧张、焦虑、恐惧、开心或者伤心）

（3）情绪的区分（5mins)

刚才的情境中，我们产生了很多不同的情绪，包括……

在这些情绪之中，我们怎么样区分积极情绪和消极情绪呢？我们尝试来区分一下。

提问：是不是积极情绪都是好的？消极情绪都是坏的呢？（同学回答）

引导：情绪虽然有积极和消极之分，但是没有好坏之分。保持积极情绪是我们的追求，但适当的消极情绪能平衡我们的精神健康。积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。比如：适当的悲伤能使人坚强和冷静思考。

4、情绪的功能(5mins)

（1）适应功能：情绪是人类早期赖以生存的手段，婴儿出生时，还不具备独立的生存能力和言语交际能力，主要依赖情绪来传达信息，与成人进行交流，得到成人的抚养。人们可以通过察言观色来了解对方的情绪状况，以便采取适当的措施或对策。

（2）动机功能：适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。

（3）组织功能：当人们处于积极情绪的状态下，容易注意事物美好的一面，愿意接纳外界的事物；但是当处于消极情绪的状态下，容易失望、放弃自己，甚至产生攻击性行为。

（4）信号功能：通过外部表情，我们的情绪就能够具有传递信息和沟通思想的功能。比如，我们用微笑来表示赞赏，用点头表示默认。

5、情绪的表达(5mins)

讨论：如何表达我们的情绪？

引导：可以通过面部表情、身体和手势、语音语调、感觉反馈，这四种方式表达。

①面部表情：比如高兴的时候眉开眼笑，惊奇的时候双目凝视。

②身体和手势：高兴时捧腹大笑，紧张时坐立不安，有的同学是不是会抓手指抓衣角？

③语音语调：朗朗笑声表达愉快的情绪，声音尖锐声嘶力歇可能表达一种紧张而兴奋的情绪。

④感觉反馈：比如当身边的其他人在大声地谈论与焦虑有关的事件时，我们可能会更焦虑。（考完试的时候）

作业：1、我们的情绪在生活中起什么作用？

2、生活上我们如何表达我们的情绪？（至少举5个例子）