论文之如何提高大学生抗挫折能力

提高大学生受挫能力

目前，普遍的大学生都是九零后，而这批被其他年龄段人成为是民族道德衰退的一代，是盲目时尚的一代，是被网络、手机毒害的一代，提到我们这一代，也许很多人都会想起非主流、火星文、甚至早恋、暴力……尽管我们并不完全是他们所说的那样，暂且不管这些，我们的抗挫折能力到底如何呢？面对这些舆论的谴责，许多大学生出了不以为然外，就只剩一丝不屑了。

大学生受挫能力现状

大学生受挫能力薄弱是个很严重的问题，这不仅会影响大学生本身的发展，还可能会影响整个社会的发展与安定和谐。目前大学生受挫能力不强，这可以从大学生挫折心理的表现形式看出。大学生挫折心理的表现形式：1、因经济困难而产生的羞愧、自惭心理2、因学习成绩不佳而产生紧张和厌倦情绪3、因择业所产生的紧张和焦虑心理4、失恋后产生的绝望、自弃心理5、因人际关系的不协调而产生的羞怯与孤独心理6、因身体疾病或生理缺陷而产生自卑、失望情绪。当然大学生的受挫心理表现形式仍远远不止这些。占一定比例的大学生都会有些自卑，孤独，绝望的心理。

当代大学生抗挫折能力不强的原因

先说下我们这群九零后的大学生生活的社会背景，我们九零后大学生从出生生活环境相对前几代优越了许多，我们生活的时代没有了历史和政治上的动荡，也没有特别严重的经济波动。由于计划生育政策的影响，我们九零后大学生几乎都是独生子女，都是家中的掌上明珠，是家中的小皇帝，父母都无微不至的照顾我们，当然也我们也非常依恋父母，出了父母外，我们的亲情观相对淡薄。再这样的生

长环境里，有相当一部分人相对于前几代人来说，更显得有些孤僻，内向。

我们当代大学生有九大特征，当然这也是我们九零后的特征。第一，我们充满自信但较为

脆弱；第二，富于理想不甘于平凡；第三，重视维权但时常受限；第四，消费自主但习惯攀比；第五，渴望同伴友谊但矛盾较多；第六，喜欢学习但负担太重；第六，主动使用媒介但容易失控；第八，亲子关系缓和但沟通不畅；第九，亲近教师但对教师要求偏高。这些就是目前的大学生的主要九个特点。

当然对于其他辈人，作为九零后的我们，最大的特点就是叛逆。我们有着与众不同的个性和特点。社会总是认为我们是古怪、异类、不合群体的。在这些社会普遍异口同声的观点下，我们有些人就这样得过且过，不在乎外界的想法。而这也就导致了我们一部分大学生的“傲气”，即使因被误会而遭遇不公，也不去做任何辩解，也许对他们这早已成了家常便饭了。

人们都说，大学是我们跨入社会前最后的中转站，也许的确如此。可这对于我们来说，也同样是一种压力，在成为大学生之前，我们何曾了解熟悉这个社会，然而大学成了锻炼我们的小社会，虽然这里的竞争病没有真正的社会中来的那样残酷，可同样是有着激烈的竞争。

从新闻中或者就从我们身边，我们可以发现很多大学生发生的事。抗挫折能力，我认为是就是一种心理抗压能力，同时还是一种自我保护能力。下面就列举些具体事例，首先像大学生勇救落水儿童的事很多很多，但是也发生了许多不幸的事，我们大学生还是应该加强自我保护意识与能力。

挫折对大学生心理的影响

挫折对大学生心理有着严重的影响，甚至引发严重的社会问题。现在应该再说说

挫折的影响，当然挫折也是一把双刃剑，有着消极与积极的影响。说起它的消极影响：降低大学生的学习效率、降低大学生的思维能力与生活能力、促使大学生改变性格与出现行为偏差。它的积极影响又是什么呢，它有利于磨练大学生的性格和意志、有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力、有利于大学生正确地认识自我，提高生活适应能力。看到挫折引起的两种截然不同的效果，往往由于人们总是偏向于事物好的方面，因而人们更想能受到挫折的积极影响，忽略了它的消极负面影响。而我认为其消极影响与积极影响相比，消极影响更是严重，其破坏力、影响力度不可想象。人的一生中挫折是无处不在的，许多大学生由于受了挫折，选择压抑自己，封闭自己，这对于自己的心理健康是有严重伤害的。就算你能在心里承受挫折的打击一个月、一年，甚至更长时间，但是事实就是这终究要爆发的（也就是去发泄自己），之后你做出的事是无法想象的。在这儿就举个实例吧，尽管这个例子已经比较老了，但也是轰动一时的。这个例子的主人公就是马加爵。想必提到他，有些人也许会不禁胆寒吧，毕竟他是连杀四人的杀人犯。他跟大学生受挫心理有什么关系呢，他犯罪就只是因为一次打牌而与同学发生口角，由于同学对他为人的数落就傻了他们。他不正是没能好好处理这些，而将怨恨埋藏在心理而杀了人吗？课间挫折对大学生心理有极大影响，若不能正确处理，后果难以想象。

上面说的只是挫折的心理影响，这些影响还只是潜在的，现在还是再说说挫折的比较现实的影响。由于抗挫折能力不强，自我保护与旗本基本生存能力偏弱，会给大学生带来很多不便。在这儿也不谈什么重大事件。就只说说现代大学生的日常缺少的能力，就比如最正常的洗衣做饭，想必现在许多大学生都没亲手做过吧。大部分人都会这么想（当然我也是这么想的），这些都是小事，不屑去学，不屑

去做。可小事也可能成为你最大的绊脚石。“一室之不治，何以天下家国为？”——《孟子》我想这句话足以说明小事的重要性。这些小事也许跟挫折，抗挫折能力根本搭不上边，可这些事再将来就将成为你的的挫折了。那些在中学时代没有住过校的同学，你们现在有没有感觉到，那些曾经自认为很简单的住宿，洗衣，整理内务也是一大困难呢？同样举个例子吧，想必大家都记得几个月前的十八位复旦驴友黄山遇险的事吧，要是他们做好了事前的各种准备，有专业的知识，在旅游过程中能处处谨慎小心，又怎会出现这样的事呢。

如何提高大学生抗挫能力

看到挫折以及抗挫折能力差的各种影响，我们可以意识到，我们必须要提高自己的抗挫折能力。那我们应该如何应对挫折，提高抗挫折能力呢？从理论上讲：第一就是要树立正确的挫折观：在挫折情境中许多不理智的反应,不正确的行动,都是源于缺乏对挫折的正确认识。所以,正视挫折的产生就要树立正确的挫折观第二就是心理挫折的克服：发生挫折以后,一般可以采用以下几种方法来克服。正确对待失败与逆境、适时调整的期望值、接受自己,接受别人、采用精神宣泄法。这些是从心里角度缓解大学生面对挫折的压力的方法，而不能让这些压力越积越多。打个比方，就像古代黄河决堤了，如果你一个劲地去建堤坝，等到水一点一点积聚起来，谁能抵挡得住呢?我们采取的办法只能是一点一点的疏导，一点点得排水。让我们认识到抗挫折能力的重要、培养学生的自信心、锻炼学生的意志力，提高性格耐受力、给予学生抗挫折能力发展的氛围和机会。

适于课堂的活动

那么从实际行动，或者实际活动方面就是

简单点说就是：○1进行问卷调查综合了解大学生目前的抗挫折能力与心理