心理健康-课件PPT(精)
合集下载
心理健康教程PPT课件
应对变化，增强社会适应能力
认识个人的社会角色，了解接受自己 认识并面对现实环境 重视社会交往，建立良好人际关系 主动参与社会 发展民主平等性格，尊重他人 增进个人知识与能力
人格障碍的自我矫正方法
一、反向观念法 二、习惯纠正法 三、行为禁止法 四、情绪调整法
大学生人格培养的意义
（一）是市场经济对高等教育提出的严峻课题 （二）是大学生心理成长的内在要求 （三）是高等院校德育功能的一个重要组成部分
大学生人格培养的基本途径
以科学的理论塑造人格 以高雅的文化熏陶人格 以心理咨询服务重建人格
自我体验发展的特点：
自我体验内容日益丰富（独立感，自尊心，自信 心，好强心）
自我体验形式日益丰富（丰富性和波动性，内隐 性和不稳定行，敏感性和情境性）
自我控制发展的特点：
大学生自我意识发展的困扰
主要表现： 一、自傲与自卑 二、现实自我与理想自我距离过大 三、独立感与依附心理 四、主观需要与客观现实的困扰 五、渴望关爱与缺乏知音的困扰
心理问题成因分析
（一）早期经验和家庭环境 （二）生活事件 （三）特殊的人格特征 （四）应对方式
心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适 （二）意义寻觅法 （三）活动调适法 （四）认知调控法 （五）合理宣泄法 （六）身心放松法
常见的精神疾病及其处理
（一）神经症的特征及其处置 （二）人格障碍、性心理障碍的特征及其处置 （三）精神分裂的特征及其处置
顺应）过程
应激理论与适应
应激定义： 是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑
战时作出的适应性和应对行反应过程 包括： 生理，心理和行为 应激产生的原因： 已有的知识经验与面临事件提出的新要求不一致 已有经验不足以应付当前境遇而使人产生失助感
《心理健康》PPT课件
• （一）、身体方面的因素：如先天脑发育不全；先天 和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病 变等，都会影响心理健康。
• （二）、心理（意识）方面的因素：如人的认知模式； 情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需 要、动机等也会影响心理健康。
• （三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到来自 外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响 人的内心，进而影响人的心理健康。
第十二章 心理健康与心理异常
第十二章 心理健康与心理异常
第一节 心理健康
• 什么是健康？ • 你觉得自己健康吗？
• 1948年世界卫生组织（WHO）成立时， 给人类的健康下了一个具有权威性的定 义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺， 而是要在生理上、心理上和社会适应能 力方面都处于完好状态” 。
自恋型人格障碍
• 自大，需要赞赏，缺乏共 情能力
• 过分自我关注，自我中心 ，期望特别待遇，自高自 大，不能接受批评，嫉妒 心强/相信别人嫉妒他，不 能理解他人的情感和需要
回避型人格障碍
• 行为退缩，心理自卑，对负性评价过分敏感 • 回避社交，特别是涉及较多人际交往的职业
活动，害怕被取笑、嘲弄和羞辱，自感无能 ，过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或 拒绝
社会性压力源
直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯 社会性的（重大社会变革、重要人际关系破裂 等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社 会交往不良）
压力的适应
塞里提出：每一种疾病或有害刺激都有相同的、 特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。他将其 称作“一般适应症候群”(GAS)，认为GAS是机体对 有害刺激所作出防御反应的普遍形式，可分为警觉、 抵抗和衰竭三个阶段。
不到愉快，对人冷淡，情感平淡、淡漠 （ 行为怪癖）
• （二）、心理（意识）方面的因素：如人的认知模式； 情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需 要、动机等也会影响心理健康。
• （三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到来自 外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响 人的内心，进而影响人的心理健康。
第十二章 心理健康与心理异常
第十二章 心理健康与心理异常
第一节 心理健康
• 什么是健康？ • 你觉得自己健康吗？
• 1948年世界卫生组织（WHO）成立时， 给人类的健康下了一个具有权威性的定 义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺， 而是要在生理上、心理上和社会适应能 力方面都处于完好状态” 。
自恋型人格障碍
• 自大，需要赞赏，缺乏共 情能力
• 过分自我关注，自我中心 ，期望特别待遇，自高自 大，不能接受批评，嫉妒 心强/相信别人嫉妒他，不 能理解他人的情感和需要
回避型人格障碍
• 行为退缩，心理自卑，对负性评价过分敏感 • 回避社交，特别是涉及较多人际交往的职业
活动，害怕被取笑、嘲弄和羞辱，自感无能 ，过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或 拒绝
社会性压力源
直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯 社会性的（重大社会变革、重要人际关系破裂 等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社 会交往不良）
压力的适应
塞里提出：每一种疾病或有害刺激都有相同的、 特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。他将其 称作“一般适应症候群”(GAS)，认为GAS是机体对 有害刺激所作出防御反应的普遍形式，可分为警觉、 抵抗和衰竭三个阶段。
不到愉快，对人冷淡，情感平淡、淡漠 （ 行为怪癖）
心理健康培训ppt课件(精)
要性。
技能应用
学员们分享了将所学知识和技能 应用到实际工作和生活中的经验 和感受，表示能够更好地帮助自
己和他人维护心理健康。
成长与收获
学员们认为本次培训是一次宝贵 的学习机会，不仅提升了自己的 专业素养，还促进了个人成长和
发展。
未来发展趋势预测
多元化服务需求
随着社会多元化的发展，心理健康服务需求将更加多样化，需要 提供更多元化的服务内容和方式。
。
有效沟通技巧
明确沟通目标
在沟通前明确自己的目标和期望，确保沟通有 针对性和实效性。
有效倾听
积极倾听他人的观点和反馈，理解对方情感和 需求，促进双向沟通。
非语言沟通
通过肢体语言、面部表情和声音语调等非语言 方式传递信息和情感。
处理冲突和建立合作能力
识别冲突来源
分析冲突产生的原因和背景，明确问 题所在。
03
人际关系与沟通技巧培训
人际关系建立和维护方法
建立良好第一印象
通过积极的自我介绍和展示个人 魅力，与他人建立初步联系。
倾听与理解
耐心倾听他人观点，理解对方情 感和需求，促进相互信任。
表达清晰与准确
用简洁明了的语言表达自己的观 点和想法，避免误解和冲突。
尊重与包容
尊重他人的差异和多样性，包容 不同观点和行为，营造和谐氛围
心理健康培训ppt课件
$number {01} 汇报人：
2023-12-28
目录
• 心理健康概述 • 常见心理障碍及应对方法 • 人际关系与沟通技巧培训 • 情绪管理与自我调节能力培训 • 压力应对与放松技巧培训 • 总结回顾与展望未来发展
01
心理健康概述
心理健康定义与重要性
心理健康定义
技能应用
学员们分享了将所学知识和技能 应用到实际工作和生活中的经验 和感受，表示能够更好地帮助自
己和他人维护心理健康。
成长与收获
学员们认为本次培训是一次宝贵 的学习机会，不仅提升了自己的 专业素养，还促进了个人成长和
发展。
未来发展趋势预测
多元化服务需求
随着社会多元化的发展，心理健康服务需求将更加多样化，需要 提供更多元化的服务内容和方式。
。
有效沟通技巧
明确沟通目标
在沟通前明确自己的目标和期望，确保沟通有 针对性和实效性。
有效倾听
积极倾听他人的观点和反馈，理解对方情感和 需求，促进双向沟通。
非语言沟通
通过肢体语言、面部表情和声音语调等非语言 方式传递信息和情感。
处理冲突和建立合作能力
识别冲突来源
分析冲突产生的原因和背景，明确问 题所在。
03
人际关系与沟通技巧培训
人际关系建立和维护方法
建立良好第一印象
通过积极的自我介绍和展示个人 魅力，与他人建立初步联系。
倾听与理解
耐心倾听他人观点，理解对方情 感和需求，促进相互信任。
表达清晰与准确
用简洁明了的语言表达自己的观 点和想法，避免误解和冲突。
尊重与包容
尊重他人的差异和多样性，包容 不同观点和行为，营造和谐氛围
心理健康培训ppt课件
$number {01} 汇报人：
2023-12-28
目录
• 心理健康概述 • 常见心理障碍及应对方法 • 人际关系与沟通技巧培训 • 情绪管理与自我调节能力培训 • 压力应对与放松技巧培训 • 总结回顾与展望未来发展
01
心理健康概述
心理健康定义与重要性
心理健康定义
心理健康教育ppt课件(图文)精选全文
心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。
《心理健康》ppt课件
20
积极维护大学生心理健康
一 、自我调整 （一）自我了解
正确掌握心理健康知识 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络
媒体。 学习相关课程，包括听讲座和参加学校
组织的心理健康教育活动。
21
（二）、对自我进行积极调整 （1）树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。
人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的 生存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完 善等 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献 两部分构成。
心。 5、具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应
新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。 6、人际关系良好。 7、学习方法得当。 8、能应付一定的挫折。
16
案例
一学生，男，考入某学院。报到后感到大学 校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像 心目中的大学老师。“这哪像个大学”，他 极度失望，情绪败坏，军训中途擅自回到家 中。父母亲友反复劝其返校，他却越发烦躁， 坚决不肯再上这所学校。
我来告诉你
12
>> 温馨提示 <<
5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神 健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨 大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域 内。
6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理 冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与 深灰色区之间无明确界限。
22
（2）充分认识自己与接纳自己
学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信， 也不妄自菲薄
与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准 还 是不可变标准，是单一标准还是多元标准 （家庭、长相、特长）
积极维护大学生心理健康
一 、自我调整 （一）自我了解
正确掌握心理健康知识 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络
媒体。 学习相关课程，包括听讲座和参加学校
组织的心理健康教育活动。
21
（二）、对自我进行积极调整 （1）树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。
人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的 生存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完 善等 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献 两部分构成。
心。 5、具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应
新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。 6、人际关系良好。 7、学习方法得当。 8、能应付一定的挫折。
16
案例
一学生，男，考入某学院。报到后感到大学 校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像 心目中的大学老师。“这哪像个大学”，他 极度失望，情绪败坏，军训中途擅自回到家 中。父母亲友反复劝其返校，他却越发烦躁， 坚决不肯再上这所学校。
我来告诉你
12
>> 温馨提示 <<
5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神 健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨 大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域 内。
6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理 冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与 深灰色区之间无明确界限。
22
（2）充分认识自己与接纳自己
学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信， 也不妄自菲薄
与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准 还 是不可变标准，是单一标准还是多元标准 （家庭、长相、特长）
心理学心理健康课程PPT课件
第37页/共68页
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
心理健康PPT课件
心理疾病
精神障碍 病人都是受害者
理解 关心 支持
帮助
携手
共同拥有温暖的家
关爱
我国精神卫生工作 指导原则
工作原则：
1. 预防为主 2. 防治结合 3. 重点干预 4. 广泛覆盖 5. 依法管理
工作机制：
1. 政府领导 2. 部门合作 3. 社会参与
建立健全精神卫生服务网络 把防治工作重点逐步转移到社区和基层
当出现不寻常的行为方式和态度变化时，应及早就诊
防治策略：提供以患者为中心的医院、社区一体化的连 续治疗和康复
抑郁症
我国当前重点防治的精神疾病
1. 可发生于各年龄段，以显著而持久的①心境低落、 ②思 维迟缓和身体的③疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和 无用、无助、无望感，部分患者可出现自伤和自杀倾向
健康与疾病
影响精神疾病发生的生物学因素
1. 年龄 2. 性别 3. 遗传 4. 产前产后的发育情况 5. 躯体疾病 6. 成瘾物质
……
➢ 如有精神疾病家族史的人要 比没有精神疾病家族史的人 容易患精神疾病
精神疾病和躯体疾病相互影 响，精神疾病会加重躯体疾 病，患有躯体疾病也会增加 患精神疾病的危险性
➢ 对五保户等困难群众，实施最低生活保障和医疗救助
小结
心理健康
1. 一个人心理不健康，这个人就不健康 2. 心理健康是生物、心理和社会3因素的共同作用 3. 要自我重视和维护 4. 我国当前重点防治的精神疾病有4种 5. 怀疑有心理（精神）问题，就要及早去医院问询、诊治 6. 可防可治 7. 要关爱病人，帮其回归家庭、社会 8. 要想社会和谐发展，就要承担起社会责任
较为常见 发生于6岁以前 影响学业和人际关系
表现
① 明显的注意力集中困难 ② 注意持续时间短暂 ③ 活动过度或冲动 ④ 影响学业和人际关系
心理健康健康教育主题班会课件(PPT)
制定合理的学习计划
建立学习小组，互相帮助学习
添加标题
添加标题
培养良好的学习习惯
添加标题
添加标题
寻求老师、家长或专业人士的帮助 和支持
增强自信：培养自信心，提高自我价值感 学会沟通：学习有效的沟通技巧，尊重他人，表达自己 寻求帮助：寻求专业心理咨询或治疗，获得必要的支持和帮助 参加社交活动：参加社交活动，扩大社交圈子，建立良好的人际关系
调节能力。
添加标题
社会对心理健康的 支持与保障：社会 应加强对心理健康 的宣传和教育，提 高公众对心理健康 的认识和重视程度， 为有心理问题的个 体提供支持和帮助。
添加标题
个人对心理健康的 自我维护：个人应 通过学习、思考和 实践，提高自身的 心理素质和自我调 节能力，积极面对 生活中的挑战和问
题。
● 定义和表现：自我认知偏差是指个体对自身能力和价值的错误认识，通常表现为过度自卑或自负。自 我价值感低则表现为缺乏自信和自尊，对自我价值感到怀疑和否定。
● 应对策略： - 调整认知：重新审视和调整对自己的看法，纠正错误的自我认知。 - 增强自信：通过积 极表现和成功经验来提高自信心。 - 寻求支持：与亲朋好友、专业人士或团体组织寻求支持和帮助， 获得更多积极反馈和鼓励。 - 培养积极心态：保持乐观、积极的心态，关注自己的优点和成就，提升 自我价值感。
情绪调节：学会控制情绪，保 持冷静和理智，寻找积极的情 极的态度去面对
行动应对：采取积极的行动， 如运动、放松、社交等，以缓
解压力
寻求帮助：如果自己无法应对 压力，可以寻求专业心理咨询
师的帮助
接受自己：认可自己的优 点和不足，并努力改进
积极面对困难：勇敢面对 生活中的挑战和困难
开学第一课《心理健康》PPT课件
高中学生 82.9 （%）
睢宁学生 （%）
16.4 14.2 14.8
-
4.2 2.9 2.5
15
全球心理疾病现状
在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟 知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均 为8.3％，同时每年还以0.6％的速度在递增。在 这个美国，有30％的人曾经接受心理治疗。近 5000万人患有不同程度的精神疾病，89％的人经 历过沉重的心理压抑。
‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多
少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说，
我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不
得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心
里会舒服一些。”
-
10
事例三：一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很 羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际 上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个 同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩 笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演 时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学 习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在 学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一 夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？
-
11
对这些问题的回答不同，或 对这些问题理解的深浅程度不 同，便可折射出现阶段中小学 生心理状态的不同。
-
12
学生十个发生频率最高的应激性生活事件
排序
事件
1
考试失败或不理想
2
学习负担重
3
被人误会或错怪
4
与同学或好友发生矛盾
5
家庭给你施加学习压力
睢宁学生 （%）
16.4 14.2 14.8
-
4.2 2.9 2.5
15
全球心理疾病现状
在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟 知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均 为8.3％，同时每年还以0.6％的速度在递增。在 这个美国，有30％的人曾经接受心理治疗。近 5000万人患有不同程度的精神疾病，89％的人经 历过沉重的心理压抑。
‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多
少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说，
我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不
得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心
里会舒服一些。”
-
10
事例三：一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很 羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际 上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个 同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩 笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演 时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学 习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在 学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一 夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？
-
11
对这些问题的回答不同，或 对这些问题理解的深浅程度不 同，便可折射出现阶段中小学 生心理状态的不同。
-
12
学生十个发生频率最高的应激性生活事件
排序
事件
1
考试失败或不理想
2
学习负担重
3
被人误会或错怪
4
与同学或好友发生矛盾
5
家庭给你施加学习压力