42式太极剑名称与动作分解(同名4159)

42式太极剑名称与动作分解

新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。

1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈

2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑

3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑

4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑

5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托

6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑

7、右弓步拉撩21、分脚后点35、歇步崩剑

8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺

9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺

10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑

11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑

12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑

13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺

14、歇步压剑28、右左云抹42、收势

一、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚（3）上步送剑成丁步

（4）转身弓步前指

二、并步点剑（1）上步穿剑（2）收脚分剑（3）弓步接剑

（4）并步点剑（方向--东北）

三、弓步削剑（1）合剑提脚（2）撤步转身削剑

四、提膝劈剑（1）坐腿摆剑（2）举剑提腿前劈

五、左弓步拦（1）绕剑转身撤步（2）弓步拦剑

六、左虚步撩（1）转身收脚绕剑（2）上步绕剑（3）虚步前撩（东南）

七、右弓步撩（1）转身绕剑（2）上步弓步前撩

八、提膝捧剑（1）坐腿.剑向左平带（2）退步.剑向右平带分开（3）活步提腿独立捧剑

九、蹬脚前刺辰剑、收、蹬脚、刺剑

十、跳步平刺（1）落脚向前送剑（2）跳步收剑（3）上步.弓步.前刺十一、转身下刺（1）收脚收剑（2）扣脚转身（3）弓步下刺

十二、弓步平展（1）合剑收脚（2）开步平斩剑（东南-西北）

十三、弓步崩剑（1）转腰摆剑（2）插步带剑（3）提腿捧剑（4）弓步转身、发力崩剑

十四、歇步压剑（1）举剑插脚（2）歇步下压（剑尖指西南）

十五、进步绞剑（1）虚步提剑（西南）（2）进步绞剑（3）进步绞剑

（4）进步绞剑、两手相合

十六、提膝上刺（1）坐腿收脚（2）独立上刺（西南）

十七、虚步下截（1）落脚举剑前托（2）虚步下截

十八、右左平带（1）提剑提脚（2）上步.弓步.右带（3）收剑收脚

（4）上步弓腿翻手左带

十九、弓步劈剑（1）上步转身下截（2）上步举剑前劈

二十、丁步托剑（1）提腿.下截剑（2）转身上步收脚.丁步上托

二十一、分脚后点（1）上步碾脚转身（2）撤步穿剑（3）弓步前刺（4）绕剑收脚并步

（5）提膝提剑.下穿剑指（6）转腰后点剑前分脚（方向--东偏北）

二十二、仆步穿刺（1）退步前摆剑（2）转身侧弓步斩剑（3）转腰举剑

（4）仆步穿剑（正东）（5）弓步穿刺（正东）

二十三、蹬脚架剑（1）转腰.翻手.举剑（2）蹬脚.架剑.前指

二十四、提膝点剑（1）回身向西南方向点剑

二十五、仆步横扫（1）落脚. 剑指后穿（2）仆步横扫剑

二十六、弓步下截（1）收脚收剑（2）右弓步下截（3）收脚收剑（4）左弓步下截

二十七、弓步下刺（1）震脚收剑（2）弓步.发力.下刺剑

二十八、右左云抹（1）收脚收剑（2）开步分剑（3）右盖步云剑（4）右弓步抹剑

（5）收脚收剑（6）左开步左摆剑（7）左盖步云剑（8）左弓步抹剑

二十九、右弓步劈（1）收脚.转腰.抡剑（2）上步劈剑（劈向东南）

三十、后举腿架剑（1）上步.摆脚.挂剑（2）举剑上架.后举腿.后指西北

三十一、丁步点剑（1）右转身上步.丁步点剑（东南方）

三十二、马步推剑（1）撤步收剑（2）上步.马步.推剑

三十三、独立上托（1）绕剑插步（2）转身碾脚摆剑（3）独立托剑

三十四、进步挂点（1）落脚摆步向左挂剑（2）上步右挂剑（3）上步举剑

（4）虚步点剑（斜向西北）

三十五、歇步崩剑（1）碾脚转身退步反撩剑（2）退步歇步上崩剑（方向--东南）

三十六、弓步反刺（1）提腿挑举剑（2）转身落脚弓步反刺剑（方向--西北）三十七、转身下刺（1）扣脚收剑（2）转身弓步下刺剑

三十八、提膝提剑（1）上提.左转.上绕剑（2）右转身下绕剑（3）提膝提剑

三十九、行步穿刺（1）落脚穿剑（2）上步摆剑（3）向前行步（4）行步（5）行步

四十、摆脚架剑（1）摆脚扣剑（2）右前方落脚.平摆剑（3）架剑前指

四十一、弓步直刺（1）收脚收剑（2）上步.弓步立剑直刺

四十二、收势（1）坐腿.转腰.接剑（2）接剑向前摆落（3）收脚开立.右手成剑指向前画弧摆落（4）并脚还原成预备姿势

动作说明

预备势

两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势

1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。

2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

4. 重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约90 °），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。

要点：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。

（二）并步点剑

1. 重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约45 °）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方。

2. 左脚向左前方（约45 °）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方.

3. 身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向。要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。