主题班会自律

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• 彭于晏通过微博晒出 旧照的时候,大批粉 丝直呼“认不出”。
自律的人对自己有多狠——彭于晏 “他只是把自律当成一种习惯,融入到自己的生活中去了”
学习自测
1.学习时间不固定( ) 2.课堂上注意力不集中;( ) 3.学习目标不明确;( ) 4.不爱用工具书,马马虎虎地应付学习;( ) 5.不懂不会也不问;( ) 6.学习时沉迷于空想;( ) 7.快下课时就听不进去了,开始想着课后的娱乐活动;( )
“只有当我们认为外界不存在强 大的压力时,我们才会为自己的 行为发自内心地负起责任。优厚 的奖品就属于此类外部压力,它 可以让我们去执行某一行动,但 并不足以让我们自觉自愿地对此 行动负起责任。顺理成章地,我 们也不会觉得该对它有什么承诺。 强大的威胁也一样,但从不大可 能带来长期的承诺感。”
——西奥迪尼
13.学习用具乱扔,用时找不到;( ) 14.平时不复习,临时抱佛脚;( ) 15.喜欢哪科学哪科,偏科;( ) 16.情绪波动大,因喜怒哀乐的情绪而影响学习;( )
0个√,
学习状态:学习习惯良好,继续保持
5个以下√, 学习状态:要引起注意,立即改正
5-10 个√, 学习状态:得赶快制定计划,自己改正
2020-3-22
沉迷手机电脑 借机游戏闲聊
假装听网课
不自律,假学 习
你是这90% 中的一员吗?
一组假期游戏数据显示:《王者荣 耀》的峰值DAU(日活跃用户数量) 在1.2-1.5亿之间; 《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0 亿之间,二者皆创下历史新高。
而这两款游戏的用户绝大多数都是 青少年学生,这代表着: 中国2.8亿在校生里,有至少90% 的孩子,在自律和放纵之间,选择 了后者。
10个以上√,学习状态:问题相当严重,家长强制改正
假装在看书 不自律,假学习
无计划 无目标 无检测 无反馈
假装做笔记 不自律,假学习
看似密密麻麻 实际是在搬家 出工不出力 出力不出活
如何记笔记?
1.记知识点的框架 2.记思维 3.记重难点和易错点 4.记补充点 5.记自己的总结和思考 6.时常翻看,复习、补充
学习自测
8.做作业前不温习,做完作业不相信自己,总要找人对对答案;( ) 9.作业本、作文本、考试卷发到手,看看分数,扔到一边,不认真分析检查; () 10.做作业或复习时,常做一些小动作;( ) 11.遇到好电视,或者一玩起来,就忘记做作业;( ) 12.边做作业,边听音乐或者看电视;( )
学习自测
C.即使农业文明发生了,人类仍然处于食物供给不足的状态。甚至在 工业文明的时候,很多人仍然会饿肚子。
D.在今天,“后工业社会”才出现了物资过剩,当然,食物过剩也成 了一个非常普遍的现象。
在短短的几千年时间,人类创造物质的 速度如车轮滚滚向前,然而基因的进化 却慢如蜗牛。我们现在已经不需要过多 的卡路里,但基因程序上“存储脂肪” 的片段却依然存在,这个片段不断的促 使我们多吃东西,以备不时之需。但基 因片段不知道的是,我们已经不需要过 多担心“食物短缺的不确定因素”了, 我们已经有相当充沛的物资了。
自律难原因一:时代太快,进化太慢
自律难原因二:过度自信,对我们的执行力,体 力脑力的过度自信。
为何有些人就能自律?
“自律”是相信“延迟”后能“满足”
“棉花糖” 是不是一 个很好的 隐喻呢
“他们形成了延迟满足和自我 控制的习惯,为了追求更大的 目标或者更大的享受,可以克 制自己的欲望,放弃眼前的诱 惑。延迟满足不是单纯地学会 等待,也不是一味地控制欲望, 更不是只精力风雨而不见彩虹, 它是一种克服当前困难情景而 力求获得更长远利益的能力。”
明白一个客观的事实:
理智大脑VS情感大脑
任何时候,不要让借口欺骗你的大脑
惰性难克服,自律拉差距
应对措施及老师的要求:家长
01
及时注意老师的 钉钉信息和微信
信息 留意孩子的通讯 工具使用内容
02
让孩子留意QQ群和钉 钉的作业,自觉订正、
做笔记 家长可以上钉钉对照作
业要求检查作业
03
每天保证两次以 上眼保健操,下 课后眺望远处 保证不少于半小
手边管理
法 把你的学习区域划分成高危区、中危区
和低危区,三个区域依次离你越来越远。 高危区只存放当前学习任务必要的一些
用品; 中危区则是需要你站起来、或挪一下才
能“够”到的区域,存放一些可能会用到的 物品;
低危区则是离你最远的区域,可以存放 诸如手机、平板、游戏电脑等一类容易诱人 走神的物品。
手边管理法的本质是提高你被诱惑的成 本。
A.人类的祖先最开始以“ 采 集 狩 猎 ”为生。在物资匮乏年代,在短衣 少食的情况之下,人类只有把打到的野猪全都吃下才是最佳的生存策 略。因为只有存储在皮下的脂肪才能够在面对未来各种不确定的情况 ……
B.在人类250万年的历史中,认知革命发生在7万年前,人类文明开始 在1万年以前,农业文明开始到今天,也就是1万到1万2千年前。
自律为什么这么难?
Leabharlann Baidu
“贪吃”的基因惯性
“我们人类的很多特性,都 是在非洲大草原上形成的。 而我们今天虽然早就不在 非洲大草原上了,但这些东 西不会随着我们现实的场 景切换。因为这个内在机 制不会马上发生改变,自然 基因跟文化基因进化的速 度产生的巨大落差,就导致 了很多问题。”
——尤瓦尔.赫拉利
以胖为美&能量匮乏——>物资过剩&基因保留
再谈“自律

主题班会
很 多 人 都 是 在 漆 黑 的 深 夜 里 ,一 边 黑 着 眼 圈 熬 着 夜 ,一 边 焦 虑 地 在 手 机 上 百 度 “熬 夜 会 对 身 体 有什么伤害”“熬夜会不会猝死”这种问题 ……
有 个 朋 友 跟 我 说 ,等 她 瘦 了 再 来 见 我 ,我 听 了 心里一紧,大概这就是最委婉的诀别吧 ……
我们能够忍受当下的痛苦, 而选择一个“背离基因” 的另外一条路,选择一条 “少有人走的路”,一条 更为艰难的路,是因为我 们坚信,在未来我们能够 获得价值或好处;是因为 我们坚信,我们的“延迟” 在未来会获得双倍或者多 倍的“满足”。
• 彭于晏小时候也是食 欲旺盛的小胖墩,小 学时158的身高,体 重曾重达70kg。
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