生活中如何祛风散寒
为什么三伏天排寒湿最好_三伏天如何排寒湿
为什么三伏天排寒湿最好_三伏天如何排寒湿为什么三伏天排寒湿最好三伏天是一年中天气最热的时候，这时候人体的阳气最高，是一年中最适合去湿气的时候，具有很好的冬病夏治作用。
小贴士：三伏天是自然界和人体中阳气最旺盛的时期，运用中医手段，顺应节令将身体中的寒气、湿气排出去，可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。
三伏天如何排寒湿1、温水泡脚：在入睡之前使用40℃左右的温水进行泡脚，具有较好的排寒湿效果，而且还能提高睡眠质量。
泡脚的时间不宜过长，一次通常在15分钟左右，可以泡至身体微微出汗。
2、改善不良生活习惯：需要注意对脾胃的保养，对于平时有不良生活习惯者需要及时改善，同时不可以熬夜，心理压力不要过大，还要注意饮食方面的问题，尽量避免吃冷食和喝冷饮等。
3、食用姜：姜具有较好的温中效果，在三伏天时适当吃姜，可起到温补阳气，促进体内寒湿之邪排出的效果。
4、穴位贴敷：医生指导下使用温阳祛湿的药物进行贴敷，对于体内寒湿病邪的排出具有非常好的效果。
5、艾灸：艾灸具有温阳散寒、活血通络的效果，三伏天应用艾灸可以很好的达到祛除体内寒湿之邪的效果。
三伏天如何防暑降温口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
常备防暑药物盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
学会睡好午觉夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。
如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
湿度运动“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。
如何去除身上的时期寒气!
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。
神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚
加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘
加百合、莲子
胃中寒痛，食欲不佳，怕冷
加生姜
肾虚
加黑豆
脚气
加黄豆
咳嗽
加梨
食欲不振，身体羸瘦
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
，阴凌泉
都很有用，最好用艾灸）
刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴趣可以搜索他的博客
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
香附的栽培与祛风散寒
香附的栽培与祛风散寒香附，又称附子、附子香，是一种常见的中药材，具有温阳散寒、祛风止痛的功效。
它的栽培方法及其应用广泛，本文将为您详细介绍香附的栽培技术以及祛风散寒的使用方法。
一、香附的栽培技术1. 地理环境选择：香附喜欢温暖湿润、排水良好的环境，一般选择海拔800米至1200米的山地或平原。
同时，土壤以肥沃的砂壤土为宜，pH值在6.5至7.5之间。
2. 种子处理：在栽培香附之前，需要进行种子处理。
首先，将种子放入温水中浸泡24小时，然后捞出晾干。
接着，用草木灰拌匀，每500克种子加入5克草木灰进行拌匀，使种子表面均匀附着草木灰。
3. 地块准备：选择整齐的地块，进行耕地犁地和松土，将杂草和石块清除干净。
可根据实际需求进行地埂或垄作，以利于排水和保湿。
4. 播种和管理：将处理过的种子均匀撒播在土壤表面，然后轻轻压实，但不需要覆土。
播种后要保持适宜的湿度，及时浇水以保持土壤湿润。
同时，要及时除草，并进行病虫害的防治工作。
5. 生长期管理：香附的生长周期较长，大约需要4到5年的时间才能达到采收的标准。
在这期间，需要定期除草、施肥，并进行病虫害的防治。
同时，还要注意控制植株间的距离，避免过度拥挤。
6. 采收和贮藏：当香附的地上部分开始枯黄时，可以进行采收。
将地上部分割掉，并用清水冲洗干净，然后晾晒至干燥。
最后，储存在阴凉、干燥的地方，以确保质量。
二、香附的祛风散寒使用方法香附祛风散寒的功效在中医药领域被广泛应用。
下面将介绍几种常见的使用方法：1. 香附研粉：将干燥的香附晾干并研磨成细粉，可以用于外用。
将粉末适量撒在感觉寒冷或有风邪侵袭的部位，轻轻按摩。
这种方法常用于缓解关节疼痛、风湿痛等症状。
2. 香附熏香：将香附研磨成粉末，加入适量的木炭或檀香木中，然后点燃，让其散发香味。
可以用于驱散室内湿气和寒气，提高空气质量。
3. 香附汤剂：将香附切片，加入适量的水中煎煮，可以用于治疗寒症引起的头痛、关节疼痛等症状。
雪梨花椒葱须的功效和作用
雪梨花椒葱须的功效和作用雪梨、花椒和葱须都是我们日常生活中常见的食材，它们在中医药中也被广泛应用。
雪梨被称为“百果之首”，具有清热润肺的功效；花椒则有温中散寒、杀菌消炎的作用；而葱须则被用来清热解毒、祛风散寒。
将这三者结合在一起，不仅可以增加口感，还能够发挥它们各自的功效，对人体健康有着积极的作用。
首先，让我们来了解一下雪梨的功效和作用。
雪梨性味甘淡，具有清热润肺、生津止渴的功效。
在中医药中，雪梨被广泛应用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、发热等症状。
雪梨中含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强人体免疫力，有助于预防感冒和其他呼吸道疾病。
因此，将雪梨用于烹饪中，不仅可以增加食物的口感，还能够为人体提供营养，有益健康。
接下来，我们来了解一下花椒的功效和作用。
花椒性味辛温，具有温中散寒、杀菌消炎的作用。
在中医药中，花椒被用于治疗腹泻、呕吐、风寒感冒等症状。
花椒中含有挥发油和芳香醛类物质，具有抗菌、抗病毒的作用，能够有效地预防肠胃道疾病和呼吸道感染。
因此，将花椒用于烹饪中，不仅可以增加食物的香味，还能够保护人体健康，有益身体健康。
最后，让我们来了解一下葱须的功效和作用。
葱须性味辛温，具有清热解毒、祛风散寒的作用。
在中医药中，葱须被用于治疗风寒感冒、头痛、咽喉肿痛等症状。
葱须中含有挥发油和硫化物等物质，具有抗菌、抗病毒的作用，能够有效地预防感冒和其他呼吸道疾病。
因此，将葱须用于烹饪中，不仅可以增加食物的口感，还能够保护人体健康，有益身体健康。
综合以上所述，雪梨、花椒和葱须都具有清热、解毒、杀菌、抗病毒的功效和作用。
将它们结合在一起，不仅可以增加食物的口感和营养，还能够保护人体健康，预防呼吸道疾病和肠胃道疾病。
因此，在日常生活中，我们可以经常食用雪梨花椒葱须，以增加身体的抵抗力，保持健康。
除了食用外，雪梨花椒葱须还可以用于中药煎剂。
将雪梨、花椒和葱须一起煎煮，可以制成清热润肺、杀菌消炎的中药煎剂，用于治疗感冒、咳嗽、咽喉肿痛等症状。
日常生活中常用中成药
日常生活中常用中成药一、解表药１、辛温解表类通宣理肺丸川芎茶调散参苏丸午时茶冲剂九味羌活丸小青龙合剂２、辛凉解表类银翘解毒丸羚翘解毒丸感冒退热冲剂桑菊感冒片清瘟解毒丸３、解表透疹类小儿回春丸透表回春丸小儿羚羊散苏解散４、表里双解类防风通圣丸葛根芩连片清眩丸双解香苏丸升降散普济散５、解表消食类小儿至宝锭妙灵丸小儿百寿丹消食苏风丸甘露茶二、清热药１、清热泻火类上清丸牛黄上清丸黄连羊肝丸明目上清丸龙胆泻肝丸清胃黄连丸夏枯草丸栀子金花丸拨云退翳丸２、清热燥湿类连香冲剂香连丸香连化滞丸苦参丸归参丸四妙丸金鸡冲剂五茶花白带丸３、清热解毒类银黄注射液三黄丸黄连上清丸牛黄解毒丸（片）清热解毒丸抗病毒冲剂清热解毒口服液新癀片牛黄噙化丸六神丸西黄丸紫金锭喉症丸４、清热凉血类紫草丸复方大青叶合剂清热凉血膏５、清热祛暑类暑热感冒冲剂暑湿感冒冲剂藿香正气水祛暑丸暑正片清暑益气丸六一散冰霜梅苏丸温六散清凉冲剂清暑解毒冲剂三、泻下药１、寒下类大黄清胃丸清宁片四消丸调胃承气丸通便灵冲剂冰膈茶当归龙荟丸２、温下类半硫丸三物备急丸３、润下药麻仁丸麻仁润肠丸五仁润肠丸四、温里药１、温中散寒类温中健脾丸理中丸附子理中丸黄芪建中丸２、回阳救逆类回阳救急丸四逆注射液参附注射液３、温经散寒类温经丸虚寒胃痛冲剂艾附暖宫丸五、祛风湿药１、祛风散寒除湿类木瓜丸祛风舒筋丸豹骨木瓜酒蕲蛇药酒追风丸疏风定痛丸豨简丸老鹳草膏风湿骨痛丸活血状筋丹寒湿痹冲剂瘀血痹冲剂冯了性药酒风湿药酒追风透骨丸祛风胜湿酒骨刺消痛液２、祛风清热除湿类湿热痹冲剂当归拈痛丸３、祛风除湿强筋壮骨类独活寄生丸大活络丹通络益心丹祛风壮骨丸国公酒祛风木瓜酒天麻祛风丸参桂再造丸追风强肾酒加味天麻丸尪痹冲剂山药丸五加皮酒散风活络丸六、祛风利湿类１、燥湿化浊药平胃散香薷丸小温中丸萆薢分清丸六合定中丸四正丸香砂平胃冲剂楂曲平胃丸香砂和中丸健胃散２、渗湿利水类五苓散胃苓散威喜丸肾炎消肿丸五皮丸３、温阳利水类真武丸济生肾气丸慢肾宝液４、清热利湿类三金片五淋白浊散利胆片分清五淋丸利胆排石片三草冲剂柴茵肝炎冲剂肝得乐护肝宁片利胆排石冲剂肾石通冲剂琥珀消石冲剂５、峻下逐水类十枣丸沉香消积丸消水导滞丸臌症丸舟车丸七、消导药１、消积导滞类保和丸槟榔四消丸大山楂丸启脾丸香砂养胃丸扶脾散参术健脾丸开胃健脾丸木香顺气丸山楂内消丸越鞠保和丸木香槟榔丸沉香化滞丸香砂枳术丸肠胃舒郁丸开胸顺气丸人参健脾丸五积丸２、消痞化积类化积丸消积丸枳实消痞丸阿魏化痞膏烂积丸娃娃安积散小儿化积丸消积万灵丸槟榔消痞散沉香烂积丸四消丸五香丸泻积丸化痞丸八、化痰止咳平喘药１、燥湿化痰类二陈丸半夏止咳糖浆千金化痰丸杏苏二陈丸顺气止咳丸杏苏止咳冲剂治咳川贝枇杷膏橘红痰咳冲剂２、温化寒痰类苏子降气丸射干麻黄丸小青龙冲剂（糖浆）麻黄止嗽丸复方川贝精片痰饮丸半夏丸消喘膏川贝止咳露３、清热化痰类泻白丸达肺丸扫痰丸贝羚散急支糖浆除痰降火丸到除痰止嗽丸指迷茯苓丸川贝枇杷冲剂罗汉果止咳冲剂川贝清肺糖浆蛇胆川贝枇杷膏清肺化痰丸清金止嗽丸羚羊清肺丸蛇胆陈皮末蛇胆川贝散橘红丸涤痰丸小儿久嗽丸小儿宁嗽丸４、润燥化痰类百合固金丸止嗽青果丸宁嗽化痰丸养阴清肺膏养肺止嗽丸润肺膏蛤蚧定喘丸蛤蚧养肺丸贝母二冬膏川贝半夏液５、止咳平喘类解肌宁嗽丸止嗽定喘片川贝枇杷膏气喘膏药补肾防喘片固肾定喘丸麻杏止咳糖浆６、化痰散结类消瘰丸消瘿顺气散礞石滚痰丸７、化痰截疟类疟疾丸疟疾半贝丸疟疾五品丸九、理气药１、舒肝行气类舒肝丸越鞠丸平肝丸舒肝调气丸平肝顺气丸舒肝解郁丸舒肝和胃丸理气舒心丸气滞胃痛冲剂十香止痛丸橘核丸茴香橘核丸宽胸舒气化滞丸复方延胡止痛片橘核疝气丸胃安颗粒五香丸柴胡六君丸舒肝健胃丸２、理脾和胃类香砂六君子丸沉香化气丸槟榔顺气丸消食顺气丸宽胸利膈丸良附丸青果豉生姜泻心片乌枣治胃片十、活血药１、活血化瘀类血府逐瘀丸冠心片冠心苏合丸脉络通玉楂冲剂复方丹参片复方当归注射液丹参注射液复方丹参注射液丹七片复方紫参冲剂元胡止痛片失笑散消栓再造丸大黄蟄虫丸独圣活血丸田七花精三七活血丸脑得生丸脑血栓片２、活血调经类调经丸痛经丸温经丸通经丸定坤丹保坤丹当归调经丸妇科养坤丸妇科养荣丸益母草流浸膏妇康宁片妇珍片妇科通经丸通经甘露丸调经化瘀丸调经至宝丸妇科回春丹八珍益母丸乌鸡白凤补精乌鸡白凤丸当归养血丸妇宁丸嫦娥加丽丸当归红枣冲剂生化汤丸益母片３、活血消癥类化癥回生丹鳖甲煎丸乳痞消片散结灵片桂枝茯苓丸４、通经下乳类生乳灵下乳涌泉散生乳糖浆催乳丸通乳冲剂５、疗伤止痛类止痛紫金丹跌打丸跌打活血散七厘散三七片三七伤药片治伤消瘀丸武力跌打丸治伤跌打丸接骨散八厘散跌打药精跌打油益肾补骨液伸筋丹１、凉血止血类八宝治红丹十灰散四生丸抗痨丸荷叶丸止红肠澼丸四红丸复方抗结核片槐角丸八宝止血药墨止血秘红丹２、化瘀止血类止血丸止血化瘀丹震灵丸失血奇效丸３、收涩止血类溯源丹仙鹤草膏济生乌梅丸止血散杭州止血散化虫丸使君子丸乌梅丸乌梅安胃丸肥儿丸化虫散健儿素小儿千金散驱虫片囊虫丸绛矾丸十三、安神药１、重镇安神类朱砂安神丸磁朱丸枕中丹琥珀多寐丸宁神定志丸珍合灵片朱珀宁神丹清脑安神丸泻肝安神丸安神定志丸健脑安神丸养阴镇静丸琥珀安神丸２、养心安神类安神补心丸养血安神片天王补心丹柏子养心丸健脑丸脑灵素片定心丸酸枣仁合剂夜宁糖浆安神糖浆脑乐静糖浆脑震宁冲剂十四、息风药１、祛风息风类玉真散牵正散五虎追风散２、清热息风类心脑静镇惊膏镇惊定痉散舒风保童丸保儿安丸救惊丸保安镇惊丸寿婴丸清脑降压丸降血压糖浆牛黄清脑片罗布麻叶冲剂紫雪（散）牛黄清心丸再造丸３、平肝息风类脑立清天麻琥珀丸抑肝散安宫降压丸天麻定眩片天麻首乌片天麻钩藤冲剂降压丸镇心降压丸降压延寿丸菊明降压丸降压袋泡茶降压养血冲剂复方杜仲片复方羊角冲剂４、化痰息风类天麻眩晕宁山楂降压丸牛黄镇惊丸牛黄抱龙丸猴枣散半夏天麻丸小朱砂丸十五、开窍药１、清热开窍类安宫牛黄丸局方至宝丹牛黄醒脑片安脑牛黄片２、温通开窍类苏合香丸苏冰滴丸冠心苏合丸十六、固涩药１、固表止汗类玉屏风散当归六黄散复芪止汗冲剂柏子仁丸２、涩肠止泻类泻痢固肠丸健脾止泻灵糖浆四神丸３、涩精止遗类锁阳固精丸桑螵蛸散金锁固精丸缩泉丸４、收涩止带类千金止带丸调经止带丸除湿白带丸十七、补益药１、补气类四君子丸补中益气丸参苓白术丸参芪膏婴儿健脾散复方胎盘片２、补血类四物丸鸡血藤膏阿胶补血膏通脉养心丸养血荣筋丸归参补血片维血宁冲剂３、气血双补类人参归脾丸十全大补丸八珍丸更年乐更年康片生脉冲剂参脉注射液人参鹿茸片４、补阴类玉泉丸六味地黄丸壮腰强肾丸石斛夜光丸杞菊地黄丸首乌片知柏地黄丸养阴清肺膏５、补阳类金匮肾气丸右归丸蛤蚧补肾丸肾康宁片６、阴阳并补类三肾丸参茸百补丸鹿茸大补丸龟鹿二仙丸五子衍宗丸键肾壮腰丸十八、外用药锡类散冰硼散如意金黄散珍珠散生肌玉红膏紫金锭骨友灵檫剂疮疡膏金鸡膏清凉膏药生肌散生肌八宝散润肌皮肤膏檫癣药水一搽灵脚气水烫伤膏烧伤膏烧伤喷雾剂冻伤未溃膏保眼散口腔溃疡药膜双料喉风散.。
祛风散寒除湿中药泡酒配方大全_用什么中草药泡酒可以祛风散寒
祛风散寒除湿中药泡酒配方大全_用什么中草药泡酒可以祛风散寒酒不一定是有害的身体的，中药泡酒还可以祛风散寒除湿哦，那么泡酒配方有哪些呢，接下来，店铺就和大家分享祛风散寒除湿中药泡酒配方大全，希望对各位有帮助!祛风散寒除湿中药泡酒配方：大风引酒【配方】制附子16g 枳实20g 泽泻20g 陈皮20g 茯苓20g 防风20g大豆100g(原方有甘草) 水1000ml 米酒1000ml【功用】祛风利湿止痛。
【制法】1 将上述前6味药材一同捣细碎，装入绢袋内; 2 放入干净的器皿中; 3 用米酒、水一同煮大豆; 4 煮取750毫升，分作3份。
【用法】每日服1份，3份为1疗程。
【药材功效解析】制附子：回阳补火，散寒除湿止痛。
防风：祛风胜湿。
泽泻、茯苓：利湿健脾。
枳实、陈皮：理气化湿。
大豆：活血，利水，祛风，解毒。
此酒有祛风利湿止痛的功效，主治风湿痛，遍身胀满。
因制附子之毒性，可小量服之，观察效果，再酌加至治疗量。
祛风散寒除湿中药泡酒配方：三滕酒【配方】络石藤90g 海风藤90g 鸡血藤90g 桑寄生90g 五加皮30g木瓜60g 白酒3000ml【功用】祛湿，舒筋，通络。
【制法】1 将上述6味药材，切成薄片，放入干净的器皿中; 2 倒入白酒浸泡，按冷浸法制成药酒2000～3000ml即成。
【用法】每次30ml，每日1～2次，将酒温热空腹服用。
【药材功效解析】络石藤：性味苦寒，善于祛风通络，凉血消肿。
海风藤：性微温，味苦辛，长于法风除湿，温通经络。
鸡血藤：性温，味苦而微温，专于行血补血，舒筋活络。
桑寄生：性昧苦平，能祛风湿，补肝肾，强筋骨。
五加皮：性温味苦辛，可祛风湿，强筋骨。
木瓜：性温味酸，舒畅活络，化湿和胃。
此酒有祛湿、通络、舒筋的功效，主治风湿性关节炎及关节疼痛。
祛风散寒除湿中药泡酒配方：十七味药酒【配方】白石英120g 酸枣仁30g 羚羊角30g 磁石120g 石斛90g黄芪30g 羌活30g 生地60g 牛膝90g 肉桂60g云苓60g 杜仲45g 酒3500ml【功用】祛风，利湿，补虚。
外寒小标题
外寒小标题摘要：一、引言：了解外寒的定义和现象二、外寒的成因及其对身体的影响1.外邪入侵2.阳气不足3.外寒对身体的表现4.外寒与疾病的关联三、中医对外寒的认识及治疗原则1.中医理论阐述2.治疗外寒的方法1.温阳散寒2.祛风散寒3.活血化瘀四、预防外寒的生活建议1.保暖措施2.增强体质3.合理饮食4.适度运动五、总结：外寒的认知与防治的重要性正文：在我们的生活中，外寒现象时常可见。
外寒，顾名思义，是指外部的寒气侵袭人体，使人体阳气受损，导致身体出现一系列不适的症状。
本文将从外寒的成因、对身体的影响、中医认识及治疗原则以及预防外寒的生活建议等方面进行阐述，以期提高大家对外寒的认知和防治意识。
外寒的成因主要有两点：一是外邪入侵，如寒风、湿邪等；二是阳气不足，即人体自身阳气不足以抵抗外邪。
当外邪入侵或阳气不足时，外寒就容易侵袭人体，导致身体出现各种不适。
外寒对身体的影响主要表现在以下几个方面：一是关节疼痛，如颈椎病、腰椎病等；二是感冒、流感等呼吸系统疾病；三是肠胃不适，如腹泻、胃痛等；四是女性痛经、月经不调等。
此外，外寒还可能引发其他疾病，如心血管疾病、风湿性疾病等。
在中医理论中，外寒属于“六淫”之一，中医对待外寒的治疗原则是“寒者热之，虚者补之”。
具体治疗方法包括温阳散寒、祛风散寒和活血化瘀等。
温阳散寒主要采用温性药物或食物，以增强人体阳气，驱散寒邪；祛风散寒则是通过祛风药物或食物，缓解关节疼痛和感冒症状；活血化瘀药物或食物可以改善血液循环，消除瘀血，从而达到散寒的目的。
预防外寒的生活建议如下：一是保暖措施，如穿戴适当的衣物、使用保暖产品等；二是增强体质，通过锻炼提高人体免疫力；三是合理饮食，多吃温性、热性食物，少吃寒性、凉性食物；四是适度运动，促进血液循环，增强抵抗力。
总之，外寒作为一种常见的现象，对我们的身体健康产生一定影响。
了解外寒的成因、治疗方法以及预防措施，对于呵护我们的身体健康具有重要意义。
羌活 野生 的功能主治
羌活野生的功能主治羌活概述羌活（学名: Schizonepeta tenuifolia），又名薄荷叶羌活，为唇形科植物羌活的干燥全草。
羌活在我国传统医药中被广泛应用，并且其野生品质被认为更为珍贵。
羌活所含的生物活性成分具有多种功效，主要用于治疗感冒、头痛、鼻塞等症状。
羌活的功能主治羌活具有以下主要的功能主治：1.祛风散寒: 羌活有温通草本的特性，适合用于寒湿型的感冒。
其能够散寒祛风，缓解寒症引起的疼痛和不适。
2.解表散风: 羌活适用于外感风寒引起的表症，如发热、头痛、恶寒等。
其具有解表散风的作用，可以快速缓解症状。
3.宣肺化痰: 羌活具有较好的宣肺作用，可以促进气道通畅，增加咳嗽的排痰效果。
特别适用于寒湿咳嗽、痰液黏稠的症状。
4.止痛镇痛: 羌活被广泛用于缓解头痛、月经痛和风湿性关节痛等症状。
其有效成分能够减轻疼痛，提高患者的生活质量。
5.清热解毒: 羌活富含挥发油，可以清热解毒。
适用于咽喉肿痛、口腔溃疡等与热毒相关的疾病。
6.促进血液循环: 羌活能够活血化淤，促进血液循环，从而减轻疼痛和炎症，对于风湿关节炎、跌打损伤等症状有较好的治疗效果。
使用方法与注意事项羌活的使用方法和注意事项如下：1.使用方法：–羌活可以入药煎煮或研粉后制成丸剂、散剂等剂型。
–可将羌活泡水或煮水饮用，根据个人需要调节用量和浓度。
–外用时，可以将羌活煮水浸泡或煮汤浸浴，也可以将其研粉后敷于患处。
2.注意事项：–孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用羌活。
–使用时应按照剂量要求使用，避免过量使用。
–对羌活过敏者慎用，如出现过敏反应应立即停止使用。
总结羌活作为一种传统的草本药材，具有多种功效，被广泛用于中医药理疗和保健。
它具有祛风散寒、解表散风、宣肺化痰、止痛镇痛、清热解毒以及促进血液循环的功能主治。
在使用羌活制剂时，需要注意使用方法和相关的安全事项。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。
以上是关于羌活野生的功能主治的简要介绍，希望对您有所帮助。
中医食疗如何治疗头痛
中医食疗如何治疗头痛头痛是一种常见的症状，给人们的生活和工作带来了不少困扰。
在中医理论中，头痛的成因多种多样，可能是外感风邪、情志失调、气血不足、肝肾阴虚等。
而中医食疗作为一种温和、自然的调理方法，对于治疗头痛具有独特的优势。
中医认为，饮食与人体的健康息息相关。
通过合理选择食物，可以调整身体的阴阳平衡，改善气血运行，从而缓解头痛症状。
下面我们就来详细了解一下中医食疗如何治疗头痛。
首先，对于外感风邪引起的头痛，患者往往会感到头痛连及项背，怕风怕冷。
此时，可以食用一些具有祛风散寒作用的食物，如生姜、葱白、紫苏叶等。
生姜性温，有解表散寒、温中止呕的功效。
可以煮一碗生姜红糖水，趁热喝下，让身体微微出汗，有助于驱散风寒，缓解头痛。
葱白能发汗解表、通阳散寒，将其与豆豉一起煮汤，也是不错的选择。
紫苏叶有解表散寒、行气和胃的作用，用紫苏叶泡茶喝，能帮助缓解因风寒引起的头痛。
其次，情志失调导致的头痛，多与肝郁气滞有关。
这类患者常伴有情绪烦躁、抑郁、胸胁胀痛等症状。
在饮食上，可以多吃一些疏肝理气的食物，如玫瑰花、茉莉花、佛手瓜等。
玫瑰花有理气解郁、活血散瘀的作用，可以用玫瑰花泡茶喝，不仅能舒缓情绪，还能改善头痛。
茉莉花能清肝明目、理气安神，用茉莉花煮粥，清香可口，还能缓解肝郁气滞引起的头痛。
佛手瓜具有疏肝理气、和胃止痛的功效，可炒食或煮汤食用。
再者，气血不足引起的头痛，患者通常表现为头痛隐隐、头晕乏力、面色苍白等。
此时，需要食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、当归等。
红枣是补气血的佳品，可直接食用或煮粥、煲汤。
桂圆肉能补益心脾、养血安神，可煮桂圆红枣汤。
当归有补血活血、调经止痛的功效，用当归炖鸡汤，既能补气血，又能缓解头痛。
另外，肝肾阴虚引起的头痛，患者可能会出现头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软等症状。
针对这种情况，可以吃一些滋补肝肾的食物，如枸杞、黑芝麻、黑豆等。
枸杞能滋补肝肾、益精明目，用枸杞泡水喝或煮粥都可以。
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，可将其炒熟后研末，每天服用一勺。
百科全说陈允斌食疗方
百科全说陈允斌食疗方百科全书陈允斌简易食疗全集葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。
治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜) 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽，冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。
适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用吃蛋壳不会得结石鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。
用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。
三伏天怎么排湿气寒气最好_三伏天去寒气湿气的小偏方整理
三伏天怎么排湿气寒气最好_三伏天去寒气湿气的小偏方整理三伏天是养生的最佳季节，人们可以通过许多方法去除体内的湿气和寒气。
那么三伏天去湿气寒气最好的方法有哪些呢?以下是我给大家收集的关于三伏天去寒气湿气的小偏方，欢迎大家前来参阅。
三伏天去湿气最好的方法1、防湿健脾胃要留意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，留意肚脐不要受凉。
三伏天是消化道疾病多发的季节，在饮食要转变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
2、温水泡脚睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
3、保证良好的睡眠充分高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是自然的祛湿药。
应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不行迎窗而睡。
4、多喝姜茶俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。
姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。
生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。
喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最相宜喝姜茶的季节。
5、常运动防湿、祛湿的最佳运动方式是稍微的活动四肢，使身体的阳气渐渐的恢复，湿气渐渐散去，但不行大运动出大汗。
6、吃健脾化湿的食物多吃健脾化湿的食物也有关心，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。
辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。
三伏天吃什么祛湿气西瓜西瓜水份充分，夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充分的水份更可以去掉肯定的暑气。
但是最好不要放得太冰对于身体并不好，太冷也会对胃部造成肯定的刺激。
苦瓜苦瓜是祛火的食物，天气酷热导致人火气上升，心情也会比较烦躁，苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。
胡萝卜胡萝卜生着吃，煮着吃都很相宜，夏日大家不妨当当小白兔，食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌，不过胡萝卜量不行过大，会让脸色发黄过段时间才会褪色。
排风寒湿最好的方法
排风寒湿最好的方法排风寒湿是指人体受到风寒湿邪侵袭，在体内滞留不散，引发一系列的不适症状，如寒痛、湿重、关节疼痛等。
要调理排风寒湿，首先要从生活习惯和饮食调节入手，下面我将详细介绍如何采取最好的方法来排风寒湿。
一、生活习惯调整：1.保持室内通风：保持室内空气流通，增加通风、空气干燥，可以减少湿气存留在室内，减轻寒湿侵袭。
2.注意保暖：在寒冷的天气里，保暖至关重要。
穿暖和的衣物，特别是保暖的鞋袜，可以防止风寒湿邪入侵。
同时，避免直接接触冷物体，尽量减少寒冷环境下的活动。
3.避免潮湿环境：避免居住在潮湿的地方，如地下室、潮湿的地板等，潮湿环境容易滋生霉菌和螨虫，增加风寒湿邪的侵袭。
4.适度运动：适度的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，对排风寒湿有一定的帮助。
但在运动过程中要避免出汗过多，防止寒湿侵袭。
二、饮食调节：1.暖胃食物：选择暖胃的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，可以辅助排风寒湿。
可以适量添加一些热量较高的食物，如肉类、蛋类、豆类等，增加身体对寒湿的抵抗力。
2.温热饮品：适当饮用温热的饮品，如姜汤、薄荷茶等，有助于祛风解寒、舒缓风寒湿症状。
不过要避免过度饮用刺激性饮品，如咖啡和茶。
3.多吃蔬果：多吃富含维生素C的蔬果，如柑橘、番茄、草莓等，有助于增加身体的抵抗力，抵御寒湿侵袭。
4.少食寒凉食物：避免食用寒凉性质的食物，如生冷食品、生冷水果等，这些食物容易助湿生寒，引发排风寒湿症状。
三、中医调理方法：1.草药调理：根据个体体质和症状，可以选择一些祛风散寒的中药进行调理，如荆芥、羌活、防风等，可通过药膏、熏药等方式进行使用。
2.经络按摩：通过经络按摩可以改善气血循环，促进寒湿的排出。
常按摩手臂、腿部的关节，可以缓解关节疼痛等症状。
3.艾灸疗法：艾灸是中医独特的疗法之一，艾灸温热灸热，能够祛风散寒，促进血液循环，有助于排风寒湿。
4.温热水浴：可以每周进行一次温热水浴，将身体浸泡在温热的水中，有助于祛除体内湿气，缓解寒湿症状。
祛风湿散寒药
独 活
《神农本草本经》 《别录》：“治诸风，百节痛风无（问）久新者。” 《汤液本草》：“独活，治足少阴伏风而不治太阳，故两足寒湿，浑不能动止，非此不能治。” 《本草求真》：“独活，辛苦微温，比之羌活，其性稍缓，凡因风干足少阴肾经，伏而不出，发为头痛，则能善搜而治矣，以故两足湿痹，不能动履，非此莫痊，风毒齿痛，头眩目晕，非此莫攻，……因其所胜而为制也。且有风自必有湿，故羌则疗水湿游风，而独则疗水湿伏风也。” 羌活、独活，古时不分。《本经》谓独活一名羌活，所以《本经》、《别录》只有独活而无羌活。自陶弘景始言“羌活形细而多节……气息极猛烈……独活色微白而形虚 ……”后世渐分用。二者功效相似，然羌活气浓烈，偏于发汗解表而走上；独活则气较淡，偏于祛风湿而走下。
威灵仙现代研究
威灵仙歌诀
《名医别录》
《别录》：“主湿痹邪气，霍乱大吐下，转筋不止。”
《本草正》：“木瓜，用此者用其酸敛，酸能走筋，敛能固脱，得木味之正，故尤专入肝，益筋走血。疗腰膝无力，脚气，引经所不可缺。”
木 瓜
木瓜来源
蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠Chaenomeles speciosa (Sweet) Nakai 和木瓜（榠楂）C. sinensis (Thouin) Koehne的成熟果实。 前者习称“皱皮木瓜”,后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、湖北、四川、云南等地。安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。 夏秋二季果实绿黄时采摘。皱皮木瓜置水中烫至外皮灰白色，对半纵剖后晒干；光皮木瓜纵剖成二或四瓣置沸水中烫后晒干。切片生用。
配伍应用： 配羌 活：祛风除湿，散寒解表 配桑寄生：益肾壮骨，通痹止痛 配细 辛：发散风寒，止痛力强 配防 风：祛风除湿，散寒止痛
01
02
羌活使用注意
祛风寒，防风生姜汤
祛风寒，防风生姜汤目前疫情仍未驱散，防控不可放松，冬季又逢呼吸道疾病高发期，早晚温差大，人体免疫力及呼吸道系统抵抗力相对较低，再加上空气中过敏原增多，易患上各种呼吸道疾病。
体质较弱的老人、儿童以及呼吸道疾病患者，肺部防护更是重中之重。
肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。
肺为“娇脏”，喜润恶燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。
冬季容易感冒，肺病复发，一个重要的原因就是因为肺卫功能不好。
肺卫功能虚弱，无法抵御外感邪气，导致寒邪侵入肺和卫表，所以就会出现恶寒发热，鼻塞流涕，咳嗽咯痰，又或是原有慢阻肺和哮喘的急性加重。
肺为华盖，具有宣发卫气巡行体表的功能，可以保护诸脏免受外邪侵袭，要想不容易感冒或肺病复发，一方面要肺气充沛，外邪不侵，另一方面，即使感寒后也要迅速解表散寒。
那么，在日常生活中，如何通过益肺固表、祛风散寒，达到有效的预防寒邪侵犯呢？天寒要注意肺气充沛，固表防寒，今天给大家推荐4个小妙招：● 补肺气：南芪白术粥材料: 南芪（五指毛桃）30g，白术15g，大米100g。
做法：将白术和五指毛桃洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥即可。
每1-2日1次。
功效：培土生金，健脾益肺，适用于平素体虚的人群。
● 祛风寒：防风生姜汤材料：防风10g，生姜10g。
做法：将上述两种材料洗净放锅中，用水煎煮10多分钟，可以加红糖，也可以不加。
一天喝两次，一般一到两天。
功效：祛风散寒，适用于受凉感寒或户外工作的人群。
● 强体魄：按摩足三里、肺俞方法：每天用大拇指按压足三里和肺俞穴1-2次，每次每穴按压5分钟，每分钟按压15-20次，最好按压至有酸胀、发热的感觉。
或使用艾灸，艾条点燃置于足三里和肺俞穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸穴位5-15分钟，每天1次。
功效：有调节机体免疫力、增强抗病能力、益气补肺、扶正祛邪的作用。
足三里位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。
三伏天怎么排湿气寒气方法
三伏天怎么排湿气寒气方法三伏天怎么排湿气寒气第一，可以通过食疗的方法来排出体内的湿气以及寒气。
在三伏天时十分适合饮用姜茶，能够散寒发热、补充阳气，对于祛湿祛寒有很好的效果，同时还可以吃一些红豆、绿豆或者饮用一些绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，它们有助于湿气、寒气从皮肤排出或者是随着尿液一同排出。
第二，可以多运动。
祛湿、祛寒的最佳方法就是坚持进行轻微的活动，因为随着轻微的运动，体内的阳气会逐渐恢复，人体内的有害物质也会随之排出，但是不能剧烈运动，因为剧烈运动会影响到水湿的新陈代谢，虽然体内的水会随着大量汗液一同流出，但是也会导致内湿的出现。
第三，用温水泡脚。
很多人觉得三伏天太过炎热，所以不喜欢在三伏天泡脚，但其实越热的时候体内的湿气就会越重，此时泡脚可以达到很好的通经活络、祛湿祛寒的效果，尤其是使用艾叶水、花椒水、生姜水来进行泡脚效果会更强。
第四，可以通过物理疗法来祛除湿气以及寒气，如刮痧、艾灸等。
这种物理疗法一般需要在专业人士指导下进行，因为只有针对固定的穴位进行刮痧或者艾灸等效果才会更好。
什么是中药熏蒸?“中药熏蒸疗法”是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，以达到治疗疾病、养生保健的方法。
中药熏蒸在康复中一方面可以将体内新陈代谢产物和有害物质排出体外;另一方面有效的中药成分通过开放的毛孔进入体内，从而起到活血化淤、温经散寒、驱风祛湿、消炎止痛的作用，将药物直接作用于病变部位，避免了内服药对人体产生的毒负作用。
中药熏蒸的好处：1.使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行(如月经不调等)。
2.达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对妇女颈肩痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻，产后妇女怕冷、怕凉等诸多妇科病症具有独特、良好的疗效。
3.促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。
三伏天怎么排湿气寒气
三伏天怎么排湿气寒气三伏天怎么排湿气寒气在中医理论中，三伏天是一年中阳气最为旺盛的时候，因此很多人比较注重在三伏天排湿祛寒，但是需要注意的是，掌握正确的方法才能有比较好的效果，三伏天排湿气寒气可以这样做：1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。
通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。
发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。
2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。
其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。
4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。
三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。
三伏天的由来关于三伏天的说法，民间传说和史料记载的时间有区别。
按照民间的说法，三伏天起源于夏朝，距今已经有4000年左右的历史了，当时三伏天属于祭祀的日子，在入伏的第一天，大家会一起参与祭祀，俗称为“伏祭”。
而据资料能查到的历史，三伏天最早始于秦朝，距今已经2200多年了，经查询资料，《史记秦纪六》中说“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。
”经过了上千年的时间，如今的三伏天，虽然不是节气，也不是节日，但却有很多的习俗，比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼吃鸡蛋”，入伏的时候要吃饺子，进入中伏的时候要吃面，进入末伏的时候要烙饼，还要吃鸡蛋。
三伏天如何防暑一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
排寒气方法
排寒气方法集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）排寒气方法从生物的角度来说，人是恒温动物，在37℃的条件下，人体的机能能够正常发挥作用。
寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢，如果身体不能及时做出相应的调整，进入体内的寒，将会成为疾病的诱因。
身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，即中医所说的“寒凝血滞”。
若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
夏天毛孔是张开的，去除体内的积寒，会比其它季节更加容易，这天赐良机若是错过了，等到秋风一起，外寒复来的时候，陈寒未去新寒又起，排寒难度必然加大。
一、日光浴——直接吸纳太阳之能量排体寒万物生长靠太阳，地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。
可以想象，如果没有太阳，地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。
夏日早上八、九点钟的太阳，是适合用来补益人的阳气，阳气足了，寒自然也化了。
如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上，不防在阳光下迈开步子，接受大自然无私的馈赠吧。
日光不仅可以除体寒，还可以去“心寒”——晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。
在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到，夏季养阳要“无厌于日”。
国外有着比基尼，趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式，此举确有道理。
而且，直接晒后背，排寒效果佳。
人的背部从头到脚，是人体最长的经络——足太阳膀胱经。
膀胱经乃人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。
二、该出汗时就出汗夏天天热，容易出汗。
汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。
它不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。
曾见一五十多岁的舞蹈老师，皮肤依然光洁有弹性。
问她保养密诀？她说：没什么密诀，就是总跳舞，出汗多。
——皮肤里的毒素与废物总能及时排出，肌肤自然显得年轻。
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生活中如何祛风散寒
茴香粥
主要原料小茴香１５克，粳米１００克。
制作方法先煎小茴香取汁、去渣，烧粳米煮成稀粥。
或用小茴香５克研
成细未，调入粥中椎食。
效用说明行气止痛，健脾开胃。
适宜于小肠疝气、脘腹胀满，睾丸肿胀
偏坠、胃寒呕吐、食欲减退，以及鞘膜积液、阴囊橡皮肿、嵌闭性小肠疝、慢性胃炎。
胃弱、胃肠下垂、乳汁缺乏等症。
羊头烩
主要原料白羊头１个，五味佐料适量。
制作方法先将羊头洗净，上屉蒸熟。
切细，以五味佐料调汁与羊头肉和烩。
效用说明祛风眩，补虚赢。
适宜于虚风内动之眩晕、形体瘦弱、手足无力等症。
羊肉羹
主要原料羊肉２５０克，白萝卜１个（１５０—２００克），草果３克，陈皮３０克，良姜３克，荜拨３克，胡椒３克，精盐６克，味精、葱、姜适量。
制作方法先将羊肉剔去筋膜，洗净后入沸水锅内除去血水，捞出后再用
凉水漂洗干净。
切成约１０厘米左右的丁备用。
再将萝卜洗净，切成０．３厘米
厚的片。
把草果、陈皮、良姜、革拨装烧沙布袋内，胡椒拍破，葱切成段，
姜洗净拍碎。
最后将羊肉丁和盛药布袋置于砂锅中注入情水，放入姜葱，先
用沸水烧沸后，撇去浮沫，改用小火煨２—３小时，至肉熟烂，捞出药袋，除
去姜葱，调味即成。
效用说明温中补虚，散寒止痛。
适宜于脾胃虚寒而引起的脘腹冷痛、呕
吐、腹泻等症。
羊肚羹
主要原料羊肚１个，粳米５０克，蜀椒３０粒，生姜６克，葱白数根，豆
鼓适量。
制作方法将羊肚洗净，蜀椒去皮取粒炒出汗，再将粳米等拌匀放入羊肚
内缝口，用水煮烂熟，加调料即成。
效用说明祛风散寒。
适宜于胃虚寒，因感受寒凉而诱发之呕吐、胃院作
痛、身冷喜暖等症。
天麻炖猪脑
主要原料天麻１５克，猪脑１个。
制作方法天麻洗净、切片，猪脑洗净。
将猪脑、天麻片放入搪瓷盆内隔
水炖熟。
效用说明祛风开窍、通血脉、镇静、滋补。
适宜于肝虚型高血压、动脉
硬化、美尼尔氏综合症、神衰、头晕眼花及脑血管意外致半身不遂等症。
四和汤
主要原料白面５００克，芝麻５００克，茵香６０克，盐适量。
制作方法将上述四物炒熟研未，调拌均匀即成。
效用说明温阳、散寒、止痛，适宜于肝肾虚寒或寒滞肝脉而引起的小腹拘急作痛、疝气坠痛等症。
茴香汤
主要原料炒茴香５００克，川楝子２５０克，陈皮２５０克，炒甘草１２０克，
炒盐适量。
制作方法将五物合研成细未，用滚开水冲调约５克，每日晨起空腹食用。
效用说明温肾散寒，理气止痛。
凡属寒气下流而引起的疝气、小腹胀痛等症，可常饮此汤。
姜糖饮
主要原料鲜姜３０克，红糖５０克。
制作方法姜切薄片，用沸开水泡彻，１０分钟后加入红糖热服，也可煮一
二沸后饮用。
效用说明温中、散寒、止痛。
适宜于因寒气凝滞而引起的脘腹或小腹作痛（妇女痛经）等症。
葱椒饮
主要原料葱３寸段，生姜３片，胡椒面少许。
制作方法用滚开水冲泡葱、姜及胡椒面，热饮。
效用说明通阳温经，散寒止痛。
适宜于阴寒内侵、伤及中焦而引起的脘
腹冷痛、喜暖喜按、时欲呕吐清水等症。
虎骨酒
主要原料虎胫骨１具，红曲、秫米各适量。
制作方法先将骨酥炙撞碎，红曲、秫米酿酒如常法。
亦可用酥炙虎骨６０
克，黄羊角屑３０克，芍药６０克浸泡在１００克白酒内，封固７天（秋、冬封固１４天）即可。
效用说明益肾强骨，祛风止痛。
适宜于肾气不充，风侵筋骨而引起的臂、胫疼痛等症。
仙灵脾酒
主要原料仙灵脾６０克，白酒５００克。
制作方法将仙灵脾装入纱布袋中，浸泡在酒内，封固３日之后。
后即可
饮用。
效用说明祛风益肝肾，强筋壮骨。
适宜于阴阳两损、命门火衰而引起的
男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等症。
茵陈酒
主要原料茵陈蒿、秫米、红曲各适量。
制作方法先将茵陈蒿炙黄，和红曲、秫米如常法酿酒。
效用说明祛风湿，缓筋急。
适宜于风湿阻滞引起的筋骨挛急等症。
竹叶酒
主要原料淡竹叶３０克，白酒５００克。
制作方法将淡竹叶剪碎装入纱布袋中，浸泡酒内，３日后即可饮用。
效用说明祛风湿，畅心神。
适宜于风湿热痹、关节热痛而心烦、尿黄赤者。
富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。
孔子说“富而不骄，莫若富而好礼。
” 如今我们不缺
土豪，但是我们缺少贵族。
高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志高贵是先天下之忧而忧的责任之心。
精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。
以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神也提升一个境界。
一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。
别让富而不贵成为永久的痛。
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