维生素c补充过多的危害
维生素C过量的副作用
维生素C过量的副作用在众多的营养素中，维生素C是最常见也最有效的营养补充剂。
人们每天都会通过饮食摄入维生素C，但维生素C并不是越多越好，过量补充维生素C对人体有害无益，那么维生素C过量对人体有什么副作用呢?人体每天维生素C摄入标准根据中国营养学会编著、由国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“水溶性维生素C 每日摄入量参考表”显示，0岁婴儿宝宝每天维生素C摄入量为40毫克。
半岁婴儿每天维生素C摄入量为50毫克。
1岁儿童每天维生素C摄入量为60毫克。
4岁以上儿童每天维生素C摄入量为70毫克。
7岁以上儿童每天维生素C摄入量为80毫克。
11岁以上儿童每天维生素C摄入量为90毫克。
18岁以上成年人每天维生素C摄入量为100毫克。
50岁以上中年人每天维生素C摄入量也为100毫克。
孕妇人群，在孕早期每天维生素C摄入量标准应为100毫克，孕中期和孕晚期妇女每天维生素C摄入量标准应为130毫克。
哺乳期妇女每天维生素C摄入量标准也应为130毫克。
维生素C摄入过量会出现恶心、腹泻、肠绞痛等症状维生素C的安全指数为33～83，安全范围极高，即合理建议日用量100毫克，最小中毒剂量2000～5 000毫克。
每天维生素C摄入2克，对人体仍不一定会有毒性作用但超过2克则必须小心，超过8克可能有危害。
具体表现为：首先，每天维生素C摄入过量会产生负面反应。
出现恶心、腹泻、肠绞痛的症状。
铁吸收过量、骨无机盐移出增加、干扰维生素B12代谢、红细胞破坏、尿路结石形成等。
其次，每天维生素C摄入过量会破坏红细胞。
过量维生素C会引致红细胞破坏，特别是蚕豆病( G-6-PD)，更易出现溶血现象。
再次，每天维生素C摄入过量会引起尿路结石。
过量摄取维生素C，可增加草酸盐的排出，提高尿路结石的机会维生素C过量还会引起反弹性坏血症除此之外，过量摄入维生素C还会引起反弹性坏血症。
如长期服用过量维生素C后突然中断，可能产生反弹性坏血症。
孕妇服用大量维生素C，亦可令新生儿产生此种效应。
宝宝补维生素过量有什么危害
很多麻麻知道，宝宝出牙晚、睡觉不安、烂嘴角等是缺乏维生素的表现，但如何给宝宝补充维生素，却一知半解。
没把握正确方法给宝宝补维生素，导致宝宝的维生素过量。
体内维生素超标可不是件小事，会带来危害的。
那么宝宝补维生素过量有什么危害呢?一起来看看吧。
宝宝补维生素过量的危害1、维生素A过量：引起中毒维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用，但补充过量，也会导致中毒，所以，麻麻们要留心哦，如果宝宝急性中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状;如果慢性中毒，会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。
2、维生素C过量：影响发育补充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。
一般来说，每日口服维生素C要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。
3、维生素E过量：视力模糊平时最好不要额外给宝宝补充维生素E，如果补充过量，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。
建议麻麻平时少买富含维生素的营养品给宝宝吃。
4、维生素B6过量：产生药物依赖维生素B类是宝宝生长发育所需的水溶性维生素，但需注意的是，维生素B6补充过量会产生药物依赖，并让宝宝出现手脚不灵活，步态不稳等症状。
宝宝怎么补充维生素第一步，了解需求很重要宝宝体内缺乏的维生素不同，出现的症状也不一样，麻麻最好先了解清楚，再有针对性地进行补充，如宝宝缺乏维生素A会出现皮肤干涩、头发稀疏、眼干畏光等症状;缺乏维生素B会出现食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状;缺乏维生素D会出现枕秃、多汗、囟门迟闭等症状。
第二步，缺啥补啥见效快麻麻平时应多让宝宝吃蔬菜水果，最好根据宝宝体内缺乏的维生素烹调各种美食给宝宝吃，如缺维生素A，胡萝卜、西红柿、鸡蛋、西兰花、橙子都适合宝宝。
缺乏维生素B，可多让宝宝吃坚果类、动物肝脏等食物。
缺乏维生素D，则多让宝宝吃脂肪高的海鱼和坚持日光浴。
第三步，定时定量棒棒哒大剂量补充维生素、补充维生素间隔时间长，这样的做法都是不对的，建议麻麻定时定量给宝宝补充。
小心维生素C吃多了会致命
小心维生素C吃多了会致命关于《小心维生素C吃多了会致命》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
维他命是身体必不可少的微量元素，因而深受大家高度重视。
在其中，广为流传的维他命C，也是几十年来大家强烈反响的目标，从最开始的“维他命C能治疗感冒”，到近些年的“维他命C 能防止癌症”，好像维他命C能药到病除。
客观事实果真如此吗?维他命C的功效的确许多医学文献显示信息，维他命C又叫抗坏血酸，是一种水溶维他命。
维他命C能推动骨胶原蛋白的微生物生成，有利于组织外伤创口的迅速痊愈;能推动碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加机体使用寿命;还能改进身体对铁、钙和叶酸片的运用;改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防止心血管疾病;另外，也可以推动牙和骨骼的生长发育，避免牙根流血;能提高机体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。
维他命C预防发烧感冒是空穴来风新闻媒体，德国赫尔辛基大学科学研究工作人员对1。
1万多名每日服食200mg维他命C的人开展长期性的追踪剖析科学研究，結果发觉，她们患上发烧感冒的频次与沒有服食维他命C的人一样多。
科学研究工作人员强调，每日服食维他命C预防流感的实际效果实际上寥寥无几，并且并不可以减少发烧感冒的時间或缓解病症。
调查报告说：“每日吃维生素C预防流感压根是空穴来风，沒有必要那么做。
”维他命C摄取过多可能会致命性维他命C是无毒性的营养元素，但每日摄取量超出8克会危害，病症包含：恶心想吐、腹部痉挛、腹泻、铁的过多消化吸收、血细胞毁坏、骨骼矿物新陈代谢提高、防碍抗凝剂的医治、血液胆固醇上升，并可能对大使用量维他命C产生依靠。
刘兰说：“大使用量服食维他命C，能够造成溶血，情况严重可能会致命性。
身体的体细胞和组织长期性泡在浓度较高的的维他命C里，会融入了这类自然环境。
一旦忽然断药，身体维他命C的浓度值便会减少，造成人出現维他命C欠缺的病症。
”维也纳大学医药学有机化学研究室的戈尔登贝格专家教授此前警示说，将维他命服食使用量提升到一天数次，不但毫无价值，并且很可能得不偿失。
过量服用维生素的危害
过量服用维生素的危害
我们知道，缺少维生素会损害健康，并导致严重疾病。
可是，过量服用维生素及微量元素也会严重损害我们的健康。
过量服用维生素A会减少健康人大脑中的血流量，引起头昏脑涨，甚至死亡。
维生素A过多，还会损害手臂和腿部的关节。
过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B6可以使人体神经中毒。
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。
同时，大量服用维生素C还可影响红细胞的产生，使人身体虚弱、疲劳。
此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。
维生素D服用过多（成人＞20000IU,儿童＞1800IU），可能会引起维生素D过多症，表现为口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。
过量使用维生素E会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎。
另外，大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果，而服用维生素一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。
维生素C补充过多的危害
维生素C补充过多的危害维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于天然食物和人工营养品中。
维生素C具有许多重要功能，包括促进铁吸收、提高免疫力、抗氧化和防止成纤维细胞的死亡等。
这些功能使得维生素C成为了一个重要的微量营养素。
虽然人体需要维生素C来保持健康，但是过量补充维生素C也会带来许多长期并且严重的危害。
一、维生素C过量的危害维生素C过量的一些常见的危害如下：1.中毒维生素C是一种水溶性维生素，这意味着人体不会把多余的维生素C储存在体内，而是将其排出体外。
在摄入大量维生素C时，人体就无法排出多余的维生素C，导致血液中维生素C浓度过高，产生中毒反应。
表现为腹泻、肾脏疾病和胃溃疡等。
2.营养缺乏过度补充维生素C时，固然会在体内产生堆积，但过量的摄入会直接影响到身体对于其他的营养物质的吸收。
这会导致人体缺乏其他营养物质，尤其是叶酸和维生素B12等重要的水溶性维生素。
3.肾脏疾病大量摄入维生素C时，肾脏要承担排除多余维生素C的工作量增加，过高的维生素C浓度也会损害肾脏血管，加速肾脏老化和衰竭的进程。
4.疾病风险的增加某些研究表明，大量摄入维生素C可能会增加患癌症、心脏病和中风等疾病的风险。
尽管这些研究结果并不确定，但长期以来，我们无法掌握摄入的剂量或持续时间可能会对身体造成潜在的危险。
二、维生素C的推荐摄入量为了避免维生素C过量的危害，世界卫生组织（WHO）和美国食品与营养委员会（DRI）建议大家保持日常适当的维生素C摄入量。
对于不同年龄阶段和特定人群，推荐摄入量也略有不同：婴幼儿（0-12个月）：25mg/天儿童（1-8岁）：30-50mg/天青少年（9-18岁）：45-75mg/天成年男性（>18岁）：90mg/天成年女性（>18岁）：75mg/天孕妇和哺乳期妇女：85-120mg/天维生素C是一种稀缺的微量营养素，具有许多重要的功能，但长期而高剂量的维生素C摄取量也会产生严重的并发症。
过量服用维生素C对身体有哪些危害？
过量服用维生素C对身体有哪些危害？-维生素C的每日建议摄取量，随着不同年龄层而有所差异，专家建议，一般成人每日最低建议摄取量为100毫克，最高上限为2000毫克，但是，维生素C摄取过量或过少，都会对身体产生危害。
那么过量服用维生素C对身体有哪些危害？大量服用维生素Ｃ对身体有害吗？维生素Ｃ对人体广泛的有益作用，已逐渐为大家所熟知，尤其在抗癌上的功效，使人们容易产生误会，认为：既然维生素Ｃ有那么多的好处，应该每天多吃一点，越多越好。
从营养学观点看，这种认识是不正确的。
合理营养要求，各种营养物质的摄入要符合人体的生理需要，各营养素之间要有一定的平衡，某一种营养素的单独过多的摄入，都会影响到其它营养素的作用，甚至产生有害影响，维生素Ｃ也不例外。
大剂量的维生素Ｃ并非对人体有益无害，它可以引起很多副作用。
长期大量服用维生素Ｃ（每天１～２克大剂量服用维生素Ｃ还可使体内微量元素铜、锌含量下降，也可造成维生素Ｂ１２的缺乏，引起贫血。
维生素Ｃ还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症。
有些人还可以出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心、腹泻等。
正常的儿童、少年只要每天保证有一定数量的新鲜蔬菜和水果的摄入，就可以获得所需要的维生素Ｃ，不必另外添加维生素Ｃ片剂。
特殊需要增加维生素Ｃ的供给时，应在医生指导下进行，要避免盲目地摄入大剂量维生素Ｃ，以免产生一些不必要的有害作用。
为什么说维生素Ｃ是最娇嫩的维生素？维生素Ｃ又名抗坏血酸，是水溶性维生素。
说它是最娇嫩的维生素，原因有如下几点：（１）从其理化性质来讲，它对氧很敏感，故易被氧化，特别在有铜等离子存在时氧化更明显。
碱可使其大量破坏。
（２）维生素Ｃ主要来源于新鲜蔬菜与水果，但是在高等植物中，就目前所知至少有５种酶系统能催化维生素Ｃ的氧化破坏，如抗坏血酸氧化酶，过氧化酶等，所以，在蔬菜贮存过程中，维生素Ｃ就会遭到破坏损失。
（３）蔬菜清洗、烹调不科学，在烹调过程中又有一部分被破坏。
维生素C的副作用切勿忽视!
维生素C的副作用切勿忽视！说到各种营养元素。
人们第一个想到的总会是维生素C，而对于维生素C的作用的认识大家也应该了解的比较多了。
在肯定了维生素C的作用的同时，我们也不能忽视了维生素C 也有副作用的存在。
首先，过量服用维生素C是尿路结石的诱因之一。
大量维生素C进人人体，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸和二氧化碳，其中草酸易形成尿酸盐自尿中排泄，极易形成尿路结石。
因维生素C呈酸性，可导致尿液酸度增高，维生素C的副作用对结石形成起推波助澜的作用。
其次，大量服用维生素C可能加速动脉硬化的发生。
研究发现，定期服用维生素C的人，其颈部大动脉增厚的速度比一般人快。
事实上，服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
每次服用500毫克维生素C，并且至少连续服用1年的人，其动脉壁增厚的速度是不服用者的2.5倍。
如果这些服用维生素C的人同时又是吸烟者，那么其动脉壁增厚的速度是正常人的5倍以上。
再次，维生素C的副作用还表现在过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。
英国生物化学家最近讲行了一项有关维生素C用量对比的实验。
结果发现，过量服用维生素C可破坏免疫细胞。
最后，在服用维生素C期间，有些诊断性试验可能出现误差，如大便隐血出现假阳性、尿葡萄糖试验假阳性等。
维生素C也可影响维生素B12的吸收和利用，维生素C与维生素K3可发生氧化还原反应而降低疗效，故两药不宜联用。
同时，应用维生素C尚可增加对维生素B1的需求。
维生素c对人体的生理作用不可低估，但这并不等于维生素C多多益善。
若是不合理的、过量的补充维生素C，也会引起维生素C的副作用，危害人体的健康。
维生素C吃多了的危害
维生素C吃多了的危害适得其反、物极必反这些词我们早已耳熟能详。
补充维生素C 能够帮助提高身体的免疫力，强身的同时还能够美容颜颜，但是如果是补充维生素C过量的话，可是会给身体带来巨大的伤害。
每天维c推荐补充量维生素c对于身体来说并不是多多益善的，一般成男人每天摄入100毫克就能够满足身体需要，如果是需要补充也不要超过200毫克，而成男人最高的可耐受维生素c摄入量为1000毫克每天。
维生素c补充过多的危害产生泌尿系统结石大量的补充维生素c很容易导致体内产生的维c代谢物草酸增多，草酸很容易与体内的钙质等发生反应形成不可溶物质，从而导致体内结石形成，特别是泌尿系统的结石。
降低身体免疫力大量补充维生素c会导致身体免疫力下降。
因为大量维生素c围绕白细胞很容易导致白细胞摧毁细菌的能力降低而使身体更容易患病。
另外大量的维生素c金海汇破坏体内的淋巴细胞，影响整个免疫系统正常的功能。
出现维c缺乏症如果是大量补充维生素c之后一旦停止对维生素c的大量摄入就反而会使身体出现维生素c缺乏症。
因为之前大量补充维生素c身体负担较重甚至是超负荷工作加速了维生素c的分解排泄，一旦停止维生素c摄入就会导致体内维生素c缺乏。
诱发白癜风过量补充维生素C还可能诱发白癜风。
特别是体内血清铜氧化酶活性较低的人补充大量的维生素c很容易诱发白癜风。
而且如果是患有白癜风的话，维生素c补充过量还会影响病情治疗。
加重相关病情如果是本身患有贫血的人，大量补充维生素很容易减少体内维生素B12的含量而加重巨幼红细胞贫血；如果是妊娠期补充大量维生素c会影响到胎儿的正常发育；如果是一次性补充大量维生素c还可能导致红细胞大量破裂出现溶血等病症。
过量服用维生素c有哪些危害
过量服用维生素c有哪些危害关于《过量服用维生素c有哪些危害》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一些人服食维C，维C可以防止口腔溃疡等状况的产生，因而出現了问题的人能够在医师的具体指导下服食维C，那样才可以确保病人的病况获得非常好的控制，防止由于过多服食造成出現风险，那麼过多服食维C有什么伤害?那麼下边我也为大伙儿来介绍一下这一问题吧。
提及维他命C，很多盆友就情不自禁地想起新鲜水果，乃至有些人觉得，要是常常吃苹果，就不容易缺乏维生素C，实际上这类观点是片面性的。
新鲜水果含有的带有丰富多彩的维他命C，有的维他命C的成分却非常少。
有材料说明，弥猴桃、鲜红枣、草莓苗、枇杷果、橙、橘、柿子饼等带有丰富多彩的维他命C。
以100克新鲜水果的维他命C的成分来测算，弥猴桃含420mg，鲜红枣含380mg，草莓苗含80mg，橙含49mg，枇杷果含36mg，橘、柿子饼各含30mg。
香蕉苹果，水蜜桃各含10mg，红提、无花果、苹果分别仅有5mg，梨仅含4mg。
据测定，成年人一天需要60mg维他命C，倘若要从维他命C 成分非常少的新鲜水果中摄入，则无花果需要25个，梨需要14个，红提需要1.5Kg上下。
因而，只吃一两个维他命C成分少的新鲜水果，事实上并没什么协助。
但是，如果是含维他命C较高的弥猴桃、柑桔或柿子饼，一天一两个就可以了。
如果是鲜红枣或草莓苗，要是五六粒，就可以摄入到一天需要的维他命C。
因此，要想补充充足的维他命C，吃苹果时要有一定的挑选。
此外，也有一些要素影响着新鲜水果中维他命C的成分。
例如，一些新鲜水果以便防止病虫害及风吹日晒，在生长发育全过程中常见纸袋子包囊起來，結果导致维他命C成分降低;夏季水果大丰收，贮藏于冻库，冬季售卖时，新鲜水果的维他命C成分也会降低;现代家庭一般都是有电冰箱，很多人喜爱买很多新鲜水果放进。
以上是我为大伙儿详细介绍的这一问题的观点，假如出現了所述的问题，那麼应当留意立即的医治来确保人体的身心健康问题，防止由于所述长期服用维C造成病人出現风险的状况产生，尤其是要防止影响到人体的身心健康，那麼最终祝病人可以保重身体。
维生素c偏高有什么注意事项
维生素c偏高有什么注意事项维生素 C 偏高有什么注意事项在我们的日常生活中，很多人都注重补充维生素 C，因为它对我们的健康有着诸多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。
然而，如果维生素 C 的摄入量过多，导致体内维生素 C 偏高，也是需要引起关注的。
那么，当出现维生素 C 偏高的情况时，都有哪些注意事项呢？首先，我们要了解一下维生素 C 偏高可能带来的影响。
短期内摄入大量维生素 C 一般不会造成严重后果，但长期过量摄入可能会引起一些不适。
比如，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
这是因为过量的维生素 C 会刺激胃肠道黏膜。
此外，维生素 C 偏高还可能增加泌尿系统结石的风险。
维生素 C 在体内会被代谢为草酸，过多的草酸容易与钙离子结合形成草酸钙结石。
对于本身就有泌尿系统结石病史的人来说，更需要警惕维生素 C 偏高的情况。
那么，当发现维生素 C 偏高时，我们应该注意些什么呢？饮食方面是首要调整的。
减少富含维生素 C 食物的摄入是关键。
像柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿等都是维生素 C 含量较高的食物。
在维生素 C 偏高的时期，应适当控制这些食物的摄入量，避免进一步加重体内维生素 C 的积累。
同时，要保持均衡的饮食结构。
不能因为减少维生素 C 的摄入而忽略了其他营养成分的摄取。
确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常运转。
增加水分的摄入也是很重要的一点。
多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的维生素 C 和代谢产物，降低结石形成的风险。
对于有长期服用维生素 C 补充剂习惯的人来说，如果发现体内维生素C 偏高，应及时停止或减少补充剂的使用。
除非是在医生的建议下，否则不要自行随意大量服用维生素补充剂。
另外，要定期进行体检和相关检查。
通过血液检测等方式监测体内维生素 C 的水平，以及关注泌尿系统的健康状况。
如果出现泌尿系统结石的相关症状，如腰痛、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
维生素超标会有什么危害
维生素超标会有什么危害在追求健康的道路上，很多人会有意识地补充维生素，认为多多益善。
然而，事实并非如此，维生素超标可能会给身体带来一系列危害。
首先，我们来了解一下维生素的分类。
维生素通常分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。
水溶性维生素包括维生素 C 和 B 族维生素等，这类维生素在体内储存量较少，多余的部分会随尿液排出体外。
脂溶性维生素则有维生素 A、D、E 和 K，它们能在体内储存较长时间。
当水溶性维生素摄入超标时，虽然相对脂溶性维生素来说，其危害可能较小，但也并非毫无影响。
比如维生素 C，过量摄入可能会引起胃肠不适，出现腹泻、腹胀等症状。
有些人可能认为多吃点维生素 C能预防感冒、增强免疫力，但实际上，过量补充并不能带来更多的好处。
B 族维生素超标也会引发问题。
维生素 B6 摄入过多可能会导致神经损伤，出现手脚麻木、步态不稳等情况。
接下来看看脂溶性维生素超标的危害。
维生素 A 超标是比较常见的情况。
维生素 A 对于视力、皮肤和免疫系统都很重要，但摄入过多可能会导致中毒。
急性中毒表现为头晕、恶心、呕吐、嗜睡等症状；慢性中毒则可能引起皮肤干燥、粗糙、脱发、肝脾肿大等。
尤其对于孕妇来说，维生素 A 超标可能会导致胎儿畸形。
维生素 D 超标同样不容忽视。
维生素 D 有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。
但如果摄入过量，可能会导致血钙浓度过高，引起乏力、头痛、食欲不振、心律不齐等症状，严重时还可能导致肾脏损伤和软组织钙化。
维生素 E 超标可能会增加出血风险。
因为它具有一定的抗凝血作用，过量补充可能会导致血液不易凝固，容易出现鼻出血、牙龈出血等情况。
维生素 K 超标相对较少见，但过量也可能影响肝脏功能。
那么，为什么会出现维生素超标的情况呢？一方面，有些人过于依赖营养补充剂，认为吃了就能保证健康，却忽略了从日常饮食中已经获取了一定量的维生素。
另一方面，对自身的健康状况和营养需求缺乏正确的评估，盲目跟风补充。
骏丰频谱分享维生素C补充过量有哪些危害
骏丰频谱分享维生素C补充过量有哪些危害
在生活中我们会听到过很多人对感冒的人说多吃维生素C就能好，这样就形成了一种思想，维生素C能治疗感冒，甚至有时候会大量的补充维生素C，导致维生素C补充过量。
过量的补充会对人体造成危害吗?
一、为什么补充维生素C
维生素C属于水溶性维生素，人体必需的维生素，在人体内不会被储存，但是有着非常重要的作用。
如：促进神经递质的合成;促进胶原蛋白的合成;促进铁、叶酸的吸收和利用;清除自由基;促进抗体的形成，增强抵抗力;促进钙的吸收，因为维生素C能够在胃中形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的形成;流行病学研究显示，维生素C充足可降低胃癌以及其他癌症的危险性等。
二、为什么说补充维生素C能治疗感冒?
维生素C能治疗感冒，其实是因为维生素C在人体内能促进抗体的形成，增强抵抗力。
感冒的时候补充维生素C提高了机体的免疫能力，相对感冒会好的快些。
而不是因为维生素C能治疗感冒。
三、维生素C的推荐摄入量
中国营养学会建议的膳食参考摄入量，成年人为100mg/天，可耐受最高摄入量为1000mg/天。
四、维生素C补充过量的危害
一般认为维生素C毒性很小，对人体无害，即使过量也可以从尿中排出，但今年来发现如长期大剂量应用维生素C，也可产生不良反应。
当停服维生素C时，机体仍保持维生素C的加速分解和排出，会出现维生素C缺乏的停药反应，称为维生素C缺乏综合症，若妊娠妇女大剂量摄入维生素C，胎儿出生后，可能得先天性坏血病需要终身补给维生素C。
维生素C片的服用注意事项
维生素C片的服用注意事项维生素C片的服用注意事项一、过量服用维生素C片的危害维生素C片，适应症为用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
不良反应1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。
2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600毫克以上）、恶心呕吐、胃痉挛。
药物相互作用1.口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。
2.与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素C的排泄增加。
3.纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。
4.长期或大量应用维生素C时，能干扰双硫仑对乙醇的作用。
5.水杨酸类能增加维生素C的排泄。
6.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
二、维生素C片的药理作用本品参与机体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。
注意事项1.不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。
2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁。
孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。
3.下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。
4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.本品性状发生改变时禁止使用。
7.请将本品放在儿童不能接触的地方。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
三、维生素C片的服用方法维生素C片，主要成分是维生素C，市面上有两种产品，一种是维生素类非处方药药品，一种是保健食品，这两种产品虽然基本功效差不多，但是前一种是药，后一种是食品。
维生素c对身体有什么好处和坏处
维生素C对身体的益处和危害维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康起着重要的作用。
它广泛存在于水果、蔬菜中，是人体所必需的营养素之一。
维生素C有许多好处，但过量摄入也可能带来一些危害。
本文将分别就维生素C对身体的益处和危害展开说明。
维生素C的益处1.抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害，有助于维持细胞健康。
2.促进铁吸收：维生素C有助于铁元素的吸收，帮助机体更好地利用膳食中的铁，预防缺铁性贫血。
3.免疫系统支持：维生素C有助于增强免疫系统功能，提高机体抵抗感染的能力，减少患感冒等疾病的风险。
4.胶原蛋白合成：维生素C对胶原蛋白的合成至关重要，胶原蛋白是维持皮肤、骨骼和血管结构的重要蛋白质，有助于保持皮肤弹性、防止血管脆性。
5.抗疲劳：维生素C参与能量代谢过程，有助于消除疲劳，使人更加精力充沛。
维生素C的危害1.胃肠道不适：过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，包括腹痛、腹泻等症状，严重时可引发消化道溃疡。
2.尿路结石：长期大量摄入维生素C可能增加尿液中草酸盐的浓度，导致尿路结石的风险增加。
3.铁吸收不良：虽然维生素C有促进铁吸收的作用，但过量摄入会导致铁离子在体内沉淀，使铁吸收受到影响，进而影响铁的代谢。
4.氧化损伤：高剂量的维生素C在体内代谢时可能产生氧化反应，导致细胞和组织受损的风险增加。
5.药物相互作用：维生素C与某些药物存在相互作用，如抗凝血药、铁剂等，可能影响这些药物的疗效。
总结维生素C对身体有诸多益处，但同时也要注意适量摄入，避免出现潜在的危害。
合理的膳食结构和适量的维生素C补充是维持身体健康的关键。
希望读者能够认识维生素C的作用，正确科学地利用这一重要的营养素，保持身体健康。
过量摄入维生素C的危害
过量摄入维生素C的危害现代社会，由于生活水平的提高，人们的食谱越来越宽泛，水果成为人们日常生活中必不可少的食物之一。
相当多的水果中含有丰富的维生素C，但是，白癜风病要求病人避免维生素C的过量摄入，一些经常食用的水果受到限制，这给许多青少年和中年妇女带来很大的困惑和不舒适。
为了有利于疾病的尽快痊愈和恢复，我们还是要遵从避免维生素C过量摄入这一饮食禁忌的。
我们不仅要明白维生素C对白癜风病情和治疗的影响，同时还要清楚过多摄入维生素C事实上对正常健康人也是有危害的，只有这样，我们才能自觉地施行减少维生素C过量摄入这一饮食禁忌。
首先，维生素C对白癜风的病情和治疗有什么不利影响呢？一、维生素C对白癜风的病情和治疗的不利影响我们知道，在黑色素的代谢过程中，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，接着多巴进一步氧化成多巴醌，在这一反应中如果加入维生素C，则将已形成的多巴醌又还原成多巴。
也即维生素C阻止了多巴醌氧化成多巴色素而中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。
再者，服用维生素C既会影响肠道吸收铜离子，又能降低血中血清铜氧化酶(铜蓝蛋白，一种含铜的蛋白质)的含量，从而影响酪氨酸酶(一种以铜离子为辅基的酶)活性，阻碍黑色素的生物合成。
因此，白癜风患者应尽量避免服用维生素C，特别是大剂量服用。
在日常生活中要避免过多摄入富含维生素C的食物。
有资料统计分析的904例白癜风的各种诱发因素中，11例(占1．22％)有过量使用维生素C的病史(每日1～3克)，经1~6个月后发生白癜风。
由此推测维生素C可使部分患者，特别是血清铜氧化酶活性偏低的人诱发白癜风。
目前在我院的住院患者中，就有一位女孩，因服用较多的维生素C，而导致爆发性白癜风，使白斑泛发全身体表面积70%以上。
二、过量服用维生素C对健康人有的危害事实上，既使不是白癜风患者，正常人过多摄入维生素C也是有害的。
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石，当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。
每天吃一粒维生素C好吗 维生素C吃多了会怎么样
每天吃一粒维生素C好吗维生素C吃多了会怎么样维生素C是蔬菜水果中的一种成分，也是人体中不能自己合成的营养素，一定要从食物中摄取，而市面上也有维生素C的补剂，那么每天吃一粒维生素C好吗？一、每天吃一粒维生素C好吗一粒药用VC制剂的维生素C含量通常为100毫克，一般人维生素C的每日的最高的可耐受摄入量是1000毫克，在正常饮食的情况下，每个人大约可以摄入维生素C在100毫克左右，额外补充100毫克的VC制剂也没有坏处的。
每天吃一粒维生素C有必要吗但是在不缺乏维生素C的情况下，也是没有必要补充的。
因为根据《中国居民膳食营养参考摄入量》13年版的建议，成人每天摄取100毫克的维生素C便足够了，对于健康人群，只要你饮食规律，每天进食足量的蔬菜和水果，比如说你一天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，这样你就可以获得足够的维生素C，也不需要再额外的去吃维生素的片剂了。
哪些人容易缺乏维生素C一般偏食、厌食、节食或者有吸收障碍的人群，比较容易出现维生素C缺乏。
另外，生长发育期的儿童，孕产妇及哺乳期妇女等，也容易出现维生素C缺乏的情况，这些人群应当适当补充维生素C。
二、适量补充维生素C的好处适量补充维生素C，可以美白皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老、预防牙龈出血、促进伤口的愈合、增强免疫力、增强肝脏的解毒功能、促进肠道对铁的吸收。
在缺乏维生素C的前提下，是可以适量补充维生素C制剂的。
而我们补充维生素C的来源，除了维生素C片剂，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如生菜、菜苔、黄瓜、丝瓜、苹果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、猕猴桃等等。
三、维生素C吃多了会怎么样过量服用维生素C，指的是每天的VC摄入量超过了1000毫克，包括从食物中摄入的以及额外服用VC制剂补充的，一般人不要大量吃维生素C补剂通常是不会过量的。
1.其它营养素的缺乏维生素C的大量吸收，对维生素A和叶酸有破坏作用，因此长期额外服用维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏，导致营养不良的情况出现，需要在服用维生素C的时候，同时补充维生素A和叶酸等成分。
维生素C吃多了对身体会有哪些危害
维生素C吃多了对身体会有哪些危害
提起维生素C这种物质相信都不会陌生，它对身体健康有很大的好处，还能说是抗氧化不可缺少的一种物质。
不仅可以增强自身的免疫力，也能更好延缓衰老，特别是女性朋友更应该吃点维生素C。
会增加发生结石的风险，例如尿酸盐结石、半胱氨酸盐结石还有草酸盐结石都可能会有发生。
容易导致血液系统、神经系统等系统受到损害。
长期大量服用会引起依赖，一旦停药反而有可能会导致坏血病。
如果是长期服用维生素C，还容易导致肾脏的负担过重，影响肾小球的排泄功能下降等副作用。
而且维生素C是酸性的，容易导致酸性的胃黏膜损伤。
所以维生素C通常是要在有明确的缺乏维生素C，或者需要预防维生素C缺乏情况的时候才能使用，另外，长期服用维生素C过多会导致神经衰弱，容易疲倦，所以不建议大量长期服用维生素C。
维生素C每天摄入多少量合适？
正常情况下，人体一天所需的维生素C的摄入量大概在100毫克左右。
一般一天吃1到2个橙子、1到2个西红柿，基本上可以满足人体维生素C的需求量。
维生素C在新鲜的水果蔬菜中的含量非常丰富，尤其是在番茄和柑橘当中。
维生素C可以增强人体的免疫力、预防坏血病；维生素C还可以促进体内骨胶原和蛋白质的合成；预防骨质疏松和缺钙引起的牙齿脱落等。
维生素C是强抗氧化剂，可以增加抵抗力。
其实从各个方面来说，维生素C具有很多的作用。
比如可以更好抗氧化，在抗衰老这个方面的作用很明显。
同时还能促进铁质元素的吸收，更好预防出现缺铁性贫血，也能有效增强抵抗力。
过量服用维生素c有哪些危害
过量服用维生素c有哪些危害一些人服用维生素c，维生素c能够预防口腔溃疡等情况的发生，因此出现了问题的人可以在医生的指导下服用维生素c，这样才能够保证患者的病情得到很好的控制，避免因为过量服用导致出现危险，那么过量服用维生素c有哪些危害?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。
水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。
有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C 含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。
因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。
可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。
如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。
所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。
另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。
比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了上述的问题，那么应该注意及时的治疗来保证身体的健康问题，避免因为上述长期服用维生素c导致患者出现危险的情况发生，尤其是要避免影响到身体的健康，那么最后祝患者能够早日康复。
维生素c过多有什么坏处
维生素c过多有什么坏处
维生素c是人体机能不可缺少的元素之一，因为它会给身体带来诸多好处，但并不是吃越多维生素c越好，因为维生素c吃多了是有副作用的。
一、增加患结石的几率
维生素c代谢后会产生草酸，假若每天服用4000mg以上的维生素c，并且没有补充适量的水分，那么过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加了结石的风险。
二、导致腹泻
维生素c属于酸性食物，如果过量服用会刺激胃肠道粘膜，使肠道果酸，进而导致腹泻。
对于患有胃炎、胃溃疡的病人，服用维生素还可能会加重症状，使病情进一步恶化。
三、产生戒断症状
长期服用高剂量的维生素c，会改变身体对维生素c的调节机制，加速维生素c的分解和排泄，一旦剂量突减（例如本来长期天天服用2000毫克，突然减少为1000毫克），则可能出现戒断反应，从而出现早期维生素缺乏的症状，具体表现为：齿龈肿胀、出血，牙齿松动。
建议：采取递减的方式服用维生素c，这样可以有效减轻戒断反应的症状。
四、导致血液系统损害
1.人工流产后的妇女每天给6g维生素C，共计3天，即可出现
月经性出血；
2.维生素C大剂量静注可引起血栓形成。
每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血，并能降低白细胞的吞噬能力；
3、小儿长期给子维生素C，可引起血小板增多；。
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维生素c补充过多的危害
维生素c补充过多的危害
1、维生素c补充过多的危害
维生素C是大家最熟悉的一种维生素,被认为毒性最小。
有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力,但如果超过1克/次,大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时,也为病毒的生长提供了养料,可谓得不偿失。
每日口服维生素C4克到12克,可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。
每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。
每日用量超过0.6克会出现尿频。
儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。
另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力,并影响胎儿的发育,甚至导致先天性坏血病。
长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用,机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率,以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C 的症状。
2、人体每天所需要的维生素c量
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。
当然这是针对全国居民进行统计的量。
如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。
在这里值得注意的是,维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。
因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在最高摄入量1000mg内,一般不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外。
3、维生素c的作用
3.1、促进胶原合成。
维生素C缺乏时,胶原合成障碍,从而导致坏血病。
3.2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。
3.3、促进类固醇羟化。
高胆固醇患者,应补给足量的维生素C。
3.4、促进有机物或毒物羟化解毒。
维生素C能提升混合功能氧化酶的活性,增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。
吃维生素c有什么好处
1、美白肌肤
维生素C能中断形成黑色素的过程,人体吸收足够的维生素C,新生细胞便不再受酪氨酸的影响(酪氨酸Tyrosinas是形成黑色素的重要媒介)。
维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜,减少自由基的产生。
2、防治缺铁性贫血
血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。
维生素C有促进膳食中铁吸收的作用,且无任何副作用,有利于铁在机体的贮存。
3、保肝护肝
维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系,肝细胞内进行的许多复杂的生化反应,都少不了维生素C。
维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成,使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强,提高了肝脏的解毒和抗病能力。
4、解除烟毒
维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤,从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解,大大降低肺细胞的操作率,吸烟者机体为抵抗烟中有害物质而消耗了大量的维生素C,所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。
5、防治感冒
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质,而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度,阻止病毒经组织入侵细胞。
吃维生素c的禁忌食物
1、忌和动物肝脏同吃
吃维生素C的时候忌与动物肝脏一起吃,维生素C容易氧化,动物肝脏中含有的铜离子会加速其氧化的速度,而降低维生素C的作用。
2、忌和牛奶同吃
牛奶不宜和维生素c同食。
因为维生素c具有一定的酸性和极强的还原性,而恰恰相反牛奶含有维生素B2具有一定的氧化性,两者同食很容易导致维生素c 被氧化、维生素B2被还原,使身体无法正常补充维生素。
3、忌和海鲜同吃
海鲜不宜和维生素c同食。
海鲜中含有较高含量的砷,且这类砷元素以5价形式存在,遇到维生素c会发生化学反应而成为3价砷,也就是我们说的砒霜。
4、忌和鸡蛋同吃
鸡蛋不宜和维生素c同食。
鸡蛋中除了含有大量的蛋白质之外还有丰富的维生素b12,维生素c会破坏维生素b12,导致身体营养不均衡的同时还容易导致贫血的发生。
5、忌和黄瓜胡萝卜同吃
黄瓜胡萝卜本身含有大量的维生素,但是如果是吃黄瓜的时候再补充其他果蔬中的维生素c的话,黄瓜中含有的特殊的维生素c分解酶会破坏身体对于其他维生素c的吸收。