老年人,警惕生命中的三道坎

老年人有五道坎，每一道坎都关系到你晚年是否幸福

老年人有五道坎，每一道坎都关系到你晚年是否幸福01：第一道是子女分离坎老年人，要过的第一道坎就是当儿女长大成人，成家立业后，突然离开父母去经营自己的小家庭，去闯一片属于自己的天地。

当儿子娶了媳妇，有了自己的小孩时；也就长大了，他们的精力也会放在工作上和自己生的孩子身上；孩子们的衣、食、住、行，上学读书及业余教育都是要操心的事。

当老人有女儿的；女儿长大成人出嫁后，她能回来看望父母的次数会很少；因为，她也有了自己的小家庭，老公，孩子们。

公公，婆婆之间的生活起居和关系都需要去操心。

俗话说：“女儿是爸爸的小棉袄。

”当女儿突然出嫁离开，这种心灵空虚的感觉，只有生有女儿的父母才能感悟得到。

这时候，作为做父母的我们，就会有一种莫名的孤独感；好像有被儿女抛弃的感觉。

有一些内心脆弱的老年人，面对这种分离就会很难过。

会没有胃口，吃不好饭；也会失眠睡不好觉。

很难接受这个现实，心情会变得很差；之后的生活也会变得很不容易。

俗话说：“男大当婚，女大当嫁。

”作为做父母的更应该成全儿女；为子女的长大成长高兴。

为子女的“成家立业”欣慰。

作为一个老人，平时就要有强大的内心。

把这种分离作为一种常态。

认为这种分离是很正常的事。

那么你的心态就会平静，你晚年的生活一定会过得丰富多彩。

02：第二道是老伴“离世”坎世上最大的伤悲，莫过于亲人的离世了。

但是，人总要有一个人先提前走；相濡以沫一辈子的爱人悄悄走了，一定会沉浸在悲痛中不能自拨；这也是人之常情，也是可以理解的。

这种悲痛是任何人也代替不了的；是任何人也解劝不了的；毕竟在一起生活了几十年。

但是，感情这事得由自己去慢慢淡化；只能是随着时间的推移慢慢淡化。

最相亲相爱的人走了，如同断了左膀右臂；心疼的感觉可想而知。

因为感情太深。

因为爱无法忘记。

有些老人思念老伴，每天以泪洗面，伤心难过得不能自拨。

这时候作为子女的，更应该理解老人；抽出一些时间多陪陪老人，多和老人聊聊天。

让老人的注意力转换到儿孙身上来。

老年人有3道“寿命坎”

老年人有3道“寿命坎”若能全过，或能得到长寿“喜爱”美荣娱乐 2020-11-17 14:33常言道四十无惑，五十知天命。

无论男女，无论男女进入中老年，身体各器官功能衰退，机能减退，加上不良的生活习惯，都会使各种疾病接踵而至。

中老年人要跨越三道寿命坎，只要跨越了就一定会长寿。

大图模式老人们需要走过哪三道寿命坎？一、身体肥胖大多数人在进入中老年后身体健康状况好转，身体变得臃肿，这是过多脂肪堆积的结果。

当我们变老时，基础代谢率下降，器官功能下降，未被消化的热能转化为脂肪在体内堆积，导致身体肥胖或超重。

肥胖症是另一种慢性疾病，如脂肪肝，糖尿病和三高。

所以中老年人在保证营养均衡的前提下，需要控制每天总的卡路里摄入量，改变以前不健康的饮食习惯，远离高卡路里高脂肪的食物。

要消除多余的脂肪，并避免过度肥胖，多参加体育锻炼。

大图模式超过半数的中老年人伴有关节骨痛，甚至出现骨折，这与骨质疏松症有密切关系。

在进入中老年以后，钙质大量流失，吸收钙质的能力不如吸收钙的速度快，从而导致身体内缺钙。

人体严重缺钙，势必影响骨骼健康，造成骨质疏松。

所以要重视对关节和骨骼的保护，多吃含钙食品，也可在医生指导下补充钙剂，每天户外活动30分钟，适当晒太阳，促进关节对钙的吸收，这样才能保持关节骨骼的强健。

二、骨质疏松症三、恶性肿瘤中老年人是恶性肿瘤的高发期，恶化程度较高，至今尚无彻底根治的方法，尤其到了晚期，会缩短寿命。

生活与饮食习惯不好，抵抗力差，患有基础疾病等都能促进癌细胞生长。

所以要戒掉一些不好的习惯，比如熬夜，抽烟喝酒，心情不好等等，定期去医院做癌症检查。

大图模式一、平衡身体的营养补充如何做好中老年人的保健养生？一日三餐，每日保证500克蔬菜和200克水果，控制糖类和脂肪摄入量，多吃高品质蛋白质、膳食纤维及维生素，适当补充钙、磷和铁，不能暴饮暴食。

大图模式二、多动人生就是运动，可以根据自己的兴趣选择适当的有氧运动，比如快步走，打太极拳，跳交际舞等等，运动时身体感觉不到疲劳，身体放松为宜。

老人最难过的几个坎

老人最难过的几个坎第一个坎：经济坎。

人到六十，我们从单位退休了，而且，我们的身体也大不如从前了。

这时候，我们已经无法胜任高强度的工作，或者我们已经没有办法再通过创业来获取更多的经济资源了。

在这个年龄段，摆在我们面前的，经济问题，是一个很大的坎。

人到六十，如果失去了经济基础，那么，我们的吃穿住行，多多少少都会受到影响。

即使自己的子女再孝顺，如果我们常常向子女伸手要钱，估计自己也会于心不安。

所以，在临近退休的时候，我们一定要懂得给自己留下基本的养老金，以备不时之需。

如果我们在人到六十的时候，还能有某种技能让我们发挥余热，赚取一些辛苦费，那就更好了。

人到六十，一旦我们有了充足的经济基础，那么，我们就能确保自己余生的衣食住行，乃至生老病死有保障，那么，我们我们的余生，就能够过得快乐而安详了。

第二个坎：生死坎。

人到六十，我们老了，我们的情感生活，也趋于平静了。

人们常常说，人到老年，身边的人会越来越少：比如，我们的父母，也许有一天就突然离我们而去了；比如，我们身边的熟悉的朋友，也许，昨天还在讲话，今天就要被火化了，等等。

都说“少时夫妻老来伴”，人到老年，我们最不可或缺的情感伴侣，就是自己的爱人了。

这时候，我们最怕自己的另一半有一天，会因为这样那样的原因，会突然撒手人寰，离我们而去了。

也许，这样说，有点晦气，但是，谁又能保证，自己在老去的时候，不会遇到这样的可能呢。

所以，人到六十，生死坎，总是让我们感到无限的悲凉，让我们在不知不觉中叹息。

因此，我们一定要懂得好好珍惜自己身边的每一个人：我们的父母，我们亲人，我们的朋友，我们的爱人，只有这样，我们才能和自己这些亲近的人，一起共度余生，一起慢慢地走过人生最后的一个旅程。

第三个坎：健康坎。

人到六十，我们老了，我们的身体机能，也开始下降。

这时候，我们最害怕自己的健康，出现状况。

人到六十，一旦我们健康出现状况，往后余生，我们就将在病痛中度过，我们晚年生活，就会过得比较暗淡，没有色彩。

五十岁后的三道坎

五十岁后的三道坎
五十岁是一个人生的重要阶段，但同时也是一个充满挑战的时期。

在这个时期，人们面临着许多身心方面的变化和困难。

以下是五十岁后可能会遇到的三道坎：
1. 健康问题：五十岁后，身体机能逐渐开始下降，出现各种健
康问题的风险也随之增加。

这可能包括高血压、糖尿病、心脏病等，这些疾病会对生活、工作和家庭产生负面影响。

2. 职业难题：五十岁也是很多人职业生涯的转折点。

有些人可
能会面临失业或被裁员的风险，或者需要应对新的工作挑战。

此时，需要做好职业规划和培训，并保持积极的态度。

3. 心理困境：五十岁后，有些人可能会感到孤独、无助、失落
等负面情绪。

此时，需要寻求心理支持和帮助，保持积极的生活态度，加强社会交往和人际关系。

总之，五十岁后的生活充满了挑战和困难，但只要保持积极的态度和正确的生活方式，就能够克服这些困难，过上健康、幸福的生活。

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老人最难过的几个坎

老人最难过的几个坎老人是社会的珍贵财富，他们是中国传统文化的重要组成部分。

他们经历了岁月的风雨，付出了巨大的努力，在家庭和社会中发挥了重要作用。

但随着社会的发展，老年人面临着新的挑战和困难。

本文将介绍老人最难过的几个坎。

第一坎：经济困难随着年龄的增长，老年人的劳动能力和收入都会逐渐下降，特别是在退休后，许多老人的经济来源大部分依赖于退休金和子女的赡养。

但现实情况是，社会转型期，子女的生活和工作压力越来越大，承担不了对老人的赡养，老人的疾病和生活成本也越来越高。

这使得一些老年人面临着严重的经济困难，生活质量下降，甚至无法支付医疗和生活费用。

因此，社会应该加强对老年人的保障，提高退休金水平，优化社保政策，鼓励企业建立更好的福利制度，为老年人创造更好的生活条件。

第二坎：孤独寂寞随着家庭结构的改变，子女独立出来，父母逐渐面对着孤独和寂寞。

有些老年人的子女外出打工或移民到其他城市甚至国外，导致长期分离。

对于没有亲属或亲属较少的老人，他们的生活更加寂寞和空虚。

在这种情况下，社会应该加强对老年人的关爱和支持。

政府应该建立更多的社区活动中心，提供各种文化、娱乐和健康服务，帮助老年人建立社交网络。

此外，家庭成员也应该花更多的时间和精力关注和陪伴老人，并让老年人感到自己是重要的一员，有尊严和存在感。

第三坎：身体健康老年人的身体健康是他们生活质量的重要保障。

但由于身体和免疫系统的衰退，老年人容易患上各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎和退行性眼病等。

这些疾病不仅给老人的生活带来了很多不便，也增加了他们家庭的负担。

为了保护老人的身体健康，政府应该加强对老年人的医疗保障，降低老人的医疗费用。

家庭也应该加强对老人的健康管理，注意老人的饮食、运动和心理健康。

第四坎：心理困难老年人的心理状态常常受到生活环境和周围社会的影响。

一些老年人经常陷入孤独、无助和失落的情绪中，甚至出现抑郁等心理疾病。

而许多老年人对于无法改变的事实和未来感到无助和恐惧。

老人生命中三道坎危机潜伏

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人生命中三道坎危机潜伏
导语：晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。

医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。

就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70%~80%。

晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。

医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。

就心血管疾病的猝发事件来说，它高达70%~80%。

这是实实在在的多灾多难的时刻，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健。

农历十五，“月圆人缺”，这是与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。

人体70%~80%的成分是由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。

特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。

失伴之痛，半年之内是一关。

英国学者对5500名55岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世6个月内有213人相继去世，此后的死亡率便明显减慢。

医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1/10，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。

要迈过这个“坎”，平日对一个人先“走”要有精神准备，要以工作、爱好、去子女家小住等方式，排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

人到中年的4大坎

人到中年的4大坎人的一生中有许多的变化和转折点，其中最重要的一点就是到了中年，这也是人生的另一个开始。

然而，在中年时期有许多的坎和挑战。

本文将围绕着人到中年的4大坎展开阐述。

第一大坎：身体健康的问题。

到了中年，许多人的身体状况开始走下坡路。

女性则开始更年期的烦恼，男性则开始进入更年期。

这个时候，人需要更加注意自己的饮食、锻炼以及预防各类疾病，包括心脏病、糖尿病、高血压等等。

此时，保持健康的身体对于中年人来说是最重要的。

第二大坎：孩子教育问题。

许多中年人都有子女，这个时候，他们开始进入到一段关于孩子教育的旅程。

不仅要关注孩子的学业和生活问题，还需要探讨孩子的未来规划和发展。

对许多人来说，这是一段不可避免的焦虑时期。

第三大坎：职业挑战问题。

到了中年，很多人已经开始工作了20年以上，此时往往面临职业生涯的转变和挑战。

一些人因为工作压力或自身素质不足开始被淘汰，而另一些人则面临接班或重心转移的问题。

此时，需要适应职业生涯发展的变化，寻找合适的职业道路。

第四大坎：心理状态问题。

到了中年，人往往会面临心理上的挑战，如焦虑、抑郁、失落等等。

这是因为人们开始回顾自己的人生，总结过去的经验和教训，但同时又意识到自己的时间已经不多了，这种思想常常会带来心理上的压力。

因此，中年人需要注意保持良好的心理状况，建立社交网络，增加生活中的乐趣和乐观度，以保持心理健康。

总之，到了中年，人们需要更加关注自己的身体健康、家庭教育、职业生涯和心理状态，这个时候，需要我们勇敢面对各种挑战和困难，尽力寻找合适的解决方法来迈过所有的坎。

【闯关指南】中老年人必须跨过的5个“寿命坎儿”

【闯关指南】中老年人必须跨过的5个“寿命坎儿”疾病是健康的“绊脚石”，但人们又无法绕开它。

专家们总结出了一生高发的“疾病关卡”，并给出“闯关”建议。

30~50岁肠胃疾病关据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势，以胃病、炎症性肠病(最为常见。

饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。

因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。

建议：除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外，还应少吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。

另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。

如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦等症状，应及早就医。

40~60岁骨骼关研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。

一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。

“实际上，骨关节从30岁开始就退变了。

尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。

”到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。

建议：现代人应重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。

50~70岁肿瘤关随着年龄增长，老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多，大气污染、职业等致癌因素累加，就容易导致细胞癌变。

建议：防癌至少要提早20年。

也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。

具体来说，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查。

有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜。

50~80岁心脏病和脑卒中关很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化。

男性45岁后,若能一一躲过这3道;寿命坎,恭喜,或能长命百岁

男性45岁后，若能一一躲过这3道寿命坎，恭喜，或能长命百岁“年纪的不断增长，人体会开始衰老，而，衰老是一种正常的自然现象，并没有办法违背。

对于男性来说，45岁是决定是否健康长寿的”分水岭”。

因为在45岁后，身体各个方面会出现变化，可能会让部分男性退却生活中的光彩，甚至会危及生命。

男性45岁后，若能一一躲过这3道”寿命坎”，恭喜，或能长命百岁第一道：心脑血管疾病随着年纪的增长，血管也会出现老化的现象，部分慢性的心脑血管疾病就会逐一的表现出来。

而，对于男性来说，生活中会有很多不良习惯，如：抽烟喝酒、大鱼大肉等，会增加血管疾病的发生。

血液内”废物”的增多，会促使血管内胆固醇、甘油三脂的成分发生变化，从而促使动脉粥样硬化的形成。

长时间下去，就会堵塞血管诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病的出现。

第二道：前列腺疾病前列腺是男性独有的特征之一，因此，保护前列腺的健康势在必行。

年岁的增长，越来越多的男性患者会出现前列腺疾病，特别是在40岁后，前列腺增生的发病率会随着年龄的增长而增长。

前列腺疾病，一方面与年龄有关，随年龄增长，体内雄性激素水平失衡；另一方面，与感染有关，如：细菌、病毒感染等。

出现夜尿增多、尿频、尿急、排尿困难等不适症状，建议最好去医院查一下。

第三道：胃肠道疾病岁数大了以后，肠胃功能也会有所下降，主要与两方面有关：· 与自身胃肠蠕动功能下降有关；· 与不良饮食有关，如暴饮暴食、幽门螺杆菌感染等。

对于男性来说，因为工作原因经常性的聚餐、应酬，长时间下去，就会诱发肠胃道疾病的出现。

对于经常出现胃胀、胃痛、长期打嗝时，最好查下胃镜；当排便规律发生改变时、出现便血、或腹痛时，最好查下肠镜、或直肠指检。

想安稳度过，4个习惯最好改掉！习惯一：大量吸烟抽烟对于男性来说是”标配”，大部分到了45岁的男性，烟龄已经达到了20年，甚至更多。

吸烟会让人上瘾，会刺激大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。

烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁会增加血管壁的损伤，加速动脉硬化斑块的形成，增加心脑血管疾病的风险。

一个人到了五十,都会面临3个难关,渡过去了,后半生就顺畅

一个人到了五十，都会面临3个难关，渡过去了，后半生就顺畅一个人五十岁了，是人生的顶峰时期，事业家庭发展得都比较好，正是得意人生的时候，可是这个时候，也是他们即将迎来老年的阶段，无论是身体，还是心理都会发生明显的变化，人的精力也会慢慢变得力不从心，能力也在下降，所以这个阶段的人，都会发生一些问题。

其实无论哪个年龄段的人，都会发生这样那样的问题，比如小时候我们要面临考大学的问题，到大点，我们要面临结婚成家立业的问题，还要买房子的问题，生了孩子后，又要关心子女的问题，总之人生就是不断解决问题的过程，解决得好，你的生活就会过得舒畅，没解决好，日子就难过了点。

五十岁的人会面临哪些问题呢？这个跟年轻人不一样，他们即将老去，有种秋瑟之感，感觉人生就快要走到尽头了，所以这个时候有一种失落茫然的感觉，但是其实，大多数五十岁的人会遇到3个问题：第一，落魄之苦五十岁了，人的各方面机能都在迅速下降，能力也会随着时间的推移而下降，此时内心就会升腾起一种悲鸣之感，一想到即将老去，自己的许多宏图大志还没有施展，身体就不行了，心有许多不甘，可是却又无能为力。

人世间的许多繁华，的确有许多吸引人之处，而自己受了半辈子苦，没享受几天，这样想了后心里会极度不平衡，有一种落魄之苦。

其实，这也是一种很自然的想法，有些人得到了许多名望，也享受了许多快乐，可是他也这样想，为什么呢？人都是想得到越多才好呀，这就是人的贪欲在作怪。

一个人五十岁的人，贪欲越大，那么他的落魄感越强，其实，他们的家庭很富有，很幸福，但是就是人心不满足，所以我们不要有那么多的贪欲，还是那句老话，多为社会做贡献，你的内心自然就富足了。

你也就不会有秋雁悲鸿之感了。

第二，情伤之苦五十岁的人了，事业家庭都达到了顶点，生活得也很富足，可是他们总想得到更多，面对灯红酒绿的都市生活，也即将到了退休的年龄，有一些人的观念就随之发生了变化。

看到身边蝶飞凤舞花枝招展的异性，人的是非观发生了变化。

人生三大坎

人的一生要防止三大坎。

少年血气未定，戒之在色;中年血气方刚，戒之在斗;晚年血气既衰，戒之在得。

少年时期，什么样的想法都不成熟的时候，朋友之间大概往往都是在情感问题上恋爱问题会出现一些相同的或者相左的意见，应该要在心里把情感问题作为大事处理好。

中年时期，家庭、职业、薪酬待遇、社会圈层，基本上稳定了，想的是与人争斗而谋求更好的空间。

所以人在中年最大的警界就是不要跟人争斗。

这个时候不如反观要求自己，也就是说你与其与他人斗，不如跟自己的能力斗。

在中年的时候交朋友要交那种平常心的朋友。

君子之交淡如水，如果中年能够交到那种淡淡的而超乎功利的朋友，他永远都会是你身边的一个抚慰、一个栖息地，一位不是鼓动你去争斗的人，这就是人之大性了。

晚年时期，从你整个的生命体征，到你的心理状态，都已经表现出来一种平缓和辽阔。

人这一生都是在用加法生活，但是到一定层次的时候要开始用减法生活，因为人在中青年的时候你要收获友谊、收获情感、收获金钱、收获功勋和荣耀。

你收获了很多之后，如果我们不学会抛弃，自己的心灵会被所得而堆满，你的所得就变成你生命的一种隐痛，因为人有得就会怕所失。

人有得以后还会在得上有所抱怨。

老话说：多事不如少事，好事不如无事，值得长思。

每个人都应该自我修身养性，清明坦荡，远离危险。

打开一个最友善的世界，能够让自己具有光芒的一生。

【转】医生提醒60岁后老人“三个坎”最难过，度过之后身体健壮人长寿

【转】医生提醒60岁后老人“三个坎”最难过，度过之后身体健壮人长寿人体的生理功能会随着年龄的增长而逐渐衰弱，到了60岁，就成了一道坎，生病的几率会越来越高，如果不注意保养身体，不注意健康，很可能会被疾病缠住，影响寿命。

身体健康是长寿的先决条件，如果你60岁以后，能好好防备，避开一些健康问题，长寿就会更好。

大夫提醒：60岁后，老人三坎最伤心，过了60岁，身体强壮的人长寿一、骨质疏松由于骨质疏松症作为隐匿性病变，有骨痛的人少于60%，所以它被医学界称为“静息流行病”，是三大老年病之一，很容易被忽视。

随着我国人口老龄化，骨质疏松已越来越威胁到老年人的健康，一旦发生骨折，往往会卧床不起，整天躺在病床上，人体各种代谢功能、排泄功能都会受到影响，各种疾病也随之出现。

假如骨折发生在髋关节，再脱离床边就更难了，因此加强人们的骨质疏松症防治意识已刻不容缓。

从60岁以后，应该开始关注钙剂的补充，以及藿苷素促进钙的吸收。

恰当的钙剂补充也是预防骨质疏松的好方法。

一般而言，饭后是补钙的最佳时间，此时补钙，吸收快，利用率高。

但补钙不能过量，成人每天可补充800毫克。

此外，户外运动不仅能通过全身运动，提高骨质密度，还能因阳光的照射，增加人体维生素D的合成。

日晒20分钟左右，可有效预防骨质疏松。

二、老年痴呆65-85岁的老年痴呆患者表现更好，随着年龄的增长，他们更容易出现这种问题。

六十岁之后，脑功能会进一步衰退，脑部的血管会老化，脑部很容易受损。

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。

萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。

此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。

因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

人生有三大坎，你过了几个？

⼈⽣有三⼤坎，你过了⼏个？⼈这⼀⽣，看起来好像很长，但细细想来，也不过三万六千天。

但想要有所成长，就必须跨过⽣命中的⼀个个坎⼉。

在每⼀个坎⼉中，我们都要学会⼀些东西，舍弃⼀些东西。

最后，再得到⼀些东西。

如此，才能⼀⽣顺遂。

01少戒⾊《论语·季⽒》有⾔，君⼦有三戒：少之时，⾎⽓未定，戒之在⾊；及其壮也，⾎⽓⽅刚，戒之在⽃；及其⽼也，⾎⽓既衰，戒之在得。

于现在⽽⾔，孔⼦⽈“⾊”，含义已经不单单是指⼥⾊。

准确⼀点来说，更应该理解为诱惑和欲望。

⼀个⼈如果意志不够坚定，经受不住周⾝的诱惑，就可能误⼊歧途，甚⾄坠⼊罪恶的深渊。

尤其对年轻⼈来说，⼼性未定，更容易被各种杂念、惰性所左右。

有⼈曾经说过：“抗拒住诱惑，你才有更多的机会达到更⾼的成就。

”很多时候，⼈们抱怨⾃⼰年少不得志，殊不知在通往成功的路上，从来就不缺机会和贵⼈，缺的正是⾃⼰抵制诱惑的能⼒，多少⼈因为进⼊了诱惑的陷阱，⽽迷失了⽅向。

记得在⼀档电视访谈节⽬中，杨澜问崔永元：“你曾经遇到过的最⼤诱惑是什么?”“钱！有⼈让我给⼀个楼盘剪彩，最⾼价开到了⼀剪⼦50万元。

”“那你为什么不去呢？”杨澜问。

崔永元是这样回答的:“我怕我抵御不住诱惑。

我是没法抑制⾃⼰的⼀个⼈。

所以我想，⼀旦我爱上了剪彩之后，谁也拦不住我。

我唯⼀的办法是别去碰它，别去沾这个事。

”欲望和诱惑，就是⼈⽣最危险的悬崖。

只有学会抵挡诱惑、克制欲望，才能做到长期的⼼理修炼和性格磨砺，也才会不断地战胜和超越⾃我。

王阳明曾说过：“汝若于货、⾊、名、利等⼼，都消灭了，看有甚闲思虑？”学会将诱惑拒之门外，才是你顺利通过悬崖边的安全屏障。

02中戒⽃⼈⽣，有些事情必须争取，只要争取了才能让⾃⼰更加进步。

但如果将争取变成了争⽃，就不是好事情了。

有智慧的⼈，从不在意⼀时的输赢。

正如那则寓⾔故事：⽼虎看见⼀条疯狗，赶紧躲开了。

⼩⽼虎说：'爸爸，你敢和狮⼦拼⽃，与猎豹争雄，却躲避⼀条疯狗，多丢⼈啊！”⽼虎问：“孩⼦，打败⼀条疯狗光荣吗？'⼩⽼虎摇摇头。

五十岁后的三道坎

五十岁后的三道坎
随着年龄的增长，五十岁后的人们会遇到许多挑战和坎坷。

其中，有三道坎需要特别注意。

第一道坎是身体健康。

五十岁是一个人体力开始下滑的时期，容易出现各种慢性病。

因此，保持健康的生活方式非常重要，如坚持适度的锻炼、饮食健康、戒烟限酒等。

第二道坎是心理健康。

五十岁后的人面对职场和家庭的压力，容易感到疲惫和焦虑。

同时，心理上也会面临空虚、孤独等问题。

因此，要注意与家人和朋友的交流，积极参加社交活动，增强人际关系。

第三道坎是职业发展。

五十岁后的人面临退休和职业转型的问题。

要积极面对自己的职业前景，学习新知识，拓宽自己的技能和经验，提高自身竞争力，为未来做好准备。

总之，五十岁后的人要注意身体健康、心理健康和职业发展，走好人生的下半程。

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年过60“断崖式”衰老？有三道坎儿！

年过60“断崖式”衰老？有三道坎儿！作者：来源：《新传奇》2021年第48期有人说，60岁后身体会“断崖式”变老。

这是真的吗？研究证实，除了60岁外，34岁和78歲也是人生的一道坎儿。

不过，做好以下6件事，可以老得慢一点儿。

预防肺部衰老：及时戒烟烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也极高。

延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。

只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。

预防大脑衰老：勤用大脑所谓大脑衰老，其实和我们生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等问题有关。

大脑是一个用进废退的器官，经常用脑会使脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。

预防肝脏衰老：保持体重俗语说“肥胖催人老”，这并不是毫无依据。

研究发现，体重指数每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年。

对于某些人来说，肥胖导致的老化甚至可以达到10年。

预防骨骼衰老：多晒太阳研究发现，保骨量离不开补钙。

尤其是女性在绝经后，雌激素分泌减少，容易骨质疏松，此时应当在医生的指导下适当服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。

另一种预防骨质疏松的简单方法是晒太阳，阳光中的紫外线有助于维生素D3的合成，从而促进骨骼的生成。

建议大家在中午前后晒，每天半个小时即可。

预防皮肤衰老：做好防晒要想让你的皮肤老化得慢一点儿，秘诀就是避光防晒。

皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。

阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。

预防肌肉衰老：适量运动肌肉遵循“用进废退”原则，因此，长时间不运动、久坐久卧，会出现肌肉流失、萎缩、功能退化，这也是年轻人肌肉不足的主要原因。

保持肌肉不流失，首先要适当运动，其次是调整饮食，保证摄入充足的优质蛋白。

最后，衰老并不可怕。

真的想预防衰老或者延缓衰老，还是要多做对身体有益的事情。

55岁到65岁会遇到四道坎

55岁到65岁会遇到四道坎55岁到65岁这十年，是每个人生命中重要的阶段，也是众多难熬的坎出现的时期。

在这个年龄段，如何应对和度过这些困难时刻，是我们要重视并探讨的问题。

很多人都会遇到以下这四道坎，尤其是第三道，一定要提前做好准备。

一是父母的坎随着年龄的增长，步入中年的人们开始面临父母年迈的问题。

这意味着你需要抽出更多精力照顾他们，确保他们生活安康。

在这个时期，为父母安排医疗护理、面对父母健康的挑战、为他们做好决策和寻找长期护理等选择，都是需要面对的棘手问题。

对于大多数人来说，看到父母需要照顾是十分痛苦的，然而又不得不面对，我们不能将这些问题拖到最后一刻。

即使父母身体康健，照顾他们的责任也越来越重。

这个时候，我们可以通过与家庭成员和专业机构合作来解决问题。

不要害怕寻求帮助，要坚持定期有效地与父母交流，为他们的生活质量提供必要的支持和陪伴。

二是子女的坎随着孩子逐渐长大，父母们最终会发现自己不再是孩子们的主要保护者。

这是一个非常难熬的坎，因为孩子们即将远离，开始接受这种新的自由和承受孤独。

有时候，你会发现并非是他们不愿离开，而是自己无法接受他们离开家庭的现实，这会让你感到非常难过。

在这个时期，我们需要理解孩子们的独立和成长，同时也要接受自己的新角色。

我们可以帮助孩子们做出正确的选择和决策，同时也要尊重他们的选择。

我们可以在这个时期开始专注自身的发展和兴趣爱好，让生活充实起来，让自己变得更加有自信。

孩子们终究是要飞翔的雄鹰，父母不能成为他们的束缚，看着他们远飞，并祝福他们好运常伴，保养好自己，期待相聚。

三是财产的坎在55岁到65岁这个阶段，我们需要面对很多与财政相关的问题。

有可能是退休后收入减少，还可能是子女们离开家庭后的家庭开支和必要的支持。

当然还有很多意想不到的开支，例如父母的医疗费用等等，这一切都会使我们感到压力倍增。

然而，我们可以通过合理的财务规划和预算，来更好地应对这些问题。

我们可以根据自己的收支情况，制定合理的开支计划，尽可能地避免不必要的开销。

人到五十会面临三道坎

人到五十会面临三道坎人一旦到了五十，人生基本上就定型了，不会再有什么起落，没得到的东西可能接下来也得不到，哪怕过去你在风光，那都已经成为往事，年纪摆在面前，你能做的唯有接受。

但并不是说到了这个年纪，你的人生从此就会一帆风顺，在你面前还是有各种各样的困难等着你去面对，若是你克服不了，那余下的人生必然会过得很惨，可一旦你努力去面对，为了大好的日子在等着你。

通常来说，到了五十，人都会面临3道坎，跨过去了人生才会顺畅事业到了这个年纪，事业的顶峰期早就已经过去了，就算你平常工作能力再强，做事再有经验，但是你又哪来的精力去跟年轻人拼呢？年轻的时候做一个项目熬上两三个通宵都没关系，可到了这个年纪，熬夜到两三点都要缓上好几天，你的精力早就已经跟不上了，就得认清这个事实，无论你多么热爱这个岗位，但这终将是年轻人的天下。

也许在离开这个岗位的时候，你心里会有很大的失落感，但你还是得接受这一切，接受变老的事实，承认年轻人的能力，心态平和地迈过这道坎，为接下来的幸福生活做准备。

健康据今年双十一数据显示，购买枸杞最多的，竟成了90后，其实看到这个消息并不惊讶，随着一股养生潮流，公司00后的同事都开始泡枸杞茶养生，每天睡之前都会泡脚，秋裤现在说都不用说都会自己穿上，就是为了保持一个健康的身体。

可中老年人的身体终归是比不上年轻人，人上了岁数之后，身体的各项器官功能都开始变得衰竭，若是每天饮食不规律，从来都不注意健康问题，身体很容易就会垮掉。

就拿我爸来说，去年五十岁生日以后，就戒掉了烟和酒，每天跟着我妈去晨跑，以前非辣不吃，现在少油少盐讲究营养搭配。

所以到了这个年纪，真的要注意健康问题，钱是赚不完的，烟是抽不完的，保持健康的身体才是最重要的。

财富其实到了这个年纪，你的人生基本上已经定格，不会再有什么大起大落了，就算你再怎么拼命，也都只能到这个程度了，这个道理你应该要更懂。

有些人到了五十投资失败，亏了一大笔钱，整个人整天精神不振，自暴自弃，可这又有什么用呢，已经失去的东西，已经回不来了，倒不如想象以后的日子应该怎么继续。

人老了，让你晚年凄凉的往往是这“三道坎”，要警惕

人老了，让你晚年凄凉的往往是这“三道坎”，要警惕文| 写最暖心的文字，治愈孤寂的心，关注我，温暖你。

永远都有人年轻着，但每个人都有老去的那一天。

花开花落，终会有凋零的一天，而人生也是如此。

这都是我们不得不面对的现实。

每个人经历过青春期，经历过人生的迷惘；有过挥斥方遒的豪迈，也有过任性娇纵的脾气，最后他们会成为谁的爷爷，谁的奶奶。

光阴如流水，缓缓远去，潮起潮落，推着我们向前走，不知不觉，已是流水落花夕阳西下。

老去，是人生的自然规律，任何人都无法抗拒。

“少年莫笑白头翁，不愁你也会白头”，老了，这似乎是一个沉重的话题。

人老后真的是万般无奈。

所以，在变老的日子过好余生很重要。

“人无远虑，必有近忧”。

未雨绸缪才是明智。

人老了，让你晚年凄凉的往往是这“三道坎”，要警惕。

身体出现大的毛病。

身体，是人上了年纪之后，重中之重的存在。

拥有健康的身体，才是这一生最靠谱的后路，到了晚年没有健康做支撑，日子就会难过很多。

每天躺在病床上，带着羡慕的目光幻想着外面的美丽风景，只可惜这一切与自己无关，只能悲哀的躺在床上度过余生。

人到五十的时候，身体开始走下坡路，就更应该爱惜自己的身体了。

有啥别有病，如果身体不好，既自己受罪，还会在无形中拖累儿女。

为了让自己在晚年能够过得舒坦生活，不遭罪，也不被病魔折磨，那么就要锻炼身体，保持良好的作息和饮食。

没有守住养老钱。

生活中多的是父母老了以后，被孩子嫌弃的例子。

父母所希望的养儿防老，最后不过化为泡影。

所以说，人终究还是得靠自己，能够给自己养老。

而想要过上好日子，就必须有点钱。

很多人到了五十岁还乱挥霍钱，意识不到需要留养老钱。

而真正到了六、七十岁的时候就会后悔的，后悔没有给自己多留点养老钱。

人过五十岁，要学会给自己留条后路，留下些养老的资本，会让自己的晚年过得更安稳。

所以，一定要有这个思想觉悟，记得多给自己存点养老钱。

失去老伴，孤苦无依。

什么是老来伴，就是到了晚年，可以相互陪伴，相互温暖的人。

老年三个心理坎

老年三个心理坎
郭勇
【期刊名称】《老年健康》
【年(卷),期】2022()6
【摘要】“最美不过夕阳红”,但当真的开始体会变老,不少老年人却不知所措。

退休、患病、丧偶是老年普遍面临的三个"心理坎",哪一个没处理好都可能带来不小的情绪阴霾。

心理坎1:退休后找不到价值感。

退休是人生一大转折。

老人失去了原有施展能力的平台,离开了多年的工作伙伴,社会交流减少。

【总页数】2页(P27-27)
【作者】郭勇
【作者单位】中国心理卫生协会心理咨询专业委员会
【正文语种】中文
【中图分类】G63
【相关文献】
1.跨过心理疾患这道“坎”——外闯市场员工家属心理问题的调查及应对
2.“三个三”发展战略与爬坡越坎的韧劲--从晋城城联的抉择看资源型经济转型的把控和对策
3.老年人心理健康的3个坎
4.生二胎要过“三个坎”
5.心理学中的一部力作——读坎特威茨等著、郭秀艳等译的《实验心理学》
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