家庭作息时间表

家庭作息时间表

这位有爱又有创意的妈妈李女士告诉记者，女儿小美今年6岁，刚从幼儿园进入小学，还有些不适应。特别是把握时间上面，吃早餐，一边玩娃娃一边喝牛奶，半小时都没吃完，做作业也是，经常是边玩边写。为了不用说教的方式帮助女儿树立时间观念，提高做事效率，李女士决定给女儿手绘一张作息时间表。

李女士是美院毕业，因此有不错的绘画功底，她选取了女儿一天作息时间来绘制。如早晨7点起床，有时钟指示，还有杯子衣服和小马桶等画面，10分钟刷牙洗脸，10分钟吃早餐……每一个作息项目，她都细心地绘制了女儿熟悉的场景，如台灯、书包、电视机等……每一个旁边都有一个手绘的时钟指示时间。

李女士称，绘制作息表的方法很管用，试行了几天，小美十分愉快地全部按表来执行，再也不熬夜做作业了。

么么温馨提示：培养孩子时间观念要先行

常听一些家长抱怨孩子做事情拖拖拉拉，起床、穿衣都要半天，刷牙、吃饭总是磨磨蹭蹭。做事情的时候边玩边干，大人明明告诉孩子再过十分钟要迟到了，可孩子不配合，照样在一边磨蹭，大人干着急也没办法。

且不说孩子做事没有时间概念，我们身边的大人也常出现办事拖拉散漫、约会不守时等现象。为什么在快节奏生活里忙碌着的大人，还会缺乏时间管理能力呢？这些跟他们幼年时的生活有关系。年幼的孩子生活在比较宽松、自由的环境中，时间观念往往被忽视，如果大人不刻意培养，慢慢地就习惯成自然了，长大后自然就缺乏时间管理能力。

一个好的习惯往往能令人终身受益。所以，从这个意义上说，良好的时间观念与孩子的健康成长也是密不可分的。那么，如何才能培养出孩子的时间意识呢？

培养孩子时间观念要先行

1. 制定“活动时间表”

我们可以帮助孩子制定自己的“活动时间表”，让孩子感觉到时间的流逝以及时间与自己某些活动的联系。比如，孩子晚间在家的作息时间，几点钟看动画片，几点钟玩游戏，几点钟洗漱，几点钟上床睡觉。家长可以制作一张简单的表，在表示时间的地方画上生动、直观的时钟，并且在家里放一个真正的时钟当参照，帮助孩子有序的活动。

刚开始按表执行时，家长需要在某个活动快要结束或开始的时候，提前几分钟告知孩子，让他有心理准备。时间长了，家长就可以不告知，取而代之的是让孩子自己去看时间、把握时间。如果孩子能按表活动，家长应给予鼓励，这有助于引导孩子在规定时间内积极主动地完成任务。

2. 保持良好环境

孩子的书桌上尽量不放平日他最感兴趣的非学习用品以免分心。既然有了规定，家长就不必陪读或监督，只需做自己的事情即可，但家中不要有过多的噪声，如搓麻将、看肥皂剧等，一定要在家里给孩子提供相对安静的学习环境。

3. 做到奖惩分明

当孩子按规定去做取得初步成效时，家长必须及时给予肯定和奖励，这种奖励应以精神奖励为主也可辅之以必要的物质奖励。反之则必须给予应有的惩罚。

4. 从生活习惯训练

通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。

培养时间观念小阶梯

出生没多久的孩子吃喝拉撒睡都跟着感觉走，家长不必刻意调整其作息，尽量满足。

1个月大时，帮助孩子形成按时睡眠、按时吃奶的“生物钟”。

1岁左右，着手调整活动时间，如安排固定的玩耍、午睡时间等。

2-3岁，用数数感受时间流逝，可以把“等一下”这样抽象的概念换成数几个数。还可以让孩子看时钟指针，并告诉孩子当指针转到某一位置时，表示某些活动该进行了。

3-4岁，认识时间词汇，使时间具体化。通过日常琐事，加强对白天、中午、夜晚的印象。

5岁至学龄前，简单了解“过去”和“未来”。家长可以利用故事书中事件的进展来讲解时间。