不良生活习惯有哪些

不良生活习惯有哪些

1．起床先叠被

睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。2．不吃早餐

容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。

3．饭后松裤带

可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。

4．饭后即睡

会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。5．饱食

容易引起记忆力下降，思维迟钝，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。

6．空腹吃糖

嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

7．吃太咸的食物

钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8．留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。

9．跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。

10．揉擦眼睛

病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11．伏案午睡

伏案午睡后，眼球受到压迫，容易引起角膜变形、弧度改变，会出现暂时性的视力模糊。12．俯睡

使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力。还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。

13．睡前不洗脸

会引起粉刺炎症，使皮肤过敏。

14．睡前不刷牙

细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。

15．睡懒觉

使大脑皮质抑制时间过长，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，扰乱机体的生物节律。16．热水淋浴时间过长

自来水中，氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，使这两种有害物质释放很多。

17．赌博

可使中枢神经系统处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

18．生活过度紧张

使抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾病。

二、生活习惯

一个人的成功是20％的智商+80％的情商，从小要培养学生不仅仅是学习的习惯，还要关注学生的交往的习惯，文明的习惯，卫生的习惯、劳动习惯等等，生活中，工作中，学习中每个细节充分体现每个人的习惯，这些习惯也充分体现出一个人的素质和修养。

养成良好的卫生习惯，例如：定期修剪指甲、每天携带纸巾、抹布，

养成文明礼貌的习惯，例如：掌握一些最基本的见面礼，做一个受欢迎的人

养成孝顺父母的习惯，父母是我们生命中最重要的人，我们要主动地与父母谈心，让彼此尊重超越代沟

养成勤劳节俭的习惯，我们要让孩子知道懒惰的习惯将会导致懒惰的人生，勤奋比聪明更重要，第一名的秘密就是比第二名更努力，节俭是一生用不尽的美德

养成珍惜时间的习惯，每一个小学生都应该做时间的主人.

上课玩东西，打瞌睡；吃饭前不洗手，早上起床后不涮牙，东西乱放。