失眠自测表

失眠自测表

以下失眠自测量表，失眠症自评量表有14条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择问题下方答案 [2]。

1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠

2.工作或娱乐至深夜。

3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4.入睡后稍有动静就能知道。

5.整夜做梦，醒来时觉得很累。

6.很早就醒来，而且再也睡不着了。

7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

8.换个地方就难以入睡。

9.一上夜班就睡眠不好

10.使用安眠药才能安然入睡。

11.白天身体状况差（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等）

12.无论睡多长时间，睡眠质量总是很差。

13.早上睡不醒，白天情绪低。

14.白天思睡

根据近两周以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作答评分，回答是加“1”分，回答否加“0”分：

如果您有5分及以上，就说明你有失眠倾向；

如果您有7分及以上，就说明您患有轻度失眠；

如果您有10分及以上，就说明您患有中度失眠；

如果您有12分及以上，就说明您患有严重失眠。